Przekonałem Cię do zmiany nawyków żywieniowych? 🤔🤔

Nigdy nie byłam od niczego uzależniona do czasu aż postanowiłam schudnąć i zrezygnowałam z cukru. Syndrom odstawienia, nerwowe przeszukiwanie szafek, rozdrażnienie. Miesiąc czasu zajął mi detoks. Teraz mam czasami tęsknoty do słodkiego, ale nie chce wracać bo czuje się lepiej, kilogramy zeszły i staram się ogólnie lepiej odżywiać 💪

Na szczęście ja wzięłam się za siebie szybko bo od wieku 13 lat postanowiłam, że nie będę jeść cukru i że będę sprawdzać skład każdego produktu z rodzicami na zakupach. Wywaliłam całej mojej rodzinie życie do góry nogami, bo byłam tak uparta z nowym sposobem żywienia. Teraz wszyscy mi za to dziękują i nawet jeśli ja jestem tą jedyną osobą, która nie tknie się niczego bez sprawdzania składu, to i tak każdy je ilościowo cukru i chemii mniej. Przy okazji bardzo dużo schudłam. Teraz mam 18 lat i cieszę się, że tak szybko wzięłam się za swoje zdrowie i zdrowie mojej rodziny😊.

Zgadzam się z prawie wszystkim. Prawie, bo epidemia otyłości spowodowana jest cukrem, ale również zmianą trybu życia. Jeszcze 50 lat temu wiele osób pracowało w fizycznie w fabryce. Dziś większość ma pracę siedzącą. Ponadto wszędzie jeździmy autem, a czas wolny spędzamy na kanapie. Rezygnacja z cukru to połowa sukcesu. Drugą połową jest aktywność fizyczna.

Mogliście też wspomnieć o Nestle, które dodaje do kaszek dla bobasów ogromne ilości fruktozy. Nie ma to jak kształtowanie gustów konsumentów od najmłodszych lat 🤠

Chłopie robisz dobre filmiki. Budujesz lepszy świat ! Dziękuje

W kwietniu tego roku rzuciłam całkowicie to dziadostwo ! Czuje się fantastycznie, metamorfoza życia, ćwiczenia , endorfiny, lepsza produktywność , same plusy! Stałam się też bardziej świadomym konsumentem , sprawdzam składy absolutnie wszystkich produktów , polecam to absolutnie każdemu, bo nie zdajecie sobie sprawy ile cukru zawierają prawie wszystkie produkty, nawet te oznaczone "zero cukru" Cukier to biała śmierć ! Rzucić to w piździet 😂

Kiedy widzę ludzi, którzy kupują zgrzewki coli i innych tego typu napoje to mnie wzdryga. A już szczególnie wtedy, kiedy kupują takie kówno swoim dzieciom.

Kilka miesięcy temu postanowiłam że trochę ograniczę cukier, bo właściwie jadłam go non stop. Zaczęło się od kupowania mniejszej ilości słodyczy. Potem jeszcze mniej i mniej. Ostatecznie jedynym słodyczem w domu była czekolada gorzka bez dodatku cukru. Do ciast itp dodawałam najmniej ile się dało i nawet nie cukru tylko jakieś mniej słodkie zamienniki. Tak się przyzwyczaiłam, że jak ciocia kupiła mi czekoladki Milka, nie potrafiłam ich przełknąć, bo były tak słodkie

"Gorzka prawda" w tytule filmiku o cukrze. Coś pięknego, mały szczegół ale w pełni oddający to o czym filmik będzie.

Akurat teraz jest najlepsza pora by uruchomić taką akcję w telewizji. Może choćby części naszych rodaków dało to do myślenia?

Doceniam tę małą grę słów w tytule

Powiem tak, nie wiem jak wygląda to w przypadku innych osób, ale ja ,,cierpię" na wielką nadwrażliwość zębów przy kontakcie z rafinowanym cukrem. Cierpię w cudzysłowie, ponieważ sprzyja to mojemu zdrowiu. Jabłko zjem ze smakiem, ale gdy wgryze się w lukrowanego pączka wita mnie mocny ból. Lubię smak pączka, ale nie jem bo to katorga.

W momencie gdy zacząłem się interesować ilością cukru w produktach to byłem w szoku jak w taki produktach jak ketchup czy płatki można upchać tyle cukru. Co więcej ciężko znaleźć produkty w których cukier nie występuje lub w śladowych ilościach.

To już wiem, dlaczego moja pamięć jest taka słaba, mimo mojego młodego wieku. Gościu, żebyś wiedział, ile dzięki Tobie się dowidziałam... Czuję się jakbym sięgała po encyklopedię, z której jeszcze rozumiem, co jest napisane, bo jednak nie sztuką jest czytać książkę, tylko ją rozumieć, a z tym mam mały problem, bo nie potrafię się zbytnio skupić i koło się zamyka

Jedna rzecz, którą pragnę dodać: Gdy porównamy sobie ceny produktów z cukrem dodanym z ich alternatywami (np. platki Nestle vs płatki owsiane) to może się okazać, że zdrowsze zamienniki są znacznie tańsze.

Dobrze że istnieje taki kanał jak twój który otwiera ludziom oczy. Dziękuję ci za to.

Nie pamiętam już od ilu lat nie słodzę herbaty itd itp ale chyba już spokojnie ponad 20 :D Natomiast żeby dobrze wyglądać trzeba się ruszać i dobrze odżywiać bo siedzący tryb życia nas zmienia w grube żelki które tak lubią dzieci ;)

Na początku jest ciężko nie słodzić herbaty ale stopniowo odstawiając cukier jest lepsze samopoczucie 😎

Ogólnie film zarówno dobry jak i potrzebny. Ciekawa sytuacja z tym ze cukier jest dobry dla kości bo to słyszałem od 70 letniej cioci i nie wiedziałem skąd to wzięła. Przy dwóch rzeczach aczkolwiek zapaliła mi się czerwona lampka. Po pierwsze jeżeli chodzi o plażę, wybrałeś zdjęcie szeroko kadrowane z dawnych lat, a to ówczesne natomiast kadrowane jest bardzo blisko i wyglada to jak bys cherry pickowal aby cos udowodnić. Nie wątpię w prawdziwość argumentu ale wygląda to podejrzanie. Druga rzecz dużo mniej wiarygodna gdzie możliwe ze ktos pomylil korelacje z przyczynowoscia. Chodzi mi o przykład 69 000 kobiet gdzie cukier rzekomo powoduje depresję, a dlaczego nie na odwrót? Może to depresja powoduje zwiększone spożycie cukru. Ciagle się słyszy przecież o zajadaniu smutków czymś słodkim. Ale tak to materiał fajny bo ludzie nie są świadomi jaka krzywdę sobie robią.

Filmik świetny, temat ważny. Tylko taka uwaga językowa: gramy się odmieniają, więc poprawna forma to 3 gramy, czy 10 gramów.

W UK nie było Wańkowicza ani hasła o cukrze, a tu jest najwięcej grubasów na metr kwadratowy. Wina tkwi w złym odżywianiu i braku ruchu. 50 lat temu ludzie sami gotowali ze świeżych produktów i więcej się ruszali. Dziś kilkaset metrów pokonujesz samochodem, jesz fast foody, a zakupy robisz online i często pracujesz zdalnie.

Też walczę z uzależnieniem od słodyczy i cukru. Szkoda, że nikt nie powiedział mi wcześniej, jak silny to jest nałóg, i że uzależnienie jest też fizyczne, a nie tylko psychiczne.

Warto dodać jak bardzo chemiczna jest obecna żywność w sklepach, opryski glifosat i antybiotyki, które ludzie jedzą na codzień. To tez jest czynnik. Chce się przez to więcej jesc

Wyszedłem z picia alkoholu, amfetaminy, papierosów i zioła. Dochodzę do wniosku że cukier to najcięższy nałóg . Od czterech lat zmagam się z uzależnieniem od cukru, potrafię biegać co drugi dzień ale cóż z tego jak pojawia się najmniejszy stres a ja się opycham słodyczami bez opamiętania. Nie mieściło mi się w głowie jak można mieć duży brzuch do póki sam go nie wychowałem.

Super odcinek. Bardzo wartościowy. Uwielbiam to że poruszasz bardziej kontrowersyjne tematy. To korporacje wmówiły nam że cukier to nic złego. Atakuje się tłuszcz, że to on jest przyczyną otyłości, a tak naprawdę to cukier nas zabija. Niestety nie można ufać temu co nam się mówi w mediach, bo wielkie korporacje pragną zysku a nie naszego dobra. Komuś ewidentnie zależy żeby społeczeństwo było chore (żeby mieć pacjentów, których będą dozgonnie leczyć). Nawet przy cukrzycy nie mówi się że to cukier jest jej bezpośrednią przyczyną. Polecam dietę ketogeniczną która jest niskowęglowodanowa. Diety wysoko cukrowe zabijają!!!

Miałam problemy z cukrem w postaci węglowodanów prostych. Caly czas mogłam jeść ciasta, makarony, pizze, białe pieczywo. Ograniczyłam ilość węglowodanów ba rzecz tluszczu i białka poprawa niesamowita. Ale wystarczy dzień złego jedzenia i znów wpadam w nałóg.

Ostatnio byłem na wakacjach. W hotelu ludzie wciągają masowo naleśniki z czekoladą popijając to colą all inclusive (znacznie słodszą niż normalnie) na śwniadanie. Grubasów cała masa (wg mnie około 60% ludzi. Wszystko idzie w dobrą stronę!

Dobrze, że taki materiał powstał uświadamiaj ludzi o tym że to biała śmierć.

Zawsze mam wrażenie, że te odcinki pojawiają się wtedy, kiedy najbardziej potrzebuję ;) dzięki!

Bardzo dobry film, pozdrawiam wszystkich prosto z Brazylii 🇧🇷💪🇵🇱

Daje do myślenia, dobrze że są takie kanały jak ten na polskim yt

Z otyłością walczyłem od 8 roku życia. Szło bardzo ciężko i w trakcie próbowałem wielu rzeczy. Nawet po schudnięciu ciągle wisiało widmo przytycia i 5kg w te czy we w te. Strzałem w dziesiątkę okazała się dieta keto. Cukry jem tylko przed snem w formie malin/truskawek/borówek (na keto ciężej o serotonine, więc na sen dobrze się sprawdza) Z całego serca polecam wam się zainteresować jak ciężko jest żyć na sałatce. Kiedyś talerze żarcia i ciągle głodny, teraz kostka sera z jajami i sałatką polaną masłem i efekty zajebiste (tak samo badania). PS: Cukier jest neutralny przed treningiem, gdy szybko zużyjemy go w formie paliwa

W końcu ktoś porusza ten temat, mam nadzieje że moi znajomi jak i rodzina co cię oglądają i liczą się z twoim zdaniem zorzumieją powagę sytuacji po tym filmiku, dziękuje

Od dwóch - trzech lat lubię bardziej słodycze niż kiedykolwiek,i nie żałuję sobie..... tym bardziej że zawsze byłam szczupła...ale po tym filmiku muszę się zastanowić i trochę zmniejszyć spożywanie słodkości 😱😢

Bardzo wartosciowy material mam nadzieje ze dotrze do bardzo,bardzo,bardzo wielu ludzi💋💋💋💋Pozdrowionka💋

Największy problem polega na tym, że całkowite wyłączenie cukru z diety jest prawie niemożliwe. Jasne, da się go ograniczyć, ale nie da się w 100%. Jeżeli masz dużo wolnego czasu i chęci to można zrobić każdą potrawę bez cukru, ale no kto ma w dzisiejszych czasach czas, żeby sobie samemu przygotować 3 posiłki bez cukru i to utrzymać przez więcej niż 2 tygodnie.

Najgorsze jest to, że niewiele przeciętny człowiek jest w stanie z tym zrobić. W moim przypadku oczywiście występuje uzależnienie od cukru, jednak z chęcią bym je rzucił (od około 5 lat nawet nie słodzę herbaty), ale problemem jest bieda. Tanie produkty zawierają dużą ilość cukru. Można powiedzieć, że jest to spirala ciągnąca na samo dno.

50% ludzi otyłych, nagle wszyscy są chorzy i promuje się otyłość jako coś fajnego i normalnego

świetny odcinek. Sama prawda i badania, szacun za to. Co do mnie to prawie całkowicie zmniejszyłem spożywanie cukrów i od pół roku czuję się świetnie

Odstawiłem cukier, nie całkowicie bo czasem zdarza się zjeść batonik (raz na tydzień lub dwa) czy ciasto w gościach ale już nie tak kiedyś. Na śniadanie jem prawie codziennie owsiankę z mlekiem i zauważyłem że apetyt na cukier zmalał prawie do zera. Dużo lepiej się czuję nie tylko fizycznie ale też psychicznie. Zauważyłem lepszą koncentrację i poprawę pamięci. Bardzo ciekawa przedwojenna historia z akcją cukrową.

Z dnia na dzień odstawiłem słodkie napoje, kawę, słodycze i czuję się lepiej, krata na brzuchu, sylwetka prawie jak u kulturysty 😉

Coś rzeczywiście czuję, że ciągle jestem głodny, nawet, gdy spożywam pokarmy, które powinny mnie nasycić, a to niczego nie zmienia - ponoć przytyłem po lekach źle przypisanych do mnie na astmę, ale po odstawieniu ich wcale nie chudnę, tyję Ten uczuć strach, gdy widzę, jak okropnie wpływam na siebie

Lubię słodycze i sięgam po nie gdy mam ochotę. Ale obok nich w diecie jest sporo wartościowych produktów. Poza tym jak się ciężko trenuje 4 razy w tygodniu to nawet dobrze dodatkowe kcal sobie wrzucić.

Bardzo cię szanuję człowieku którego imienia nie znam😅 lubię twoje podejście

Skończyłem 30 lat i całe szczęście ,że wychowywałem się w domu bez cukru :) obecnie nie mam żadnych problemow zdrowotnych ( odpukac ) no i waga perfekto :)

Uwolnienie się od uzależnienia od cukru zajęło mi prawie rok. A i tak czasem mam ochotę na coś słodkiego. Nie odmawiam sobie jedynie czekolady gorzkiej, oczywiście mówimy o kostce a nie tabliczce xD.

Takie filmy dają mocno do myślenia

Bardzo dobry materiał, jedno zastrzeżenie mija nauczycielka Chemii wbiła mi to do głowy, mówi się gramów a nie gram, bo grać można na instrumencie. Pozdrawiam.

Gramów, jednostki odmieniamy 😉 pozdrawiam

Byłbym wdzięczny za film o nikotynie. Nie w stylu "nikotyna zabija, więc nie pal", tylko taki zbiór najważniejszych wyników badań nad tą substancją - negatywne i pozytywne skutki jej przyjmowania (bo o dziwo takowe również istnieją". Sam jestem palaczem, ale palę coś w okolicach 2-5 papierosów dziennie, a poza tym głód nikotynowy zabijam innymi produktami, które ją zawierają. Zanim zacząłem palić tradycyjne papierosy, korzystałem tylko z tych produktów i wiele razy zastanawiałem się jak uzależnienie wpływa na mój organizm. Dzięki zrobieniu dosyć obszerengo researchu, wiem, że to bardzo złożony temat i fajnie by było, jakby ktoś to podsumował w ciekawy sposób. Zwłaszcza, że obecnie coraz mniej mamy, tradycyjnych palaczy, a coraz więcej użytkowników e-papierosów, woreczków nikotynowych itp. Sorki za trochę bezsensownie długi komentarz, ale tak jakoś się rozpisałem o własnym życiu xD

Uwielbiam Cię Człowieku, super robota!:) Twoje filmy są na bardzo wysokim poziomie:) PS. Idealny filmik do przeszkolenia dziadków i babć dokarmiających dzieciaki słodyczami

Przydałby się odcinek o zmianach we wzroście w ostatnim czasie. To jak potwornie wysokie potrafią być dzisiaj dzieciaki mnie przeraża, i ciekawi mnie skąd ta nagła zmiana się wzięła.

Zwróćcie uwagę jaka masa ludzi, np tutaj w komentarzach ma typowe objawy uzależnienia od cukru, niesamowite i przykre, jak narkomani. Wypieranie, umniejszanie złego wpływu na zdrowie, bagatelizowanie faktów, oklamywanie samego siebie, zrzucanie winy na inne produkty i czynniki, to są typowe zachowania osoby uzależnionej. Każdy kto siedzi w temacie, wie że cukier w nadmiarze, wegle proste, ale i złożone, mają katastrofalny wpływ na zdrowie. Można zjeść parę kostek gorzkiej czekolady na tydzień, wypić szklankę soku do niedzielnego obiadu, czy sernik u babci, ale jeśli każdy dzień jest napchany cukrem, to wiedz że masz problem. Tylko osoba uzależniona i/albo niedouczona i niesmadoma się z tym nie zgodzi.

Ja byłam uzależniona od cukru i nie potrafiłam go odstawić. Dopiero po 20 dowiedziałam się, że mam hipoglikemię reaktywną (jak zjem słodycz, najpierw cukier mi normalnie rośnie, a potem gwałtownie spada - jak za bardzo spadnie, to mogę nawet wpaść w śpiączkę cukrzycową, dlatego organizm zaraz domaga się ponownie cukru). Unikam cukru, bo jeśli zjem coś słodkiego, mogę wpaść w ciąg cukrowy (tak, jak alkoholik w ciąg alkoholowy). Nawet wysokocukrowych owoców muszę unikać (banan, mango itd).

Dziękuję za to co robisz .

Mega wartościowy materiał! Dziękuję!

Bardzo dobry kontent. Ludzie muszą zrozumieć że przez większość produktów dostępnych w sklepach będąc na ich diecie przez dłuższy czas zwyczajnie człowiek popadnie w różne choroby.. Warto się zainteresować i wiedzieć co warto jeść a czego nie.. I też ćwiczyć wtedy zobaczycie różnicę w życiu. Pozdro i życzę wszystkim rezygnacji z cukru i treningu (oczywiście od czasu do czasu można zjeść coś niezdrowego,a nawet trezeba!! -.^ )

Dziękuję za materiał i twoją pracę 👍 Rozbudza świadomość i nakłania do refleksji nad własną dietą🤔 😉 Mam prośbę też o podobny materiał o napojach typów 0% cukru Cała prawda i ich wpływ na nasze zdrowie Pozdrawiam 😁

Uwielbiam twój kanał przez to że nie boisz się wsadzić kij w mrowisko

Rewelacyjny filmik, pozdrawiam Twórcę :)

I teraz nasuwa się pytanie. Skoro tak bardzo łatwo było zmanipulować ludźmi, którzy we wszystko wierzyli, bo tak mówiły media (wtedy głównie prasa itd.) to ile nieprawdziwych informacji jest nam teraz podawanych przez ,, autorytety"? Odsuwamy się od dawnych sposobów na zachowanie zdrowia. Sprawdzonych, skutecznych sposobów babć, prababć, prapra... Oraz od mądrości ludzi, którzy zdobywają wiedzę z doświadczeń pokoleń i rozszerzają je. A wierzymy, że połknięcie tony tabletek zagwarantuje nam zdrowie. Zamiast podchodzić do zdrowia holistycznie, leczymy ciało jakby było podzielone na części, a w dodatku jakby ciało i umysł stanowiły niezależne od siebie jednostki. Jakby wzięcie tabletki przeciwbólowej przy bólu głowy cokolwiek pożytecznego naszemu zdrowiu przynosiło... A potem ktoś pyta, czemu tyle dzieci ma ADHD, AZS, milion alergii, spektrum autyzmu, cukrzycę itd. ,,Genetyczne". Jasne. Genetycznie można odziedziczyć tylko podatność na chorobę. Na resztę pracuje nasza mama w okresie prenetalnym, rodzice i my sami. Mamy coraz większą plagę różnych bardzo przykrych dolegliwości i schorzeń u coraz młodszych osób. Trzeba się zastanowić czy chcemy to kontynuować. Bo nie musimy. Ale musimy zacząć rozsądnie podchodzić do zdrowia i brać za nie odpowiedzialność. A jeśli normalność wygląda tak, że dzieciom kupuje się Kubusia i drożdżówkę na śniadanie to tym bardziej....

Pamiętam jak w 2020 przez 2-3 miesiące nie jadłem wcale słodyczy. Byłem wtedy najzdrowszy w całym życiu i czułem się najlepiej. Wracam do tego, ale cały czas mam jakieś wizyty gdzie się spożywa to białe gówno, przez co mi się wizyt odechciewa. To trochę jak z piciem alkoholu w towarzystwie

Sam mam problem z cukrem. Próbowałem nie słodzić herbaty lub kawy, ale niewiele to dało bo albo potem do tego wracałem lub słodkie napoje i tak zastępowały brak cukru. No i jeszcze te wizyty u bliskich "no dalej, czemu nic nie jesz, zjedz se serniczka z dużą ilością lukru na wierzchu lub innego ciasta, masz od razu dwie porcje bo głodny się wydajesz" ehhh. Przy nauce do egzaminów szczególnie widziałem jak w nerwach mogłem dużo wypić tych napoi i zjeść słodkich rzeczy. Nie wiem jak się od tego uwolnić, ale przede wszystkim muszę se wyćwiczyć silną wolę i jakiś czas chociaż pociągnąć to

Szkoda że nie powiedzieliście o cukrze w wędlinach, serach, chlebie i maśle. Ale swoją drogą bardzo dobry materiał I z radością włączyłam go mojej drugiej połowie 😊 Dziękuję za niego.

7:15 Simo Häyhä: Może być tylko jedna Biała Śmierć

Wiesz co jest zabawne? Już kilka razy zmieniałem tryb życia, ale koniec końców z czasem wracałem do stanu początkowego. Zaraz przed pandemią trzymając rygor( zero cukru, dużo marszu, zimny prysznic, deficyt kcal, ćwiczenia siłowe) schudłem samodzielnie 15 kilo w około 3 miesiące. Chyba mam problem złapać złoty środek. Z 120 spadłem do 105, a dziś 115. Cukier(prosty) to z uzależnieniem z którym walczę świadomie dopiero od dwóch lat. Z czasem zacząłem sobie wmawiać że jak uspokoję życie to się tym zajmę, ale pojawiają się kolejne i kolejne etapy które skutecznie temu przeczą. Ostatnio staram się wrócić na dobre tory, ale sam widzę po sobie że po powrocie z pracy o 17 nie chce mi się ruszać z tym dalej. Najbliższy krok jaki planuje to standaryzacja posiłków (kcal, pudełka, godziny, makro itd.). A potem już tylko walka z lenistwem i pogonienie siebie samego na trening. Z cukrem najgorsze jest to że jest w wielu produktach, a jedzenie w kółko jajek, nabiału czy bogatych w błonnik owsianek potrafi być męczące (jeśli znacie fajne i smaczne przepisy na śniadania to chętnie posłucham). Mam nadzieje że pamięć o tym filmie mnie zmotywuje. Cel na koniec roku 100 kilo. Trzymajcie się bobry

Super materiały. Czekam z niecierpliwością na następne. Co do cukru, to najlepiej w ogóle ograniczać węglowodany. Polecam kanał braci rodzeń.

Oglądając jakiś czas temu Twój pierwszy materiał z zakresu psychologii, uznałem, że to kolejny kanał motywacyjny gowno z coachingiem XD Jak się cieszę, że się pomyliłem. Robisz kawał dobrej roboty. Wiedza przedstawiona przystępnie dla każdego. Wciągam materiał za materiałem i boję się momentu obejrzenia wszystkich. Pozdro!

Zgadza się. Cukier jest bezwartościowy dla życia i do tego trucizna.

Wybrałam idealny filmik do zjedzenia słodkiej bułki oraz wypicia kawy

dzięki za Twoją pracę

Dziękuje przyjacielu za ten film, można powiedzieć, że ratujesz mi życie

Dodaj jeszcze prawdę o pszenicy, nasi pradziadkowie nie bez powodu używali żyta, prosa, gryki itd. Chociaż biorąc pod uwagę praktykę dosuszania ziarna glisofatem to jestem sceptyczny co do wszelkich zbóż. Poza tym dawniej ziarno mielono i ukwaszano, aby było łatwiej przyswajalne. Dziś ciężko kupić gdziekolwiek chleb na zakwasie.

Szanowny Panie, obejrzałem całość. Przepraszam za spam, bo jakiś taki osowiały dzisiaj jestem i zapomniałem, że trzeba wszystko na raz pisać. Chyba przesadziłem z cukrem. Lub z solą. Przynajmniej brzoskiwinek dzisiaj nie jadłem. Wracając, zgadzam się z Panem w 99,999999... %. Ten pozostały, mieszczący się w nieskończoności margines pomyłki skomentowałęm w tym moim spamiku dlatego, bardzo proszę, żeby go nie usuwać. Bardzo dziękuję za Twoją wspaniałą, zawsze coraz lepszą pracę. Bobrze, że jesteś!

Muszę to puszczać sobie codziennie rano

Irytujące jest coś jeszcze akceptacja dla nadwagi u ludzi (tzw pełniejsze kształty) kurde sam mam "wystawiony" brzuch i jasne jest że nie chciałbym być z tego powodu jakoś mobingowany, jednak jeśli widzi się w TV osobę z ewidentna nadwagą która mówi "że ma pełniejsze kształty i to jest ok bo czuję się z tym dobrze" no to coś jest nie tak.

Jeszcze nie obejrzałem ale pewnie jak zwykle świetny materiał

Fajnie że pokazałeś marki

akurat wziełem sie za siebie i odłożyłem słodycze, opróćz lodów , soków i piwka :D ale idzie w dobrym kierunku :)

A zrobiłbyś odcinek o "Oderwij wzdłuż linii" Netflix'a? To byłby bardzo ciekawy temat ^^

Dla uzupełnienia tematu , polecam poczytać książke: Mit chorób nieuleczalnych , autorstwa Doktora Neo

Tak tak, to wszystko fajnie i mądrze brzmi. Ja już jestem na etapie że nie potrafię zrezygnować. Alkohol, fajki mogą nie istnieć ale bez czekolady nie wytrzymam 2 dni

A tak serio to tego potrzebowałem 🙂 zrób jeszcze o alko i fajkach 😅

Warto wspomnieć, że dotyczy to głównie wielocukrów tzw. sacharozy. Stuprocentowe eliminowanie jakichkolwiek cukrów jest kolejną skrajnością i może być równie śmiertelna jak nadmierne spożywanie cukru

100 kc z cukru i 100 spalonych kalorii nie równoważy się i o tym też warto wspomnieć. A wszelkie koncerny przekonują nas że wystarczy pobiegać i będzie super. Nawet organizują maratony i inne aktywności ze swoimi logo. Natomiast bardzo duże znaczenie ma syndrom metaboliczny i insulinooporność. Niestety jedzenie obecnie jest pozbawione wartości odżywczych dlatego jemy a nie lepiej.

Tak pomyślałem sobie że dziennie to z 10 łyżeczek cukru we mnie wchodzi. 4/5 łyżeczek so kawy 2x herbatka ze 2/3 łyżki. Trzeba ograniczyć, bo można się przekręcić.

Przedewszystkim cera mi się bardzo poprawiła oraz samopoczucie odkąd odstawiłam słodycze. Polecam to zrobić osobom które mają krostki lub zmagają się z posiadaniem tzw.doła

Możemy się śmiać z tych matek, ale większość z nich pewnie nie miała wystarczających kompetencji, żeby to zweryfikować, więc niewiele mogły zrobić. No, mogły też iść na studia dietetyczne i przeprowadzać na ten temat własne badania, alee

Zachęcam do czytania etykiet - raz na zawsze!

Kilka dni temu zamieniłem cukier na erytrytol, a dzisiaj widzę ten filmik. Przypadek? Nie sądzę :D

chcę odstawić cukier jestem młoda i jest to ciężkie, moi rodzice ciągle kupują słodycze do domu boje się, że jeżeli powiem im o tym, to stwierdzą, że mam zaburzenia odżywiania, bo na pewno chcę schudnąć, a wcale nie mam nadwagi i coś ze mną jest nie tak

To teraz przejdźmy do tematu ruchu społecznego Body Positivity, który obecnie głosi że otyłość jest zdrowa :)

Tak naprawdę w dzisiejszych czasach jak bardzo byś się nie starał i tak nie unikniesz cukru.

Wpływa ogłupiająco, powoduje praktycznie wszystkie choroby, cukier to też węglowodany ponieważ węgle po 15 minutach zmieniają się w czystą glukozę. Więc spożycie dużej ilości nie tyle co cukru tego białego z cukierniczki czy w postaci przetworzonych ale także dużych ilości węglowodanów jest niezdrowy.

Tylko dla jasnosci: cukier w owocach czy warzywach jest znacznie mniej szkodliwy dzieki blonnikowi ktory spowalnia jego uwalnianie. Dlatego jedzenie calych owocow jest o wiele lepszym pomyslem niz picie soku, chocby to byl sok w 100% naturalny.

Kurcze... Kiedyś myślałem, że cukier wpływa tylko na sylwetkę, energię i poziom cukru we krwi. Reszta była "mało ważna" dopóki nie poznałem innych skutków. Decyduje się już nawet nie jeść tego batonika przed nauką na lepsze samopoczucie ;)

Świetny materiał

Super odcinek!

Cukrowy odcinek jest świetny, chętnie wysłuchałbym również filmików o soli i tłuszczu. Czytałem świetną książkę "Cukier, sól, tłuszcz" Michaela Mossa.