ГРЕЧКА С КЕФИРОМ для похудения: как правильно готовить и использовать

Рет қаралды 584,572

4 жыл бұрын

Гречка с кефиром - одна из самых безвредных схем похудения, это подтверждают многочисленные отзывы людей, которые на себе испробовали такую диету. Мало того, что гречневая крупа и кефир сами по себе способствуют похудению и в каждом из этих продуктов содержится немало ценных для здоровья веществ. А вместе они идеально дополняют друг друга, тем самым стимулируя организм к снижению веса!

Пікірлер: 569

@zdravoved 4 жыл бұрын

Кефир способствует очищению организма, он с легкостью справляется с процессами гниения и отвечает за слаженную работу кишечника. Гречка, съеденная утром натощак, соскабливает вредные отложения, образовавшиеся на стенках кишечника, а кефир их выводит из организма. Эта диете по праву считается лечебной.

@user-ue2vi5ei1j 4 жыл бұрын

Скажите, пожалуйста. А когда можно будет что то выпить или сьесть. Через сколько часов?

@user-ch7zi1di1j 4 жыл бұрын

А скільки грам в день можна.?

@zdravoved 4 жыл бұрын

Обычную привычную порцию.

@user-ur5zf7nq6f 4 жыл бұрын

Здравствуйте. А в добавок что еще можно кушать?

@zdravoved 4 жыл бұрын

Всё кроме сладкого, мучного, жаренного и мясного. Я так уже лет 10 питаюсь.

@peteravvonen4125 3 жыл бұрын

Я хоть и заинтересовался, на начитавшись решил что так жёстко питаться 2 раза в день и 10 дней я точно не смогу. Но решил для себя что раз это так полезно, буду делать себе такой завтрак.. почищу организм же в любом случае..

@user-jl6eg9wp4s Жыл бұрын

Большое спасибо за полезный рецепт !!!

@white3416 3 жыл бұрын

На завтрак гречку с кефиром оставленным на ночь, обед как обычно а на ужин сварить гречку как следует потом можно с кефиром и с молоком тоже.

@mikhails.9029 Жыл бұрын

Спасибо за рецепт!

@ludmilamejibivsji9563 Жыл бұрын

Счастья что я люблю гречку и кефир.

@user-ju6pc1fl4y 3 жыл бұрын

Думаю будет интересно.

@yuliyaparashchenyuk7933 Жыл бұрын

Коротко, доступно и по сути !!!!!!!!!!!!!!!!!

@litaslon6485 4 жыл бұрын

Спасибо 😊

@veraoskol2557 2 жыл бұрын

Благодарю вас!

@IrinaAlen 2 жыл бұрын

Когда начился Ковид...в магазинах не было гречки.Я думала куда вся гречка подевалась???А это люди худеют🤣🤣🤣

@user-xn9en8jd5x Ай бұрын

Зелёную надо

@tyii1723 3 жыл бұрын

Когда то я тоже сидела на гречке. Да вес сбрасывается, это самая хорошая диета. С понедельника снова на 4 дня сажусь на диету)

@user-cm2rg1iv9y Жыл бұрын

Гречка с кефиром, это очень хорошо 👌😇 В том плане, что в гречке много витаминов, а кефир очень благотворно влияет на желудок. Просто чудо выходит. Наверное, желательно, ещё добавить витамины комплексные. И можно через некоторое время рыбу и овощи

@user-bb8nu7he2d Жыл бұрын

Кушайте солитёрного леща-и ненадо диет(быстро похудеете

@user-pb5lk8wt3k Жыл бұрын

@@user-bb8nu7he2d Валерий, а Вы ели?

@user-xn9en8jd5x Ай бұрын

Зелёную гречку лучше

@user-qx5qn6um2y Жыл бұрын

Спасибо вам

@user-mo6qj1ml1f 4 жыл бұрын

Спасибо большое работает отлично за 10 дней сбросила 12 кг. + бегала по утрам.

@welcometomax7560 3 жыл бұрын

Ахахахахахахахахахаххаха

@AngAnna 3 жыл бұрын

Не верю

@aidanakubeevna__ 3 жыл бұрын

Как

@saken9332 3 жыл бұрын

😨😨😨😱😱😱

@user-qe1zq7tm7n 3 жыл бұрын

Сколько раз ела ?

@user-zi1vn7ci3s 3 жыл бұрын

Спасибо

@vovavoha7404 3 жыл бұрын

После фразы, начинаю отпишусь. Народ после первого дня, теряет силу воли. Это мое мнение. Я тоже первый день ,думал бросить. Видя в холодильнике столько вкусного. Но не бросил. Легкость и свободу ощутил через пару дней. Главное иметь силу воли. Хотя скажу честно, стимулом стало то что я не могу влезть весной в те вещи которые стоят больше 1500 тысячи.😃

@user-rm1kd5xr6d 7 ай бұрын

Попробуйте утром в приготовленную гречку+ орех бразильский 1 шт ( это дневная норма для человека).Орех можно размельчить..

@Sofia-yl7ei 7 күн бұрын

Спасибо!!!!!❤❤❤

@user-eb6kk1ij1z 4 жыл бұрын

Я сидела на этой деете ...результат супер ...за 14 дней ...12 кг ушло ...это просто шок был для меня ...хотя сама любитель по есть и проблемы есть гормональные ....по всему телу такая лёгкость

@kristynavoloshchuk7456 4 жыл бұрын

А сколько раз в день ты кушала?и много или нет?ответь пожалуйста ,я тоже хочу на эту диету сесть))

@user-eb6kk1ij1z 4 жыл бұрын

@@kristynavoloshchuk7456 Начинала есть её на завтрак ...и обед ..вечером она уже не лезла ...три дня очень тяжело сразу предупреждаю потом уже терпимо ...я ещё салатик к ней добавляла в прикуску огурец и помидоры зелень с маслом чуть чуть соли...

@user-eb6kk1ij1z 4 жыл бұрын

@verasandu5848 4 жыл бұрын

@@user-eb6kk1ij1z Получается вы две недели подряд одну эту гречку только ели, иногда салат и больше никакой другой еды? А чай, кофе пили или тоже нет? Я пробовала пить воды по 2 литра и при этом немного сдерживалась меньше ела, так меня через две недели раздуло так, что тяжелее стало и дышать и двигаться. Мне кажется нельзя так категорично всё менять, потом как бы не набрать ещё больше при переходе с гречки на обычную еду

@nurmikoil1103 3 жыл бұрын

В день уходит 2500 ккал, если ничего не жрать вобще и бегать трусцой час. Это где-то 250 г жировой ткани. Таким образом, за 14 дней можно сбросить максимум 3.5 кг.

@user-op8vh6yr6m 3 ай бұрын

Спасибо большое, буду действовать вашему совету

@dankilibas2899 2 жыл бұрын

Действительно работает. Уже более 10 лет использую эту диету. Мой вес сейчас 50 кг (До этого весила 56-57 кг)

@zdravoved 2 жыл бұрын

Причём работает не столько наполнение желудка гречкой с кефиром, сколько освобождение от всего лишнего.

@user-md9bm4gc9e Жыл бұрын

За 10 лет 7 кг сбросили???

@DubiousSlut Жыл бұрын

@@user-md9bm4gc9e сильно

@user-md9bm4gc9e Жыл бұрын

@@DubiousSlut ага. Я за 6 месяцев 9 скинула, но 2 вот набралось опять. Не до диеты, и не до кефира, в больнице лежала.

@user-md9bm4gc9e Жыл бұрын

Интересно какой у вас рост. Для чего такая кардинальность. Хотя если вы ещё молоды. Когда тебе за 50, это уже смотрится как то ненормально.

@user-ti1de2iu7o Ай бұрын

Спасибо большое.

@Natallia007 8 ай бұрын

Работает!!! Ела!!! Брала 3 столовые ложки гречки и детский кефир 200 мг, добавляла 1 столовую ложку клетчатки и через 4-5 часов у вас вкуснятина))) 2-3 часа после неё не есть не пить, пробуйте!

@user-pe5pf5cf2j 5 ай бұрын

Кефир сколько %?

@Natallia007 5 ай бұрын

@@user-pe5pf5cf2j не жирный! Можно детский любой

@user-up3rq3yh8o 3 жыл бұрын

Почему люди после фраз '' Начинаю - отпишусь'' теряются?! Их что инопланетяни похищают?

@user-ov2gn1nh1m 2 жыл бұрын

Абададажю

@user-cg6fd8hm8t 2 жыл бұрын

Модераторы не передают комментарий

@olgabayrachnaya6876 Жыл бұрын

Худеют и их уносит ветром😅

@user-jp6uj5hd4y Жыл бұрын

Они усыхают, от недостатка воды и еды одной гречи с кефиром😄😄😄

@user-pi9ve5gh9n 11 ай бұрын

Наверно

@freeukraine6678 3 жыл бұрын

У меня так коллега который страдал лишним весом похудел за месяц.

@kapitalinasoloveva1731 Жыл бұрын

Спасибо за совет, за две недели похудела на 2 кг - это номально, я очень довольна этому результату.

@nozimayadgarova2294 Жыл бұрын

Я по одному совету начала голодать. Пила только чай и воду. Ничего не кушала. Так сбросила за 3 дня 3 кг и все. Дальше ни грамма. Потом узнала что жир если не заниматься спортом никуда не уйдёт а те 3 кг были отеки

@aziza5144 4 ай бұрын

Nozima birinci suv ketadi keyin yog ketiwwi bowlidi

@aziza5144 4 ай бұрын

@@nozimayadgarova2294 chunki bitta taniwm 2 oy yep ozip ketgan. Qaytp semirmadi. 25 kg ozdi

@user-vq6ow5nm9u 2 жыл бұрын

Обезжиренный кефир пакет + 3 ст. л Геркулеса на ночь ставила в холодильник На следующий день в течение дня пила понемногу. Вкус йогурта получается. Не заметила как похудела .

@user-gz7yk8mv6k 2 жыл бұрын

Пакет кефира литровый или 0,5?

@user-qk9mu7pt1t Жыл бұрын

Скопированный текст автоматически отобразится здесь

@user-rk6jr6ms3m 3 жыл бұрын

Благодарю)))

@user-lt2cy7jz2k 8 ай бұрын

А огурцы, зелень нельзя вдобавок есть? Только гречкой питаться?

@mlv40 Жыл бұрын

Спасибо за рецепт. Сегодня начала эту диету* напишу через две недели *.

@forever7069sayk 3 ай бұрын

Ну как результат?Помог?

@mlv40 3 ай бұрын

@@forever7069saykДа. Долго не пришлось есть гречку так как у меня аппетит вообще пропал ; После того как я отучила ребёнка от ГВ😊. Сейчас бывает ем Через день гречку, стала любимой крупой )))

@cpm_5179 3 ай бұрын

@@forever7069sayk не сдержалась походу 😂 пошла жрать дальше 😂😂😂😂

@BotnarenkoAnya 10 ай бұрын

Я тоже сажусь на эту диету! в идеале хочу просидеть 2 недели, но посмотрю по своему самочувствию. Для начала у меня вес 55,4( я низкая), выгляжу пышно, что мне очень не нравится. Буду отписываться каждый день, чтоб была мотивация... Я буду есть запаренную гречку без добавок и пить кефир, рыбий жир буду по две ампулы в день. 1 день- завтрак: сдеражала обед: сдержала ужин: сдержала 2 день- завтрак: я проспала завтрак.. уже не буду есть, поем в обед обед:я поела гречки, сорвалась и съела 2 вареных яйца... ужин:

@user-md9bm4gc9e Жыл бұрын

Ем утром, уже месяц почти. На тощак. Через час пью кофе с сыром или с селедкой бутер. В течении дня обычная еда. И котлеты, только без масла жареные. Умеренными дозами. Главное порцию чего либо есть небольшую. Вечером делаю смузи со свежих овощей с кефиром в блендере, овощи традиционные. И зелень. На ночь кефир с льняной мукой 👌некий комплекс упражнений. Очень не трудный. Весов у меня нет, но на 2 размера за 2 месяца схуднула. А есть только одну гречку, это голодно. Будешь ходить злой и голодный 😖🐺😅😅😅

@user-gc1le9kc6g Жыл бұрын

Вы молодец,нужно себе попробовать также

@RD_from_Latvia 11 ай бұрын

Вы можете каие нибудь смузи свои рецепт сказать плиззззз....

@user-md9bm4gc9e 11 ай бұрын

@@RD_from_Latvia могу конечно, тем более что пошли уже огурчики хорошие, не гербециды, задонские.Огурец для похудения самое то. Я без пропорций делаю - огурец, помидор, чеснок и зелень, кефир немного. Уже этого достаточно. А зима - весна : авакадо, салат листовой, яблоко зеленое, киви, все по чуть чуть и тоже с кефиром. Плюс во все смузи добавляю чайную ложку отрубей (заказываю на аптеке ру) Ну это не очень бюджетно, иногда и без авакадо и без киви. Можно добавить пекинку. Главное что мне это сьедобно. Ведь кому то и противно 🤷‍♀️

@RD_from_Latvia 11 ай бұрын

@@user-md9bm4gc9e не знаю, по мне так всё очень апетитно. Спасибо.

@user-md9bm4gc9e 11 ай бұрын

@@RD_from_Latvia да ладно, я это сначала в себя пихала 😂, привыкла, добавила чеснок и стало вкуснее гораздо. Теперь жду хороших помидорчиков. Если это есть вместо ужина ну +яйцо допустим, или любой другой белок, рыбу отварную грамм 150 или грудку, вес уходит на ура.

@user-ee3ru8mw6q Жыл бұрын

А сколько времени нужно будет кушать гречку с кефиром. А после назад вернёшься или нет?

@user-ty1eu5px3m Жыл бұрын

Здравствуйте а если тоже самое сделать с овсянкой? Похудение возможно?

@MomentoMori-vy2ir 9 ай бұрын

а можно во время этой диеты заниматься спортом?????

@user-dd1iq7lq5f Жыл бұрын

Прежде начинать диету , старайтесь в холодильнике ничего еды чтобы небыло, только кефир , гречка , овощи , огурцы , варёная грудка , все что не жирное , вода обычная без газов с лимонов, яблока

@greatsageecielo 10 ай бұрын

Яблоки это сахар. Лучше исключить

@user-ed8gp6iw6b 5 ай бұрын

Можно есть весь день, но я предпочитаю 1,2. Раза в неделю, остальное время обычное питания За 1 день уходит ровно 1 кг Но мне нельзя сырую, варю стакан гречки и 1 литр кефира на день Гречка без соли Кроме воды и чая без сахара ничего не есть гречку заливаю кефиром и ем примерно 4 раза в день И так 1 или 2 раза в неделю Не вредно❤❤❤

@oksanageydarova8904 Ай бұрын

Спасибо большое спасибо👍👍👍👍❤

@bermetbakburkanova-5328 9 күн бұрын

А вы похудели

@user-su4rs9jd2l 2 жыл бұрын

...что туда можно ещё добавлять? спасибо большое 💐

@zdravoved 2 жыл бұрын

А зачем добавлять? Смысл в том чтоб освободить организм от лишнего, а не наполнить.

@user-jo4sw5in7g 2 ай бұрын

Так можно ячку и пшеничную Артек замачивать в кефире. Перехожу на сыроедение

@user-jv2hn1uy1t 2 ай бұрын

Точно помогает да

@user-gu2gk8qt8b 4 жыл бұрын

Доброе утро! Скажите пожалуйста. Можно каждый день употреблять гречку с кефиром и ещё плюс куркума с чёрным молотым перцем? Спасибо.

@zdravoved 4 жыл бұрын

Можно, но сыпать чуть-чуть. Курс 1-2 месяца, тут главное плохую еду при этом не есть.

@user-gc2wu3xi8w 3 жыл бұрын

@@zdravoved добри ден скажити пажалуста кушат 1 раз или сели ден

@zdravoved 3 жыл бұрын

Как обычно - 3 раза в день.

@user-yd2pt4lf9f 3 жыл бұрын

@@user-gc2wu3xi8w сее кушат тока када сонце взайдёт, патом абычную иду, и када сядет тожа гречку с кефиром.

@user-mq9it6dj3z 3 жыл бұрын

@@user-yd2pt4lf9f 😆😂

@user-rq1br1xr2t Жыл бұрын

Я тоже сидела и сижу на кефире.Супер!

@user-zk7mb5bn3j 2 ай бұрын

Не мокро?

@olenashalimova8120 4 жыл бұрын

Пробовала, работает!!! Худею

@user-ur5zf7nq6f 4 жыл бұрын

Здравствуйте. А что можно еще в добавок кушать?

@olenashalimova8120 4 жыл бұрын

Кансулу Усеновна я заменяю полностью гречкой завтрак, а обед и ужин как обычно

@user-yx2sq8hv7m 3 жыл бұрын

@@olenashalimova8120 гречка только на завтра к атак можно кушать да?

@user-jd3yd3pq9c 6 ай бұрын

Доброго дня! Если нельзя с утра молочные продукты, можно просто гречку, а днём с кефиром? И я правильно поняла, есть если два раза в день?

@zdravoved 6 ай бұрын

Здравствуйте. Можно и так.

@user-po7kh5hq1n 3 жыл бұрын

здравствуйте, можно у вас спросить 3 ст. ложки гречки на 100 гр кефира это на один приём пищи?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Да, этого достаточно.

@olgabayrachnaya6876 Жыл бұрын

Если эту порцию есть неделю точно похудеете😅

@altynayali2404 2 ай бұрын

@@olgabayrachnaya6876😂

@user-yh9xp7pw3s 2 ай бұрын

Хорошо.

@marinebabajanyan669 Жыл бұрын

скажите пожалуйста один раз можно кушать а потом нечего нелезья?

@russiagirl6088 3 жыл бұрын

👍👍👍

@dianaaflitunova5380 5 ай бұрын

Благодарю за разъяснения 👍🏻 Только пропорции непонятны - 3ст.л. гречки + 100гр кефира Или 2ст.л. гречки + 200гр кефира? 🤔

@alleswasist3873 4 ай бұрын

Думаю что второй вариант вернее, не то будет очень густо. Модератор очевидно в начале видео оговорился

@user-wn6ct8oh3k 3 ай бұрын

В холодильник нужно убирать или при комнатной температуре должен постоять?

@user-vu9ud7di1f 7 ай бұрын

А что можно есть между утренней и вечерней гречкой?

@zdravoved 7 ай бұрын

Лучше ничего.

@larisadimitrieva8468 2 жыл бұрын

Скажите, пожалуйста, можно ли в промежутке между этими приемами пищи ( гречка +кефир), для поднятия тонуса, выпить чашечку кофе натурального?

@zdravoved 2 жыл бұрын

Категорически нет, кофе - транквилизатор.

@larisadimitrieva8468 2 жыл бұрын

@@zdravoved, из вашего опыта, для похудения какой период следует придерживаться такому строгому режиму питания😊?

@zdravoved 2 жыл бұрын

@@larisadimitrieva8468 Гарантирую на 100%, что через месяц после отказа от мяса-сахара-теста, появится много приятных перемен. Назад уже не захочется.

@user-rj2ot7yq6p Жыл бұрын

Можно

@user-ko4qt1bh2y Жыл бұрын

а цикорий ?

@LEILAYUSUBOVA 2 жыл бұрын

Здравствуйте, а если болела язвой желудка и двенадцатиперстной кишки?Но язвы затянулась,сегодня 20.06.2021 начну ,думаю весь день ее пить и есть,как бы устрою разгрузочный день

@zdravoved 2 жыл бұрын

На язву это вообще никак не повлияет. Обычные печеньки для неё в 100 раз вреднее.

@LEILAYUSUBOVA 2 жыл бұрын

@@zdravoved спасибо большое

@LEILAYUSUBOVA 2 жыл бұрын

@@zdravoved скажите пожалуйста, если постепенно из рациона убавлять обычную еду,щадяще как бы начать диету,это правильно,чтобы жиры начали сжигаться,а не застаиваться и рекомендовано ли каждый день принимать кефир с гречкой?

@dasty3007 3 жыл бұрын

здравствуйте, а можно добавить томат на гречку?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Помидор - да, но не соусы и кетчупы (там сплошная химия, соль и сахар).

@user-md9bm4gc9e Жыл бұрын

😅😅😅 И кефир? Точно очистка бууудееет 👌👌👌

@user-md9bm4gc9e Жыл бұрын

@@zdravoved в томатной пасте нет химии. Сок с неё пью.

@user-rl9tu6vh8u Жыл бұрын

@@zdravovedЗДРАВСТВУЙ ! А ТОМАТ. ПАСТУ ИЛИ ПОМИДОР ДЛЯ ЧЕГО В КЕФИР С ГРЕЧКОЙ ?

@user-ps4zo7ok3u 2 жыл бұрын

Спасибо доктор👍

@mahirnecefov3417 3 жыл бұрын

Здравствуйте я начну с 24.09.2020 то есть завтра напишу результат через 14 дней а то тут кто пробовал не кто не написал рузульт все проподали но я постараюсь главное выдержать

@mahirnecefov3417 3 жыл бұрын

И у меня вес 65 кг напишу через 14 дней

@taiirova6 3 жыл бұрын

Ну и как бросили? Вес

@user-fn3qc4iw2m 3 жыл бұрын

@@taiirova6 )))по ходу после этой диеты люди теряют способность писать комментарии.))))

@mirabellasher6113 2 жыл бұрын

Таки да

@user-ql3hl9nf4r 11 ай бұрын

Хорошо

@Bulkiins Жыл бұрын

За неделю скинул 5 кг. Рабочая! Главное,сделать правильный выход из неё и кг не вернутся.

@Weilana777 Жыл бұрын

Как правильно выходить от диеты?

@user-pw3ks2hb1p Жыл бұрын

Первый день было тяжело терпела…второй день -1кг и удивительно апетит пропала ни чего особо не хочется. 3 дня только завтракаю и вуаля -1,5. У меня вес был 69-70 давно не видела на весы 66.9😊

@foxfox421 Жыл бұрын

Неужели такой отличный результат??

@user-fn1wp1lx6r Жыл бұрын

@@foxfox421 Сказки. 10 дней завтрак и ужин 2е столовых ложки гречки и стакан кефира, обед 4 ложки и 2 стакана + в течении дня кефир. -1кг.

@foxfox421 Жыл бұрын

@@user-fn1wp1lx6r Вот и я думаю, прямо таки чудеса. Такой вес скинуть за короткий срок

@titana_new 3 жыл бұрын

Здравствуйте! Скажите пожалуйста. Можно такую диету , если отключён жёлчь. ? (Полно камней в желчи) и ещё желудок больше 4 месяцев желудок стоит. Рост 167 , вес 95. 30 лет.

@zdravoved 3 жыл бұрын

Такой вопрос онлайн не консультируется, только к своему гастроэнтерологу.

@user-nd9qt6cf5j 3 жыл бұрын

Нееет Ни в коем случае Вам надо есть часто и маленькими порциями

@litaslon6485 4 жыл бұрын

Интересно

@user-dm2qn3hz9n 3 жыл бұрын

допустимо гречку я им на завтрак и ужин ,а можно в обед кушать, фрукты или овощи?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Это метод экстренного снижения веса, дальше конечно подключайте и другую НЕ ВРЕДНУЮ еду, в том числе овощи-фрукты.

@user-ec9wx8zt4x 5 ай бұрын

Чаи с курагои или изюмом можно при диете гречка с кефиром

@user-gy4ix5rw7x Жыл бұрын

Здравсвуте скажите пажалуста в обед и уюин что кушать тоже гречка с кефирам ответити пажалуста 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

@zdravoved Жыл бұрын

Да, кроме неё ничего!

@user-gs7gt3of9c 6 ай бұрын

Да

@user-rs1xd5zo2z 8 ай бұрын

А с зелёной гречкой тоже очень вкусно ! Каждый день ем

@azimaabdulina8239 3 жыл бұрын

Спасибо. Я за год похудела на 20 кг

@user-ki1lf8bd7d 3 жыл бұрын

Серьозно расскажи пожалусто

@azimaabdulina8239 3 жыл бұрын

@@user-ki1lf8bd7d Мне 16 лет. Я в том году весила 73 кг сейчас вешу 52 кг. Я кушаю гречку с кефиром по утрам. Но все равно держу диету по чуть чуть кушаю хлеб вообще не ем и занимаюсь спортом три раза в неделю но сейчас хлеб ем только по чуть чуть.

@user-re7ze8oi5m 2 жыл бұрын

Расскажите пожалуйста гречку ели целый день или только утром и что на обед и ужин спасибо

@myrzanozbekov4161 7 ай бұрын

Только утром кушали

@user-vo2sz7pr3u 3 жыл бұрын

Подскажите, а пить только по утрам, на завтрак? Или целый день? Какова схема приема кефира с гречневой мукой?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Пить как удобно, единой схемы не существует, главное не превышать объём общий.

@ilxomfarmonov6333 4 жыл бұрын

Брат я начинаю если получается потом спасибо скажу хуп. Спасибо

@user-gr5hn2ii7m 4 жыл бұрын

Ну что там ?

@user-md1tk4rk2x 3 жыл бұрын

полуяилост???

@user-mc8fw3qh4w 3 жыл бұрын

Ну и похудел ли ты?

@user-pp9pp1bc1m 3 жыл бұрын

@@user-mc8fw3qh4w он так похудел что его не стало 😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

@afghanio6268 3 жыл бұрын

@@user-pp9pp1bc1m 🤭🤭🤭🤭😂😂

@user-up2iy3jf7s 2 жыл бұрын

Что лучше смешивать с кефиром, крупу или муку из гречки?

@zdravoved 2 жыл бұрын

Лучше крупа, так естественнее для желудка.

@user-up2iy3jf7s 2 жыл бұрын

@@zdravoved спасибо!

@aydinnur433 3 жыл бұрын

Начинаю есть гречку. 22.09.2020. Рост 1.70. Вечером 79кг

@user-ek9sf9ym8e 3 жыл бұрын

@@samalsagyndykova8517 мне кажется она уже забыла про диету 🤣🤣

@user-wp1me2dx1i 3 жыл бұрын

@@user-ek9sf9ym8e 😂😂😂

@mirabellasher6113 2 жыл бұрын

Ты где?

@user-pk5kd7jg5k 2 жыл бұрын

Скажите пожалуйста а можно во время диеты употреблять обычные семечки?

@zdravoved 2 жыл бұрын

Нет, семечки (в пачках которые, жаренно-солёные) - не подходящая еда, проверено на себе.

@user-rl9tu6vh8u Жыл бұрын

@@zdravovedЗДРАВСТВУЙТЕ ! ОБЫКНОВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ МОЖНО, НЕСОЛЁНЫЕ ?

@Aleksandr_1-7-3. 3 жыл бұрын

При похудении можно ли пить кофе и в каком количестве?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Его не советую пить ни при каких обстоятельствах.

@mamapapa7617 3 жыл бұрын

@@zdravoved Кофе советуют пить сами кардиологи.

@user-yx2sq8hv7m 3 жыл бұрын

@@zdravoved и я слышала что утром без сахара можно пить

@nata4560 2 жыл бұрын

@@user-yx2sq8hv7m сахар для питания мозга

@user-pp5pg2yj9g Ай бұрын

Как надо принимать?

@kzg-ux1zl 3 жыл бұрын

Я тоже начну с завтряшнего дня я хочу добявлять изюм и грецкого ореха....

@wixsibi7730 3 жыл бұрын

Орехи самая калорийная пища

@mmusaeva9517 3 жыл бұрын

Как? Есть результат?

@adagiooigada7723 3 жыл бұрын

@@mmusaeva9517 Что - то не отвечает? 🤔

@user-tx5qs3pe2x 3 жыл бұрын

Здравствуйте есть результат?

@kzg-ux1zl 3 жыл бұрын

@@user-tx5qs3pe2x доброе утро друзья тем о кого нет проблем жельного пузырья оно помлгвет а у меня проблем жельчного пузырья но постоянно доржеть диетту нр не плохое рецепт для похудени

@user-xy7ox7vr9j 11 ай бұрын

всё это понятно ... лето , хочется фруктов и что делать ? отказаться в период диеты или можно в определенное время всё же скушать фрукты или арбуз кусочек ?

@zdravoved 11 ай бұрын

Пока лето - ешьте фрукты-овощи.

@user-xy7ox7vr9j 11 ай бұрын

@@zdravoved поняла спасибо .

@user-wm9ry7qp9q 2 жыл бұрын

А другую еду можно принимать? Например после него чай пить?

@zdravoved 2 жыл бұрын

Воду можно, чай - нет. Смысл как раз в том чтоб убрать лишние незаметные перекусы, наполняя желудок только этой полезной едой.

@user-wm9ry7qp9q 2 жыл бұрын

@@zdravoved как я понела значит весь день только воду пить. Чай вообще нельзя?

@zdravoved 2 жыл бұрын

@@user-wm9ry7qp9q в чае кофеин и всякая химия - только воду.

@nannetis 3 жыл бұрын

Я читала про гречневую диету очень много, но не думала, что на гречневой диете с кефиром можно так похудеть 😅. Сидела на обычной пропарочной гречке 5 дней, сбросила 2 кг. При этом ничего не ела лишнего. Хочу попробовать с кефиром. Начну завтра. Мой вес 61 кг, рост 162. Про результат расскажу через 2 недели.

@arahimov4092 3 жыл бұрын

Есть результат?

@nannetis 3 жыл бұрын

A rahimov честно хочу сказать, я посидела на этой диете 6 дней, занималась каждый день и мне удалось сбросить только 1,5 кг максимум. Может для меня эта диета не работает конечно, но больше пробовать ее я не буду. Так как после неё, можно набрать, даже если тупо переходить на правильное питание. Если хотите похудеть, то лучше органисте свои калории и занимайтесь по 30-50 мин в день. Поверьте через месяц будет результат. Я по себе точно знаю. Но если конечно кому-то помогла эта диета, то вы молодцы👍🏻🙃

@nannetis 3 жыл бұрын

Ограничить*

@mamapapa7617 3 жыл бұрын

Рост минус 100 это и есть идеальный вес.Так что у вас вес идеальный зачем вам худеть?

@nata4560 2 жыл бұрын

@@nannetis у меня даже немного поднимается вес после гречи с кефиром. Хотя лишних кило нет, но хотелось бы чуть уменьшить вес

@dreamthater7974 3 жыл бұрын

Значит так господа!!! И леди!!! с завтрашнего дня, я пробую и напишу результат!!! Вес сейчас 111кг тяжко мне.

@millleram7847 3 жыл бұрын

Чё там брат?

@user-vh9oy2ti6l 3 жыл бұрын

Удачи Вам, Здоровья !

@dreamthater7974 3 жыл бұрын

@@millleram7847 на 2 кг похудел...

@millleram7847 3 жыл бұрын

@@dreamthater7974 Маловато.. Хоть во внешне изменилось? Сколько диета продолжалась?

@user-fx9yb1xc3j 3 жыл бұрын

Ну как там у вас, сбросили ещё?

@user-pn9jp6mv9o 4 жыл бұрын

Пропаренная гречка подойдет?

@zdravoved 4 жыл бұрын

Пойдёт.

@user-cm1qv7td7l 4 жыл бұрын

Я тоже

@user-pe5ff1pj2p 2 жыл бұрын

Не ждите чужого результата! Проконсультируйтесь с врачом и, получив Благословение, начинайте сами! Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать! Будьте здоровы и Берегите себя!

@user-ov2gn1nh1m 2 жыл бұрын

Аоал

@user-pb5lk8wt3k Жыл бұрын

Галина, интересно просто с каким же врачем Вы консультируйтесь, к нашим врачам с болячками не хочется идти злые собаки просто.

@Buennovetta 3 ай бұрын

Думаю для очищения желудка!

@user-jr6qr2dt7z 2 жыл бұрын

А на ночь куда поставить, в холодильник или в комнатном температуре ?

@zdravoved 2 жыл бұрын

Если жарко - то в холодильник лучше.

@user-og6pt8if8h 15 күн бұрын

Класна❤

@user-hf9jy3rz8i 3 жыл бұрын

А кефир можно любой жирности или именно 1%?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Можно и 2,5% - это не важно.

@lolprololpro6507 4 жыл бұрын

Здравствуйте. Можно при панкреатите?

@user-eb6kk1ij1z 4 жыл бұрын

Можно.... даже нужно...поджелудочная спасибо скажет

@galinaza6748 Жыл бұрын

Похудевшие,прочитала пользователя Здравоведение,советует утром на голодный желудок з л.крупы залитой 100-гр кефира и настаивается ночь 10 дн,потом перерыв 10,но почему многие пишут ,что надо это есть три раза в день,как правильно,поделитесь,заранее спасибо.

@user-gs7gt3of9c 6 ай бұрын

Наверное это только для умных, а кто тупит то не делайте ничего.

@user-yx2sq8hv7m 3 жыл бұрын

Значит нужно и утром и вечером кушать гречку ?

@user-ii4uv2uh6v Жыл бұрын

Я поняла только утром

@user-qh3gq8rr5z 21 күн бұрын

Да

@gulzatkalieva7985 3 жыл бұрын

Здравствуйте. Я каждое утро привыкла пить стакан воды на голодный желудок. А можно после воды кушать гречку кефиром. Или лучше не стоить пить воду.

@zdravoved 3 жыл бұрын

Здравствуйте. Есть можно уже спустя минут 10, чтоб вода ушла из желудка и не разбавляла кислоту.

@user-kp6gf9op3l 3 жыл бұрын

@@zdravoved можно пить чай? если держать эту диету

@zdravoved 3 жыл бұрын

@@user-kp6gf9op3l чай можно, но не краску с ароматизаторами в пакетиках.

@user-fq4cg4hw3n Жыл бұрын

С утра соду по неумывакину. Через пол часа гречку кофе 70 лет

@user-ti4oq9fh4g 4 ай бұрын

А у меня работа плюс немаленький огород ,семья ,родители. Вот моя диета. И нет заморочек с весом.

@user-po2jm5jw7v 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Получается только кефир с гречкой надо кушать, жареные, вареные,сладкие блюда вообще нельзя да?!

@zdravoved 2 жыл бұрын

Правильно.

@user-pq9cq3dh9b 4 ай бұрын

А можно вместо кефира йогурт без сахара..?

@user-ko6tu7se4j Жыл бұрын

Я тоже завтра начну: Вес:59 Рост:160 Желаемый вес:50 1день.... .....

@user-uf8hs8ew8f Жыл бұрын

И зачем себя истязать,когда правильное соотношение роста и веса?!

@user-me5dt7wt5l 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Можно ли пить если в желчном камни❓🤔

@zdravoved 2 жыл бұрын

Конечно. Камни образуются как раз из-за малоподвижности и плохого питания. В своё время тоже начали они появляться (20 лет назад), но ЗОЖ эту проблему резко и полностью решил.

@user-yx2sq8hv7m 3 жыл бұрын

Две порции залить кефиром и оставить .одну съесть утром одну вечером да? И восколько подскажите и можно после этого что небудь пить?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Да, пить можно в любое время по желанию.

@user-yx2sq8hv7m 3 жыл бұрын

@@zdravoved а когда пойдут первые ощущения

@zdravoved 3 жыл бұрын

@@user-yx2sq8hv7m у всех по разному. Даже у одного человека может в разные периоды отличаться.

@user-yx2sq8hv7m 3 жыл бұрын

@@zdravoved но у меня вобще не чего не произходит

@zdravoved 3 жыл бұрын

@@user-yx2sq8hv7m когда отказался от мяса - месяца 2 организм перестраивался, причём с неприятными ощущениями. Это всё инерция метаболизма - гомеостаз.

@user-td2yd5bd1o 3 ай бұрын

❤❤❤

@Maksim75_stav 4 жыл бұрын

А можно ли зелёную гречку?

@Natallia007 8 ай бұрын

Можно

@user-rm1kd5xr6d 7 ай бұрын

Можно и даже нужно. В зеленой не жареной гречке все витамины ,минералы ,аминокислоты ,которых в гречке после обжарки значит.меньше.

@nabizhanov6907 3 жыл бұрын

А в течении дня есть что то другое можно?

@user-lr9lt4bm3z 9 ай бұрын

Вот именно мне тоже интересно, а кстати вы похудели??

@user-ec7fm4fj3u 3 жыл бұрын

Я ем так ,только не гречку, а лён. Что вы думаете об этом интересно?

@zdravoved 3 жыл бұрын

Хороший вариант. Принцип здесь тот же.

@anzhelicalenicheva5117 2 жыл бұрын

Если со здоровьем все нормально, то хорошо, если есть желче-каменная болезнь-опасно.

@user-ec7fm4fj3u 2 жыл бұрын

@@anzhelicalenicheva5117 спасибо ,буду знать.

@qalinaqasimova8901 2 жыл бұрын

здравствуйте. мне 48 лет. весила 93 кг. через 3 дня гречневой диети, почувствовала себя не важно. начались головные боли. вес ушёл 3 кг. но без кофе по утрам чувствую себя плохо. пониженное давление. и 2 литра воды мой органтзм не принимает. появляется тошнота. что посоветуете. заранее спасибо

@zdravoved 2 жыл бұрын

А кто говорил что будет легко? У самого иногда при голодании на 3-й день похожее происходит.

@user-fn7tf9lg5h Жыл бұрын

Здравствуйте, первые три дня так и будет. Потом слабость пройдёт.

@user-fq4cg4hw3n Жыл бұрын

Пейте кофе. Упражнение для поднятия давления за 30 секунд. Островский на ютубе