Грудные мышцы. Тренировка от чемпиона! Халепо Сергей

Рет қаралды 103,652

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

Күн бұрын

Попробуйте принцип разнообразия от Халепо Сергея для тренировки грудных мышц. Халепо Сергей не так давно стал абсолютным чемпионом по классическому бодибилдингу на Кубке Санкт-Петербурга и готов поделиться своими секретами идеального телосложения.
Станьте подписчиком канала МышцыРФ (бесплатно): goo.gl/pZ8OG
Съёмки прошли в клубе Fitness Family: fitness-family.ru/
Новости мира фитнеса: musclerussia
Сергей Халепо в ВК: id656083
Принцип разнообразия от Халепо Сергея заключается в большом количестве упражнений на грудные мышцы, но при этом каждое упражнение выполняется всего в два подхода. Все в течение своей тренировки Сергей выполнит 6 упражнений. В данном ролике вы также узнаете о том, что привело Сергея к победе на Кубке Санкт-Петербурга.
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Пікірлер: 58

@Rypleful 10 жыл бұрын

"Линдовер...скоро встреттмся..." Равносильно тому, что Курицын скажет тоже самое Фил Хиту...

@user-oq2sx2bn8w 10 жыл бұрын

Молодец мужик, решил вернуться к здоровому образу жизни, не лежит на диване с бутылкой пива. Возможно он и достиг своих нынешних успехов с помощью фарм поддержки, но факт того что он пересилил себя и пошел в зал, уже заслуживает уважения.

@MaximSokolovRU 10 жыл бұрын

Видел Сергея на сцене, когда он стал абсолютным. Отличная и безоговорочная победа вне политики.

@user-cp6qi2lr6e 4 жыл бұрын

Сила!!! Берите пример с таких мужчин.

@user-kn3zr2xr5y 10 жыл бұрын

Отличная треня!!!..пробил грудные норм....Сергей, Я конечно извиняюсь но Линдовер круче....и ему 42 года, а форма у него бомба!!! ДАЕШЬ ТРЕНИРОВКУ БИЦЕПСА БЕДРА ОТ ЛИНДОВЕРА!!!

@lexeykuzmintsev2410 10 жыл бұрын

Линдовер вообще красава!) Я за Линдовера!)

@zsv90 10 жыл бұрын

Молодец, понравилась тренировка, последнее упражнение - супер, всегда его делаю в конце. Удачи в спорте! ))

@dmitryvarshavsky645 10 жыл бұрын

Да, про шнурки точно...МОЛОДЕЦ парень!

@user-ck8iu9zs5j 5 жыл бұрын

Приятное преподнесение материала и оригинальная методика, молодец.

@Probuzhdenniy 4 жыл бұрын

Нашел необычное, стандарт мне не подходит!!!!! СЕРГЕЙ 👍👍👍👍👍👍

@user-pq8vc8xl9e 10 жыл бұрын

Красава мужик!!!

@lexeykuzmintsev2410 10 жыл бұрын

ЛиндовЕр! Ударение на последний слог!)

@ernarkabdylhak6295 3 жыл бұрын

Молодец, так хорошо обьясняет

@user-ek3zk7tj6i 3 жыл бұрын

За несколько часов до тренировки с пищей ем две три головки чеснока. Жнергия прет!!!

@MrStrongban 10 жыл бұрын

Молодец мужик!

@user-ss5fh1ho6o 10 жыл бұрын

Очень хорошее видео все в тему.

@RhizoneBF 10 жыл бұрын

Все хорошо, но зачем говорить, что в основном благодаря спортпиту смог быстро достичь такой формы? Такой формы фармой быстро достигают, а не спортпитом. Не вводите людей в заблуждение.

@user-hm6ej2rc6z 10 жыл бұрын

Назвал спортпит препаратами)))

@Pipso001 10 жыл бұрын

Быстро ничего не достигается. Мышцы вообще быстро не растут, на фарме конеш быстрее чем без нее, но тем не менее. И чем дальше тем медленнее. Общая масса да - набирается довольно быстро, но конкретно мышцы и их плотность строятся годами.

@zzzzzzz0000000z 10 жыл бұрын

Есть такая вещь, как мышечная память, и она весьма сильно влияет на рез-ты, я не говорю, что он без фармы, но мыш память тоже со счетов списывать нельзя.

@exejkeee 10 жыл бұрын

Быстро набрал форму из-за мышечной памяти + фарма. Всё возможно...

@yadrish 10 жыл бұрын

Ну чето животик как был так и остался :) Я конечно понимаю, гармошка там и все такое, но ваще не эстетично ни разу. Хоть и толковые вещи говорит и показывает. С этим не поспоришь :)

@user-uo4tq2sl3q 8 жыл бұрын

хорошие советы

@aleksusnemo4284 10 жыл бұрын

покушать нужно ))

@user-ks4hc7bc4t 3 жыл бұрын

А что у вас всех с мимикой? Что Линдовер что Вы, непонятно полукиваете головой ))) Решил дополнить в комментарий - атлет прекрасно выглядит, очень эстетичный, гармоничный.

@buntari1945 10 жыл бұрын

Над речью немного бы поработать ) а так норм

@bo1in828 Жыл бұрын

Кому Линдовер, а кому-то Линдовер)

@alexanderbarda2027 8 жыл бұрын

подскажите как убрать диспропорцию в грудных мышцах, у меня левая грудь отстает от правой. спасибо

@kaka1n 10 жыл бұрын

Последнее упражнение не проще ли делать в кроссовере? ну для бОльшей изоляции грудной мышцы

@Bradyga974 10 жыл бұрын

ЛиндовЕр

@farida_anatolevna 10 жыл бұрын

Вот именно! Надо было для начала фамилию выучить 👺

@user-mq6ut8em9t 10 жыл бұрын

есть одна самая основная добавка это тестостерон)хаха

@user-dn1jy5zb3x Жыл бұрын

Обидно даже...мой рабочий вес обзывать разминочным!

@user-vl5km5pm1p 9 жыл бұрын

Сергей крепкий чувак , но Стас во 100 раз круче

@gooseman5578 11 ай бұрын

а сколько пауза между подходами?

@IskanderAKokhan 10 жыл бұрын

На Ван-Дамма похож лицом!

@user-xz6nw6cj1o 10 жыл бұрын

Лайк за жим лежа

@sergeyzaripov6302 10 жыл бұрын

попробую один день одно упражнение, ноги тяжело растут дайте совет))

@user-kn1ye7yx3u 3 жыл бұрын

ноги требуют многоповторки, делайте с таким весом, чтобы вы не опускались ниже 30 повторений, и ваши ноги взорвутся и буду прогрессиоровать. проверено многими профи. работает.

@medved0886 Жыл бұрын

@@user-kn1ye7yx3u У меня наоборот малоповторка результат на ноги лучше дает

@tmb0183 10 жыл бұрын

пустое поднимание веса ничего не даст скажи это дяде ВоВе

@Alexey24111977 10 жыл бұрын

спасибо, в целом - очень позитивно! но почему же "мышцА"!!! правильно - "мЫшца"!!!

@CrawlerSoul 10 жыл бұрын

BCAA есть килограммами? Печень и почки убить хотите? Что за упоротые советы?

@user-ze2sh6ic1o 10 жыл бұрын

Уважаемые диванные качки, нет профессионального спорта без фармакологии!!! даже шахматисты жрут фарму, что бы мозги не уставали и быстрей работали. В препаратах принимаемых проф. спортсменами нет не чего опасного, от них идет сокращение восстановления после тренировок, увеличение силовых показателей и выносливости. Пиво которое вы пьете содержит алкоголь являющийся прямым ядом убивающий клетки мозга закупоркой капилляров. а также фитоэстрогены, аналог эстрогена - женского полового гормона.

@ernarkabdylhak6295 3 жыл бұрын

И Россию и Мир возьмёшь

@user-xq8vk3zp4g 7 жыл бұрын

мышцЫЫ

@user-cf1gd5jp6p 9 жыл бұрын

ВСЕ ПРОБЛЕМЫ У НЕГО БЫЛИ В ТОМ ЧТО ОН ЖЕНИЛСЯ И СТАЛ РАБОТАТЬ!!!

@looselyboy7027 5 жыл бұрын

Ими

@pn2091 4 жыл бұрын

Не имели вы бы спонсоров , не о каких килограммах бца не было бы и речи . Все бы их жрали на халяву

@yadrish 10 жыл бұрын

@bakusus 9 жыл бұрын

ну не все же тренеры такие ло....хи))) есть и нормальные))

@Krokada1k 10 жыл бұрын

Какой неинтересный выпуск получился.

@Dave_Davtyan 10 жыл бұрын

мышцА.....сих мест....ну почему взрослые люди не могут разговаривать грамотно,особенно на камеру???наверное есть смысл подгонять не только плечи и грудь но и грамотную речь,а то аж уши режет...И про спортпит тож смешно) "препараты" это уже не спортпит,а спортпит это продукты,в том то и разница)

@user-ss5fh1ho6o 10 жыл бұрын

Очень хорошее видео все в тему.