과학적으로 증명된 최고의 복근운동 1위? 90%가 틀리는 AB슬라이드 자세

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바벨라토르 홈트레이닝 BARBELLATOR

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00:00 과학적으로 증명된 복근운동 1위?
0:40 AB슬라이드 파지법
1:06 Lv.1 AB롤아웃 초보자 시작 단계
2:16 Lv.2 AB롤아웃 움직이기 단계
2:55 Lv.3 AB롤아웃 가동범위 높이기 단계
3:31 Lv.4 AB롤아웃 사선움직임 단계
3:57 Lv.5 AB롤아웃 점진과부하 단계
4:56 AB슬라이드 챌린지

Пікірлер: 175
@barbellator
@barbellator Жыл бұрын
📌Ab롤아웃 !운동 후 복근의 피로감이 높은운동입니다. 자세를 완벽하게 익힌단계에서 4세트 목표로 꾸준히 진행해보세요💪🏼 ✅ 신제품 출시 안내 업그레이드된 바벨라토르 AB슬라이드 : smartstore.naver.com/barbellator/products/8746500825 (8월10일 오픈예정) 바벨라토르 중량조끼: smartstore.naver.com/barbellator/products/8290355629 바벨라토르 짐링: smartstore.naver.com/barbellator/products/8586362993 🎁 바벨라토르 홈트레이닝 쇼핑몰 smartstore.naver.com/barbellator
@LongBug
@LongBug Жыл бұрын
AB슬라이드 사러갑니다
@LongBug
@LongBug Жыл бұрын
품절
@user-rc2tg5qp6k
@user-rc2tg5qp6k Жыл бұрын
재고 좀 채워주세여;;;
@barbellator
@barbellator Жыл бұрын
1차 소량생산된 ab슬라이드가 품절되고 현재 좀 더 업그레이드한 2차 제품 입고전입니다. 바벨라토르 고객센터로 문자주시면 입고와 함께 연락드리겠습니다.
@user-xo4lo9gk5e
@user-xo4lo9gk5e Жыл бұрын
@@barbellator추감기 제품은 출시할 예정이 있나요? 어깨 개입없이 오직 전완근만 사용하는 추감기로요
@Rahoofit
@Rahoofit Жыл бұрын
엇!! 저의 최애 홈트 기구인데 ㅎㅎ 이걸로 복근만드는데에 도움을 받은 것 같아 자세가 나쁘지 않았던걸로..ㅋ자세히 알려주셔서 사용법 다시 숙지합니다 감사드려요!!^^
@CoolBoricha
@CoolBoricha Жыл бұрын
예전에 ab를 그냥 따라하기 바빴는데 허리랑 팔 위치 그리고 ab그릴 잡는 방법 새롭게 배워서 하니 자극이 다르네요. 특히 그릴 손잡이를 잡을 때 바깥쪽에 구부리면서 힘을 주고 밀당 방법이 좋았습니다. 저게 쉬워보여도 은근 정석대로 하면 힘드네요.. 절대 다치지 말고 하시길 바라요.
@user-im6rc5jd7k
@user-im6rc5jd7k Жыл бұрын
요즘 복근운동에 관심생겼눈데 딱 여기서 알려주네요!! 감사합니다!!
@user-tj3oc5ol6u
@user-tj3oc5ol6u 8 ай бұрын
이렇게 단계별로 운동방법 알려주시는거 너무 좋아요!
@user-ii8qk2pu6z
@user-ii8qk2pu6z Жыл бұрын
리쌤의 인간적인 모습도 볼수있어 너무 좋았습니다!! 🤣🤣🤣 리쌤같은 건강하고 멋진 식스팩을위해 저조 도전해보겠습니다!! 😁😁😆😆😆👍👍👍
@dksdytkfl8349
@dksdytkfl8349 10 ай бұрын
와 자세 확실하게 알 수 있어서 너무 좋네요. 그동안 하면서 왜케 운동이 안되는 느낌일까 궁금 했는데 엉덩이가 무릎보다 뒤로 가면서 복부에 힘이 풀렸던 게 문제였네요. 앞으로 단계 점차 올려 가보려 영상 저장 했습니다. ㅎㅎ 다음에 또 보러 올게요.
@SH-bab_meogja
@SH-bab_meogja 8 ай бұрын
이해하기 쉬운 설명 과 영상 감사합니다.
@user-vv9fm5tn8l
@user-vv9fm5tn8l Жыл бұрын
사놓고 할때마다 제대로 쓰는지 알 수 없었는데 덕분에 안전하고 효율적인 운동을 할 수 있겠어요😊😊😊
@user-uj5ye3hr3x
@user-uj5ye3hr3x Жыл бұрын
오.설명 디테일하네요~
@7xx8r
@7xx8r 4 ай бұрын
자세한 설명 감사합니다
@user-jm3kp1cv5s
@user-jm3kp1cv5s 7 ай бұрын
제가 딱 찾던 영상이네요. 그동안 운동을 하면서도 복부에 자극이 거의 안 느껴지고 기립근쪽만 자극이 오고 허리도 아프고 그랬는데 이거 보면서 다시 차근차근 연습해봐야겠어요
@gy9984
@gy9984 Жыл бұрын
와 롤아웃하고있는데 배우고 싶었던 내용이 다있는게 신기하네요 디테일있는 단계별 설명감사합니다
@user-kq4ch4rr4k
@user-kq4ch4rr4k Жыл бұрын
4:49 한물간줄알았는데 힘숨캐였네 ㄷㄷ
@user-by6me6yr6i
@user-by6me6yr6i 2 ай бұрын
지금까지 본 영상중에 이게 최고인거 같네요. 다른건 볼 필요 없을거 같아요. 구독할게요.
@user-dd6mf7pt8p
@user-dd6mf7pt8p 11 ай бұрын
발가락 즉 발등을지면에붙이고 진행하는건어떤가요? 자세가좋다는전제하에요!
@user-uu4gs1cd3e
@user-uu4gs1cd3e Жыл бұрын
AB슬라이드 좋아보이네요
@user-yy4ru8lh2o
@user-yy4ru8lh2o Жыл бұрын
안그래도 하고 있었는데 감사합니다
@user-js1nz8qq5v
@user-js1nz8qq5v 9 күн бұрын
좋은정보 감사
@DI-de4ws
@DI-de4ws 10 ай бұрын
와 레벨별 굉장히 디테일해서 좋아요 사선 롤아웃 신세계 ㄷㄷ
@user-vg1yl6qu4z
@user-vg1yl6qu4z Жыл бұрын
저랑 같은 모델 쓰시네요ㅎㅎ윗몸일으키기 100개 하는것보다 자극이 더 세게 온다는 말씀 매우 공감합니다 이운동 하면서 복근에 펌핑감을 처음 느꼈습니다 초심자분들도 꾸준히 하시면 서서도 할수 있으실껍니다~
@엔카나시온
@엔카나시온 11 ай бұрын
@@UFC_Shavkat_Rakhmonov고정댓글링크 ㄱㄱ
@Red-SparklingWater
@Red-SparklingWater 11 ай бұрын
개인적으로 세트할때 속도 라든지 파악 할수 있게 (특히 초보단계) 1세트 정도 시범이 포함되면 더 좋을것 같아요
@kangbbir
@kangbbir Жыл бұрын
바벨 위는 진짜 균형감각이 미치셨네요😂
@dpsdldldlel
@dpsdldldlel Жыл бұрын
와 진짜 자세하고 쉬운 설명 감사합니다 👏👏
@User_bbbbrreee121
@User_bbbbrreee121 4 ай бұрын
우와 좋은영상 너무감사합니다^^ 저도 바퀴 1개짜리로 해보고싶은데 아직은 너무 무리일 것 같아 팔꿈치 댈 수 있는 초급자용 ab슬라이드 사용하고 있습니다~~~^^ 이것도 효과가 굉장히 좋네요. 영상 보면서 허리 꼭 조심해야겠어요 감사합니다
@Mr.Knighthood
@Mr.Knighthood 11 ай бұрын
오늘도 사이버 복근 만드는법 배우고 갑니다
@halfwaykim7457
@halfwaykim7457 11 ай бұрын
밀고 당기고 할때 팔에 힘이 많이드는것은 정상인가요??
@user-zn3dp1ib3u
@user-zn3dp1ib3u 11 ай бұрын
와우 감사합니다
@cutty2892
@cutty2892 6 ай бұрын
목소리 왜케 좋으심
@user-ne9uj9ex5e
@user-ne9uj9ex5e 29 күн бұрын
유익했다
@user-kx4ut5eb4s
@user-kx4ut5eb4s Жыл бұрын
알기쉽게 티칭 ㅎ 화이팅
@betamail7800
@betamail7800 7 ай бұрын
복근모양은 타고 난다 들었는데 이쁘시넹
@user-rb3fw9rq5x
@user-rb3fw9rq5x 10 ай бұрын
호흡법은 어떻게해야할까요?? 밀때 숨들이마시는건지요 ㅡㅡ
@user-ji8mq7qk5h
@user-ji8mq7qk5h 15 күн бұрын
리쌤!!! ab슬라이드는 윗몸일으키기보다 허리에 부담이 많이가는운동인가요??
@LKS3738
@LKS3738 Жыл бұрын
몸이.. 와.. 정말 명품
@user-fv8ug4hi3r
@user-fv8ug4hi3r 2 ай бұрын
12개 3세트부터 시작해보겟습나다!
@user-mv8ey9qd2f
@user-mv8ey9qd2f Жыл бұрын
이제껏 잘못된 방법으로 했어.. 흑흑 감사합니다ㅠㅜ
@user-cf4ij9mq9s
@user-cf4ij9mq9s 4 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다 제가 여태까지 잘못된 자세로 했군요
@doejohn-lp2fx
@doejohn-lp2fx Жыл бұрын
팔꿈치를 데고 하는 ab슬라이드가 있던데 그건 운동효과가 없나요? 쉬워보여서
@eggkim
@eggkim 11 ай бұрын
마지막 도전은 다칠까봐 와 제가 다 움찔움찔하네요
@adyady88
@adyady88 Жыл бұрын
허리디스크 있는 분들 이 운동 조심하세요! 저도 디스크 회복 2년차에 이 운동 2주정도 실시하다가 디스크 염증 약간 올라와서 쉬는 중입니다. + 허리 약간 말고 하면 복근에 자극은 훨씬 잘오는데 요추전만이 깨져서 디스크 약한 사람한테는 위험함. + 무릎대고 할 시에 미는 정도를 멀리할수록 니캡이 아래쪽으로 탈구되면서 무릎통증 유발할 수 있음. 조심조심조심조심 x100 본인은 회복하고 웬만하면 AB롤아웃은 안할 예정입니다. 최소 3년간은 안전한 대체운동 찾을 예정...
@alicej9695
@alicej9695 10 ай бұрын
우와... 소중한 경험 말해주셔서 감사합니다. 운동하다가 다치면 배로 더 속상하더라구요 ㅠㅠ (건강 위해서 일부러 시간 내서 하는건데 ㅠ) 하루 빨리 완전히 회복 되시길 바랍니다!
@user-kj3ov4vd7f
@user-kj3ov4vd7f 7 ай бұрын
운동할때 요추전만을 하면 과신전돼서 디스크 조져요 운동할땐 척추중립 해야죠 세상에이런일이 할아버지가 이운동으로 디스크 극복함
@user-gc6ec7fn4c
@user-gc6ec7fn4c 6 ай бұрын
저도 허리디스크에 무릎도 너무 안좋은데 그럼 코어강화 하기위해 머가 베스트일까요ㅠ
@adyady88
@adyady88 6 ай бұрын
@@user-gc6ec7fn4c 허리디스크 상태에 따라서 다르겠지만 일반적으로, 그리고 제 경험상으로도 제일 무리가 덜가고 안전하다고 생각이 드는 버드독 운동부터 추천드려보고 싶네요. 운동강도가 낮아 보이지만 은근히 처음해보면 심부코어 안정화에 큰 효과가 있는 운동입니다. 사실 척추정렬을 잡아주는데에 식스팩같은 큰 겉근육보다는 심부근육을 먼저 발달시키는게 효과적이거든요. 무릎에 쿠션 꼭 대시고 하는게 좋습니다. 버드독이 무리없이 수행이 되신다면 다음단계로 플랭크를 고려해볼 수 있을 것 같습니다. 물론 모든 운동은 저강도에서부터 천천히 올려야합니다. 저도 이번에 다치고 다시 버드독부터 시작해서 상태 호전되면서 최근에 플랭크 추가해서 수행중입니다. 물론 허리디스크 탈출이 심해서 바닥에 엎드리고 다시 일어서는 동작조차도 힘드신 분들은 당연히 운동보다는 안정이 우선입니다.
@3ro9dme3rt
@3ro9dme3rt Ай бұрын
@@user-gc6ec7fn4c 플랭크나 수영이 좋을듯하네요
@jamsubu
@jamsubu 11 ай бұрын
요가매트위에서 해도 될까요?? 바닥에 자국이 남아서요
@Dkdhdhjajaksksk
@Dkdhdhjajaksksk 10 ай бұрын
혹시 저 손잡이형말구 플랭크형으로 된 제품들도 있던데 걔네들도 복근 운동이 되나요
@user-ug8nf1vl5o
@user-ug8nf1vl5o Жыл бұрын
매일 한개씩 강도올리는중인데 진심 복근 죽을맛
@user-li1od5oc6m
@user-li1od5oc6m 11 ай бұрын
몸이 너무 좋으시다 제몸이랑 바꾸고싶다는 ㅋㅋㅋ
@TV-ry1sr
@TV-ry1sr Жыл бұрын
층간소음 문제 없을까요??
@user-rs4zy7js6q
@user-rs4zy7js6q Ай бұрын
너무 어려워 너무 힘들어 배 아파요
@Faenyle
@Faenyle Жыл бұрын
저는 허리시술 후 많이 회복되고 복근운동으로 AB롤아웃을 해볼렸는데 재활운동치료사님께서 올바른 자세 즉 척추를 바나나처럼 마는 자세가 요추전만을 무너뜨리는 허리에 최악인 운동이라고 플랭크 같은 등척성운동 위주로 하라고 하시네요..
@song12357
@song12357 10 ай бұрын
오케이 1단계 마스터 하고 다시 올게요.
@hiyoka3077
@hiyoka3077 9 ай бұрын
무릎 떼고하는 ab 슬라이드만 따로 영상 만들어주면 좋겠습니다.
@xianglanjin8225
@xianglanjin8225 17 күн бұрын
호흡은 어떡게 할가요??
@user-xk1ot4ss4b
@user-xk1ot4ss4b 4 күн бұрын
뱃살 때문에 사서 운동중입니다 배가 엉청 땡기고 아파요 하루에 100개 목표로 하는데. 100개하면 땀이 장난 아님니다. 만보걷기보다 효과는 대단 ~
@user-ft2eq9sb8r
@user-ft2eq9sb8r 11 ай бұрын
엉덩이 무릎 앞 유지 바는 구부러뜨리듯 잡기
@Moon-jh
@Moon-jh 5 ай бұрын
복근은 근 선명도.분리도(데피 네이션)가 중요한거지.... 코어 단련식의 근활성,근전도식 접근은 근 두께,부피(매스)에 유리함..... 즉! 근 분리도에 유리한 수축과 이완 중점을 두고 운동 해야 뚜렷한 복근을 가질수 있습니다.
@user-jd2uh3lh7q
@user-jd2uh3lh7q 10 ай бұрын
선생님 처음해보는데 저는 왜 팔뚝에만 힘이 엄청들어갈까요? 팔꿈치 위쪽으로 해서 팔뚝에만 힘이 들어가는 거 같아요
@PiaRo86
@PiaRo86 7 ай бұрын
아 엉덩이 넘어가는게 문제였구나 왜 자꾸 힘풀리지 했네 감사합니다
@IBH_1864
@IBH_1864 Жыл бұрын
이거 할줄모르고 유튜브에서 스치듯 본기억만 있어서 무릎 안붙이고 서서 출발했다가 광속으로 엎어짐.. 것도 작은 헬스장에서.. 푸쉬업하는척함..😂
@user-wk3ht3zm7d
@user-wk3ht3zm7d 6 ай бұрын
등은 말리지 않고 계속 펴야죠?
@user-nb2vd9sc2n
@user-nb2vd9sc2n 4 күн бұрын
어깨 안 아프게 할려면 어떻게 해야하죠?
@user-sb3kf6lj6b
@user-sb3kf6lj6b 4 ай бұрын
AB롤아웃을 일주일째 하고있는데, 하복부에만 힘이 들어갑니다 원래 그런가요?
@johnny4679
@johnny4679 5 ай бұрын
이빨요정이래요 ㅋㅋㅋ빵터졌네
@user-kt1ce2ub3i
@user-kt1ce2ub3i 12 күн бұрын
대단 하십니다....ㅎㅎ
@user-nz8zk2vv2c
@user-nz8zk2vv2c Жыл бұрын
저도 오스굿씨병 때문에 왼쪽 무릅이 아픈데
@eccen8
@eccen8 Жыл бұрын
하체가 아니라 상체? 팔이 아픈건 어떻게 해야하나요? 저 운동 하기 전에 팔근육부터 길러야하는건가요?
@barbellator
@barbellator Жыл бұрын
바벨라토르 단계별푸쉬업과 푸쉬업 0개탈출(벽밀기)부터 차근차근 먼저하시고 진행해보셔요. 전체적인 신체연결의 힘이 좋아지시면 더욱 수월하십니다.
@Lime_This
@Lime_This Жыл бұрын
역시 자세가 엉망이었던건가...배에 자극은 오긴 하는데 허리에 살짝 살짝 충격에 어깨가 제일 아프던....당길때 복근 힘주고 당기는거긴 한데 당길때 포인트(힘의 분배? 집중?)가 좀 더 설명이 있으면 저같은 몸치도 좀 더 쉽게 할수 있지 않을까 싶습니다.
@user-gg2li8gk9k
@user-gg2li8gk9k 7 ай бұрын
아무리 해봐도 복근 보단 팔 허리 힘이 들어 가서 팔아야겟어요
@user-wh9wg1mb5c
@user-wh9wg1mb5c 10 ай бұрын
처음 시작했습니다. 하고 나면 팔꿈치가 너무아픈데..처음에는 원래이런건가요?
@barbellator
@barbellator 10 ай бұрын
통증이 있다면 잠시 멈추시고 버티는연습부터해보셔요
@elpeek8164
@elpeek8164 11 ай бұрын
안쪽 가슴 운동 알려주세여
@user-ob3bf5dg1u
@user-ob3bf5dg1u 3 ай бұрын
질럿습니다. 허리디스크 환잔데 의사도 통증이 왜있는지 모른답니다 Ab슬라이드로 허리 아작내고 의사에게 어디가 아픈지 확실히 보여줄려고합니다.
@MoJo.47
@MoJo.47 9 ай бұрын
허리를 아치형으로 유지한다는 느낌으로 호흡 조절하면서 배에 힘주고 하면 담날 허리는 안아프고 배만 겁나 땡기더라고요 허리u자되면 디스크 터질수도 있으니 조심하세요
@economy5641
@economy5641 8 ай бұрын
다리 u(허리) 머리 모양인가요?
@user-vg7sv9je3b
@user-vg7sv9je3b 5 ай бұрын
인간미가 있어 좋네요 ㅎㅎ
@qekjnckalqelk
@qekjnckalqelk 8 күн бұрын
손목이 아파서 못하겠더라구요.. ㅠ
@njg999
@njg999 4 ай бұрын
하다 보면 손바닥이 엄청 아프던데 자세가 잘못된 건가요?
@user-uj5ye3hr3x
@user-uj5ye3hr3x Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ아니.. 다시봐도 어떻게 저게 가능하쥬??ㅋㅋㅋㅋ
@hajonghyuck
@hajonghyuck 7 күн бұрын
좌우 팔길이가 10cm정도 차이나서 오히려 바른자세로 잡고 하면 운동이 안되요 ㅋㅠㅠ
@user-tt4rh7rv3k
@user-tt4rh7rv3k Ай бұрын
복근도 충분히 자극이 온지만 어깨도 복근만큼 같이 자극이 오는건 자세의 문제일까요? 아니면 근력부족의 문제일까요?
@user-je1fk1wo7p
@user-je1fk1wo7p 23 күн бұрын
처음엔 원래 그렇습니다
@user-tt4rh7rv3k
@user-tt4rh7rv3k 23 күн бұрын
@@user-je1fk1wo7p 자세를 잘못해서 하고있는지 걱정이었었는데, 알려주셔서 감사합니다.
@JJ-om1to
@JJ-om1to Жыл бұрын
고등학교때 학원쌤이 짧은 바벨 가지고 쭉뻗어서 가슴이 땅에서 3cm까지 가게 하는거 보고 깜놀했는데 그분 20l 생수통도 몸에서 떼서 수직으로 들어올리셨음. 몸은 벌크업 1도 없었는데
@user-wv1oh5sw5b
@user-wv1oh5sw5b 11 ай бұрын
손목이 너무 아프지 않나요? 허리디스크보다 손목관절염 걱정
@Cro-cop
@Cro-cop 2 ай бұрын
최근에 시작했는데 팔에 힘이 많이 들어가는데 정상인가요?
@user-yv6so6xp3z
@user-yv6so6xp3z Ай бұрын
상체의 무게를 견뎌야 하는 거라 당연히 팔의 힘도 필요함 자세는 저렇게 하고 등과 복근을 잘 말고 복근으로 당긴다는 느낌으로 ㄱㄱ 저도 ab슬라이드 한달차인데 복근도 생기고 몸이 많이 단단해짐
@user-tu5rj6fk9d
@user-tu5rj6fk9d 11 ай бұрын
이 운동을 하면서 허리 디스크를 방지하기 위해 주의해야 할 사항이 어떤게 있나요?
@user-lu9zq1eo1r
@user-lu9zq1eo1r Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ운동수준 미쳤네
@user-diane_titpussy
@user-diane_titpussy 5 ай бұрын
나쁜뜻으로요??
@user-qy3pq7gg4d
@user-qy3pq7gg4d 4 ай бұрын
겠냐고 변태야 ㅋㅋㅋㅋㅋ​@@user-diane_titpussy
@papaya9357
@papaya9357 7 ай бұрын
뭐지 ㅋㅋㅋ 이 분은 거의 누웠다 일어나시네요 ㄷㄷㄷ3
@user-ul2jm7xd8c
@user-ul2jm7xd8c 4 ай бұрын
아래오른쪽 복근만 자극이 와요
@junepark2963
@junepark2963 5 ай бұрын
선생님, 뱃대지 찢어지겠어요ㅠ
@mymi5055
@mymi5055 Жыл бұрын
모르겠다 바로 구매해야겠다
@user-hf2yn6ij6i
@user-hf2yn6ij6i Ай бұрын
이거할때마다 복근보단 팔뚝 어깨에 힘들어가던데 ㅠ
@user-lf1xx9pi7o
@user-lf1xx9pi7o 7 ай бұрын
호흡방법도 알려주시기 바랍니다.
@3ro9dme3rt
@3ro9dme3rt Ай бұрын
내려갈때 내뱉으면 됩니다
@Fskisud6sgwu
@Fskisud6sgwu 3 ай бұрын
챌린지할때 다칠까봐 조마조마😢;;;
@gogo20381
@gogo20381 Жыл бұрын
오늘부터 내복근도 바뀌는건가?
@a11thatvibes
@a11thatvibes Жыл бұрын
1단계가 30초씩 3세트?ㄷㄷ 30초???
@user-kq1my1ch7c
@user-kq1my1ch7c Жыл бұрын
호흡법 좀 알려주세요.~~
@user-kf8yv2rz9v
@user-kf8yv2rz9v Ай бұрын
밀때 숨 들이마시면서 참고 댕길때 내쉬고. 저는 그렇게 합니다요
@impact-ij5ps
@impact-ij5ps 9 ай бұрын
해본 운동 중 이게 젤 힘듬 한 개도 하기 힘들어 이거 750번 하는 할아버지 있던데 탈인간
@como6142
@como6142 Ай бұрын
자세가 어렵긴 한데 해보면 암 집에서 할수있는 최고의 고문임 스카이넷 본기지는 북쪽에 있다 크아아악!!!
@GRAGONN
@GRAGONN Жыл бұрын
형님 AB슬라이드 10분 복근영상 올려주세요 맨날보고 할게여
@freejail
@freejail Жыл бұрын
리쌤 좆나 강하네 저걸 무게를친다,,, ㄷㄷ
@user-mw2my7nc1r
@user-mw2my7nc1r 9 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이빨요정에서 터졌네 ㅋㅋㅋ
@k0070
@k0070 2 ай бұрын
제대로 딱 5개만 해보세요. 다음달 배가 엄청 땡기는 극강효과를 볼 수 있습니다.
@lhtrock
@lhtrock Ай бұрын
저도 절라 뾰족합니다ㅜㅜ
@ghost01zx17
@ghost01zx17 3 ай бұрын
저는 왜 목이랑 팔만 엄청 아픈지 모르겠어요. ㅠㅠ
@user-mb9mi1sn3z
@user-mb9mi1sn3z Жыл бұрын
ab슬라이드 구입하자마자 유튜브 방법나오는거 미쳤다 ㅋㅋ 유튜브 네이버랑 연동되었나?
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