어제 대회장에서 정말 멋진분을 만나게 되어, 저 또한 감명을 받았습니다. 4개월만에 얻은 기록치고는 파격적인 행보라, 앞으로가 더욱 기대 됩니다. 내년엔 입상권 러너로 우뚝서시게 될 겁니다.

@@TV-bt4wr 감사합니다 ! 항상 보강훈련 + 피치훈련등 좋은영상정보덕분에 빠르게 성장할수있엇던거 같습니다 ~ 다음번에 만났을때는 입상하여서 인터뷰 할수있는 만남이 되었으면 좋겠습니다 ~ 항상 좋은일만 가득하시고 금일도 좋은하루되세용 🥰

@@Run_0tae 제가 예전에 지방 다니면서 무려 마라톤 교실을 했었습니다 지금까지 풀코스 우승 횟수와 비슷한 무료 마라톤 교실을 135회 했었는데, 그 당시 한분이 하프코스 기록이 1시간 28분대 였는데, 자세교육 받으시고, 일주일뒤 주말대회에서 1시감 17분으러 단축되어 입상권에 들어 가더군요. 훈련도 중요하지만, 자세의 변화가 만든 결과물 이지요. 제가 올린 자세관련 영상 보시고, 디테일한 부분까지 개선해 가시면 내년엔 극강의 러너가 되실 겁니다. 체력훈련과 피치훈련 계속 이어가세요.

@@TV-bt4wr 넵 ~ 감사합니다 !! 명심해서 하나하나 다 흡수하고 배워서 좋은결과로 다시 찾아뵙겠습니다 !!!!!!

열심히 운동 하시는분들 이지요. 여름내 흘린 땀의 결과물 입니다.

네. 감진규선수 잘 뛰죠. 천천히 뛰어도 독주하더군요. 사천도 좋은성적 낼 겁니다.

천천히뛰어도 대단하네요!! ㅋㅋ10 년만 젊었다면 저도 1등도전해봤을건데요

@@ggeol2 즐기시다보면 꼭 일등이 아니더라도 그 외적인 재미가 있을 겁니다.

네. 고맙습니다. 좋은날씨에 참가하신분들 모두가 행복한 시간이 되었을 겁니다.

긴 영상 시청해 주셔셔 감사합니다. 빨리 올린다고 편집이 미흡해서 죄송합니다.

@@TV-bt4wr 영상에서 감독님의 제자 사랑이 느껴져서 좋았습니다. 내년 가을에는 감독님 유니폼 입고 출전할수 있도록 하겠습니다. 오늘 오랜만에 트랙에서 달렸는데 5km를 km당 7분30초로 달렸습니다. 마지막 200m는 6분 페이스로 당겼습니다. 케이던스 평균이 181 나왔는데 감독님 가르침이 큰 도움이 되었습니다. 실력이 많이 는것 같아 기쁩니다. 다음주에는 케이던스를 185까지 끌어 올려 보도록 하겠습니다. 730 페이스로 10km까지 달릴수 있을것 같았는데 내일 둘레길 3시간 계획이 있어 5km에서 멈췄습니다. 화이팅.

@@ecophila1 성장해가는 모티브엔 변화에 유연하고, 노력하는 모습이 함께하면 폭발적인 성장속도가 따라옵니다. 도전을 환영하며, 응원합니다

감사합니다. 항상 열렬한 응원이 큰 힘이됩니다. 가을걷이의 시작 경주부터 제마까지 마무리 잘 해 보겠습니다.

무조건 서브3 하실 수 있는 스피드는 확보 하셨네요 내년에 명예의전당 들어가시고, 더욱 정진해 가세요. 응원합니다.

어제 바쁜 일정중이라, 제대로 된 편집이 이뤄지지 않아 많이 아쉬웠어요.

여운이 남는 대회네요. 확실한 첫 서브3 주자 세명이 탈이 났거든요. 힌분은 회사 비상으로 못 오셨고... 한분은 하남 런콥대회 4분 언더로 30km뛰긴 했지만, 노면이 개판이라 부상을 당해서, 아직 회복이 되지 않았답니다. 한분은 3시간 00분 00초 05로 너무 아쉽게도 서브3를 달성하지 못했습니다 싱글렛은 이번 겨울에 새로 제작할 예정 입니다.

일석이조에, 운도 따라준 날이였지요. 운도 실력이 되어야 만날 수 있지요.

늘 따뜻한 응원과 관심에 감사 드립니다. 경주에서의 추억 저 역시도 소중한 시간이 되었습니다.

경주에서의 멋진 추억 담아 오셨겠군요. 가을시즌 마무리 멋지게 하세요. 고생하셨습니다.

영상 편집기술이 뛰어나지 못해서 제가 할 수 있는 역량이 한계가 있습니다. 그럼에도 저에게 관심을 주시고, 힘을 실어주셔셔 감사드립니다.

제 영역이 아닌걸 욕심내면 탈이 납니다. 관심의 마음을 주셔셔 감사드려요.

많이 아쉬웠겠네요. 후반에 언덕과 강풍이 러너들의 바쁜 갈길에 제동을 걸었습니다. 그래도 멋진 싱글 축하드립니다.

첫풀에 놀라운 기록 입니다. 첫풀코스는 영원이 기억에 남는다고 하지요. 눈물이 날만큼 특별했던 날의 추억을 소중히 담아두세요. 축하드립니다.

양양 언덕고저도가 높고, 바람이 심했죠 우리 회원들이 많이 갔습니다 1시간40분 뛰신 여성회원분은 올 서울국제마라톤에서 3시간 24분 뛰었습니다 6학년인데... 이번엔 3시간 22~23분 예상 합니다 연세가 있어서 기록 단축이 어려울 겁니다 양양에서 1시간 41분 뛰신 다른 여성분은 올해 서울국제마라톤에서 3시간 33분 뛰셨습니다 여자와 남자를 비교하면 곤란하지만, 140이면 못해도 330 해야합니다 우리는 정거리 훈련이 잘 되어 있기에 자신있게 기록을 말씀 드리는 겁니다 거리 훈련 많이 해서 내년에 서브3 도전 하세요. 1년에 140이면 할만 합니다

내년 경주대회 출전을 환영합니다. 제마 힘껏 응원합니다.

처음으로 토요일 대회로 열렸습니다. 그리고 평소 대회일장보다 일주일 늦춰졌습니다.

도전하는 러너에겐 한계는 없습니다 더 성장한 모습을 기대하며 응원하겠습니다 고생하셨습니다.

하프기록이 매우 우수하네요. 스피드 상으로는 3시간45분이 가능하지만, 월간 거리량이 너무 적네요. 그래도 3시간 50분 목표로 하시면 도달 가능할 것 같습니다.

후반에 고비를 넘기지 못하셨군요. 아쉽네요. 다음대회땐 좀 더 성장한 모습을 기대하고 응원합니다.

운동을 망쳤다고 홧김에 같은 훈련을 하기보다는 몸을 더 추스려 다움훈련에 만전을 기하는게 좋습니다. 지나간 일은 빨리 잊으세요. 대신 원인분석 꼭해서 같은실수를 반복하지는 마세요. 다음 훈련때는 페이스를 1초 느리게 진행하세요. 오버페이스 현상 같습니다.

제가 환절기되면 비염이 고질적으로 생깁니다 오늘 추웠잖아요 그러다보니, 목소리가 갈라지네요.

네. 그점은 저 역시도 유감 입니다. 추후 개선이 필요한 부분 입니다.

춘마는 생각해볼게요. 제마는 회원들이 대부분 신청하셔셔, 촬영과 응원 갑니다.

그렇게 칭찬 주시는분은 더 멋진 분

무리않고 1시간 47분이면 준족이시죠. 축하드립니다.

@@TV-bt4wr 감사합니다 내년에 대구마라톤 풀마더 도전해볼려고신청했습니다

김창원선수 하프코스 2등을 했습니다 옆에서 경쟁하던분은 3등 박효석 선수구요.

4천명 정도 였습니다.