마라톤 대회나, 훈련때, 보충제의 필요성과 그 보다 더 좋은것이 있어서 1석3조를 공유합니다.
전부를 잃었다는 생각이 들었을때, 제가 다시 시작할 것이라곤, 마라톤 뿐이였습니다.
이 마라톤으로 다시 제 자리와, 저의 울타리를 다지기를 시작합니다.
제가 가장 잘 하고, 지금껏 해왔던 일이었기에, 다시 시작하는것도 마라톤이 되는 것입니다.
얼마나 더 잘 하려고 하기보다는, 이 운동으로 내 자신을 다시 건강하고, 밝게 만드는 초석이 되었으면 합니다.
나아가 마라톤이 가장 건전하고 행복해지는 길로 가는 운동임을 알아 가셨으면 합니다.
주변에 든든한 후원자도 생겼습니다.
지난날 저를 괴롭혔던 사람들 중에, 건설적인 안티보다는, 음해하고, 망가뜨리려했던 사람이 많았었지요. 제가 잘 뛸대.....
그리고, 그 음해자가 멀리 있지 않았고, 또한 경쟁자중에 많았습니다.
지난날의 일들에 대한 대비책으로 아이피와 증거들을 확보해 놓았습니다.
하지만, 시행으로 옮기지는 않았습니다.
이제 유튜브를 하면서, 다시 음해자가 나타난다면, 강경하게 대응 하겠습니다.
해커수준의 전문가와 함께하고 있기에, 음해의 정도를 봐가며, 사회적 매장도 시킬 수 있습니다.
연애인들이 안티에 의해 자살하는 사례가 많은 요즘이기에, 이런 제 마음을 이해하는 분도 많을 것이라 믿습니다.
미리 경고성의 이야기를 전했기에, 앞으로 발생하는 일들에 대한 티끌만큼의 용서나 관용을 바라시지는 마세요.
사람을 선하게 하는 것도 사람이고, 사람을 악랄하게 만드는 것도 사람 입니다.
마라톤 경기나 훈련중에 복용하는 파워젤 계통의 젤을 비싼값을 지불하며, 먹어야 할까요?
그 보다 더 효과적인것은 없을까요?
젤은 설탕덩어리 입니다. 탄수화물 하면, 당류를 생각하게 됩니다.이당류 단당류등...
대회때,설탕이나,밥을 먹을 수는 없죠, 그래서 젤을 복용하지만, 꿀 이라면 어떨까요?
대회전날에 탄수화물과,칼륨과 미네랄이 풍부한 이온음료 한통이면, 대회때 젤을 복용하지 않으셔도 됩니다.
아미노산 계통은 어떠할까요?
젤은 탄수화물이면, 아미노산은 단백질 식품이라 보시면 됩니다.
두가지의 특징이 각기 다르기 때문에, 각각 먹는 것이 부담 스럽다면, 조제하여 드시는것이 가장 현명하고 좋은 방법입니다.
꿀에다, 아미노산 관련 BCAA를 함께 넣은 용기를 들고 뛰시다 복용하면, 두가지를 한번에 복용하여, 효율적이고, 효과적인 득템이 될 것입니다.
시럽병이나, 밀크커피 봉지 하나면 해결되는것이니, 어려워 하지 마세요.
돈도 절액하며, 1석2조, 1석3조가 됩니다.
#마라톤보충제 #마라톤파워젤 #마라톤에너지 #마라톤훈련 #마라톤코칭 #달리기잘하는법 #10km #5km #하프 #정석근 #정석근감독
#달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달
#살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회
#파틀렉 #서킷트레이닝 #2000m #3000m #100m
#경찰특공대 #해양경찰특공대 #소방공무원 #특전사 #체력시험 #7분만점 #서울 #대한민국 #스트레칭 #병원 #약국 #혈액순환
#수면 #잠 #피로회복 #러닝 #트레일런