Не Можешь Отжаться 10 раз на Брусьях? (Просто Посмотри Это!)

Рет қаралды 732,095

6 жыл бұрын

Не Можешь Отжаться 10 раз на Брусьях? (Просто Посмотри Это!)
Отжаться на брусьях должен уметь каждый кто решил освоить калистенику, и в этом вам поможет это видео!
Если вы будете выполнять все верно, то отжиматься на брусьях 10 раз через пару недель для вас будет не проблемой!
В данном видео Крис Хериа расскажет вам принципы и прогрессии, которые помогут вам быстрее освоить отжимания на брусьях, а также отжимания от пола, которое рассматривали в предыдущем видео - • Не Можешь Отжаться 10 ...
Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
Ссылка на ролик: • Не Можешь Отжаться 10 ...
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!

Пікірлер: 719

@gymfitinfolive 4 жыл бұрын

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

@ogtrip3766 3 жыл бұрын

Ну чё я научился

@WitcherSakh 5 жыл бұрын

На турнике подтягиваюсь 16 раз, на брусьях 0 11.11.20. Хватит писать)) Я уже отжимаюсь +- 20 раз

@maxim-kamchatka 5 жыл бұрын

nikitosets Как так то?

@WitcherSakh 5 жыл бұрын

@@maxim-kamchatka дрищ

@user-mr-m12312 5 жыл бұрын

А от пола сколько?

@WitcherSakh 5 жыл бұрын

@@user-mr-m12312 около 50

@lifesportstravel6909 5 жыл бұрын

Подтягивайся в прыжке ? :))

@doviks2018 4 жыл бұрын

Спасибо за подробный перевод,он был очень важен:)

@user-pu1ee5hm9v 6 жыл бұрын

Больше Криса!!

@flakron8798 6 жыл бұрын

Спасибо. Интересная информация о прогрессиях - прямой и обратной. А я всё не мог понять, почему мне легче постепенно "подбираться" к основному упражнению, а не сразу после разминки начинать загружать мышцы. (Когда пробовал заниматься с такой прогрессией, то результат был лучше и чувствовалась стабильная работа мышц, но я думал это технически неправильно, потому перестал применять такую технику. Теперь снова начну. :)

@spodobalos 5 жыл бұрын

Спасибо Крис! Спасибо автор!

@AndreiSW 6 жыл бұрын

Вся важная инфа в одном месте👍Лайк за Криса, GFI респект!

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо))

@draackul Жыл бұрын

Спасибо за видео. Наконец дошёл до мысли, что мне это необходимо.

@akhmetakhmet8454 5 жыл бұрын

Спасибо за видео бро💪

@Andreywar 5 жыл бұрын

Спасибо Крис !!!

@maximkamakeev6049 5 жыл бұрын

Спасибо, крутое видео!

@artemnarykaev9089 6 жыл бұрын

будем становиться стальнее с этим супер парнем!

@user-is1mu3le4g 6 жыл бұрын

Криса много не бывает))) Но нужно больше этого 🔥🔥🔥

@user-ei8qs5we6y 6 жыл бұрын

Лайк за Криса! Переводчик тоже офигенный!))

@user-js8vv7xc9u 6 жыл бұрын

Крис красава!!!

@m1ch43l_k 6 жыл бұрын

Лайк не глядя 👍 круто!

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо))

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо за комментарии :))

@evgenyshevchenkov3559 6 жыл бұрын

должен будешь ))

@demetardementru7159 5 жыл бұрын

GymFit INFO "мышцы кора" объясните пожалуйста!! В каждом вашем переводе

@user-zk2qy2rl3e 5 жыл бұрын

DEMETAR Dementru мышцы кора Это поясница,пресс,ягодицы

@lolzandik4810 4 жыл бұрын

@@demetardementru7159 ы

@lolzandik4810 4 жыл бұрын

Кстати да что это мышцы кора

@user-du9sr6tz2m 3 жыл бұрын

спасибо за творчество:)

@igormijal1 5 жыл бұрын

Спасибо GFI!!!

@Chief-ly6he 6 жыл бұрын

Ееее бой, то что нужно

@user-kz5fd3he5r 4 жыл бұрын

да да есть такие кто говорит сто раз может. а самом деле даже половины амплетуды не делает. просто дёргается на месте.. 😂😂

@earthas7079 3 жыл бұрын

70 делал под счёт в армии

@zal1v845 3 жыл бұрын

Я 7 могу

@danxyu3032 3 жыл бұрын

or fuck dalbaeb

@ninaun6413 3 жыл бұрын

Мне 14 мой рекорд 53 когда делал чуть не умер сдавал нармотив в школе по физической культуре ( сейчас наверно уже больше могу )

@alexandrok9213 3 жыл бұрын

Вы тут тупые все? он говорит про ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ, а они про какой-то счёт... из твоих 53 или 70 раз наберётся только пару отжатий

@kirill6512 6 жыл бұрын

Способ большое, за то что Вы делаете

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо, что остаётесь с нами))

@vlad323 4 жыл бұрын

Спасибо за видео

@ibragimtochiyev4268 6 жыл бұрын

Крис есть базару нет

@trevorphilips1150 5 жыл бұрын

Аауф. Крис - лучший

@user-sb1kq4em8m 6 жыл бұрын

Стимул хороший что бы начать заниматься .Молодцы мужики так держать.!

@user-ix1vw2qy3l 5 жыл бұрын

Крис красавчик :)

@user-ub1ge6hy5n 6 жыл бұрын

спасибо огромное за перевод ))

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Пожалуйста)))

@user-nw7sx3hr8d 4 жыл бұрын

Крис топ и GFI красавчики!)

@user-un5uc1nz3m 4 жыл бұрын

Спасибо очень помог!!!

@business_pauluss1458 2 жыл бұрын

Спасибо большое. Много пользы.

@user-kr8zh4uv9t 5 жыл бұрын

Информация была полезна)))

@Pozitiver12 6 жыл бұрын

Отличный видос!

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо))

@tatianakazantceva83 6 жыл бұрын

Pozitiver12 щщ

@Sashaqb14 4 жыл бұрын

Мощные мотиваторы!!!)

@vj7027 3 жыл бұрын

Нигде не видел запил на видос.. Когда опускаясь на брусьях, но это не финальная точка.. потом ложишь локти на брусья, не бросая хвата кистями за брусья и с этого же положения подымаешься.. Мало кто это делает.. Очень круто выглядит

@BSOX10 Жыл бұрын

1) Отжимание из-за спины 2)Отжимание из-за спины высота меньше 3) негативные отжимания с прыжком (не сутультесь) можно прыгать на одной ноге 4) отжимание на брусьях (не большой наклон, полной амплитудой это важно) 5) отжимания на брусьях с тягошением

@user-de1jl5kb3m 6 жыл бұрын

Йоу,ребят!Я 5 лет не подходил к брусьям и вот этот парень прогнал проч мою лень и первый раз я отжался 10 раз,через пару дней пришел и выдал на легке 16 и мог бы больше,но в зоне подмышек всё так потянуло,что уже третий день болит... Не делайте как я,всё постепенно,никакого максимума! ..

@vendettavendetta3294 6 жыл бұрын

Как всегда топ

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо))

@banan4ik00 4 жыл бұрын

Спасибо буду учиться делать

@galardolamborghini2000 5 жыл бұрын

Очень полезная инфа для начинающих ! Реально нужная ! Новички это для вас !)

@joseppercy Жыл бұрын

Пов:когда уже умеешь делать 1 отжимания на брусьях, но уже 3 года прошло, так что помолчу)

@user-sb3fx9md2x 6 жыл бұрын

отличное видео каждый раз смотрю видео узнаю что то новое видео мотивируют продолжай не останавливайся )

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

спасибо))

@user-qd8dw5fx7b 3 жыл бұрын

Да ты монстр Крис 😱👍

@hanzohasashi2466 5 жыл бұрын

Иногда не понимаю этих прилюдий. Если ты решил отжиматься на брусьях, то займись ими. Не смог и двух раз? - не беда, тренируй.Разве нужные мышцы не окрепнут в процессе? - главное не бросать и стабильно заниматься. Я не мог сперва и 5 раз, но я делал сколько мог в этом стыдного ничего нет-это ваше тело. Оно не привыкло к таким нагрузкам, но скоро адаптируется. Станете делать больше и наблюдать как меняется тело.

@Paskuda15 5 жыл бұрын

4:44 ахахах, правду говорит ;)

@DemonSoul2006 4 жыл бұрын

Теперь, когда я буду видеть таких занимающихся, то буду вспоминать и ржать хD

@user-bk8sz2wk3d 2 жыл бұрын

Где то бьётся в истерике Миста

@user-ie7po3or9v 6 жыл бұрын

Это топ, ребята вы лучшие

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Спасибо 😉

@denis.l4194 3 жыл бұрын

Спасибо большое за перевод! :) Подскажите пожалуйста, предплечья должны быть перпендикулярны к полу при отжиманиях? (чтобы локти не болели)

@user-gm7fx2xu8n 3 жыл бұрын

Молодцы 👍

@YozhikTv 6 жыл бұрын

Всё круто! Спасибо за переводы! ))) подписончик! И Лайка - однозначна )))

@tobuobito8522 6 жыл бұрын

Спасибо. За ваш труд(THENX) и отдельное тебе спасибо Крис!!!

@user-bz1hf8sf7s 6 жыл бұрын

Блин,как это круто)

@stonescissors 4 жыл бұрын

Спасибо 🙏

@garo6790 2 жыл бұрын

За весну и лето попробую научиться брусья и подтягивания.

@user-gt6sp6dl1d 4 жыл бұрын

Круто)

@andreyzakhar6516 4 жыл бұрын

класс я в восторге уже сделал пару кругов

@user-mp2er7ip8o 6 жыл бұрын

Медленные опускания очень мощно действует на мышцы

@user-pm4cp3qe5t 5 жыл бұрын

Натурал

@DAN-rb1pj 4 жыл бұрын

Поддерживаю. 👍

@asgarlimedia 3 жыл бұрын

Billie апхпхпхпх

@vadzigg 2 жыл бұрын

Но хоть что-то. Это в большей степени все же подводящее упражнение, которое необходимо для начального укрепления мышц. Добивать тоже пойдет

@user-ug5hh8sh4o 2 жыл бұрын

Спасибо

@farfilop1352 3 жыл бұрын

Самые лучшие: Крис, Блуд.

@user-yr7bs2lt5o 3 жыл бұрын

Войтенко

@user-yj6xk6qs4k 3 жыл бұрын

@@user-yr7bs2lt5o АХХАХАХАХА

@MAX_War_Robots 2 жыл бұрын

@@user-yr7bs2lt5o ахахахахахахахахахахахаахаха

@user-xo2kh9mh7y 5 жыл бұрын

Спасибо ребята

@user-vr4wr7to8y 6 жыл бұрын

я с такой амплитудой связку потянул(разминался отлично)

@user-jc6kv6mx8d 4 жыл бұрын

Мне 39.полтора года назад пошел на брусья.смог отжаться 3раза.плечи выламывало от боли при отжиманиях.но решил заниматься дальше.было интересно и тяжело.прошло полтора года,отжимаюсь 55 раз.вешу 82 кг.теперь без спорта не могу.как наркотик

@Ac-ol4wk 3 жыл бұрын

Tranks Cris.

@user-xm2pz2lq6y 4 жыл бұрын

Уважаемый, Крис, я служу в армии, и мне очень нравятся, ваши уроки, пожалуйста сделайте урок как с нуля набрать более спортивные формы!!!

@SoulKhorne 5 ай бұрын

Что для тебя спортивные,ты ничего не написал о себе,темболее в армии не мечтай о формах

@ditachi-editsandtutorials5165 3 жыл бұрын

Начинаю сейчас отжимание на брусьях 0, напишу через месяц результат. Залайкайте чтобы не потерять!

@Tommy69. 3 жыл бұрын

Удачи хуле

@beku382 3 жыл бұрын

Удачи бро. ✊🏻. Пни когда изменишь комментарий

@sbrensbeve343 3 жыл бұрын

меня тоже пни, интересно

@beku382 3 жыл бұрын

@@sbrensbeve343 окей пну)

@user-br5fm7wv4r 3 жыл бұрын

че там, как там

@raonera1652 3 жыл бұрын

У меня сейчасс 8-10 подтягиваний чистых 20 отжиманий ,8 отжиманий на брусьях.Сейчас научился выходу силой с толчком и уголку 2-3 сек

@rustamallakhverdiev6675 4 жыл бұрын

Крис красавчик

@user-oq8fq4mb1y 6 жыл бұрын

Хах, прогресс ! Скоро будет видео " не можешь отжаться 10 раз в горизонте?" Просто посмотри это)

@royce6904 6 жыл бұрын

Воркаут Трюки по-моему оно сегодня вышло))) Только пока на оф канале Криса.

@hayeshka 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@user-re2nu6eq7o 5 жыл бұрын

Best perevod ever!!!1!

@gymfitinfolive 5 жыл бұрын

Спасибо 😉

@maxver9510 3 жыл бұрын

Красавчик

@user-vn3hz6rg9p 4 жыл бұрын

Хочу быть почти как Крис Херия!)

@_danger_6592 3 жыл бұрын

Много хочешь

@naliofficiall 5 жыл бұрын

Respect GFI. I po bolshi Krisa

@user-yo3um9bh5x 4 жыл бұрын

Ты молодец

@akkkpakk9821 11 ай бұрын

самый лучший канал, который я когда либо встречал!!! полезные советы для начинающих и прогрессирующих спортсменов.❤🎉

@velikan_tipo 4 жыл бұрын

Лутшая обучалка

@inna2004 5 жыл бұрын

Спасибо

@miyagi197 4 жыл бұрын

Раньше не мог вообще отжиматься на брусьях, а подтягивался 3 раза)) Сейчас, спустя месяц каждедневных тренировок, я делаю 20 отжиманий на брусьях и 10 подтягиваний. В целях у меня делать 50 отжиманий на брусьях и выход силой!

@user-uv3ur8fj1j 2 жыл бұрын

как успехи?)

@joseppercy Жыл бұрын

Как успехи?)

@niklisten1347 11 ай бұрын

как успехи?

@SoulKhorne 5 ай бұрын

Сколько бы ты не отнимал ты не сделаешь выход,это разные вещи

@user-mt3ki2df8p 5 жыл бұрын

Так точно!

@user-gu5uq9nr8t 6 жыл бұрын

Спасибо.

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Пожалуйста))

@user-vn8ur9zu7n 3 жыл бұрын

Супер

@user-qq9ej8de5q 4 жыл бұрын

20 раз выход силой ! Брусья раз 50 с весом 40кг раз 5) турник для захвата хорошо брусья для удара ) занимайтесь спортом 👊🏽

@alisher9962 3 жыл бұрын

Чувак лучше переезжай в цивилизованное место и не нужно будет брусья для ударов делать, в старости тебе пиздец же 😂

@user-qq9ej8de5q 3 жыл бұрын

John Doe читай внимательней ! Я там не писал что мне это нужно ) Живу кстати в очень цивилизованном месте 😉а так конечно спасибо за совет

@kartowe4kakartowkin280 3 жыл бұрын

Подтягивания:18 раз Отжимания на брусьях:22 раза Хочу довести до 30 раз за подход!

@user-rf2cw1kk1b 2 жыл бұрын

Подтягивания у меня раз 15,брусья 25 и хочу довести до 50

@spectre6366 3 жыл бұрын

Ти лучший

@hardman5089 3 жыл бұрын

спасибо

@user-gx5yk8zm7m 6 жыл бұрын

Спасибо 💪

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Пожалуйста))

@s1lent88 4 жыл бұрын

Ни разу не отжимался на брусьях, только подтягивания и просто отжимания от пола. Попробовал - 15 раз. Через день уже 20.

@tolamoskalenko6610 3 жыл бұрын

Вабще клас занімаюсь по советам кріса отлічно результат заметний вабще супер

@user-sq5di3wg6e 6 жыл бұрын

Полезно

@kirillsenkin3155 6 жыл бұрын

что за музыка играет на фоне когда он делает упражнение и рассказывает?

@vladislavyurchuk9219 4 жыл бұрын

Кріс Херіа ти лучший

@DubaiinfoUa85 6 жыл бұрын

Вот первая часть ) kzfaq.info/get/bejne/nbN7ZZSFvcyalWQ.html

@godforger 3 жыл бұрын

тек кто умеет подтягиваться и не умеет отжиматься на брусья это норм) разные группы мышц участвуют) делайте подводящие как в ролике и будет результат✌️

@SuperZoro772 Жыл бұрын

а что если я умею отжимать от пола и на брусьях. а подтянуться не могу?

@godforger Жыл бұрын

@@SuperZoro772 делай негативные подтягивания

@user-sy5sy8wi7k 6 жыл бұрын

Чувак ти Бог

@gameoff5255 5 жыл бұрын

4:47 )))) ты права чувак

@andreib6619 5 жыл бұрын

Парни, как получить бесплатный доступ к тренировочным программам? Я о том, что написано в конце ролика

@user-wp9dw2gc8c 6 жыл бұрын

харошая техніка!!!!

@retyuferty9127 4 жыл бұрын

Красавец

@GodOffOlympus 6 жыл бұрын

Подскажите (обращаюсь к опытным) что делать если при отжиманиях на брусьях с отягощением (более 25 кг), при в конце негативной и в позитивной фазе меня как бы плющит (шея проваливается в плечи, сутулость) как мне прогрессировать и не терять технику???

@GodOffOlympus 6 жыл бұрын

Пожалуйста

@user-kz8zn4ib8i 6 жыл бұрын

Слабый плечевой ремень и весь кор в целом для такого веса. Иди к нему постеменно с 10 кг на много повторов. Добавляй до тех пор пока не потеряешь технику. Тогда останавливайся и долби последний вес с норм техникой Если отягощение это пояс с весом то замени его на рюкзак, идеально будет на жилет с кармашками для пластин, пластины хз из чего, но они мелкие и очень тяжелые. Это половина. Далее поработай месяц над силой кистей и плеч. Куча тренировок в инете. Но тут и такой момент, что со временем само пройдет

@GodOffOlympus 6 жыл бұрын

Спасибо вам. Дело в том что я не сразу перескочил на такой вес, а постепенно к нему пришел. Мне сейчас надо откатиться на 10 кг или начать делать, с тем весом, с которым комфортно?? Да у меня пояс, использовать рюкзаки и жилеты нету возможности. Хват вроде тоже сильный, но я поработаю над ним, с плечами все тоже ок. (прогрессирую плавно, выполняю около 8 отжиманий в стойке) Я думаю тут дело в спине или трапециях

@GodOffOlympus 6 жыл бұрын

Алихан Л Трапеции не треню, а подтягивания не идут

@n0npers0n 6 жыл бұрын

не уверен, что поможет, т.к. сам не осообо с весами работаю на брусьях, просто пробовал пару раз с отягощением, но из-за травм пришлось отказаться. Но в принципе была похожая фигня даже при обычных отжиманиях на брусьях. Тут мне кажется как раз дело в том, в каком положении ты изначально стараешься и настроен держать тело во время отжимания. Можно попробовать тянуть подбородок как показывает крис, но я лично стараюсь немного наклоняться вперед и тянуть ноги назад, плюс во время отжиманий стараться локти вести параллельно телу строго назад, без смещений в стороны, чтобы они шли строго по заданной траектории, не смещаясь в стороны. Опять же, не уверен, что это тебе поможет, но попробуй, для начала разумеется с не очень большим весом, чтобы не травмироваться с непривычки.

@user-lk7wx9mt4d 6 жыл бұрын

💪👌

@user-yi8yz1di6d 6 жыл бұрын

Привет , мне 15 лет , я захотел заниматься спортом 4 недели назад , начал пробовать подтягиваться на турнике и на брусьях и так же от пола , когда я только начал тренироваться я делал 15 отжиманий от пола , 2 отжимания на турнике , а на брусья даже вылезти не мог. Теперь я жму от пола 30 на турнике 7 и на брусьях 10 , но после тренировок на брусьях очень сильно болит грудная клетка , подскажите как правильно тренироваться на брусьях чтоб она перестала болеть?

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Это естественно, что болит-значит растёт) если делать отжимания на брусьях с наклоном туловища вперёд задействуется грудные мышцы и вся нагрузка соответственно ложится на них. Чтобы исключить грудные в этом упражнении - отжиманий на брусьях - попытайтесь не наклоняются вперёд, а ровно делать, опускаясь вниз и поднимаясь вверх, так вы больше задействуете трицепс и исключите работу грудных! И боли не будет! Но влюблю случаи делайте оба этих вариантов прокачивая и трицепс и грудные! Надеюсь помог с ответом))

@wwe5273 6 жыл бұрын

GymFit INFO имеєтса ввиду іменно болит не жжот як від треніровок а іменно болит. В мене так само

@kaktaknax5213 6 жыл бұрын

Поищи брусья поуже может поможет

@user-ox9mn4rb1o 6 жыл бұрын

Отжимания на турнике. :з

@user-yc5gc1zh6q 5 жыл бұрын

это нормально у меня тоже такое было, я просто забивал хер на боль и делал, через неделю перестало болеть и больше не болит

@user-tp4ir4oc7l 6 жыл бұрын

Что за трек на второй минуте ?

@user-er4cd7be9l 4 жыл бұрын

Я пару месяцев занимаюсь на турнике и на брусьях, как думаешь стоит ли полностью сосредоточиться на брусьях только чтобы был быстрей эффект???

@pasha4317 6 жыл бұрын

1 день - тренировка на турнике 2 день - тренировка на брусьях 3 день - отдых Только начал заниматься. Подскажите, норм тренировка? Упражнения делаю те которые Крис Хериа дал доя увелечения подтягиваний на турнике и на брусьях

@gymfitinfolive 6 жыл бұрын

Да 👍