Çok keyifli ve faydalı bir program olmuş. Bu güzel röportaj için çok teşekkür ederim sevgili GZT ailesi ❤️

Peygamber efendimiz hayatı, evrensel olduğunu birkez daha kanıtı

Bu güne kadar, prof. Yavuz Yörükoğlundan sonra izlediğim eeeen faydalı en bilgili ve en harika bir video olmuş. Çok çok çok teşekkür ederim hocamıza ve emeği geçen herkese. Harikasınız👏🏻👏🏻👏🏻

Aralikli oruc ile 58 kilo verdim. 11-19 arasi yiyip 19 dan sonra yemedim. Arti hergün yürüyüs yapdim. 130 dan 72 ye düsdüm. Toplam 1 sene sürdü ama cok mutluyum😊

30 senedir aynı kilogram'dayım fit bir vücudum var bunun başlıca sebepleri genetik Yapı, paketlenmiş market ürünlerinden uzak kalma, hazır gıdalardan uzak kalma, margarin yağlarını kesinlikle tüketmeme, hayvan içi yağı tereyağı zeytinyağı gibi doğal yağları tüketmek, şeker ve şekerli ürünlerden uzak kalmak, aşırı kahve aşırı çay ve hazır içeceklerden uzak kalmak, un ve unlu gıdaları tüketmemek, pazartesi ve Perşembe oruçları tutmak, gün içerisinde yeterli miktarda su içmek ve maden suyu gibi içecekleri günde en az bir şişe olarak tüketmek, erken yatmak erken kalkmak ve tabii ki belli bir düzeyde spor yapmak, sağlıkla kalın

🔴 1 milyon abone hedefimize ulaşmamız için abone olmayı ve arkadaşlarınıza tavsiye etmeyi unutmayın 🥰 📢 GZT'nin KZfaq kanalında, gündem ile ilgili özel içerikler ve röportajlar bulabilirsiniz. Tarihten siyasete, bilimden sanata her alanda içerik bulabileceğiniz kanalımıza abone olmayı ve bizi diğer sosyal mecralarda takip etmeyi unutma! 🤗

Slm pazartesi, persembe oruç tutalım... "Oruç tutun sıhhat bulun." Hadis i Şerif sav

Bu işi bu kadar açık net ve güzel anlatan ,seri akıcı konuşan harika bi doktorun vallahi.. teşekkür ediyorum hocam

Bence çok yerinde ve doğru tespitler referans niteliğinde bir program olmuş Teşekkür ederim🙏

Çok faydalı ve ufuk açıcı bir program oldu benim için. Yanlış bildiklerimi öğrendim yapmam dikkat etmem gerekenleri öğrendim. Ağzınıza sağlık çok keyif aldım izlerken hatta favorilere ekledim tekrar tekrar unuttukça izlerim diye

Fondaki muzik cok rahatsiz edici. Can çekiştim resmen dinlemek için.

Emeğinize sağlık. Severek ve merakla izlediğim bir seri.

O kadar açık ve net anlatıyorsunuz ki sabaha kadar dinleyebilirim,emeğinize sağlık😊

Emekleriniz ve bilgiler için teşekkürler

Çok güZel video olmuş tşkler başarılarınızın devamını dilerim arkadaşlar

Teşekkürler hocam. Çok karmaşık gibi görünen konuları, anlaşılır hale getirmişsiniz.

Takip ettiğim en faydalı ve kaliteli nadir kanallardan birisi GZT 🥇👏🏻👏🏻

Çok güzel ve çok özel bilgiler. Herkesin izlemesini tavsiye ederim!!!

Tesekkurler verdiginiz cok kiymetli bilgiler icin.

Çok çok beğendim. Bilimsel besleme MUTLU olmak DEMEKTİR. Mutluluğu başka yerde aramamak

Cok faydalı videolar çok güzel bir çalışma olmuş.👏

Hocam çok net kesin cevaplar veriyorsunuz bu da çok önemli çok mutluyum sizi tanıdığım için teşekkürler 🙏 takipteyim 👀

Doğru uygulanırsa 8-16 aralıklı oruç en faydalısı. Bu şekilde iki öğün yiyerek 7-8 kilo verdim. Hayat tarzım oldu, çok memnunum. Gündüz arada meyve de yiyorum.

Çok faydalı bir sohbet oldu. Emeği geçenlerden ve özellikle de hocamızdan Allah razı olsun

Güzel video Allah razı olsun

Mutlaka ama mutlaka aralıklı oruca başlayın ben 110 kg den 85 kg ye indim 6 ayda ,rejimde yapmadım ki ben yemek yeme bağımlısı idim mutlaka deneyin rejim yapmayin ,iki öğünü geçmeyin, rahat edersiniz

Allah razı olsun tüm doğru bilgiler sünnete göre beslenmenin en faydalı olduğunu gösteriyo elhamdülillah Rabbim Kuran ve sünnet yolundan ayırmasın

Önce yaşam felsefemizi düzeltmeliyiz. Yemek için yaşamak (eeee akşam ne yiyeceğiz? Sabah ne yiyeceğiz? Sofradan yeni kalktık bir sonraki öğünde ne yesek acaba?) yerine; yaşamak için yemeliyiz. Bunu yemem hayatımı devam ettirmem için gerekli mi? Ben fazla fazla yediğimde diğer insanlar da benim kadar yiyebiliyorlar mı? Ölçülü olmak önemlidir. Yoğun fiziksel aktivite gerektiren ortamlarda çalışanlar için bu sözler geçerli değildir. Askerdeyken 3 öğün karavanadan, 1 öğün de kantinden yediğim halde kilo veriyordum. Gün içinde yoğun fiziksel hareketlilik yenilen gıdaların çabucak yakılmasını sağlıyor. Kilo almak ya da vermekle uğraşmak yerine, kilo almadan ya da vermeden sabit bir aralıkta nasıl kalırız sorusunun cevabını bulmaya çalışmalıyız.

Çok keyifli bir şekilde dinledim sağ olun var olun

çok güzel programlar yapıyorsunuz teşekkürler

Muhteşem bur dk. Akıcı anlatimmm hârikaaa

GZT tebrik ve teşekkür ediyorum

Annem bir sürü şey yiyor aksam, hepsi de atıştırmalık, kalp pili var, ara ara kontrole gidiyoruz, bi ara ayaklarında şişlik oldu, doktor, ne yiyorsun Seçil Hanım, diyor, annem, çok bir şey yemiyorum doktor bey, dikkat ediyorum, diyor, bana bi gülme geldi🤭. Yemezsen böyle olmaz, dedi doktor, kardeşim doktora el işareti yaptı, ohhooo, anlamında. Doktor da gülüyor, biliyor hastasını 😁, amann , dedi, keyfinizi bozmayın 😆. Allahtan doktorlarımız akıllı, hastasını biliyor, annem kandıramadı 🤗

Anlattiklariniz hepsi doğru teşekkürler bizimle paylaşdiğiniz için

Aşırı zayıflık da fazla kiloda sağlıksız olma halidir. Doğru seçilmiş kaliteli besleyici gıdalarla beslenmek, fazla kilolu olanların kilo vermesini sağlar, aşırı zayıflarında kilo almasını sağlar. Bu konuda birçok arkadaşım doğru besinlerin seçimi ile çok ciddi sonuclar elde ettiler. 2-3 ay sonra kendileri bile inanmak da zorlandılar sonuçlara. İnsan vücudunun hertürlü sorununu çözecek mekanızmaları var. Gercekten doğru gıdalarla beslenınce vücut mekanızmaları doğru ve verimli çalışır, vücutda sorununu çözer. En iyi doktor vücudun kendisidir. Bize düşen, hergün doğru gıdaları yeterınce alarak, vücudumuzun sistemlerine doğru çalışma şansını verebilmektir.

Hocam sizi cok sevdim cok iyi ve durustsunuz

Hocamı takip ediyorum çok güzel anlatıyor teşekkür ediyorum

Hocam, ağzınıza, yüreğinize sağlık.Allah sizden razı olsun

Çok güzel anlatoyorsunuz hocam ağzınıza sağlık çok güzel faydalanıyor um hiç sıkıcı deyil ağzınıza sağlık

Süper bilgiler...Akici güzel ve saglikli olan hersey..Ustelik hekimden daha ne olsunnn🎉🎉🎉🎉

Mantıklı ve doğru konuşmuş doktor

İşin temeli farkındalıklı yaşamdır.

Hocam yine çok güzel bilgiler verdiniz 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Allah razı olsun mükemmel bilgi

Tesekkurler!

Sayin hocamiz cok basitce analtitor Allah razi olsun

Sunucumuzada tesekkurler

Gerçekten teşekkür ederim diyet olayini daha iyi anlamama yardimci oldunuz

Bu insanları kim neden bir araya getirdi , kim fonluyor bilmiyorum ama inanılmaz faydalı ve kaliteli yayınlar yapıyorlar. Kötü bir şey söylüyeceğim sandınız dimi :)

Hocam teşekkürler iyi ki varsınız sağ olun var olun inşallah 👍

aralikli oruc Peygamberimiz s,a,s,- in haftada 2 defa 1 ci ve 4 cu gunleri oruc tutmasi ve bunu bizlere onermesidir,

Her soylediği çok cok degerli ne kadar tesekkur etsek az iyi ki tanidim hocami

Teşekkürler Muhammet Hocam.

Emegine sağlık olsun

hocam Allah razı olsun

En iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağı ev yapımı(doğal) yoğurt ile kefirdir. Ev yapımı yoğurt mu yoksa ev yapımı kefir mi en iyi probiyotik ve prebiyotik kaynağıdır diye sorarsanız da elbette kefir derim... 👍🏼 Ancak yoğurdu günlük olarak daha çok tercih ediyorum, kefiri ise daha az ve özellikle de hastalık ve antibiyotik kullanımı sırasında ve sonrasındaki dönemlerde tercih etmenin daha uygun olduğunu düşünüyorum...😉

Doktor beye teşekkürler

Hocam varolun süper anlatıyorsunuz

Seve seve dinlediyim hekim cox sag olun sizi yetisdiren anaya tesekkur edirem❤❤❤

Kahvaltı günün en önemli öğünü değildir. Olmasa da olur.

Uzun ömürlü olmak isteyen Bir gün oruç tutsun bir gün tutmasın

Kesinlikle doğrudur 👍🏽

Aralıklı oruç sayesinde 50 kilo verdim 126 dan 75 e düştüm günde bir kez yiyorum 1 le 2 arası açlık hissetmiyor ben hiç 42 beden olmamıştım 💃💃💃🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Aslında sorun beslenme de değil psikolojik

Doyumsuz bilgiler kac sefer dinledim Hocam teşekkür❤

Güzel bilgiler vermiş Doktor bey.

Teşekkürler Hocam Saygılar🙏🧿💎🙏

Hocamızın söylediği her şey çok doğru.hepsini zamanında yaşadım. Aç kalarak hızlı kilo verdim.kalp ritmi bozuldu.sonrası her diyet denemesinde fazlasıyla kilo aldım.17 yaşımdan 37 yaşıma kadar defalarca çeşitli diyetler denedim. En sonunda protein ağırlıklı beslenerek 8 Ayda 36 kg verdim. Çok spor yaparak vermiş olmama rağmen bu sefer göbek bölgesinde sarkmalar oluştu. En doğrusu protein ağırlıklı beslenerek ayda maksimum 1-2 kilo verebilmek. insanlar Beslenme ile yemek yeme arasındaki farkı anlamalı. Sizin istediklerinizi değil vücudunuzun ihtiyaç duyduklarını yiyin.

Teşekkürler hocam

17:34 çok doğru hocam

Hocam iyi akşamlar sizi dinlemeye başladığımdan bu yana 1 ayda 3 kilo verdim yani egzersiz 2 öğün beslenmek arada atıştımalık yemeden sadece su ve kahve icerek istediğim kiloya ulaşana kadar yola devam inş 👍

Teşekkürler gzt

Hocam süper ya ❤️

Selamün aleyküm hayırlı yayınlar inşallah senede 1 defa Oruç tutun islamın şartı ve Her hafta Pazartesi Perşembe orucu ve Sofradan doymadan kalkın 3 bir yemekle bir suyla ver bir boş bırakın demiş ❤Allah hümme salli ala Muhammed ve ala Muhammed ve sellim amiiin🤲🏻🤲🏻🤲🏻

Teşekkür ederim

Iste bekledigim video 😔

Teskurler

Hocamız çok güzel anlatiyoy şu kızın da duruşunu çok seviyorum harika

keşke bu programı şöyle bir 10-20 sene önce izleme şansım olsaydı, romatolojik hastalıklar sebebiyle yedikçe kilo veriyor ve bağırsak sorunu yaşıyordum, endoskopi kolonoskopi hep temiz çıkıyor ve bu sorunun ekmek yüzünden yani aslında gluten yüzünden olduğunun farkında değildim, ta ki o dönem dahliye asistanı olan Furkan hocam ile ayak üstü muhabbet edip yemeğe birlikte çıkana dek, JRA+FMF+G6PD eksikliği mevcut vücut çölyak gibi davranıyor (çölyak olmamasına rağmen) buğday ürünlerinden uzak dur rahatla Kardiyobey'e teşekkürler

Teşekkürler

Kimse gece 3de ben çok acıktım bisiler yetim demez derken çok gencsinoz hocam annem 30yildir tam olarak gece 3de acıktım uyuyamıyorum deyip kalkıp yemek yiyor ve eminim onun gibi çok kişi var

İyi hoca alahım yolunu acık etsin

HARİKA.

''Sağlıklı kilo nasıl verilir?'' sorusunu Kübra bana bakarak sorabilir mi?

Teşekkürler arkadaşlar

Bravo hocam

Kardiyologa hocam nasıl zayıflamalıyız gibi saçma sorular sormak yerine kalp ve damar ile ilgili konuları sorsanız daha mantıklı değil mi ? Sağlıklı yaşam için önemli olan sürdürülebilir beslenmeyi diyetisyenlere sormalısınız

Çok güzel bilgiler, teşekkürler. Yalnız arkadaki müzik sinir bozucu. Mümkünse kapatın.

62 yaşındayım.101 kg olmuştum..bu yaşta kilo verebilmek zormus..ancak.2023 Ocak ayında Aralıklı oruç anlatan bir video ile tanıştım..video da net ve yeterli bilgiler veriliyordu..uygulamaya başladim..16/9 bazen 14/10 saat uyguladım.8 ayda 14 kg verdim..gayet sağlıklıyım..bilginize.

Iyi ki varsiniz, Allah sizden Razi olsun. Dogru beslenmek, Yaratan Allah Kur" an örnek Hz Muhammed, S.A.V. ve günümüz sartlarini Doktorlarimizdan ögrenmeliyiz. Yeterli hareket ve sosyal cevremizle Ruhumuzu Bedenimizi. korumaliyiz. Kurallar " a uyup, faydali insan olmaya önem vermeliyiz. Cok calismaliyiz, amma hayattan beklentimz fazla olmamali. Ekelim dünyada olmassa mutlaka Ahirette hak etti isek karsiligini, mutlaka misli ile aliriz. Esselamun Aleykum Sefer Erbas

Hocam selamün aleyküm bitter dışında çikolatayı nasıl tüketebiliriz sağlıklı bir yolu var mı çocuklar istiyorlar çünkü

her insanin vücudu farkli calisir aksam saat 17:00 en son ögün yenir mide daha verimli ögütebilmesi icin ögünden 30 dakika önce sivi alin ve yemekten en az bir bucuk iki saat sonra tekrar sivi alin günde iki ögün gercekten kafi, 8/16 penceresine uyulunca saglikli ve kalici kilo verilir ve en gec 23:00 te vücut reme düsmüs olmali buda demek oluyor ki 22:30 yataga gidin.

hocam sürekli aralıklı oruc yapmakta zararlı degilmi vücut bunada alışıyor ve etki vermemeye baslıyor haftada kaç gün yapılması lazım aralıklı orucun?

Bence kahvaltı o kadarda önemli değil. Kahvaltıyı yapmadan öğle yemeğinden önce 1 saat yürüyerek ve akşam yemeğini de normalin birazcık altında yiyerek 26 kilo verdim hocam. Kiloyu vermeden önce ve verdikten sonra bir uzman doktora komple testlerimi yaptırdığımda kendi bile şaşırdı. Karaciğerimde yağlanma kalmamıştı, şekerim ise hastalık eşiğinden dönmüş ve normale binmişti. Yani kahvaltı yapmak konusunu genellemek doğru değil bence.

Japon profosör bu konu hakkinda makale yazmişti ayrica nobel ödülü almişti oruç için bazi türk hekimleride ayni konuya değinmişti

Hocam yanlışı Batı'nın diyet listelerini taklit ederek yapmışız. Dinimizde acikmadan yemek yok hatta sofradan aç kalkmak var. Neyse ki Japonlar otofajiyi buldu.Video çok güzel olmuş.

Güzel olmuş ama röportajı yapan kişilerin konuşurken takıldığı yerleri kesmek için bile zahmet etmemişsiniz.Şey, ııı gibi kelimeleri kesseniz daha güzel olurdu.Ekranın küçük kalması da iyi olmamış bence tam ekran olsaymış daha iyi olurdu. Teşekkürler

Peygamber efendimiz taa ozaman bulmuş aç olarak zayıflamayı ve sağlıklı olmayı oruç nekadar büyük bir nimet ama tabi artık iftar sofraları karnımızı değil gözümüzü doyurmuyor ramazanın maneviyatını anlamak için bu şekilde yapmamak gerekli diye düşünüyorum

18-6 20-4 olarak iki şekilde aralıklı oruç yaptım ama yediklerime dikkat ettim 2 ayda 14 kilo verdim. Biraz bıraktım baya saldım gece gündüz yedim abur cubur ne varsa ve 6 kilo geri aldım şimdi tekrardan canlandım 10 günde 3 kilo verdim bakalım devam edeceğim 😊

Her gıda bir ilactir ne guzel söylüyor hocam bu cumle bile sagligimizin feksefesi olmali