Hüfte dehnen mit unseren besten Übungen zum Mitmachen bei Hüftschmerzen (Für Anfänger)

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Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten

Күн бұрын

Hüftschmerzen haben heutzutage viel zu viele Menschen, obwohl man sie meistens schnell in den Griff bekommen kann, wenn man weiß wie! Umso besser, dass du heute nur meinem Übungsprogramm folgen musst, um etwas gegen die Schmerzen in der Hüfte zu tun. Schreibe mir gerne in die Kommentare, wie du dich nach diesen Übungen zum Mitmachen fühlst. Ich freue mich darauf!
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► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #hüftschmerzen #zummitmachen
Übungen:
00:00 Hüftschmerzen loswerden
00:36 Leisten durchhängen lassen
05:51 Leiste dehnen auf der Matte
13:30 Aufgestützte Seitposition
15:50 Leisten durchhängen lassen 2
18:31 Dehnung am Stuhl

Пікірлер: 391

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

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@sigridmankel9313 2 жыл бұрын

@blakecks4254 2 жыл бұрын

Bin 39 und hatte ein Jahr lang in der linken Hüfte/Leiste Schmerzen nachdem dort irgendwas gerissen war. Orthophäde, Ultraschall(Verdacht auf Leistenbruch) etc. hat nichts geholfen. Jetzt mach ich eine Woche dieses Dehnen und Dehnen für Rücken plus Beine plus Heilfasten, es ist merklich besser geworden. Ich habe mich auch schon vorher gedehnt aber nicht so speziell und meist nicht in der Länge der Übungen - Danke.

@uteherzmayer9716 Жыл бұрын

Danke für Eure sensationellen Übungen! Ich bin 48 Jahre und bei mir wurde Arthrose in der Hüfte festgestellt und als einzige Alternative wurde mir eine OP nahegelegt! Dank Eurer Übungen bin ich wieder nahezu schmerzfrei und kann mein Leben (bin sehr sportlich) wieder genießen! Danke!

@kameliaborchert4768 7 ай бұрын

Sehr schwere Übungen und alles auf den Knien Und wenn die Menisken kaputt sind?

@RS-vw8tc 2 жыл бұрын

Hallo Roland, ich bin so begeistert von deinen Videos. Deine Tipps und Ratschläge haben mir schon bei so vielen Problemen schnell geholfen. Vielen,vielen Dank!!!Dein ruhige Art die Dinge verständlich zu erklären ist unglaublich toll. Danke für deine Mühe den Menschen wirklich zu helfen, das sieht man leider sehr selten. Liebe Grüße

@jorgheidemann2362 2 жыл бұрын

habe vor jahren gesagt bekommen ,ihre hüfte muss operiert werden.mache seit der zeit eure übungen .ich konnte maximal 1stunde gehen dann hatte ich schmerzen.heute gehe ich locker 3bis 4stunden schmerzfrei.ich mache die übungen regelmässig und bin euch sehr sehr dankbar. danke ihr lieben

@areh6803 2 жыл бұрын

Hallo, machst du genau diese Übungen? Das würde mich sehr interessieren, denn ich kann auch nicht schmerzfrei laufen und würde das gerne verbessern. Liebe Grüße

@jorgheidemann2362 2 жыл бұрын

@@areh6803 hallo.erstmal ,im grunde sind in diesem video 2 neue übungen dabei die ich in mein programm aufnehme,die hauptübungen sind die1.2.und 3. in diesem video die hat herr liebscher schon vorher in anderen videos gezeigt,das variiere ich dann oft mit anderen übungen.liebe grüsse

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Klasse, Jörg! 😍🙏 Dann hoffen wir, dass du weiterhin Erfolg mit den Übungen hast. Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@krystynagruner8835 2 жыл бұрын

Bin immer wieder begeistert. Es gibt immer noch was Neues. Mir fehlt oft die Kraft in den Armen um die Zeit bei der Übung einzuhalten. Danke!

@gerlindemenn4868 2 жыл бұрын

Nach 3 Wochen Bewegungspause durch Krankheit einmal das Programm nur für die linke schmerzende Seite gemacht - die Schmerzen sind deutlich weniger. Ich danke für die wertvolle Arbeit.

@taisca1. Жыл бұрын

I love you ❤❤❤ thank u so much for that video and other ones. Danke viel vielmals für deinen kostenlosen Beitrag! Wie wertvoll und unglaublich wichtig ist deine Arbeit für die Gesundheit des Menschens. Licht, Liebe und Fülle aller wünderschöne Arten wünsche ich dir und dein Team! Lieben lieben lieben Dank 🙏🙏🙏

@zauber_diy 2 жыл бұрын

Oh danke.... habe fleißig mitgemacht 🙏 seit Jahren Probleme mit der linken Hüfte 🙈 ich habe wirklich das Gefühl dass es jetzt nach dem ersten Mal schon besser ist ich bleibe dran und werde jeden Morgen diese Übung machen 💪 ich danke dir für diese tolle Übungen 🤗

@RPlaschka Жыл бұрын

Diese Übungen haben mir perfekt bei Problemen geholfen! Akut bei Hexenschüssen! Seitdem ich diese Übungen mache, habe ich im Prinzip keine Probleme mehr! Vielen, vielen Dank!

@izzetgurbuz4174 2 жыл бұрын

Die Übungen sind selbst für Neueinsteiger perfekt zugeschnitten. Nutzt dieses tolle Angebot!!! Es ist wirklich erstaunlich, wie sich das wohlbefinden ändert, wenn man die Übungen regelmäßig wiederholt. Sie werden auch nicht langweilig. Entweder erwischt man neue Trigger Punkte oder man kommt tiefer in die Dehnung rein. Sie haben definitiv mehr Aufmerksamkeit verdient. Vielen Dank !

@birgitklein1644 Жыл бұрын

Wow, hab vielen lieben Dank Roland ❤ ich habe gestern und heute mit gemacht 😅 und stelle fest, daß es mir viel besser geht. Meine re. Hüfte ist viel freier. Werde es jetzt täglich probieren und hoffe es ist auch von Dauer. Bin 56 Jahre und überwiegend Schreibtisch Sitzer.

@beieder7289 Жыл бұрын

Liebscher&Bracht sehr intensive Übung! Durchhalten der Übung ist alles! Fitnessstudio kann abgemeldet werden, dass reicht völlig aus! Die Hüfte fühlte sich viel besser an und das nach zwanzig Minuten! Im Wartezimmer beim Chirurgen sitze ich oft noch länger und umsonst! Das ist der Unterschied zu kostenlos, eure Übungen kosten nichts und sind nicht umsonst! L&B motiviert während der Übungen! Grosse Klasse!

@judithgemperli6003 2 жыл бұрын

Wow...es hat klick gemacht warum ich seit 4 Jahren Hüftschmerzen habe.Bin erst 44 und sehr sportlich deshalb habe ich lange nicht begriffen was los ist in meiner Hüfte.Danke lieber Roland für diese tollen,wohltuenden Übungen.Ich bleibe dran und bin überzeugt das meine Schmerzen verschwinden! Grüsse aus der Schweiz😊

@user-zn5sk7gz2f Ай бұрын

Tolle Übungen, sehr effektiv, danke Herr Liebscher

@sumi3170 2 жыл бұрын

Fantastisches Programm, kurz und super hilfreich 👍 Mache eure Übungen seit 2 Monaten und bin richtig süchtig danach, fühle mich besser denn je. Weiter so 😀

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Freut uns das zu lesen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@rene24k 5 ай бұрын

@@Liebscher.Bracht ⁠hallo ich habe eine ernste Frage ich mache Taekwondo und nebenbei Kraftsport und dehne mich täglich ich habe das Knacken seit ca. 1 Jahr es tut nicht weh aber man hört es deutlich ich komme ganz in den Spagat seitlich sowie vorwärts meine Trainier haben das auch nur das denen ihre Hüfte kapput ist ich möchte das nicht auch haben was mache ich falsch ich machen ungefähr 30 Minuten dehnen jede Übung 2-3mal jedes mal 2 Minuten halten dehne ich zu viel oder was mache ich falsch ich habe so viel Angst 😰

@Julia-bn1ow 2 жыл бұрын

Wahnsinn!!! Vielen, vielen Dank. Mir schmerzt aktuell die linke Seite bei der Spagatbewegung so stark. Dein Programm hat mir so sehr nach dem ersten Durchgang geholfen!!! Wahnsinn. Ich versuche das jetzt jeden Tag Danke!!!!

@rosariggiali1780 2 ай бұрын

Hallo das Video ist total schön muß viel Kraft dazu kommen 😊🎉🎉 danke 😘

@ediths.5196 2 жыл бұрын

Suuuper gute Übungen. Mache sie schon sehr lange und sie helfen wunderbar gegen meine Hüftarthrose 👍vielen lieben Dank 😍

@codgamingeu43 2 жыл бұрын

Sehr großen respekt das du die Übungen so locker machst!! Konnte kaum mithalten 😅 aber es hat einiges gebracht danke dir :)

@peronaea 2 жыл бұрын

Beste Übung für mich bisher … DANKE 🙏🏻✨👍🏻

@DASAS8 Жыл бұрын

Gott segne dich. Du hast so vielen Leuten extrem geholfen und das für 0€. Einfach unglaublich. Vielen vielen Dank

@valentinahoischen8062 2 жыл бұрын

Danke Doktor! Die Schmerzen sind weg, super Übungen!Danke!☺👏👍🌲🌲🌲

@jeremiasimmig9505 2 ай бұрын

Sensationell!! Habe Jahre lang auf dem Bau gearbeitet und intensiv Sport betrieben. Motocross, Mountainbike, Snowboarden. Ob Rücken, Hüfte oder Schultern, alles schmerzt aber danke ihrer Übungen geht es mir um ein Vielfaches besser 🙏 herzlichen Dank

@Don.Camillo.und.Peppone 2 жыл бұрын

Sehr hilfreiche Übungen - vielen Dank, Roland. Mir gefällt außerdem, daß Du die Übungen hier selbst vorführst, anstatt arme Frauenkörper zu kommandieren.

@mathiasherrmann7325 2 жыл бұрын

Vielen Dank für diese äußerst hilfreichen Übungen!

@barestov4266 Жыл бұрын

Danke, Herr Liebscher! Nach einigen Versuchen kann ich auch die Übungen mitmachen, von denen ich dachte, "das geht ja gar nicht", und meinem Knie und meiner Hüfte geht es deutlich besser. Ich bin sehr froh, Sie gefunden zu haben!

@peronaea 2 жыл бұрын

Ich sage es hier noch einmal … beste Übungseinheit für mich 👍🏻🙏🏻

@constanzechryssos7709 2 жыл бұрын

Tolle Übung, danke 🙏💪❣️🍀🌼🌻🤗

@sebo4711 Жыл бұрын

Danke für den Kurs und deine Zeit.

@birgitfreitag7148 2 жыл бұрын

Immer wieder eine große Hilfe.Danke dafür.

@relaxmusik4421 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die super Hilfe. Die Schmerzen waren direkt danach weg. Große Erleichterung. Jetzt mache ich sie täglich, das es dauerhaft so bleibt.

@klausspichtinger3171 2 жыл бұрын

Sehr schöne Übung und mir gefällt am besten die liebevolle Art wie es vermittelt wird.

@k.schneider5427 2 жыл бұрын

Meine rechte Hüfte fühlte sich schon nach der ersten Trainingseinheit freier an! 👍😊. GROßEN DANK an Hr. Liebscher-Bracht!

@sebastianschwarz4972 2 жыл бұрын

Vor 6 jahren habe ich meine leidenschaft das fußballspielen an den nagel gehängt weil es in einer sportmedizinklinik nach einem mrt zu mir hies entweder der Fußball oder eine Operation. Mit 23 wollte ich mich jz nichtmehr einschränken lassen deshalb und bin so auf dieses video gestoßen und vielen mehr. Werde das jetzt täglich machen und wer weiß vll kann ich in einem jahr ja wieder auf dem platz stehen 👌 nach dem ersten mal machen merke ich einige lockerungen und habe seit langem Hoffnung zu diesem Thema. Danke

@matthihinz6523 2 жыл бұрын

Danke, Danke, danke, es hilft! 2. Tag und es ist schon etwas besser! Ich bleibe auch hier dran. Vielen Dank!

@carmenneun6927 2 жыл бұрын

Hallo, wir sind Mutter und Tochter mit Hüftproblemen/Hüftdysplasie. Haben soeben das 1. Mal diese Übungen gemacht und sind begeistert! Schmerzen wurden weniger und wir können gerader stehen. Vielen vielen Dank! Werden die Übungen jetzt täglich absolvieren. Haben solche oder ähnliche Übungen bei keiner Gymnastik und keiner Physiotherapie kennengelernt. Der Aufbau des Videos und die verbalen Motivationen sind sehr hilfreich. Super, ein Segen! Carmen und Alexandra

@HapWie1 Жыл бұрын

Danke für die Übungen. Ich bin in der Hüfte so frei wie noch nie. Keine Schmerzen mehr. Vielen Dank

@veronikaterasa6635 Жыл бұрын

Hallo, habe nun 3 Tage mitgemacht und fühle mich gleich besser😊 die Schmerzen sind weniger geworden 😊 mache natürlich weiter😊 Dankeschön für die Anregung und Vorführung 💐

@chri858 9 ай бұрын

Herzlichen Dank für diese tollen Übungen. Sie haben dazu verholfen, dass ich keinerlei Schmerzen mehr in der Hüfte habe (ich hatte vorher oft starke Schmerzen und eine Hüftartrose ist bei mir durch Ärzte diagnostiziert). Mein Tipp an alle, die das auch ausprobieren wollen: macht die Übungen erst etwas kürzer (z.B. nur 40 bis 60 Sekunden statt 120) Es sieht auch bei weiten nicht so elegant aus wie im Video aber last euch nicht entmutigen. Die Wirkung ist bei mir sehr schnell gekommen.

@Claudia-vy3sr 2 жыл бұрын

Oh mein Gott, der Hammer 🔨...seit Jahren Schmerzen, großartig diese Übungen, danke

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen können. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@helgaveliskova6364 2 жыл бұрын

Haló. Drei Wochen Huft Schmerzen. Nun nach zwei Übungen die ersten Erfolge. Schmerz gibt nach ohne Tableten. Vielen vielen Dank für dieses Video. Helga aus ČR 🤗

@3eich123 2 жыл бұрын

Meine Mutter hatte euch empfohlen ich muss sagen es ist wirklich eine tolle Hilfe nur dran bleiben muss ich noch ein wenig üben ❤️

@maggiedesteffani343 2 жыл бұрын

Vielen Dank! Super Training. Ich habe jeweils zurückgespuhlt und auch gleich die andere Seite gemacht, da ich dank euren Übungen keine Schmerzen habe :-)

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Sehr gut, Maggie! 😊🙏

@radazupanjac6752 Жыл бұрын

Großartig!!!! Danke vielmals ❤

@mikekauf632 6 ай бұрын

toll - absolut empfehlenswert und wunderbar erklärt und präsentiert ****

@01rinesaa 2 жыл бұрын

Guten Tag mit die Übungen fülle viele besser Dankeschön 😊😊

@wernergallus3231 Жыл бұрын

Ich verfolge schon seit Jahren eure Übungen und Ratschläge und bin immer noch sehr begeistert. Ich versuche auch immer wieder diese Übungen so genau wie möglich nach zu machen.Dank eurer Videos habe ich meine Rückenbeschwerden gut im Griff und brauche auch keine Schmerzmittel.Das einzige Problem ist,ich habe sehr oft spontan Muskelschmerzen in verschiedensten Körperregionen.Dafür bräuchte ich ein Paar Tipps oder Ratschläge..

@petheuer Жыл бұрын

Für Alle die Verantwortung für die Gesundheit ihres Körpers selbst übernehmen wollen, ein logisch konsequentes Konzept...Danke!

@sandrafelker6778 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank für diese gute Erklärung und Anleitung der Übungen. Liebe Grüße 😊🍀

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Freut uns, dass wir dir weiterhelfen konnten, Sandra. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@maiglockchen6644 2 жыл бұрын

Bin immer wieder begeistert von diesem Kanal und den tollen Übungen, auch wenn ich manchmal Knoten in den Beinen habe. Vielen Dank. 🤗

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

😊❤

@ursulataschka5905 11 ай бұрын

Super 👍 das hat gut getan, vielen lieben Dank ❤️

@sommer9189 2 жыл бұрын

Ihr seid einfach die Beste👍👍👍

@annelieseleitner4532 2 жыл бұрын

Großartig!!! D A N K E vielmals!!!🙏🙋‍♀️

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Haben dir die Übungen weitergeholfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@binisbheim1590 4 ай бұрын

Roland, gaaanz toll erklärt und gemacht......... ❤ wirklich hochbegabt........ Dankeschoen

@gittidames2443 2 жыл бұрын

Fantastisch 👍 hab vielen lieben Dank !

@container987 8 ай бұрын

Ich hatte seit einem Jahr Hüftschmerzen. Die letzte Zeit so stark, dass ich nur noch mit Tabletten meine Schmerzen lindern konnte. Ein Freund empfahl mir diese Video, nach den ersten 2 Tagen hatte ich keine Schmerzen mehr. Genial. Ich bin so erleichtert und setze das Programm jeden Tag durch. Am Anfang war es so anstrengend, mittlerweile geht es. Vielen vielen Dank.

@remoniffeler7579 Жыл бұрын

Einfach nur „Danke“ 🥰

@handaneyripala9551 2 жыл бұрын

Vielen Dank eure Übung sind für mich sowohl Selbsthilfe wie euer Kanal mir als angehende Ärztin ein Vorbild ist. Die Patientengeschichten haben mich wirklich sehr berührt und auch inspiriert… Dankeschön 🙏 🙏 🙏

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Das freut uns! 😊🙏

@bernhardflatz 2 жыл бұрын

Ich liebe diese Übungen, sie helfen soooo super

@d.schwan9815 2 жыл бұрын

Schon nach dem 4ten mal ist meine rechte Hüfte schmerzfrei GENIAL Auch mit den Schulterübungen....voller Erfolg. Nach einem halben Jahr bin ich auch dort schmerzfrei. Das war nach einem Sturz. Oberbekleidung anziehen war ein Martyrium. Und jetzt? Ich hab wieder eine Rundumbewegung. vielenvielen Dank

@Baumsan 2 жыл бұрын

Am Anfang war es die sehr schwierig. Musste nach der Hälfte aufhören weil die Muskeln nicht stark genug waren. Heute zum ersten Mal durchgeführt (immer noch mit Pausen). Die Wirkung ist phänomenal!! Meine rechte Hüfte fängt an zu leben. Meine Schmerzen beim Gehen sind auf 10-25% von vorher. Unglaublich. Gleichzeitig gab es auch eine berufliche neue Lage die Stress abgebaut hat. Ich bin sehr dankbar für Eure Videos.

@lydiavanderkreeft4747 Жыл бұрын

Ich habe bisher große Probleme mit der Hüfte gehabt und teilweise auch einen Beckenschiefstand. Habe heute zum ersten Mal die oben genannte Übung gemacht. Sehr anstrengend gewesen aber es hat sich gelohnt. Mein linkes Hosenbein, das sonst immer kürzer war wie das rechte wegen dem Beckenschiefstand war jetzt gleich lang. Was für ein wunderbares Gefühl ich ermutige jeden dazu, diese Übung zu machen.🌹

@A22egret 2 жыл бұрын

Super. Alles schmerzfrei was vorher durch zuviel Sport und Wandern schmerzen bereitete. Mein orthopaede damals wusste dass ich eine hueftoperation brauchte, aber hier sehe ich einen besseren Ansatz der viel mehr Sinn hat und keinen medizinischen Eingriff braucht.

@beatriceolam7858 2 жыл бұрын

Ihr seit die besten!!!

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Danke für dein Lob, Beatrice! 😍

@gultentaskin430 2 жыл бұрын

Danke sie sind Super ich bewundere sie 👍🧘‍♂️

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@nadjabecker394 2 жыл бұрын

Es hilft!!!!! Ihr seit die BESTE. 👍👍👍👍❤👊👊

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Super gut, das freut uns! 😍🙌

@ediths.5196 2 жыл бұрын

Meine Lieblingsübungen obwohl ich keine Schmerzen mehr habe und meiner Hüfte tut es sehr gut 👍 🙏😍

@pocahontas5108 2 жыл бұрын

It works!!! Vielen Dank für euer Wirken 🙏😊

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Super! 😊👍

@mondgottin9320 7 ай бұрын

Einfach genial....Danke ❤

@zuriha4125 Жыл бұрын

Dank dir İst meine Hüft schmerzen beseitigt worden. Vielen vielen dank🙏

@monikagniatkowski5392 2 жыл бұрын

Großartig, vielen Dank ,ich schwebe.

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Das hört sich doch gut an! 😁👍

@pares3596 Жыл бұрын

Es hat sehr gut getan, vielen Dank😉😊

@ewafischerdrescher 2 жыл бұрын

...danke, es ist so hilfreich, sympatisch erklärt...einfach klasse

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@marianebieri610 2 жыл бұрын

Im August 2021 waren meine Hüftschmerzen so stark, dass ich mich für eine Hüftoperation angemedet habe. Befund: Arthrose 4. Grades. Kurz darauf bin ich auf das Buch, die Arthroselüge gestossen. Ich fing an zu trainieren, fand einen Therapeuten, der mich begleitet. Die OP habe ich abgesagt. Das Hüfttraining mache ich fast täglich, die Morgen und Abendroutine auch. Jetzt bin ich fast Beschwerdefrei. Ich kann noch nicht rennen, bergsteigen, joggen. Mit meinem Therapeuten arbeite ich aber sachte daran, einiges wieder aufzubauen. Ich bin begeistert und dankbar für die Arbeit von Roland.

@user-hd4it6oz3r 6 ай бұрын

Danke sehr mein Lieber Freund..😊❤bin 75 ,5..mach trotzdem die Übungen..🌿😇

@kerstin6060 2 жыл бұрын

Vielen Dank, das Video kam heute genau richtig🙂

@giselahofmann1983 2 жыл бұрын

Hallo .Ich werde es ab heute jeden Tag trainieren. Danke

@helgatscherner473 Жыл бұрын

Danke, Danke, Danke!!!

@raniapapadatou9290 Жыл бұрын

Diese Übung mache ich fast täglich. Anfangs "knackte" es im rechten Hüftbereich( Hüft stachel😃), wo ich auch das Problem habe.... Das Knacken hat nach zwei dreimal aufgehört, als wenn sich eine Blockade gelöst hat.. Ich werde auf jeden Fall dranbleiben. Danke🙏🌹 LG aus Athen

@nadjaheim 8 ай бұрын

Die zweite Übung ist genial! Danke

@roses2332 Жыл бұрын

Danke für die Bereicherung !

@helenespiess2435 2 жыл бұрын

Gott sei Dank, gibts euch!

@elisabethsachs3868 2 жыл бұрын

Danke für das tolle Video, das este Mal mitgemacht und schon besser mit der linken Hüfte Die Übungen sind nicht ohne, aber ich mache mit so gut ich kann

@nickmay9479 Жыл бұрын

Guten Tag ihr Lieben 🌻 vielen herzlichen Dank für dieses super effektive mitmachvideo. Es ist so wichtig in Bewegung zu sein und die Fähigkeit der vollen Bewegung nutzen zu können! ❤

@Mathis.38 10 ай бұрын

Hi, vielen Dank!!! Hat mir sehr geholfen ❤

@sb7980 2 жыл бұрын

Habe seit über 1 Jahr starke Hüftschmerzen. Nichts hat geholfen. Nun mache ich seit mehreren Wochen die Übungen und was soll ich sagen... Meine Schmerzen sind schon viel besser geworden. Vielen Dank dafür 👍

@_vacaholic_5914 2 жыл бұрын

Tolles Video. Ich habe eigentlich Knieprobleme (ständiges knacken im Knie und leichtes zwicken in der Hüfte). Das Video hat geholfen und ich spüre deutliche Verbesserung! Klasse und Danke!!

@heidischwank9977 2 жыл бұрын

Sehr schöne Übungen die gut helfen bei Regelmäßigkeit!!!

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

So sieht's aus! Das regelmäßige Üben ist sehr wichtig. 😊🙏

@brittaeichner8942 Жыл бұрын

Danke, ihr Wundervollen

@anke1441 2 жыл бұрын

Bin fleißig dabei jeden Tag!👍👍

@Liebscher.Bracht 2 жыл бұрын

Sehr schön, Anke! 😊🙌

@dagmarmehnert9036 Жыл бұрын

Lieber Roland, ich finde ihre Videos wirklich sehr hilfreich und ich mag ihre Übungen sehr. Aufmerksam würde ich auf Sie im Januar, als ich im Urlaub war und plötzlich starke Hüftschmerzen bekam und nicht mehr laufen konnte vor Schmerzen. Ich hab dann viel mit ihren Dehnübungen gearbeitet, die mir etwas Linderung gebracht haben, aber nicht viel. Ich glaube, ich weiß jetzt auch warum: mein jetziger Orthopäde hat durch eine MRT Untersuchung festgestellt, dass ich eine ziemlich heftige Entzündung in der Hüfte habe und er meint, die muss zu allererst beseitigt werden, bevor man weiterarbeiten kann. Meine Bitte deshalb an Sie: weisen Sie in Ihren Videos darauf hin, dass eine gezielte Behandlung von schmerzenden Gelenken durch Kraft- oder Dehnübungen erst dann erfolgen kann, wenn die Frage der Entzündung geklärt ist. Oder sehen Sie das anders? Ich würde mich auf eine Antwort von Ihnen sehr freuen, weiß aber auch, dass das ganz schön viel verlangt ist bei der Menge Ihrer Follower. Mit herzlichen Grüßen Dagmar Mehnert

@maendy612 2 жыл бұрын

Die Übungen sind so toll, ich habe das Problem, ich habe fshd, und kann nicht Abrollen, nicht mehr laufen, das gehen geht, 😂sieht aus wenn eine Ente kommt. Diese Übung mit der linken hüfte ist sehr gut. Der Schmerz wird weniger danke