No video
韓國上班族天天外食也能瘦？找到了易胖體質一輩子受用的減脂方法！｜在韓國的台灣人｜凱倫出品Karen Presents
Рет қаралды 34,692
Күн бұрын經過了兩個月的飲食控制
終於要來跟大家分享我的成果和心得啦！🥹
進了現在這間公司後，因為伙食太好而被餵胖了2~3公斤
原本想說數字好像也還好，但在去年健檢時
第一次看到自己的體脂突破30%！！
這兩個月開始飲食控制，雖然不能大吃最愛的甜點很辛苦
但也在不挨餓的同時看到令人感動的成效！
話不多說，就來分享我的心得吧～
立即預約「Cofit營養師一對一體態及飲食分析」（單次 30 分鐘）
👉hi.cofit.me/R9ZHu
提供荷爾蒙評測、身體評估、飲食檢測跟飲食改善建議
輸入我的優惠碼「karen」 折扣後只要NTD$350（原價 NTD$599）
使用期限只到2024/8/31🔥
#韓國上班族 #飲食控制 #Cofit #減脂
About Karen☀
Instagram: / karenliu05
Facebook Fan Page: / karenliu05
Contact☀
karenpresents05@gmail.com
Music☀
Artlist
☀This video is sponsored by Cofit☀
@user-qg7po2nk5t 3 ай бұрын
我是162.5cm的男生~今年1月份的時候體重89.5公斤，體脂32左右~但我沒有像妳請什麼營養師等等的， 我看KZfaq自己做功課~每天執行18-6間歇斷食~假日執行20-4間歇斷食， 我採用的飲食法是高蛋白飲食~也有喝乳清蛋白~ 運動是快走+慢跑~ 並且一圈後做tabata訓練 大概+起來2個小時 一星期執行5~6天 所有含糖的飲料食物通通戒掉，另外我的工作是航空地勤我也會在等飛機時增加自己的活動量(例如深蹲) 今天5/13日 我的體重是71.4 體脂是20.0 繼續潮目標前進~ 另外自己的體態已經不是肥胖外觀了~ 但6月開始要去健身房開始重訓~ 期待自己開始有肌肉線條 並把體脂降到13%左右 另外想跟想減肥的大家說~ 他媽的什麼都不要想！做就對了！
@Ruby1225a 3 ай бұрын
😂 最後一句是名言
@tzuyuyang539 3 ай бұрын
原來喝美式也會影響減脂⋯⋯！ 高麗菜鮪魚拌飯看起來超好吃～～
@KarenPresents 3 ай бұрын
高麗菜鮪魚拌飯真的是這兩個月以來陪伴我減肥的好朋友XD 我也是很意外咖啡因會影響胰島素嗚嗚
@LisaLi0808 3 ай бұрын
其實食物只要是原型食物，吃正餐不大會胖。大部分會胖最主要的原因是飲料….飲料最不天然，無糖飲料也不天然，對身體都是負擔，白開水最好啊
@KarenPresents 3 ай бұрын
真的，吃原型食物不過量就不太會胖，但我真的好愛喝咖啡嗚嗚
@polienchen1287 3 ай бұрын
效果看得到變瘦又變美🌹🌹
@KarenPresents 3 ай бұрын
真的，最近穿衣服也變好看了，覺得有點感動嗚嗚
@kkevin7088 3 ай бұрын
Cofit 廣告真的打很兇欸⋯⋯一堆youtuber葉配，大家只想看真實的減脂vlog 吧😢😢30分鐘$350我相信說的都是大家爬爬文都有的概念 大家不要被騙去了，要入坑就要整套的減脂計畫
@KarenPresents 3 ай бұрын
雖然是業配，但是內容都是真實的，兩個月以來真的是為了減脂拼命了XDD
@limerencer9347 3 ай бұрын
真的，而且不是kol或ytr基本上都會被冷凍，營養師跟罐頭機器人沒兩樣
@do4959 3 ай бұрын
有參加 8週-7.7公斤！其實有認真學習，還是能瘦下來很開心啦！
@alicechen226 3 ай бұрын
凱倫好有說服力唷
@user-qm2gt6lk8p 3 ай бұрын
效果很不錯👍👍👍
@KarenPresents 3 ай бұрын
還可以更加油！！
@marcellai 3 ай бұрын
好棒的活動🎉🎉🎉
@rikalee1884 3 ай бұрын
凱倫很瘦呀❤
@KarenPresents 3 ай бұрын
體脂破30%真的有嚇到我，所以才痛定思痛哈哈哈
@katelyn3095 3 ай бұрын
换季了oliveyoung护肤品再推一波
@KarenPresents 3 ай бұрын
有！目前有在準備～～嘿嘿嘿
@Hsieh-yu-ling 3 ай бұрын
好想知道是哪間公司這麼棒❤❤
@KarenPresents 3 ай бұрын
不少韓國遊戲公司都有！
@cheerning8794 3 ай бұрын
那個對比照真的有差！🎉🎉🎉
@KarenPresents 3 ай бұрын
努力了兩個月的成果！
@bess751018ster 3 ай бұрын
謝謝,感覺很有用,需要試試
@KarenPresents 3 ай бұрын
我也覺得學到很多！
@lizchen1551 3 ай бұрын
也差太多😮😮 看了覺得好心動喔 已報名！
@anniesun6138 3 ай бұрын
天啊⋯美式咖啡這個我真的不知道有影響😮😮😮⋯⋯好難戒啊⋯⋯
@KarenPresents 3 ай бұрын
我到現在也還是偶爾會喝哈哈
@user-sk2vq7ne4j 3 ай бұрын
請問臉好亮是用哪個牌子保養品
@KarenPresents 3 ай бұрын
保養品最近愛用Real Barrier💓
@a338363a 3 ай бұрын
可是網路上的資訊都說咖啡因可以幫助加速代謝也.. 到底誰是對的😂
@KarenPresents 3 ай бұрын
這點我當初也很好奇，不過營養師是說咖啡因會刺激交感神經跟胰島素分泌，所以不要喝比較好嗚嗚
@leowu9173 3 ай бұрын
@@KarenPresents 我記得他們頻道醫師拍的影片不也說可以喝.然後他們的營養師說不能.這不就衝突了
@YY-do2yg 3 ай бұрын
Yoghurt 可以吃吗
@KarenPresents 3 ай бұрын
嚴格減脂期時乳製品也不太能吃！
@irenewang6980 3 ай бұрын
好難預約
@KarenPresents 3 ай бұрын
營養師很難預約嗎>
@user-bj2bl5xr9i 3 ай бұрын
水果都不行嗎
@KarenPresents 3 ай бұрын
嚴格減脂期的時後連水果都不吃！嗚嗚嗚
@milkasu 3 ай бұрын
confit真是無孔不入啊😂
@KarenPresents 3 ай бұрын
我後來猜發現很多人都體驗過哈哈
@mengmeng332 3 ай бұрын
满脸油光啊。。。。
@seattle19831223 3 ай бұрын
這不是水光肌嗎？她皮膚很平滑，真正的油光一定會配合暗瘡😅
@mengmeng332 3 ай бұрын
@@seattle19831223 是哦。。。不太懂。。。就是觉得好油腻的感觉