Hérnia de Disco Lombar: Devo Evitar algum tipo de Exercício?

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Hérnia de Disco Lombar: Devo Evitar algum tipo de Exercício?

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4 жыл бұрын

Esse vídeo esclarece para muitas pessoas sobre as fases da hérnia de disco do ponto de vista do paciente. Ou seja, sensações e indicadores (funcionalidade, movimento e sintomas) para você monitorar sua condição física e saber o que pode ou não fazer.
Potencialmente você pode fazer qualquer atividade, o diagnóstico de hérnia de disco não significa que precisa evitar exercício. Com treino, uma boa orientação e respeitando o tempo do seu corpo, você pode fazer o que quiser.
Mas é bom lembrar que sempre é bom ter um profissional médico ou fisioterapeuta de confiança te acompanhando.
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@MichellePontes 3 жыл бұрын

!!! Seja aluno do meu curso Hérnia de Disco Controlada e saiba se está no caminho certo para recuperar sua autonomia. herniadediscocontrolada.com.br/

@solangefatimabarbosamarque6464 3 жыл бұрын

Dor, dor, dor, dor, dor, é o que resume minha vida. Antes era só lombar agora é em toda coluna. Quem nunca sentiu dor hérnias, parabéns e cuida se. Porq não tem dor mais triste onde ; auto estima, depressão e alegria de vida acaba. E o pior é não ter condições de passar com um bom médico ou bom fisioterapia 😔😔😪

@julianabaccelli8148 2 жыл бұрын

Olá Solange, passei por um momento bem difícil que começou em Abril 2021...estava me sentido exatamente como vc se sente. Meses sem dormir, e a dor 24h dizendo pra mim, que estava ali. Fiz no começo de junho uma infiltração, foi o primeiro dia em que dormi. Tomei medicamento para o nervo e enfim, resumindo: minha hérnia lombar reduziu em 50% ou mais. Não sinto mais nada. Mas, eu vim aqui para te dizer que não se sinta sozinha...tenha fé e força, sei que não é fácil... Procure um neurocirurgião honesto( que foi o meu caso), busque saber de forma holística ( pq o corpo fala), o quê essa dor está querendo dizer/mostrar. No final, vai dar tudo certo! Vou deixar a minha indicação pela qual eu sou muito grata. Dr João, Clínica Pinheiro Franco Rua Alvorada, 64 São Paulo SP tel: 3845-4465/ 99929-0255. Que Deus te abençoe, boa sorte!

@marciawatanabewatanabe31 2 жыл бұрын

Olá eu tb tenho hérnia de disco lombar l4,l5 fiquei dois meses parada sem poder andar direito muita dor , e ainda irradiava pra perna 🦵, fiz vários tratamentos tomei injeção local , e mesmo assim tinha dores , mais o que me ajudou a curar e não ter mais dor e nem remédio eu tomo meus , foi Quiroplaxia eu super recomendo pq alinha todo a coluna

@simonesanches8861 2 жыл бұрын

Busque ajuda médica e se exercitar dentro das suas possibilidades.E peça,suplique aos pés do Senhor que traga a cura e glorifique seu nome quando estiver curada!

@solangefatimabarbosamarque6464 2 жыл бұрын

@@julianabaccelli8148 obriga plo carinho. Fui a um ortopedista muito bom. Fiz muitos exames estou com fibromialgia por isso tbm tantas dores. As dores da hérnia de disco ainda doe, mas ele me garantiu q vai passar mas vai demorar um pouco a mais devido estar com dores crônicas. Mas Fé Deus tudo a de dar certo. 🥰

@voce3337 2 жыл бұрын

@fabio cordeiro Aí é indicação cirúrgica!

@ytalogouvea7934 4 жыл бұрын

Esse vídeo veio num momento muito importante pra mim. Eu pratico mountain bike e gosto muito de trilhas. Porém depois de uma crise de dor muito forte, que inclusive deixou meu pé dormente até hoje, descobri que tenho duas hérnias, uma protusa e outra extrusa na região lombar. Desde maio não praticava essas atividades que tanto gosto e me deixam vivo! Antes eu não me preocupava com o fortalecimento do core e dos músculos que dão sustentação à minha coluna. A fisioterapia tem me ajudado muito com isso! Hoje completei minha 50a sessão e tenho certeza que o tratamento está no caminho certo: sinto meus músculos mais fortes, consigo permanecer em uma postura adequada por mais tempo e as crises de dor e formigamento reduziram muito! Nesse final de semana pedalei pela primeira vez em quase 5 meses e notei que meu corpo está mais forte, minha postura mais consciente e as dores que antes sentia estão cada vez mais distantes. Porém, eu sei que não posso forçar a barra e tenho que acompanhar o ritmo do meu corpo. Valeu demais pelos videos, Michelle! Você se tornou referência no KZfaq nesse assunto. Desde quando comecei o tratamento te ouço. Continue!

@amorim261 4 жыл бұрын

Seu pé voltou ao normal?

@patriciaferreira4180 4 жыл бұрын

Me identifiquei muito com o seu comentário . Estou no mesmo caso faz 1 mês que não pedalo tenho dores na coluna lombar

@paullozibhem 3 жыл бұрын

Só quem tem o hábito de padalar, sabe o quanto é difícil ficar impossibilitado. Melhoras meu irmão.

@leandro0rsantos 2 жыл бұрын

Olá, Michelle! Eu gosto muito dos seus vídeos! E agradeço por esse belo trabalho que você faz. Eu tive (na verdade, estou tendo) um quadro de hérnia cervical que doeu muito por 2 meses, mas vendo seus vídeos aprendi que o movimento passa ao corpo a mensagem de que ele precisa curar aqueles pontos (resumidamente falando). Então, mesmo com dor eu fiz os exercícios que me passaram na fisioterapia. Antes tomava 1 dipirona 1g a cada 6 horas. Depois, com menos dor, comecei a tomar apenas 1 antes de dormir, e hoje já não preciso tomar mais nenhum! :)

@studioclprojetos6485 4 жыл бұрын

A dor, já esteve pior, mas ela ainda é presente! E sim, quero muito saber o que posso fazer de atividades físicas.

@MariaDeFatima-ms2yf 3 жыл бұрын

Sinto muita dor ao sentar e ao levantar

@mariadosocorrosilvasouza6372 3 жыл бұрын

Sinto dor todos dias 😢😢😢 sofrimento vinte e quatro horas.

@mariajosegoncalves5112 3 жыл бұрын

qual exercício posso fazer porque sinto for mas costa

@matheuszaccarelli8899 4 жыл бұрын

Esperança, é o que você transmite!

@MichellePontes 2 жыл бұрын

Somos um sistema de infinitas possibilidades!

@dayvisonmelo3441 3 жыл бұрын

Estava precisando dessa explicação dessa senhora obrigado 🙏 gratidão tenho hérnia na L5 estou na academia e irei começar a fazer agachamento livre com supervisão estou super animado depois desse vídeo

@SergioChiva Жыл бұрын

@MichellePontes gostei muito das explicações. Eu tenho hérnia de disco lombar e estou passando por uma crise de dor aguda!, sinto dor com mais intensidade na região dos glúteos e se estendem para as coxas e panturrilha! Os movimentos geram um tipo de sensação de "choque elétrico", seguido de dores, fraqueza nas pernas e formigamento! Já tomei vários medicamentos, mas não resolveram. Na medida do possível vou iniciar um tratamento com fisioterapeuta. Parabéns pelo seu trabalho, as orientações são excelentes! Ganhou +1 inscrito. Gratidão. 🙏

@MichellePontes Жыл бұрын

Fazer movimento é melhor que não fazer nada. Seu corpo vai aos poucos se reorganizando. Aprenda tudo que puder sobre sua saúde de modo geral e aplique no seu dia a dia. Se fizer isso o tempo ficará a seu favor. Se puder invista em um tratamento que te ajude no sentido de ter mais confiança para se movimentar. Conte conosco!

@danieldibbern3972 4 жыл бұрын

Que bom ouvir isso! Achei que meu diagnóstico fosse o fim, mas graças a Deus depois de ter ouvir, agora vou em frente e não é o fim e sim o começo de uma vida com exercícios! Abraços!

@jessicabarbosa1930 4 жыл бұрын

Dra, parabéns eu só tenho a te agradecer você me ajudou muito ainda mais trabalhar meu psicológico contra a dor. Deus abençoe...

@joanilsonaraujo 4 жыл бұрын

Saudade de vc 😍

@fabianamarques9165 2 жыл бұрын

Estou surpresa com a qualidade do esclarecimento “clareza” Dra parabéns, estou na jornada de conviver bem com a minha hérnia e cuidando de todo o corpo.

@colodepaimotivacional Жыл бұрын

Parabéns pelo excelente vídeo! Tenho um canal de reflexão e neste últimos 2 meses, descobri uma diabetes, tigliceridio e outras taxas altíssimas e como a cereja do bolo, descobri através de uma ressonância magnética, 5 hérnias, da L2 até S1. Muitas dores fortes e insuportáveis na perna esquerda, com formigamento e dormência, noites sem dormir, sem poder sentar. E o ortopedista quando viu o exame, disse: "Aqui só resolve com cirurgia, não tem fisioterapia que resolva..." Então meu mundo caiu... Comecei a caminhar, perdi peso, comecei minha fisioterapia, Hoje estou sem dores, com toda mobilidade e força muscular, ainda com dormência e formigamento, mas com uma disposição para trabalhar, sou professor com 33 anos de sala de aula, e uma vontade de viver enorme. Tudo depois de assistir alguns vídeos seus, principalmente este. Quero saber se posso fazer um vídeo e citar o seu canal e usar como exemplo este vídeo? Muito obrigada doutora!!!

@STARK557 4 жыл бұрын

TODOS ESSES CONSELHOS ESTÃO SENDO MUITO ÚTIL PARA MIM,OBRIGADO MAIS UMA VEZ DOUTORA.

@hedgarsilva4351 4 жыл бұрын

Esta DRA é um Genio !!! e Sabe oque fala tudo certo !! Parabens Dra

@MichellePontes 4 жыл бұрын

Agradeço, mas longe disso meu caro! Já errei muito até encontrar um conjunto de técnicas e conhecimentos aplicados que surtem efeito, você não faz ideia!

@alairtrilhas9271 4 жыл бұрын

Me sinto bem melhor só de saber que hérnia tem controle. Estava aflito com medo de nova cirurgia. Mas os movimentos estão me ajudando muito. Há meses não tomo remédio pra dor na coluna. Isso é libertador. Muito obrigado doutora Michele.

@igortoledogomes4135 2 жыл бұрын

Olá,vc já fez cirurgia então como foi? Estou esperando p/ fazer pq a hérnia tá comprimindo o nervo da perna direita e to perdendo a força nela

@SergioChiva Жыл бұрын

@@igortoledogomes4135lá! Espero que esteja bem. Poderia compartilhar a tua situação? Chegou a realizar uma cirurgia? Eu estou passando pelo mesmo problema! Agradeço pela atenção.

@vicenteaparecido7693 Жыл бұрын

Excelente explicação. Muito obrigado.

@silviavilelasancon1492 3 жыл бұрын

Q vídeo MARAVILHOSO!!! 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@aparecidaoliveira9632 Жыл бұрын

Doutora a senhora é espetacular mesmo com crises de dores vejo seu vídeo e me sinto mais com vontade de ter uma vida mais com vontade!

@MichellePontes Жыл бұрын

Você deveria ser minha aluna! Vamos transformar essa vontade em bem-estar!

@paullozibhem 3 жыл бұрын

Dra. Parabéns por esse vídeo, seu trabalho ajuda muitas pessoas. 👏👏👏👏

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Muito obrigada 😃

@energizemais507 4 жыл бұрын

Excelente conteúdo, Michelle! Parabéns

@mariacostadelmont1547 2 жыл бұрын

Ok gostei d sua visão da folha de papel . N se deixar abater e deixar o cérebro 🧠 dominar um ponto tempo muito p dar valor fantástico .

@laizverediana378 2 жыл бұрын

Bom primeiramente meu nome é lais.descobri alguns dias com dores horrível nas pernas que tenho ernia de disco lombar meu mundo caiu naquele instante . então decidi procurar assunto que me ajudasse a ficar mais calma então entrei no seu canal e adorei agora vou fazer de tudo pra minha melhora .seus vídeos são muito bom parabéns

@marthaandrade7762 Жыл бұрын

Eu também estou assim nesta situação.

@adrianoaugusto3780 4 жыл бұрын

Gostaria de saber os tipos de exercícios para fortalecer a coluna cervical, já que tenho uma hérnia de disco cervical na C7 que irradia para os braços e mão direita. Estou fazendo bastante alongamento e não estou sentindo dor graças a Deus.

@sintiasantos7469 4 жыл бұрын

Por favor, fale mais sobre hérnia de disco na cervical extrusa. Na internet não falam muito a respeito, sempre é sobre a lombar

@joaoleite7734 4 жыл бұрын

você é uma profissional muito competente michele confio demais nas suas bases

@MichellePontes 4 жыл бұрын

Temos muito o que aprender ainda, mas fico feliz em ajudar!

@joaoleite7734 4 жыл бұрын

@@MichellePontes sou muito grato

@Flaviosyoutub 3 жыл бұрын

Gratidão. Muito esclarecedor...

@RobertaFPicoli 3 жыл бұрын

Sempre fiz bále clássico na minha vida com muita disciplina e dedicacao. Nivel avancado. Nunca senti dor na coluna. Depois que tive duas gravidez uma 2015 e outra em 2018. Comecei a sentir problemas na coluna em 2017. Em 2018 diagnostico foi artrose com hernia de disco nas regioes: LWK4/5 lombar. Creio que saltar e correr nao devo mais praticar. Devido tb a lesoes na área. Tenho medo de nao conseguir voltar mais para a danca. Amo muito! Consigo fazer todos movimentos, nao tenho bloqueio de movimentos., porém, sinto dores todos os dias. Principalmente se fica muito tempo sentada ou parada em pé. Ela inrradia para pernas, adutores e gluteos. No momento nao tem como fazer academia para fortalecimento da musculatura, por causa do Lockdown entao estou caminhando. Fiz a pouco tempo um tratamento conservativo para aliviar ou eliminar a dor por um tempo, mas nao resolveu. Depois de dois dias sem o catéter comecei novamente a sentir dores.

@MichellePontes 3 жыл бұрын

No seu caso, me parece que há algum detalhe que não foi identificado que provavelmente está dificultando de ter recuperação total. Indico buscar um profissional certificado no Método Mckenzie, pois tem as qualificações necessárias para te ajudar. Se quiser minha ajuda fico à disposição.

@felipebrito1985 3 жыл бұрын

Muito obrigado Dra , estais me incentivando de maneira incrível, muito obrigado

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Bem-vindo ao time #movimentovencedor !!!

@celiaschemes3442 4 жыл бұрын

Boa noite Dra.... Tenho Hérnia lombar L5 S1..... Está em estado ativa, irradia do cóccix a nádega e perna direita..... Estou fazendo fisioterapia e Pilates...... Mas adoraria fazer Musculação. Que por sinal foi onde travei dentro da academia em Fevereiro 2019.... E a dor sempre me acompanha.

@fausto7632 4 жыл бұрын

amiga estou com o mesmo poblema seu , se você descobrir algo sobre esse sintoma me passe a dica..porque estou sofrendo muito...sò vivo no antiflamatorio..

@celiaschemes3442 4 жыл бұрын

@@fausto7632 Boa tarde! Estou fazendo Pilates muito alongamento e fortalecimento abdômen e quadril.....temos que fortalecer para dar sustentação a coluna..... E minha instrutora e fisioterapeuta que é excelente....prático duas vezes por semana, e faço alongamento e caminhadas de vinte minutos diariamente.......vai fechar quatro meses.....e graças a Deus estou sem medicamento para dor e sem anti-inflamatório..... Há e tomo muita água diariamente e um litro de chá de cavalinha que é diurético. Espero ter te ajudado.... E fico aqui torcendo pela sua recuperação. Deus te abençoe 🙏🤗

@biouacessorios 4 жыл бұрын

Eu tbm fui diagnosticado com hérnia de disco s5 L1.. sinto dor ao sentar, formigamento e dor ao esticar a perna direita. Tenho um sonho em carreiras polícias mas fico pensando na hora do teste físico “flexão” hoje não conseguiria fazer.. estou tomando codex e mitrul para aliviar a dor.. irei começar essa semana a fazer fisioterapia. Creio que tudo irá da certo!!

@mariadosocorroferreira3372 4 жыл бұрын

É extremamente a minha situação, dor lombar irradiando pra nádega e quadril.

@rogerioramatisgritzdeolive3808 3 жыл бұрын

Esquece musculação!!! Isso não te pertence mais... Pilates clínico é o indicado para hérnias de disco, seja lombar, torácica ou cervical. Só tem o estresse de dias certos e horários. Na musculação vc é atleta tendo mais liberdade para treinar e no Pilates vc é paciente. Sai fora de pegar pesos q é furada.

@andrecyrnepires4559 2 жыл бұрын

Sim

@josedeoliveira685 2 жыл бұрын

Ok Dr Michele

@kennedybarrosalcantara6120 3 жыл бұрын

Parabens pelo seu trabalho no KZfaq muito boa profissional e treinos Dra Michelle Pontes. MUITÍSSIMO BOM pelo teu trabalho de verdade e sinceras PALAVRAS BOAS. Por favor coloque aqui seu endereço por gentileza.

@eudobraga8033 3 жыл бұрын

Muito bom, gostei da explicação referente ao pequeno pontinho em relação ao tamanho da folha de papel.

@cilmaraguerrahenrique3764 2 жыл бұрын

Dra Michele! adorei seu vídeo. Eu tenho hérnia de disco comprimindo o nervo ciático da perna,sempre com tendinite no quadril. Já tem 3 anos que venho fazendo acompanhamento médico,tomo remédio manipulado.preciso emagrecer e fazer atividade física,foi assim minha última visita ao médico.sempre vou tomar remédio e fazer atividade física. Desculpe por alguma palavra errada estou nervosa.abraco.Cilmara

@claudianebatista137 3 жыл бұрын

Eu tenho hérnia de disco e fiquei com dormência na perna esquerda a dor não é muito presente mas já tive muito piores e estou trazendo fisioterapia. Obrigada Dra.

@monicacunha6931 3 жыл бұрын

Eu tenho hérnia de disco na lombar. Por conta dela, eu tenho neuropatia na perna direita. Eu estou fazendo atividade física com a orientação de educadores físicos.

@ritaandradesantos1531 3 жыл бұрын

Sim. Para mim é importante saber.

@telmaligiabeneditopereira4305 2 жыл бұрын

Muito agradecida pelas palavras positivas. Eu precisava ouvir estes esclarecimentos. A minha hérnia de disco comprimiu um nervo da lateral da coxa. Não perdi a força da perna, mas ainda sinto um pouco de desconforto. Um pouco de adormecimento e um pouco dolorido. Mas melhorou muito. Fiz osteopatia e agora estou fazendo Pilates. Comecei as caminhadas, mas meu sonho é voltar a pedalar. E vou conseguir. Deus te abençoe muito. Pois suas orientações são muito valiosas. Um abraço

@MichellePontes 2 жыл бұрын

Vc vai conseguir sim! Aguardo seu relato. Se precisar conte com a minha ajuda!

@cidafigueiredo2008 2 жыл бұрын

muito obrigada pela sua explicação

@ivanildobarbosa4367 Жыл бұрын

E muito bom

@galodapraia9935 3 жыл бұрын

Você é maravilhosa doutora. Que alívio ver esse vídeo. Foi revigorante.

@MichellePontes 3 жыл бұрын

ótimo! Para isso estamos aqui!

@JoseAntonio-qp6vi 2 жыл бұрын

É sim

@izabelnogueira251 4 жыл бұрын

Eu tenho sim 3 ernias de discos mas faço atividades ficicas e mesmo assim ainda sinto muito desconforto dores mas eu não vou desistir. Obrigada Dra. Pela sua ajuda tão importante.

@sandraaparecida5967 3 жыл бұрын

Parabéns Deus abençoe vc

@GiseleBorges.. Жыл бұрын

Oi querida, como vc está hoje? ainda sente dores?

@erondinacambuy4362 Жыл бұрын

Bom dia Dra. Michele. Não tenho medo tenho muita dor mesmo. Tenho tudo isso e mais do que a sra está falando. Tudo muito difícil. Não grito não choro pq não tenho mais forças. As dores são refratárias não melhora com nenhum remédio só aqueles tipo Codeina Cortisona mas isso são dados pra 5 dias e depois.? E na lombar. Dia e noite não sei mais o que fazer.

@mariaedilene1316 Жыл бұрын

Olá moro em carapicuiba tenho hérnia de disco amei esse vídeo sempre prático exercícios excelente

@josivandasilvanascimento0891 4 жыл бұрын

Obrigada, Dra. Michelle. Eu estou tirando muitas dúvidas que eu tinha assistido seus vídeos. Principalmente essa dúvida sobre à prática de exercícios. Pois tenho protrusao discal L4/L5 e L5-S1.

@rosangelapontes5367 4 жыл бұрын

Obrigada Dra. Gratidão 🙏

@monicacunha6931 3 жыл бұрын

Chegando hj 29/11/2020, em plena madrugada. Eu tenho hérnia de disco na lombar que comprime o nervo que tem ligação a minha perna direita. Por isso, eu tenho neuropatia. No início foi puxado. Agora estou fazendo exercícios com orientação. Estou melhorando, graças a Deus.

@reginadeschamps2741 3 жыл бұрын

Oi tudo bem? Estou sofrendo tb com isso , já tentei muitos tratamentos e nada. Quais exercícios vc faz? É orientada por fisioterapia ou é pilates?

@Thiagopescaepraia Жыл бұрын

Qual exercício vc faz

@lucinharocha4462 2 жыл бұрын

Amei

@Liquidiamonds149 4 жыл бұрын

Vídeo maravilhoso, tem me ajudado muito os seus ensinamentos. Depois de 1 mês e meio de crise de dores intensas, sem poder sair de casa e caminhar nem pensar de tanta dor. Tenho hernia de disco extrusa na lombar l5, na crise aguda as dores irradiavam para as penas, com ciatico inflamaderrimo. Conseguia ficar de pé por muito pouco tempo. O Ortopedista indicou cirurgia para o meu caso, não operei e com ajuda de terapias paliativas e seus ensinamentos hj estou sem dor alguma e voltei a caminhar normalmente!

@rosangelacecconellosantecc1225 4 жыл бұрын

Eu tenho essa dor horrivel, ja fiz fisioterapua tomei injeção e inflamatórios, nada resolveu, oque vc fez pra melhorar?

@Liquidiamonds149 4 жыл бұрын

Rosangela Cecconello Santecchia Sei como é viu, os remédios todos que eu tomei não funcionavam. O que me tirou das crises de dor na fase aguda foi a Acupuntura, me deu muita qualidade de vida ! Continuo fazendo até hoje, por medida de prevenção e indicação do Ortopedista. Também faço exercícios de fortalecimento muscular e alongamento como parte da minha rotina diária. Estou livre de dores e sem tomar remédio a muito tempo. Boa sorte a vc, tenha força e fé que vc vai superar essa dificuldade, se eu consegui vc tb consegue. Abçs !

@rosangelacecconellosantecc1225 4 жыл бұрын

@@Liquidiamonds149 obrigada

@patriciaferreira4180 4 жыл бұрын

O que vc fez Junior ?

@Liquidiamonds149 4 жыл бұрын

Patricia Ferreira o que me tirou da fase aguda, de dor muito intensa foi a Acupuntura. Em algumas sessões eu senti uma melhora muito grande, e progressivamente comecei a retomar minhas atividades, andar normalmente etc... Após essa fase comecei com os exercícios de fortalecimento muscular da lombar e core. Nunca mais tive crise de dores, e faz quase 1 ano já !

@kennedybarrosalcantara6120 3 жыл бұрын

Parabens pelo seu trabalho Dra Michelle Pontes....muitíssimo BOM...que o SENHOR Deus e o SENHOR JESUS CRISTO TE PROTEJA e ilumina tua vida longa com saúde e paz. Por favor......por gentileza deixa o endereço por favor.

@solcrochems 2 жыл бұрын

excelente explicação

@juniordejesusramos7504 6 ай бұрын

Sim tenho essa dúvida

@videosdiversosdeculturanor9794 4 жыл бұрын

Voce é a primeira que parece entender o que eu sinto.

@MichellePontes 4 жыл бұрын

Por que está embasado em ciência e prática clínica. Obrigada pelo feedback!

@cleciafernanda4548 3 жыл бұрын

Olá!Eu me chamo Paula e tenho 36 anos . ainda ñ tenho diagnóstico médico,tô pra fazer uns exames ,mas os meus sintomas é os mesmo da hérnia de discos eu já faço exercícios so tem um ou outro que incomoda,vc me deixou tranquila. Morro de medo de ter que parar com os meus exercícios. Bjs

@mariaaparecidaguimaraes4843 3 жыл бұрын

Sinto muitas dores musculares nas costas tenho hérnia de disco nervo ciático inflamado amorteceu o osso da canela senti muita dor agora caminho com dificuldades ñ posso me esforçar com nada fico muito triste com tudo isso muito obrigada pelas explicações Deus abençoe

@sandraaparecida5967 3 жыл бұрын

🙏🙏

@robertsantos419 2 жыл бұрын

Olá ! Ótimo conteúdo, muito útil

@robertsantos419 2 жыл бұрын

Fui diagnosticado no início do ano, prático jiu-jitsu e tive que parar, fui recomendado a nem sequer voltar, mas se eu realmente quisesse voltar somente no próximo ano. Realmente tenho receio e sinto-me muito limitado e não tenho segurança pra voltar a treinar por agora, mas é curioso que há semana que passo sem nem lembrar da lombar qnd derrete a dor começa oprimir ;( kk Podes me dar uma dica ?? Pra fortalecimento ? Tenho feito alongamentos específicos e pretendo voltar a correr assim que tiver menos receio.

@sacintaliradonascimento4313 2 жыл бұрын

Sim dores

@jmarcl089 5 ай бұрын

Precisava assistir a esse video. Estava muito preocupado em ter que parar as atividades físicas depois de uma consulta que tive com um certo médico terrorista.

@rosanarolim4586 10 ай бұрын

Voltei a me animar com suas explicações, tenho 53 anos 3 hernias de disco, discopatia degenerativa, abaulamento discal e artrose interapofisaria hipertrofica, na L4 a S1. Leve discopatia degenerativa com pequena profusão discal posterolateral à esquerda em L3 e L4. Posso fazer exercicios? Tenho dor quando fico em pé e no gluteo esquerdo, obrigada

@marlenefatima 2 жыл бұрын

Amei as suas respostas

@jonasloiola4114 Жыл бұрын

Show de bola

@vanessasoares1353 3 жыл бұрын

Eu sinto muitas dores lombar quando faço série de exercícios abdominais,minhas dores já passou,então aproveitei pra entar na academia que há muito tempo tenho adiado por medo de travar a coluna,estou tomando bastante cuidado com os movimentos

@aparecidareisaparecidareis7450 3 жыл бұрын

Tenho 61 anos preciso fazer fortalecimento muscular, mas tenho ernia de disco e grau grave,e cervical grave

@dilmapereiraduarte8206 2 жыл бұрын

Também é minha dúvida

@betanialima3924 2 жыл бұрын

Sim tenho duvida

@serlip.deoliveira285 2 жыл бұрын

Sou Serli, ja te acompanho faz um tempinho, ja mandei mensagem para vc. pelo Instagran, te admiro demais. Ainda nao entrei no teu curso devido eu ter te conhecido no momento que tinha acabado de entrar em outro, e para meu bolso ficou pesado, o teu era mais um pouco que o outro, mas enfim foi questão financeira mesmo, mas espero ficar bem com esse, ja que entrei, continuo te assistindo e vamos ver no que vai dar, ele tem a mesma didática para seus cursos, melgorei bastante, espero conseguir, vou continuar te assistindo e tentar passar para quem eu acho que esta precisando. Um abração

@MichellePontes 2 жыл бұрын

O curso está aberto para quem precisar! Sugiro que assista o vídeo de apresentação e fique com essa carta na manga e no momento certo você entra! Será outro nível de aprofundamento e principalmente prática!

@mariaoliveira8028 Жыл бұрын

Sim eu tenho

@taniajaffar2123 Жыл бұрын

Muito bom

@orlandabarbosa7902 3 жыл бұрын

Essa era minha dúvida.

@solangefernandes8169 2 жыл бұрын

Boa noite tem hérnia lombar e cervical agora na lombar melhorei depois que comecei fazer o pilates e na cervical estou fisioterapia,o médico disse que gostaria que eu fizesse pilates mas faço mesmo assim .favo exercícios com moderação. Continuo fazendo

@michellegoncalves9076 4 жыл бұрын

Olá Michelle estou, hj estou em uma crise muito forte de hérnia ela está no modo on, tudo q vc soltou aí estou sentindo, aliviou mais depois q fui na emergência, todos os movimentos esta limitada.

@marcelodedemo5890 3 жыл бұрын

Quais exercícios não devo fazer na musculação .minha hernia tá muito estragada maus depôs dia remédio passado pelo neurologista estou melhor n

@waldirenesiqueira6110 3 жыл бұрын

São muitos válidos estes conselhos,e quando comecei a caminhar 40 minutos sentir um grande alívio tem horas que até esqueço dessa herniacde disco a doe some

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Que ótimo ler seu comentário!!! Siga em frente!

@niltonmartins31 4 жыл бұрын

Boa dia Dra. É justamente isso que eu me referi em uma ocasião quando comentei que alguns profissionais mandam pessoas que acompanham LIVES fazerem certos exercícios e/ou alongamentos . Tem que saber qual o quadro que se encontra a pessoa.

@veravaladao8927 2 жыл бұрын

Como doe meu Deus 🙏 somente a fé em Deus para ser curada ...porque para bons tratamento s precisa ter dinheiro 😢

@renatofranciscodearaujosou1793 3 жыл бұрын

Estou com hernia de disco na lombar e cervical de repente estou sentado e quando levantó sinto um peso muito grande nos hombros e as veses sinto falta de ar que exercicio posso fazer

@waldirenesiqueira6110 3 жыл бұрын

Boa tarde

@damaris-1985 3 жыл бұрын

quem tem hérnia d disco pode fazer dança do ventre💃🏼?! ou pode machucar mais😥não estou mas na crise, mas se eu ficar uns30 mts em pé já fico c pouco d dor

@mariaalves3496 2 жыл бұрын

Eu tenho receio sim

@marianodantasmariano5473 4 жыл бұрын

Tenho muito medo de mim prejudicar devido pouco em formação obrigada

@BrennoWilliam 3 жыл бұрын

Eu tenho essa dúvida. E fico com medo de fazer qq tipo de atividade.

@mariaaparecida7152 Жыл бұрын

Eu sinto dor mais e suportável,então já estou fazendo uns alongamentos e agachamento na cadeideira

@geilsonalves8942 Жыл бұрын

Cotinu com dores na coxa esquerda potras do joelho esquerdo caminho puxando a perna esquerda

@aparecidaabiliabarrosdeara8133 2 жыл бұрын

Boa noite. Tenho ancoartrose da c3 a c6, além de espondilolistese na sacral. Levo vida normal. Sempre pratiquei atividade física mas com a corrida na esteira, sinto alguma dor na cervical no dia seguinte. Tenho uma esteira elétrica e gostaria de praticar corrida leve mas tenho receio de machucar meu pescoço.

@andreaclaudio4466 3 жыл бұрын

Acho que de tanto medo, acabei travando o meu quadril 😔

@lourdesgenigritti3774 2 жыл бұрын

Amei os teus conselhos. Gostaria de iniciar esses exercicios Eu me movimentomas.....mas.commuita dor. que fica no inicio do quadril e vai.ate o joelho

@danilonascimentoventurini4401 2 жыл бұрын

Sim, gostaria de fazer musculação e bicicleta

@luziasaldanha6353 2 жыл бұрын

Meu nome é Luzia. E PRECISO. Fazer exercícios.

@thiagopereira8043 4 жыл бұрын

Eu gostaria de voutar a fazer musculação.

@adilsongonzaga8777 4 жыл бұрын

Eu fui diagnosticado com hérnia de disco L5 S1 extrusão. Sou maratonista, só tenho pouca dor quando fico muito tempo sentado, que vai embora quando faço alongamento. Meu objetivo voltar a correr. Será que consigo?

@kingheaster4804 4 жыл бұрын

Tenho hernia de disco na lombar que irradia para o glúteo e formigamento no pe com os videos me encoragei e comecei a caminhar e andar pra fortalecer os nervos e musculos das pernas , trnho muita dor ao levantar da cama de manha pois doi muito no gluteo direito mas ta melhorando com caminhadas e trotezihos obrigado pela orientação minha linda! se gostou dê umlike

@robertaeuzebio5787 2 жыл бұрын

Olá Michelle, tudo bem? Tenho 4 hérnias lombar, no qual tenho dor irradiada no pé, na perna, nas pernas para virar na cama, e levantar quando estou sentada. Que devo fazer? Qual atividade para me ajudar?

@simonebeatrizdelfinofranco7538 2 жыл бұрын

Eu tenho hernia de disco e faço caminhadas , mas qdo vem as crises de dor não consigo !! Meu joelho doi muito ...mas do nada volta ao normal ...aí continuo os exercicios ...isso é horrível !! Minha irmã não sabia que tinha hernia de disco , foi pra academia fazer musculação , saiu da academia dentro de uma ambulância..já fez 2 cirurgias !! Todo cuidado é pouco !!

@luizfilho9249 4 жыл бұрын

Eu mesmo, estou nesse momento

@julialins4438 2 жыл бұрын

Obrigada Dr amei saber disso bjs no ❤️

@robson.10x Жыл бұрын

Eu tenho dores na lombar e cervical e gostaria de voltar a jogar capoeira e fazer musculação

@mariadoCarmo-qm4uk 3 жыл бұрын

Sim me chamo Maria do Carmo tenho dúvidas qual exercícios posso fazer estou tendo aula funcional! Sinto muitas dores?

@luisromano7364 4 жыл бұрын

Eu tenho vontade de fazer um crossfit, mas depois que descobri a hernia de disco lombar, não tive coragem de fazer mais, será que ainda posso? Tenho crises sempre na época de frio, na época de calor raramente, mas na ultima crise eu consegui aliviar de forma mais rápida com a cinta lombar, e sempre estou usando quando tenho um pouco de dores.

@voce3337 2 жыл бұрын

Nao faça. Crossfit tem vários movimentos prejudiciais à coluna