Por que a caminhada é importante para quem tem dores e hérnia de disco?

Рет қаралды 170,543

5 жыл бұрын

Esse vídeo faz parte de uma séria que ressalta a caminhada como um dos mais importantes exercícios para ajudar a aliviar as dores e recuperar sua saúde. Mesmo tendo o diagnóstico de hérnia de disco você poderá se beneficiar muito desse hábito de fazer caminhadas inclusive ajudará a melhorar mais rápido!
Mais informações e link para artigo da Nature e outros:
michellepontes.com.br/2020/05...
________________________
Comece aqui:
Faça parte do Movimento Vence Dor:
movimentovencedor.com.br/
Agendamento de Teleconsultas com a Dra. Michelle:
whatsapp: api.whatsapp.com/send?phone=5...
Número: (45) 99903 1109
Interaja diariamente comigo no Instagram: / michellepontesfisio
@michellepontesfisio
Acesse nosso canal do Telegram
t.me/joinchat/AAAAAFh8wLBK1FE...
Movimento faz parte da vida!
Sonhe, mude de atitude, cuide da sua saúde e seja feliz!

Пікірлер: 624

@MichellePontes 3 жыл бұрын

!!! Seja aluno do meu curso Hérnia de Disco Controlada e saiba se está no caminho certo para recuperar sua autonomia. herniadediscocontrolada.com.br/

@josemalta4896 2 жыл бұрын

Tenho 7 hérnia de disco tenho k continuar com caminhada respeitando limites das doris .

@elietejacques1983 2 жыл бұрын

Tenho hérnia de disco ,lombar que já derramou e três torácico que estão ali mas dói pouco.ja fiz de tudo e já tomei de tudo.

@elietejacques1983 2 жыл бұрын

Não posso caminhar que trava a perna esquerda.

@leonoraazimute45 2 жыл бұрын

Quando eu tive crise por não fortalecer e não alongar e peguei peso com postura errada , estão torso entrei em crise , assim que melhorou um pouco , já comecei a andar e melhora tudo … tem que ser aos pouquinhos respirando profundamente e devagar, logo tudo passa

@odespertardafe8293 Жыл бұрын

Dra. Posso andar de bicicleta com hérnia de disco e abaulamento

@Tecnicasleidaatracao777 2 жыл бұрын

Tenho três hérnia de disco, e desde que passei a fazer atividades físicas como caminhada e musculação vivo sem dores, fiquei duas semanas sem praticar tive crises intensas de dores e dormência. Voltei a treinar e adeus dores. Se movimente, se exercite é o melhor remédio!!

@andreiamarquessabino9967 2 жыл бұрын

Muito obrigado vou começar minha caminhada tenho hernia de disco e sofro muito com dor Deus abençoe vcs pelas suas dicas

@miltontenorio9871 2 жыл бұрын

Olá eu tbm tenho hérnia de disco e fiquei duas semanas sem praticar exercícios e fui parar no hospital.meu pé e dedos estão adormecidos. O especialista disse que vou precisar operar.pois um pedaço do disco quebrou e fica precionando o nervo ciático.

@robertohobby5663 Жыл бұрын

meu caso so piora quando faço algum tipo de exercicio,então parei com tudo e não sei mas o que fazer

@maryangela984 Жыл бұрын

Tbm tenho..Na verdade são 4 hérnias..E espero sair logo dessa crise para voltar as atividades

@robertohobby5663 Жыл бұрын

@@maryangela984 não queria desanimar vc mas eu estou sofrendo com isso a quase 2 anos....

@eviddesignemmoveisplanejad8985 5 жыл бұрын

Olá! Vou deixar aqui meu depoimento, tenho hérnia discal, L5 - S1, fui cirurgiado a 10 anos, mais ou menos. Agora no ano de 2018,tive uma crise de dor, que meu Deus, sem melhora. Ai Fiz pilates e sessões de quiropraxia, com pouca melhora da dor. Após isso resolvi, se mexer e começar a caminhar, e agora ja estou correndo devagar, e tive uma melhora excelente do quadro. E mais sou marceneiro e pego muito peso, me abaixo muito,até isso eu reaprendi, pois pegava peso de forma errada. E os fisioterapeutas, "pilates e quiropraxia " foram muito importantes, nessa mudança de hábitos.

@MichellePontes 5 жыл бұрын

Uau, que virada você fez! Parabéns! Muito legal você reconhecer quem te ajudou, agora é ter regularidade e assentar as bases para progredir sempre.

@taniasouza4702 5 жыл бұрын

Tenho ernia de disco ,l s 5 l s 4 muitas dores horríveis .agora estou melhor fazendo fisioterapia ,mas vou começar as caminhadas pois vi o vídeo é não tem problema em caminhar.obrigada doutora

@mark45302 4 жыл бұрын

Eu acho que essa médica nunca sentiu essa dor.!!!!

@elisangelalopesulhoa8542 4 жыл бұрын

Olá moacir tive uma inflamação na ernia de disco e nervo ciático, estou fazendo terapia com ozônio estou com quase boa

@adildaleoneladeil1214 4 жыл бұрын

Eu tenho protrusao discal na L4 L5 e L5 S1 faço academia e caminhada, a dor não me para 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@marcilei6144 4 жыл бұрын

Eu tenho hérnia lombar demorei um tempo mas com muitos alongamentos e caminhadas agora jogo até futebol graças a Deus era muitas dores

@viciadosemconstrucaomeneze9669 3 жыл бұрын

Quantos anos vc têm? Quanto tempo demorou.

@bebetumesmooteuvenenoamem271 3 жыл бұрын

Não vejo a hora de chegar nessa fase

@danielalmeida8624 3 жыл бұрын

Demorou muito os Benefícios fala ai mano

@jussimerialmeida6747 3 жыл бұрын

Eu estou com crise d dor é horrível

@heriveltoalves9360 5 жыл бұрын

Um vídeo de extrema importância pra quem tem medo de se exercitar porque tem hérnia de disco.

@anapaulawilferteixeira1578 4 жыл бұрын

Fiz 2 cirurgias de hérnias de disco mas oque melhorou muito foi ter eliminado 20 kilos agora faço caminhadas e treinos leves ... Mas no meu caso o maior problema era o excesso do peso .

@patriciasartori6205 2 жыл бұрын

Mas como você fez para perder esse peso?

@nelsonlopeis1243 2 жыл бұрын

@@patriciasartori6205 Fechar a boca. Kkkkkkkk come pouco na janta come mato alface couve tomate etc

@fatimasouza4416 2 жыл бұрын

Eu sei q qunafo agente tem eenia de disco ajuda muito quando agente perde peso pq eu fazia dieta cetogenica perdi 8 kg em 1 mês melhorei bastante das dores até parei com os medicamentos para ernia ,mas pelas condições finaceiras atuais parei com a dieta votei a engordar e as dores voltaram com tudo

@aquaticbio 2 жыл бұрын

Pois é...foi engordar para ganhar a hérnia..rsrs

@fatimasouza4416 2 жыл бұрын

@@aquaticbio se o seu comentário foi pra mim, vc N entendeu, eu já tinha a ernia, aderir a dieta e com a perda de peso q as dores melhoraram e eu nem tava tomando meus remédio ,mais com atual situação q me encontro desempregada tive q parar com a dieta e aí as dores voltaram pq votei a engordar foi isso q aconteceu. Se N foi pra mim o cometário me desculpe 😉

@matildewosnjuk7508 4 жыл бұрын

Ótimo vídeo. Muito obrigada

@nelsongoncalves9693 5 жыл бұрын

muito bom dra

@alexsouza9331 3 жыл бұрын

Parabéns 👏👏👏 Muito obrigado pelas informações!!!

@mariadasneves8706 2 жыл бұрын

Parabéns 👏👏 ótimo vídeo

@yasmimpinho3399 2 жыл бұрын

Parabéns dra vc e nota mil

@luizbortolloti3032 3 жыл бұрын

Obrigado pela dica vou fazer isto

@lucianocarlos9219 4 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo. Muito bom.

@dariopiscinas7907 2 жыл бұрын

Gostei muito das palavras dra.

@jorgetehaddad2391 Жыл бұрын

Muito bom doutora 👍👏👏👏

@karlosilva3544 2 жыл бұрын

obrigado ,me ajudou muito.

@ritagraciettep.soares9484 3 жыл бұрын

Parabéns Michelle! Vc explica mt bem!

@nildalima8891 2 жыл бұрын

Arrasoooooou!!! Mto obgda Q Deus lhe abençõe cada vez mais❤❤

@jaderandrade6623 3 жыл бұрын

Ótimas dicas!

@claudiomassuia1665 3 жыл бұрын

Perfeito perfeito parabéns

@selmaoliveira7701 2 жыл бұрын

Que mulher abençoada.

@manuramos3537 3 жыл бұрын

Que vídeo esclarecedor!!!👏👏👏♥️♥️ Parabéns!!!❤️❤️

@jessicajakstotrevisan3370 4 жыл бұрын

Obrigada 🙏🏻

@AntonioSantos-oj4jk 3 жыл бұрын

Obg doutora que Deus abencoa voce e sua família

@reuryabreu1009 10 ай бұрын

Parabéns pelo trabalho.

@wesleybarreira9449 2 жыл бұрын

vou correr hoje mesmo, obrigado Dr. Michelle!

@pabloallan7850 Жыл бұрын

Fantástico 🤩

@pangarepicapau3780 2 жыл бұрын

Obrigada por tudo

@adreyaoliveira1580 4 жыл бұрын

Que maravilha !!! Comecei caminhada e estou me sentindo dolorida, mas bem e com muita disposição. Vou continuar até o meu limite, ou a minha cura .

@ednaldopereira7171 2 жыл бұрын

Bom dia obrigado pela dica vou começar agora mesmo 😉☺️

@soelyapoitia4887 Жыл бұрын

Obrigada Dra.gostei

@mariaanaalves8780 3 жыл бұрын

Lhe escutei e estou confiando no que você fala.

@nilmapinheirodossantos9056 4 жыл бұрын

excelente explanação.......concordo com vc ....o corpo precisa de movimento.....

@tailorbaltazar7811 4 ай бұрын

excelente a sua mensagem

@mariadefatimaferreira6052 2 жыл бұрын

Explicação maravilhosa obrigada Doutora! Muito obrigada...

@saomelo5817 4 жыл бұрын

Muito esclarecedor! Obrigada dra, estava a precisar muitooo deste vídeo! 🙏👏👏👏👏😘

@noahhullemarinhovieira2506 2 жыл бұрын

Uma aula esclarecedora, muita gratidão .

@marlonosge 2 жыл бұрын

que voz relaxante, doutora. ótimo vídeo :D

@roquepauloconceicaopaulo3979 4 жыл бұрын

obrigado por cooperar com a melhora de muitas vidas parabéns

@eliasgreany9563 3 жыл бұрын

Deus abençoe, muito bom vou fazer meus exercícios.😃

@cesareloi6473 2 жыл бұрын

Obrigado. Melhor vídeo que vi até hoje sobre o tema.

@angelaferreiragomes2762 3 жыл бұрын

Deus abençoe você 🙏😘🙏

@letasantos4643 2 жыл бұрын

Adorei

@vanda.25Menezes-he6lf 10 ай бұрын

Parabéns pela explicações gostei muito 👏👏👏

@silvaneyalmeida8780 3 жыл бұрын

Gostei muito

@aparecidaricardo9181 2 жыл бұрын

Bom dia Doutora Michele ,vou começar hoje minha caminha, obrigado pela dica 🙏

@carloscorreia6714 4 жыл бұрын

Essa Doutora é maravilhosa, de Deus !

@Marcusvgp1976 8 ай бұрын

Obrigado pelas informações. Que Deus te abençoe!❤❤❤❤❤

@raimundoantonio8082 2 жыл бұрын

Obrigado senhor

@lucianeroque673 2 ай бұрын

Amei essas informações

@josefinaaparecidaribeiroci4759 3 жыл бұрын

Também tenho,sinto muita dor. Vou seguir teu conselho, fazer caminhada.

@wixirop1024 Жыл бұрын

Excelente orientação. Parabéns pelo trabalho

@vanialidiacosta2209 4 жыл бұрын

Gostei de seus conselhos

@artefashion4219 2 жыл бұрын

Obg,esse vídeo me ajudou muito,estava com medo de fazer caminhada!

@gilmarluizdeoliveiragil347 2 жыл бұрын

Princesa Michele Deus abençoe sua vida

@dalvarodriguesdesouza8104 2 жыл бұрын

Obrigada meu Deus por tudo

@walterjosedasilva9987 3 жыл бұрын

Por isso eu prático Pilates. Obrigado.

@rosamariasantos9754 4 жыл бұрын

Amei

@betheliborio9775 3 жыл бұрын

Gostei muito da aua inatruçao

@marialuciavieira659 Ай бұрын

Excelente vídeo

@helderhenoch3698 3 жыл бұрын

Boa noite daqui de Portugal gostei do seu vídeo parabéns Michelle um grande abraço para você helder Henoch

@marilenebarbosa3154 2 жыл бұрын

Gostei da orientação

@victormesquita7789 4 жыл бұрын

Dra Michelle muito obrigado pelo vídeo. Alem do Pilates que já faço, aora posso voltar às minhas caminhadas.

@jonasloiola4114 Жыл бұрын

Muito bom

@mariadelourdesnevesnascime4469 2 жыл бұрын

Agradecida por compartilhar os seus conhecimentos conosco. Vou sim, iniciar a caminhada. Saúde e sucessos a todos nós.

@sandraaparecida2222 Жыл бұрын

Dotora Michele muito obrigada, Deus a abençoe pela a maravilhosa explicação, mudou minha qualidade de vida💖🙏

@dalilahaljabar 3 ай бұрын

Estou muito mais esperançosa! Obrigada!

@jocarvalho9760 3 жыл бұрын

Tô amando essa doutora ❤️😍🌻😘

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Acredita que eu sinto o carinho de vocês? Abraço grande!!!

@romeujosemarinho3095 2 жыл бұрын

Meu Deus q ótima aula a melhor q já ouvi Parabéns pelo seu dom d Deus!!!!!

@vagnereduardo5345 2 жыл бұрын

Vídeo libertador!

@MichellePontes 2 жыл бұрын

Melhor comentário!

@ciceraisidoriobarrosalves3788 3 жыл бұрын

Vou fazer vou pedir ajuda também

@riominas6122 3 жыл бұрын

Obrigada pela informação.Eu por exemplo não sabia que podia caminhar. Tenho muita dores nas pernas e nos glúteos.

@soniaviana2512 4 жыл бұрын

Dra.muito obrigada por nós orientar os médicos e fisioterapeuta não falaram nada disso pra mim.Vivo com dor e crise sem saber o que fazer tinha medo de até caminhar e correr novamente.Mas agora adquirir coragem pra me testar e fazer exercícios de novo.bjs

@MsRafaxj9 Жыл бұрын

Até que fim uma pessoa que explica com muita segurança.

@epifaniofilho1322 2 жыл бұрын

Concordo plenamente com a senhora, gênero, número e grau. Descobri que tinha problema de hérnia de disco há 6 anos e o que me mantém saudades, são os exercícios passado pelo meu fisioterapeuta o Dr. Ayslan. Graças a Deus ele estou mto bem. Parabéns pela linha nada explicação.

@luizaferreiraalves8813 2 жыл бұрын

Gostei muito a tua explicação tenho hérnia de disco na lomba as vezes quando me a baixo errada tenho fico travada .mas quando melhorou volto a caminhar.

@MrFlaviohq 3 жыл бұрын

Ola Dra. recebo com fé todo estes seus Conselhos, REcomeçarei hoje minhas caminhadas e voltarei aqui pra dar o testemunho com palavras de vitória. Deus te abençoe muito!

@wagnernascimento9976 3 жыл бұрын

A um mês venho tendo ciatalgia, graças às caminhadas meu quadro melhorou muito, minha mobilidade evoluiu demais.

@taniaacussi3442 3 жыл бұрын

Muito obrigada pelas informações, o alongamento, hidroginástica e caminhar respeitando a dor é onde consegue melhorar as dores.

@sandralopes3700 10 ай бұрын

Excelente orientação, muito obrigada Dr. Michelle , não estou suportando nas tantas dores !!!

@lucienehelenaferreiraferre158 2 жыл бұрын

Estou me sentindo bem melhor depois de ouvir seus conselhos,doutora .estava com muito medo até de respirar . Estou fazendo caminhadas leves , testando o limite do meu corpo e conhecendo melhor também. Se a coluna enrijece quando caminho eu faço compressa morna ao deitar .e assim estou aprendendo a lidar e relaxar . obrigada

@Antonio.40 2 жыл бұрын

Ótima informação!

@MichellePontes 2 жыл бұрын

Que bom que gostou!

@fatimafernandez988 Жыл бұрын

Marav8lha!,!

@biancatrindade4962 2 жыл бұрын

A dor na lombar melhorou bastante a depois que comecei a caminhar. 🙌

@MariaDoCarmo-fg3zl Жыл бұрын

Muito boa essa informação, depois de um mês voltei a caminhada,o meu corpo reclamou muito, pensei amanhã não vou, mais depois dessa informação vou insistir, obrigada pela informação

@josemoreira9943 2 жыл бұрын

Doutora parabéns qui aula nem os médicos neurologista fala isso com essa aula deixa quem tem o problema mais confiante além da caminhada poder também correr aos pouco com orientacao

@elzasilva2193 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️ cheguei agora com duas ernia de disco ,🤦amei suas orientações ,vou seguir 😘😘😘

@pastorantoniocarlosbaroni3456 3 жыл бұрын

Deus abençoe sua vida com muita saúde.

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Amém!

@j.carvalho6111 3 жыл бұрын

Fui operado em 2010 e falar que ficou bom é difícil viuu,,, maispiorou muito nessa quarentena pior causa do peso,,,, então voltei pra musculação e em uma semana graças a Deus ja sinto melhoras,,, bora camimhar no piso duro então ok... Deus Abençoe a todos

@100apelo4 5 жыл бұрын

Agradeço imensamente as informações , foram de grande encorajamento pra mim.

@MichellePontes 5 жыл бұрын

Muito bom! Vamos em frente!

5 жыл бұрын

Maravilhosa!!!!! Que ótimo saber que posso voltar as caminhadas e que a mesma pode me auxiliar na recuperação. Fiquei Feliz!!!! De que cidade a senhora é???

@DireitoPenalTenCotias 2 жыл бұрын

Parabéns

@maryangela984 Жыл бұрын

Realmente eu tô com muito medo de retornar as minhas atividades.. Tenho me sentindo super pra baixo.. É horrível a sensação de raios na coluna..Foi muito bom assisti seu vídeo..Me deu força e esperança 🙏🙏🙏🙏🙏

@mariadelourdesrodrigesfurt4625 Жыл бұрын

Quando eu fazia exercícios e caminhada não sentia as dores que hoje eu sinto preciso voltar a fazer caminhada Deus possa nos abençoar Cristina

@marlenemendes3742 3 жыл бұрын

Como é bom saber que posso voltar a caminhar e correr um pouco.

@vilsonrocha5083 2 жыл бұрын

Ola doutora Michelle eu faço caminhada todos os dias em jejum tenho uma hérnia de disco lombar com a caminhada estou mi recuperando grassas a deus felicidades. Deus ti ilumine sempre .