Como Evitar Hérnia de Disco? Como não piorar

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Күн бұрын

Para saber o que fazer para evitar, precisamos entender os fatores causadores. Entre eles tem alguns muito simples, possíveis de se implementar agora mesmo. Assista e entenda quais são eles:
- Fatores Genéticos
- Fatores da Saúde Geral
- Fatores Comportamentais
- Fatores de Acúmulo
- Fatores de Precipitação
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Пікірлер: 108

@ednasoares7725 7 ай бұрын

Estou em uma crise lombar a 1 mês, não parei a musculação por isso,as peguei mais leve ate amenizar as dores, vou vencer mais essa 🙏🏽

@vagnerdasilvaduarte6470 Жыл бұрын

Fui diagnosticado com hérnia lombar devido crise de dores irradiadas pra perna direita...fiquei internado 6 dias, muita medicação, fisioterapia etc...agora estou melhor.... graças a Deus, obrigado pelas orientações... esclarecimentos etc...

@aletuzaleite5992 2 жыл бұрын

Michelle, estou ouvindo seu vídeo e vivenciando uma Primeira crise de hérnia de disco. Passei 23 dias usando morfina e fiz um bloqueio recentemente o que tem ajudado muito. Eu tenho um peso controlado e acompanhamento nutricional; treino regularmente com personal faço musculação e aeróbico 5 a 6 vz na semana ( claro que agora precisei parar), bebo 3 litros de água por dia religiosamente. Minha mãe tem e vi crises imensas dela quando eu era adolescente. Estou aqui na força e fé e na fisio. Haja dor, meu Deus!

@luizpolis466 2 жыл бұрын

Parabéns muito bem explicado, ajuda muito a gente, Deus abençoe sempre

@luisfernandogoncalvesribei6438 2 жыл бұрын

Boa tarde excelente vídeo, muito obrigado

@marciakrieck9031 2 жыл бұрын

Que aula ! Não tenho dores, estou aprendendo tudo que posso pra ajudar meu filho,ele faz acompanhamento com ortopedista e fisioterapeuta,mais não está sendo fácil tratar esse problema.

@geilsonalves8942 Жыл бұрын

Dr Michele uma aula de conhecimentos profissional profundo

@kennedybarrosalcantara6120 3 жыл бұрын

Parabens pelo seu trabalho Dra Michelle Pontes.....muitíssimo BOM. Tu és um amor de pessoa abençoando e UNGIDO pelo Sr Deus e o SENHOR JESUS CRISTO TE PROTEJA SEMPRE NO TEU TRABALHO e ilumina tua vida longa com saúde e paz.

@marcosduarte1829 3 жыл бұрын

Fui acometido com 2 hérnia. Até para espirrar eu precisava sentar para concretizar o ato. Com uma regularidade de exercícios e físio, praticamente me livrei dos remédios. E claro, explicação de profissionais como você doutora.

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Entender sobre o problema e movimentos são o verdadeiro remédio para encontrar o alívio.

@MariaDoCarmo-fg3zl Жыл бұрын

Ameiii muito bom 👏👏 obrigada

@valdeilsonevangelistaperei9718 3 жыл бұрын

Obrigado , Michele por mais um vídeo esclarecedor .

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Objetivo desse material é iniciar um debate sobre um verdadeiro programa de prevenção desses problemas que afetam tanto a vida das pessoas! Obrigada pela presença!

@cianedourado2391 2 жыл бұрын

Olá,tenho abaulamento discal. Vídeo muito esclarecedor 👏🏻🤗.

@tiagogomesdasilva263 3 жыл бұрын

Obrigado Doutora, seus vídeos são muito esclarecedores, continue com esse excelente trabalho, que Deus lhe abençoe.

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Muito obrigada 😃!

@ivonecosta4176 2 жыл бұрын

Boa tarde doutora. Tenho hérnia de disco por toda a cervical e, em algumas vertebras da lombar. Fiz fisioterapia por seis meses e, esta semana comecei com Pilates duas vezes na semana. Tô amando. No primeiro dia, achei q ia amanhecer com dor. Mas não, dormir a noite toda, e acordei bem disposta.

@edsonjose9876 Жыл бұрын

Que explicação 👏👏👏👏

@alaonecesardasilvasoares695 2 жыл бұрын

Tenho na L4L5S1 tive uma crise a uns dois anos atrás, fiz quiropraxia, fisioterapia, me ajudou muito.agora fasso Pilates duas vezes pr semana e muito bom, nunca mais tive crises graças a Deus, as vezes me dá umas dorzinhas é normal...tomo um paracetamol e passa, bahhh pr qm já tinha tomado morfina!!! Tá mais q bom.

@voce3337 2 жыл бұрын

Pilates 2x por semana?Toma analgésico que passa?? Vai nessa...

@zineidealencaralencar8422 2 жыл бұрын

Boa tarde

@zineidealencaralencar8422 2 жыл бұрын

Gostaria de falar com a senhora mesmo

@jeremiasreis8602 Жыл бұрын

@@voce3337 cada caso é um caso .

@neneneto1797 Жыл бұрын

Dra. Sou angolana vivo em Luanda capital do país, então Dra. Foi-me diagnósticada com hérnia de disco não sinto dor , sinto um enorme peso no corpo principalmente no peito e pernas, massagem e terapia em grupo,mas não vejo melhoria,que faço Dra. me ajude, Maria Antônia , me mande o seu WhatsApp por favor estou assim a três meses

@arteslima2221 2 жыл бұрын

Estou assistindo seus vídeos, pois é tanta coisa que deu na ressonância que ficaria aqui escrevendo um texto, infelizmente estou começando com neuropatia periférica, mesmo não tendo diabetes, estou muito assustada , minha vida é chorar, Tramal, e insit , 4 x ao dia , pense em uma pessoa desesperada, vou começar a fisio, e no neuro, vamos ver o que acontece, vendo seus vídeos estou tentando me acalmar , ainda uso venlafaxina, essa é minha vida de um mês para cá. Obrigado pelos vídeos.

@baianaoxente5610 Жыл бұрын

Esta melhor?

@livia1318 3 жыл бұрын

Tenho escoliose há 30 anos e muitas crises de rigidez desde 2008 por conta do meu trabalho, que dirijo e pego peso. Agora em janeiro fiz ressonância e descobri que tenho 2 ernias de disco muito inflamada.

@fmsantos4974 2 жыл бұрын

E ae mano deixou de trabalhar?

@ivanildobarbosa4367 Жыл бұрын

Gostei muito sempre nos amferme

@livia1318 3 жыл бұрын

Mas, com a medicação, caminhada e exercícios de Pilates que acompanho pela internet, estou melhorando.

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Excelente, Lenize! Com o passar do tempo poderá livrar-se da medicação, mas os exercícios serão para a vida toda!

@tinagomes976 3 жыл бұрын

Qual o site que vc assiste Pilates?

@robertolima77 3 жыл бұрын

OLA MICHELLE TUDO BEM ? A MINHA QUE INICIOU A 2 ANOS E MEIO JÁ SAROU PRATICAMENTE 100% JÁ CONSIGO COM A PERNA RETA ENCOSTAR A CABEÇA NO JOELHO ATÉ SEM ME AQUECER ANTES . E AINDA ESTOU TREINANDO O HANDSTAND JÁ ESTOU FICANDO 30 SC EQUILIBRADO SEM PAREDE 🤸🤸👍

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Lembro bem de você! Sua história é incrível, gostaria de ver uma foto e se puder, posta lá no Instagram e me marca, vou adorar compartilhar para inspirar outras pessoas!

@auri.m136 2 жыл бұрын

Boa noite Michelli, eu tenho lúpus e faço o tratamento e o acompanhamento regular da doença e estou com o quadro estável ja um bom tempo, pôr em já a mais de 2 anos venho sofrendo com dores por um abaulamento de disco na lombar e agora estou apresentando formigamento e falta de força principalmente no caminhar.

@juniorvoigt1222 3 жыл бұрын

Eu já fis de tudo e não tem jeito de melhorar!!

@luisfernandogoncalvesribei6438 2 жыл бұрын

Boa tarde excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho, eu treino musculação jiu-jitsu muay Thay corro achei que nunca ia ter ernia de disco , não bebo nem fumo, e desenvolvi uma ernia de disco lombar

@tatianadossantosgomessanto7290 2 жыл бұрын

Estou passando pela mesma situação , tenho peso em ordem , sempre fiz musculação e corridas, nunca senti dores nas costas e agora me veio essa, estou esperando o resultado da minha TC, mais é praticamente certo que seja uma ernia de disco 😔 . Tomara Deus que eu consiga voltar a ter uma vida ativa e de a volta por cima.

@voce3337 Жыл бұрын

Idem

@MariaJose-ms1kx 3 жыл бұрын

Eu trabalho como doméstica!

@edsonjose9876 Жыл бұрын

Estou na crise hérnia de disco L5 foi do nada mas já tinha feito infiltração no local e foi positivo mas não me cuidei em exercícios para fortalecer e agora estou aqui com muita dor e as consultas médicas são demoradas em meu convênio 😔😔

@Aline.Santos89 2 жыл бұрын

Tenho 4 hérnias na lombar, tenho 31 anos, há 3 meses sofro com fortes dores no ciático, já tomei inúmeros medicamentos e nada da dor passar ☹

@douglascoutinho1979 2 жыл бұрын

E como está hj amg

@eloanalords 2 жыл бұрын

Eu estou na mesma, e ainda artrose na lombar, mas seguindo as instruções dela, melhorei bastante, tomo colageno tipo 2, magnesio e vitamina D, além de fazer fisioterapia. Tenho melhorado bastante. Melhoras pra vc também

@jaquelineq6191 2 жыл бұрын

Eu tomo capsula de sucupira e canela de velho. Suco de pepino em jejum. Levedo de cerveja

@AlexAlexARV 8 ай бұрын

@@eloanalordsPassado Mais 1 ano como vc está hoje?

@luleite7254 3 ай бұрын

Dr eu sou Luzinete de Itapevi.spestou em crise começou na lombar,foi descendo para coxa,joelho,panturrilha,agora está no tornozelo.a pior dor é na panturrilha.induportVel.e só na perna esquerda.a' 20 dias estou sofrendo.

@mariadelurdessantossantos3311 3 жыл бұрын

Eu Hermes , agora a cervical é pior, não consigo dormi 1 minuto de um lado , tenho que trocar di lodo ,de minuto em minuto.

@mariacedir7523 2 жыл бұрын

Boa noite doutora! Eu tenho hérnia de disco, bico de papagaio e prá completar nasci com um defeito na coluna que foi descoberto há dois anos; eu não tenho aquela curvatura no final da coluna prá amortecer os passos, isso piorou muito as dores, mas as hérnias ainda não são operavel, o médico que falou, não consigo caminhar vinte minutos sem sentar.tem como reverter isso?

@edmilsonviegas9461 2 жыл бұрын

Eu tenho

@MariaJose-ms1kx 3 жыл бұрын

Meus irmãos e irmãs todos tem problemas na coluna! Problemas hormonais têm alguma coisa haver com as dores na coluna?

@rosanearaujodeoliveiraarau7712 3 жыл бұрын

Tenho tomou pregabalina Tramadol é corazepa moro em São Gonçalo

@leonardpicone1781 2 ай бұрын

Dr dive broblema na lombar e ernia de disco to com as pernas durmente e o pe nervo ciatico to fasendo pilates melhorou umpouco Que devo fazer

@leilasoares5390 3 жыл бұрын

Boa tarde ,me chamo Leila, tenho 43 anos e já faz 2 meses que estou com dores na lombar, fui diagnostica com érnia de disco, estou fazendo fisioterapia, tomando medicação, más a melhora foi pouca

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Nesse caso 2 opções, ou a técnica não está bem ajustada ao problema a ser tratado. Ou no seu caso o problema terá evolução lenta. Eu tentaria mudar de técnica e ver se evolui mais rápido.

@leilasoares5390 3 жыл бұрын

@@MichellePontes o quê você me indicaria,desde já muito obrigada

@NARISEO 2 жыл бұрын

Depois que tive uma crise, agora ando torto e sei porque os velhos usam bengala, eu tomo bastante água, andava ereto e reativa musculação corretamente, estou em forma mesmo assim isso me abateu.

@voce3337 Жыл бұрын

Idem

@denisep2369 2 жыл бұрын

Fui ao médico, fiz alguns exames e descobri q tenho hérnia de disco, sinto dores no quadril e na perna esquerda, tbm percebo q a perna esquerda fica inchada ...esse inchaço é decorrência da hérnia de disco??.. quando começar a fisioterapia será q vai diminuir ou acabar esse inchaço?!.

@evelynflorence1588 Жыл бұрын

Fui diagnosticada com hérnia de disco em maio de 2022 na L5 S1 e tenho sofrido muito até hoje meus pés estão dormentes

@EdiGoe-cc9br 3 жыл бұрын

Acho foi posição sentado errada?com celular?deu na cervical pescoço.??

@monicacunha6931 3 жыл бұрын

Tenho hérnia de disco na lombar, então acaba comprimindo nervo que atinge minha perna direita inteira com neuropatia. Sinto dores horríveis em muitos períodos.

@MichellePontes 3 жыл бұрын

A dor radicular realmente é a parte mais crítica de quem tem esse problema. O manejo desse problema precisa da ajuda de medicação (dada por médico competente) e fisioterapia ( indico o Método Mckenzie). Mas o prognóstico é bom, só não pode ficar parado.

@edsonsantoslima2713 3 жыл бұрын

Boa noite meu nome é Edson tenho 2 hérnia de disco na lombar, faz 2 anos e meio, já tive algumas crises mas graças a Deus estou melhor tô fazendo pilates e natação há 4 meses gostaria de saber se posso correr

@taciovicente3917 3 жыл бұрын

Te aconselho a não correr, com o tempo devagar só vai piorar. Esse foi o meu caso infelizmente.

@EdiGoe-cc9br 3 жыл бұрын

Vc tem exercícios Aí pra eu conhecer??bico de papagaio osteofitose marginal discreta?

@LauraTorres-je7tk 2 жыл бұрын

Minha irmã é super magrinha só come alimentos saudáveis não fuma não bebe e tem hernia de disco l4 L5 s1 faz Pilates caminha é tem crises! recorrentes e pq será que ela tem uma coluna tão ruim?

@gilbertopereiradebrito227 2 жыл бұрын

Muito

@robsonrodr7220 Жыл бұрын

Posso jogar vôlei de praia

@original_goontm9465 3 жыл бұрын

Olá, no meu caso o doutor me pediu uma Tomografia na região lombar e no exame constou “Protrusão Discal” existe alguma diferença pra hérnia de disco ? Qual dos dois é mais grave e mais fácil de tratar ?

@andreyrosa4015 3 жыл бұрын

E a msm coisa amigo

@guaracyandradeandradeandra7559 3 жыл бұрын

Dr. Tenho uma doença degenerativa na minha coluna lombar tenho direito a algum benefício sou funcionária pública?

@MichellePontes 3 жыл бұрын

Desculpe, mas não posso te orientar em relação a essa informação. 90% das pessoas que trato tem esse problema. Prefiro me dedicar a ajudá-los a cuidar da saúde da coluna e voltar a ter uma vida normal e produtiva.

@mariahelena6671 3 жыл бұрын

Sinto dores horríveis na lombar, algum medicamento que possa me ajudar.?

@robertolima77 3 жыл бұрын

Olá Maria Helena no finalzinho de dezembro de 2018 eu tive uma hérnia de disco l5 s1 . Eu só fiz 20 seção de fisioterapia na clínica e passei a fazer os exercícios em casa e seguindo as dicas da Michelle pontes e pesquisando novos exercícios sem nem tomar um remédio que o médico me havia passado hoje eu já sarei 100% praticamente .

@breninho88 3 жыл бұрын

Ozônio terapia

@neysilva661 3 жыл бұрын

Roberto expedito boa tarde, pode passar para nós quais tipos de exercícios?

@luciasantos8983 2 жыл бұрын

Tenho 3 hérnias de disco. Por muito tempo trabalhei sentada com má postura e pegava muito peso em casa. Hoje não dou conta dos afazeres domésticos. Não sou obesa,nem fumante,bebo muita água e sempre pratiquei exercícios físicos. Agora estou fazendo hidroginástica mas tenho sentido fortes dores. Tomo vários remédios e não vejo melhora.

@voce3337 Жыл бұрын

Como vc está?

@luciasantos8983 Жыл бұрын

@@voce3337 agora estou fazendo pilates. Melhorei muito. A hidroginástica só estava piorando minhas dores.

@solangefatimabarbosamarque6464 3 жыл бұрын

Hj fiz caminhada de guase 1hr 🚶 e estou aqui travada. Não sei q é pior. Ficar parada ou fazer atividades 😔😔😔

@carmpcarmo5685 2 жыл бұрын

Olá, como está hoje em novembro de 2021? Qual tratamento te ajudou melhor e qual tua doença na coluna

@mariaangelicamacielcosta9111 Жыл бұрын

Caminhada faz impacto na coluna, meu ortopedista disse para evitar na crise.

@baianaoxente5610 Жыл бұрын

Antes de ter Covid 19 nunca tinha sentido nada, quando tive covid senti muita dor na coluna fiquei sentindo dores nos membro inferiores, desde então continuo sentindo dores na perna direita, fiz doppler, radiografia , ultrasson e ,por fim uma ressonância, e o diagnostico foi 2 hérnias de disco lobares . Não sei qual a ligação com o covid mas que parece que tem algo a ver parece.

@odespertardafe8293 Жыл бұрын

Eu tambm

@mariaangelicamacielcosta9111 Жыл бұрын

Eu também😕

@luizpolis466 2 жыл бұрын

Geralmente seus vídeos são muito bons, más o som está muito baixo, Vê se consegue deixar mais alto

@MichellePontes 2 жыл бұрын

Estamos trabalhando nisso! Obrigada pelo feedback!

@clebinmartins4206 3 жыл бұрын

Estou fazendo tratamento com pregabalina e fisioterapia, e nada muda!😭😭😭😭 Só tenho 34 anos!!! Depressão batendo na minha portaa 😪😔 TENHO HÉRNIA DISCAL EM L4 L5 S1

@andreyrosa4015 3 жыл бұрын

Sai dessa tenho 15 e tbm to com uma l5 s 1 graças um tombo

@alaonecesardasilvasoares695 2 жыл бұрын

Também tenho as mesmas q vc, tomo pregabalina, e faço Pilates, duas vezes pra semana, nunca mais tive crises, sinto as vezes umas dorzinhas, tomo um paracetamol e passa, pr qm já tomou morfina!!! Tá mais q bm.

@alaonecesardasilvasoares695 2 жыл бұрын

Indico o Pilates, e muito bom mesmo.

@clebinmartins4206 2 жыл бұрын

@@alaonecesardasilvasoares695 Estou me sentindo melhor, porém, a pregabalina acabou... no momento tô só na fisioterapia! Melhoras pra gente! 🙌🙌

@leandrozirondi8621 2 жыл бұрын

MANO A MINHA MELHORA COM COMPRESSA DE GELO E ALONGAMENTOS ,SÓ QUE TEM QUE SER TODOS OS DIAS ,NÃO CURA MAS ALIVIA ESSA DOR MALDITA JA TOMEI MUITAS INJEÇÕES E TOMEI VARIOS ANTI INFLAMATORIOS ,NADA SE COMPARA A GELO E ALONGAMENTOS

@sergiofreitas337 Жыл бұрын

Tô apavorado com uma dor q tá me tirando a sensibilidade nas pernas.

@MichellePontes Жыл бұрын

Busque um profissional especializado no tratamento de coluna, fisioterapeuta, para te ajudar.

@maurapimenta7694 3 жыл бұрын

Olá. Fiz uma tomografia e foi diagnosticada uma hérnia. Sinto muita dor na perna esquerda. O médico disse que é caso sirurgico. Estou com muito medo. Tem como reverter apenas com fisioterapia?

@mariadelurdessantossantos3311 3 жыл бұрын

Hermes eu tenho 8 hérnia de disco ,4 cervical e quarto lombar , uma prova que não desejo pra ninguém

@srobsonscosta8887 2 жыл бұрын

voce esta fazendo fisioterapia?

@lostinthedark3584 Жыл бұрын

Tá poha, vc anda ainda? eu descobri uma na lombar e nem tô andando

@edmilsonviegas9461 2 жыл бұрын

Ed mliso