Hızlı ve güçlü yumruk atma ipuçları / Ağırlıkla gölge boksu yapılır mı?

Рет қаралды 330,826

7 жыл бұрын

Ağırlıklı gölge boksu atmak yumruk hızımızı artırır mı? Daha güçlü yumruk atmak için iyi bir tercih midir?
Bu videoda ağırlıkla gölge boksunun vücudumuz üzerinde ki etkilerinden ve alternatif olarak yumruklarınızı hızlandırmak için üç çalışma önerisinden bahsedeceğiz.
Ana başlıklar için:
Ağırlıkla yumruk atarken vücudumuzda neler olur 0:23
Mutlaka ağırlıklı yapacaksanız üç önerimiz 01:57
Nasıl hızlı olunur? 02:29
Üç çalışma önerisi 02:53
Yumruklarını hızlandır 1 02:58
Yumruklarını hızlandır 2 03:28
Yumruklarını güçlendir 2 03:48
Ana Başlıklar
yumruk hızlandırma
yumruk hızlandırma aleti
yumruk hızlandırma antrenmanları
yumruk hızlandırma teknikleri
yumruk hızlandırma egzersizleri
yumruğu hızlandırmak için
yumruk hızlandırma
boksta yumruk hızlandırma
yumruk güçlendirme teknikleri
yumruk güçlendirme egzersizleri
yumruk güçlendirme aleti
yumruk güçlendirmek için
yumruk güçlendirme yolları
yumruk güçlendirme oyunları
evde yumruk güçlendirme hareketleri
boks yumruk güçlendirme
ağırlıklı gölge boksu
Sorularınız olursa yorum olarak yazabilirsiniz. Hayatınıza hareket katın. İyi sporlar.
___________________
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
_______________
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com

Пікірлер: 657

@adkickboxing 4 жыл бұрын

🔻Eğitim Paketleri ve Katıl seçenekleri için; kzfaq.info/love/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin Notlar: 1) İki farklı "KATIL" seçeneği hazırladık. 2) Bu süreçte normal videolarımızı çekmeye devam edeceğiz. 3) EĞİTİM AL seçeneği için "ayrıca" videolar ve eğitim setleri yayınlayacağız. Bu eğitim setleri hem bireysel olarak kendini geliştirmek isteyenler için hem de eğitmenler için ayrı ayrı olacaktır. 4) Destek olmak için KATILmak dışında abone olabilir, videolarımızı beğenip paylaşabilirsiniz. Destekleriniz ve katkılarınız için teşekkür ederiz.

@mustafasarayoglu1024 7 жыл бұрын

hocam yanına niye Memati yi aldın ki 😁

@adkickboxing 7 жыл бұрын

#hayatinahareketkat

@ercandlg 6 жыл бұрын

Kuşak Oyuncu hahahaha

@ahmetaksoy5595 6 жыл бұрын

HHah çok sertbakio ömer hoca

@birgulliyeva7143 6 жыл бұрын

Kuşak Oyuncu niye almasinki?

@murattaspnar6696 5 жыл бұрын

😂😂

@adkickboxing 6 жыл бұрын

✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı takip edin: 📌instagram.com/hayatinahareketkat/ Diğer Hesaplarımız instagram.com/adkickboxing/ instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahare... Twitter: twitter.com/adkickboxing Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com

@naperva2098 6 жыл бұрын

hocam ağırkla gölge boksunu gartta kalabilmek için uyguluyoruz gart içinde sırt ve omuz kasları da ha önemli yani gartta daha uzun süre kalabilmek için ağırlıkla gölge boksu iyi olur diye düşünüyorum

@baybarsa9497 5 жыл бұрын

Ağırlıkla yumruk atma bunu ben 15 yıl önce yapıyordum )))

@adkickboxing 7 жыл бұрын

INSTAGRAM'dan takip etmek için: Ahmet Doğan ===> instagram.com/ahmetdogan.ad/ AD KICKBOXING ===> instagram.com/adkickboxing/ FACEBOOK ===> facebook.com/adkickboxing TWITTER ===> twitter.com/adkickboxing WEB SİTESİ ===> ahmetdogan.com MAİL ATIN ===> adkickboxing@gmail.com

@birgulliyeva7143 6 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat

@erdilkeyf 7 жыл бұрын

Hocam merhabalar, ben boks branşında milli sporcuyum. Ağırlık ile gölge boksu yapılmasında ki gaye yumruğu daha hızlı atmak için değildir, burada ki amaç omuz ve kol direncini artırmaktır netice olarak mücadele sporlarının amatör karşılaşmalarında 3x3 roundların sonunda yorgunluğa karşı direnç kapasitenizin(dayanıklılık) üst seviye olması gerekir ve ağırlıkla gölge boksu bu direnci artırmanız için bir çalışmadır. Bu sebeple bu çalışmayı asla göz ardı edemeyiz ve ayrıca milli takım kamplarında, profesyonel kamplarda bir çok sporcunun çalışması dahilindedir ki içlerinde çok üst seviye organizasyonlarda kemer kazanan yüzlerce elit sporcu da bu çalışmayı yapmaktadır. Lastik bantlarla hız çalışmaları konusunda haklısınız, bu çabukluğunuzu geliştirir fakat söylediğim gibi ağırlık ile yumruk çalışmaları (shadow boxing) asla göz ardı edilip onun yerine bunu çalışmalıyız gibi bir durum söz konusu değil. Çünkü her ikisinde de egzersiz amaçları farklıdır. Biri dayanaklılığı artırırken, diğeri çabukluğu geliştirmektedir. Tabi gölge boksu yaparken 1-2-3 kg gibi ağırlıklar sizinde dediğiniz gibi tercih edilmemeli, hafif ağırlıkla ''uzun süre '' egzersiz yapılmalıdır. Paylaşımlarınızı arada görüyorum ve çalışmalarınızı genel anlamda yararlı buluyorum. Selam ve sevgilerle...

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Katkınız için teşekkür ederim. Benzer noktalardan bahsetmişiz. İlle de yapacaksanız hafif ağırlıklarla ve yavaş şekilde. Omuz ve kollar için kuvvette devamlılıkla ilgili çok iyi çalışmalar var, yakında çekip yayınlayacağız. Gölge boksunun yararları çok daha farklı olduğundan özellikle ağırlıksız çalışmak daha sağlıklı ve verimli oluyor. Tüm blokları, tekmeleri (boks dışı için) kaçışları ağırlıkla yapmak çok daha kısıtlayıcıdır. Zamanınız olduğunda Gölge Boksunun Yararları videomuza göz atmanızı öneririm. İyi sporlar, sevgiler.

@berknurettin5344 5 жыл бұрын

Okumaya üşendim

@yigityuzbas8466 4 жыл бұрын

Erdil Keyf abi boks videosu çekermisin

@davutozgursukuti Жыл бұрын

@S O K U C U tekme gelirken kaçman lazım zaten boksta dodge çok önemlidir amaç vurmak ve vurulmamak bende kickboxa gidiyorum ve köşeyi sıkışınca mecbur blok ve saldırı halinde kalıyorsun

@KimdirBilinmezKB1 6 ай бұрын

6 yıl geçmiş ve artık bunların hşçbşr öenmi yok muhtemelen unuttun bile :)@heyyo6325

@adkickboxing 4 жыл бұрын

🔻Eğitim almak için: ahmetdogan.com/egitimler/

@adkickboxing 5 жыл бұрын

✅ DAHA İYi YUMRUK AT serisinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için; ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/

@muaythaiozer4126 6 жыл бұрын

Hocam bende antrenörüm çalışmalarınızı yakından takip ediyorum çok başarılı ve elit seviyede tebrikler teşekkürler.

@kadir5587 7 жыл бұрын

hocam videolarınız gayet iyi, takip ediyorum uzun zamandır Allah razı olsun. evde kickboks çalışma programı için video bekliyoruz, saygılar.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. Bu hafta çok detaylı bir video çektik, yayına hazırlıyoruz. İçinde evde de yapabileceğiniz bolca egzersiz önerisi de olacak. Yakında daha fazla videomuz da gelecek. İyi sporlar, sevgiler.

@fuatbaylan7708 7 жыл бұрын

aynennn

@ryuzakitw5925 7 жыл бұрын

Acil Taktik Ver! animeci zamqi

@kadir5587 7 жыл бұрын

+Akise Aru aynen öyle panpa

@deepsecretum4444 3 жыл бұрын

Hocanın kibarlıgı ve korkunç güçlü yumrukları Beğeni ve aboneyi hakediyor 👏👏👏

@sonsavas7106 7 жыл бұрын

Tşk abim Allah yardımcın olsun süper ögretiyorsunuz👍

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+son savaş Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@apQcelebi 7 жыл бұрын

Hocam hiç böyle düşünmemiştim gerçekten çok mantıklı. Teşekkürler bilgileriniz için. Kanalda ilk yorumum sanırım gerçekten çok mantıklı çok işe yarar bi video olduğu için yazıyorum bunu da. Emeğinize sağlık teşekkürler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Abdullah celebi Teşekkür ederim dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@paradokszxe5245 4 жыл бұрын

Belgesel tadında emeginize saglık sayın hocam

@N5-79itxkdvcxzcgd 7 жыл бұрын

iyi günler hocam kick boks kombinasyon videolarınızı izledim başta boks olmak üzere diğer savunma dalları için video hazırlayabilir misiniz ? bu arada videolarınızı severek izliyoruz. iyi sporlar :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Mehmet BALCI merhaba, Boks ile ilgili bolca videomuz var, yenilerini de çekeceğiz. Uzmanı olduğumuz konularda biz düzenli olarak üretmeye devam edeceğiz. Başka branşlar için de uzmanlarını kanalımıza misafir olarak alacağız. Öneriniz ve katkınız için teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@betulsenturk267 7 жыл бұрын

hocam antrenman esnasında nefesimi kontrol edemediğimden hareketleri yaparken çok zorlanıyorum ve çok çabuk yoruluyorum. nefesi doğru kullanmayla ilgili bir video çekebilir misiniz ? önerilerinize ihtiyacım var teşekkürler..

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var, üzerinde çalışıyoruz. İlk fırsatta çekip yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@adophen9525 7 жыл бұрын

kızsın sen boksla ne işin var

@ismailylmaz7974 6 жыл бұрын

Numan Eşkili senin gibi davar kizi taciz ettiginde kiz sana dunyanin kac bucak oldugunu gostermezse sen de tecavuz edersin ki bunu sen istersin dimi ?

@adophen9525 6 жыл бұрын

kardeşim ne tecavüzü kafayımı yedin

@furkanaslan8043 2 жыл бұрын

@@adophen9525 ne alaka olm ne kızlar tanıyorum seni kaldırıp yere çalacak seviyede

@moqulc 7 жыл бұрын

Tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam,saygılar

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@ibrahimkirtis3086 6 жыл бұрын

Hocam Konya da onerebileceginiz bı kick boks salonu var mı İmkanım olsa İstanbul'a gelirdim ama maalesef imkanım yok. Cevap verirseniz çok sevinirim. Teşekkürler

@fratswetr 7 жыл бұрын

Hocam kanalı dün keşfettim ☺ çok başarılı bi kanal 💪👍✌ tüm bilgi ve paylaşımlar için teşekkürler 💯💯💯🙏

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@4lchemisttyondaime617 5 жыл бұрын

aklıma bir şey takıldı yumruğun hızlı olması değil dönüşünün hzılı olması değil midir? direnç lastiği fln ise tam tersini çalıştırmıyor mu ??

@TrSorts 7 жыл бұрын

yaptığınız iş takdire şayan.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+mustafa büyüköz Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@ahmetfitness701 6 жыл бұрын

hocam merhaba kickbox ile ilgili önerebileceğiniz bir kitap var mı bilgi amaçlı

@kedievi7782 4 жыл бұрын

bazen ılk asamada 10 tane yumrukla cabuk yoruluyoruz vucut cok guzsuz ayaklar cok guclu yorgunlugu yenmek ıcın ne yapabılırız antrenman sırasında

@umutkaankolat 7 жыл бұрын

abi avuç içlerinin terlemesini önlemek için ne yapılmalı çok terliyor parmaklarım kayıyor iyi yumruk sıkamıyorum bir iki tüyo verebilirmisin acaba

@tayfunmuratoglu8580 7 жыл бұрын

Hocam masallah süpersiniz!

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim dönüşünüz için. İyi sporlar, sevgiler.

@keremcals6829 7 жыл бұрын

hocam bitanesiniz kanalınızı çok seviyorum bir numarasınız

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Kerem Çalış Teşekkür ederim:) Görüşürüz umarım birgün. Sevgiler.

@batuhanarslan5773 4 жыл бұрын

Hocam mavi kuşak taekwondocuyum ama çıkıp kick boksa yazılasım var . 15 yaşımdayım 50 kg 1.70 cm boy. Kick boks çok mu tehlikeli yani sert bir spordur doğru ama korumalıkları çok yetersiz (profosyonel anlamda ) her neyse ne dersiniz başlayayım mı? Burnum filan kırılır mı

@yusufferhatkes9948 4 жыл бұрын

Hocam powerlifting sporcusuyum 130 kilo bench press yapabiliyorum yumruk gücüme katkısı olur mu?

@yigit9639 7 жыл бұрын

Hocam merhabalar , öncelikle videolarınızı çok beğeniyorum saygılarımı sunuyorum. Size sormak istediğim birkaç şey var yanıtlarsanız sevinirim. Ben yaklaşık 2 sene MMA sporuyla uğraştım fakat bırakmak zorunda kaldım ancak evde antrenmanlara devam ettim ve şimdi yeni bir antrenmana başladım 4kg dumbellerle yukarı ve düz olmak üzere yorulana kadar yumruk çalışması yapıyorum ve kendimi hızlandırmak için boks eldivenlerimle sürekli hızlı hızlı yumruklar atıyorum sabit bir yere sizce yaptığım doğru mu yoksa kas kütlesini eritir mi ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Teşekkür ederim dönüşünüz için. Sorularınızın cevabını videoda bulmuş olmalısınız. İki kiloluk dambıllarla yapılacak çok daha yararlı çalışmalar var. Yakında yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@ercanozsar7336 Жыл бұрын

Hocam yumruk atarken ittirerek vuranlar var. Vurup hemen cekemiyorlar. Bunlar için ne yapabiliriz?

@fatihdursun1000 5 жыл бұрын

Hocam İslami usüllere göre,uçan tekme nasıl atılır?

@sinancatl8490 7 жыл бұрын

Hocam videolarınızı izliyorum antremanlarda deniyorum çok işime yarıyor teşekkürler

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@erhankrac1173 7 жыл бұрын

hocam direnç bandının yerine bornoz ipi kullanıyorum olurmu :) sağ direk atarken sol kol arkada sağ kolumu çekmeye çalışıyorum nasıl fikir :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

7 videoluk bir serinin ilkini yayınladık ona göz atın lütfen; kzfaq.info/get/bejne/pptjY5p7ttbWqJs.html

@Gri634 2 жыл бұрын

HOCAM 68 KG 1.70 BOY 10 oz eldivenmi 12 oz mi

@apo2815 6 жыл бұрын

arkadaş videoyu izlemeye başladım dur durak bilmiyo izledikce izleyesim geliyo :D

@adkickboxing 6 жыл бұрын

İyi seyirler, sevgiler.

@kenantagizade6545 5 жыл бұрын

Hocam bu çalışmaları düzenli olarak yapdıkda hızlanırmıyız

@ben-en6fo 7 жыл бұрын

abi beni dov

@adkickboxing 7 жыл бұрын

#hayatınahareketkat :)

@youtubekanal5530 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING ev icin boks torbasi nasil olmali

@serhat9869 7 жыл бұрын

KZfaq Kanalı +1

@paydayvv2770 7 жыл бұрын

@afigjabbarly5321 5 жыл бұрын

Hocam bu anteremanların yanında ağırlıklarla kola ve bileğe kuvvet çalışması yumruk hızına eksisi olurmu? Minnetdarım size

@adkickboxing 5 жыл бұрын

Evet, olacaktır. İyi sporlar, sevgiler.

@barisdursun6237 7 жыл бұрын

Hocam biraz geç kaldım ama sizin sayenızde pazartesi kicbox a başlıyorum.Ekipmanlarım hazır herşey için teşekkur ederım.Bu arada Gökhan Saki efsane be :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Keyifli sporlar şimdiden. Epeydir izleyemiyoruz Saki'yi, özledik :)

@ufukates93 7 жыл бұрын

bu kanalın önce beğen sonra izle formülü var yakın takipteyim he saygılar .

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+ufuk ateş Teşekkür ederim dönüşünüz için :) Sevgiler.

@ibrahimyilmaz2263 6 жыл бұрын

hocam gerçekten çok saolun. çok yardımcı oluyorsunuz.

@adkickboxing 6 жыл бұрын

Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@motivationelhell9644 7 жыл бұрын

abi ben kick boks yapıyorum yaklaşık 2 sene den beri ama bu bilgiyi bilmiyordum bazen ağrlıklarla çalışıyordum ama artık çalışmam teşekkürler

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim, yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@turgutberk 7 жыл бұрын

Bizim salondada 1 kg lık ağırlıklarla yaptırıyorlar gölge boksunu, ee salonda belli çalışmaları reddetmek gibi bir şey söz konusu değil maalesef. Nasıl bir çözüm yoluna gitmeli?

@azizucar5397 7 жыл бұрын

Hocam crosfittde yükleme yaparken sizce daha çok hangi hareketleri yaparsak muay thai de veya kickboxda başarılı oluruz ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Oldukça detaylı bir cevap gerektiren soru :) Teşekkür ederim. Ayrı bir video konusu olur bu :)

@gursoybulduk 7 жыл бұрын

sağlıcakla kalın. Teşekkürler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@omerdemirkan6686 Жыл бұрын

Hocam peki ağırlıkla *2 kilo falan* 90 derece tutarak aparkat çalışsam nasıl olur lütfen yazarmısınız

@bahattinyalcntas9453 7 жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederim şimdiye kadar bir iki kez antremanda yaptırmıştı kickbox hocam daha sonra yaptırmadı neyseki, sayenizde bu çalışmayı daha fazla tekrarlamamam gerektiğini öğrendim .

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@paydayvv2770 7 жыл бұрын

abi çok saol sonunda kendimi koruya biliyorum ve tekniklerimi geliştiriyorum..

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim; iyi sporlar, sevgiler.

@vrlfrt 7 жыл бұрын

Hocam ağırlıkla aparkat çalışmak yerçekimine ters yönde ivme uyguladığımız için mantıklı sayılabilir diye düşünüyorum.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Ağırlık çalışmak daha iyi çalıştırır patlayıcı kuvvet açısından çünkü hızlı vuruş yaptığınızda yer çekiminden daha hızlı bir güçle savurmuş olacaksınız ve daha az olsa da benzer zararlar vereceksiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@bensen3921 7 жыл бұрын

Hocam pilates bantları ile çalışırken sadece sağ ve sol direkler mi atmamız gerekiyor? Teşekkürler:)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Ben Sen birçok farklı açıda ve teknikle çalışabilirsiniz. Bu ağırlıkla gölge boksuna alternatif olarak önerdiklerimizden. Ayrıca direnç bantları ile ilgili antrenmanlar da yayınlayacağız.

@omerozfidan7443 3 жыл бұрын

Merhaba abi ben kickboxa yeni basladim ve 12 yasindayim yumruk atmada veya bacak atmada bir oneriniz varmi Bu ARADA COK IYI VIDEOLARIN VAR (bayiliyorum)

@volkanatar3876 7 жыл бұрын

cok faydali bilgiler..tesekkurler...

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Volkan Atar Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@pylaxmontage3167 5 жыл бұрын

Abi Sen anlatmadan Bi koluma 10 kilo takip devam etcektim sayende bıraktım ağırlıklı yapmayı

@muradbayraml4719 Жыл бұрын

Hocam 1 ay 0.5 kg dambılla düz yumruk çalışmak yeterlimi

@simpaticniqaqas4713 4 жыл бұрын

Hoca dişlik takarken ağızdan nefes almak olmuyor.Yumruk atarken nefes veremiyorum.Nasıl olmalı.

@fatihyldrm6084 7 жыл бұрын

Hocam anlatımınız süper, sizden bir ricam olucak evde kendimizi sakatlamadan vucudumuzu düzene sokucak bir vidyo paylasırsanız sevinirim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Son yayınladığımız Evde Spor Yap videolarına göz atın lütfen. Yenilerini de yayınlayacağız.

@aysekurtt2966 6 жыл бұрын

Abi eline taktın eldiven gibi olanın adı ney lütfen cevap ver

@mahmutdurmaz7696 7 жыл бұрын

videolarınız süper beğendim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@dogiedits3299 7 жыл бұрын

hocam rip trainer yerine oklava kullanıyorum :PP

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Ev yapımı kas :)

@ismailisildak3108 7 жыл бұрын

Kardeşim gülmekten öldüm oklava :D

@mehmetaltas175 7 жыл бұрын

Dogi Amv akilli adamin hali baska

@nurhanteymurxanl1588 5 жыл бұрын

Resmen yoğura-yoğura kas yapıyon

@saminyusubov7478 4 жыл бұрын

Hocam 5 kilolok taşlarla yumruk atsam zararı olurmu?

@kuzicarry7721 7 жыл бұрын

peki hocam 2 elimizde bilek yayını sıkarak gölge boksu yapabilirmiyiz bununda ağırlık gibi bir zararı olurmu?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Amacınız gölge boksu yapmaksa sadece gölge boksu yapın; kavramayı geliştirmekse onu da ayrı geliştirin. İkisini birlikte yaparsanız hem gölge boksundan verim alamazsınız hem de kavramayı yetersiz çalışmış olursunuz. İyi sporlar, sevgiler.

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Bu listeye göz atın lütfen: kzfaq.info/sun/PLA9Ji-GKpI4MHyqr5WECf5LwjR3TkqLI2

@kuzicarry7721 7 жыл бұрын

teşekkür ederim hocam

@batuhanduran5082 7 жыл бұрын

İyi günler hocam boşluğa çok hızlı ve güçlü yumruk attım çok sayıda bilinçsizceydi ve şu an direkt yumruk atarken kolum bükük kalıyor tam açtığımda acıyor. Yarın antrenmanım var ve geçmesi lazim ne yapabilirim şimdiden teşekkürler

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Buz uygulayın lütfen.

@baturalpsoylu5445 7 жыл бұрын

Hocam videolar efsane :)

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+baturalp soylu Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

@berkcakr6132 6 жыл бұрын

Hocam sağ direği vururken taş atar gibi, fırlatır gibimi atmalıyız yoksa kılıç sokar gibi uzatmalimiyiz??

@adkickboxing 6 жыл бұрын

Direk Yumruk nasıl atılır? Videomuza göz atın lütfen.

@ndngfanserdarsungurtekin3674 7 жыл бұрын

Sizi seviyoruz hocam :)))

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim :) Sevgiler.

@haralagurele7942 6 жыл бұрын

Selamün aleyküm abilerim ben krav magaya gitmeyi düşünüyorum önerir misiniz krav maga hakkında bilgi verir misiniz hatta bir video da çekebilirsiniz abi çünkü kimse net bilgi vermemiş abi

@adkickboxing 6 жыл бұрын

En iyi spor hangisi videomuza göz atın lütfen.

@mertbcakc1493 7 жыл бұрын

hocam plates bandı ile çalısirsak patlayıcı kuvvattimiz artar mı ve ayrıca patlayıcı kuvvetimizi nasıl arttiririz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Mert Bıçakcı birçok patlayıcı kuvvet çalışması var ve pilates bandıyla da yapabileceğiniz egzersizler var. Bazı patlayıcı kuvvet antrenmanları paylaşmıştık. 12 rauntluk antrenman videolarımıza göz atabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@muratincesu614 5 жыл бұрын

Hocam merhabalar. 6 aydır -aralıklı- kickbox yapıyorum şu an kendimi savunma konusunda bayağı iyi seviyedeyim, yumruklarıma vücuduma çok güveniyorum ama sparringi hoca ile bir iki kontrollü yapmamız dışında yapmıyoruz. sorum şu sokakta psikolojik olarak yenilmemeyi nasıl başarırım? bu konuda bir korku geliştirdim uzun süredir ve kavga eden bir insan olmadığım için bunun gerçekliğini test etme imkanım olmadı. psikolojik olarak yenilmezsem karşımdaki kişinin pek bir şansı olmaz gibi geliyor bana, eğitimli falan değilse tabii. yardımcı olursanız çok sevinirim. buna bir video çekerseniz çok güzel olur, sevgiler

@ruhat5755 5 жыл бұрын

Motivasyon konuşmaları dinle ve kimse senden üstün değil güven kendine 1 yumruk yesen ne olucak 10 kat fazlasını vur tabi kavga etmede sana böyle bir şey yaparlarsa

@demirlolde4173 7 жыл бұрын

0:00 süspansiyon güzelmiş

@dogiedits3299 7 жыл бұрын

Hocam direnç lastiği alcamda sipariş verirken 3 seçenek var düşük orta yüksek direnç yüksek alayım dimi

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Eğer bütçeniz uygunsa üçlü set halinde satılanlardan alın. İlerde onlarla yapılacak bolca evde egzersiz ve antrenman videosu yayınlayacağız. O zaman da kullanırsınız. Değilse boy ve kilonuza göre seçin lütfen. İyi sporlar, sevgiler.

@Burak-vf6ck 8 ай бұрын

hocam örneği gösteren abi gard alırken çok kafasını eğiyor kendini çok büküyor kambur kalabilir veya bu tür bir gardda tüm yumrukları yeme riski de vardır teşekkürler

@dilkibrahimli7100 4 жыл бұрын

sizi çok seviyor hocam bide yaşınız kaçdi solete bilirdizmi

@yasarirmak7766 7 жыл бұрын

hocam, seri yumruk atarken nefes teknikleri hakkında video hazirlaniyor mu ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Planlarımızda var, üzerinde çalışıyoruz. İlk fırsatta çekip yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@mugallera414 7 жыл бұрын

hocam bn kickboxa başlamak istiyorum ama yakınlarımda bi kickbox salonu yok bi tane yakınlarımda var oda pek yakın sayılmaz ama yakınımda bir sürü boks salonu var sizce boksamı gitmeliyim ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Rahat devam edebileceğiniz bir spor/yer olması çok daha önemli sanki.

@mugallera414 7 жыл бұрын

sorun çözüldü hocam yakınlarımda güzel bi yer buldum yazın başlamayı düşünüyorum evde ne tür antrenmanlar yapmalıyım sizce teşekkürler bu arada :)

@yasinsavas1844 6 жыл бұрын

Hocam bileklerimizi nasıl güçlendirebilirz

@furkanyildiz4813 7 жыл бұрын

Hocam musabik bir boksor olmak için grup dersleri yeter li mi yoksa özel ders mi almalıyım yaşım 19 haftada 3 gün grup yeterli olur mu yoksa

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Grup dersleri yoğunluğuna ve eğitime bağlı. Aynı zamanda zamanınıza ve bütçenize de. İmkanınız varsa ek dersler sizi hızlandıracaktır. İyi sporlar, sevgiler.

@yasinevkuran6299 7 жыл бұрын

Hocam kick boksa yeni başladım sayılır eldiven ve bandaj alıcam ucuz ve güvenilir bi site önerebilir misiniz bu arada gerçekten çok iyisiniz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Keyifli sporlar şimdiden. www.boksshop.com/ Burası iyidir. Ben de öğrencilerime aldırtıyorum. Sevgiler.

@sipsi6207 7 жыл бұрын

Hocam ben evde ne yapacam ne olur şu videolarınızda evde tek olanlarıda düşünün evde bulunabilecek eşyaları dikkate alarak not düşerseniz açıklamaya iyi olur her videoda yorum atıyorum evde ne yapmalıyım diye zaten bu eşyalara sahip olmam için kickboks kursuna gitmiş olurum o zaman videoya gerek kalmazdı

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Gölge boksu, ip atlama ile ilgili olanları bireysel yapabilirsiniz. Ayrıca bu haftasonu tek başınıza yapacağınız egzersiz önerilerinin olduğu bir videomuz da geliyor. Bu konuda daha uzun ve doğrudan bireysel antrenman videolarımız da gelecek. İyi sporlar, sevgiler.

@alpayyuksel1486 7 жыл бұрын

hocam 18 yaşındayım biraz kilom var yağ yakıcı hap almak doğru olurmu ? bide hangi marka ürünler iyidir ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

L - Carnitine'den bahsediyorsunuz değil mi?

@alperenkapan8960 6 жыл бұрын

Hocam burda agirlikla calismayin dediniz bi videodada plates topunun üstünde 6 kg ile yukarı dogru yumruk tavsiye ediyosunuz ben dumbella yumruk atiyimi atmayimi sizce

@adkickboxing 6 жыл бұрын

İkisi birbirinden oldukça farklı çalışmalar. Burda ağırlıkla gölge boksu yapmayın diyoruz, çünkü hem gölge boksunu verimli yapmanız olası değil hem de eklemlere zarar veriyor. Diğer videoda ağırlıkla çalışmalar yapıyoruz onda karşıya değil yukarıya doğru kaldırmalar var, eklemleri zorlamıyor. Açıklayıcı olmuştur umarım.

@alperenkapan8960 6 жыл бұрын

Hayatına Hareket Kat peki o yukarı dogru yumruk atmada az kiloyla kuvvette devamlılık agir kiloyla nakavt vurusu elde edebilirsiniz demistiniz yani onu karsiya degil yukarı dogru yapsam nakavt vurusu elde edebilirmiyim hocam

@wolff130 2 жыл бұрын

Hocam yumruktan 👊 nasil kaça biliriz ?

@tattoosamir7067 7 жыл бұрын

yasadigim yerde mma, kickboks ve ya boks trainer'i yok hocam, gitdigim spor salonunda kum torbasi var ve videolarinizi izleyerek kickboks boks yapmaya calisiyorum, Allah razi olsun sizden,. eger mumkunse evde yapilabilecek bir proqram videosu hazirlayin, hangi gun ne yapmali? yardimci olursaniz sevinirim.. tesekkurler!

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Merhaba, Bolca video çekiyoruz ve çekmeye de devam edeceğiz. Hayatınıza hareket kattığımıza sevindim. Bu hafta kalça döndürme ve daha iyi tekme atmak ile ilgili bir video çektik. Bolca egzersiz önerisi de çektik. Yayına hazırlıyoruz. Bitince yayınlayacağız. Yararlı olacaktır sizin için. Takipte kalın lütfen. İyi sporlar, sevgiler.

@tattoosamir7067 7 жыл бұрын

birdaha tesekkurler hocam!

@mccan7829 7 жыл бұрын

hocam belkide usta ip man ı biliyorsunuz onun gibi nasıl hızlı yumruklar atabiliriz bunları uygulayarak öle hızlı yumruk atabilirmiyiz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

WT ile ilgili uzman eğitmenleri konuk alacağız ilerde

@ozgurkarabulut9290 6 жыл бұрын

Emeginize saglik

@azz7122 7 жыл бұрын

suupersin hocam,saygilar

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

@cemalicirik6759 7 жыл бұрын

Hocam göğüs kası ve karın kası en iyi nasıl hareketlerle yapılır ?

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Videolarımız gelecek yakın zamanda. İyi sporlar, sevgiler.

@mccan7829 7 жыл бұрын

Hocam plates bandı yerine bu yastık lara takılam lastikler kullanırsak olurmu ve rip trainer yerine oklava kullansam olurmu :)))))

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Anlamadım tam olarak neyi kastettiğinizi. Direnç bandlarıyla aynı işlevi görecek herhangi bir lastik işinizi görecektir.

@mccan7829 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING tamam hocam teşekkür ederim

@beyourself674 7 жыл бұрын

hocam bişey sorcam da boy uzamasını engellermi yoksa daha çokmu uzatr ? bu arada hocam 16 yaşndaym 1.78 boyum var hocam

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+Emirhan Ateş Boy genetik bir konu. Siz kontrolünüzde olan spor ve beslenme konularına dikkat edin lütfen.

@beyourself674 7 жыл бұрын

AD KICKBOXING Tamam hocam Teşekkürler İyi dersler hocam

@mustafaakn8365 7 жыл бұрын

Gölge boksunun asıl gayesi hız ve dayanıklılığı artırmaktan önce tekniği vücuda oturtmaktır zaten. Ayna karşısında "düşünülerek" kurgu varyasyonlarıyla çalışılır.

@yasinsar6836 4 жыл бұрын

Creed filmini izleyip gelmişsin burayı terken bebe

@birgulliyeva7143 6 жыл бұрын

Tesekkur hocam

@tunahanbattal5067 7 жыл бұрын

cok mantikli bende agirliklarla calistiktan sonra daha seri yumruk attiğımı hissederdim kısa süreli bir his plates bantı yöntemi gayet iyi

@efehanunlu4369 7 жыл бұрын

hocam daha hızlı nasıl kafa atılır

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Kendini savunma ile ilgili detaylı videolar yayınlayacağız. İyi sporlar, sevgiler.

@seyidseyidov9493 7 жыл бұрын

kardesim kavgada kafa atmamaga calis çunki senin dengeni bozuyor. iyi atamassan canin acir dovusemessin. yumruk calis daha etkilidir.

@babanadolmaaboneol8526 6 жыл бұрын

ben kafa attım düzgün mıs gıbı mnxhasujk

@dilkibrahimli7100 4 жыл бұрын

abicim oldum gulmekden

@eup06 7 жыл бұрын

abiğ severek takip ediyoruz merak ettim yumruk atarken neden tıslıyosunuz

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yaka mikrofonu spor giysisi nedeniyle çeneye yakın duruyor ve vuruşlarda da çeneyi içeri almak artı nefes vermek gerekiyor. Bu nedenle abartı ses geliyor. Siz içeriğe odaklanın. Yararlı olacak şeylere. İyi sporlar, sevgiler.

@ardaceylan00 7 жыл бұрын

Hocam emrah şahanoglunu ve eldar elizade ikiside dünya şampiyonu tanıyormusunuz ben onlara gidiyorum onlarda iyi idman veriyo kastamonu da ikiside

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Yüz yüze tanışmadım ama isimlerini biliyorum. Bir dahaki Karadeniz turunda tanışmak için uğrayabilirim. Selamlarımı iletin hocalarınıza lütfen. İyi sporlar, sevgiler.

@ebrarg517 3 жыл бұрын

Karate yapıyorum işe yarar mı

@knell846 7 жыл бұрын

Düzenli olarak vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve kb'ye vs ayıracak zamanım sadece evde oluyor. Evde kum torbası vs. ekipmanlarla kendimi eğitebilir miyim? Yumruktan kaçma, bloklama vs? 15 yaşındayım

@adkickboxing 7 жыл бұрын

+KneLL Amacınıza bağlı olarak kendinize çok şey katabilirsiniz. Benim spor hayatımı başlatan da sadece bir kitap olmuştu. İlerde bir eğitmenle çalışma fırsatı da bulabilirsiniz. İyi sporlar, sevgiler.

@knell846 7 жыл бұрын

Çok teşekkürler :)

@batuhan2199 3 жыл бұрын

Bu lastiklerden nereden temin ederim

@korsychn6649 7 жыл бұрын

hocam boks yapiyorum bacaklarimi gunlendirmek ve hizlandirmak icin torbaya tekme calisabilirmiyim

@adkickboxing 7 жыл бұрын

Teknikleri öğrenin; düzenli olarak stretching yapın daha çok verim alarak çalışacaksınız. Çok detaylı videolarımız var ve en detaylısı ve bol çalışma önerili olan da yayına hazırlanıyor. Onlar da size çok şey katacaktır. İyi sporlar, sevgiler.