이유 없이 아프다면, 만성염증을 의심하라
방치하면 동맥경화, 당뇨, 고혈압, 비만, 아토피, 암, 치매로 발전한다
오늘 소개할 책은 ‘만성염증을 치유하는 한접시 건강법’으로
저자 이경미, 출판사 판미동입니다
건강 검진을 받아도 이상은 없는데 알 수 없는 통증으로 자꾸만 아프다면,
만성염증을 의심해 보아야 한다.
만성염증은 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 비만, 아토피, 류머티즘, 암, 치매, 우울증 등 현대인의 만성질환의 원인으로 꼽히고 있다.
우리 몸이 스스로 회복하는 정상적인 면역과정이 급성염증이라면,
이 과정에 문제가 생겨 완전히 회복되지 않고 지연되는 상태가 만성염증이다.
감염 부위에 일시적으로 나타나는 급성염증과 달리,
만성염증은 전신에 걸쳐서 오랜 기간 뚜렷하지 않은 반응으로 나타난다.
알수없는 통증, 지속적인 피로와 불면증, 우울, 불안과 같은 기분 변화, 변비, 설사, 속쓰림과 같은 위장관 증상,
체중 증가, 회복이 잘 안되고 자주 반복되는 감기 등 모호한 증상으로 나타나 소리없는 살인자라고도 불린다.
만성염증의 원인으로는 세균과 바이러스, 미세먼지, 중금속, 환경호르몬과 같은 환경 오염물질,
진통제, 소염제, 항생제의 무분별한 남용, 지나친 운동과 스트레스 등이 꼽힌다.
무엇보다 큰 영향을 미치는 것은 우리가 매일 먹는 음식이다.
트랜스 지방, 첨가물, 정제곡물, 설탕, 잔류 농약 등 먹거리에 포함된 강력한 생체이물,
즉 내 몸에 원래 있지 않았던 것들이 지속적으로 몸속으로 들어오면,
면역반응이 일어나 활성 산소가 발생하고, 정상 세포까지 상처를 입는 만성염증으로 고착화된다는 것이다.
우리가 먹거리를 고를 때 만성염증을 일으키는 식품과 줄이는 식품을 똑똑히 구분해야만 하는 이유다.
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