오늘 97일째 달렸는데 삶이 통째로 바꼈습니다. 체중감량 17kg 자신감 업 우울감 다운 활력소 업 스트레스 다운 뭐 수도 없이 많아 달리기를 멈출 수 없어요. 이젠 달리기를 하지 않을 이유를 찾을 수가 없습니다! 늘 감사합니다! 해피러너 올레님 & 마피아!

저도 올레님 덕분에 러닝을 시작했습니다 전 지체장애6급입니다 제가 러닝을 할수있을까? 했는데 올레님 방송을 보고 용기를내서 도전했는데 ㅎㅎ 처음러닝을 몸무게 106키로 시작해서 지금은89까지 감량하고 지금은 10키로도 문제없이 뛰고있습니다 ㅎㅎ 감사합니다 올레님 항상응원합니다 올레님 화이팅하십시요

저도 1년이 좀 넘게 달리고 있는 사람입니다. 90키로에서 66키로가 되었고 제 인생도 바뀌었습니다. 감사합니다

진심으로 처음 혼자 트레이닝할때 2분 뛰고 숨이 넘어갈 듯 헥헥거렸는데, 3개월 만에 5킬로를 쉬지않고 달리는 자신이 신기해서 자꾸 달려보게 되네요 . 시작하시는 모든분들 홧팅

살다보니 인생을 바꾸는게 그리 큰 일로, 대단한 일들로만 바뀌는게 아니더라구요. 올레님이 말씀하신 그 '1분' 이 될수도있고, 이 영상을 '클릭한. 1초의순간' 이 우리의 인생을 바꿀수 있어요❤저도 살기위해 그리고 행복을위해 달립니다. 모든 마피아분들도 행복을위해 건강을 위해 함께 달려봐요'◡'✿

ㅎㅎ 달리며 사람되가고 있슴당~~^^ 달리며 위로 많이 받아요~~ 잘 하고 있다. 잘 가고 있다. 다 잘될거야. ~~굿^^~~

항상 영상과 댓글을 보면 한 번 더 달리 수 있는 동기를 얻어 갑니다. 전 내일도 달릴겁니다. 화이팅!

올레님때문에 인생바뀐 사람입니다^^~

올레님 화이팅입니다 덕분에 달리는게 너무 즐겁습니다 덕분에 혼자 하프도 달렸습니다.처음엔 상상도 못한일이지만 조금씩 천천히 하다보니까 지금까지왔네요 감사합니다

우리 멋진 족장님 다음 영상도 기대하겠습니다!

저두 올레님 영상보고 용기내서 달리기 시작한 1인 혼런 런생아입니다.

올레님 얼굴이 좋아지셨어요~~^^ 선한영향력이 커져서 그런가봐요^^

감사합니다 :) 달리기로 인생이 바뀌고 있네요

최근에 러닝을 시작한 직장인입니다. 남들보다 아주 조금일찍일어나거나 아직 비가오면 오후에 달리는 초보 러너가 되었습니다. 무리하지 않는 선에서 11월에 있을 10키로 마라톤에 도전하려고합니다! 새로운 삶의 시작을 도와주셔서 감사합니다! 늘 저도 응원하겠습니다!

저도 마라닉티비 보고 달린지 152일째 됐어요. 5개월 전과 비교하면 삶이 많이 바뀌었어요. 올레님 정밀 정말 감사합니다.^^ 영상 보면서 늘 기분 좋고 좋은 에너지가 생깁니다. 요즘에는 올레님 백뮤직이 넘 좋아요.^^ 올레님 항상 응원해요.

내 마음은 42.195km지만 내 몸은 10km 남짓라는것! 서서히 천천히 꾸준히 점진적으로 발전시켜서 더는 부상없이 달릴거라는거! 오늘 영상에 다짐하고 가렵니다~ 족장님~~!! 마빠~!!

요새 마라닉보고 활기를찾고있어요 런닝이 지쳐갈쯤 7분페이스로 완전다운시키며달리고있거든요 58일째 매일달리기중 빨리뛸려고만했지 왜이런생각못했지?이런맘이들어요 다음날이 기다리기까지해요 땡큐 마라닉 ㅎ

진정성이 느껴져요 올레님 영상 눈물과 함께 계속 주행중 감사합니다. 저도 뛰어요👍🏻💕

올레님 만나 런데이 잘 해나가다가 7주 마지막회 종아리 근육파열로 휴식중입니다. 그간 좋아지던 생활패턴과 몸의 변화는 제자리로 와버렸습니다. 하지만 다시 시도할것입니다. 부상도 좀 회복되었고 무엇보다 달리기의 즐거움을 맛봤기 때문입니다. 그리고 달리기를 할때와 하지 않았을 때를 비교할 수 있기 때문입니다 그간의 게으름을 박차고 내일부터 다시 시작합니다. 5주차로 돌아가서 다시 시작합니다. 통증이 느껴졌는데 오기로 달렸더니 역시 부상이 따라옵니다. . 마라닉 올레님의 영상이 다시 저를 깨워주네요...감사합니다

달리기의 진짜 매력은 느리면서 즐길수 있다는거죠^^~ 그래서 뛸때 행복감이 삶에 반영이 됩니다. 여러분 뛰어보세요^^~ 행복 그까이거 별거아닙니다. 바로 옆에 있더라구여 ㅎㅎ

저도 올레님때문에 인생이 바뀌었다해도 과언이 아닙니다. 처음뛰시는분들께 최고의영상이네요 언제나 고맙습니다

맞습니다👏👏👏

무릎 다칠까봐 1시간 걷기만 주주장창 하고 있었는데 이렇게 뛰니 10 분 거뜬히 뛰었어요. 내일은 15분 도전, 점점 늘려서 1시간 뛰기에 안착한 다음 인증하겠습니다. 이 컨텐츠 소개해 준 빅데이터에도 감사, 마라닉에게도 감사합니다.

박수 세번 시작 👏👏👏 파이팅! 🙌 저는 허리도 발목도 부실하고 어깨도 잘 탈골되는 몸이라 달리는게 두려웠어요. 코로나로 힘든일도 있었고요.. 몸도 마음도 무너진 상태에서 이대로는 안될거 같아서 걷기로 시작해서 달려볼까가 되더라고요! 처음에 1분 달리는 것도 힘들었요! '걷는 것보다 달리는게 느려도 괜찮다! ' 그렇게 "매일 딱 10분만 해보자!"로 시작해서 지금까지 7키로 감량하고 몸도 마음도 좋아진 걸 느껴요! 마라닉tv 덕분에 달리기가 더 재미있고 마피아 덕분에 행복합니다 💕💝💖✌😎👍

저는 몇 주 전에 올레님 영상 보고 런데이란 어플을 알게 됐어요. 그리고 추천해주신 데로 30분 달리기 프로젝트를 시작했죠. 첫날엔1분 뛰기, 일 주 후에 2분, 또 일 주 후에 3분, 4분, 5분... 처음엔 3분 뛰기도 힘들었는데 7주가 된 지금 10분 뛰기를 하고 있습니다. 10분 뛰기를 시작한 날, 내가 과연 10분을 뛸 수 있을까? 의심을 하면서 뛰었는데 세상에, 10분이 뛰어지더라고요. 그때 느꼈던 뿌듯함과 해냈다는 성취감에 미친듯이 기뻤습니다. 이 맛에 뛰는 구나, 정말 기분 좋더라고요. 우연치 않게 만난 올레님의 채널은 제 삶의 새로운 행복을 만들어 주셨습니다. 너무 감사합니다. 아팠던 허리도 이상하게 달리기 시작하고나서 안아프더라고요. ㅎㅎ 이 영상으로 처음으로 달리기를 입문하시는 분들이 계시다면 저 처럼 용기 내셔서 꼭 달리기에 도전해보시길 바랍니다. 저도 믿지 못했는데 정말 하루가, 삶이 달라지는 게 느껴집니다. 30분 달리기에 성공하게 되면 매일매일 뛸 거에요. 우리 모두 파이팅합시다^^

영상 구독 잘하고있습니다 15분도 못달리던 제가 이제 45분을 뜁니다 1시간 목표이고 살도 5키로나 빠지고 잠도 도중에 깨지않고 풀잠 자네요 늘 감사하고 고맙습니다~

이제야 감사함을 전하네요. 10분을 달렸습니다. 그리고 얼마 지나지 않아 20분을 달렸네요. 두려움을 떨치고 이제 계속 달릴 겁니다. 감사합니다.

배경음악이 코지네요. 달리기를 이렇게 코지하게 이끌어주시니 우리 런린이들이 참 편안한 마음으로 달리기 시작할 수 있겠네요. 친구에게 대화하듯 바로 옆에 훌륭한 개인 코치를 둔 기분이에요. 오늘 영상은 힘 쫙 빼고 최고♡♡♡

뛰어보면 신기하게 뛸수있네?? 이게 참 좋은것 같아요

첨에 런데이 들으면서 했는데 이런 영상 있었으면 진짜 좋았겠네요! 짝짝짝!

좀전에 10km 런닝하고 왔습니다 매일은 아니지만 한주에 3-4번 7~10km 사이 630페이스로 잘 런닝하고 있는 초보입니다. 작년 7월부터 마라닉tv보고 천천히 시작하여 지금은 작년에 상상도 못한 10km 런닝이 된다니 기적아라고 생각해요 .ㅎ 물론 몸이 보내는 신호(부상)를 느끼면 욕심 버리고 푹 쉽니다. 제가 허리가 많이 안 좋아요 ㅜㅜ 걷기 및 가벼운 런닝으로 허리가 차차 좋아지는것 같아 또한 감사합니다. 제가 주당이라서 런닝 및 샤워 후 마시는 소주는 정말 달리기를 끝을수가 없습니다 ㅋㅋ 런닝 안 하고 먹는 소주 맛과 전혀 틀려서요 ㅎ 모든 초보러너님들 해피러너 올레님 믿고 천천히 달리세요. 인생이 달라져요. 부상없고 재미있는 런닝되세요 마피아 화이팅!

올레님 덕분에 4월부터 길거리 달리기 시작했어요. 일주일 3번 5km부터 10km까지 바꿔가면서 이번달 총 44km 달렸고, 체지방 20%에서 15%로 낮아졌어요. 5월은 총 100km 목표 80%달성 희망합니다.(체지방 10% 목표) 마라닉tv 통해 저 같은 런린이들 많이 배출될거라고 생각합니다. 좋은 전파의 중심에 올레님이 있습니다. 감사합니다. 계속응원합니다.

오늘도 배우게되네요 기록에 연연할 필요없이 즐기면 되는건데.. 감사합니다!!

이제 제 삶에서 달린다는 건. 가장 행복한 순간이 되었답니다 체력이 인생을 바꿀수있다는것. 뼈저리게 느끼며 오늘도 희망을 꿈꾸어봅니다~~~~~ 늘 감동 영상 👍👏👏👏👏👏

저도 "살기위해" 달립니다. 달리면 비로소 제 자신이 살아있는것처럼 느껴져서요.ㅎㅎ

너무. 좋은 영상이네요~~요즘 달리기. 좀. 쉿더니. 몸도. 무겁고. 기분도 다운되고 모든게. 힘드네요~~ 낼. 부터 다시 열심히. 달릴께요~~

이 영상을 보기 전에 숨차도록 뛰어서 발목이 아팠는데 천천히 조절하면서 꾸준히 10분 달리기 도전해야겠네요! 좋은 방송 감사합니다! 항상 응원하겠습니다

선 좋아요! 후 시청!

좋아요 누르고 시청^^

선 좋아요 시청

우연히 마라닉 영상보고 달리게 된 1인입니다. 오늘도 걷고, 뛰고 4km달리고 왔답니다. 구독합니다~^^

처음시작 조깅이 정말 중요한거같아요 그때 기분이 좋아요😃

올레님 오늘도 유익한 정보 감사드려요

와 올레님이시다~~~ㅎㅎ 선댓글 후 감상합니다

다시 보는 영상이 너무 시원하고 상쾌해 보이네요.. 모두가 해피 러너가 되셨으면 좋겠습니다. ^^

러닝을 시작한지 2주 정도 지났네요. 몸이 적응하느라 허벅지, 종아리, 허리 등 온 몸이 뻐근합니다. 숨이 엄청 차다가 이젠 숨이 점점 트이면서 15분 이상 달릴 수 있습니다. 몸이 변화하고 있는게 느껴지네요. 일주일에 6일 달리고 하루 쉬는데 점점 중독되는 자신을 발견합니다. 젊은 날 달리기가 너무 싫었는데 나이가 먹고 다시 시작한 달리기가 이렇게 기분이 좋아지는 운동이란걸 알아가고 있네요~~

멘트가 주옥같네요

오늘도 영상미 무어어엇?!!! 넘나 멋진영상 감사합니다!!

오늘도 달리러 갑니다~

영상 보고나니 오늘도 동기부여가 되네요, 바로 러닝복 입고 나가서 10km달리고 왔습니다.저를 움직이게끔 도와주시는 마라닉TV에 감사드립니다!

영상 너무좋아요. 올레님 덕에 재밌게 달리고 있어요. 마라닉 화이팅...응원합니다

일단 뛰면 시작이죠^^

동기부여에 좋아요!ㅎㅎ

함께 달린 느낌입니다. 늘 아름다운 영상과 건강한 달리기를 전파하시는 올레님 존경합니다 😁👍👍

많은 도움이 되었습니다.감사드립니다

그렇게 저도 달리다보니 점점 시간도 거리도 늘어나고 행복감도 늘어가고 있어요~~ 족장님 마하~~ 그리고 마빠~~

잠자기전 올레님 영상봅니다 본격적 달리기한지 4개월 10키로 달리기 실천하며 사무실에서 일만 하던 워크홀릭이 이제는 인생을 위한 준비 즐거움을 찾으려 노력중입니다 그중 마라닉 티비 올레님의 영상보며 동기부여를 많이 받고 업로드가 기대됩니다 거제가서 저도 달리고 싶어요 감사합니다 코로나 통제에서 자유로워지는 그 날 달리기 여행을 떠나 볼까 합니다

스트레칭에 집착했었는데 새로운 사실 감사합니다!👍

올레님과 함께 달리는 마음으로 이렇게 달려 보아야 겠어요.올레님 목소리랑 함께 달리기 ...^^ 살기 위해서 달린다는 말씀이 깊이 깊이 와 닿습니다~달리기를 매일 했기 때문에 저도 이런 삶을 견딜 수 있고 그 힘으로 가능 하지 않았을 그림도 그린거라고...올레님~ 저도 함께 달리고 그 힘으로 오늘도 살아내서 ,견딜 수 있어서 이 생이 좋습니다🍀

저도 어제부터 두 아이 자전거 탈때 걷듯이 뛰기 시작했어요. 생각보다 어렵지 않고 좀 개운한 느낌???정말 좋아요^^ 마라닉 포에버~~~!!!!!

위로 되는 말씀땜에 울컥 ㅠ 이래서 올레님이 좋습니다 ^^

고맙습니다.

항상 좋은 정보 감사합니다 ~좋아요

퇴근 후 시청하는데 이상하게 멘트들이 위로가되어 들려오네요. 감사합니다

지난 주 다녀온 지세포가 배경이되니 다시 또 설레입니다. 앞으로 달리기 시작 할 때에는 자주 들으며 달릴 것 같습니다. 일이 바쁘다는 핑계로 달리기를 못하였는데... 10분은 달릴 수 있지 않을까 생각합니다. 이 영상을 보니 작년 처음 달리기를 시작 할 때가 생각납니다. 나도 달릴 수 있다는 것 만으로도 설레였고, 달리면서 삶을 성찰하고 나 자신을 위로했던 순간들이 생각납니다. 다시금 열심히 달려여겠습니다. 올레님... 늘 감사합니다^^

올레님 제가 추천한 장소에 가셨네요. 감사해요.

작년에 6개월정도 달리고 삶의 희열을 느껴보다 그것이 과욕으로 이어지고 부상으로 못뛰다가 다시 뛴지 한달정도 됐습니다 이번에는 이 즐거움을 잃지 않기위해 조심조심 다루고 있습니다 뭔가 이 영상 보는데 나한테 잘하고 있어 위로를 해주는듯하네요 좋은 영상 잘 봤습니다

런데이 앱으로 7주차에요. 10분 달리기가 시작되는데 전 주까지 했던 7분 달리기도 너무 힘에 부쳐 힘들어 하던차에 마라닉티비를 보면 10분을 함께 별힘안들이고 2번이나 달렸습니다. 심박수 너무 올리지 않게 달리는 법을 알게.되었어요 감사합니다~~

저의.달리기.인생이 달라진 건 마라닉 TV와 런데이 덕분입니다 ^^

항상 빨리 달려야한다는 강박에 살아왔는데.."달리다 힘들면 걷자" 라고 듣는 순간..감동입니다. 영상 감사합니다. 늘 응원합니다.

방금전 천천히 달리고와서 시청합니다.ㅎㅎ 감사합니다.

와우~ 영상이 죽이네요.. 음악도 좋고... 유튜브 방송이라기 보다 공중파 방송 보는 거 같애요 처음 달리는 분들한테 용기도 주고 정말 좋은 영상인 거 같습니다 저도 하루에 10분 씩 천천히 달려보겠습니다~~ 감사합니다!!! 7:09 마음 속의 그거 용기내서 꺼내보세요... 여러분의 상상은 현실이 될겁니다~

멘트 한마디 마다 올레님의 마음이 담겨있네요 ^^ 느껴집니다 ~~~~~~

저도 살기위해 달리렵니다~몸과정신의 건강을위해~너무 멋져요!!!

올레님 뛰는 모습은 언제 봐도 편안해 보이고 안정감이 있어서 참 좋아요.저는 아직 한발씩 내딛을때마다 몸이 좌우로 휘청휘청..저도 계속하면 좋아지겠죠?올레님 덕분에 숨이 턱에 차지 않고도 땀에 흠뻑 젖어서 기분이 좋아질수 있다는걸 깨닫게 되어 정말 감사합니다.낼 아침에 비가 예보되어 있지만 굴하지 않고 고고^^

달리기나 걷기는 고독하기도한데.. 소속감 느껴져서 좋습니다. 오늘은 걷기만 했는데.. 다음주는 10분이라도 쫌 달릴께요ㅋ

오늘 몇년만에 달리고 나서 집에와서 이 영상으로 처음 뵙네요. 큰 위로가 됩니다. 이런 동행 컨텐츠 또 만들어 주세요.. 정말 감사합니다. 제게 위안이 되네요...

"배는 점점나오고.. 어딘가 아파오고.." 완전 뜨끔!

선생님 영상을 알게되고 런닝을 시작했습니다. 처음은 너무 힘들고 못뛰고 근육통도 심했지만, 매일 뛰었습니다. 정말 천천히요. 지금은 5킬로까지 뛰고 있습니다. 선생님의 영상과 응원이 큰 힘이 되고 있습니다. 늘 잘보고 있어요. 오늘도 같이 뛰어요!

다시 처음으로 돌아가는 느낌~ 새롭네요!

너무 뛰어보고 싶은 길이네요.너무 아름답습니다.

저같은 초보러너에게 큰 도움이 되는 핵심적인 내용인거 같습니다. 저도 올레님 도움 받아 꾸준히 달리고 있고 덕분에 대회까지 나갑니다..^^ 달리기는 건강할 때 내 건강을 유지할 수 있는 가장 좋은 운동이라고 생각합니다..

첨 달릴때 이 영상을 봤다면 힘들고 무식하게 달리지 않았을텐데....😭 입문자 분들께 많은 도움이 될 것 같네요. 수고하셨습니다~👏👏👏👍

이영상이 저한테 모든것을 바꾸었어요 길게적고 다시지우고 그러네요. 한번해보세요 20키로감량하고 달리기가 취미가되었어요.진짜 이영상 다시보니 울컥하네요.

오늘3일째 30분 한번도안쉬고ㅋㅋ성공했습니다 축하해주세효 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ올레님덕분에저질체력에서벗어났습니다 이예~~~~~~♡

걷기보다 조금 빠른 달리기!! 일주일에 세번 달리고 있습니다. 저는 이제 운동화를 구매할까 합니다. 예전 영상보고 내 발에 대한 것을 먼저 알아야 한다는 걸 배웠네요. 감사합니다 🙏

천천히 뛰는게 전력질주인 저보다 빠르게 느껴지네요 ㅋㅋ 제가 딱 이 영상처럼 한게 두달 정도 됐네요. 전 6분30초 페이스가 가장 편하네요. 1년 달리고 이번 건강검진 콜레스트롤 수치 빼곤 전부 정상으로 돌아왔습니다..다들 즐기면서 달리세요^^

감사합니다~^^심장 뛰게해주셔서♡

08:48 모두 좋은 말씀, 옳은 말씀이신데 특히 이 부분 아주 중요합니다~!! 목표치를 달성하기 위해 신호를 무시하고 무리하는 순간 부상으로 이어질 수 있고 부상은 어쩔 수 없는 강제휴식이 되고 그러면서 자칫 달아오른 달리기의 흥미를 잃어버릴수도 있습니다. 안런! 펀런! 롱런!💪🔥🎵🎶

한바꾸 돌고 왔는데 기분 좋은 영상이 떡 허니ㅡㅡ ㅋㅋ 요즘 무지막지 피곤하지만 피곤을 뚫고 달리려 노력하고 있지요~~. 오래달리기의 핵심 아주 천천히!! 알겠슴돠~~

와 10분이 더 천천히 오길 바라네오 😂 이거 20분 30분 한시간 짜리 있었으면 좋겠네요 😂 오늘도 영상 보면서 달리기와 더 사랑에 빠진거 같아요 😊

속도 ! 아주 편하게 “ 핵심을 잊지말아야겠어요” 숨차지 않는것 꼭 명심하겠습니다. 감사합니다.^^*

좋은 영상 감사합니다😁

요새 새벽에는 일어나는데 약간 늦어지다보니 새벽 러닝을 계속 못했어요 그랬더니 우울힙니다 ㅎㅎㅎ 다시 올레님과 새벽러닝 시작해야겠어요

감사합니다. 저도 해볼까해요.

안녕하세요 바닷소리 시원하당

졸졸졸~ 올레님 따라 달린 거제의 10분, 눈으로 달리니 마음이 즐거워지네요^^b 몸의 즐거움을 위해선 발로 달려야겠죠? 망설이지 않고 달리러 나가겠습니다. 오늘은 올레님 때문에 기필코 뤈뤈뤈~~ㅋ 영상감사합니다.

올레님 따라서 스머프님과 달리기하고 나면 꼭 하이파이프와 짝짝짝 합니다. 스머프님이 힘들게운동한 본인에게 칭찬한다고 해서 해보니 좋습니다. 오늘도 유익한영상 감사드려요~~

좋은정보 감사합니다^^

러너 더 비기닝 크~