ВЫГОРАНИЕ. Как найти баланс и не разрушить жизнь из-за работы

Рет қаралды 198,359

Күн бұрын

Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» - handlingbetter.ru
Смотрите сериал «The Телки» на more.tv: clck.ru/buwSA
В этом выпуске мы разбираемся, что же такое выгорание, чем отличается от депрессии и усталости. Поможет ли сходить в отпуск? Или только сменить карьеру? А можно ли выгореть на работе мечты? Мы ответили на все эти вопросы и многие другие!
Опросник на профессиональное выгорание psytests.org/psystate/maslach...
Поддержать проект www.donationalerts.com/r/spra...
Карина / diamond_april
Наташа / truly.natasha
Клинический психолог Соня Старцева
Место съемки: Симач в Недальнем novikovgroup.ru/restaurants/s...
Команда: / onemore_production
Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Интро
2:10 История Наташи - как сменить профессиональную деятельность полностью
2:37 «Ты работала в США в Кремниевой долине???»
8:42 Рассказываем про классный сериал
10:19 История Карины
15:19 Что же такое выгорание? Разбираемся с психологом
19:20 Признаки выгорания
25:13 Профессии, наиболее подверженные выгоранию
28:23 Есть ли выгорание от отношений?
31:34 Причины выгорания
34:17 А если мотивация - только деньги?
49:29 Детское выгорание
53:06 Как справляться с выгоранием
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

Пікірлер: 453

@handlingbetter 8 ай бұрын

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь: www.donationalerts.com/r/spravlays Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»: handlingbetter.ru Подписывайтесь на нас в соцсетях: Карина instagram.com/diamond_april/ Наташа instagram.com/truly.natasha/

@BonsayTsuru 2 жыл бұрын

Мне 61. Мне кажется, что ваша аудитория - примерно ваши же ровесники. И я хочу сказать, что мне много-много помогло то, что я смотрю все выпуски. Разбирается мой коктейль ментальный по ингредиентам. Вы - сильные , крутые, невероятно обаятельные, убедительные, тщательные. Именно ваш формат зашёл мне. С вами жить лучше!!!

@whoareyou7399 Жыл бұрын

Очень здорово, что вы тоже этим интересуетесь!❤️

@user-pg1uf2me7d Жыл бұрын

🎉🙌🌹это прекрасно, больших и маленьких успехов Вам!

@CocoNats1 8 ай бұрын

Поддерживаю! Очень крутой проект и девчонки.

@user-et4fd3md2k 6 ай бұрын

Браво🤍🔥

@danceofinspiration8485 2 ай бұрын

Как здорово! Вы большая умничка 💖

@Snegoook 2 жыл бұрын

Девочки! То, что вы делаете нужно ВСЕМ. Но не все хотят в это вникать. Поэтому Вы не перегорайте, Вы нужны ;)

@KJ-bx7sy 2 жыл бұрын

очень очень нужны

@Rin-nb7pv 2 жыл бұрын

Каждое слово о выгорании откликается в работе учителя: низкий заработок, сверхнагрузки, обилие критики и самокритики, отрицание собственный достижений, невозможность исчисления результата труда...

@smokeCat- 6 ай бұрын

❤ сочувствую очень

@user-zb8ee1ck4f 2 жыл бұрын

Девочки! Вы чего! Знаете как вы лично мне помогаете! Столько ответов на свои вопросы я нашла у вас) Спасибо Вам!

@gordajagerda3076 2 жыл бұрын

В 19 году после 3 лет работы на износ, звоночков по неврологии (грыжи,блокады,массажи), я в одно невыспанное утро просто случайно попала ножом себе в глаз. Шрам поперёк 1 см, 11 швов, 5 месяцев одноглазого больничного. Слава врачам я практически так же им вижу и со стороны практически не видно отличий глаз. Мне было 26. Берегите себя

@dariafasolka6312 Жыл бұрын

Это лучший канал который я встречала за последние месяцы, у меня сейчас дичайший стресс, мой организм отвергает работу, но я нахожусь в очень бедственной ситуации без денег и мне необходимо работать. Ваши выпуски это как тёплый долгожданный разговор со старой подругой или с мамой. Посмотрев его я чувствую что будто сам кому то выговорилась. Спасибо вам за то что вы делает. Если вам обеим это наскучит, то я думаю вы сможете найти среди своей аудитории девушек заинтересованных в ведении вашей передачи, потому что это очень актуальные темы нашего времени, для людей всех полов и многих возрастов.

@ValeriaKim00 2 жыл бұрын

ДЕВОЧКИ, божечки кошечки, вы бы знали, насколько мне помогли именно ваши выпуски, благодаря вам я многое поняла о себе и своих состояниях, смогла решиться на фармакотерапию, в депрессиях я смотрела ваши выпуски, и это помогало мне встать и вернуться в терапию. Всегда с нетерпением жду ваших выпусков, и пересматриваю по 3-5 раз. Огромное спасибо за то, что вы делаете ❤️‍🔥

@mashusha-love 11 ай бұрын

Я 9 лет была риэлтором. Недвижимость до сих пор мне кажется самой интересной сферой. Как тут и было сказано, что помимо всего прочего в работе должно быть ощущение миссии )) безусловно когда ищешь кому то крышу над головой невозможно не ощущать себя миссионером 😄👍 Выгорание началось с того, что я стала ненавидеть телефонные звонки, звук телефона (сейчас даже не вывожу его из тихого режима, даже вибрацию не включаю), я перестала отвечать даже на звонки родителей (приходиться сделать усилие, чтобы ответить!), когда люди при мне начинают обсуждать квартиры, ипотеки и тд я просто молчу или ухожу, делаю вид, что ничего в этой сфере не знаю, любые шортсы каналов по недвижимости перелистываю не глядя и тд - вобщем полное отстранение! Очень хочется вернуться, но понимаю, что не могу работать и это дажеко не лень! Понимаю что это очень сильное выгорание, ощущение, что я себя просто изнасиловала работой в какой то момент! Смотрю все ролики на вашем канале, стало приходить понимание, что мне пора куда-то обратиться! А тут еще и тема попалась та, что нужно мне именно сейчас! Значит точно нужно идти к специалистам.

@user-lr8nm2hb7x 10 ай бұрын

Как же я вас понимаю!❤️ у меня то же самое случилось с телефоном, звуком сообщений, внутри паника уже от звука вибрации. Сочувствую 🥲🥹

@lediskjokey 5 ай бұрын

ого, у меня тоже такая же реакция на звуки телефона и нотификации от эл. почты и вацапа, даже от близких или друзей....

@user-hi8pl4vr3e 3 ай бұрын

Я бухгалтер, главбух несколько лет, и тоже самое со звуком телефона! Я даже с родными общаться не могла по телефону, потому что после работы как овощ😮

@prvdence 2 жыл бұрын

Ау, ау! Буду кричать под каждым выпуском: именно вы подбили меня на поход к врачу и лечение от БАР! Конечно же, вы нужные и важные!

@anastasiamezurnova7207 7 ай бұрын

А меня просто убивает пятидневка. Я постоянно тревожусь и нервничаю, даже дома. После работы нет сил ни на что. Спать не могу. Из-за этого чувствую себя ужасно. Вот как здесь держать баланс ?

@margarita289 2 жыл бұрын

Боже мой, вы даже не представляете как я ждала эту тему... Спасибо большое за вашу работу

@rellyvander9089 2 жыл бұрын

У меня сейчас так, как было у Наташи. Прекрасная высокооплачиваемая работа перед которой у меня возникает безпричинный страх. Мой мозг и тело как будто в комок ужаса сжимаются, когда нужно просто открыть ноутбук и заняться тем в чём я отлично разбираюсь. Взяла паузу, дорабатываю последние дни, а что дальше неизвестно

@chloekrol7152 2 жыл бұрын

Вы большая молодец, что осознали проблему и у вас хватило смелости взять паузу и изменить ситуацию. Думаю, это уже большой шаг. Надеюсь, у вас всё будет хорошо)

@ZhamiPurple Жыл бұрын

Сейчас проживаю этот период. Хочется всё бросить 😢 потому что уже не могу это выдержать

@marimor2524 9 ай бұрын

Уже прошел год с Вашего комментария - могли бы поделиться, как у Вас сейчас обстоят дела? Как разрешилась ситуация с работой? Очень интересно послушать Ваш опыт

@rellyvander9089 9 ай бұрын

@@marimor2524 Конечно. Родила 2х детей с разницей в год, и хочу ещё одного😂 По работе скучаю в меру

@smokeCat- 6 ай бұрын

@@rellyvander9089❤

@MrEuskalteleuskadi 2 жыл бұрын

Только начинаю смотреть. Мой ответ: меньше работать, несмотря на начальство, партнёров, деньги, коллег, желания улететь, отпуска контрагентов, ипотеку или даже очень больших начальников. И выгорание с усталостью это может быть только начало. Не болейте💪

@user-uc7qh1kq5h 2 жыл бұрын

У вас очень классный прокт, не похож на другие. мне нравится формат что сначала обсуждааете проблемы с "потерпевшим", потом со специалистом. нравится неформальное общение, как с подругой, не официальное. не останаливайтесь, я посмотрела почти все ваши выпуски!

@__Alex_______543 Жыл бұрын

Мне очень нравится эта психолог) одна из немногих, кто не клеет на всё подряд ярлыки «стигма» и «стереотип», а действительно рассуждает и делает свои выводы!

@kibergnida8483 2 жыл бұрын

Боже, по поводу универа. В прошлом году я поступила на филологический. Я его выбрала просто потому, что надо что-то выбрать. Честно, я отучилась всего три месяца и я каждый день рыдала после пар. Я поняла, что это вообще не мое. В итоге я отчислилась и теперь готовлюсь к вступительным на специальность, в которой я с 16 лет была заинтересована (спойлер, родители сказали, что дизайн - это несерьёзно, но теперь я иду именно туда). Девочки, не бойтесь перенести поступление на следующий год. Лучше вы "потеряете" год на поиск себя, чем потеряете целые годы в пустую! Мальчикам соболезную

@chloekrol7152 2 жыл бұрын

Захотелось подкинуть ещё идей. если кто-то задумывается о том, что профессия выбрана неправильно, но бросать универ не хочется (слишком авторитарные родители/не хочется терять бюджет/уже слишком много отдали денег и т.д.), т.к. сама столкнулась с такой проблемой и сейчас доучиваюсь на направлении, в котором разочаровалась. Осознание дошло только на курсе 3-4, когда пошла на терапию, так что решила доучиться. Можно попробовать, пока учитесь (осторожно, очень вредные советы, применять с умом и миллион раз подумать о последствиях, но вдруг реально помогут кому и дадут надежду, что не очень выбранная специальность - не конец света) : 1) Сделать не коммерческое портфолио. Поискать фриланс-задачи с ним, а потом сделать портфолио. 2) Ещё вариант для портфолио/набора опыта - на нынешнем месте работы поищите, есть ли возможность взять задачи, которые вам интересны. Особенно, если вы работаете в маленькой компании, ни один руководитель не откажется сэкономить и дать задачу человеку на окладе за бесплатно и не тратиться на фрилансера. Так у вас появится коммерческое портфолио, которое можно будет представить на новых местах работы. Здесь будьте аккуратнее, потому что на вас могут свалить вообще все задачи, что плохо лежат, когда поймут, что вы берёте. Так что нужно смотреть по ситуации. 3) Тут очень опасная тропа, так как ассистенты очень часто выгорают (там как раз не понятно, что делать, нет зоны ответственности и т.д. Так что если вы уже супер выгоревшие, то будьте аккуратнее с этим вариантом). Пойти ассистентом руководителя в то направление, что вам приглянулось. Ассистентом попасть как правило в разы легче, чем специалистом, можно не иметь профильного. Вы не будете заниматься прямо той деятельностью, что вам нравится, но вы сможете, во-первых, посмотреть, как реально выглядит интересная вам работа. Во-вторых, сможете набраться по верхам информации о сфере, что вас интригует и пообщаться с людьми из неё, узнать, где лучше обучиться, а на что можно не тратить своё время. И, в-третьих, рано или поздно сможете спросить у руководителя о каких-то задачах из сферы, которая вам нравится. Опять же, второй пункт - если компания маленькая, не упустит он шанс сэкономить. Можно ещё попросить у коллег какую-то маленькую задачку на "покопаться", если у вас хорошие отношения. 4) Хороший вариант для тех, кто разочаровался в своем образовании уже на последних курсах, и вы чувствуете. что вам в новой профессии нужна будет всё же корочка. Курсы переквалификации! Посмотрите, в каких вузах они есть, сколько стоят и пойдите на подходящие. Переквалификация в среднем занимает 1-2 года. Т.е. всего за пару лет вы сможете получить профессию мечты. Пока переучиваетесь, попробуйте поработать в привлекающей вас сфере, но со стороны другой работы. Так у вас к моменту завершения обучения уже будет опыт в сфере, но с другой стороны, что поможет при трудоустройстве, т.к. вы как бы уже в теме и на профессиональные термины, особенности и названия ключевых компаний/людей в выбранной сфере глаза округлять не будете. Надеюсь, кому-то поможет. Главное помните - прямо сейчас на профессии, которую вы получаете, может быть. работает человек, который отучился вообще на что-то другое и так же переквалифицировался. Так что нет ничего страшного, если вам придется зайти в профессию с другой стороны.

@whatislove4909 2 жыл бұрын

@@chloekrol7152 так и поступила спустя много лет) страшно было уходить из института , в который поступила бесплатно, но направление не нравилось. Я в то время была потеряна в жизни и не уверена в себе, все силы уходили на то , чтобы нормально функционировать в обычной жизни. Сейчас после небольшой работы с психологом пошла на переквалификацию на направление, куда всегда хотела и к чему лежала душа. Сейчас совмещаю с работой и не нарадуюсь от того, как мне все подходит и очень интересно. Направление кстати - психология.

@inspiritpiano2904 2 жыл бұрын

@@chloekrol7152 спасибо большое за такие ценные советы!

@user-et4fd3md2k 6 ай бұрын

@@whatislove4909 какой диплом получается на переквалификации?

@user-bn8xf3bn4s 16 күн бұрын

Меня так поразила история Наташи. Я её и до этого просто обладала, очень она мне нравится как ведущая, но и её путь очень мотивировал, показал что выход есть везде и всегда. Девочки, огромное вам за все, что вы делаете ❤❤❤

@flowerjaam 2 жыл бұрын

Это безумно полезный выпуск😭😭 я нашла столько подтверждений и опровержений своим загонам, и даже поддержку😭😭😭как глоток свежего воздуха сейчас! Пожалуйста, не бросайте это! Вы бриллиант среди алмазов 💔

@user-qw1bi2vm1c 2 жыл бұрын

Ещё один прекрасный выпуск! Лично мне ваш проект помог пройти через собственные проблемы, пережить утрату. И я не очень часто пишу комментарии, но тут захотелось сказать вам спасибо!

@shiraseastar2624 2 жыл бұрын

У меня получилось так. Я пошла с ненавистной работы за деньгами в той же сфере. Не смогла работать. Паникеры вокруг начали раздражать, я опять начала тревожиться из-за ничего. Опять начала выгорать но сильнее. Деньги не помогли. Уволилась. Не работала 4 месяца. Нашла спокойную работу в той же сфере. Нормально. Делаю мало, получаю мало. Зато спокойно. Общение с людьми есть но мало. Окружают стабильные уверенные люди, смотрю на них и мне хорошо, раз у них все хорошо значит и у меня все хорошо. Со всем справимся. Выгорания пока нет. )))) Поначалу корила себя за то что мало получаю, но через пол года это прошло. Я успокоила себя мыслями , что психически спокойнее.

@user-ru4oh7qu4v 6 ай бұрын

"воздушный человечек на заправке" - именно!

@marya5618 2 жыл бұрын

Прям как по заказу))) Работа с людьми, особенно в сферах где их нужно удивлять и развлекать, высасывает все силы( Все время сплю и ночью и днем между рабочими часами. Выходной просто желание лежать в тишине и никого не слышать не видить(

@user-ni9ng7gb4b Жыл бұрын

До слез понимаю

@Mimisha_Lalaeva 2 жыл бұрын

1:01:00 блин очень прикольно когда специалист предлагает самим ответить на вопрос!!! Понятно, что это сложно, но пытаешься сам думать и мыслить 😱🔥🔥

@kittttykate 2 жыл бұрын

Наташа и Карина, выпуск про любовную зависимость помог мне сделать первый шаг в понимании того, что у меня есть с этим проблемы, и я начала по-тихоньку это решать, дистанцироваться. 2 раза даже пересматривала тот видос, потому что ваши истории и слова психолога очень откликнулись в душе. Ваш проект суперполезный, очень люблю вас, так что даже не думайте о том, что ваше дело бесполезно)

@shiraseastar2624 2 жыл бұрын

Господи все что вы рассказываете, было со мной. Я не знала что это выгорание. Спасибо огромное. Я то думала у меня тревожность обычная, и из-за этого тело начало отказывать. А оказалось это все именно от работы. Я уволилась год назад и все стало намного лучше. Но морально я себя ела из-за того что теперь нет заработка такого как раньше и что я неудачница раз пришлось все бросить из-за своей слабой психики. Я думала раньше что я слабая и неудачница. А оказалось это просто выгорание.

@user-et4fd3md2k 6 ай бұрын

Ваша деятельность вам подходила, как вы считаете?

@TheCobachka 2 жыл бұрын

Ваш труд очень ценен, девочки, не отказывайтесь пожалуйста от этого. Мне очень помогает и ещё и очень интересно

@sashaLaPerla 2 жыл бұрын

Хороший выпуск! Большое спасибо! Психолог очень хорошая, включила девочек в диалог. Так интереснее смотреть

@hobaloba3171 2 жыл бұрын

Девочки! Вы делаете большое дело! Моя психотерапевтка присылала мне ВАШИ выпуски для ознакомления с некоторыми темами! Вас рекомендуют на «Чистых когниция». Вы помогали лично мне и многим ещё поможете! Конечно, если в какой-то момент это дело станет вам совсем невыносимо, мы поймём, ведь главное, чтобы с вами всё было в порядке🤗 Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!

@user-gu7jp3xi7z 2 жыл бұрын

девочки, вы огромные молодцы. очень сильно заряжаете, каждый выпуск уникален и очень полезен. видно, как вы вкладываетесь в проект. очень надеюсь, что канал будет расти, вы заслуживаете это ❣️

@Mimisha_Lalaeva 2 жыл бұрын

Консалтинг + выгорание Здравствуйте, как говорится) как знакомо)

@VolkovaM17 2 жыл бұрын

Как хорошо, когда появился ваш выпуск и его сразу можно посмотреть по дороге на работу ❤️

@alexanyann 2 жыл бұрын

ОГРОМНОЕ спасибо за выпуск! Я будто посмотрел описание своего состояния на протяжении последних 6 месяцев. В частности, когда речь шла про перфекционизм, высокие требования к себе, сложность переживания неудач, про чувство, что не достоен, и есть профессионалы лучше тебя, а ты, условно, школьник. Это правда сложно, особенно, когда твоя работа творческая и в ней практически сплошные дедлайны, а ты пытаешься добиться ИДЕАЛЬНОГО (читать как недостигаемого) результата в короткие сроки. И когда не справляешься (по своему, конечно же, мнению) с высокой планкой, которую поставил себе сам, то это очень сильно давит на тебя. И ты просто выгораешь и не хочешь заниматься больше ничем, потому что сразу же пришиваешь себе ярлык "неудачник". Хотя при этом со стороны все твердят о твоем таланте и какой ты молодец, но сам ты этого тупо не видишь. Я только недавно начал понимать, что это проблема, с которой нужно работать и стал ходить к психологу. Спасибо вам, что говорите о ней и помогаете разобраться! 🖤

@tatianazhirkova6757 2 жыл бұрын

Я узнала себя во втором типаже - недооцененный инфантильный «гений», который боится страданий и живет с розовыми очками 🤣 Было больно слушать про все, но это чистая правда. Пойду читать книгу про «Радикальное принятие» 🥲 Спасибо вам огромное за этот выпуск 💓 Ценю все что вы делаете!

@tetsamano18 2 жыл бұрын

Словила выгорание на дипломе, еле сдала недоделанный и закончила универ, потеряв красный диплом, хотя всегда была отличницей, обожавшей свою специальность. Постоянно раньше ходила на выставки, лекции, курсы, жила прямо таки этим. А потом дошло до того, что я от одного упоминания данной сферы ловила истерики. В итоге ментальное здоровье окончательно рухнуло, так как все окружающие пытались заставить меня пойти работать по специальности. Тоже, кстати, из-за этого циститы стали постоянной темой. Спустя год, прошедший сначала в невставании с кровати, а потом в терапии, нашла наконец работу в другой сфере, которая мне была искренне интересна. Но сменилось начальство, меня начала абьюзить новая глава отдела, и я сейчас понимаю, что выгораю, а уволиться пока, к сожалению, не могу, как и сменить отдел. Окружающие тем временем мою проблему не понимают, мол ну таких начальников везде полно, забей и не обращай внимание. А я не могу не. Думаю хотя бы к терапии вернуться, чтобы хоть как-то это прорабатывать, пока не могу поменять рабочие условия. Спасибо большое за выпуск, я хоть и прорабатывала эту тему, всегда приятно ещё раз услышать, что такое случается со многими, и есть те, кто не скажет «да что такого, всем сейчас нелегко»

@plz_save_me 2 жыл бұрын

Только после ваших видео я впервые пошла к психологу! Потому что до этого не считала свои ментальные проблемы таковыми серьезными! Только после ваших видосов, я начала понимать, что с этим можно и нужно работать. Без Вас бы, я так и не решилась на такой серьезный поступок. Потому что в нашем городе, это не сильно распространенная практика. Всех благ Вам и спасибо за проект, Вы освещаете умы людей и помогаете им осознать, что всё что происходит внутри имеет свои триггеры и они РЕШАЕМЫЕ. Вообщем спасибо, живите и процветайте!

@chloekrol7152 2 жыл бұрын

Вышло очень во время для меня. Во многом узнавала себя и свое нынешнее состояние: начальство даёт размытые задачи, нет понятия "за это я отвечаю, за это - нет". фидбеки даются очень размыто в стиле "там всё плохо" через месяц-два на задачу, о которой я уже не помню, потому что делала её в ночь, ведь "срочно". В итоге и развиваться особо не хочется, потому что не понятно как и куда - всё равно нет осознания, чем я занимаюсь на своей работе и в какой области вообще, потому что делаю всё понемногу и по одному разу. И достаточно абсурдно - работаю по времени чистыми в разы меньше чем среднестатистический человек. Я бы даже сказала, что по соотношению зп/часы работаю непростительно мало. Но из-за удалёнки это постоянное ожидание задачи в ЛЮБОЕ время дня и ночи, из-за которого я регулярно проверяю телеграмм и с замиранием сердца жду, как бы сейчас в 21, когда я уже в ресторане с друзьями, не прилетела задача, мне не пришлось всё бросать и доставать ноутбук. Выходит, по часам работаю очень мало, но по факту морально перманентно в состоянии работы и готовности сорваться и побежать делать эксельки. А из-за того, что реально часов мало и из-за расплывчатых единичных задач часто исполнение не на высшем уровне - чувство, что в любой момент могут прийти и спросить: "и за что же ты такую зп получаешь, если не работаешь почти?" Не знаю, есть ли у кого такое же: но в итоге ничего не делаю. Слоняюсь по дому туда-сюда. Вроде и дел до сраки (и по учёбе, и на работе, и в быту), но и как-то взяться ни за что не могу. Постоянно посмотраиваю на телеграм, жду какой-то внезапной срочной задачи, на которую нужно ответить через минуту. Из-за этого тревожность какая-то, страх отойти от компьютера далеко, начать что-то трудоемкое делать. Что-то заставляю себя делать - а мыслями в этом телеграме, который нужно проверять постоянно. Кто-то знает, как можно на короткий период времени с этим бороться без ухода с работы? Не ухожу, т.к. могу эту работу совмещать с дипломом и учёбой, нужно дотерпеть, чтобы было на что жить.

@user-st3dc7lu4o 2 жыл бұрын

ограничить часами работу, то есть когда вам пишут в 9 часов вы должны объяснить что уже не можете выполнить работу, а сделаете ее завтра, иначе расстрою вас, но по сути вы работаете 24/7

@svetlana3077 2 жыл бұрын

Как мне знакомо все, что вы описали. Я 2,5 года находилось в состоянии невроза и вечного дерганья задачами «срочно!». Тряслись руки, экзема на руках, проверка телефона каждую минуту. Уводилась оттуда и не могла найти работу около 6 месяцев, за это время поняла что хочу работу, где я в 6 могу уйти и забыть про работу до завтрашнего дня и где на выходные меня не будут дергать, только если сама не проявлю желания заработать сверхурочные

@chloekrol7152 2 жыл бұрын

@@svetlana3077 а не подскажете, какую подушку вы подготовили для 6 месяцев? звучит, как большой срок, а я ни разу в жизни не жила без дохода после того, как в 18 лет покинула родительский дом. всегда было хотя бы 12-15 тысяч ежемесячно. видела разные формулы для подсчета подушки, но там такие цифры выходят бешенные, что я не знаю, сколько мне ещё нужно проработать так, чтобы эту подушку накопить ахахха

@svetlana3077 2 жыл бұрын

@@chloekrol7152 у меня подушка была совсем небольшая и ее едва хватило. Решение об уходе было принято спонтанно и сгоряча. Финансово было очень тяжело, но я ни капли не пожалела, что ушла оттуда

@ksenyakromkina6623 2 жыл бұрын

А вас нанимали на эту работу на каких условиях? Если вы изначально договаривались, что формат работы такой, то тут сложнее. А если нет, то нужно четко обозначить рабочие часы и работать только в них. Другого способа нет, увы

@user-qs2qc3eh3q Жыл бұрын

Благодаря вашему каналу я решила записаться на психотерапию и решила идти после окончания медицинского в психиатрию💓 Ваша подача очень вдохновляет,а герои помогают снять стигму с заболевания,пожалуйста продолжайте снимать дальше😌

@tatyanblack1519 2 жыл бұрын

суперское видео)) девочки, даже не думайте что вы занимаетесь нерезультативным делом, жду ваши видео, потому что темы меняют мышление))

@nonojeka 2 жыл бұрын

Никого больше не могу слушать на ютубе, кроме вас

@user-tu4vd6fw4e 2 жыл бұрын

Очень вовремя вышел выпуск. Девчонки, продолжайте! Вы супер ❤️

@user-qo9so7ox5o 2 жыл бұрын

👏👏👏 очень ждала этот выпуск

@scarlettdark4196 2 жыл бұрын

Спасибо девчонки большое! Это то что мне было нужно, в столь непростое время.

@user-tt9mw9on9g 2 жыл бұрын

Спасибо за Вашу передачу! Мы ее очень любим!

@user-dg2sb5zv2t 2 жыл бұрын

Девочки, ваши выпуски очень нужны, особенно в это сложное время. Люди устали от плохих новостей, устали посыпать голову пеплом, и очень хочется зайти на "островок спокойствия". Отвлекаться просто необходимо! И ваш контент является для меня тем самым безопасным местом, где ещё я и получаю очень много полезной информации. Не останавливайтесь, вы очень нужны!

@nana.mirror 2 жыл бұрын

Вы просто лучшие ! Каждая тема по делу , вовремя ! Продолжайте пожалуйста ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@iris_zara 2 жыл бұрын

Спасибо вам ! Вы лучшие ! Один из моих любимых каналов 🤍🔥

@ayunavamp4543 2 жыл бұрын

Большое спасибо за выпуск❤️ Очень актуально!

@byvrxrfybujjbvgjvftcxddhcdruj 2 жыл бұрын

То что вы делает это очень важно и нужно! И спасибо Вам за это!

@TatsianaBaleika Жыл бұрын

Девочки, спасибо за выпуск! Очень ценный ❤

@tatewschwabauer8321 2 жыл бұрын

Спасибо вам девочки ❤️ Крутейший выпуск на очень актуальную тему.

@aishaswan2965 2 жыл бұрын

Девочки, ваши выпуски дают мне очень много поддержки и надежды! спасибо!

@persikyoghurt6546 2 жыл бұрын

Наташа, Карина - вы супер! Спасибо вам за такие теплые и важные разговоры. Тру лав

@polingland 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое за такое видео! Хочу разобраться в этой теме, чтобы уметь справляться с собой. Продолжайте делать контент!

@user-jg6og1hc1w 2 жыл бұрын

То, что вы делаете очень нужно! Спасибо вам за ваш труд!!! 🙏🏻

@whatislove4909 2 жыл бұрын

Девчонки , потрясно выглядите! Ваш канал очень помогает, один из самых любимых в области психологии. То, что вы делаете , очень важно)

@i_kristisam 2 жыл бұрын

И мой любимый!😍

@user-mz6bw5uu5f 2 жыл бұрын

Девочки я вас обожаю и люблю то что вы делаете!) Вы нужны,Вы важны))

@marshallmessi3094 2 жыл бұрын

Дорогие, Ваш проект уникальный в своем роде🙏🏻 и безумно нужный

@yoonasong7582 2 жыл бұрын

Какой крутой выпуск! Спасибо вам большое❤️

@Mila_Serdechnaya 2 жыл бұрын

Тема невероятно важная и актуальная! Спасибо ОГРОМНЕЕЙШЕЕ ЗА ЭТОТ ВЫПУСК ❤️😍😍😍

@annakonukhova3584 2 жыл бұрын

Девочки, спасибо! То, что вы делаете - это очень нужно и полезно! Это помогает понять как выстроить счастливую жизнь

@wvvwwvv 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за ваши видео!! Ваша работа невероятно ценна 🥰🥰

@alekto5783 2 жыл бұрын

Девочки, спасибо вам. Так тяжело сейчас, а вы-тут как тут с новым выпуском

@leylamurtazalieva8792 2 жыл бұрын

Девочки, спасибо за то, что вы делаете !🙏🏻вы нам очень нужны ❤️

@yanagerss 2 жыл бұрын

Уже два года думаю, что у меня выгорание. С каждым месяцем, годом всё хуже. Пробовала все что угодно - ничего не помогает. Понимаю что есть ещё много других проблем с которыми следовало бы обратиться к психологу, может что-то будет связано с этим "выгоранием", но пока возможности оплатить специалиста нет Спасибо вам большое, ваши видео правда помогают

@AfanasyevaNat 2 жыл бұрын

Спасибо большое, за этот выпуск!! Очень полезный и информативный выпуск получился, впрочем как и всегда!:) Пожалуйста, продолжайте снимать Вас очень приятно и интересно слушать ❤️

@polliannaw2007 2 жыл бұрын

спасибо большое за работу! очень нужный, очень важный выпуск🙏🏼 и ещё, очень приятный психолог, очень мне понравилась❤️

@anastasiakulikova88 2 жыл бұрын

Спасибо за ваши выпуски❤️

@user-ru4oh7qu4v 6 ай бұрын

Девочки, ваш проект очень нужен!!!

@user-ur1ms8fl4r 2 жыл бұрын

Девчонки, вы молодцы! Информация очень важна, тем людям, которым это близко! Я вас слушаю и мне интересно. И я точно такая не одна)

@user-xb1mw7pf7f 11 ай бұрын

Наташа и Карина, то, что ВЫ делаете, очень нужно!!!❤СПАСИБО ВАМ ЗА ЭТО ОГРОМНОЕ!!!🙏❣️❣️❣️🌟🌟

@JuliaOstrovok 2 жыл бұрын

Ура видео на канале 😍

@guzeliskhakova2159 2 жыл бұрын

Девочки, огромное спасибо за вашу работу! Очень полезно!

@vvooow Жыл бұрын

Вы так подробно всё объясняете! Спасибо вам за помощь! Мне действительно помогает ваш проект 🤍

@user-hy5zu7uh9q 2 жыл бұрын

Девчонки,вы самые классные и очень нужные,особенно сейчас!!! Берегите себя,вы нам нужны!!!

@voyana2 7 ай бұрын

огромное спасибо за этот выпуск и ваш канал! Вы мне очень помогли в трудную минуту ❤

@user-jb7eu3fw7k 2 жыл бұрын

Ну вот, дивчины продолжайте! Полезное дело делаете! Спасибо 😊

@anastasiaboondareva 2 жыл бұрын

Вы очень помогаете, правда. Ваши выпуски это просто спасение, спасибо огромное Вам♥️

@saras9324 2 жыл бұрын

Это просто бомбический выпуск. Девчонки, спасибо вам большое❤️

@user-os9gc4vt8l 10 ай бұрын

Девочки, так держать! Вы делайте большое дело!

@victoriab.7373 2 жыл бұрын

Карина и Наташа, то, что вы делаете действительно очень важно! 🎇

@pavlyshkaa 2 жыл бұрын

Эта тема очень нужна была, спасибо 💗💗💗💗

@Etovseneto 2 жыл бұрын

Девочки, лучшие, не бросайте своё дело !

@AnastasiaSlbv 2 жыл бұрын

Очень рада, что Карина занимается такой программой..

@norimannorimanovna8656 2 жыл бұрын

очень надо ! очень важно! нужно всем !! вы большие-большие умницы и герои !!!! никто ТАК КРУТО ,как вы не делает, СПАСИБО !

@user-oc5kj4gj6t 2 жыл бұрын

Карина и Наташа, спасибо вам огромнейшее💕за вашу работу и честность! Жду каждый выпуск и продолжаю свой путь терапии и выздоровления. Продолжайте, пожалуйста 🙏

@user-sw3jf1xe8y 2 жыл бұрын

Спасибо что делаете эту программу, людям она действительно нужна, не обесценивайте свои старания)

@UzienkoM 2 жыл бұрын

Вы делаете потрясающую работу, которая точно нужна многим! Особенно в такое нелегкое время. Я для себя в выпусках нахожу ответы на вопросы и каждый раз это лишний повод задуматься. Спасибо вам за ваш труд! Жду выпусков и с удовольствием делюсь с друзьями.

@lilipoesi_stihi 2 жыл бұрын

Многие написали вам что вы очень нужны и очень помогли и помогаете людям. Я тоже подпишусь, вас смотреть и слушать одно удовольствие, пожалуйста не бросайте ваше дело девочки милые 💕💕💕

@mara_zm Жыл бұрын

Вы делаете очень важное, нужное и ценное дело💙 Спасибо Вам огромное💙 Вы очень нужны🥰

@user-oe7dx2uw1m 2 жыл бұрын

Это один из немногих каналов за последний год, которые я нашла и жду новых выпусков. Девочки, вы молодцы 🌸🌸🌸

@dariakelly8929 2 жыл бұрын

Красотки! Вы делаете большое дело и мы вам за это безмерно благодарны! Спасибо за прекрасный, интересный и полезный выпуск 💕

@sano2355 2 жыл бұрын

Большое спасибо за то, что вы делаете для нас

@user-op9fi4jy5l Жыл бұрын

Девочки, ваши программы находка! Очень информативно, полезно и профессионально. Спасибо за то, что вы делаете! Не выгорайте, пожалуйста!

@user-jy6rt5wx5l 2 жыл бұрын

Самая любимая передача на ютубе🖤

@---dg6or 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за выпуск!

@user-qv6xc4el6f 2 жыл бұрын

Девочки, спасибо вам искреннейшее от моей (и не только) «души» за вашу деятельность! Она освещает путь таким же заблудшим в незнакомые дебри этой жизни, помогает нащупать почву, увидеть направление и идти к свету ✨

@mastovka 2 жыл бұрын

Очень ценю вашу работу. Все видео на Ютубе, плюс большое спасибо за психоактивизм в соц сетях, например, как Карина выкладывает информацию по навыкам эмоционального саморегулирования, и пр.пр