ขออนุญาตสรุปคลิปนะคะ อาการตับล้า (เหนื่อย ร้อน) แบ่งเป็น 2 ระยะ - ระยะแรก อาการทางความร้อน คอแห้ง ปากขม ลมหายใจร้อน ร้อนใน ปัสสาวะร้อน เสียดแน่น ท้องอืด เบื่ออาหาร ตับใหญ๋มันจะเบียดอวัยวะอื่น นอนหลับยาก อารมณ์แปรปรวน ถอนหายใจ อ่อนเพลีย ไม่ปลอดโปร่ง เหมือนเครื่องยนต์ไม่ได้พัก - ระยะสอง ล้า ชอบนอน นอนมากแต่ยิ่งเพลีย ไม่สดชื่น สายตาเสื่อม ตาเหลือง ตาแห้ง ผิวแห้ง ผิวคล้ำ สาเหตุตับล้า มีที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทัศนคติการใช้ชีวิต ดังนี้ 1)กิน กินเกินอิ่ม กินไม่เป็นเวลาพอกินเลยกินเกินอิ่ม กินหวานมันเค็มเผ็ดจัด กินอาหารแปรรูป ปิ้งย่าง น้ำปรุงแต่ง กินดึก กินเกินใช้ กินที่ไม่ส่งเสริมการย่อย กินยา กินอาหารเสริมเกินจำเป็น ขาดอาหาร เวลาขาดอาหารตับจะทำงานหนัก อาจทำให้เป็นไขมันพอกตับ 2)นอนดึกสะสม นอนไม่เป็นเวลา กลางคืนเป็นเวลาของตับ ทำให้ท้องผูก ขับถ่ายลำบากยิ่งเกิดความร้อน ลำบากตับ ของเสียไม่ออก ตับต้องทำหน้าที่ขับพิษ 3)เครียด กดดันตนเอง ไม่ปล่อยวาง ไม่ออกกำลังกาย ล้างพิษตับได้ทุกวัน 1)กิน อาหารรสอ่อน เน้นผักผลไม้ อาหารธรรมชาติ ไม่ลำบากระบบย่อย เน้นผักสีเขียว ฤทธิ์เย็น ผักผลไม้ฉ่ำน้ำ จิบน้ำเรื่อย ๆ หลังทานข้าวไม่รีบร้อน ไม่อดอาหาร กินตามเวลา ไม่กินดึก กินอิ่ม 8/10 ส่วน ธรรมชาติบำบัดต้องใช้เวลาแต่ยั่งยืน เพิ่มพลังพืชธรรมชาติเช่นกล้วย แต่รับเข้านำออกต้องสมดุลย์ ถ้าทานเยอะต้องเอาออกเยอะ 2) นอนเร็ว ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เวลาที่ไขกระดูกสร้างเลือดเวลา 5 ทุ่ม ตี1-3 เป็นเวลาของตับ ตับต้องการเลือดมากในการทำงานและฟื้นฟู ช่วงนี้ถ้าได้หลับลึกจะทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น 3) ขับถ่าย ถ้าทำข้อ 1-2 ได้แล้วข้อนี้ทำได้ไม่ยาก 4) ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน ช่วยกระจายความร้อนออกจากแกนกลาง ทั้งวันอย่าอยู่ในอริยบถเดียว 5)หัวเราะ ผ่อนคลายความเครียด ความโกรธฆ่าตับ ละวาง ผ่อนคลาย ก่อนนอนทำกิจกรรมผ่อนคลาย อารมณ์ดี จะหลับได้ง่าย ควรแผ่เมตตา และให้อภัย

ปัจจุบันเด็กหรือคนโต​ที่เล่นมือถือหามรุ่งหามค่ำ​ ตักเตือนให้พักก็ไม่ยอม​ สุขภาพทรุดโทรมโดยใช่เหตุ​ น่าเป็นห่วงมาก​คนรอบข้างต้องรับภาระที่เค้าป่วยมาต้องมาดูแล​ แทนที่โตมาจะทำงานหาเลี้ยงชีพตัวหรือพ่อแม่​ กลับกลายมาเป็นภาระของผู้สูงวัย​เศร้าจัง

ขอบคุณเจ้าคุณหมอ

ขอบคุณ​ค่ะคุณ​หมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะ

ชัดเจนมากค่ะ

ชอบมากค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

ขอบคุณอาจารย์มากค้ะ

ขอบคุณค่ะๆคุณหมอ 🙏🙏🙏

ขอบคุณมากมายค่ะ

ครับขอบคุณครับ

ขอบคุณหมอแดงมากเลยครับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

ขอบคุณครับ

เยี่ยมมากครับ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

ขอบคุณมาก ที่มาให้ความรุ้

สวัสดครับ คุณหมอ มีประโยชน์มากครับ

ขอบคุณความรู้ดีๆครับอาจารย์

ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏

ได้ประโยนชมากๆคะ

อาการแบบนี้เป๊ะเลยค่ะคุณหมอ

ประโยชน์มาด❤❤

ให้ความรู้ดีมากครับ❤

นัทขอบคุณ​มาก​ๆ​นะคะ​

มีสาระดีมากๆครับ คุณหมอครับ

ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำความรู้ที่มีประโยชน์

พูด​ดีค่ะเข้าใจง่าย​

ขอบคุณครับผม

รายการดีมากครับ

ละเอียดดีครับ เป็นประโยชน์ มาก ขอบคุณครับ

ชัดคะ

เสียงชัดดี

ขอบพระคุณค่ะ ขอให้คุณหมอโชคดี เจริญๆ ค่ะ

ชัดเจนดีค่ะ

ขอบคุณ😅🎉😂❤

ชัดเจนครับ

ขอบคุณ มาก ค่ะ ขอแชร์ นะคะ

เสียงชัดค่ะ

ชัดครับ

เสียงชัดเจนดีค่ะ

ขอบคุณค่ะอาจารย์

ขอบคุณเรื่องราวดีๆ ที่หมอแดงนำมาฝาก❤❤

มีประโยชน์ไล่ตามดูทุกคลิปเลยค่ะ

ตรงทุกอย่าง

ชัดเจนกระชับดีค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ😊

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะชอบมากค่ะ

เป็นคนชอบวิ่งออกกำลังกายค่ะ❤

ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอรับชมจาก สวีเดนค่ะ

เสียงชัดเจนค่ะ

ขอบคุณครับ กำลังมีปัญหาเกี่ยงกับตับพอดี

มีประโยชน์มากๆค่ะ😊😊😊

ขอบคุณค่ะยอดเยียมเลยค่ะ

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆครับ ติดตามทุกคลิปเลยครับ

ดีมากค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอแดง 🌻🌻🌻🌻🌻🌻

สาระดี มีประโยชน์ รอฟังค่ะ

ชอบคุนค่ะคุนหมอที่ให้ความรู้

ขอบคุณมากคะจะได้ระวังตัวเอง

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูล

มีอาการทุกอย่างเลย#ตารอ้น มาก#ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง

เยี่ยมมากเลย สาธุ อนุโมทามิ

สวัสดืค่ะคุณหมอ

เพิ่งเข้ามาชมครั้งแรกคะหมอ...ชอบมากเลยคะ..ติดตามนะคะ

ขอบคุณมากๆเลยครับ

ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอแดงมากๆนะค่ะ

ขอบคุณคุณหมอนะคะ ฟังจากยุโรปเสียงชัดมากๆ ❤

ขอบคุณมากครับ คุณหมอแดง

สวัสดีค่ะเสียงชัดคะ

พิธีกร.สวย.หวาน.ใส.น่ารักเสียงดีสุดๆ.คับ

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้ดีๆแบบนี้

ขอบคุณ​ขอบคุณ​ครับ​

น่ารักมากเลย

ขอขอบคุณคุณหมอมากๆจะ

ชอบอธิบายมากๆค่ะคุณหมอแดง

😅❤เพิงดูชอบ

สวัสดีค่ะจากเยอรมันค่ะ🇩🇪🙏

ได้ยินชัดเจนค่ะ

ขอบพระคุณ คุณหมอแดงค่ะ

ขอบคุณที่ทำคลิปยาวค่ะ ฟังเพลินมาก เนื้อหาแน่นๆเลย

ขอบคุณที่แบ่งปัน

หมอพูดเก่ง น่าฟังมากๆ

ขอบคุณมากครับ

มีสาระประโยชน์มากค่ะ ฟังซ้ำๆไปมาแล้วจดเพื่อที่จะนำไปปฏิบัติ ขอบคุณหมอแดงค่ะ

ขอบคุณค่ะ❤

ขอบคุณหมอแดงมากๆค่ะ

สวัสดีดีค่ะ ขอบคุณค่ะ ได้ความรุ้เยอะค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง

ขอบคุณที่เข้ามาเจอหมอใช่หมด ทุกๆเรื่องคะ

ฟังจากสมุทรปราการชัดเจนดีครับ

เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

สวัสดีค่ะคุณหมอดูอยู่ค่ะ

คุณหมอยอดเยี่ยมสุดๆ

ชัดมากค่ะ