Sprawią, że będziesz zdrowszy! Jak jeść STRĄCZKI bez wzdęć, bólu, smrodu i ze smakiem?

No video

Sprawią, że będziesz zdrowszy! Jak jeść STRĄCZKI bez wzdęć, bólu, smrodu i ze smakiem?

Рет қаралды 15,278

Күн бұрын

💪🏻 Bądź testerką przedpremierowego przepisu i wypróbuj makaronową sałatkę z mielonym - mega pyszne danie pełne białka, gotowe w 15 minut! Pobierz przepis tutaj → healthynewslet...
[autopromocja]
DOWIEDZ SIĘ JAK I ILE GOTOWAĆ STRĄCZKI → healthyomnomno...
Jedząc zdrowo i zbilansowanie, ale roślinnie, nie ukninie się jedzenia dużej ilości strączków. Często są one dla naszego brzucha ciężko strawne. Jak sobie z tym radzić? Jak jeść strączki bez wzdęć, bólu i smrodu i ze smakiem? Pamiętaj, strączki sprawią, że będziesz zdrowszy! Dowiedz się, jak je jeść, o czym pamiętać - a Twój brzuch i portfel Ci za to podziękuję ☺️
❓ Pytanie odcinka: Jaka jest król/królowa strączków? 🫛
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
Zobacz super przepisy z wykorzystaniem:
→ TOFU
• Serio smaczne tofu - 7...
• 4 sposoby na TOFU - s...
• Takie śniadania chcesz...
• Najlepsze wegańskie bu...
→ SOCZEWICY
• JEDNOGARNKOWY GULASZ /...
• BOLOGNESE WEGAŃSKIE z ...
• ZUPA KREM Z BATATA I S...
• Pierogi na 3 sposoby -...
→ BOBU
• Sycące obiady na wios...
• Lekkie letnie obiady (...
• Foodbook na diecie let...
→ CIECIERZYCY
• Przepisy na NA WYNOS, ...
• Lekkie letnie obiady (...
• Mistrzowskie kanapki! ...
• Wiosenne wytrawne śni...
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩‍💻 Blog: healthyomnomno...
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomno...
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

Пікірлер: 101

@ciaglegodna1017 Жыл бұрын

Odkąd zaczęłam jeść więcej strączków to uregulował mi się apetyt i lepiej się czuję, wcześniej często byłam głodna i miałam napady objadania się. Strączki są suuuuper, świetnie że nagrywasz materiały o tym❤

@katarzynap.7434 Жыл бұрын

Właśnie chciałam napisać to samo :)

@katg-ka645 Жыл бұрын

Ze strączków najlepsza cieciorka (i jej formy - hummus, falafele), potem Soczewica i tofu (najlepsze wędzone z 🐞)

@magdajanuszewska37 11 ай бұрын

Czy mogłabyś zrobić jakieś przepisy z fasolką adzuki?

@naturalbornleniwiec Жыл бұрын

Ciecierzyca. I tofu. I bób. Ale potem przypominam sobie o brownie z fasoli i dalu z czerwonej soczewicy... Wszystkie strączki są super. :>

@Haniania09 7 ай бұрын

Dzięki za ten filmik ❤️ ja na razie przekonałam się do czerwonej soczewicy i ciecierzycy ze słoika z Lidla ❤️

@magdalenazielinska9232 Жыл бұрын

Bób rządzi, dalej groszek zielony i fasolka szparagowa ❤❤

@martafg5445 6 ай бұрын

Zielony groszek prosto z krzaka- wspomnienie z dzieciństwa. Najczęściej do tej pory jadłam fasolkę szparagową i tofu, ale ciecierzyca też jest dobra. Dzięki za tipy, bo właśnie będę wprowadzać więcej strączków dla mojej rodziny do diety:)

@xenia116 Жыл бұрын

Ja uwielbiam groszek, dla mnie król! nawet dziś mam na kolację jako dodatek do sałatki 😃

@annagoralewska7326 Жыл бұрын

Zgadzam się. Ciecierzyca jest genialna☺

@Olagaxyz Жыл бұрын

Oglądam jedząc bułkę z pastę z ciecierzycy a’la jajeczna 😍 Moim zdaniem wygrywa soczewica czerwona i placki które można z niej zrobić ! Na drugim miejscu soja i ciecierzyca oczywiście 😊 groszek zielony i fasolka szparagowa jest też supi 😃

@mbrjjcj2632 11 ай бұрын

Soczewica czerwona to moj absolutny number 1. Dal tadka, curry, kotlety, spaghetti - duzo pysznych rzeczy z niej można zrobić

@89Licho Жыл бұрын

Kocham strączki! Najbardziej chyba lubię ciecierzycę i tofu :)

@ciaglegodna1017 Жыл бұрын

Moimi ulubionymi strączkami są ciecierzyca, soczewica i fasola czerwona, do tofu jakoś nie przekonałam się jeszcze.

@olagoebiowska4208 Жыл бұрын

Jestem wegetarianką więc strączki to główny składniki mojej diety. Niektórych rzeczy nie wiedziałam, więc dziękuję za film 🫶

@monikaresz2075 Жыл бұрын

Ciecierzyca is the best. Ale W sezonie to bobix ❤️

@dzikaowca4037 Жыл бұрын

czerwona soczewica the best

@allexis007 Жыл бұрын

Mam nadzieję że operacja się udała i wszystko dobrze, dużo zdrówka ❤

@sundre7218 11 ай бұрын

W mojej kuchni króluje tofu wędzone, fasola biała i czerwona oraz ciecierzyca🥰 Jednak jestem leniuchem i kupuje strączki w puszkach lub w słoikach. Muszę się przekonać do gotowania i mrożenia

@joanna.peszka Жыл бұрын

Królem strączków jest BÓB!

@saszajoga Жыл бұрын

Ja uwielbiam tofu, zaraz za nim jest fasola czerwona lub biała, a potem ciecierzyca😁Dzięki za film👍

@Olga-v Жыл бұрын

Uwielbiam wszystkie strączki. Najlzej czuję się po soczewicach, najbardziej sycą mnie jednak fasole i tofu. Tofu wedzone to życie. Pozdrawiam

@marinakaraneuskaya7113 Жыл бұрын

Dzięki wielkie za filmik! Właśnie jestem zainteresowana zwiększeniem białka w mojej diecie, jednak częste wzdęcia po strączkach trochę zniechęcały. Spróbuję teraz ponownie włączać je do dań, ale tym razem skorzystam z wyznaczonych przez Ciebie tipów 😄 Dla mnie królową na razie jest fasola - dobrze się sprawdza i na słodko, i na słono)

@Ozzborn85 Жыл бұрын

Idealny filmik pod zieloną soczewicę curry na obiad :D

@miska366 Жыл бұрын

3:38 o tak też uwielbiam, w curry, pieczona z przyprawami, jako cookie dough na słodko, hummus... ❤❤❤

@klaudiak2927 Жыл бұрын

Moją królową jest fasola mung 👑

@paulawojciechowska Жыл бұрын

Kocham pomysł i tytuł

@magdalenasmykowska8291 Жыл бұрын

uwielbiam gotować sobie soje ( choć chyba tylko w internecie widziałam do kupienia) i fasolę Jaś... pycha przekąska

@martawiewiora7096 7 ай бұрын

Dziękuję 😊

@magorzatajurys485 Жыл бұрын

Co sądzisz o EDTA dodawanym do strączków np ciecierzycy w słoiku?

@mateuszpolkowski5185 Жыл бұрын

Strączki i ja to dosyć dziwna kwestia. Od ponad roku jestem na diecie wyłącznie roślinnej i praktycznie nie jem roślin strączkowych, pijam mleko sojowe, z rzadka sięgnę po silken tofu, ale fasoli, soczewicy, grochu czy ciecierzycy nie jem w ogóle. Jak był sezon, miałem bardzo krótką fazę na bób, po którym powietrze było niczym po ataku gazowym. Ogólnie rzecz ujmując, to chyba nie dla mnie.

@izabelaklytta9942 Жыл бұрын

Jadam zdecydowanie znikome ilosci miesa, chce tez powoli ograniczyć inne produkty odzwierzece (szczegolnie moje kochane jajka) , Twój kanał na yt+insta to mega duża pomoc. Dzięki!😍

@isami89 7 ай бұрын

Po co ograniczać jajka? To bardzo gęstre odżywczo jedzenie. Może wystarczy przerzucić się na te lepszej jakości, z niedużych gospodarstw?

@Sylsi 7 ай бұрын

c h o l e s t e r o l@@isami89

@ktosktosiowaty Жыл бұрын

Jeśli zaproponujesz coś czego jeszcze nie znam w kwestii roślin strączkowych to może podejmę jeszcze jedną próbę, ale jeśli będę potem zdychać to dam znać. Edit. Nic nowego😅 Z tego typu produktów względnie bezpieczne dla mnie jest tofu i fasolka szparagowa oraz groszek o ile nie został wysuszony na groch 😅 I to w relatywnie małych ilościach, podstawą diety nie może to być. Ewentualnie czerwona soczewica w formie papki, ale nie za dużo, ot dodatek do ogórka. Reszta - bunt organizmu. Mam wrażenie, że zwyczajnie różnimy się na poziomie poziomu aktywności enzymów, szlaków metabolicznych, nie każdego mikrobiom daje się względnie bezboleśnie przestawić na dany zestaw produktów. Tym samym teza, że w zasadzie każdy może przejść na weganizm jest na wyrost, bo mimo że w teorii może, to w praktyce może okazać się to niewykonalne. Kto mi, mimo szlabanu na zboża, wymieniony zakres bezpiecznych strączków oraz konieczność utrzymania diety keto co by trzymać problemy neurologiczne w remisji, zabroni zrezygnować z produktów odzwierzęcych🤔 Nawet potrafię ułożyć takie cudo aby było ok na poziomie witamin, minerałów, aminokwasów i innych potrzebnych do dobrego funkcjonowania składników, ale pozostaje kwestia smaku, społeczny i psychologiczny wymiar diety. Ważne jest chyba tylko abyśmy nie traktowali różnych sposobów odżywiania się niczym religii i nie robili swoistych wojen religijnych ani nie okopywali w swoich bańkach :)

@lenaniewska89 Жыл бұрын

Dzięki za info.

@gabwere1259 Жыл бұрын

Dzięki serdeczne za ten wpis i właśnie o to chodzi bo ja np po soczewicy biegam z biegunką do wuceta...i inne "sensacje" też są przy okazji...pozdrawiam 👋⚘

@gabwere1259 Жыл бұрын

Oczywiście, że chodzi w tym wszystkim o przerzucenie ludzi na wege i wmówienie, że "mięcho jest be" i trzeba "chronić klimę" ale Klimy *NIE DA SIĘ UCHRONIĆ* a jedynie ŚRODOWISKO NATURALNE....A wyrąb lasów, w tym polskich, trwa w "najlepsze"... pozdrawiam 👋

@ktosktosiowaty Жыл бұрын

@@gabwere1259 Osobiście daleko mi do tego typu wniosków. Raczej mam wrażenie że to namawianie na weganizm czy choćby ukazywanie tego stylu odżywiania się, a często i stylu życia, w dobrym świetle wynika z osobistych pozytywnych doświadczeń i chęci podzielenia się 'dobrą nowiną'. W keto światku fanatyzm też jest na porządku dziennym, bo wielu ludziom to pomaga podnieść jakość życia i są przekonani, że to swoiste panaceum, podczas gdy jest to jedynie narzędzie. Każda dieta dzięki której człowiek znacznie ogranicza przetworzony, niskowartościowy syf oraz zaczyna się dokształcać o tym jak działa jego organizm przyniesie pozytywne efekty przynajmniej na jakiś czas, na dłuższą metę potrzebne jest bardzo indywidualne dopasowanie diety a nasze oczywiste potrzeby i preferencje należy szanować od samego początku choćby dlatego, że niesmacznej i wywołującej problemy diety po prostu praktycznie nie da się utrzymać na dłużej a zmiany powinno się wprowadzać stopniowo.

@gabwere1259 Жыл бұрын

@@ktosktosiowaty no a po co Bill G. Zakupił tyle ziemi uprawnej a nam się wciąż wmawia, że jak krówka czy świnka sobie porządnie pierdnie to już Smog z co2 nad CAŁYM "zatrutym światem" się unosi i szkodzi "matce Ziemi Gaji"???

@tatianasamborskaia3063 Жыл бұрын

Super temat do omówienia! Dzięki za film!

@magdalenasmykowska8291 Жыл бұрын

tez jem na slodki. soje jako dodatek do mussli

@justynanowaczyk6912 Жыл бұрын

Proszę może masz jakieś rady na zbilansowana dietę wege ale bardzo lekkostrawna ??? Błagam mam przepuklinę rozwoju przelykowego i opadają mi ręce, bo każdy radzi jedz mięso a ja nie mogę. Lekarza mam dopiero za 3miesiace...

@barbarat3448 Жыл бұрын

Królowa strączków - fasola czerwona 😊

@nataszawalczak6906 Жыл бұрын

Królową jest biała fasola Jaś 😍

@gabwere1259 Жыл бұрын

No dobrze a co z tymi szkodliwymi LEKTYNAMI?

@madziadragua219 Жыл бұрын

Cześć, ja bym z chęcią przyjęła jadłospis DIY bez tofu, uwielbiam wszystkie twoje przepisy ze strączków ale tofu nie przełknę w żadnej postaci

@nataliawrocawska4080 Жыл бұрын

Super film ♥️

@tatianasamborskaia3063 Жыл бұрын

Hej, a mogłabyś sprecyzować: te strączki z puszki czy ze słoika też trzeba namaczać przed ugotowaniem?

@annakatarzyna24 Жыл бұрын

Strączków z puszki czy ze słoika ani nie namaczamy, ani nie gotujemy. One są już ugotowane, gotowe do spożycia.

@zuzannawisniewska6663 11 ай бұрын

można podsmażyć i wtedy są pycha!

@nixa.witchcrafts 6 ай бұрын

❤❤❤❤

@katarzynap.7434 Жыл бұрын

A czy ciecierzyca tylko namoczona (nie gotowana) jak na falafele jest ciężkostrawna/bardziej wzdymająca? Znalazłam też w necie przepisy na kotlety z soczewicy (czerwonej, zielonej) również tylko namoczonej i zblendowanej. Pozdrawiam

@Sylsi 7 ай бұрын

komentarz dla zasięgu!!!!!!!!!!!!

@HealthyOmnomnom 7 ай бұрын

Dziekjjeeee ❤️❤️

@laetamulier4302 Жыл бұрын

Irenka, byłam pewna, że powiesz, że najpyszniejszym strączkiem jest bób 😊 Czyżby miłość ta już się skończyła? 😉

@Szymonke Жыл бұрын

najbardziej lubię zmieszać soczewicę zieloną, czerwoną i soczewicę

@Szymonke Жыл бұрын

i zrobic np zupe z tego

@marzenak5907 Жыл бұрын

Nie lubię ciecierzycy. Toleruję tylko w ciasteczkach z masłem orzechowym. Za to ciasto czekoladowe z fasoli to ZŁOTO. Najlepsze ciasto na świecie, nie wierzyłam, że takie genialne może być. U mnie najczęstszym strączkiem jest soczewica czerwona i tofu.

@katarzynastube3317 Жыл бұрын

Team soja i cieciorka:)

@aleksandram1941 Жыл бұрын

Oczywiście, że ciecierzyca :D

@zuzannawisniewska6663 11 ай бұрын

1 miejsce przyznaję ciecierzycy i tofu 2 miejsce groszek 3 miejsce fasola

@MegaDADM Жыл бұрын

Czy to naturalna różnica w kolorze oczu? Wiem ze nie o tym jest film ;) ale tak mi die to rzuciło w oczy.,

@isami89 7 ай бұрын

Zapewne naturalna

@MegaDADM 7 ай бұрын

@@isami89 pytałam konkretnie tej osoby u której to zjawisko występuję. Z tego względu ze u mnie tez występuje ale jest to związane z chorobą oczu i chciałam się dowiedzieć, czy takie zjawisko występuje tak poprostu bez choroby oczu.

@zbigniewiksinski Жыл бұрын

moze zadajcie sobie pytanie czy na pewno warto jest cos co powoduje takie a nie inne efekty?

@sunjichoi3290 Жыл бұрын

myślę, że jak ktoś je strączki regularnie, to nie męczyłby się i nie jadł, czegoś po czym ma problemy (wyjątki na początku). poza tym nie każdemu strączki powodują te efekty. komuś może być np. źle po brokule, inny zajada brokuła garściami, tak samo z mięsem czy nabiałem. każdy z nas jest inny i skoro ktoś decyduje się jeść strączki nawet, jeśli są jakieś ,,skutki uboczne", to widocznie inne produkty (które zastąpił strączkami) były dla niego gorsze :)

@cyrkoniawerka4127 11 ай бұрын

😊😊

@anneke6655 Жыл бұрын

💚

@mercia_9110 Жыл бұрын

❤

@blue3omi 11 ай бұрын

Nie wiem jaki jest król/królowa, ale dla mnie najgorsze są brukselki. Dosłownie 2 trymestr ciąży, ból, wszystko co najgorsze i to przez kilka dni. Ćpałam espumisan. Nie wiem czy kiedykolwiek odważę się wrócić do brukselek

@agnieszkamyrta6770 Жыл бұрын

Nie wiem czy ktoś tak ma ale mnie pierdzopochodne to pieczarki cebula omg ...purk purk jak nic😢😅

@RoksaCoffee Жыл бұрын

Hahaha 😂 cebula królowa gazu 😅😅

@koprolity Жыл бұрын

Portfel podziękuje, no chyba że jest akurat na diecie i chciałby się odchudzić.

@beatabj1455 Жыл бұрын

A co z modyfikacją genetyczną powszechną dla soi?

@sunjichoi3290 Жыл бұрын

chyba na każdym tofu w PL jest napisane, że wyprodukowane z soi bez GMO. generalnie w UE soję przeznaczoną dla ludzi można uprawiać tylko bez GMO

@djag86 Жыл бұрын

@@sunjichoi3290 masz rację ale nie ma regulacji skąd nabędziesz nasiona, a one mogą pochodzić z roślin GMO

@annakatarzyna24 Жыл бұрын

@@djag86Skoro "soja bez GMO" to i nasiona, z których wyrosła są niemodyfikowane. Ale wiesz, że np. stosowana w cukrzycy insulina to efekt hodowli GMO bakterii? ;) Nie takie GMO straszne, serio.

@djag86 Жыл бұрын

@@annakatarzyna24 no właśnie to GMO podobno straszne, nie potrafię przywołać żadnych badań ale ingeruje to również w nasz kod genetyczny powodując poważne zmiany

@annakatarzyna24 Жыл бұрын

@@djag86 Uszkodzenie DNA w naszych komórkach (bo to masz na myśli, mówiąc kod genetyczny) możliwe jest tylko w tak skrajnych sytuacjach jak narażenie kogoś na długotrwały wpływ promieniowania np. rentgenowskiego. Nie ma możliwości, żeby coś, co rozłożą na części pierwsze twoje soki żołądkowe, w jakikolwiek sposób wpłynęło na DNA twoich komórek.

@gabwere1259 Жыл бұрын

Czy strączki mogą jeść osoby z chorą tarczycą?

@89Licho Жыл бұрын

Irena o tym mówiła kiedyś - nie ma problemu, tylko jeśli chcesz jeść soję czy produkty sojowe, a bierzesz rano leki to powinnaś odczekać przynajmniej 2 godziny ze spożyciem produktów sojowych.

@isami89 7 ай бұрын

@@89Licho I w razie potrzeby brać większe dawki. Samo zdrowie.

@MarekMentos Жыл бұрын

Okej hokej, policja nie przyjedzie :p

@iwonaiwona8824 Жыл бұрын

Przeszłam na dietę roślinna, jem dużo straczkow ,lecz niestety wlosy wypadają 🙁

@Malgosia09 Жыл бұрын

Może pomyśl o suplementacji żelaza? Ja tam robię😊

@annagoralewska7326 11 ай бұрын

Czasem powodem jest niedobór cynku nie żelaza. Warto zbadać żelazo, robiąc badanie ferrytyna (nie żelazo) a na poziom cynku robi się badanie fosfataza alkaliczna. Nie są drogie.

@pankutang870 Жыл бұрын

ooo heterochromia

@Warterize 7 ай бұрын

@stefankaa429 16 сағат бұрын

Bardzo niezrozumiałe mówisz, ich chaotycznie :( szkoda, bo napewno masz coś do powiedzenia

@krzysztofdziedzic8131 Жыл бұрын

Cieciorka najlepsza, ale jej obieranie to mordęga

@MrTome96 Жыл бұрын

Zdaje sobie Pani sprawę, że oglądają Panią nie tylko kobiety? Miło byloby usłyszeć gdyby zwracała się Pani do widza w bardziej uniwersalny sposób tzn do obu płci. Pozdrawiam serdecznie.

@ewabehr4861 Жыл бұрын

Witaj w świecie kobiet, całe życie zwracają się do nas w formie męskiej i przecież wiadomo, że mówią do wszystkich 😂

@annakatarzyna24 Жыл бұрын

@@ewabehr4861Na szczęście wychodzimy z czasów, gdy "uniwersalne" = "męskie" :p