Auch auf Testo kann man lächeln Herr Wikinger...immer einen auf hart machen lol

Also, auf jeden Fall würde es viele hier sehr interessieren was deine privaten Storys und Erlebnisse betrifft. Es würde deinen Channel definitiv bereichern

Man merkt förmlich wie motiviert Björn bei den Q&As immer ist 😂😂😂

Yo Heiko du bist absolut keine Pfeiffe du bist wirklich ein sehr großer und vertrauenswürdiger Experte in diesem Sport und deine Aussagen sind wichtig für Leute die Fortschritte wollen. Du wars und bleibst ein Meilenstein im Bb .Danke dass es dich gibt und dass du deine Erfahrungen weitergibst .Jeder Sportler der dier folgen kann wird nur gewinnen und nichts verlieren. Deine Meinung, Erfahrung und Ratschläge sind Gold wert und keiner hat deinen authentischen Style. Du bist ein Unikat und nicht ersetzbar. Ich wünsche mir dass du uns lange erhalten bleibst und wir von deinem Wissen und deinen Tipps einen gesunden und starken Körper aufbauen können. Danke von ganzem Herzen, du bist super Heiko 👌 ❤

Ersrmal beim Kacken Kallbach gucken 😎

Immer sehr unterhaltsam und für viele hilfreich - Q&A mit Björn und Heiko :-)

Wieso noch kein Video mit "Hollywood Matze" ? Ist eins geplant?

Heiko du bist einfach nur der Hammer 💯💪ich Feier dich bitte hör nie auf mit KZfaq 🙏

Sergio Oliva wird immer gerne vergessen, seine Arme waren zu der Zeit nicht von dieser Welt...

12:12 Weisheiten mit Heiko 😂😂😂 Top Video 😉

heiko gutes video wie immer . eine reportage währe mal cool , mit alten ausschnitten und von dir kommentiert ! darf auch ruhig ne stunde dauern

Björn warum keine youtube videos? Heiko du bist der Beste👍💪🦍🦍

Danke für deine wertvollen Tipps 👍

Kallbach definitv für mich eine der besten Bodybuilder ever . KNALLBACH 😊

Heiko ist vom alkoholfreien Bier angeklingelt 😂😂

Was für ein toller Bart. Da kann Mann wirklich neidisch werden.

Stopfen geht am besten vorm Fernseher. Schön die Glotze an und reinhauen ;-)

Geiler typ aus einer geilen Ära 👍👌

Warum wird hier in Deutschland immer Günther Schlierkamp vergessen? Er war ein Monster.

hallo Heiko . Ich hätte eine Frage, die speziell für Einsteiger, zum Thema Stoff sehr interessant wäre . Bleibt nach einer Testo E Kur Muskelmassen erhalten ,oder geht das wieder zurück ? Lg

Noch ein Video! Oh yiss...

Was neues fällt euch wohl nicht ein? Immer die gleichen Fragen, wo man bei der Fragestellung schon erkennt was für Pfeifen diese gestellt haben. Wer regelmäßig die Videos schaut weiß bei 80% der Fragen schon genau wie Heiko antworten wird.

Respekt 👍👍😎

bestes Duo im Netz .immer geil

Habe bizep Sehnenentzündung mache zu Zeit kein Training wie lange kann so was dauern bis ich wieder fit bin 💪👍❤

Ich mag euch.

Habe eine Theoretische Frage: Angenommen ich trainiere, regeneriere und esse perfekt, sodass ich in 10 Jahren an meinem naturalem Limit ankommen würde. Wenn ich statt den 10 Jahren naturalem Training einfach 2 Jahre Stoffen würde und dann wieder absetzte, habe ich dann die Muskelmassen von meinem naturalem Limit oder falle ich weiter zurück. Die Frage hat eigentlich keinen praktischen Bezug, jedoch würde mich deine Meinung interessieren. LG

Heiko, du hast schon deine Macken, aber im Grunde bist du doch SCHWER in Ordnung😁

Hallo ihr 2 ! Zum Thema Creatin . Irgendwo habe ich mal gelesen , 0,1g pro Kg Körpergewicht . 80 Kg = 8 g zb . Aber wie Heiko schon sagte, man merkt schnell wenn man zuviel nimmt : Durchfall . 5 g ist wohl zu wenig .

Ich finde so geil, daß Heiko sagt 20 g Kreatin, sind überdosiert. 😂 Er meint das Ernst, aber ihr wisst was ich meine. Ich dosiere Kreatin im übrigen auch höher.

#beste Männer 🤛

triff dich mal mit max madsen auf nen entspannten talk. dadurch gewinnen alle..

Hallo Heiko.Meine frage an dich wäre:Ich bekomme keinen Muskelkater in der seitlichen Schulter,was kann ich besser machen?.Schulterdrücken Kurzhanteln 5 sätze.5-6 Sätze Seitenheben kurzhantel im sitzen dann 5 Sätze aufrechtes Rudern (griff Schulterbreit).Seitheben 3 Sätze bis muskelversagen.Die seitliche Schulter wächst aber kein Kater!?Die vordere und hintere Schulter kein Problem.Danke im Voraus.Sehe deinen channel sehr gerne und freu mich auf die kommenden Videos .Lg

Ich hab heute auf'm Klo auch auf Profiniveau abgeliefert

das ende wird sicher ne Weisheit mit bodybuilder

Björn ist Kanale Grande!

Wo kann man immer die Fragen stellen ?

Kalle warum hast du Markus rühl net zu den Top 6 gezählt ? Hast du den vergessen ?

Björn😋😉👍 Du bist eine Maschine- was zu beweisen wäre 😄 Du solltest trotzdem ausreden dürfen ... Heiko knallt zu schnell dazwischen 🙄

Schön gelacht

Wie man alls Anfänger beginnen sollte? Hm. Also, da hb ich meinen Schützlingen immer zuerst mal Grundübungen mit freien Gewichten aufs Auge gedrückt, damit die mal leernen von welcher Übung welcher Muskelkater kommt! 1.Tag: 1 Übung pro Muskelgruppe, mit 2 Sätzen geringem Gewicht, zum lrenen der Bewegung! Wer mehr tun wollte, dem hab ich das sogar manchmal untersagt... Man will die Leute ja wiedersehen im Studio, und nicht die Lust am Sport mit der ersten Traimningseinheit gleich vernichten...lol. Nun, wenn die Leutchen dann weitergemacht hatten, dann durften die mehrere Übungnen lernen, und auch die eine oder andere MAschine mit einbeziehen. Das war ab dem 2 bis 4ten Trainingstag der Fall. Wer dann mal pro muskelgruppe drei bis vier verschiedene Übungen kannte und konnte!, bei dem hamwer dann langsam begonnen zu splitten. Und das war dann die individuelle Geschichte, für Jeden das Richtige zu kreieren. Es wollte ja net gleich ein Jeder Bodybuilder werden, sondern ich hatte ja Fitnesssportler, Hausfrauen die fitter werden wollten, Radfahrer im Wintertraining, Schifahrer usw usw... Aus dem Grund war es ja auch notwändig Fachwissen zu haben als Trainer, und Ahnung zu haben über Physiologie und Ernährung und den ganzen Kram! Und das ohne Internet Google und so! Nur mit Klapp-auf-Papier! (Bücher lol) Den Leuten 6, 7, 8 Übungen zu zeigen damit sie die nachmachen können, das kann ein sprechender Affe ja auch! Jedenfalls war es wichtig die Schützlinge gerade am Anfang bei der Stange zu halten, und wenn notwändig ordentlich einzubremsen! Jemand der von Tag 1 an losprellt wie ein Irrer, für den wird der Eisensport möglicherweise eine verlorene Zeit aein, spätestens wenn die nen Muskelkateer kriegen wo sie drei Tage nicht aus dem Bett kommen! Da gab´s immer wieder Welche , die die Lust an dem Sport für immer verloren hatten,noch bevor se begonnen hatten. Leider! Man kann die Typen ja nicht in der Garderobe einsperren wenn sie genug getan haben, und wer partout nicht hören wollte, der musste dann halt fühlen AUA! Jedenfalls hab ich wenn möglich immer versucht 3 Wochen (oder ca.10 Trainingseinheiten) den Leuten erst die Grundlagen abarbeiten zu lassen, und dann haben wir spezialisiert! Fitnesssportler, Figurathleten, sportspezifische Dinger für Sportler aus anderen Sportarten - da waren sogar Fußballer dabei! (Man glaubt es nicht lol!) und zu guter Letzt die angehenden Bodybuilder - je nachdem wie eernst denen die Sache wr! Am wichtigsten war es für mich, den Leuten die Lust und Freude am Sport und am Wissen zu vermitteln, und wenn mal Einer, dem ich die ersten Kurzhanteln in die Pfoten gedrückt habe, als Athlet zur Europameisterschaft fuhr, dann wusste ich : Bei dem hast du es richtig gemacht! Oder es hat selber Einer dann die Trainerlaufbahn eingeschlagen! Die gabes auch! Das war mir auch eine Freude. Leute zu haben, denen ich meinen Job überlassen konnte als ich selber aufgehört habe! Das waren halt andere Zeiten, damals in den 1980ern...

Ich hab mit 14 angefangen. 20kg bank lol. Mit 16 100 gereppt

Macht Menschenfleisch aggressiv?

Ist Kanale Grande der neue Mani Matter?

😂👌💪

Videos mit Adolf wären geil 👌👌💪💪

Das AntiAgeing Programm. Fahr ich schon mit 37.👍

Mehr mit Steve/ Hans Hoffmann

Moderates Training für heranwachsende... Heiko, deine Antwort ist total OK, was aber noch erwähnenswert ist, das ist, dass durch Kraftsport die Testossteronausschüttung erhöht wird! Und das ist für Einen der noch nicht ausgewachsen ist ne KAtastrophe! Durch erhöhten Testosteronausstoß beginnen die Wachstumsfugen - z.B. beim Knie-zu verknöchern, und dann kann das passieren, und ist auch passiert, dass ein russischer Stemmer mit 155cm "ausgewachsen" ist! Daher, Ausdauersport für "Nicht Erwachsene" - Japp, aber halt auch mit Vorsicht. Aber Bodybuilding? Lieber nicht! Es sei denn , man will als Stuntdouble bei Game of Thrones mitmachen und den Zwergenprinzen da doublen...

Heiko kallbach "..nimmst den pi Faktor mit rein und setzt die Tangente parallel zur Ellipse " 🤣🤣🤣 So und nicjt anders

20g Creatin pro Tag....lol^^

Mit 34 jahren hat Lee Haney aufgehört.

Wer ist denn Max Madsen? Da kommen immer Videos von ihm. Im Ernst, wer ist das? Ich schau nur Heiko und Rühl. Warum kommen da solche Videos.

Björn spricht manchmal etwas zu leise.. Generell, nicht speziell in diesem Video

Anfänger - Kreuzheben, Squats & Bankdrücken nicht gut.....wenn dann nur wenn man es richtig gezeigt bekommt, ansonsten erst mal an den Maschinen anfangen da man da am wenigsten falsch machen kann

Und immer der den Ball hat wie Erdem Dül wird immer angegriffen weil er Hype real ist und neidisch seit und ihn nichts gönnt echt Makina💚💪

Also meine top 6 sind die gleichen, nur in anderer Reihenfolge ;-) find ich cool ! PEACE 1. Arnold 2. Haney 3. Jay 4. Phil 5. Dorian 6. Ronnie

Was ich an Dir schätze Heiko ist das Du dich nicht verbiegen lässt. Mag sein das Du in einigen auch mal nicht Recht hast, aber Du fällst von Gegenwind nicht um. Ich denke ich erahne deine private Meinung über viele politcal Dinge und gerade weil du auch mal "Querdenkst " schätze ich das umso mehr. Du redest emotional frei raus und poleralisierst. Entweder Sie mögen dich oder Sie mögen dich nicht. Dazwischen gibts aber nicht. Kann mir aber vorstellen das viele mit der Ultra direkten sehr sarkastischen Art Probleme bekommen können.Ich sehe deinen Chanel jedenfalls sehr gerne, wenn ich auch nicht immer mit allem einverstanden bin..)))

Manche Leute können Fragen stellen.Zu blöd um 'n Loch in den Schnee zu pissen.Und tschüß.

Heikööööö

Herr Kallbach: Haste Problem....noch ein Problem bämmm .....besser iss es ....komm wir gehen weiter hab keine Lust auf diese Vollidioten ... Hallo Werner..

Kanal Grande ist doch nett,und es doch hier ein lern Kanal zum lernen hier.

MAschinen? Den Körper an die Belastung gewöhnen_? Sorry Björn , aber um Belastung geht es bei Anfängern sicher mal nicht! Die sollen erstmal die Bewegungsmuster lernen, und das kannst du nicht an einer Maschine. Da folgt man nur dumm dem Ablauf in den man eingespannt ist, und lernt nix dabei! Erst wer gelernt hat wie er sich zu bewegen hat, der sollte an Belastung denken. Ist das Gleiche wie mit Stoffen! Das hat auch seinen Platz weiter hinten bei den zeitlichen Prioritäten. OK, in der Praxis geht das meistens dann HAnd in HAnd. Aber besser erstmal die Bewegung richtig machen, und dann ans Gewicht denken... MAschinen sind nur für den Trainer ne bequeme Sache! Da setzt man die Kunden drauf, und hat seine Ruhe vor Denen. Ist aber nicht der Idealfall. Aber Vorsicht! Ich bezeichne hier als Anfänger diejenigen, die wirklich zum ersten und zweiten dritten mal ins Studio laufen! Die "Anfänger", die schon ein halbes Jahr ausgehalten haben - auf die trifft das sicher zu, dass sie langsam an die gröbere Belastung herangeführt werden können. Da setzt man aber auch voraus dass die Leutchen die Übungen intus haben, und sich beim Bizepscurl nicht die Waden zerren..lol

Kalle kannste mal ein Video abfilmen mit Björvik ein Vodka ein Satz Squatten ein Vodka ein Satz Squatten bis die Flasche leer ist der Gewinner bekommt ne Flasche Vodka ...😀😀😀

Geil! Das sind doch Ernie und Bert!

Wie immer der Erste

*Heiko du kNolLnAsE*

AFD tribute viel Spaß ;-): kzfaq.info/get/bejne/mOCCrbennb-zfJc.html

Ich feier Euch 🤣🤣🤣👍👍👍super unterhaltsam

Phil Heath ist der beste wird keinen besseren geben.

Kalle warum zeigst du dich nicht mal mit einem Formcheck du sehst vielleicht Heute Scheiße aus, aber immer noch Besser als wie ja wie wer keine Ahnung halt wie irgend wer halt...🙄🙄🙄

ich hätte da mal ne frage. ich bin anfänger und ich habe ein problem mit dem essen. ich möchte wissen wie viel wie viele kalorien und wie viele Kohlenhydrate müsste man zu sich nehmen. wens hilft ich bin etwa 90 kg schwer und etwa 187cm gross ich würde mich über eine antwort freuen mfg