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알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.
/ @usefulpt
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(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : www.bookk.co.kr/book/view/84034
조금 앉아있다 보면 허리가 뻐근하게 아파오고 다리까지 저릿저릿 하신가요?
처음 걸을 땐 괜찮은데 시간이 지나면 허리와 다리가 아파 오지는 않으세요?
현대인들은 오래 앉아있기 때문에 점점 구부정한 자세가 되면서 허리통증이 생깁니다.
구부정한 자세는 복근을 뭉치게 만들고 이것이 걸을 때 허리에 큰 부담을 주어 통증이 증가되는 것입니다.
따라서 딱딱해진 복근을 부드럽게 풀어주고 구부정한 등을 다시 펴주면 허리통증이 순식간에 사라지게 됩니다.
허리통증이 있으시거나 구부정한 자세를 고치고 싶으신 분들은 오늘 영상을 끝까지 시청해 주시기 바랍니다.
여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.
현대인들은 오랫동안 앉아서 생활합니다. 처음에는 최대한 등을 펴고 바른자세를 유지해 보지만 채 10분도 지나지 않아 이렇게 구부정한 자세로 변하게 되죠.
이렇게 변한 자세 에서는 몸통의 앞에 있는 복근들은 짧아지면서 뭉치게 되고 등에 있는 근육들은 길어지고 약해지면서 허리에 통증이 생기게 됩니다. 이러한 상태로 일어나서 걷게 되면 허리가 심하게 꺽여서 통증이 생깁니다.
또한 구부러진 등 때문에 숨을 쉬는동안 갈비뼈가 잘 움직이지못해 호흡이 짧아지게 되는데요. 이것이 몸의 긴장도를 높여 점차 통증을 더 심해지게 만듭니다.
따라서 딱딱하게 굳어진 복근을 잘 풀어주고 약해진 등근육들을 강화시켜 주면 구부러진 체형이 교정되면서 허리통증이 사라지고 짧아진 호흡도 정상으로 돌아오면서 온몸이 편안하게 이완되게 됩니다.
자 지금부터 그 방법을 알려 드릴테니까요 영상 보시면서 꼭 따라해 보시길 바랍니다.