Lo mejor que hay para la ansiedad y depresión es el ejercicio, ir a trotar, yoga, etc aparte llevar una rutina de terapia psicológica no hay de otra ,creanme y háganlo

Recuerdo cuando vi por primera vez este video , se me hacía tan complicado llevar a cabo cada consejo sobre ansiedad, que gracias a Dios ya la superé . Es una lucha constante, es no estarse quieto aún cuando creas no poder , tú puedes ; yo lo logré .

He sufrido de ansiedad toda mi vida 😭, es muy desgastante vivir así, ya no quiero más vivir así, quiero vivir feliz y plenamente. Estoy dispuesta a superar esas crisis y sé que lo lograré y lo estoy haciendo. Ya no más ansiedad!!!🌹🌺❤️

Yo fui a terapia un año y medio, comencé a hacer yoga y la dejé, estuve un año con el yoga y luego haciendo ejercicio y me sentía genial, la ansiedad bajó a un nivel increíble, sin embargo me lesioné hace unos 4 meses y ahora estoy pasando uno de los peores momentos de mi vida emocionalmente. Hoy ya dije que pese a la lesión volveré a hacer yoga porque lo necesito para vivir, no hay más.

Nadie en lo absoluto podría darle dislike a este vídeo es genial. Muchísimas gracias.

Se nota el conocimiento del Dr. Una cátedra en 30 minutos. Gracias por compartir.

Bravo por la conductora por no interrumpir!..

Exelente me encanta poder entender este problema y saber que no soy sola que somos muchos y podemos compartir para ayudarnos

Muy bueno Rocío. Muchas gracias por tus aportes para que podamos ser más felices quienes padecemos de estos trastornos que son un infierno en vida. Ezequiel, de Rosario, Argentina.

No se como llegue, aunque lo agradezco. Pasó 7 Armonía. La mejor forma de sanar parte de tu ser... Un tutorial científico de control mental, emocional, sentimental, social y de vida. Para cerrarlo estaría excelente un ejercicio del 1al 7. Pro acción para lograrlo lo necesito. Saludos desde México 🇲🇽.

Una exposición magistral. Te hace comprender muchas cosas de un@ mism@, te hace reflexionar y entender que gran parte de la vida lo que hemos hecho no ha sido vivir, en el amplio sentido de la palabra, sino simplemente sobrevivir.

Hola Rocio, muy buen video, esta información me ha servido mucho ya que llevo 13 años padeciendo este flagelo y a veces parece una pesadilla sin fin y ha afectado en cierta parte mi vida, tratare de poner esto en practica para poder mitigar mi ansiedad, gracias.

ansiedad y panico dejar de respirar tengo mas de 25 años, ya aprendi a vivir cvon esto y si no tuviera esta enfermedad me comeria el mundo y haria tantas cosas mas de las que ya hago.

Muy buenos en su trabajo que bueno que existen este tipo de personas profesionales para tratar a personas de mentes frágiles es algo frustrante

A ver si lo he entendido son 7 pasos para reducir la ansiedad : 1. Asume tu responsabilidad 2. Mantener la calma (aplicar las técnicas: yoga, entrenamiento autógeno, etc.) 3. Eliminar el segundo daño 4. Entender la situación (interna y externa) 5. ¿Cómo queremos que sean las cosas?​ 6. Decidir lo que uno tiene que hacer​ para que sean como queremos (proacción) 7. Crear un mundo mejor (si mi entorno es feliz yo soy feliz)

Me ha gustado el video por como detalla lo que es la ansiedad yo tengo sufro de ansiedad y práctico yoga me di cuenta que cuando hacía yoga regularmente mi perprctiva de la ansiedad cambiaba a mejor, luego encontré un libro Sentirse bien, de David Burns terapia cognitiva y leyéndolo aprendí a manejar un poco mis estados no deseables y en ello estoy

Doctor: terminar de escucharlo, fue darme cuenta y valorar, este magistral trabajo, lo que lleva consigo,años de su juventud, esfuerzos, gastos,salud invertida...entregado con autoridad y sabiduría...pero sobre todo con extrema humildad. Esto es invalorable. Lo unico que puedo es bendecirlo y darle gracias. Desde Argentina

De lujo esta entrevista!!!Mucha profesionalidad, no sólo por parte del Dr, la conductora es muy inteligente y permite que fluya la intervención del entrevistado sin intromisiones, cosa que se agradece. Me gustaría leer el libro pero no tengo idea de como adquirirlo.

Gracias por compartir actual uno de mis Tíos esta pasando por TAG y he tenido que documentarme para saber como actuar y en una de mis visitas al Tío vi como se fue incrementando si nivel de ansiedad y llego hasta los golpes con migo luego se disculpo y vi que las platicas conde requiere de tomar de decisiones lo estresa pero lo hice agarrar una pelota llena de agua y azotarla y decirle que lo haga con fuerza lo motive a hacerlo con mas intensidad y poco a poco el cansancio lo relajo!!! EL ultimo paso me parece esta relacionado con un remedio espiritual que es la "Caridad" ver por las necesidades de otros y creo es el mejor paso saludos desde México!!!

Muy buena entrevista con el Dr. Luis de Rivera. Leí un comentario de un amigo que se queja de lo que cobras por comprar tu método Rocío y si para nosotros en Latinoamérica es mucho dinero pero yo comprendo y estoy de acuerdo en que tú también tienes que tener ingresos. Nada es regalado en esta vida, ciertamente este tipo de entrevistas ayuda un poco pero sino podemos pagar tenemos que hacer nosotros un esfuerzo y quizá podamos mejorar aunque no sea totalmente. En latinoamérica si nos sirve mucho la ayuda de Dios por acá habemos más creyentes que en Europa y no es una muletilla o algo parecido para nosotros Dios SI existe y puede hacernos menos pesados los problemas. Saludos desde Guatemala, Dios los bendiga.

Que forma de analizar la mente de ese psiquiatra...Muy bueno.

Escuchar un tema tan importante con un profesional. Da confianza muchas gracias.

Me parece una forma de expresarlo muy buena y comoda para entender,Rocío Lacasa impresionante la elegancia que tiene para tratar con todo el mundo y absorver información. Muchas gracias por estes pedacitos de sabiduría que dan vida.

Es la mejor explicasion q e escuchado de lo q siento muchas gracias x este tipo de videos q ayudan mucho y dan esperansa !!

Gracias por tu video tan informativo y educativo ...gracias.👍

Dra. Lacasa!! Felicidades por su canal , por su contenido...y sus invitados....!! Feliz y bendecido año 2024 para usted.

Dr Luis de Ribera. Gracias por mostrar este tema con tanta autoridad. Desde Argentina

Yo tengo ese libro que esta arriba del lado izquierdo en el tercer tramo entre los dos libros gordos y me encanta, ahora practico Mindfulness y lo adoro

Gracias lo comparto me encanta volverlo a escuchar de nuevo, excelente vídeo saludos 🙋🌺

Grandes profesionales intervienen en sus programas. Felicidades

😭😭😭💔 estoy cursando por este episodio de ansiedad... tengo taquicardia, mareo, falta de aire y siento que me cuesta respirar tengo miedo, panico estoy temblando😫 Solo dejo en manos de Dios todo esto

Muy buena la conductora, por no interrumpir al doctor.

Es uno de los mejores videos que he visto sobre este tema, gracias por compartirlo. Saludos desde Quito!

Vendiciones me a ayudado mucho de verdad

muy bueno, interesante y muy preoarado el profesor, sobre la envidia creo es un sentimienti muy util en el ambito competitivo como bien dice: que pudiera envidiar a alguien que puedo admirar y es mi competencia; pero yo lo llevaría mas allá, gracias a esa envidia y a que hay personas mas capaces que y eso hará a que yo me motive a seguir superandome ya sea con el afan de ganarle o de igualarlo

Que bendición que pude encontrar este video muchísimas gracias a los dos . Son una luz en mi camino Dios los bendiga siempre.

Muy bueno !!!...dio la descripcion exacta de lo que le pasa a la mayoría de las personas..y cómo tratarlo.

Todo miedo... Es el resultado de lo que esta grabado en nuestro cerebro y me dado cuenta que hay que controlar los pensamientos... pierden poder poco a poco si a esos malos recuerdos no se le dan importancia yo se decir si Dios conmigo quién contra mi, ninguna mala auto destrucción ni mala inclinación ni adicción ya no tienen poder, de hacerme daño soy libre si Dios conmigo quién contra mi en el nombre de Jesús mi salvador me hace libre de toda maldición... Yo merezco ser feliz y ahora obtengo la paz interior y nadien me lo quitará

lo mas dificil para mi es aceptar que tengo ansiedad los sintomas son tan pero tan reales que la pasas tan mal todo el tiempo , como la mente puede tener ese poder tan fuerte sobre nosotros y porque no lo puede invertir en contra de ella pareciera mi enemiga mi propia mente...

Gracias a Dios por sus vidas, Gracias a uds por tanta ayuda, Gracias!

👏👏👏👍👍👍 Habéis estado excelente: ameno, claro y con las intervenciones suficientes por parte de la conductora. Dios guarde a vosotros.

¡Gracias! Ni siquiera he terminado de ver el video y ya me han salvado la vida.

Por canales como esto amo mucho youtube. Esta información vale oro... GRACIAS El Doctor debería profundizar en las claves para asegurar la eficacia del punto 2.

Me ha encantado. Me encantaria contarle lo que me pasa y enfocar sus 7 estratejias en mi historia. Que facil resulta escuchar, que dificil resulta entrenar. Un saludo

Excelentes vídeos, gracias....ayuda demasiado

No se como encontré este video, pero se los agradezco muchísimo

Mis niveles de ansiedad han bajado muchísimo pero cuando me viene una crisis me da mucho miedo,sé que no me va a pasar nada pero no puedo evitar resistirme y tener miedo

Una presentacion de gran calidad con una explicacion magnifica de los contenidos por parte del doctor. Un video digno de ver y para recomendar. Por favor sigan asi subiendo videos de temas tan seriamente tratados, los felicito

Exelente.! Para verlo una y otra vez para ser mejor casa vez.! Todo claro simplemente

Que listo es ese señor, mantener la calma si Gracias, Luis de Rivera

El ultimo paso pudiera llamarse, "empatia con el medio". Me gusto mucho...gracias por esta entrevista.

Que educada la entrevistadora!!!! Utiliza muy bien las normas del buen hablante

Esto es totalmente es oro! genial Rocia muchas gracias por el trabajo que haces

Perfectamente explicado!

Gracias por el interesante video. En cuanto a como lograr la calma y la relajación cuando estamos ansiosos,angustiados ó irritados,decir lo siguiente: La forma más sencilla de entrar en un estado de relajación es a través de una postura correcta y haciendo una serie de respiraciones y teniendo los mínimos estímulos que nos distraigan ( ruidos,etc.) Igual que un atleta necesita hacer un calentamiento ( correr suavemente durante unos mnts y hacer unos estiramientos),la persona ansiosa,estresada,etc,necesita hacer unos preámbulos para poder acceder a la relajación. Si no hace eso,le va a ser mucho más difícil hacerlo y si no tiene experiencia, es muy posible que no lo consiga. También, como recomendación para la vida diaria, es mucho más fácil relajarnos,si estamos algo cansados,que si no lo estamos. Por eso,puede ser una muy buena idea,ir a dar un paseo de 1/2 hora antes de relajarnos,para poder sentir nuestro cuerpo más fácilmente. La música relajante que la podemos encontrar en KZfaq,etc también nos puede facilitar la relajación, aunque debemos ponerla no muy alta para que no interceda en nuestra relajación corporal y sea solo una simple ayuda. Finalmente, decir que es bueno practicar la relajación de forma asidua,ya que si necisitamos relajarnos en la calle a través de la respiración y observar nuestra tensión en el cuerpo,va a resultar mucho más fácil,ya que la mente va a estar entrenada y el cuerpo va a responder de forma más inmediata.

Exelente explicación, fíjense, el primer daño, lo que te ocurrió, el segundo daño, lo que uno hace con lo que le ocurrió, si se es un niño será más difícil deshacer el segundo daño pero si ocurre a un joven o adulto, es más fácil dar con el sugundo daño, que es el que nos auto imponemos al tratar de entender el primer daño. Es miedo al primer miedo, el segundo miedo es el que nos enferma y nos sumérge EN EL"MUNDO" de la depresión , o en el de la ansiedad generalizada que es otro "MUNDO" ó el "MUNDO" del pánico. YÓ he sufrido los 3 MUNDOS y creo que es por culpa más que todo por el 2 daño o miedo, osea lo que razoné e hice con el primer daño. Ahora estoy volviendo a repensar y darme cuenta que pude tomar una actitud menos catastrófica sufrida y derrotista.

Agradezco el vídeo. Quería dejar este feedback: Agradecería que fueses más directo y lo bajases a tierra con ejemplos reales y prácticos. Me ha resultado una clase teórica interesante pero poco útil. De todos modos muchas gracias por el aporte y quedaré esperando nuevo contenido. :)

Muy buen video.

Excelente! muchas gracias!

Que buena está información, mil gracias 😊

Me describieron de a á z totalmente sus pasos y proceso para restaurarse a la harmonía con uno mismo.

En conclusión meditar es la medicina para la ansiedad

Excelente Dr para mí pareja estoy estudiando post grado me toco aplicación maestría en desarrollo. Humano

CUÁNDO NOS PERTURBAN LOS 60,000 PENSAMIENTOS, QUE TENEMOS AL DÍA* Me permito compartir parte de lo que aprendí, de los pensamientos perturbadores: Trataré de ejemplificar el mecanismo que comúnmente se desarrolla en las personas. Alguien nos está torturando físicamente; tenemos vendados los ojos y golpea fuertemente nuestro estómago y nos saca completamente el aire (sofocandonos), nos deja sin aire y en un shock momentáneo, y cada que nos golpea nos da una orden contraria a la voluntad de nuestro Padre Eterno. Por favor trata meditar en todo esto Algo similar ocurre en la mente; Llega el pensamiento perturbador (suicidio, homicidio, robo, violación...), llega tan repentinamente y tan fuerte; que nos deja la sensación de quedar sin oxígeno en el cerebro (como si fuéramos sofocados mentalmente), haciéndonos pensar que nosotros somos los responsables de esa perversidad. Miles de pensamientos é influencias morficas rondan en el ambiente, y nos intentan doblegar para que accedamos a la voluntad de la mala inclinación... Una y otra vez aparecen en nuestra mente, hasta que logran su primer objetivo: PERTURBARNOS Y hacernos creer que: "Esto es parte de nuestro destino" "Esto es inevitable" "Dios está tan lejos de nosotros y no le interesamos"... También pueden provocarnos los síntomas de la ansiedad: * Dificultad para respirar * Taquicardia * Sudoración * Mareos * Malestares estomacales * Deterioro del razonamiento... Aquí lo importante, es luchar por oxigenar fuertemente todo nuestro ser, é incrementar y fortalecer la fe (emunah: confiar, creer y obedecer) en las promesas de nuestro Padre Eterno. Además comenzar un periodo de oración intensa y ayuno (televisión, videos, música secular y todo aquello que genere perturbación mental y espiritual). En la medida de lo posible debemos procurar cada día, para apartar un tiempo para la meditación Biblica; y rogar a nuestro Padre Eterno, para que por medio de esto, nos ayudé a indagar en las profundidades de nuestra mente (y en el universo neuronal)... Hasta que logremos la fortaleza necesaria para erradicar la perturbación mental, y estar en la sintonía Celestial... Levanta tus brazos hacia los cielos y clama por socorro oportuno... Adonay tzebaot sólo es uno y único !!! Y no hay nada ni nadie, en el universo; que este fuera de su inmenso poder, amor y misericordia... Todo esto nos prepara para tener una mayor calidad de vida. En el poderoso nombre del verdadero Mesías, amen !!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌

Yo pense habia superado la ansiedad los maltratos. Aun no superado. Vuelto otra ves miedo. Miedo justificado porke. Persona me hacia daño vuelto molestarme. Me vino ansiedad y los miedos gracias. Caballero por su video. Por compartir con nosotros sus conocimientos

Mil gracias, un invitado de lujo, como siempre tan acertada profesional. Bendiciones y éxitos.

Excelente gracias por compartir feliz día 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

Me ha encantado el vídeo.Gracias Rocío.

Muchas gracias me a ayudado enormemente. Que dios os bendiga.

El primer daño que describe el Dr es igual a la primera noble verdad de Buda, el sufrimiento existe > el deseo es la causa del sufrimiento, en este caso la necesidad imperante que tenemos de controlarlo todo a nuestro alrededor, cuando soltamos el control llega la paz

maesto, explicaste exatamente todos mis procesos, muuuuuuuuchoas gracias por aclarar

La ansiedad, forma parte del temor, te invito a escuchar...TEMOR AL RUIDO...UNA AYUDA.

Gracias

Megusta la explicación de la doctora

Yo estoy probando el audio en SoundCloud y voy a tomar el curso, me mandaron el email pq escribí en la página del dr info@psicoter.es

Mi psicologa me dijo de hacer este entrenamiento y lo estoy haciendo. Es verdad que me tuvieron que medicar porque eran muy fuerte las crisis. Ahora bien, yo busco videos del entrenamiento y hay mucho. Como saber diferenciarlos y saber cuales son los que debemos de escuchar para ponerlo en práctica? Graciass

Excelente!!! Gracias por compartirlo por este medio!!👏👏

Impresionante

Rocioooo como estoy aprendiendo, mil gracias.

Que vida tan dura que es esta

Excelente. Muchas gracias!

Gracias por este vídeo, de verdad a veces siento que mi cerebro se las ingenia para que cada vez que encuentro una técnica nueva para calmar la ansiedad, al poco tiempo ya no me hace efecto... 😔

Todos quieren curar los problemas de salud pero nadie soluciona nada , salvo excepciones nada se cura .

Una charla muy interesante. Gracias!!

Excelente, gracias!!!

Muy buen mensaje, pero en un lenguaje muy técnico. Para la persona común le será muy complicado, pero los principios son reales corresponde a la terapeuta La casa ponerlo o "desmenuzarlo" para bien de los pacientes de una manera más sencilla, en un lenguaje más accesible al lenguaje popular. El tecnisimo fue lo impropio en esta charla, pero es normal en la altura del conocimiento del qué hizo la charla ya qué ni siquiera miraba a la terapeuta. Pero repito los principios son exactos.

Muchas gracias ...

Excelso !!

Mil gracias, son un amor :) saludos desde México

Muchas gracias por esto

Me ha encantado. Gracias

yo le doy like pero me gustaria no hablara tan rapido el doctor...habia momentos q deveras no le entendia nada..hay q recordar q habemos gente de todas partes y edades q hablamos diferente...mil gracias..todo lo demas esta estupendo...sobre todo tu rocio q no interrumpiste a cada rato..bravo

Muy bueno.

Saludos desde Cuba.

dr..si estoy en un tratamiento de quimioterapia..por un rumor de un seno....y estoy tomando rivotril 0.5..al día...yo podría tomar gaba....o esto tiene algúna contraindicacion.. estoy muy nervios y tengo mucha ansiedad y casi no duermo

Una entrevista muy enriquecedora. Creo recordar que el concepto de primer y segundo daño proviene de Boris Cyrulnik, de su libro “Los Patitos Feos.” Él lo denomina el primer y el segundo golpe. Muy interesante el contenido del canal, ¡saludos!

Gran entrevista Rocio, en su libro se explica todas las tecnicas que ha comentado en el video para curarse uno mismo¿ gracias y sigue asi.

gracias rocio , esta entrevista es increíble

Tengo que verlo otra vez para medio entenderlo

Dijiste, dejarias Link para adquirir el libro, podrias ponerlo? O donde se puede conseguir, muchas gracias, excelentes los dos