🔵⚪🔴 Séance French And Fit : HIIT focus ABDOS
⌛15 min
💪 Niveau de Difficulté : 4️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Tapis
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Notre coach Yannick, a conçu cette séance autour de différents exercices pour travailler les abdominaux sous différents angles et de manières différentes ! Grâce à plusieurs exercices pour travailler l’ensemble de sa sangle abdominale !
Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraînement Fractionné de Haute Intensité !
Le HIIT, c'est brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des périodes intenses de fitness avec des périodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en même d’améliorant sa musculature et de perdre du poids.
OBJECTIFS du HIIT focus ABDOS :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable n’importe où
- Avec un équipement quasi nul ! Pas de matériel requis, les exercices se réalisent principalement au poids de corps
AVANTAGES du HIIT focus ABDO
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !
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