Hillary Koech - 4x1km, 10x400m

Рет қаралды 302,855

Күн бұрын

Asics athlete - Hillary Koech is preparing for the Lisbon Half Marathon this weekend with a workout of 4x1km followed by 10x400m in Eldoret, Kenya.
Hillary has personal bests of 27:35 for the 10km and 59:44 for the Half Marathon.
Sweat Elite Instagram: / sweatelite
Hillary Koech Instagram: / koech632
Videographer (Angus Teeton) Instagram: / angusteeton
-- -- --
Videos created by Sweat Elite are also supported by subscribers. Subscribing is only the expense of a cup of coffee every now and then. By subscribing you will gain access to hundreds of articles, interviews, studies and research on distance running training. You can cancel anytime. Join us today: www.sweatelite.co/subscribe-now/

Пікірлер: 160

@Trackstaa_ 2 жыл бұрын

I click on the video knowing what to expect. And I’m never disappointed

@ryanvilano 2 жыл бұрын

Never would I have imagined I'd spend my free time watching people run reps in training, yet here we are...

@wiremanart 2 жыл бұрын

@@ryanvilano this is the way

@chrisvarelabenitez4690 2 жыл бұрын

Take notes, no need to run fast on the warmup. These guys were jogging at at least 8:00 minute pace if not slower. Amazing video! Kenyan workouts are always a blessing.

@Newnewrom Жыл бұрын

That better be 8:00 kilometer

@arlv28 11 ай бұрын

😂😂😂con su respectiva inyección 💉💉💉

@lukeallport9507 2 жыл бұрын

If I came to practice and coach said 10 seconds of recovery I would get in my car and drive home

@SheaSlides 2 жыл бұрын

10 seconds and recovery just don’t together. There is no recovery in 10 seconds

@user-em1ps7ei4q 2 жыл бұрын

is this a joke i dont understand

@Levi-cx2to Жыл бұрын

😂😂😂. Yep spot on. I was thinking the same thing.

@ingmarneple6072 Жыл бұрын

@@SheaSlides tell that to swimmers

@GeorgioBD Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@roberthill7458 2 жыл бұрын

Watching runners this good motivates the hell out of me

@anthonyjoshua1603 2 жыл бұрын

We going for you Hillary in your race next weekend 🙌👑 Edit: Hillary came 4th running a 59:41 and Jacob Kiplimo won the race setting a new world record by 1 second

@SheaSlides 2 жыл бұрын

He was close too he was just 2 seconds off second

@timothy6786 2 жыл бұрын

I love how they look so smooth and effortless

@inaciotrinita 2 жыл бұрын

Amazing training...the pace is from another world 🤯🤯🤯👍👍

@kudzanaichiwara9140 2 жыл бұрын

😃😃😃true

@Hensley_Jb Жыл бұрын

“That was a little too slow”…lord help them

@nobodymr405 2 жыл бұрын

2.43/km. Coach: "that was a bit slow" 😯

@-ShootTheGlass- Жыл бұрын

Coach: that was a bit too slow Me: It’s fine….trust me. Coach: how about you trust ME! Now gimme a bunch of 2:39’s…

@Hensley_Jb Жыл бұрын

@@-ShootTheGlass- 😂

@rahulbarca4112 2 жыл бұрын

Crazy speed workout...!! Again top notch video Angus👌

@jamievidd775 2 жыл бұрын

These videos are amazing. Thanks for putting pace and details on the screen. Great job as always. Love how humble the greatest runners on earth are.

@arlv28 11 ай бұрын

Solo falta que nos digan las dosis de EPO que se inyectan 😂😂😂

@yanikklewis995 2 жыл бұрын

Great stuff. Love this channel

@multiguy762000 2 жыл бұрын

Love the videos.. Keep up the good work!

@brunooliveira1597 2 жыл бұрын

These guys with a PACE like this...no chance for ´´normal´ people!FANTASTIC hope to see him in Lisbon.

@rishi7102 2 жыл бұрын

such hard work😇..kind of feel blessed after watching such people and their efforts 🙏

@Jameswmin 2 жыл бұрын

Shadow flying on that last lap 🔥

@RyanDeGreg 2 жыл бұрын

Eldoret* - awesome video. Favorite athletics channel on the internet.

@kibet7862 2 жыл бұрын

Well done Team and all the best to Hillary

@francishunt8969 2 жыл бұрын

Now i understand the Kenyan Phrase " Train hard win easy"

@rahulbarca4112 2 жыл бұрын

That will be my motto from now on.

@wanokmorrisson3513 Жыл бұрын

Me too have now understood it

@karthii7736 2 жыл бұрын

Shoes sounds r heaven while running or doing drills ❤️

@anthonybirra 2 жыл бұрын

great as usual

@king_has_no_clothskul8635 2 жыл бұрын

excellent. nothing like running on mud tracks. the natural feel of the earth combined with those shoes is like you are flying. you dont need much cushion at all.

@Nortvibeua 2 жыл бұрын

Insane level🔥

@momoben9899 2 жыл бұрын

Waouu les vrai séance bravo a tous

@omarabdulaziz1445 2 жыл бұрын

Never watched a video to the end in loong time 😁

@juanmartes5623 2 жыл бұрын

Insane workout paces 6 days out .... could feel the effort just watching. Guess that's what 59 min. half training looks like. 😥

@-ShootTheGlass- Жыл бұрын

Keep it…just insane!

@nomaderic 2 жыл бұрын

I had to rewind it to make sure I saw the correct pace....Jesus them boys is MOVING lol

@iFlarsky 2 жыл бұрын

Huge group!

@kendallsojoramirez3552 2 жыл бұрын

Muy buen video estos son los que me gustan👌🏻🤌🏻🤌🏻🤌🏻🤌🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@ryosukeasai4969 2 жыл бұрын

I can watch this all day long

@robinsuarez632 2 жыл бұрын

Crazy pace on the reps, I'd be interested to see the pace of their recovery intervals too. It's cool to see runners this fast jog so easy like at 9:56.

@hellojose9h 2 жыл бұрын

Their rest times (or lack thereof) are madness

@sunnybhagat9554 2 жыл бұрын

Day by day grow this channel..... 👍🏻

@MrBigBoy4Life 2 жыл бұрын

This reminds me of my training sessions at the local high school track just up the street.

@hufemeve 2 жыл бұрын

damn it! those guys are in a whole different level of the game

@paranoidhope4117 Жыл бұрын

Quality of running ♥️.. love from Indonesian brother

@manvendranm 2 жыл бұрын

I don't know but when I do the tough sessions I have brainwashed myself to enjoy the pain

@karthii7736 2 жыл бұрын

What an endurance 🔥

@randyevermore9323 2 жыл бұрын

Really nice to have the English translations.

@angusteeton6918 2 жыл бұрын

Caleb (the junior at the end of the video) and I sat down, with a slab of chocolate, for a good half hour. I'll pass on your appreciation to him.

@randyevermore9323 2 жыл бұрын

@@angusteeton6918Well there you go . . . chocolate. As a translator myself, I know that chocolate is behind many good translations. Hearing the athletes express themselves in their own language makes your videos especially enjoyable.

@kudzanaichiwara9140 2 жыл бұрын

Super exciting

@hussa42 Жыл бұрын

Good job 👍

@Orcunhurdles 2 жыл бұрын

Marvelous

@user-pk4gf1og8h 2 жыл бұрын

こんなにレベルの高い練習は観たことがない。将来が楽しみだ！！

@deljpyoutube7694 2 жыл бұрын

ありがとうたぶんあなたは走ること好き😊

@kilamark 2 жыл бұрын

Coach didn’t even let them rest after each 400 🤣

@angelantoniogarciaegido7534 2 жыл бұрын

Marathoner in the same pace than millerrunner increíble speed session

@adamumodi85 2 жыл бұрын

I love this video, I want to join them how do I get in touch with the Coach?

@grantseura2535 Жыл бұрын

The guys filming them is literally getting a good work out too 😂

@amostank_ 2 жыл бұрын

Super great.

@guntherscap5685 2 жыл бұрын

Nice camera work

@denniskipchumbakimutai 2 жыл бұрын

kipchoge stadium at ELDORET-KENYA

@shankarhr24 2 жыл бұрын

beast mode on

@didoma73 2 жыл бұрын

matt, how do you maintain balance on the bike with one arm?

@marc-gregory-knowles 2 жыл бұрын

Hillary looks like pure talent.

@user-sr1sn7nn1r 2 жыл бұрын

Thank you for the video. How long do you rest?

@angusteeton6918 2 жыл бұрын

The rests were really short. Between the 400m between 10 and 15 seconds as planned. Between the 1000m efforts I think it was just over a minute. The coach mentioned they were resting for shorter than he would have liked

@paolobilardo6520 2 жыл бұрын

Impressive

@povtv2344 Жыл бұрын

How long is the rest in between each 1000 meters in 5 x 1000 m?

@sanjayKumar-gm1wu 2 жыл бұрын

These athletes are running machine.

@Snnovern 2 жыл бұрын

i love how thet start the training casually running 1km in 2:43 and the first comment is "too slow"

@lalitrawal315 2 жыл бұрын

I am from India my own personal best for a 1km is 2:51 but this is next level

@greganikin7003 Жыл бұрын

He’s family name is Kipkoech. You misspelled it

@studeeinteger9611 2 жыл бұрын

Want the recovery part too

@jakubgomola2119 2 жыл бұрын

Brutal

@gokuljaras1998 2 жыл бұрын

💯

@donizetifernando6879 Жыл бұрын

Muito bom me ajuda ame essentivar

@cooltigermusic 2 жыл бұрын

how the hell can you run that fast

@deaulo7888 2 жыл бұрын

shadow so inspirational

@sergioseino9349 2 жыл бұрын

🏅🏅🏅🏅

@cooperneeble2712 2 жыл бұрын

The two boys at 3:38 cracked me up

@cahzriel_wonka 2 жыл бұрын

riiight? lmao

@shimemabebe8257 2 жыл бұрын

What was the between 1k recovery?

@gokuljaras1998 2 жыл бұрын

⚔

@t9mpol973 2 жыл бұрын

O kurde... stadion jak 20 lat temu w Warszawie na targu z ruskimi, jakis płot z dupy który zaraz się zawali, krajobraz postapokaliptyczny a Ci trenują jak maszyny, bez telefonów, bez słuchania muzyki, skromnie... coś niesamowitego... BIG RESPECT!!!!

@tonyyoung3381 2 жыл бұрын

When they run slow, they run slooow,…..when they run fast, they run 🏃🏿‍♂️ fast 💨

@vascotita4268 2 жыл бұрын

Exactly

@jamievidd775 2 жыл бұрын

What are you on while filming on the track? A bike?

@sweatelite 2 жыл бұрын

Yeah, only way to keep up with these guys for sure

@laotze1tube 2 жыл бұрын

The rest between the 1000 and between the 1000 and 400?

@akhroubrunvlog5139 2 жыл бұрын

Hello, may I want to train with you in the program?

@user-jf1nk8ml7m 2 жыл бұрын

Удивляет время восстановления, я обычно после 1 км востанавливаюсь метров 400, а они практически сразу след бегут

@greganikin7003 Жыл бұрын

Это нарезка видео, они минуту отдыхают

@wanokmorrisson3513 Жыл бұрын

Didn't u hear the coach saying recovery for 400m is 10 to 15 seconds

@greganikin7003 Жыл бұрын

@@wanokmorrisson3513 nope... i missed it

@noureddineamkachou1750 Жыл бұрын

waw

@user-lg9jq6qj6o 2 жыл бұрын

لياقة بدنية خرافية

@timursultan1378 2 жыл бұрын

rockets

@user-rl3ef4ju9k 2 жыл бұрын

Seems like quite a hard surface on that track.

@MrBigBoy4Life 2 жыл бұрын

Training under those conditions is what makes them unbeatable internationally.

@Emil-yd1ge 2 жыл бұрын

Yea seems like it. They compensate for it by wearing soft road racing shoes though! And it's probably still softer than pavement. Would wanna do intervals in spikes there :D

@mohitchoudhary9289 2 жыл бұрын

Sir how much elevation

@idoruZe 2 жыл бұрын

2100 meters

@NeillyVille 2 жыл бұрын

2:40 per K 🤯

@cigaizika 2 жыл бұрын

What is the rest time beatwin seasion.

@sweatelite 2 жыл бұрын

Between 1000m efforts, around 1.5minutes. As much time as walking 200m to the start of the effort. For the 400m efforts, rest was betweeen 15 and 25 seconds

@shivkumar522 8 ай бұрын

Keniya wale to bahut mehnati hote hai bhai

@marathonboy3843 2 жыл бұрын

Half marathon training program

@user-em1ps7ei4q 2 жыл бұрын

what to eat and drink before running??

@user-em1ps7ei4q 2 жыл бұрын

any tips??

@wanokmorrisson3513 2 жыл бұрын

Sweet banana and water

@hussa42 Жыл бұрын

تداريب قاسية واستعدادات قبل السباق

@hussa42 Жыл бұрын

تداريب قاسية في عدلو مهم أكثر من 2000 متر

@ivarmeesen9521 2 жыл бұрын

3:40 what happens behind the coach😂

@KKHONEST99 2 жыл бұрын

🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳 india 👌❤

@deljpyoutube7694 2 жыл бұрын

I love you inda Om gosh I Iove love 💕 inda because inda people 😘😘from Ethiopia 🇪🇹

@KuSellarOfficial 2 жыл бұрын

Camera man pretty fast too …

@adrianagoulart7713 2 жыл бұрын

Am I wrong or they weren't resting even 30s between those 400m?

@MrBigBoy4Life 2 жыл бұрын

Well, the video is edited. I was probably 30 secs if they had not edited the video for time considerations.

@adrianagoulart7713 2 жыл бұрын

@@MrBigBoy4Life but look at 12:37 at the end of the 3rd 400m rep, it doens't seem to be cutted, they just walk for around 20-30s and then boom for another 62s 400m

@adrianagoulart7713 2 жыл бұрын

Meanwhile it's displayed on the screen that it's a full rest between the 400m reps. Something just isn't adding up

@angusteeton6918 2 жыл бұрын

They were resting around 15seconds between the 400m efforts. Really short

@vascotita4268 2 жыл бұрын

@@angusteeton6918 yes the coach said in the begining 15 20 seconds rest 😱