#hipertansiyon #yüksektansiyon #tansiyon #balıkyağı
Hipertansiyon ve Balık Yağı...
Omega 3 dediğimiz yağ asitlerini içeren balık yağının fazla tüketilmesinin hipertansiyondan korunmada faktör olabileceği ileri sürülmüştür. Bu etkinin sağlanabilmesi için, balık yağı kapsüllerinden en az günde 6 kapsül alınması gerekmektedir. Yapılan çalışmalarda balık yağının kan basıncı üzerine etkisinin çok sınırlı olduğu gösterilmiştir. Büyük ve küçük tansiyonda ortalama olarak 4/3 mmHg gibi düşük miktarlarda düşme yapabilir.
Balık yağının olumlu etkilerinden birisi kan yağları üzerinedir. LDL’yi düşürür, HDL’yi yükseltir.
Balık yağı kanın pıhtılaşmasını engeller. Bu yararları nedeniyle kalp ve damar hastalıklarından koruduğu ileri sürülmektedir. Özellikle aspirin gibi kan sulandırıcı ilaç alamayan hastalara, balık yağı kapsüllerinin verilmesi faydalı olabilir.
Pratik hayatta ise bu kadar yüksek doz balık yağı kapsülü tüketmek, oldukça zordur. En önemli yan etkisi ağızda hoş olmayan tat hissidir. Ayrıca kilo artışına neden olabilir. Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girerek, bu ilaçların etkilerini artırabilir ve kanama riskinin artmasına neden olabilir. Bu duruma dikkat ederek kullanılmalıdır.
Sonuç olarak, balık yağının hipertansiyon tedavisinde kullanılması pratik bir çözüm değildir ve pek tavsiye olunmaz. Bunun yerine hastalara daha fazla balık yemelerini tavsiye etmek daha gerçekçi bir öneridir. Şurası unutulmamalıdır; daha çok balık tüketenlerde kalp ve damar hastalıkları daha az görülmektedir.
www.sekipaltunkan.com/
Photomuz Fotoğrafçılık : photomuz?h...