#hipertansiyon #yüksektansiyon #yoga #meditasyon
Hipertansiyon ve Yoga...
Bazı hastalıkların tedavisine yardımcı olması için gevşeme tedavisi dediğimiz meditasyon tedavileri uygulanmaktadır. Ülkeden ülkeye ve toplumdan topluma değişmeler gösteren uygulamalar mevcuttur. Meditasyonun temel amacı, kişinin psikolojik ve vücut olarak rahatlamasını sağlamaktır. Eğitilmiş ve sertifikalı uzmanlar yardımıyla veya tek başına yapılan bu tedaviler, hastayı rahatlatarak hipertansiyon tedavisine yardımcı olurlar.
İş dışında uğraşılan hobiler, insanı rahatlatan en önemli gevşeme metotları arasında sayılabilirler. Resim yapmak, her hangi bir müzik aleti çalmak, müzik dinlemek, çeşitli koleksiyonlar yapmak, sağlıklı uğraş alanlarındandır. Bu uğraşlar, insanların stresini alarak, olumlu etkiler yaparlar. Bunun dışında gruplar ile yapılan uğraşlar, hayvan beslemek, bahçe ile uğraşmak, kişileri rahatlatan diğer uğraşlardandır.
Solunum egzersizleri yaparak vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlamanın çok yararlı olduğu gösterilmiştir. Burada gülmenin öneminden bahsetmek istiyorum. İnsanlar güldükleri zaman, yüz kasları daha rahat çalışarak, vücuda giren oksijeni artırdıklarına dair çalışmalar mevcuttur. Asık yüzün, çevreye negatif bir enerji vermenin ötesinde, vücuda daha az oksijen girmesine neden olduğunu vurgulayarak, gülümsemenin çok yararlı olduğunu hatırlatmak istiyorum.
Ülkemizde de çok yaygınlaşan yoga uygulamasından da bahsetmek istiyorum. Vücutta belli kasları çalıştıran ve ruhsal dinginlik sağlayan yoga, gevşeme tekniklerinden birisidir. Yoga sayesinde kan basıncının, kalp hızının ve nefesin daha rahat kontrol edilebildiğine dair görüşler vardır. Yüksek tansiyondaki etkisi ise tartışmalıdır. Ancak diğer teknikler gibi, insanı rahatlattığı için, kan basıncının kontrolüne yardımcı olabilir. Hastaların bir uzman tavsiyesiyle yoga yapmalarında sakınca yoktur. Ancak yoga yapıyorum, tansiyonumu tedavi ediyorum diye bir düşünceye kapılmak doğru değildir. Doktorun tavsiye ettiği hipertansiyon tedavisine uymak birinci önceliktir.
www.sekipaltunkan.com/
Photomuz Fotoğrafçılık : photomuz?h...