Огромное спасибо за канал и за видео. Вы сеня очень сильно мотивировал и я сразу хочу покупать клетчатки. И вообще правильно питаться.

спасибо)) стараюсь)

Здравствуйте! Удачи Вам пожелаю, достичь поставленной цели 👍👍😊

Приветствую, благодарю)) отлично)

Согласен)

Благодарю, готовьте на здоровье)

Что правда что ли вкусный хлеб?кто готовил? Или перевод продуктов? Не вкусную еду не люблю!

Благодарю, отличного дня))

спасибо)

Добрый день, молодцы) Все правильно делаете, желаю удачи)

спасибо большое))

спасибо большое))

Приветствую, приятно просмотра и приготовления)

благодарю)

спасибо большое, молодцы)) все верно, тут можно уже эксперементировать на свой вкус))

спасибо большое)

Благодарю))

Спасибо вам большое, мне очень приятно)) готовьте хлебушек на здоровье =))

спасибо)

Здравствуйте, спасибо большое))

благодарю)

Меня в детстве все заставляли есть с хлебом . Родители были обеспеченные , питались мы хорошо , но их военное детство говорило : все есть с хлебом . Привыкла . Хлеб всегда покупала и покупаю вкусный , хорошего качества . Решила худеть : исключить сахар и мучное , в том числе и хлеб . На этом исключении за 2 месяца похудела на 6 кг . И тут ролики Романа . За 4 месяца 38 кг ! Ого ! Вот это результат ! Внимательно посмотрела - записала - купила все что употребляет Роман : витамины , добавки и тд . И прорвало меня : целый день , как не в себя ем хлеб , булочку с маком и так мне вкусно ! Даже не понимаю , прям бес меня крутит . Спасибо за рецепт хлеба . Завтра напеку . Надеюсь успокоиться и больше не есть готовые хлеба . А суп на завтрак - огонь , как вкусно . Ломаем стереотипы : суп на завтрак и хлеб из отрубей ! Будем здоровы все и стройны !

классно, молодцы)

готовьте на здоровье)

Благодарю)

Спасибо, сегодня десерт готовил, если не смотрели)

спасибо большое))

@@GaidukRoman Будь здоров! Теплый привет из Забайкалья!

Спасибо, взаимно)

Здравствуйте, здорово) пеките на здоровье)

Благодарю) на здоровье))) я сегодня тоже блюдо готовил на ужин)) если не смотрели)

спасибо большое, все возможно)))

молодцы)

Салам, пользуйтесь и применяйте))

Приветствую, спасибо большое, желаю удачи))

Спасибо за видео. А клетчатка это отруби?

спасибо)

спасибо)

спасибо, стараюсь)

благодарю))

спасибо)) я разные супы готовлю))

спасибо)

спасибо, в видео рецепта нет котлет) фарш говяжий, лук и капуста)) Фрукты ем, кроме бананов и винограда)

спасибо)

Спасибо, я не пробовал) попробуйте

В кефире сода гасится и хлеб не пахнет содой. Тогда хотя бы лимоном или яблочным уксусом соду погасить надо, если не с кефиром делать попробуете

спасибо))

Благодарю, этот хлеб можно и на ужин))

Спасибо большое, сейчас грузчиком работаю.

@@GaidukRoman тяжелая работа. А так строителем я знаю всегда работал

маслом заправляю)

Если вы высчитываете калории или у вас лишний вес, то лучше выбрать чистую клетчатку, конечно) А отруби конечно тоже очень полезны, есть нужно в меру на отрубях)

В аптеках тоже продают. В магазинах в отделе для диабетиков. В интернет магазинах

Спасибо большое) я так и пью перед каждым приёмом пищи по 1 столовой ложки клетчатки, запивая водой)

@@GaidukRoman видимо так и есть, от лишнего избавит только клетчатка. А не разные диеты. Не всем и не все подходят. Я пробовала и интервальное голодание ( не подошло), углеводная диета тоже мимо, на гречке (-), вот рисовая ничего, а белковая самое то, что надо. 👍🍳. А отруби начала снова и продолжу. Дело в том, что тогда, когда я достигла нужного результата (55 кг), я перестала употреблять отруби, и вес держался несколько лет. Но сейчас уже чувствую себя легче. Не знаю, может на восстановление уйдёт всё лето. Жаль, весов у меня нет. Надо приобрести. Новых вам путешествий.

Можно, полезная)

Если воду пьёте, то после 18 час лучше свести до минимума . Бананы Роман не ест. И хорошо прожевывайте пищу, есть нужно не торопясь. Ещё, чтобы запоров не было. Попробуйте утром, сразу как проснётесь вскипятить воду, нужно всего полстакана кипятка, добавить в стакан соду пищевую неполную, я 1ч.л.пью,как прошипит, долить воды обычной, до состояния горячего чая и весь стакан выпить. Через неск мин в животе бур -бур немного будет и захочется в туалет. Если с утра на работу надо, чуть пораньше встать придётся. Есть завтрак только после 20 мин можно, соду пить на пустой желудок. Можно пить курсами, 1 нед пить, потом отдохнуть и снова. Организм ощелачивается, Ph меняется в лучшую сторону и очищается кишечник.(Все о соде Неумывакин И. П.)

Попробуйте, только соду погасить надо лимоном или уксусом, чтобы прошипело, а то хлеб содой пахнуть будет и немного масла, чуть

Здравствуйте, оболочка пшеницы)

На Озоне, Вальберисе, в аптеках

странно, ведь клетчатка, устраняет вздутие живота и помогает избавиться от запоров) Не пойму, также еще советую воду пить) может совсем мало ее пьете

@@GaidukRoman я тоже думала об этом, с водой не дружу, максимум в день три стакана чистой воды 🤔

Воды необходимо пить с клетчаткой как минимум 1,5 литра и кишечник скажет Вам спасибо 😉 Клетчатка теперь мое спасение, не пропускаю ни дня. Каждый день мысленно благодарю Романа за эти простейшие, но самые крутые и действенные рекомендации

С чего вдруг? Рен тв пересмотрели😂

нет)

Какое голодание?