Загорелся я подводной охотой год назад. Посмотрел ,денег на всю снарягу сразу нет,думаю буду потихоньку подкупать .Но действовать то хочется.Вобщем начал тренировать задержку в статике, так называемое сухое апноэ. Пересмотрел в инете много инфы ,но по итогу,все свелось к тому о чем рассказал Владимир : диафрагмальное дыхание ,подготовка дыханием к нырку и т.д. Потом попалась прога Freediving Trainer, в принципе все тоже что я и так делал просто там это все очень удобно систематизировано ,можно задать количество подходов их время и т.д. Она бесплатная. Ну короче ,буквально за три неделе я натягался до 4:30 .Правда я не курю и не пью. Мало того,думал что это мне пригодится только в ПО , я обнаружил что сильно выросла выносливость организма к физ.нагрузкам. В зале ,в конце тренировки ,всегда делаю подход на мешке: бью минуту без остановки любые удары( кто пробовал тот знает как оно) .Придерживаясь ЗОЖ , но все равно ,под конец минуты,испытывал трудности .А после занятий с дыханием секундант говорит " Все". А я чувствую что я еще могу могу Пробегаю кросс через день 7км и дышу на финише как будто я только проснулся,пришлось менять маршрут чтоб подгружать дыхалку. И выросла не чутка а прям порядочно,в разы.Да и с утра встаёшь как-то чувствуешь себя лучше что ли. Может из-за насыщения кислородом? Вобщем крутая штука.На работу иду делаю квадратное дыхание : 10 шагов вдох 10 задержка 10 выдох 10 задержка. Только разминку с утра нужно делать: глубокий вдох животом(диафрагмой) ,губы трубочкой, чтоб площадь выходного сечения минимальной была и медленный выдох,чтоб лёгкие аж выдавливали воздух( но ни до такой степени чтоб в глазах темнело).Так и диафрагма становится более эластичной,что уменьшает дискомфорт при вдохе и лёгкие в объёме увеличиваются ( по началу могут мышцы межреберные побаливать).Дааа,ну и понаписывал)))) Просто не с кем поделиться, всем интересно пить пиво возле телевизора после работы.Может кому полезно будет. А Владимиру спасибо за цикл интересных передач.Жду новых видосов.

Вспоминаю свои первые погружения))) Кучу советов-роликов пересмотрел, кучу информации перелопатил, в статике тренировался - красавчик, аж кровь из глаз от восторга. А как нырнул - и сердце стучит, и некоторая паника, дольше тех самых 15-20 секунд, да еще не особо прозрачной воде - АД И УЖАС! Минут 20-25 "разныривался": просто сначала плавал по поверхности и дышал как можно спокойнее, потом понемногу начал уходить вниз... Ни разу еще не пожалел, что занялся этим. За ролик - спасибо))

Вот это материал! Просто доступно и без матов. Подписался. Мне 40 через 2 недели, очень хочу попробовать подводную охоту, изучаю теорию, попал на ваши ролики, понял что я пропал...))) живу в спб, до ладоги 20 минут, много чистых карьеров. В общем буду пробовать! Спасибо за видео! Всех благ!

Жаль не было у меня такого наставника, как Вы, когда начинал. Практически всему учился сам. Но спустя 11 лет подводной жизни, мне есть чему у Вас поучиться. Как всегда информативно, просто, доходчиво. Отличное видео.

За 14 лет ПО .. самое правильное и понятное пособие, для всех братьев по увлечению... Спасибо и как всегда лайкос)))

Ща инструкторы тапками начнут кидать, взял и всё рассказал бесплатно))

сам подвох и скажу так, самый полезный контент на просторах инета что касаеться подводной охоты.

Очень интересно. Благодарю!

Как всегда умно и доходчиво.

Очень полезно для новичков! Отличный видос.

Все просто и понятно, молодец))))

Спасибо..за видео! .Редко кто делится знаниями

Спасибо. Полезно

Спасибо большое за хорошию информацию

💪 жду следующего видео!!!

Как всегда - с удовольствием!

Крутой ролик👍 Спасибо!

Спасибо! Просто и доходчиво! Ждём ещё выпуски!

Спасибо больше вам что делитесь опытом

Это действительно то, что нужно! Спасибо!)

Благодарю сердечно за ценную информацию..

Отлично!!!! Лайк не глядя!!!

Спасибо за познавательное видео.

Супер! Спасибо! Толково и понятно.

Спасибо Вам. Жизнь почти прожил , а многие вещи открыли впервые.

Спасибо большое) Очень полезно)

Спасибо ВСЁ информативно и доходчиво.

Благодарю за интересное,наполненное смыслом видео!

Спасибо за Ваш труд

очень необходимый материал!!!!Спасибо

мужик красавчик!!! я охочусь 12 лет, и оказывается я не правильно дышал.месяц потренировался как он объяснял и + подныривал время от времени) ОКАЗЫВАЕТСЯ Я МОГУ НА МНОГО БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛТАРЫ МИНУТЫ!!!!!АКВА МАСТЕР РЕСПЕКТ ТЕБЕ!!!!

Спасибо Вам, Владимир, за серию данных видеороликов!

Спасибо, очень информативно и интересно! Жду следующего материала)))

Классно,побольше таких роликов

Огромное вам спасибо век живи век учись.)

Классно ! Спасибо

Спасибо за ваш труд ! Очень информативно и интересно 😊🙏

Спасибо большое Владимир я попробовал задержку дыхание в вашем стиле и у меня получилось спасибо вам огромное

Круто спасибо большое 👍

Как всегда всё доходчиво просто и правильно! Спасибо за видео

Большое спасибо. Буду пробовать =)

Спасибо!!!! Убедили меня в правильности ... Я тоже примерно к похожему пришел

👍Благадарствую за такие ролики 🤝маладец👆

Лайк !!!! Спасибо за видео!!!

Кратко, информативно, а главное доходчиво. Так держать Владимир! 👍

Спасибо все понятно четко по теме без лишней чепухи респект и уважуха

Годно,дядь Вов!!!👍😎про расслабление - это самое главное,как по мне.

Молодец, отлично всё рассказал!

Ждем следующий ролик думаю будет полезен

Будем пробовать

Спасибо, друг!

Ждем с нетерпением новых роликов. Часть про расслабление дала результат +30 сек к рекорду)

Сразу лайк, потом смотрю. Как всегда видео информативное. Хорошое направление и есть чему подучится👍👍👍 жду следующие ролики.

Буду тренироваться по вашим урокам, просто всё объяснили, доходчиво и быстро, не думал, что так просто.

Дуже подобається, те що Ви робите! Продовжуйте

Умница.

Хорошие видео у вас! Буду черпать вдохновение для своего канала *Дневник Подвоха*

Супер, ещё!

Очень очень нравится. Спасибо вам большое за все что вы делайте.особенно за то что вы не навязывайте какие либо бренды а справедливо доносите главные аспекты.ведь куда не глянь везде хотят что то впарить и лишь ваш канал позволяет реализовать мечу с не большим кошельком.и большими полученными от вас знаниями. Ещё раз спасибо

Добрый день Владимир, большое спасибо за предоставленный материал очень познавательно. Мы с другом решили заняться подводной охотой, так что будем ждать новых выпусков. Спасибо.

Хороший ролик! Спасибо! Все больше и больше тороплю время...:-))) Хочется на воду (под воду)... Сейчас холодно, хоть и середина мая... в лесу еще есть снег местами.... Но, нашел уже свой гидрокостюм , купленный в середине девяностых и попытался снова залезть в него... :-))) Тогда в девяностых я просто умаялся залезать в него...:-)))) Интернета не было.... знакомых никого, кто бы подсказал, что в него надо залазать в мокром варианте... да еще с мылом... :-))) Сейчас попробовал... :-)))) Костюмчик как от Кардена!!! Хоть и прошло столько лет... Про дыхание методом чутья как то получается не много.... При выдохе (т.е пустой) секунд сорок держу...

Очень интересно было смотреть. Буду ждать следующего видео. А еще хочется от Автора канала, если он владеет такой практикой, поделиться с нами неумеками., как правильно научиться продуваться без рук.!!! Думаю, что эта тема очень помогла бы многим и упростила жизнь подвоху. За ранее СПАСИБО!!!

Спасибо

Канал попался случайно.! Давно искал ролики по правельной задержки дыхания, при обычном дыхании минута задержки, после того как Вы рассказали 1,40 и это с первой попытки! Спасибо Вам огромное! Подписался и буду дальше тренироваться!!

Дякую !!! З повагою, Євген .

Прочитав все коменты народ просто молодцы одни спортсмены, особенно в кресле как только вода мутняк корчи почему-то в два раза меньше становится задержка, удачи вам и четности.

Мне очень понравилось ваши вопросы

Если бы можно было лайкать сколько хочешь, нажимал бы пока палец не отвалился😅. Спасибо за видео! Ждем продолжения!

Владимир, благодарю за поднятую в ролике тему. Подводный мир давно интересен, но был для меня закрыт по причинам, которые Вы назвали ). Теперь хочется сорвать эту "ширму" и попробовать себя в новом качестве. Очень жду продолжение! Может открыть по теме плейлист?...

Всё доходчиво, прям на Океюшки. Флора и фауна это тоже Гуд, тока подводная природа-это ИХТИОФАУНА. Спасибо за канал, очень спс!!!

Всё ясно и понятно, 👍лайк. Видео отличное!!!

Хоть я и знаю это всё, но с удовольствием ещё раз послушал вас! Интересно и по-простому всё рассказываете! (•‿•) Повторение мать учения!

Доброго здоровья Владимир.Интересный сериал намечается думаю каждый найдет для себя что-то полезное. Чуть о себе , космонавтом стать не хотел а вот аквакосмос самое то , повезло , знакомый увлеченный ПО и меня " научил плохому " из старого РПО -2 сделали два ружья и пошло поехало ( костюм маска и т, д,).Любопытства ради попали на соревнования по ПО и реально были в шоке как люди экипированы , появилось много знакомых увлеченных охотой, все что можно сделать своими руками делалось под себя( ружья , ножи , куканы , груза ,фонари ) к чему это я да к тому что выбор сейчас в спец магазинах богатый , информации еще больше так что желающим пополнить ряды охотников сейчас намного легче есть из чего выбрать.Канал ваш дело доброе делает как для начинающих так и для " продвинутых" хотя нет пределу совершенству. Автору удачи и процветания каналу.

Здравствуйте Владимир!Так сложилось что я закупил все снаряжение лет 10 назад и до сих пор ни разу не нырнул(то не знал как начать,побаивался,то время не находил).Благодаря Вам и Вашему каналу я окончательно решил-открываю следующий летний сезон!Сегодня заказал клапан Виноградова,чтобы не напиться воды сразу.Огромное Спасибо)))Здоровья и Удачи!

С ходу лайк

за пять лет что занимаюсь подводной охотой самое короткое и эффективно простое видеообъяснение.только нужно научиться раздувать живот а то у меня его нет и никак не получается его раздуть.

Спасіба,👍

Занимаюсь пару лет подвохом. Из множества каналов, всегда отдаю предпочтение вашему! Очень интерестно и конструктивно! Спасибо Жду с нетерпением продолжения серрии роликов про задержку дыхания :)

Блин Володя лучше тебя педагога не встречал,расклад даёшь как всегда по полочкам,тебе в колледже где-то препадом работать,снимаю шляпу!

Благодарен за тему, буду принимать опыт от людей которые разбераются на высоком уровне.было бы интересно узнать как подобрать необходимое обмундирование также соответствующие аксессуары для сезонных условий

Очень информативное видео, я смог продержаться 1:37, буду пробовать больше!)

Соглашусь с вами по поводу трёх четырёх вдохов перед задержкой, иначе не могу и чувстую комфортно себя👍👍👍

Это очень интересно,есть что почерпнуть поскольку всего одно лето ныряю,пока коряво правда)

Добрый день! Спасибо за подробный и очень полезный рассказ! Как называется ролик-продолжение этого про занятия в басейне ?

Задержка в статике отнюдь не бесполезна!!! Вы приучаете организм или к низкому содержанию кислорода или к высокому уровню СО2( в зависимости от схемы дыхания). Просто нужно правильные схемы упражнений применять.

очень мне понравилось определения (грузчики и тяжелоатлеты) точное описание

💪💪💪

👍👍👍

В молодости легко задерживал дыхание на 6 минут, в спокойном состоянии, а сейчас 1 минута, с огромным трудом. Оказывается я всегда рисковал при нырянии, задерживаясь под водой до последнего, выныривая при судорогах диафрагмы, а нужно выныривать раньше, с запасом, учту. Спасибо.

Я занимаюсь подводной охотой более 10 лет, и мне было очень интересно смотреть этот ролик, даже подчеркнул для себя кое-что новое. Задержкой дыхания не хвастаюсь, считаю, что для подводного охотника это не самый важный навык, но если ее увеличить, некоторые моменты были бы намного проще))

Не знаю как у подводных охотников, но для фридайвинга объяснено неверно

Все как всегда на уровне 👍кстати касательно статики в фейсбуке есть соревнования человек 24 мин. поставил рекорд в динамике к своему же результату он и близко не подойдёт 100%))))ну это так к слову не более ))))

У меня получилось 1.06,1.34,и1.46 маловато будет буду тренироваться теперь знаю как. Классный видос. Жду продолжения. Лайк

Важно знать, что позывы к вдоху вызывает не отсутствие кислорода в крови, от которого мгновенно теряют сознание, а избыток углекислоты, что не критично. Нарушение их баланса в крови чревато плохими последствиями, именно поэтому нельзя перед задержкой гипервентилировать легкие.

В детстве, в 60-е годы, прочитал массу литературы по всем подводным делам. И ещё не имея ничего из снаряжения (нищета в СССР была нормой), я тренировался в задержке по дороге в школу, используя для ориентировки дистанции, ЛЭП 04. Пролёт на гипервентиляцию и пара или три на задержку. Это 50-70 метров.

сначала 50сек., с диафрагмой 90сек и без мучений, способ отличный, спасибо)

Охочусь в Днепре и на КВХ . Охота в динамике , глубины 4-14 м , задержка 45--50 сек . Когда прилично худел и занимался спортом , то увеличивалась примерно до 1мин 5с-1мин15 с . Продолжительность охот 4-9 часов в зависимости от сезона . Специально задержку не тренирую , а улучшается она только благодаря тому что чаще ныряешь ;) . Хотя народ использует и йогу и дыхательные практики , но я лентяй )) .

Отличное видео побольше такого . У меня задержка в среднем 1 минута мне этого хватает но как всегда хочется большего стараюсь тренируюсь . Нет предела совершенству не кто не знает на что способен его организм ведь каждый человек индивидуален .

Владимир здравствуйте , не по теме вопрос всегда смотрю ваши ролики по рыбе сом судак , а встречались щучки за 10 , заядлый спинингист по Десне интересно есть такие трофеи...

Благодаря вашому каналу і каналу Вербо Рембо начал заниматься ПО спасиби вам