Hogyan gyógyítja a Guggolás és a Lógás a testünket

Рет қаралды 31,181

Күн бұрын

A guggolásban való pihenés és a lógás két olyan dolog, amelyek nagyon kis energiabefektetést igényelnek tőlünk, mégis elképesztő módon hatnak a testünkre: növelik a mobilitásunkat, a gerincünket és a vállunkat egészségesebbé teszik, javítják a tartásunkat és további számos területen javíthatják az életünket. Ebben a videóban összefoglalom a legfontosabb dolgokat a lógásról és a guggolásban való pihenésről, valamint bemutatok néhány variációt.
Bízom benne, hogy hasznodra lesz ez a videó, ha tetszett kérlek iratkozz fel vagy dobj egy like-ot (segít az algoritmussal), hogy minél több emberhez eljuthasson.
Ha csak bizonyos részek érdekelnek:
0:00 Intro
0:21 Lógás pozitív hatásai
1:12 Guggolás pozitív hatásai
1:28 Gyerekek, más kultúrák guggolása
2:12 Figyelemfelhívás
2:58 Variációk
3:10 Lógás - Extra könnyű
4:08 Extra könnyű +
5:12 Guggolás - Extra könnyű
5:53 Lógás - Könnyű
6:32 Guggolás - Könnyű
7:12 Lógás - Közepes
8:08 Guggolás - Közepes
8:30 Lógás - Nehéz
9:00 Guggolás - Nehéz
9:16 Miből mennyit
10:17 Outro
--------------------------------------------------------------------
Ezeken a felületeken tudsz követni:
📸 Instagram - @feel.betr
🗣 Threads - @feel.betr
Célom: Olyan dolgokat szeretnék ezeken a felületeken bemutatni, amelyek az én életemet jobbá tették és úgy gondolom, hogy másoknak is segíthetnek. Én abban hiszek, hogy jó döntéseket az az ember tud hozni, aki jól van, ahhoz pedig, hogy jól legyünk az egyik és talán legfőbb út az egészség. Szeretnék hasznára lenni az embereknek és ezt ezekkel a tartalmakkal tudom megtenni. Legyünk mind egyre jobban!
#egészség #lógás #guggolás

Пікірлер: 108

@janus531 8 күн бұрын

Nekem többször volt az, hogy beállt a hátam. Ez egy olyan állapot, amikor a kegkisebb mozgás is irdatlan fájdalmat tud okozni, de még a levegővétel is. Lehet érezni, hogy az összes izom valahogy össze van tapadva és egyáltalán nem akarnak nyúlni. Ez az ülőmunka átka, van aki hajlamos rá, van aki kevésbé. Elmentem masszőrhöz, megmondta, hogy ne reménykedjek, olyan mélyre nem tud nyúlni, hogy szétmaszírozza a csomókat. A nyújtást javasolta. Valójában mindegy milyen formában, de nyújtani kell, különben mindig összetapadnak a vázizmok. Akkor kitaláltam a lógást , én is így neveztem el. A lábak a földön, csak lógok. Hihetetlen hatása van, 3 x 20 másodperc és úgy érzem, mintha belül üres lennék, olyan könnyű leszek.

@feel.betr2024 8 күн бұрын

Nagyon jó kifejezés erre az érzésre az, hogy üresség. Köszi!

@gyorgyitoth7332 6 сағат бұрын

köszönöm szépen, h. bemutattad a fokozatokat is! nagyon érthető, logikus a magyarázatod!

@gaborlipusz9469 11 күн бұрын

Ez a fajta test mozgás valóban egyszerü de nagyszerü.. Köszi szépen a segitökész jó tanácsokat.. Üdv.. 🙋‍♂👍

@sosenergy85 Күн бұрын

Köszönjük a szuper videót! Mind a két gyakorlat nagyon jó. Én a guggolást ösztönösen szoktam szeretni: jól esik az embernek hosszú állás vagy ülés után. A lógás meg tehermentesíti a porckorongokat és nyújtja a hátizmokat. Jó, hogy emlékeztettél ezekre: a napjaim részévé fogom tenni. Még egy érdekesség, amit egy gyógytornász mondott: akik ülő munkát végeznek, 40 éves kortól fordulnak hozzá panaszokkal, akik fizikai munkát végeznek, azoknál a jellemző életkor az 50+, szóval valójában sokkal egészségesebb fizikai munkát végezni.

@feel.betr2024 7 сағат бұрын

@@sosenergy85 köszi szépen! Igen, aki többet mozog a nap folyamán, annak lesz később problémája a testével, ez tuti.

@laszlo144 21 күн бұрын

Már időpontot kértem a dokinál, mert annyira erős fájdalom van (volt ) a válamban Kipróbáltam az extra könnyű verziót és tényleg működik Tulajdonképpen ha ennyire drasztikusan javul, akkor mire megakaptam az időpontot a dokihoz, addigra le is mondom Köszönöm szépen ezt a videót nekem segített

@feel.betr2024 21 күн бұрын

Nagyon jó olvasni amit írsz, szerintem menj el mindenképpen megnézetni, de azzal nem árthatsz ha odafigyelve lógsz minden nap egy kicsit. Szuper! Minden jót!

@cons_1902 8 күн бұрын

Soha nem hallottam ezekről! Köszönöm szépen! Ki fogom próbàlni.

@CharlieFirpo-Pari-e-dispari 18 күн бұрын

Látom, szépen meg van nyújtva az izom a karodon, én erre külön edzettem, pedig lehet elég lett volna lógni.💪

@Andrewflex95 11 күн бұрын

Évek óta csinálom - csak sajnos nem minden nap :) - aranyat érő nyújtógyakorlatok.

@OOwdsmkrOO 6 күн бұрын

Több külföldi csatornát követek, ahol rendre előtérbe kerülnek ezek a gyakorlatok és üdítő látni, hogy van aki rászánja magát és itthon is terjeszti az igét. Csak így tovább! Ami a nehezített progressziókat illeti, szerintem érdemes megemlíteni még egy szintet, az aszimmetrikus módozatokat, tehát az egykezes lógást, és a yogában is használatos skandasana pózt (a mély guggolásnak az a változata, mely során az egyik láb oldal irányban nyújtva van). Az említett jótékony hatásokat valószínűleg ezek már nem biztos, hogy fokozzák, de egyéb "fittnesz" célokhoz hasznosak lehetnek.

@feel.betr2024 6 күн бұрын

Köszönöm szépen! Igen, ezekről is mindenképpen érdemes lesz beszélni, egyelőre ebbe ennyi fért bele, de későbbi videókban lehet előjönnek majd ezek a gyakorlatok is. Minden jót!

@sgodor 14 күн бұрын

Nekem ezzel sikerült visszaállítani a térdem mozgás tartományát. Kellett hozzá boka stabilitáshoz gyakorlat és csípő nyújtás.

@gabriellabalogh-dollmayer5605 7 күн бұрын

Szia! Köszönöm szépen a példákat a fokozatosságra és a jótanácsokat. A guggolások alapvetően az életem részét képezik, a lógást viszont nem mertem újra biztonsággal elkezdeni, mert az elmúlt években nagyobb súlyfelesleget engedtem magamra, plusz sérültek a vállaim is. Teljesen véletlenül bukkantam a csatornádra, aminek most nagyon örülök, és holnaptól elkezdem a lógást is.🙂

@feel.betr2024 6 күн бұрын

Nagyon örülök! Köszönöm! Szép lassan haladj a lógással és a vállaid jobbak lesznek mint új korukban. Minden jót!

@user-qw6sr4np9p 6 күн бұрын

Köszönöm szépen a segítséget.

@attilahegedus6382 16 күн бұрын

Nagyon jó! Főleg nekem, aki már 40 éve ülök minden nap egy íróasztalnál + a 3. és az 5. csigolyámnál kiszakadt gerincsérvem van már 6. éve, nem műtötték meg!

@petercsapo6164 15 күн бұрын

Szuper videó, szuper motiváció!!!! Nem kötekedésből, pár kis szakmai pontosítás, a lógás talán legyen: függés függő támasz .. pontosabban..... hasi légzés talán kiegészíteném az orron át történő hasi légzéssel... mindenkinek ajánlandó....

@feel.betr2024 14 күн бұрын

Jó észrevételek, köszönöm szépen! A hasi légzést írták többen is, az tényleg nagyon fontos. Minden jót!

@petercsapo6164 14 күн бұрын

@@feel.betr2024 az orr használatára külön figyeljük oda, anatómiailag az ember az egyetlen bioorganizmus a földön, aki folyamatos légzésre-táplálkozásra és hőszabályozásra képes az élőlények közül, ez azt jelenti, hogy folyamatos erőkifejtésre képes..... az orron át légzés, kiiktatja a szájüreg és a nyelv (izom!) használatát, egyenesen a tüdő minden részébe juttathatja a gázcseréhez szükséges levegőt (szájüregen pedig minden erőfeszítés nélkül a tüdőben keletkezett nyomás hatására távozik az elhasznált gáz) megszűrve és felmelegítve vaaagy éppen már lehűtve az égéshez szükséges oxigéndús közeget... mivel a test működéséhez szükséges legfontosabb anyagot biztosítjuk hosszútávon, ez megelőz minden kiszámíthatatlan körülményt az agy számára az előretervezésben... így minden érzékszerv és szerv az éppen végzendő energiafelhasználási folyamat támogatására lehet összpontosítani... megszűnik a stressz....

@gheorghegalsan5743 13 күн бұрын

KÖSZÖNÖM SZÉPEN !!!

@evatody1902 11 күн бұрын

Köszönet ! Csak csinálni kell !

@melindamolnar1598 10 күн бұрын

Szuper ötletek, hálás köszönet!

@nikolettabenesne5781 9 күн бұрын

Nagyon jó videó, köszi 😊Ha feszül a hátam, szoktam lógni de akkor igyekszem napi szinten csinálni és guggolni is. 👌

@margitbalogh3565 5 күн бұрын

Köszönjük

@csabatnagy1850 25 күн бұрын

Szia! Köszönöm ezeket a nagyon hasznos tanácsokat! Örülök, hogy rátaláltam a csatornádra. Alapból jár az összes lehetőség részemről ami csak 4 kattintás és a komment. Nem vagyok már egy mai darab és nem is jellemző részemről, de ezt minél több embernek tudnia, tudatosítania kell szerintem(is). Kíváncsian nézem visza a videóid, és várom az újjat! Tisztelettel:

@feel.betr2024 24 күн бұрын

Szia Csaba, Nagyon köszönöm a támogató szavakat, bízom benne, hogya következő videók is hasznosak lesznek. Minden jót!

@adriannazelinka1830 19 күн бұрын

Köszönöm a videot. Számomra inspiráló. Ki is próbáltam a közeli jászótéren. Müködik. Jól követhetö. A fokozatosság elve alapján, beépítem a mindennapjaimba. Nagyon sokat segítettél. Köszönöm.

@feel.betr2024 19 күн бұрын

Nagyon jó ezt olvasni én is köszönöm! A konzisztencia a lényeg. Hajrá!

@laszlo144 18 күн бұрын

@@feel.betr2024 hát mivel 2 hónapja nem akart szűnni a fájdalom. Bejelentkeztem. Természetesen rögtön augusztus 8 kaptam időpontot 😂😂😂 Nos addigra sztm tényleg elmúlik, mert már körkörös mozdulatokat is tudok csinálni. Nos ez vagy a Magyar orvostudomány csodája, hogy telefonon keresztül egy távoli időponttal tudnak gyógyítani. Vagy esetleg tényleg hatásos a videóban látott módszer. De már a kedvem is sokkal jobb azóta

@feel.betr2024 18 күн бұрын

@@laszlo144 nagyon örülök, hogy segít, akkor már csak konzisztensnek kell lenni. Hajrá!

@feel.betr2024 17 күн бұрын

@@laszlo144 Nagyon örülök, hogy jobb a kedved, akkor már megérte ez az egész. Hajrá, maradj konzisztens és egyre jobb lesz!

@gyurma7 14 күн бұрын

Jó vidi, hasznos! Szarni is guggolva kéne, sokkal jobba a bélrendszernek. Csak hát az angol wc elterjedt és azt hiszi mindenki, hogy ez a normális. Ki venne ki egy szállodai szobát guggolós wc-vel? 😂 Nem tudtam, hogy ennyi jó hatása van a lógásnak, én ösztönösen csinálom, ahol csak lehet, kapumerevitő, ajtó keret, kerítés stb. A plank pózt is nyomom egy ideje, döbbenetes hatása van, csak sokan nem tudják hogyan csinálják helyesen és ezért ellenkező eredményt érnek el. Azt vettem észre, hogy sokan nem tudnak teli talpon guggolni, főleg nők, ennek nem tudom mi az oka, de érdekes.

@feel.betr2024 14 күн бұрын

Köszi szépen! A wc-vel teljesen egyetértek.😂 Tök jó, hogy neked természetesen jönnek ezek, ha nyomod a plankot meg a lógást, akkor már megadod a testnek amit kell. Így tovább! Nekem az a tapasztalatom, hogy többnyire nagyon kevesen tudnak teljes guggolásban lenni lehet férfi vagy nő de érdekes amit mondasz. Hajrá!

@thrin7991 8 күн бұрын

Szarjál guggolva ha úgy tetszik, de a bélrendszernek a pozíció használ nem a guggolás, a pozíciót pedig guggolás nélkül is el tudod érni.

@67jutka 7 күн бұрын

@@feel.betr2024 Mert az angol wc. elfeledtette velünk.El kényelmesedtünk. :-D

@ozora2014 12 күн бұрын

Jajj de jó! Hiánypótló contentek szakmaiságot nem nélkülöző, élvezhető előadásmódban! Amit mondasz/mutatsz, megragad! Csak így tovább! 👏

@erdokerek2800 10 күн бұрын

Milyen contentek?

@laszloorosz1480 5 күн бұрын

Igaz dolgok! Én még mindig érzem,ezeknek a jelentőségét! Van,hogy leguggolok,úgy pihenek... de szoktam tolódzkodni,húzódzkodni,és közel 50 évesen jó kondiban vagyok.

@KarolyMagyar 11 күн бұрын

Kedves Áron! Az a moralitás inkább mortalitás lesz. 1:06 Üdv.

@feel.betr2024 11 күн бұрын

Kedves Károly, igen-igen, elvileg javítva van a videóban, csak felvétel után vettem észre, hogy félrebeszéltem.:) Köszönöm azért, szükség van ezekre a kommentekre!

@vikinona 7 күн бұрын

Nagyon jó video. Csak annyit fűznék hozzá, hogy a fogás erő nagyban attól is függ, hogy az adott illetőnek mekkora a tenyere és az újjai.. Minél nagyobb,annál nagyobb a fogás erő is csak úgy alapból..

@feel.betr2024 6 күн бұрын

Erre eddig nem is gondoltam, köszi!

@martonmiklos7449 Ай бұрын

Szia. Köszönöm a videódat. Tudnál ajánlani Barefoot cipőt, akár, amit te használsz?

@feel.betr2024 Ай бұрын

Szia! Köszi a kommentet! Ezek a profik által elismert márkák: Xero Shoes, Vivobarefoot , Vibram. Igazából Magyarországon nincs olyan nagy választék ezekből a márkákból, viszont pont nemrég vettem egy ilyet: Merrel Vapor Glove 3, nekem tökre bejött, nem a legszebb cipő, de nagyon széles a toe-box, meg szinte 0 talpa van. Amit meg a videón látsz az egy Vibram 5 fingers , nekem ez a cipő a top1-es, meg tökre tetszik, hogy így látszik a lábujj is, de nyilván nem lehet sajnos mindenhova felvenni. Majd tervezek erről is videót csinálni, mivel nem mindegy mire használod magát a barefoot cipőket. Arra figyelj, hogy széles legyen a lábfej rész, hogy a lábujjak szét tudjanak tárulkozni. Az meg, hogy milyen vastag legyen a talpa attól függ, hogy mennyit jársz betonon meg ilyen kemény felületeken. Köszi, hogy megnézted a vidit!

@peterkorek1041 20 күн бұрын

Hajlekony legyen es minnel tobb hely a labujjaknak. Amelyik kényelmes es nem a legolcsóbb. Viszont nem tudom, hol lehet felprobalni.

@laszlonagy2928 15 күн бұрын

kiskoromban nem voltam erős. Gauland Mátyás igazgató javasolta, elkezdtem lógni, és 2 hét múlva tudtam fekvőtámaszozni. Túlsulyosan fáj a váll a lógástól, pedig már több éve próbálkozom vele. A guggolós jó, állítólag a térdizület károsodhat vele, ha gondolom több órákat és rendszeresen...egy regényben olvastam a pásztorokról, akiknek életforma volt ez a testtartás.

@feel.betr2024 14 күн бұрын

Guggolástól csak akkor lehet baj a térdben, ha nincs megfelelően felkészítve rá a test. Szép lassan kell hozzászoktatni és akkor nem lehet baj. A túlsúly nyilván nem segít egyik pozícióban sem, de a könnyebb változatokkal lehet próbálkozni szerintem. Hajrá!

@ederajkovits9567 22 күн бұрын

Ènbezt Barantán Vukics Feritől tanúltam nèhány egyèbb nyújtással egyben futás kiegèsuzítèsekènt jó 20 ève...! De köszi.

@feel.betr2024 22 күн бұрын

Vukics eléggé képben van a mozgással, nagyon jó forrás.

@petercsapo3403 Күн бұрын

Szia! Konkrét falra szerelhető (fúrható) húzódzkodó keretre nincs esetleg valami bevált ajánlatod? Előre is köszi a választ!

@feel.betr2024 Күн бұрын

Szia! Igazából én egy ilyet vettem használtan egy éve kb: www.decathlon.hu/p/huzodzkodo-rud-falra-szerelheto-osszecsukhato/_/R-p-119673?mc=8385106&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw1qO0BhDwARIsANfnkv-uPfVqV4lxPl1IF9-Nt7gaC59iCL6F9B6lcwSBvQm0NyZ-t0aUWXsaAjpQEALw_wcB , teljesen meg vagyok vele elégedve, 10es volt Facebook marketplace-n. Kicsit szélesen vannak a fogóckodók, lógásra tökéletes, meg a bicepsz húzóckodó is tök jó.

@anettszilagyi7481 14 күн бұрын

31 evesen mentem tropara..a doki szerit oregseg es kopott csigolyak..sokszor negykezlab masztam ugy kivolt a derekam.Egy reklam szatyor gyogyszert felirtak.. Nagyon komolyan elkezdtem nyujtani , napi szinten egy orat heti 7X evekenat . Most 48 evesen minden ok, de idokozben sajat tapasztalatbol rajottem hogy a legszuperebb a fuggeszkedes , a gugolas es a torokules, de egyenes hattal!!! Ezeket bekell vinni a napi rutinba, igy tkp nem kell kulon nyujtani , tehat nem " veszitunk" idot. Ezt bizony mar suliban kellene oktatni, rengeteg bajt megelozhetnenk.

@anettszilagyi7481 14 күн бұрын

Ami meg fontos lehet..teljesen zart labakkal , zart combokkal, egyenes hattal gugolva, meg inkabb a derekra osszpontositunk. Valosagos jotetemeny ez a hatnak. Aki nem eleg hajlekony, probalja lejton, vagy pl egy darab deszkaval a sarka alatt

@feel.betr2024 13 күн бұрын

Tényleg elképesztő mire képes egy kis odafigyelés a mindennapokban. Köszi!

@agneskissne9259 16 күн бұрын

Kérlek, írd meg a cipőd márkáját, amit viselsz a tornához. Mondtad a nevét, de nem értem. A boka miatt kérdem.Köszönöm.

@feel.betr2024 15 күн бұрын

Vibram Fivefingers a cipő, ezen a linken tudsz nézelődni, de ha meg van a modell, akkor én ajánlom, hogy nnézz körbe hol a legolcsóbb: ecipo.hu/p/cipo-vibram-fivefingers-kso-eco-21m9501-grey

@agneskissne9259 14 күн бұрын

Kõszõnöm szépen a segítségét. Nézelődõk, olyan lenne nekem megfelelő, ami rővidebb , hosszabb gyaloglásra is megfelelő, s kėnyelmes . Egyenlőre , még nem találtam.

@feel.betr2024 13 күн бұрын

@@agneskissne9259 ha természetes felületeken tudsz rövidebb és hosszabb távot is sétálni, akkor a fivefinger-nél nincs szerintem kényelmesebb, de ha ember alkotta felületen is járkálnál, akkor megéri jobban szétnézni. Minden jót!

@agneskissne9259 13 күн бұрын

Nagyon szépen köszönöm.

@agneskissne9259 13 күн бұрын

Találtam: BAREFOOT merinó , nöit./ figyelembe véve, tanácsodat/ Kérlek, ird meg véleményed, s ha, tudsz egy "kedvező" árral lelőhelyet, ird meg. Hálás szívvel, KÖSZÕNÕM, segítséged. Ágnes LÓGÁS, GUGOLÁS , újra a napjaim része!🤗

@robertszeman5799 6 күн бұрын

Oké lógás v. függés mindegy, de sarkantyúval képességtelen!

@zsofiapaksa5958 6 күн бұрын

Sorry!de nem is azt mondja, H minden féle fajta egészség problémával küszködő emberkék csinálják a gyakorlatokat!! Előbb kezd a fő probléma kezelésével majd épîtsd be az ő ajánlatát az életedbe!! néha csak gondolkodni kellene picit! Ha már homosapiensek vagyunk😑🙄😬🙁😇🙏!

@ametzaworld Күн бұрын

Nagyon jók a gyakorlatok, de a sok guggolás nagyon megterheli a térdizületet és a szalagokat. Szóval csak óvatosan vele.

@feel.betr2024 Күн бұрын

Kicsit eltér a véleményünk. Szerintem ahogy a guggolás sem úgy semmilyen más gyakorlat sem terheli meg az ízületeket, az terheli meg az ízületet ha túl nagy terhelésnek tesszük ki, hozzászoktatás nélkül. Amennyiben lépésről lépésre csináljuk a dolgokat, akkor a testünk adaptálódik.

@ametzaworld Күн бұрын

@@feel.betr2024 Tapasztalatból mondom. Vedd figyelembe, hogy ezt a videódat közel 30 ezren nézték meg. Ezekből sokan biztosan nem olyan fittek és fiatalok mint te. Például ha egy 60 éves túlsúlyos ember minden nap 30 percet guggolásban tölt, annak tuti nem lesz jó vége. Még a végén beperelnek téged... 😃 Sok sikert és kitarást a videó gyártáshoz ❤

@feel.betr2024 7 сағат бұрын

@@ametzaworld köszi és teljesen érteni vélem mit mondasz! De nyilván ezeket a dolgokat mindenkinek a saját képességeihez képest kell meghatároznia, ezért is van több fajta variáció. Köszi és minden jót!

@balazskiss985 12 күн бұрын

reggel guggolok...aztán egész nap csak lógok

@arpadsoros6898 15 күн бұрын

Teljes egészében tévedtem ide, ehhez a videóhoz. Érdekesnek találtam,köszönöm is. Azonban valószínüleg elsösorban fiataloknak szól. 70 körül nagyjából egészséges vagyok,apróbb nagyobb izületi gndoktól. Lehet,ebben is segít a "lógás". Pedig nem lógtam (el....) annak idején a tornaórán..... Itt ,ezzel kapcsolatban lenne egy kérdés,hogy ha nem ostobaság min. egy hónappal a videó feltétele után.... A combcsont ahol találkozik a medencecsontal idönként rendesen nehézzé teszi a gyaloglást.Az okos orvosok szerint "kopás" és a "korral jár" nevü hülye duma..... De.... Ha van ezzel kapcsolatban videód,örömmel nézném meg.KÖSZÖNÖM. De megtalálni valami meghatározott dolgot az még nehezebb feladat. Noha nem izületi gond.....

@feel.betr2024 14 күн бұрын

Köszönöm a kommentet! A videó a fiataloknak szól de a 70 év nálam nem zárja ki a fiatalságot, ez inkább hozzáállás. Nem ostobaság egyáltalán amit kérdezett, de sajnos így látatlanban nem mernék konkrét tanácsot adni, videó sincs még ebben a témakörben, viszont szerintem lehet, hogy különböző nyújtásokkal lehetne segíteni a dolgon, de tényleg nem mennék részletekbe így ennyi alapján. Én a guggolás könnyített formáit bárkinek tudnám ajánlani és a boka-csípő-térd mindenhol megerősödik és kinyílik, ez lehet segítség lesz a problémára. Én azt vallom, hogy mozogni kell mindig, a mozgás "olajoz". Remélem tudtam valamit segíteni. Köszönöm!

@erzsebetdalanics7326 11 күн бұрын

Nekem is fájt masfel evig, barmelyik oldalamon feküdtem, aludni sem tudtam. Rovidre fogom: az alsó lábszárat behajlitani fixen tartva a bokat is A test 45 fokos szögben lógjon, persze az is fixen végig fekudni valamin. A test súlyatol az elkopott csontok eltavolodnak egymástól, mivel a mi korunkban már a zselét nem tudjuk potolni,. A csontok osszedorzsolese a fajdalmas. Persze óvatosan kell elkezdeni Nekem elmult a fajdalmam,

@erzsebetdalanics7326 11 күн бұрын

En a haspadot ajanlottam volna neki. Nekem bejott. de azon is csak "lógni " ami nyújtja a comb csontot. 65 eves vagyok borzalmas gerinccel, állandó izuleti fajdalmakkal. Fotot akartam felrakni a haspadrol, hogy kb ertse mirol beszelek, de nem lehet felrakni, vagy en nem tudok?

@feel.betr2024 10 күн бұрын

@@erzsebetdalanics7326 Szerintem nem lehet kommentben képet kirakni. Jó dolog lehet ez a haspad is,

@arpadsoros6898 8 күн бұрын

@@feel.betr2024 Nagyon szépen köszönöm a nem is várt választ,de ezt is csak most érzékeltem ,noha kérdeztem.Annyit tennék hozzá,hogy valójában idöszakos a gond. Talán segít egy újabban megszerzett recept,ami a csontokból és porcokból alaposan kifözött anyag fogyasztása is ami egyébként hiányozhat az étrendböl..... Köszönöm a választ,idönként megnézem a videókat,még ha nem is az én korosztályomnak szól elsösorban.

@Attischa 6 күн бұрын

Vízvezeték-szerelőként a gugolás 😢

@MrFarag4 3 күн бұрын

Ugy látom "Mindenkinek meg van a Maga problémája "

@lilalali6753 9 күн бұрын

Én mindíg tudrtam, hogy a lógásnak rengeteg előnye van.

@balazskiss985 12 күн бұрын

ez a gibbon hagyaték?

@feel.betr2024 12 күн бұрын

Nagyjából beletrafáltál :D

@balazskiss985 12 күн бұрын

@@feel.betr2024 vagy a gibbonok leépült csávók, akik nagyon lelazult markos legények

@balazskiss985 12 күн бұрын

@@feel.betr2024 jó videó, a vállam és a derekam szokott fájni, bár inkább a csapágyasra hajtás+ ülés a gyík nálam

@balazskiss985 12 күн бұрын

@@feel.betr2024 germán medicinás témát ismered? ha azt ötvözöd a magyar nyelvvel akkor nagyon érdekes dolgok jönnek elő említetted, hogy az erős fogású ember, tovább FOG élni a biologika szerint a fogbetegségek falat problémák, nem kapom meg a fogamra való kocsit, állást nőt (krvára fáj a fogam...), nem foghatom meg azt a kerek feneket stb. és a beszéd az teremtés, aki ebből mitsem ért annak fogágy problémái lesznek = fog almom sincs akinek fogalma sincs, az ködben van =FOG (angol) aminek a fogja, ami fogja fogat lehet növeszteni, minden gyerek képes rá(g), tudja, hogy fog nőni

@balazskiss985 12 күн бұрын

@@feel.betr2024 9.26-nál egy jeti család ment el a háttérben?

@PeterMatola 21 күн бұрын

Mortalitás, és nem moralitás.

19 күн бұрын

Habár manapság a moralitás sem ártana....

@hunorhun669 17 күн бұрын

Nèhány éve Csepelen, a Karácsony Sándor utcában (,,sétálóutca’’) két közterületfelügyelő igazoltatott egy ránézésre nyilvánvalóan keleti fiatalembert. A papírokkal bíbelődők előtt ő a legtermészetesebb módon guggolva várakozott. Akkor még dohogtam is magamban, hogy micsoda tiszteletlenség, hogy fel sem áll a ,,közegek’’ elött. Most már tudom, sejtem, hogy számára, az ő műveltségében a guggolás a legalapvetőbb nyugalmi helyzet, ellentétben a nyugati széken üléssel, ami valami kóbor ENSZ nyilatkozat alapján a dohányzásnál is károsabb. Nem mellesleg az Írás szerint is, aki felmagasztalja magát, megaláztatik, aki pedig megalázza magát, felmagasztaltatik. Köszönöm a felismerést,,és annak megerősítését!

@arpadsoros6898 15 күн бұрын

Én biza nem értem,de nem is igen vagyok kíváncsi arra amikor idegen szavakkal akarnak olyasmit magyarázqani ami magyaroknak szól. 70 éves korom alatt nem hallottam egyszer sem,hogy idegenek magyar szavakkal rondították volbna a saját anyanyelvüket......Önbecsülés.... Mi miért teszünk ilyen furcsa észszerütlen dolgokat? Pl. a "boka mobilitását" sem értem igazán mit takar pontsan. Zavaró.....Pedig valószínüleg hasznos tanácsokat hallhatunk.

@feel.betr2024 6 күн бұрын

Igen, javítva van a videóban, azért írtam ki. Köszi!