A legjobbkor jött ez a videó, már nem tudtam, hova menjek a vállammal... Belekezdek!

Tetszik a videó, én is alkalmazni fogom. Egy megjegyzés laikusként, élve a tévedés jogával: gerinc nyújtásra komoly szakik és orvosok azt mondják, hogy ez a nyújtás nem alkalmas, mert a hátizmok a gerinc aljánál csatlakoznak a csontozathoz. Emiatt ennél a lógásnál pont összenyomja a csigolyákat a felsőtest súlya. Ez persze nem vitatja a többi hasznát. Ennek elkerülésére találták ki a denevérpadot és a nyaki függesztést jellemzően vízben, súllyal szabályozva. Ilyenkor a húzó erő kis vákumot képez a csigolyák közt, és a porcok közti "zselé" folyadékkal dúsul. Persze napi 12+ óra összenyomást nem fordít vissza fél órás függesztés, de azért javít. Ha valaki másképp tudja, kérem magyarázza meg, ha hasonlóan tudja, kérem erősítse meg amit írtam! Tehát nem okoskodni szeretnék, csak gondolkodni. Köszönöm a gyakorlatokat!

A guggolásnál ha nagyon széles a terpesz és a talpam nincsen teljesen a talajon az nem baj? Próbálom közben a könyökeimmel szétnyni a térdeim hogy érjék a talpaim teljesen a talajt. Gondolom boka és csípő mobilitás hiányzik. Előre is köszönöm szépen a választ! 🤝🫡😌🙂

Nagyon érdekes dolgokról beszélsz, köszönöm. Apró megjegyzésként megemlítem, hogy a magyartanárom mindig kijavított, ha az ...így...,...ilyen... szavakat használtam a mondatban, kvázi töltelékszóként. Pl.--->13:11-nél :"...amúgy, ez i l y e n motivációs hormon, meg í g y , ösztönöz minket..." . Értelmetlenül használja az ember, ha kimondja, de nem mutatja például...-->ez , ilyen motivációs...<--Milyen?... Érted ugye mi a hiba? Persze, nem akkora nagy hiba, de beszélni, nehéz. Nem rosszból írom ezt, ne értse félre senki, biztosan nem így volt leírva az információ, amit át akart adni a szerző. További jó egészséget és jó munkát kívánok. Köszönöm.😎

szuper, köszönjük

Mikor kutyasuliba jártunk és várni kellett mert a többi kutya volt soron, órákat guggoltam és furcsamód jól esett

Kb. 20 éve fáj a jobb vállam, és már többször gondoltam, hogy elkezdem a lógást, de ez a videó a legjobbkor talált meg és adta meg az impulzust, ma el is kezdem, köszi Áron!

Szia Áron, Téma ötletnek: szauna +1 hidegterápia - hazai, budapesti lehetőségek feltárása Közös mozgásra szerintem én is szívesen csatlakoznék, akár rendszeresen is. Jó nyaralást!

Jól nyomod! Tuck planche hold elég jól meg már! Kipróbálom ma ezt az összeállítást, bár teljes testes edzéseket, vagy push-pull kombót szoktam csinálni. Majd megírom, hogy tesztet ;)

Kívánok még sokszor 1000-et neked! Köszönjük, hogy vagy!

Én mar hosszù ideje funkcionális gyógyász és egèszsègmentorkènt dolgozom külföldön.szakmabelikent mondom hogy nagyon jók a videòid! Sok mindennel egyet èrtek. Csak így tovább! Szívesen benne lennék egy eszme cserébe!😉

kzfaq.info/get/bejne/eNWjmNqTnsisiHk.html

hexesussz 200+ kg gugolás mindent megold csak birni kell

Ha 5 vagy 3 éve nem gugoltál akkor ne egyedülj vágj neki hanem szakemberrel

Én kiskiromban utáltam gugolni.

Itthon csak a gugolást tudom megoldani, a lógáshoz nincs jó fa mert az almafát nem érem fel, a szílva meredeken nő, a másik alma meg alacsony

Hasznos videó !Háromhónapi ,gerincbántalmak miatti táppénzből evickéltem ki evvel a guggólásos módszerrel 1989 ben.Egyszerűen ráéreztem arra ,hogy le kell ereszkednem a sarkamra és közben ritmusra terpesztéseket csináltam eleinte párat -most már négyszázat.Minden reggel alig vártam felkelés után ,hogy nekiálljak ,ma 71 múlottam és pár nap kihagyással végigcsináltam .Semmi probléma nem jött elő azóta .De most ezt a függeszedést is fontolóra veszem -kössz a szemléltetőt !

Szia! Biztosan fura ezt olvasnod, de rám nagyon nagy hatással vagy. Sokszor az az élményem, hogy egy-egy témában csak az evidens, nagyon általános dolgokat mondják el. Ezzel ellentétben te jól felépítve, alátámasztva adod elő a tényeket hétköznapi, de mégis mellőzött témákban. Olyan logikusan, érthetően vannak felépítve a dolgok. Van jelentősége az apró dolgoknak is. Azóta használok nyelvkaparót és lábujjtágítót. Már tudom mitől fáj annyira a jobb bokám, írok naplót, és igyekszek orron át lélegezni. De többször meg kell néznem a videóidat, hogy emlékezzek az elhangzottakra, ezért elkezdtem canvába grafikákat készíteni hozzájuk, ezeket később nyomtatni akarom, hogy emlékeztessem magam. Egy fontos dolog: Szeretném letenni a cigit és az alkoholt. 15 éve dohányzom, de nem erősen. Az alkohol fogyasztásom sajnos már befolyásolja a mindennapi életemet. Nagyon motiválna, ha ebben a témában készítenél egy videót (Bár látom, hogy nem teljesen profilba vág). Erről az oldalról szedek hozzá tippeket és bár 13 éve senki nem nyúlt hozzá (600 HUF egy doboz cigi LOL) egész jó ötletek vannak rajta: www.leteszemacigit.hu Én örülnék, ha személyesen is megismerhetnék hasonló gondolkodású embereket. Bár miskolci vagyok, így nem rendszeresen, de egy-két alkalomra biztosan elmennék.

Szia. Javaslom esetleg egy discord csatornán is elgondolkozhatnál a közöség építés miatt. Csak így tovább tisztelet ás alázat + szeretet a tartalom gyártás iránt...

Szia! Azért nem kell szerénykedned, hamarosan 2 ezer feliratkozó! Nagyon szépen köszönöm az eddig is nagyon hasznos videóidat, tanácsaidat, információkat! Nem, semmi gond a vágásokkal. Igen, valóban jó lenne személyesen is találkozni, de számomra nem valószínű. Szerintem folytasd (fojtasd) :) "ez egy badarság a magyar nyelvben" úgy, ahogy elkezdted. Jó egészséget kívánok szeretettel, és tisztelettel:

Lábvizesedésnél is gyakorolható?

Nagyon jó videó, szuper tartalommal és előadásban 😊 köszönöm szépen a jó tanácsokat, épp jókor jöttek .

A fogáserő már egy következmény A fizikai tevékenységek következménye.

Sárga dolgit meg voltaren helyet ezt kellene reklámozni. Nekem egy gyógytornász javasolta és nagyon jól működik 53 évesen 25év edzés után sem fáj semmim. Egy kicsit idegesítő is.

köszönöm szépen, h. bemutattad a fokozatokat is! nagyon érthető, logikus a magyarázatod! <3

Mihelyst, nem magyar szavakat hallok,pl. Most nálad:pl fló.Elvonja a figyelmememet,koncentralasomat - a" magyarra forditás". Kérlek, ha teheted, használj, csak magyar szavakat. VAN BŐVEN. KÖSZÖNÖM SZÉPEN

Kedves Feel Betr. Macha teát tudom ajánlani ez egyszerűbb szerintem, mint a Mate tea. M Macha oldalon találsz leírást mire jó és miért jobb a kávénál. Reggeli rutinhoz szerintem a chikung egy jó választás lehet, több fajtája van talán a Zhineneg Chikung a legjobb. Én nagyon szeretek úszni is reggel bár tény kiszívja az energiáját az embernek, ami azért nem túl előnyös. Hasznosak a videóid szeretem őket. Ami még fontos az egészséges élethez, ha ez a fő cél a páncélinges Chikung ezek belső szervek erősítésére szolgáló gyakorlatok ugyan is, akkor vagy egészséges, ha belső szerveid rendben vannak. Könyveket találsz róla. Páncélinges Chi Kung - Töbszörös erő és (ellen) állóképesség. Persze Mantak Chia összes könyve hatékony lehet és hasznos. Én még Reiki energiával szoktam tölteni magamat ősszel megyek a 3. szintre már várom.

Egy nagyon jó és rendkívül hasznos videót csináltál, Áron! Nagyon örülök, hogy rátaláltam a csatornádra. Kívánok neked még sok ilyen remek, informatív videót és rengeteg érdeklődő, a saját életében fejlődni vágyó nézőt a csatornádra! Én már biztosan a közönséged egy tagja leszek!

*A kovid előtt működött a közelemben egy szórakozóhely, már akkor elkezdtem zselés/összenyomható füldugót használni.* *Majd miután rájöttem, hogy a fekete kovidmaszk tökéletesen megfelel alvómaszknak, még mélyebben alszom.* *Ergo elmondható, hogy nekem a kovid pozitív irányba változtatta meg az alvási körülményeimet!* ☝😆

Köszönjük a szuper videót! Mind a két gyakorlat nagyon jó. Én a guggolást ösztönösen szoktam szeretni: jól esik az embernek hosszú állás vagy ülés után. A lógás meg tehermentesíti a porckorongokat és nyújtja a hátizmokat. Jó, hogy emlékeztettél ezekre: a napjaim részévé fogom tenni. Még egy érdekesség, amit egy gyógytornász mondott: akik ülő munkát végeznek, 40 éves kortól fordulnak hozzá panaszokkal, akik fizikai munkát végeznek, azoknál a jellemző életkor az 50+, szóval valójában sokkal egészségesebb fizikai munkát végezni.

Nagyon jók a gyakorlatok, de a sok guggolás nagyon megterheli a térdizületet és a szalagokat. Szóval csak óvatosan vele.

Szia! Konkrét falra szerelhető (fúrható) húzódzkodó keretre nincs esetleg valami bevált ajánlatod? Előre is köszi a választ!

Ha nézitek a tanulmányokat érdemes azoknak a linkjeit is a videó alá be rakni (ha nem is mindet, de a fontosabbakat vagy nagyobbakat). Hitelesebb és én pl. szívesen elolvasnék párat részletesebben. Köszönöm! Szuper, amit csinálsz!

Ugy látom "Mindenkinek meg van a Maga problémája "

Kedves Szabó Áron! Tetszenek a videóid! Engedj meg egy megjegyzést ( Jó szándékkal írom, mint egy erősen nagyi korú idős hölgy 😀), azt, hogy ‘’kezdd el’ ( felszólításképpen) két ‘’d’’ betűvel írjuk, ugyanígy azt is, hogy küldd el, amit sok helyen eltévesztenek. Remélem, ezzel nem sértettelek meg!😀

És aki fényérzékeny?

Igaz dolgok! Én még mindig érzem,ezeknek a jelentőségét! Van,hogy leguggolok,úgy pihenek... de szoktam tolódzkodni,húzódzkodni,és közel 50 évesen jó kondiban vagyok.

Köszönöm a szuper videót, további sikereket kívánok! Sadhguru beszél egy videójában a hajnali 3 óra utáni ébredésről, szeretettel ajánlom: Valami fenomenális történik hajnal 3:40-kor | Sadhguru || Brahma Muhurtam kzfaq.info/get/bejne/n6ePord4mt-vfJs.html

Pár tipp lenne a videókészítéshez: - Érdemes lenne egy mikrofont beszerezni vagy valahogy megoldani, hogy hangosabb legyen a videó, mert nagyon halk. Laptopon max hangerőn csak úgy hallom, ha előtte ülök kb. - Bár ebben a videóban nem zavaró, de a "talpos/cipős" videóban amikor mutattad a lapostalpú cipőt, sötét volt a szobában is, fekete volt a pólód is, a cipő is és semmit nem lehetett látni. Amúgy érdekes videókat csinálsz. Hajrá, így tovább! :D

Köszönjük

Köszi, szuper a video!

Vízvezeték-szerelőként a gugolás 😢

Nekem eddig csak pozitív tapasztalatom van a Barefoot cipőkkel. kb 3 éve kezdtem el gyakrabban és következetesebb foglalkozni a futással. Az első 1 év után térdfájdalom miatt fel függesztettem ezt az aktivitást, majd sok egyéb rehab után úgy döntöttem beruházok egy ilyen cipőre. Óvatosan elkezdtem benne futni is, főleg terepen és 1 évig semmi problémám nem volt a térdemmel. Aztán egyre többet mentem betonon, hagyományos futócipőben meg persze lehet túl is terheltem bizonyos verseny felkészülések során, de újra előjött a térdfájdalmam. Ekkor vettem hétköznapi használatra is egyet, egy hónap pihenő után már csak a barefoot-ban futok. Vivobarefoot márka nagyon minőségi, viszont igen drágá, még különböző kuponokkal, időszakos akciókkal húzos az ára szerintem, még is van már két párom. Van még egy Xero-m, ami szerintem nem lesz olyan tartós, illetve a design-e se annyira tetszik, de jelentősen olcsóbb volt, és az előnyöket ez is biztosítja.

Több külföldi csatornát követek, ahol rendre előtérbe kerülnek ezek a gyakorlatok és üdítő látni, hogy van aki rászánja magát és itthon is terjeszti az igét. Csak így tovább! Ami a nehezített progressziókat illeti, szerintem érdemes megemlíteni még egy szintet, az aszimmetrikus módozatokat, tehát az egykezes lógást, és a yogában is használatos skandasana pózt (a mély guggolásnak az a változata, mely során az egyik láb oldal irányban nyújtva van). Az említett jótékony hatásokat valószínűleg ezek már nem biztos, hogy fokozzák, de egyéb "fittnesz" célokhoz hasznosak lehetnek.

Oké lógás v. függés mindegy, de sarkantyúval képességtelen!

Nagyon jó video. Csak annyit fűznék hozzá, hogy a fogás erő nagyban attól is függ, hogy az adott illetőnek mekkora a tenyere és az újjai.. Minél nagyobb,annál nagyobb a fogás erő is csak úgy alapból..

Direkt előbb válaszolok, mint ahogy megnézem a videót. 1:40-nél járok. De gondolom lesz szó benne erről a kettőről. A wim hof methodot csinálom, és a 4-7-8 is nagyon bejön. Reggel szoktam hideg zuhanyt, és előtte ugye a whm-et. Munkahelyen meg szoktam a másikat. Szoktam még lassú hasi légzést is csinálni, szintén munkahelyen, főleg ha stresszes vagyok. Egyébként ismerek még egyet. Szóval foglalkoztat engem is a légzés téma.

Szia! Köszönöm szépen a példákat a fokozatosságra és a jótanácsokat. A guggolások alapvetően az életem részét képezik, a lógást viszont nem mertem újra biztonsággal elkezdeni, mert az elmúlt években nagyobb súlyfelesleget engedtem magamra, plusz sérültek a vállaim is. Teljesen véletlenül bukkantam a csatornádra, aminek most nagyon örülök, és holnaptól elkezdem a lógást is.🙂