How meditating for 30 days changed my life (and why I did it)

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2 жыл бұрын

How to meditate? What are the benefits of meditation? Meditating has many benefits, and it was time for me to try it to address this big problem I've been having. What is that problem? In this video I tell you how meditating for 30 days changed my life and why I decided to do it.
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Sources:
www.mayoclinic...

Пікірлер: 44

@dpamigaluna 5 ай бұрын

hola, un placer conocerte. yo comence a practicar la meditacion hace justo un año, pasando por una experiencia un poquito traumatica, y en la meditacion pude encontra relajar mi mente de tantos pensamientos negativos, autodestructivos. puedo agregar que me enamore de la paz que comence a experimentar meditando. para poder lograrlo me concentro en el sonido de mi respiracion , y cuando un pensamiento llega solo lo observo y dejo que se vaya volviendo mi atencion en la respiracion. pero aclaro que me gusta hacer meditacion guiada porque es mas rapido la concentraccion.

@Brainials 5 ай бұрын

Un gusto saludarte también! Que bueno saber que la meditación te ayudó en esos momentos tan complicados. La práctica de la meditación ese arte de la apreciación consciente y la paciencia que requiere que da tantos beneficios

@Maria-le9mc 5 ай бұрын

Gracias!!! Si, medito hace un mesny medio y ya cambió mi vida completamente. Adelante, medita!!

@victorrivas2822 2 жыл бұрын

Ánimo Franco, tu contenido tiene objetivo social y eso es admirable. Mis mejores deseos para tu control de la ansiedad. Saludos :)

@Brainials 2 жыл бұрын

Muchas gracias por todo el cariño! ❤️ te mando un abrazo gigante!

@FedericoAlconArgento Жыл бұрын

Muy buen video. Ya conozco la meditación, y en su momento reconocí que me cambió la vida. Y aún así me cuesta retomarla. Pero creo que me motivaste a intentarlo con más ganas!

@Brainials Жыл бұрын

Actualmente, me está pasando algo similar, no he podido retomarla. Nos motivemos juntos 😃

@selaydaguarache7718 4 ай бұрын

Te felicito, una forma muy pintoresca de describir el proceso, sigamos adelante los resultados y cambios seguirán siendo fantasticos

@joelmoreno337 3 ай бұрын

No vean noticias 🗞️ lo que necesiten saber va a llegar a ustedes. Si quieren cambiar su vida y bajar la ansiedad no vean noticias 😊

@JassonResurreccion 7 ай бұрын

GRACIAS FRANCO valioso aporte y experiencia, creo q en una gran mayoria caemos en ansiedad por lo cual buscamos temas referidos a calma, meditacion, el control , yo lo practico deves en cuando y he notado que me ayuda muchisimo a detectar estos pensamientos de carga ansiosa, y a congelarlos por decirlo asi y dejarlos en la puerta, me ayudado tremendamente a esto, padezco dolores de nuca hace muchos años y despues de 5 años han vuelto y estoy tambien en busca de nuestra querida calma. sigamos asi Franco un abrazo !! desde PERU

@Brainials 7 ай бұрын

Muchas gracias por compartirme tu experiencia! Si la vida es así, siempre tendrás que resolver problemas, por eso es genial tener herramientas que te ayuden a calmar la ansiedad que te genera. Gracias y te mando un abrazo grande desde Argentina!! 😊🤗

@Raquel_Losantos 6 ай бұрын

Muchas gracias!!!❤❤❤❤

@intuiciondelalmakr2209 Жыл бұрын

Yo hace 15 años q medito . Lo de la mente lleva tiempo yo a pessr de los años aveces la mente si inestablece .

@Brainials Жыл бұрын

Pues si, es una práctica que lleva mucha disciplina y consistencia

@Santitruji842 Жыл бұрын

Gracias por hacer este experimento, yo meditaba 5 minutos hasta que lo senti corto y luego empeze con 10, hasta ahora me voy animar hacerlo mas constante.

@vasckyla 8 ай бұрын

Gracias hermano! Me sentí súper identificado con tu condición, te diría que somos prácticamente iguales, ansiedad, sobrepensar, evalué 70 posibles futuros, ni que fuera dr strange lpm jajaja… me terminaste de empujar a comenzar… solo GRACIAs!!!

@Brainials 8 ай бұрын

Hijos de otra madre 😅. Que bueno saber que te ayudo mi experiencia

@Raquel_Losantos 6 ай бұрын

Muchísimas gracias!! Nueva o Por aqui!!!❤

@Brainials 6 ай бұрын

Muchas gracias por tu apoyo 🫶🏻

@Brainials 2 жыл бұрын

Hey! Cómo están? Por si querían saber cuál es la playlist que uso para meditar, les dejo el link: open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX4PP3DA4J0N8?dl_branch=1&si=ZmevJ6YwTQCm7ZxUWdfmeg No te olvides de comentarme que te pareció el video y si harías o haces meditación 🧘‍♂️

@marcelaarias-ny9wx 10 ай бұрын

Hola, que bien👍 el Mindfulness me está gustando, creo que es la mejor práctica de meditación que hasta hora me a funcionado, ya que con otras no he podido 😅 y tú, la seguiste practicando?🤔 Bueno saludos!! Desde Colombia 🇨🇴 ☺️❤

@Brainials 10 ай бұрын

Hola! cómo estás? Pues, desafortunadamente, no he podido continuar, tengo planeado volver a la brevedad y ser más constante. Que bueno que hayas encontrado un método que te funciona 😃. Un abrazo grande desde Argentina! 🥰

@user-uc5gk5ct8j Ай бұрын

Noooo, recuerdo cuando te veía hace 2 años. Y recuerdo como cuando empecé a formarme siempre recurrí a tus videos 😭

@Brainials Ай бұрын

Un gusto verte por aquí de nuevo 😃. Gracias por tu apoyo! Para mí significa mucho 😊

@user-uc5gk5ct8j Ай бұрын

@@Brainials hacés mucho bien ah esta generación 🙂‍↕️😽

@lucasguardiapaliza7898 2 жыл бұрын

Muy buen video! Me sentí muy identificado con tu persona, también soy muy ansioso y sobrepienso muchos las cosas (TODO EL TIEMPO). Hace poco decidí comenzar a meditar para encontrar un poco de paz, tranquilidad y bajar un poco mi estrés diario. Todavía me está costando mucho, pero tu video me hizo querer seguir intentándolo. También me pasa mucho que no logro concentrarme en las cosas, especialmente el estudio, dejandolas de lado lado para hacer otras actividades. Tendrías algún consejo sobre eso? Muchas gracias!

@Brainials 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario! 😃 Significa muchísimo saber que mi experiencia te sea de ayuda. Las razones por las que no podemos sostener la concentración son muchas. Preocupaciones, no tener una buena calidad de sueño, estar haciendo algo que no te motiva, etc., pero usualmente no podemos concentrarnos porque estamos siendo constantemente interrumpidos o porque queremos hacer muchas cosas al mismo tiempo (lo cual no deberías hacerlo porque es completamente improductivo). Entonces, te recomiendo que prestes atención a si estás durmiendo bien (en el canal tenes varios videos que te pueden ayudar), preguntate si eso que querés hacer realmente te motiva y que podes hacer al respecto, trata de mantener lejos cualquier distracción, como las notificaciones de tu celular, por ejemplo, y hace siempre una cosa la vez eso incrementará tu productividad y estarás evitando auto-interrumpir tus actividades. Espero esto te ayude. Te mando un abrazo grande! 😃

@lucasguardiapaliza7898 2 жыл бұрын

@@Brainials muchas gracias por tu respuesta, me sirve mucho!!!