Hopefully so will I

Wow!

Im currently with a dip of 300kg for one rep so your shit is nothing 🤣🤣

@@moneyxd7175 Haha good luck with that, new world record holder... 😅

@@weshallneversurrender did you get your 100kg bro?

To get stronger, it’s probably better to use less ROM I would think, because it’s easier and less . To gain more muscle, you may want more ROM but that won’t necessarily give more strength. Same reason why powerlifters use shorter bar .

@@JK-ru3kt Shorter bar? For what? You can't get stronger in a ROM that you're not using.

@@nvmffs lol i reread my original comment and I'm thinkin wtf?! I dont agree with myself at all there what was I talking about shorter bar? Must have been auto correct that replaced the word rom to bar, lol!!! Thanks for the comment your right. I meant shorter rom good for strength, more rom good for hypertrophy. I bench with shoulders back and down with a bit of an arch, I use a thin board also and I find my raw bench goes up also when this board bench goes up because the rom is nearly full, and it keeps my shoulders healthy, im microloading the bench this way as per stuart mcroberts, 5x5 ramps to 1 working set and add a pound each week I added nearly 10 kgs to my 5 rep max in last few months!! Stay safe with covid thanks for comment

Pade ich habe nie nur weighted trainiert, also kann es nur die Kombination bei mir sein. Zu mehr kann ich ja logischerweise keine Erfahrung aufweisen:D

@@MichaSchulz ok das wusste ich nicht das du schon immer beides kombiniert hast. Ich dachte früher hast du nur weighted trainiert. Ja dann war die Frage überflüssig

already online! check the channel videos

Chris Mendoza why not?

100%

Depends on how much ROM you’re cutting. But you can of course still build muscle if intensity and volume are good

I believe this will build more chest

In a depression, so „down“. Actively push them away from the ears :D

The stress compared to the elbow/shoulder joint is pretty small

@@MichaSchulz Thanks bro :)

The upper remains in external rotation and the shoulderblade depressed. So nope, if you stick to this no problem

@@MichaSchulz Okay thanks

You just do more dips, & add ROM gradually. If you're totally hopeless, then you need something else that mimics that required movement aswell.

Consider it as the bridge in powerlifting bench. So as long as you stick to the rules, it's ok.

@@MichaSchulz nice tip! But I will stick with the "normal" form in my training.

makes no sense

Max Firefly mache ich bereits, werde ja auch immernoch stärker also scheint das auch zu klappen. Arm wrestling steht aber aktuell nicht im Plan

it will get you stronger.

I don’t know what you are trying, but I am trying to improve my technique towards pushing max load as I am a competitive athlete

@@MichaSchulz, oh, thanks, I wasn't aware you were a competitor. At my end, I'm merely doing strength training for personal fitness, so I'm not trying to prioritize weight over work. Thanks for the great videos!

Andi Andi39 yes and no.

what an answer

Yes if you control the weight. Focus on the stretch at the bottom and contraction near the top. Drive up and really contract hard feel. Keep the tension by not straightening arms near the top. Keep a slight bend constant tension.

It's not less work. You increase weight but cut distance. Work stays the same but work is more specific if you want to train for heavy dips

@@MichaSchulz I hear you brother, as some one who watches your channel I gotta say man you have done a great job building your self...do you always train with a body part split ???

Heavy loads are never moved with intuitive form. Think of a bw squat with a highly flexed spine vs a 1rm squat.

Das ist das gleiche Prinzip wie Sumo-Kreuzheben oder die Brücke bei der Bench Press. Im Wettkampfsport geht es halt um die absoluten Gewichte. So lange man sich im Rahmen des Regelwerks bewegt, sollte man die Spielräume ausnutzen die man bekommt. Ich propagiere hier übrigens gar nichts. Ich relativiere jede Aussage und erkläre alle Hintergründe so das jeder selber entscheiden kann ob er diese Technik anwenden möchte oder nicht. Wenn du das nicht differenzieren kannst, ist das dein Problem und nicht meins. Also mäßige deinen Ton oder du wirst blockiert und kannst woanders haten. Grüße

@@MichaSchulz das ist kein Hate oder sonst was schon gar nicht gegen dich da ich deinen content sonst sehr schätze aber das macht Menschen nicht im geringsten stärker sonder Wettkampf hin oder her ist das sinnlos und diejenigen die sich dafür einsetzen das die Technik so im Wettkampf erlaubt sind haben einfach unrecht und wenn du willst das andere wirklich stärker werden dann zeig sowas bitte nicht wie man angebliche Wiederholungen faken kann die physikalisch und mathematisch keine sind. Lg

Yiraja Senpai machst du weighted calisthenics Wettkämpfe?

@@MichaSchulz Nein aber ich kenn denjenigen und war dabei als vor ein paar Jahren diese Technik unbedingt durchgesetzt werden musste damit die Wiederholungen zählen und der Wettkampf gewonnen werden konnte . Du kannst N.T. ja selbst dafür danken das er sich für so einen Käse stark gemacht hat im Regelwerk was wie gesagt rein von der Physik totaler quatsch ist. Deswegen sollte der Titel lieber lauten "wie tu ich so als ob ich mehr weight dippe als ich tatsächlich gegen die schwerkraft bewege". Sorry Bro du hast die Regeln in den Wettbewerben nicht gemacht aber für Leute die ernsthaft wissen wollen wie sie mehr Gewicht dippen können und sich echt steigern wollen ist das gar nix.

@@Yirajasenpai wenn du keine Wettkämpfe machst und nicht aktiv in der Szene partizipierst warum tangiert es dich dann? Mich nervt es einfach extrem, wenn sich andauernd Leute einmischen und meinen sich zu etwas äußern zu müssen mit dem sie 0% zu tun haben. Und nochmal: es geht hier in dem Video nicht um Programming. Es geht nicht darum wie man sich langfristig steigern kann. Ich sage überhaupt nichts zu Trainingsmethoden. Es geht nur um eine Technikanpassung um mehr Gewicht bewegen zu können in dem man die ROM vom Gewicht cuttet. Und wenn du selber mal mehr als 100kg dippen kannst, wirst du verstehen, dass man seine Technik durch den neu resultierenden Schwerpunkt ein wenig dahingehend anpassen MUSS um das Gewicht kontrollieren zu können. Das ist dann nämlich aus simple Physik. Der Kraftvektor zeigt nun mal senkrecht nach unten, aber nicht jeder kann aufgrund seiner Oberarm/unterarm Ratio geradlinig nach unten Dippen und muss daher über das abknicken in der Hüfte / nach vorne Lehnen kompensieren. Dieses Abknicken resultiert dann halt in weniger ROM. Geht dann aber nicht anders.

It's more about shoulder safety and stability.

yes on purpose

@@MichaSchulz fair, can't fault you for that.

To be perfectly fair a normal dip is not full range of motion for the joint either. Trading leverage for intensity is a conscious choice you make everytime you do a deadlift instead of jefferson curls or a press rather than a front raise. It would be self-limiting non-sense to limit yourself to front raises and jefferson curls because you're a man that does full rom on everything. Even still it would only be full active rom for the muscles not the joint, you probably don't hyperextend on your deadlifts because that's dangerous~~~ however it's full range of motion for the hip. When did everyone just decide that you can't hyperextend your back but you MUST hyperextend your shoulders and knees in order to do full MANLY rom. lol Things are not so black and white, sufficient rom is what is important.