HOW TO OVERCOME PANIC ATTACK | ANXIETY | DEPRESSION

HOW TO OVERCOME PANIC ATTACK | ANXIETY | DEPRESSION | OCD?

Рет қаралды 1,748,999

3 жыл бұрын

In this video, I have summarized the most effective techniques for dealing with panic attacks, panic disorder, anxiety, anxiety, depression, anxiety attacks and obsessive thoughts. If you are experiencing any of these problems, be sure to watch it.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► The Art of Not Obsessing • Kafayı Takmama Sanatı
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzfaq.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
#panicattack, #anxiety, #anxiety

Пікірлер: 4 800

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

Değerli takipçilerim, Ben bu içeriği çok severek ve birilerine dokunma ihtimalimize inanarak hazırladım, umarım sizlere faydalı olur. Bu önerilerin yanı sıra lütfen Stresten Kurtulma yolları oynatma listemdeki bedensel ve zihinsel öneriler içeren videolarımı da izleyin. Bu oynatma listesine bu linkten ulaşabilirsiniz: kzfaq.info/sun/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D&si=ZVwlJrfpwT0Tgliw

@emelcetin1681 3 жыл бұрын

Hocam geçmiyor bende takıntı var hocam dusunmekden delirecem

@emelcetin1681 3 жыл бұрын

20yildir geçmiyor hiç mutlu olamiyorum beynimi degistiremiyorum yoruldum

@emelcetin1681 3 жыл бұрын

Hiçbirşey den tat alamıyorum geçmiyor hocam geçmiyor size nasıl olasabilirim

@ozlemtokgozozsoylar 3 жыл бұрын

@@emelcetin1681 merhabalar, ben danışmanlık ya da terapi desteği vermiyorum maalesef, videolarimda bahsettiğim teknikleri düzenli olarak uygulamanız ve tecrübeli bir uzmanla çalışmanız dışında bir öneri veremiyorum, sevgilerimle

@bruh-fo4zr 3 жыл бұрын

Emel

@aysegulkazdal6310 8 ай бұрын

Allah düşmanıms vermesin cok zor bir durum olecekmissin gibi korkusu kalp çarpıntısı uykuya dalamamak uykudan uyanmak çok zor Allah'ım bunu okuyup da bu hastalığı yaşayan tum herkese şifa versin🙏

@ahmetahmet1264 6 ай бұрын

Amin inşallah

@turkucuibrahim 5 ай бұрын

Amin insallah

@nergiskarakol2382 5 ай бұрын

Amiiiiin

@talhakumru9655 5 ай бұрын

Amin inşallah

@ahmetak4346 5 ай бұрын

Çok zor bir durum, gidişatım deli hastanesi

@Fener_34 Жыл бұрын

Meğerse bu dünya hassas kalpliler için bir cehennemmiş taş kalpli insanlarda bu hastalıklar olmuyor ey güzel Allahım bizi neden bu kadar merhametli yufka yürekli yarattın bir yönde seviniyorum bir yönde üzülüyorum

@altinfamily 4 ай бұрын

Cok dogru soylemissin...

@allright496 3 ай бұрын

Genetik amigdala kardesim

@user-ph8ky3nq9k 2 ай бұрын

Nasıl yani@@allright496

@bagabakhele1230 2 ай бұрын

valaha cok doğru

@user-oc9yv8rw2k Ай бұрын

Vallahida oyle allahim hepimiza şifa versin

@aslgunes6948 Жыл бұрын

Şu yaptığınız resmen çok ciddi bir sosyal sorumluluk eylemidir şu anlattıklarınizin yarısını bile dinlemek için kaç binler harcadım..... gerçekten muazzam bir hizmet ve saygı duyulması

@seferdilsiz5673 9 ай бұрын

Ben namaz kilarak kurtuldum Allah'a dua ettim çok şükür çok iyiyim kardeşlerim namaz kilin inadina şeytan mesvese veriyir sizi dinden uzaklaştıriyor siz şeytanın inadina namaz kilin bak nasıl kaçıyor şeytan aslinda vesvesedir ama Türkçe diliyle panik atak deniyor. Yüce Allah hepnize şifa versin amin

@cerenoz4891 3 ай бұрын

Namaz kılıyordum fakat artık kılamıyorum çok zorlaniyorum. Sürekli basım dönüyo namazdayken. Siz de de oluyor muydu?

@seferdilsiz5673 3 ай бұрын

@@cerenoz4891 Bende baş dönmesi olmadı sadece vesvese beni namazdan uzaklaştırma çalıştı ben inad ettim namazda şifa bulacagima inandım öyle de oldu çok şükür.Allah bana yardım etti çünkü ben ona bir adımla sabırla gittim eğer iyi olmak istiyorsan namaz kıl başka çare yok

@hasanfidan9189 3 ай бұрын

Namaz kılarken baş dönmesi önemli değil önemli olan şu soruyu kendinize sorun gerçekten başınız dönüyor mu çünkü o anki stres ve korkuya bağlı olmayan şeyler oluyor gibi hissettirebilir , eğer gerçekten baş dönmesi oluyor sa farklı sorunlar olabilir mesela kulakla alakalı olan problemler baş dönmesi yapabilir @@cerenoz4891

@gulserenser4243 2 ай бұрын

@@seferdilsiz5673 Boş boş yazma dinci. Ne alaka namaz niyaz.

@hanifepekyurek64 2 ай бұрын

Mide bulntısı şiddetli baş agrısı nasıl ğecer hiçmi geçmeyecek böylemi kalıcam 😢

@ozkan6672 3 жыл бұрын

BUNLAR DA BENİM ÖNERİLERİM: 1- Bu hayattaki en önemli şey sağlıktır: Akıl ve beden sağlığı. Bunu unutma. 2- Akıl bedeni, beden de aklı bozabilir; o yüzden ikisine de iyi bak. 3- Düşüncelerine dikkat et. Çünkü düşünceler duyguları, duygular davranışları yaratır. Bu nedenle düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin: Olumlu düşünün. 4- Kökleşmiş, olumsuz, kötümser, karamsar düşünceler kolay değişmez. Çünkü beynimiz bu düşüncelere alıştıktır ve acı çekmeyi sever. Bu nedenle iyimser düşünceyi -aklınızı kullanarak- zorlayarak güçlendirin. 5- Geçmiş için kendini kahretme. Geçmişi değiştiremezsin, ama öyle yaptığında şu anı da mahvedersin. 6- Hiçbir şey için geç değildir, yeter ki iste. 7- Senden ayrılanı bırak, rahatla.. Sen bir kişiye bağlı değilsin, hayat da öyle. 8- Her zaman dürüst, adil ve cesur ol, çevrene ve kendine de. 9- Herkese iyi davran, sosyal ağını güçlendir. Aile ve arkadaşlarına değer ver. 10- Hayatındaki olumlu şeylere odaklan. Hiçbir başarın yoksa, bu dünyaya gelmen bile sayısal lotoyu üstüste on kere kazanmak kadar bir şanstır. 11- Olumsuz düşünceler seni hapsetmesin, izin verme. O anlarda başka şeylere odaklan. Şunu unutma ki boşluk, depresyonu tetikler. 12- Olan kötü şeyler için kendini suçlama, yargılama; bırak olan olmuş, bitmiş. 13- Şimdi ve buraya odaklan. 14- Çok istediğin bir şeyin olmaması, bir şans, lütuf olabilir: Olmuyorsa zorlama. 15- Her gün sağlığın, ailen vs. için şükret. 16- Nefesi alırken burnundan ve karnını şişirerek al. Yavaşça ve iki katı sürede ver; verirken dertlerini de at: sakince.. 17- Her gün kendine: 'ben çok iyiyim, seviliyorum, dürüstüm ve güçlüyüm' de. 18- Her akşam, gün içinde yaşadığın güzel dört şeyi, olayı, durumu hatırla ve kendini mutlu et. 19- Gelecekle ilgili hayaller kur, bunu yaşa ve olması için çaba göster. 20- Kendini kimse ile kıyaslama. Kıyaslamalar genellikle insanı mutsuz eder 21- Mükemmeli arama, yoktur. Şunu unutma, bu hayatta asla tam olamayacaksın. 22- Mutluluk, başarı, para, eş-sevgili veya durumlar, olaylar ile gelmez. 23- Mutluluk, kişi, olay ve durumlardan bağımsız, dışta değil içte olan bir şeydir. Aslında biraz da olanla yetinmeyi bilmektir.

@mehmetbozkurt1443 3 жыл бұрын

Burcu kızım

@Obentenbenten 2 жыл бұрын

Hikaye yaz bunlardan sen abi anca hikaye olur

@nuraypalaz5236 2 жыл бұрын

Harika

@bilalinanc8143 2 жыл бұрын

Kelimelerinin çoğu Boş kardeş bedenine ve beynine çok duyarlı hale gelmişsin olumlu düşün ne ya hahaha olumlu düşünce beyne gelsin olumsuz da böbreğemi kardeş sen beynini bekçi konumundasın resmen gerçeklere odaklann bırak düşünceler gelsin yanlış düşüncelere takılma 100 de 99 u gerçeği yansıtmıyor insan lar bunu anlasa atlatır zaten yalnız sen çok duyarlı sın senin işin hepsinden zor

@muratbuldum743 2 жыл бұрын

BAŞARILI 👏👏👏

@emineayan2196 3 жыл бұрын

Gittiğim bütün dr sadece ilaç yazıp gönderiyo.. Sizin gibi yaşayıp atlatmış biri benim umut yolum oldu ve anlatımınız o kadar doyurucuki saatlerce dinlesem bıkmam.. Yaradan senden razı olsun bana doğru bi yol çizdiğin için...

@mert4421 3 жыл бұрын

Rica ederim

@fidanguldemirayak4493 3 жыл бұрын

Vidyonuzu cok faydali buldum tesekurler

@sinyori1541 3 жыл бұрын

HASAN AKAR ABİYİ DE ONERİRİM

@onurakmese2551 3 жыл бұрын

YİRMİ BİRİNCİ SÖZ'ÜN İKİNCİ MAKAMI Kalbin beş yarasına beş merhemi tazammun eder. İnsanın kalbinde nokta bir yerde lümmei şeytan vardır.. Sana vesvese vermiş sen ona ehemniyet vermişsin şişmiş eğer küçük görsen küçülür.. büyük görmüşsün büyümüş korkarsan ağırlasır hasta eder Korkmuşsun sen ona okadar çok büyük görmüşsün ki seni korkularınla hükmetmiş namazını ve ibadetlerini yaptirtmıyor..Mahiyetini bilmezsen devam eder yerleşir. Mahiyetini bilsen onu tanısan giderr. Abdest alırsın olmadı diye vesvese alırsın birdaha yaparsın ilk aldığın abdest allah için olur ikinci aldığın abdest ise şeytan için alınmış olursun.. kalbine gelen sese deki seni tanıyorum baska birsey diyeceğin varmı de sonra euzübillahimineşşeytaniracim de evvela şeytan şüpheyi kalbe atar. Eğer kalb kabul etmezse şüpheden şetme döner. Yani Hayale karşı şetme( küfür hakaret) benzer bazı pis hatıraları ve münâfi-i edep çirkin halleri tasvir eder. Kalbine eyvahh dedirtir ye’se düşürtür yani ümitsizliğe Vesveseli adam zanneder ki kalbi Rabbine karşı sû-i edepte bulunuyor. Yani edebsizlik Müthiş bir halecan ve heyecan hisseder. Bundan kurtulmak için huzurdan kaçar gaflete dalmak ister. Telaş etme. Çünkü senin hatırına gelen şetim değil belki tahayyüldür. Tahayyül-ü küfür, küfür olmadığı gibi tahayyül-ü şetim dahi şetim değildir. Zira mantıkça tahayyül, hüküm değildir. Şetim ise hükümdür. Hem bununla beraber o çirkin sözler, senin kalbinin sözleri değil. Çünkü senin kalbin ondan müteessir ve müteessiftir. Belki kalbe yakın olan lümme-i şeytanîden geliyor. Vesvesenin zararı, tevehhüm-ü zarardır. Yani onu zararlı tevehhüm etmekle kalben mutazarrır olmaktır. Çünkü hükümsüz bir tahayyülü hakikat tevehhüm eder. Hem şeytanın işini kendi kalbine mal eder. Onun sözünü, ondan zanneder. Zarar anlar, zarara düşer. Zaten şeytanın da istediği odur. Vesvese risalesini oku

@yldzazcetin4789 3 жыл бұрын

@@onurakmese2551 süper tespit. Her yerde paylaşıcam. Allah razı olsun. Aldığın ilk abdest Allah için. İkincisi şeytana olur.

@TheBlackConsecration Жыл бұрын

Son 5 gündür yoğun bir panik atak geçiriyorum. Yavaş yavaş geçiyor. Bunları izlemek iyi geldi. İyi ki buradasınız!

@hayatverdiherguncile1999 Жыл бұрын

en iyi ilaç ve tedavi yine insanın kendisidir umudu kaybettigin yerde yüce rabbim yeni umut kapıları açar☘

@hbi3318 Жыл бұрын

Kendimi aptal , zayıf ve takıntılı hissederken bunları ayrıştırmamı sağladınız , kendime özsaygım ve güvenim arttı. Ve başa çıkılabilecek problemlerim olduğunu hissettim. Allah sizden bin kere razı olsun.

@Mleperd 3 жыл бұрын

Geçmişi hatırlamak beni hüzünlendiriyor... Hatıralar hoş bile olsa hüzünleniyorum."

@HuzurluMutfakBuket 9 ай бұрын

Bu yaşıma geldim, bu kadar kapsamlı, bu kadar bilimsel ve faydalı bir video izlememiştim hatta daha önceki yıllarda yardım aldığım uzmanlar bile bu kadar ayrıntılı bilgiler vermemiştir, size çok çok teşekkür ederim ❤

@ozlemtokgozozsoylar 9 ай бұрын

Çok teşekkürler 🙂🙏

@SaitEmlak Жыл бұрын

Bayıldım. O kadar güzel anlatıyorsunuz ki. Gayet doğal, içten ve herkesin anlayabileceği gibi. Çok teşekkürler...

@user-yw2pl8wg1j 3 жыл бұрын

Yine gece yarısı yine mide bulantısı yaşayıp uyuyamıyorum yine sizi dinleyerek kendimi sakinleştirip uyumaya çalışacam. Hayatım böyle mi devam edecek bilmiyorum ama eski halime dönmek istiyorum.

@gresmyfuck6781 3 жыл бұрын

Baş ağrısı oluyormu sizde

@umitozkan5735 3 жыл бұрын

@@gresmyfuck6781 stres olan insanda baş ağrısı olmaz mı? Mide yanması , avuçiçi terlemesi... denge kaybı atak sonrası aşırı yorgunluk...

@yavuzkanon9619 3 жыл бұрын

Allah senden razı olsun bende çok zor durumdayım sizi dinledim rahatladım bana cevap yaz

@birisi2361 3 жыл бұрын

@@azax1134 Selamün aleyküm kardeşim nasıl oldunuz acaba?

@azax1134 3 жыл бұрын

@@birisi2361 Dostum suanda iyiyim, ama her an atak yaşama ihtimali var bunu atlatmak okadar kolay degil ama zorda değil. Bu hastalık ilerledimi artık elinde olmayarak atklar başlıyor. Bu vesvese kuruntu evham olum korkusu gelecek korkusu endişe kaygı hepsi şeytandan geliyor. Bunu seytandan geldiğini bilsen daha rahat oluyor ne yazıkki her dafesında Şeytandan geldigini unutup yada unuturuyor seytan işte ozaman zor bi hale düşüyor. Cözümü basit seytanin serinden Allaha sığınacaz. Gelen vesveselere onem vermiyecez. Duygular asla bize zarari yok, sadece bizim verdigimiz tepkiler zararlı. Sakın duygu ve duyumlarinla savaşma cünkü kendinle savaşman demek kendinle savaşamasın. Bu konuda dua cok onemli cunku Allah aciz kulunun duasını kabul eder. Bu psikolojik bir savaş, ilacla olacak bir sey degil. Ama terapiler işe yarar. Nefes egzersizleri. En aza indirger.

@fatihhocam4362 2 жыл бұрын

Dehşet bir açıklama. Yıllardır araştıran okuyan materyal tarayan birisi olarak böylesi güzel bir anlatıma sahip olan birisine denk gelmek mükemmel bir his. Dinlemekten müthiş bir haz alıyorum. Gerek yönlendirme ve ifade biçimi gerekse de bu kadar bilimsel verileri her düzeydeki insanın anlayabileceği bir şekilde aktarması mükemmel. ☀️🙏📚

@damlakaraca4041 Жыл бұрын

Yalnızca zihinden ibaret olmadigimizi nasıl güzel anlattınız hocam. Benzer deneyimleri yaşamış olmanız, paylaşmanız bana kendimi anlaşilmiş hissettirip cesaret veriyor. Minnettarım.. Her videonuzda varlığınız için sonsuz şükür duyuyorum ❤️🙏🏻 gönlünüz daima güzellikler ile çiceklensin..

@nuranozturk7096 Жыл бұрын

Hayran kaldım anlatiminiza, insanı rahatlatan yaklasiminiza ve asıl önemlisi empati yeteneğinize...Kendimi iyi hissettim sizi dinleyince. İyi ki varsınız.

@oktaykaska6819 2 жыл бұрын

Çok iyiydi. Kesinlikle herkes izlemeli... Ders olarak okullarda verilmeli, izletilmeli. Keşke daha önce görseydim diyorum. Kaygı ve endişe duygularının gelip geçici olduğunu, hava olaylarına benzetmek çok iyiydi, böyle düşünüp sakin kalmak. Nefes egzersizleri artı hafifi tempolu yürüyüşler hergün, bol güneş... Yapılmalı. Bunları yaşamış biri olarak...

@kullanici8863 Жыл бұрын

Yürüyüşe çıkmak istesem annem nereye gidiyorsun tek başına gezme diyor otur evde ders çalış diyor. Keşke birlikte gezebileceğim arkadaşlarım olsaydı.

@aliyealis9456 3 жыл бұрын

İnsanları anlayabiliyorsunuz. Bilimin yobazı değilsiniz. Teşekkürler 🙂👏👏

@hilalyildiz2612 Жыл бұрын

Yine mükemmel bir video daha 👏👏 İyi ki varsınız Özlem Hanım, bu iyi niyetinizin ve yardımcı olma gayretinizin karşılığını hayattan maddi/manevi şekilde almanız dileğiyle... ❤ 🙏

@tklf00 7 ай бұрын

Şuan gerçekten zor bir anımda bu videoyu izliyorum diyebileceğim tek şey gerçekten çok teşekkürler.

@secilaydn7866 3 жыл бұрын

Muhteşemsiniz sabaha kadar anlatsanız dinlerim ne kadar huzur veriyosunuz dinlerken ağladım 😢

@eliffvegunes 2 жыл бұрын

Siz müthiş bir insansınız, kanalınız bir KZfaq kanalından ziyade dinlenme, soluklanma huzur bulma mekanı, sanki bir yuva 🏡 🥰

@dilaraklc9204 Жыл бұрын

Gerçekten çok yararlı bilgiler veriyorsunuz çoğunu uygulamaya çalışacağım umarım izleyen herkese ve bana faydası olur çok teşekkür ederim. Rabbim herkese acil şifalar versin...

@duygucanata5443 Жыл бұрын

İzlediğim ilk videonuz buydu, teyzem göndermişti. O günden beri boş vaktimde sürekli izliyorum ve yapabildiğim egzersizleri yapıyorum. Gerçekten faydasını gördüm. Çok teşekkür ederim. 🙏 💙 💎

@mesrurekaracorlu284 3 жыл бұрын

Harikasınız. İyi ki bu videoyu izledim.çünkü bazen sadece zaman kaybı oluyor izlediğim şeyler.

@hulyatahaoglu5400 2 жыл бұрын

Size o kadar minnettarım ki .ruhuma dokunduğunuz için..sizinle iyileşme sürecime doğru yolculuğuma devam edeceğim sağolun varolun...

@yagmurkr7690 5 ай бұрын

Amin çok kötü bir hastalık mahfoldum..Allah razı olsun hocalarimizdan

@mehmetfatihylmaz3544 7 ай бұрын

İyiki sizin gibi insanlar var. Ne kadar teşekkür etsem az kalır.

@mehmetmuratgunayan6771 2 жыл бұрын

Sevgili Dr.Özlem Hanım gerçekten sizi dinledikten sonra kendime olan güvenim arttı,Teşekkür ediyorum size,

@Trendbyte_ 2 жыл бұрын

Bugüne kadar şu KZfaq mecrasında irili ,ufaklı yüzlerce hatta belki de binlerce video seyretmişidir. Bu videonuz kadar insanlara birebir fayda sağlayan bir esere ya 3 veya maksimum 5 kez rastlamışımdır. Çok çok çok teşekkürler. 💐

@niluferkansu9427 Жыл бұрын

Kanalınızla tesadüften tanıştım o kadar sade bir anlatımınız var ki…Bazen sorunun sebebini anlamak ona bakışımızı değiştirip o bile başlı başlına bir çözüm olabiliyor.Ve bunu siz çok güzel anlatmışsınız.

@musaarslan9806 10 ай бұрын

❤sizi dinledikçe rahatlıyorum baya dorun yaşadım hastane tahliller bir şey çıkmadı şimdi sizi dinleyip kafa toparlıyorum iyide geliyor ❤️

@aliizci4245 3 жыл бұрын

Çok anlaşılır ,dinleyeciyi etkileyici samimi anlatım olmuş.Teşekkürler...

@umit6119 2 жыл бұрын

Hocam her konuştuğunuz cümleler nokta atışı. Kesinlikle çok rahatlatıcı ve çok güzel bı anlatım. Kesinlikle herkesin izlemesi gereken video bu.

@eminecobanoglu630 Жыл бұрын

Sizin gibi bilgili ve bunu çevresine ileten kişilere ihtiyacımız var, iyi ki varsınız

@betul4276 Жыл бұрын

Çok teşekkürler Özlem Hanım içimi huzurla doldurdunuz. Son panik atağım en kötü olanıydı bu yüzden engel olmak için araştırmalar yaparken size denk geldim iyi ki denk gelmişim ❤

@turkayuluturk5923 3 жыл бұрын

Allah’ım sizin ne muradınz varsa versin inşallah bayıldım size o kadar zor bir zamanda kurtarıcım oldunuz ki bugün

@orhanylmaz8964 3 жыл бұрын

Defalarca izledim zaten her sıkıştığmda izliyorum var olun

@ertanmutluay5067 5 ай бұрын

Sizi dinledikten sonra kendimi ilk gunde iyi hissetmeye başladım inaninki çok güzel acikliyorsunuz yıllardır aradığım tüm cevaplar burada ataklarim azaldı ve kontrol edebiliyorum şimdi yakında bunlardan kurtulacağım ve kisisel gelişim videolarını takip edecegim yolununz açık olsun güzel insan

@canans6754 Жыл бұрын

Her paylaştığınız videoda yeni bir ışık yakiyorsunuz bende, emeğinize sağlık, çok teşekkürler

@aradgnzkisiyesuandaulaslam7017 3 жыл бұрын

Daralmışken çıktınız karşıma bu nasıl akıcı konuşmadır sanki gözlerimin içine bakıp bana birebir anlatıyorsunuz gittiğim doktordan beklediğim bütün etkiyi siz bir videoa verdiniz. Asıl terapi ilaç değil anlayanı olduğunu bilmektir bence. Video ilerledikçe gülümsediğimi fark ettim. Akıcı anlatımınızın önünde saygıyla eğiliyorum emeğinize sağlık hocam 😌🌸

@gulcandemir1052 3 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam dediğiniz gibi “duygular geçicidir” bu cümleyi dahi duyduğumda bir rahatlama geliyor

@sedo7 Жыл бұрын

onlarca anksiyete üzerine video izlemiştim ama resmen bu videonuz ile aydınlandım ve nasıl baş etmem gerektiğini öğrendim, zaman zaman intiharı bile düşünmüş birisi olarak bana çok faydası oldu bu videonun, gerçekten çok teşekkür ederim

@gamzeoran989 Жыл бұрын

Bir çok video izledim bu konuda uzun zamnadır da izliyorum ama iyikide size denk geldim gerçekten o kadar tane tane o kadar güzel anlatmışsınız ki dilinize emeğinize sağlık . Umarım hepimiz daha iyi hissederiz kendimizi çünkü bu kaygılı halleri bedenimizin böyle hasta olmasını hak etmiyoruz.

@neclayaln6118 3 жыл бұрын

Sizi dinlediğimde yıllardır kaygı durumumla ilgili başa çıkma yöntemimin sizin anlattığınız gibi olduğunu gördüm ve çok mutlu oldum. Ben de sadece gelip geçeceğini biliyorum ve boğazdan geçen vapuru seyreder gibi o beş dakikayı izliyorum, bilgiler için teşekkür ederim harıkasınız🙏🦋❤️

@meltemgorman1675 Жыл бұрын

Tam da böyle...Yardımınız kolaylaşsın.. İyi ki varsınız🙏❤

@anonimbiri858 Жыл бұрын

Anlatım sadeliği, anlaşilir ifadeler ve bizzat yaşayan biri olarak empatiyle dile getirmek harikaydı. Emeğinize sağlık Teşekkür ederiz Rahatlama geldi dinledikce. Tamamen beynin yanliş alarmi ve semptomlarindan ibaret..

@user-ep2lc9us6n Жыл бұрын

siz yüreği ne güzel bir insansınız bu muhteşem video için sonsuz teşekkürler ışığınız her daim parlak olsun.

@Selin-ff2sw 2 жыл бұрын

Harika özet bir video olmuş.Daha önce bu durumları tecrübe etmiş bir psikolog olmanız anlatımınıza güç katmış. Çok teşekkürler 💕🌺

@sinemcoban9442 2 жыл бұрын

Sevgili Özlem Hocam, videolarınız harika. Gerçekten her izlediğim videoda birşeyler öğreniyorum. Bu video bu sorunları yaşayan insanlar için çok faydalı. Anlattıklarınızı uyguladıkça daha iyi olacağıma inanıyorum. Sevgiler :)

@nursengenel9027 Жыл бұрын

simdi nasılsınız

@zulfiye3752 5 ай бұрын

Vediolarıniz çok yardımcı oluyor. Lütfen devam edin yüklemeye hocam!sağolun ❤

@ozlemercetin189 7 ай бұрын

Özlem hanım kadim Budist öğretilerini çok çok güzel ele alıp harmanlıyorsunuz. Gerçekten muhteşemsiniz ❤

@nurcanozturk8228 3 жыл бұрын

Minnettarım...HAKK her daim yoldaşınız olsun🥰🌺🥰💐👏🐞

@leylakoc7152 3 жыл бұрын

ne pozıtıv bır kadın ve oyle guzel anlatıyorsunuz super bılgılı kadınsınız cok prefesıyonel anlatıtınız teskurler

@HaKaNYildizz Жыл бұрын

Yasayan bilir, bilen yonlendirir. Sonuc cok yakin olabilir. Mukemmel anlatim 🥰

@melekcevik6345 9 ай бұрын

Bu kadar güzel ve mantıklı anlatana hiç rastlamadım gerçekten Allah razı olsun ❤

@ruzgarefe5921 3 жыл бұрын

o kadar güzel anlattınız ve tanımladınız ki ben böyle bi durumdaymışım dediklerinizi dinlicem allah razı olsun sizin gibi doktorlar yok sanıyordum varmıss

@muratyldrm9845 2 жыл бұрын

Hocam size nasıl ullasa billirim oğlum icin

@muhsindaldi2413 3 жыл бұрын

Hocam bitanesiniz allah razı olsun Gardaşım, allah sizin gibi doktor ve sizin gibi insanların sayısını artırsın

@SdeceMoonlight Жыл бұрын

Ne kadar güzel,doğal ve içten bir anlatım şekliniz var👌🏾Sizi dinlemek kadar izlemekte rahatlatıyor insanı💕👏🏼

@zeynepp281 Жыл бұрын

Cok tatlı bi kadın, anlatımı cok guzel sonunda duygulandım biraz gözlerim doldu ama guzel bi duygu:) gercekten motive etti, inanıyorum her şey çok güzel olacak..

@nerimanakyol8349 2 жыл бұрын

Tam da ihtiyacım olduğu bir zamanda sizin gibi doğal,samimi,içten ve etkileyici bir dille herkesin anlayabileceği şekilde anlatımınız çok iyi geldi.emeğinize sağlık,çooook teşekkürler iyiki varsınız

@omarbluestream6843 3 жыл бұрын

KZfaq'da İzlediğim en etkili terapi videosu diyebilirim. Geçmişte yaşadığım olumsuz olay yada olayları sık sık hatırlayıp, üzerimde yaratmış olduğu yoğun kaygı ve stresi bir nebze de olsa azaltacağını umarak hergün izleyeceğim ve telkin etkisi yaratacağına inanıyorum. Çok sağolun var olun hocam.

@ismaild21 2 жыл бұрын

Merhaba aynı durumu yaşıyorum nasıl kurtulurum? Geçmesini istiyorum, unutmak istiyorum

@izzystone3180 Жыл бұрын

Bana dokunduğu kesin. Rahatladım . K ötü düşüncelerin geçici olduğunu, onların misafir olduklarını ve zamanı gelince gideceklerini, onlarla savaşmak yerine kabul edip yüzleşmek gerektiğini , bir gözlemci olarak onları tanımlamak gerektiğini ,her gün en az yarım saat spor yapmam gerektiğini , nefes egzersizleri yapmak ve bağırsak sağlığımıza dikkat etmek gerektiğini öğrenince rahatladım .Teşekkür ederim.

@aminasuleymanova7027 9 ай бұрын

Hic bir videoyu izleyemiyordum. Ta ki sizi kesf edene kadar. Ne kadar tesekkur etsek az. Allah razi olsun🙏

@aysedanyal5757 3 жыл бұрын

Allahım senden razı olsun bu konulara anlattığınız için allahım islerimize ras getirsin allah a emanet ol selâmlar

@sir6685 2 жыл бұрын

Gerçekten çok yardımı dokundu, tekrar tekrar izleyeceğim bu videoyu. Emeğinize sağlık Özlem hanım 💙

@batkanaksoy8958 11 ай бұрын

Emeğinize,enerjinize,ağzınıza sağlık🙌🏻 ses tonunuz ve vurgularınız güven veriyor🙌🏻🙏

@abccdefg7543 Жыл бұрын

Nasıl güzel anlatmışsınız . Ağzınıza emeğinize beyninize sağlık ❤️ Aydınlanma yaşadım resmen . Harikasınız ya valla ❤️❤️❤️❤️❤️

@aleynauzun8244 3 жыл бұрын

Özlem Hanım çok faydalı bir video hazırlamışsınız her zaman olduğu gibi, emeğinize sağlık 💜🌸

@macitasya8883 2 жыл бұрын

Harikasınız ozlem hanım bizleri bilinclendirdiginiz için sizin gibi değerli hocalarımıza her zaman ihtiyacı.iz var sevgiler

@tulincelik4522 Жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederiz ruhumuza dokundunuz, kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Sevgiler

@ishakabacioglu9286 Жыл бұрын

Bir Anksiyete bozukluğu hastası olarak sizi dikkatle takip ediyorum. Harika anlatımınız ve verdiğiniz müthiş bilgiler kendimi iyi hissetmemi sağlıyor. Çok teşekkürler iyiki varsınız sevgili hocam ♥️🧿

@semihkoseoglu1799 Жыл бұрын

eee geçtimi bari o kadar önerilere rağmen bende halen yapıyorum 1 yıldır düzenli bi şekilde olmasa yine devam ediyorum

@tunasoyad5098 Жыл бұрын

@@semihkoseoglu1799 sabret inanarak yap atakların geçecek geçecek....

@ismail64yilanci 4 ай бұрын

şahsen biryere kadar başa çıkmamda yardımcı oldu. ama tam iki bölüm değiştirdim ve sanırım bi uzmandan yardım almam gerek artık

@afercihan1549 3 жыл бұрын

Hocam gecenin bir vakti bizlere umut olan bizi kendimize getiren sakinleştiren kaygıdan kurtaran kalp atış hızımızı yavaşlatan bilgi dolu videolarınız için minnettarım Allah tuttuğunuzu altın etsin.

@osmandemirtas931 2 жыл бұрын

Inşallah banada faydaniz dokunur hocam

@vt806 3 жыл бұрын

Özellikle bu günlerde en çok ihtiyacımız olan bilgileri paylaştığınız için çok teşekkür ederim hocam. Biraz aklımızı mantığımızı devreye sokmamız gerek üzüntülere kaygılara yenik düşmemek için.

@filizgundogan3269 Жыл бұрын

Yaklaşımınız çok güzel teşekkürler,arkadaşlarım ve yakınlarımla da paylaştım videonuzu umarım onlar da benim gibi keyifle izlerler

@mehmetaliekinci9306 Жыл бұрын

Sağolun sevgili hocam akıcı ve etkili anlatımınız icin iyiki varsınız...

@NotNice-99 3 жыл бұрын

Siz mukemmel bir insansiniz bu bilgileri kimse sizin gibi icten anlatmiyor . Keske dunyayi siz yonetseniz 👏👏

@fatmanurdemirci3325 Жыл бұрын

O kadar güzel anlattınız ki Allah razı olsun sizden iyi ki varsınız 💙

@mazlumtekdemir402 9 ай бұрын

Hocam sizi en cok geliştiren sey sizin de bunlari yasamanizdandir cunku sizi dinlerken soylediklerinizin buyuk cogunlugunu kendi kendime ogrenmistim ve gercekten soyledikleriniz %100 dogrudur ee tabi samimi ve akıcı konuşmanız zaten herseyi bütünlüyor

@yasemenbelverenli8547 Жыл бұрын

Ya Özlem hocam o kadar güzelsin ki.Bizleri rahatlatmak için nasılda uğraşıyorsun,çırpınıyorsun.Allahım senden razı olsun.Nefesine yüreğine sağlık.

@serhataydemir3868 Жыл бұрын

Sizin Neyiniz vat

@feyzaeren8063 3 жыл бұрын

Allah razı olsun ne güzel açık bir dille anlatıyorsunuz.

@NediyonAslanimSen 2 жыл бұрын

Hocam Allah senden razı olsun aynı rahatsızlık bende var. Sizi izledim hafif sakinleştim. ❤️✨

@havvaa0 Жыл бұрын

Hocam söyledikleriniz o kadar çok rahatlattı ki beni. Dediklerinizi uygulamaya çalışıcam. ❣️💜

@muhammedselimdogan6434 Жыл бұрын

Kesinlikle herkes izlemeli... Atak geçirdikten sonra bu videoyu izleme fırsatım oldu. Allah sizi karşıma çıkardı. valla çok iyi geldi umarım böyle de devam eder

@nurselusgul4055 2 жыл бұрын

Videonun başlığına bakınca böyle sıkıntılarım yok ama bi gözatayım dedim.Dinlemelere doyamadım😊O kadar güzel anlatmışsınız, illa böyle sorunlar yaşadık.Ve o kadar faydalı bilgileri sizden öğrendik.Emeğinize sağlık🥰

@emrekirgiz668 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam sizden. Cidden beni bambaşka düşünce yapısına soktunuz

@Yaqmurrkoc Жыл бұрын

gerçekten çok faydası olan bir video oldu benim için . spor ve sağlıklı beslenmeye hep dikkat etmeye çalışan biri olarak aslında psikolojimide hep bir şekilde ayakta tutan şeylerden biri olduğunu fark ettim. diğer bahsettiğiniz nefes egzersizi ve gözlemci bakışı hayatımda eksik tutmamaya çalışacağım emeğiniz için teşekkürler.

@hakanozdemir9226 8 ай бұрын

yıllardan beri anksiyete ve panik atak hastasıyım hocam konuşmanız o kadar rahatlatıcı ki arınmış hissetmeye başladım şimdiden ağzınıza sağlık ❤

@Tgy35kya 8 ай бұрын

Nasıl başladı şuan nasılsın

@semihkoseoglu1799 6 ай бұрын

ben 2 buçuk senedir uyguluyorum içimde bir halen geçicek bir hissiyat var sosyal anksiyetemi hastalığımı yok edebileceğim az kaldı isterse 50 yaşımda geçsin yapmaya devam bu sosyal fobimden kurtulucam 18 yıldır bu acıyı çekiyorum 2. sınıfa geçtikimde 3 aylar tatilinde bıraktım okulda oldu herşey sosyal fobim 1. sınıfta :D sırf geçsin diye okula gitmedim bıraktıktan sonra 2 3 yıl sonra 2. sınıfa başlarım dedim hep okul aklıma geldikce kalbim bir anda pompalıyordu heyecan korku geliyordu süreklikendimi tanıtacam korkusu sözlü ders olucak korkusu imza atma korkusu yazı yazdıracak korkusu oluyordu yada tahtaya kaldırıp herkesin gözü önünde olucak korkusu vardı sırf bundan kurtulma kiçin okulu bıraktım ama nafile geçmedi halen evdeyim :D ama halen ablamızı ndediğini uyguluyorum 2 buçuk senedir

@handeaksu4886 6 ай бұрын

Delirme korkusu? Düşüncelerin birbirine girmesi, ya da yabancılaşma yaşıyor musunuz?

@yorum_atan_biri-_- 5 ай бұрын

@@handeaksu4886Şuan bende olan durum.Nasılsın şuan atlatabildin mi?😢

@suzisuzuki5526 3 жыл бұрын

Tesadüf karşıma çıkan bir video oldu. "Yanmış ve pişmiş" bir meslektaşımı görüyorum. Tebrikler, çok dinamik ve samimi bir video olmuş. Gönül rahatlığıyla sizin kanalınizi danışanlarıma tavsiye edebilirim. Yurtdışından selamlar, başarınızın devamını dilerim.

@gulsahataykan1579 2 жыл бұрын

Özlem hnm, bunları duymak, moral bulmak ve 1,5 ay sonra sakinleyebilmiş olmak...Sizin gibi hekimler dahada çoğalır inşallah iyiki varsınız...ne büyük nimetsiniz bizlere...

@blackmood8065 2 жыл бұрын

Geçti mi kaygı durumu hayatınızdan

@DLZ-l Жыл бұрын

Tekrar tekrar başa alıp izledim tek cümlesi yetti bu duygu düşünceler geçici ❤çok teşekkür ediyorum

@tugbaserit 8 ай бұрын

Allah razı olsun Özlem hanım hayatımı kurtarmışsınız gibi hissediyorum 😀

@serkanux 2 жыл бұрын

Hocam bu konularda çok fazla video izlemiş ve kitap okumuş birisi olarak sizin bu videonuzun hayatıma bambaşka bir bakış açısı kattığını söyleyebilirim. Bilimsel açıklamalarla yaptığınız tanımlar bu rahatsızlığı anlamlandırma konusunda bana çok yardımcı oldu. Allah razı olsun hocam.

@ferhatgungor5822 Жыл бұрын

Banada çok yardımcı oldu artık korkmuyorum kaygılarım ve paniğimi yendim bu video sayesinde

@ufukguven353 2 жыл бұрын

Hocam Allah razı olsun sizden böyle faydalı yorumlarınızı bekliyoruz, teşekkür ederim.

@hasanturkyilmaz3060 8 ай бұрын

Örnekler çok inandırıcı ve etkileyici. Anlatım in gu elligi bu kadar olur ancak. Teşekkürler.

@nuraykaraca1323 10 ай бұрын

Bağımlılık yaptınız özlem hanım.emeginiz için Allah razı olsun ☘️🌾🍀

@cinaraali2870 Жыл бұрын

ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN HOCAM!!! NE MURADINIZ VARSA VERSİN! BİR ÖMÜR BOYU MUTLU OLUN İNŞALLAH 🙏🏻 O KADAR HUZUR VERDİNİZ Kİ BANA. NERDEYSE 10 GÜNDÜR DEVAMLI PANİK ATAK YAŞIYORUM. ANTİDEPRESAN KULLANIYORUM. SADECE UYURKEN RAHATLIYORUM. HER SABAH AÇILDIĞINDA AKŞAM YATAĞIMA GİRENE KADAR KENDİMİ YİYİP BİTİRİYORUM. SÜREKLİ MUTSUZUM. AMA! ŞU AN SİZİ İZLEDİM VE O KADAR RAHATLADIM Kİ SÖZLE ANLATAMAM! ALLAH SİZDEN 1000 KERE RAZI OLSUN !!!