RELIEVE STRESS WITH MINDFULNESS TECHNIQUE (With Meditation Practice)

Рет қаралды 372,719

Күн бұрын

Along with brief information about mindfulness, I have discussed how you can overcome stress with body scanning mindfulness practice in this video. Have a good time.
Timeline
00:00 The Effects and Benefits of Mindfulness Technique
05:48 What is Mindfulness in a nutshell?
23:51 Mindfulness Practice Meditation
#mindfulnessapplication #mindfulness #stressleheading
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzfaq.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...

Пікірлер: 820

@ozlemtokgozozsoylar 2 жыл бұрын

Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: kzfaq.info/get/bejne/abxzhq-fms_LZIU.html

@gulayan5238 2 жыл бұрын

hocam ne olur size ulasmam gerek hic iyi deyilim 9 yildir ilac kullaniyorum hic bir faydasi yok elazigda gitmedigik doktor kalmadi burdaki piskoloklar yardim edemiyoruz dediler sizden gidebilecegim baska bir hastane yer Rica ediyorum yasamayla alakali icimde hic birsey kalmadi ne olur okun cevap bekliyorum

@zeynepcelikel1142 2 жыл бұрын

İyi ki size denk geldim çok iyi geldiniz bana 💜

@zeynepcelikel1142 2 жыл бұрын

Stres yönetimi konusunda anca bu kadar iyi bir videoya denk gelebilirdim.. hocam ebedi takipçinizim lütfen hep kalın, üretin size sonsuz sevgi ve saygılar 💐

@sedaoksuz184 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim çok yararlıydı hocam

@melike2952 Жыл бұрын

Özlem hanım. Anlatık akıcılık çok güzel.. Sadece uzun anlatımlarla tamam anladım oldu dediğim konuyu.. yani sonu dinlerken kesin dediğim başı kaçırıyorum.. Bu kısmıda aşabilirsem çivi ile kazınmış gibi yöntemler çakılıcak zihnime

@rafetbilir9749 3 жыл бұрын

Hocam size çok saygı duyuyorum, günümüzde bu bilgileri ücretsiz sunmak herkesin harcı değil.

@beyzahusrev7222 3 жыл бұрын

Hemde piyasa bu haldeyken !

@ozcansancar5998 2 жыл бұрын

@@beyzahusrev7222 sadece bu degilki birçok psikiyatri de aynı bilgileri vermekte

@beyzahusrev7222 2 жыл бұрын

Digerlerinden bu tadi alamiyorsak demekki

@haticemum1919 2 жыл бұрын

@@beyzahusrev7222 qq

@nevruzbayar4503 2 жыл бұрын

Çok videolar var fakat... Bu anlatım çok güzel olmuş👍

@semihsenturk1 3 жыл бұрын

1- sorunlarını tanımla gözlemle ama yargılama ana odaklan bedenindeki durumlara odaklan 2- kabul et, duygular evine gelip giden misafirler gibidir,kalıcı değiller 3- dili değiştir, ornek ben yetersizim, yerine su an zihnimde yetersiz olduğuna dâir düşünceler var, duygular gelip geçicidir 4- ozsevkat,

@sudealp2114 2 жыл бұрын

İzetgüllüyü. Dinledinizmi

@sudealp2114 2 жыл бұрын

2. Sendedir. Onunsayesinde. Kurtuldum

@nilguntutar850 3 жыл бұрын

Bilgiyi bedelsiz paylaşmak,ne yüce bir yaklaşım,teşekkürler..

@bahartekstil4205 4 ай бұрын

işde bu kardeşimin farkındalığı şapka çıkarılacak şekilde tebrikler850 özlem hnm sizinde gönlünüze göre

@Ferhatguclu33 Ай бұрын

Bilgi bedelsiz paylaşılmaz Allah rızası içindir tebrikler

@beyzahusrev7222 3 жыл бұрын

Ozlem hanım siz Turkiye nin basina gelmis en güzel şey olabilirsiniz.Kendimi sizinle birlikte analiz edip eksik yanlarimi farketmek cok keyifli :) iyiki youtube'a geldiniz ❤️

@huseyindogan7778 2 жыл бұрын

Sevgili Özlem hanım beni bağışla bu videoda anlattığınız ve benim zor zamanımda cankurtaranım olan teknikle ilgili yorum yapmakta çok geçiktim. 74 yaşındayım geçen senenin başında İngilterede COVID 19 un ölümcül İngiltere varyantına yakalandım. O dönem şahsen tanıdığım gıyaben tanıdığım birçok kişi vefat etti benimde görecek günüm çekecek çilem varmış kil payı ağır hasarlı olarak kurtuldum. Şimdi Pskriyati tedavis görüyorum ve henüz kendimi biraz toparladım. Bu döem içinde uykusuz gecelerimi ancak sizin videonuzu yatarken dinleyerek ve uygulayarak kurtuldum. Videonuz bana resmen bebek ve çocukları ninnilerle uyutulduğu gibi faydalı oldu ve halen her geceler büyük bir zevk alarak uyguluyorum ve size candan dualar ve teşekkürler ediyorum elbette bu arada birçok eş ve dostlarımada bu tekniği tanıttım. Sizi sevgilerimle kucaklıyor başarılarınzın devamını diliyorum. ANCAK bildirileri nasıl alacağımı bilmiyorum?

@ozlemtokgozozsoylar 2 жыл бұрын

Öncelikle çok geçmiş olsun. Çok teşekkürler değerli sözleriniz için 😊 çok mutlu oldum faydam dokunduysa ne mutlu bana, bildirimler için abone ol yazısının yanındaki çan sembolüne tıklayın tüm bdirimleri seçin

@alicalk594 3 ай бұрын

Özlem hanım bu video ile resmen bana hayat verdiniz 1 yildir bu video ile anda kalmaya çalışıyorum hayatim degisti cok kotu bir noktdayken bana hayat veren bir süreç yasattiniz sizden allah razı olsun.

@bilinmeyenbirisi3104 Жыл бұрын

Notlar ☆STRES anında anda olmayız. ☆Insan gelişmiş bir beyinde olduğu için stres olur. ☆Stresi yenmek anda kalmak ile olur. ☆Otomatik hareketler yaparken anda olmuyor isek stres yüklenir. ☆1.asama~Gözlemle ama yorumlama👀 ☆2.aşama~Duygu düşünce ve durumu kabul et,sorgulama!😌 ☆3.aşama~Mesafe koy,Sen onlardan fazlasısın,geçicidir hepsi.⚠️ ☆4.aşama~Özşefkat!☺

@powerlife9034 2 жыл бұрын

Teşekkürler! Çok rahatlattınız, öz şefkat ve iyi hissettirme olumlamalarınızı da dinliyorum. İyi ki varsınız hocam, sizin gibi insanlar bu dünyaya bir cevher. Bu videoyu izleyip de yoruma bakan arkadaşım. Lütfen üşenmeden oku; Hayatı, hayatınızı ve benliğinizi sevin arkadaşlar. Her şeye rağmen. Yapmış olduğunu hataları affetmeyi kendinizi sevmeyi, stresi hayatınızdan uzaklaştırmayı bilin ve içerisinde bulunduğunuz bütün durumları sevin. İnanın kötü düşünceler sadece bir düşünceden ibarettir. Zihninizi olumsuzluklarla yormayın ve artık güzellikleri görmeyi öğrenin. Emin olun hiçbir şey düşündüğünüz kadar kötü değildir. Kendinize iyi bakın, mutlu olun. 💕

@user-gd4lo4gl6i Ай бұрын

egzersiz sırasında belki bin defa aklım karıştı ama her seferinde toparlandım ve egzersizden snra kendi kendime gülmek ne demek kahkaha attım iyi geldi gerçekten tşkler güzel kadınnn...

@eminbulut5739 2 жыл бұрын

Sanki derin bir uykudan uyanmış gibiyim. Vücudumda rahatlama ve dinginlik hissettim çok teşekkür ederim

@naZENde7 Жыл бұрын

Şu yaptığınız öyle kıymetli, şifalandırıcı ve şefkatli bir dokunuş ki!.... Yaradan razı olsun senden.... ❤

@reyhanuygun7462 3 жыл бұрын

Ya bu akşam sizi nasıl buldum rabbim çıkardı karşıma. Panik atak sorunum warmış kalp krizi diye acile koşuyordum. Sıkıntım başkaymış okadar güzel anlatıyorsunuz ki çok etkilendim tüm wideolarınızı takip edicem bundan sonra Allah ebeden razı olsun nasıl etkili anlatıyorsunuz 🙏

@ayseyilmaz7376 3 жыл бұрын

Yazmaya çok üşenen bir insan olarak, videolarınızı ders gibi yazarak çalışıyorum.Ertesi gün yenilere geçmeden bir önceki notlarımı okuyorum Sagolun varolun

@suatcevizci3605 2 жыл бұрын

Hocam. Hariikasiniz

@mehlikaborcakli6574 3 жыл бұрын

Harikasınız, çok etkili anlatıyor ve çok güzel analiz ediyorsunuz. Iyi ve kuvvetli hissettiriyorsunuz. Sağolun.

@aysunkucuk8129 2 жыл бұрын

Değerli DR. Özlem Hanımcım, Dünyada olmadan yaşanamayacak tek şey sağlığımızdır. Tüm emekleriniz için teşekkür ediyor, 14 Mart Tıp Bayramını kutluyorum. İyi ki varsınız Sevgiler

@thewoman2929 2 жыл бұрын

KZfaq'un kalitesini arttırıyorsunuz. Emeğinize sağlık. İnşallah abone sayınız, sizi takip edenler artar da daha fazla insana ulaşmış olup yollarını aydınlatırsınız. Sevgiler

@aynur2313 Ай бұрын

Özlem hanım sizi Azerbaycandan izliyorum panik ataklarımda sizi izlediğimden bu yana azalma var, çok iyi geliyorsunuz,iyi ki varsınız❤

@elifozturk8170 2 жыл бұрын

Anlatmak istediği şeyi bu kadar anlaşılır örneklerle destekleyen başarılı psikolog tebrik edilir👍

@atakansen1754 2 жыл бұрын

Bastırılmış duygular gün olur ortaya çıkarmış, bazen de kabullenmek insanı özgür kılarmış!🦅

@aysegul6920 2 жыл бұрын

Bu egzersiz ile gerçekten olumlu düşünme ve kendine güvenim arttı.Üç aydır haftada iki kez yaparak daha az sigara içiyorum, sırt ağrım bayağı azaldı.En en en önemlisi ise kendime ait bazı gerçekleride fark ettim, onlarıda sizin diğer videolarınız ile olumluya yönlendirmeye başladım.İlaç gibi ve yan etkisi yok.Harikasınız Özlem hanım.😍

@ozlemtokgozozsoylar 2 жыл бұрын

Bunları duymak harika😊🙏, sevgiler

@birnuraktan5105 3 жыл бұрын

Gerçekten bu bilgileri ücretsiz detaylı geniş kimse vermez helal olsun 👍

@rzacaglarhalli 2 жыл бұрын

Sizin gibi değerlerin varlığı gözlerimizi dolduruyor, iyi ki varsınız. Daha önceden de aynı şeyleri tecrübe ettim çok sıkıyorum değişik bolgelerimi rahat bırakamıyorum ve şelale misali nefes bırakma isteği oluştuğu gibi özellikle diyafram bölgemle beraber bel ve üst bacak bolgerimi sıkma germe gevşek bırakmama tepkileriyle boğuşuyorum.

@tugcekaraalp4343 3 жыл бұрын

Hayatıma dokunduğunuz için çok teşekkür ederim :) sayenizde ben de gerek sizden öğrendiklerimle gerekse kişileri size yönlendirerek nacizane hayatlarına dokunmaya çalışıyorum. çünkü biliyorum ki küçücük bir dokunuş bile olsa enerjisi büyür büyür büyür ve herkesi etkilemeye başlar :)))

@gokcenozen2611 Жыл бұрын

Özlem Hanım sizi gerçekten çok seviyorum. Ses tonunuz çok rahatlatıcı. O kadar sade, o kadar duru bir şekilde anlatıyorsunuz ki. Çok doğal bir tarzınız var. Çok tatlısınız. Paylaşımlarınızla bize destek olduğunuz için teşekkürler 🙏

@nejlayildiz2809 2 жыл бұрын

Maşalalh subhanallah 50 yaşima geldim hic bu kadar net anlatma ve cözum sunma görmedim.örnek sunmalariniz harikaaaa💖👍👍👍💖💖💖💖

@bayramkoksal2776 4 ай бұрын

Faydası oldumu

@aysuncetinkayacnar5413 3 жыл бұрын

Harika bir çalışma. Ayrıca çok güzel açıklamışsınız. İçten net ve samimi ifadeler. Çok teşekkürler. 😘😘

@zeysee69 2 жыл бұрын

Allah sizden razi olsun.... kolay ve çok güzel anladim şekilleri ile bana ve bir çok kişiye fayda sağliyorsunuz ve Şifa oluyorsunuz. Size çok teşekkür ederim.🙌🤗

@denizliyollar7350 2 жыл бұрын

Özlem hanım sizi takip etmeye yeni başladım. çok video izliyorum. sizin kadar net, anlaşılır anlatan birine rastlamadım. Emeklerinize sağlık. Zaten ücretsiz olması ise takdire değer teşekkürler ❤

@mamican6630 3 жыл бұрын

Sevgili güzel hocam siz bir harikasınız sesiniz anlatışınız harika süper

@hero_metro1213 2 жыл бұрын

ÖzlemHanım 13 yıldır ilaç kullanıyorum panik ataktım bu videonuz bana inanılmaz iyi geldi Allah sizden razı olsun duygularımla gözlemliyorum kabul ediyorum mesafe koyuyorum ilaçlardan kurtuldu yolunuz açık olsun umarım benim gibi bir sürü insan faydalanmıştır saygılarımla

@eraslandogan4597 2 жыл бұрын

Hocam siz çok güzel bir insansınız hatta dünya güzelliklerini yansıtan bir varlıksınız , iyi ki varsınız 🙏💐

@yasarkaraca2140 2 жыл бұрын

Emek yüce değerdir. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.

@bbyz.0 Жыл бұрын

Dün akşamdan beri çok kötü bir şekilde anksiyete krizi geçiriyordum. Hatta gece bayıldım kafamı vurdum o kadar ağır bir şekilde beni sarstı. Hep bu egzersizi yapmaktan kaçırıyordum gevşersem daha kötü olurum diye ama nasıl rahatladım size anlatamam. Evet yaparken dikkatim dağıldı ama kendime nazik davrandım ve sabır ile bekledim. Sonuna kadar geldim tebrik ederim kendimi 🦋🍀. İyi ki iyi ki varsınız canım hocam 🥰 doktorum iyi ki sizin videolarını benimle tanıştırdı 😇. Anksiyete, panikatak, dehb, overthink, okb, dürtüsellik bu farkindaliklarim olmasına rağmen ilaçsız bir şekilde 🌸 tedavi olmaya devam ediyorum. Başta canım doktorum , canım annem canım hocam siz ve kitaplar sayesinde ilerliyorum. İyi ki ama iyi ki varsınız 🥰 sizleri çok seviyorum 🎁💞💗💕

@demiratas1594 2 жыл бұрын

Çok güzel ifade ediyorsunuz,engin bilgi ve tecrübelerinizden bizede yararlanma fırsatı verdiğiniz için teşekkür ederim.👍🏻🙏

@eymacit8587 3 жыл бұрын

Kısa , öz ne kadar güzel bir anlatım . Bugün keşfettim bilmiyorum kaç video bitti hepsini izleyebilirim 🌺

@sinembaluzun Жыл бұрын

Gerçekten umut veriyorsunuz. Emeklerine sağlık iyiki varsınız🙏🏻

@remzivurmaz7145 3 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam yıllardır sorunlar yaşıyordum uyku sıkıntım vardı uykuya geçemiyordum ruhen çöküntüdeydim 3 gündür sizi takip ediyorum meditasyonlarınız ruhumu rahatlatıyor konuşmalarınız beynimdeki bitmeyen sorunları hafife indirdi allah sizden razı olsun

@birnuraktan5105 3 жыл бұрын

Saygıdeğer Özlem hanım çok teşekkür ederiz mükemmel bilimsel anlatiminiz çok başarılı bu video verdiğiniz çalışmaları mutlaka deneyeceğim Sağolun Varolun Sağlıkta kalın 👏👍👌👏👍👌🙏

@ozlemsemint6936 3 жыл бұрын

Adaşım olduğun İçin mi? Bilmiyorum ☺️ama o kadar videolar ve Kişiler var hiç biri sizin kadar beni etkilemedi çok teşekkür ederim abone oldum ve devamlı izliyorum emeğinize sağlık

@serpilyldz2688 9 ай бұрын

Hocam bilgilerinizi insanlara hiçbir menfaat beklemeden ve bizlerde faydalanabilelim diye sunduğunuz için çok teşekkür ederim iyiki sizin gibi güzel yürekli insanlar var bu dünyada

@sibelsahin6661 2 жыл бұрын

Günaydın sizinle bu sabah tanıştım ve memnun oldum enerjiniz bilgileriniz emeğiniz samimiyetiniz harika harikasınız 🥰👏👏👏

@nejlagurbuz7514 2 жыл бұрын

Ne kadar güzel anlatiyorsunuz Özlem hanım harikasınız ♥️

@turkanbozac2656 2 жыл бұрын

Ayrıca bana farklı bakış acılarıyla yeni farkındalıklar ve deneyimlemeler yaşattığınız için, zorlandığım, anlayamadığım bir çok konuda kolaylıklar, hızlı basit bir şekilde öğrenmemi sağladığınız için minnettarım

@aysegulcetingeoheat Жыл бұрын

Özlem hocam, gercekten insanın ruhuna işleyerek anlatıyorsunuz. Çok teşekkürler, iyiki varsınız

@sedadonmez7377 Жыл бұрын

Hocam her anlattığınız şey bukadar güzel ve olumlu olabilir mi.sizi seviyoruz

@ayfersoylu6814 2 жыл бұрын

Harikasiniz çok güzel anlatıyorsunuz ve gercekten rahatlatıcı şeylere değiniyorsunuz.Binlerce Teşekkürler 💜

@belgin9603 2 жыл бұрын

Egzersizi uyguladım , yoga da yapan biri olduğum için zorlanmadım. Çok sevdim, emeğinize yüreğinize sağlık 🥰

@mehmetbilge7545 Жыл бұрын

Hocam 1 yıldır bu türlü videolarınızla harika bir hayatım oldu çok çok Tşkr ederim🙏🥰 Yeni uzun videolar atarsanız çok sevinirim kendi adıma 😎🥰

@canugur917 Ай бұрын

Gerçekten çok işe yarıyor. Bunu denediğim an o rahatsız edici kalıplaşmış düşünenlerin etkisi saniyeler içinde gidiyor . Alıştığım için tekrar geliyor ama hiç bu teknik kadar güzel işe yarayan bir teknik görmedim . Rahatsız edici obsesyonlar tekrar geliyor ama yeneceğim bu teknikle. Zaten kendini belli ediyor teknik ilk etapta bile işe yarıyor

@fnk8782 2 жыл бұрын

Bu video kaygı için baştan ayağa farkındalık sağlıyor. Çok kıymetli.

@nurayozbek3233 3 жыл бұрын

O kadar güzel konuşuyor ve o kadar güzel anlatiyorsunuz ki....gercekten tşk ederim harikasiniz...

@zehraylmaz8401 3 жыл бұрын

Çok tşk ederiz Özlem Hanım.Bilgilerinizden çok yararlanıyoruz.

@gulumserhac1904 Жыл бұрын

Ağzınıza sağlık, yüreğinize sağlık,,iyi ki varsınız

@bikahve5190 19 күн бұрын

Harikasınız Özlem hanım bu muhteşem bilgiler için teşekkürler ❤❤❤

@mehmetbilge7545 2 жыл бұрын

Tşk ederim hocam çok dinlendirici bir meditasyon 🧘‍♀️ zihnime bedenime çok iyi geldi 🙏🙏👍👍😍😍😍😍😍

@ilknurdenoglu1051 2 жыл бұрын

Cok teşekkürler ne güzel anlatıyorsunuz, emeğinize sağlık

@deryadurmaz81 Жыл бұрын

İyiki varsiniz insanlığa güzel bir hizmet harikasınız

@CanAydos 5 ай бұрын

Teşekkürler Özlem Hanım. İyi ki varsınız. Çok değerli bir paylaşım bu. İlk kez yaptım oldukça rahatladım. Tekrar tekrar yapacağım. Çok teşekkürler.

@seyhunarc8953 2 жыл бұрын

Hocam sizden Allah razı olsun bizi çok güzel bilgilendirdigin için teşekkür ederiz

@Selin-ff2sw 2 жыл бұрын

Farkındalık egzersizini bugün deneyimledim.Egzersiz sonrası bir iyilik hali hissettim.Devam edeceğim.Çok teşekkürler 💞

@gulsuminceyol6013 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz Hocam 🙏çok güzel bir video, bir çok videonuz da olduğu gibi evet bu benim aslında beni anlatıyorsunuz diyorum hislerimizi güzel bir şekilde dile getiriyorsunuz 🙏 Bu tekniği uyguladım ancak uzun bir süre hareketsiz kalmayı başaramadım zamanla daha iyi olacaktır diye kendimi motive ediyorum🙏

@aysunkaraca4791 3 жыл бұрын

En Iyi kanallardan biri🙏Tesekkür ederim

@samjoyeux Ай бұрын

Allah razı olsun, emeklerinize sağlık. Konuları fizyolojik, biyolojik ve psikolojik açıdan anlattığınız için bilgiler hem kalıcı hem de uygulanabilir oluyor.

@hakanozkok8061 3 жыл бұрын

Çok güzel. Emeğinize sağlık hocam

@fusunyarkn609 2 жыл бұрын

Sizi dün keşfettim ve çok mutluyum .. Biran önce bütün Videolarınızı izlemeye çalışacağım..Dostlarla paylaşacağım🥰👍🏻🧿🙏🏼

@mehmetsonmez85 3 жыл бұрын

Muhteşem güzel bir meditasyon oldu. emeğimize sağlık. Teşekkürler

@abdulcelilcelik7412 3 жыл бұрын

Harikaydı hocam. Teşekkürler

@birsenbaydemir8408 3 жыл бұрын

Boş değil dolu dolu bir video olmuş hakimiyet dolu emeğinize sağlık👏👏

@dahaucuuzuvarmi2270 2 жыл бұрын

Hemen hergun sizinleyim iyiki varsiniz Özlem Hanim, samimi anlatiminizla ikna oluyorum ,umutlaniyorum ,faydalaniyorum supersiniz🥰🥰

@maybelater8710 3 жыл бұрын

mindfulnessla ilgili birkaç video daha hazırlar mısınız çok faydalı oluyor teşekkürler paylaşım için💕

@cananyalcn2889 3 жыл бұрын

O kadar rahatladım ki bunu yazıp direkt uykuya geçiyorum. ❤️

@reyhanbaygner8076 2 жыл бұрын

Mindfulness a yeni başlamış birisi olarak sizin değerli bilgileriniz ile bilinçlenmek müthiş iyi geldi. Nasıl dua etsem size bilemedim. Çok teşekkür ederim.

@gokhanertac3765 Жыл бұрын

Iyi geliyor mu bu teknik panik bozukluk var bende

@sefikasengul3217 4 ай бұрын

Teşekkürler özlem hanım çalışmalarını zin devamlılığını diliyorum ❤ teşekkürler 😊

@sametburakakyildiz8719 Жыл бұрын

sizin eşliğiniz ve desteğinizle çok daha iyi hissediyorum ve farkındalığımı yeniden kazanıyorum iyiki varsınız Özlem hocam

@ulkusifaay5989 2 ай бұрын

Özlem hanım size minnettarım kendinizi bu kadar geliştirdiğiniz ve bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. 💐

@erdemozcicek1486 9 ай бұрын

İyi ki varsınız Özlem hanım sonsuz teşekkürler 🤗💙♥️🤗🙏

@dunyadabarsolsun4885 2 жыл бұрын

Hocam kısaca soylim dünyam kararmisken beni hayata siz dondurdunuz bir çok ailevi ve hayatı sorunlardan geçtim ama sizinle yeniden doğdum cennetliksin hocam

@NecipYarpuzlu 7 ай бұрын

Güzel insan, ışık saçtın zihnime, kalbime ulaştı.Varol. Yasam telaşında zihnin berrak,gücün azami,isteğin tükenmez olsun.Sana her yoğun zamanında içini rahatlatacak,boşaltacak geniş imkanlar dilerim. Duacıyım teşekkür ederim.😊😊😊

@burakmermer8622 2 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık harika bir çalışma 📚

@nalanbayindir7275 2 жыл бұрын

Çok teşekkürler emeğinize sağlık. Çok güzel anlatıyorsunuz.

@bambaskamasallar993 7 ай бұрын

Çok tatlısınız.. iyi geldiniz .. size de iyi gelenleriniz olsun çok çok💕

@betulgencgonul4462 2 жыл бұрын

Bu tekniği çok merak ediyordum.Biraz önce yaptım.Çok beğendim👏. Özlem hanım anlatımınız çok akıcı ve bilgilendirmeleriniz çok net ve akılda kalıcı.Emeğinize sağlık🌞Takipteyim🙏🏡💜

@nurhanguney3155 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim size. Çok ihtiyacım olduğunda bu videoya denk geldim. Kendim ile ilgili bir kaç konuda hiç farkında olmadığım bazı durumları anladım sayenizde. Çok iyi geldiniz bana .💖

@nuraykaraca1323 10 ай бұрын

Emeginizden dolayı sonsuz teşekkürler ❤🍀🌾☘️

@ebrudilek5863 7 ай бұрын

Nasıl büyük katkısınız varoluşa. Çok teşekkürler❤🙏

@deren_bozkurt 7 ай бұрын

Bağımlı olduk, yüreğinize sağlık ❤

@nerminsen8629 Жыл бұрын

teşekkürler çok aydınlatıcı .sağlıklar güzellikler diliyorum

@narinkarabulut8263 7 ай бұрын

Çok güzel hocam Özlem hanım sonsuz teşekkürler iyiki varsınız ❤❤ ❤

@sukunet8130 9 ай бұрын

53 yaşındayım ve kendimi yeni tanıdım 😢 Sonsuz teşekkür ederim. Annemde aynı durumda inşallah bu tekniği onada uygulayacağım Kronik hale geldim inşallah bu teknik sayesinde iyi olacağım daha ilk seansda rahatladım Bu tarz tedavi için çok para istiyorlar başlasak bile devam ettiremiyoruz Allah sizden razı olsun

@filizsaglar948 2 жыл бұрын

Süper siniz hocam tskler ❤️

@seyhancakc2580 3 жыл бұрын

Gerçekten. Çok iyi videolarınız çok sağolun iyiki tanıdım sizi

@guneyguney6282 2 жыл бұрын

nasıl guzel bir insansınız nakadar samımısınız tsk ederım hovcamn

@aynurgulser4956 Жыл бұрын

Nasıl iyi geldiniz..Öyle ihtiyacım vardı.. Var olun..

@narinkarabulut8263 10 ай бұрын

Canım benim, gülüm benim, iyiki varsın Allahım sizden çok razı olsun inşallah. Vallah verdiğiniz bilgiler çok değerli 😘😘😘

@cananmaldan2352 3 жыл бұрын

Süpersiniz çook teşekkür ediyorum size yeniden dogmuş gibi hissettim hafiflemiş gibiyim gerginlikler bitti şükür

@umituras4097 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam Sağlıcakla kalın....

@yalom64 2 жыл бұрын

Teşekkürler ediyorum hocam, emeğinize yüreğinize sağlık...

@yasarkaraca2140 3 жыл бұрын

Hocam bayramınızı en içten dileklerimle kutluyorum. Ankara'dan selamlar.

@simayeryucel4339 2 жыл бұрын

Üzgün ve kaygılı olduğum bu gecede bu meditasyonu bulduğum için çok şanslı olduğumu düşünüyorum bilgiler içinde ayrıca teşekkür ederim iyi ki varsınız özlem hocam