始まりからこれは高評価ですね

雨の日に足がビシャビシャになる理由が分かりました!!

右のふくらはぎがはってしまってすごく困ってたんですけどこの動画の歩き方したらすぐ治りましたほんとにありがとうございました

ふくらはぎ動画嬉しいです！！いくら痩せてもふくらはぎが35センチから細くならないのが悩みです。お腹や太ももなどは落ちるのにふくらはぎだけ。力を入れると力こぶができます。もう小学生から泥跳ねが凄かったです。大人になってからも長距離を歩くと、友達（美脚）はお尻が痛いと言い、私はふくらはぎが痛くなります。重心の移動は最近わかってきたと思うですが、膝を曲げる、膝下の力をぬく、が難しいです。がんばります。

ふくらはぎが太いのめっちゃコンプレックスなんですが 雨の日とか、めっちゃ水はねてビショビショになります。 歩き方意識したいと思います。ありがとうございました。

歩き方、いろいろ調べてみましたが、森先生の解説が一番納得しました。 やってみたら、慣れるまでぎこちないですが、ふくらはぎあたりの疲れはましになりました！ ありがとうございました😊

めちゃくちゃわかりやすいです！ 足首に頼った歩き方してる気がするので、膝の動きを意識したいと思います🙄

1週間、意識して、痩せた変化はわかりませんが、ふくらはぎが柔らかくなった気がします。浮腫みにくくなりました😊

自分がどう歩いてるのか直接細かく指導してもらいたいー😫 体の使い方が下手くそ過ぎて（泣）

自分にあてはまる気がします💦やってみます✨わかりやすくありがとうございます💕🙏

いつもランニングの後ふくらはぎが痛くて原因が分かりませんでした。この動きを意識しながら25キロくらい走ってみたのですが、おかげ様で全然痛くなりませんでした。

まじかああああ、全然ちゃうことしてた！勉強になった

実際に森さんが歩いてらっしゃる動画が見たいです 自分自身との比較ができたらなぁと思います🙌🏻

なぜふくらはぎが太いのか何となくわかってはいるものの 改善できずにいましたが こちらの動画を見て、膝をほとんど曲げずに歩いていることに気づきました。 今日から少しずつ気をつけて歩いてみます😊

意識しながら歩くようにしてるけどめちゃくちゃ難しいです💦外から見たら不自然なある気になってるような気がして…定期的に動画見て頑張ります

今まで腰から前に進むことを意識したことがなかったので、目から鱗でした！

ウォーキングしていてうちくるぶしが痛くなり、外脛骨の腱鞘炎と言われました。歩き方直すように頑張ります。

今までちょっと歩いただけで足首痛くなってたのに歩き方意識したら全然痛くなくてびっくり

Amazonから来ました。 森拓郎さんのヨガマット購入させて頂きました。😀 もちろん、チャンネル登録させて頂きました。

XO脚がひどくて、ふくらはぎ常にパンパン。 この歩き方を実践しても、膝が中に入ってしまうし、それを矯正気味すると外側に力が加わりふくらはぎや足首に力が入ります。 XO脚のストレッチなども毎日やっていますが、なかなか5〜10分の体操だけではやらないよりはいいのかな？くらいで💦 この歩き方ができるような足首の動きもできません。 こう言った複数悪い条件が重なってる人は、まず何をすればいいのか改善方法を教えていただければ嬉しいです。

森さんが笑ってるとなんか安心しますw 本前に購入して続けていましたが最近サボり気味になってしまってるので喝を入れてください！笑

すり足っぽいですね。 靴文化ではなかった時代の日本人はみんなすり足で歩いていたらしいのできっとこんな歩き方だったのでしょうね。

今までふくらはぎに筋肉がなく浮腫みもあったりしていて、骨盤足首猫背反り腰など改善をコツコツしてきました。 ココ最近、前重心ではなくまっすぐ骨盤を意識して（立たせて？）前のめりにならないように歩くをしてきました。 立ち仕事で歩くのですが一日でふくらはぎ内側から下部にかけて筋肉痛です。 これはこの歩き方になっているような気もしますが、もとから筋肉がほとんどないふくらはぎを引き締めるには筋肉痛は通る道でしょうか。 また余分な部分に筋肉が付き太くなるのか、どれが正解なのか正直難しいです。 この歩き方も意識してみようと思います。

意識してみます❣️

子供の時から 足が太くて 悩んでいます 覚えて実行したいです

長く歩くとふくらはぎと足の付け根の前側が痛くなるのはこれが原因かもと思いました。 参考に改善してみます。 ありがとうございます。

いつ何処で誰に言われたのかガリガリ小学生の頃からふくらはぎ張ってて、泥はねしてたし、むしろ蹴り出すように大股にわざと歩いてたし、階段はつま先で歩いてたしを、ふくらはぎが気になるならそうしろみたいに記憶して、ずっと大人になるまでやってて、踵が細くて横アーチ緩くて、足指の付け根硬くなってたし、ずっとししゃも足だった…。いったいなんの記憶で？変わりたい。

足首をアキレス腱で動かして蹴る意識は捨てて、自分には腓腹筋とヒラメ筋はないとでも思い込んで後ろの足についてはアキレス腱ストレッチでもするつもりで体を前に倒していき前に倒れたら反対の足でパッと支え、前の足で支えを左右交互に入れ替えて歩くという理解でよろしいでしょうか。でも、腰を落として支え棒にあたる前の足の膝を曲げすぎると前の足が重さに耐えかねて沈んでしまうので、なるべく腰を高く保って歩くと、膝が一直線の寸前で着地でき、剛性のある下方向へのクッションとして前に出した足を使えるようで、あまり腰を落とさないで腰を高く保って歩くようにします。

マンションやからどうしても忍び足になってこの歩き方してしまってた；；

理屈は分かるけとなーんか出来ないんだよなあ

この動画を見て歩き方がやっと分かりました！ 1日2000歩近く歩くことがあるのですが、歩きすぎでしょうか？

練習してもなかなか出来なくて、そういう人におすすめの鍛えた方がいい場所やほぐした方いい場所などありますか？🙇‍♀️

こんにちは！綺麗な脚をつくるためには膝は曲げずに歩いたほうがいいという情報をよく見るのですが、むしろそっちの方が太くなってしまうということですよね！😱為になる情報ありがとうございます✨

難しいです。自分じゃわからない😢

ありがとう

全体的にO脚なのと、ししゃもあしというか、膝下の腓骨が横に飛び出ていて…スラッとまっすぐな足になるにはどこに気をつければよいのでしょうか。

ふくらはぎの筋肉のもこっとした 部分がふくらはぎの上部と下部に 1つずつあるのですが 周りにそんな人はいなくて不安です。 筋肉の付き方がおかしいのでしょうか。

確かに、膝、曲げてないです。ふくらはぎに頼ってたんだΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ ハイヒールの歩き方だと、膝を曲げるなっていうのがイメージにあるので 曲げてはだめなのかと思ってました。 勉強になりました✨

ふくらはぎは細いのに膝から上だけ急に太くなってるのは何なのでしょうか…BMI17.5になっても膝上にお肉が乗っかってる状態です。やっぱりお尻の筋肉が足りないのが原因なんですかね…🤔？

骨盤が進んでいく感覚で、後ろ足を残して散歩をしてみたら、以前のように、もも前や、ももの横、ふくらはぎは、痛くならなかったのですが、翌朝、膝のウラ？ふくらはぎの付け根？あたりが筋肉痛になったのですが（歩いてここが痛くなったのは初めて）これは、間違った体の使い方なのでしょうか？

前に体重移動をするとき、上半身は前傾してもいいのでしょうか？　それとも前に倒れないように（直立するような形）するのでしょうか？

足首の使いすぎだったのか‥😱

筋肉ではなくて、むくんで太くなる場合もあてはまりますか？

ある人は歩く時に膝を伸ばす意識とおっしゃってましたけど、どちらが良いんですかね？？

黒人の方のようにアキレス腱が長くふくらはぎの筋肉の位置が高いところでボコッとなっている膝下になりたいのですが、アキレス腱を長くする方法などありますか？

私、跳び跳ねるような感じで歩いてました。だからウォーキングすると太ももパンパン&脛がカチカチになります。だから太いままなんだ(´д｀|||) もし可能なら、数歩歩いてる姿が見たいです。 歩き方意識してみたいと思います。

やせウォークを進めることで歩き方がきれいになってきたのですが、ある程度歩くと足裏やすねが筋肉痛になってしまいます。 やはり歩き方に問題があるのでしょうか？

あ〜〜〜〜〜〜私左の歩き方してます(;_;)(;_;) 泥はねめっちゃします、、、うわぁ、、、真ん中意識します、、

ふくらはぎを細くする筋トレでかかと上げってありますが、良くないってことですか？

森さんの本やKZfaq動画でトレーニングし、8ヶ月経ちました。 お尻と太ももは細くなりましたが、ふくらはぎが細くなりません。仰る通り、歩き方が原因なんだろうなとは思っていて、やせウォークもやっています。 以前と歩き方が変わってきたのは感じますが、ふくらはぎは細くならず悩んでいます。 ちなみに、マッサージでむくみは改善し、食事も気をつけて体脂肪も標準です。骨格はしっかりしていて、体重は減っても華奢には見えません。 歩き方が改善され、その後効果がでるのはどのくらいかかるのでしょうか？ また、カーフレイズはやった方が良いのでしょうか？

歩く時、つま先側に体重を乗せないようにするということですかね？？

むずい〜〜〜😭

実際意識して歩いてみたのですが、足を運ぶ時に前ももを引き上げるというか、前ももで足を引っ張ってるような感覚になってしまうのですが、これ合ってますか…

これ意識して歩いたらもも裏、ふくらはぎがかなり疲れたんですがおそらく間違ってますよね、、むずかしい

ピョコピョコ上に弾むような歩き方はしてないんだけど…後ろの足の親指に重心残さないと！っていうのが駄目なのかな😫

歩行で膝抜きして乗り込みできますか?

走ってる時に足を曲げるならわかるけど、歩いてて着地する時に膝曲げる人なんて見たことない😅

何かが違う気が・・腰を落としてしまってすり足?になってしまいます。

足首ではなく膝を使って歩けば良いということですか、、？

難しいです…(^-^;

見ても全然わからない😢

この正しい歩き方の感じがつかめないので、今日の夜もいっかいやってみます(;^_^A あんなに膝を曲げたり、カラダが前に傾いてない気がします、私。 他の人の歩き姿も観察して、感覚掴みます。難しい・・・ また質問させて頂くかと思います💦 本題とそれてしまいますが、質問です。 糖質を食べても脂質代謝がある？？とは、どういう意味でしょうか。 （オトナ女子シリーズより） 拓郎さんのおっしゃっているのは、 何事も食べすぎなければ、きちんと代謝される。 糖質過多摂取だと、脂質代謝にカラダの手が回らない。 だから、（糖質を）適度に食べる。 適度に糖質を食べていれば、脂質もちゃんと代謝してくれるよ。 という意味で、認識は、正しいでしょうか？ 著書と記載内容： 著書オトナ女子シリーズの糖質を食べようとお話ししている中で 糖質を食べすぎないようにして、脂質代謝を使う、だったか脂質代謝優位に という文面がありまして あれ？脂質代謝優位＝ケト状態＝糖質取ったらだめなんじゃないの？ という疑問が生まれました。 お時間ある際にお伺い出来たら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

そんな歩き方してる人いるの？ 膝を曲げて前に出すって、ナンバ歩きみたいになる・・・

足の運びがカッコ悪く感じてしまう…。 これを意識されてるモデルさんの足の運びを見たい。 （モデル歩きはふくらはぎを使う歩きだと思う。脚をなるべく曲げないように歩くから。バレエダンサーもおそらく…）理屈はわかるけど、リアルに歩く絵が見えない。

すっごいかっこ悪い歩き方になるけど‥