Рет қаралды 9,801
💻strongandshredded.bg/
📲В долната част на сайта, може да откриете, супер лесния за работа калориен калкулатор, както и да се запознаете с част от нашите трансформации.
ХРАНЯ СЕ И ТРЕНИРАМ КАТО СКАЛАТА ЗА 24 ЧАСА / СЪБУЖДАНЕ В 04:00
В това видео ще ям и тренирам, като Дуейн Джонсън Скалата за 24 часа.
Предстои ни не леко изпитание, което започва със ставане в 04:00 часа сутринта.
След което ще направим едно кардио с продължителност близо 1 час в 05:00 часа сутринта, като паралелно с това ще се опитаме да изядем цялата храна на Скалата за 1 ден, а както знаем тя не е малко!
Също така ще преминем и през тренировката за рамо и ръце на Скалата, която е доста интензивна и почивките между сериите са 90 секунди.
В този ден ми се наложи да изям 1 килограм риба + 600г месо от телешко и пилешко месо и общо над 4000 калории от здравословни продукти, така че ще бъде доста интересно!
Ако все още не сте ни последвали в KZfaq канала ни, то горещо ви го препоръчваме, защото качваме видео всеки ВТОРНИК, ЧЕТВЪРТЪК И НЕДЕЛЯ!
Stay Strong and Stay Shredded!
★FACEBOOK ГРУПА: / 109947606342857
★FACEBOOK СТРАНИЦА: / strongshredded
★YAN`S INSTAGRAM: / yan_garkov
★BORIS INSTAGRAM: / boris_madolev