#правильноепитание #ужин #диеты
Обязательно загляните в гости на канал Алисы "ХУДЕТЬ ВКУСНО" -
/ @alisa.zaxarowa
Вкусные и полезные рецепты на ужин. С такими ужинами процесс похудения будет легким и приятным. Худеем к лету без диет и запретов. Спасибо за идеи рецептов каналу ХУДЕТЬ ВКУСНО!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рецепт №1 Рулет из фарша и овощей
Говяжий фарш - 600 гр
Лук - 1 шт
Морковь крупная - 1 шт
Сыр Российский - 40 гр
Масло для жарки овощей - 10 мл
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу
227 ккал на 100 грамм
Б-14,3; Ж-17,7; У-1,6
Рецепт №2 Котлетки на колечке из кабачка
Кабачок - 350 гр
Фарш индейк+говядина - 300 гр
Сыр - 40 гр
Соль, перец, приправы и зелень по вкусу
114 ккал на 100 грамм;
Б-9,9; Ж-7,2; У-2,3
Рецепт №3 Сочная курная грудка под шубой
филе куриной грудки - 600 грамм;
твердый сыр - 30 грамм;
маринованные или соленые огурцы - 250 грамм;
свежий помидор - 1 штука;
репчатый лук;
сметана 15% - 2 ст ложки;
зелень
соль, перец и любимые приправы по вкусу
99 ккал на 100 грамм
Б-17; Ж-2,8; У-1,2
Рецепт №4 Супер белковый омлет
куриное филе - 250 грамм;
4 белка и 2 желтка
молоко - 100 мл;
помидор - 1 штука;
соль, перец по вкусу
сыр по вкусу (я добавила 15 грамм)
зелень по вкусу
93 ккал на 100 грамм;
Б-13,6; Ж-3,3 У-1,5
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!)
clck.ru/FvQzo
********************************************************************
Что еще можно приготовить на ужин)
Великолепные Котлетки к Ужину для тех, кто следит за Фигурой! - • Ешь и Худей! Великолеп...
Так Куриную Грудку Я еще НЕ Готовила! Муж Остался в Восторге!
• Ешь и Худей! Так Курин...
Говядина с Овощами на Обед или Ужин. Вкусно, Просто и Полезно!
• Ешь и Худей! Говядина ...
Обязательно Приготовьте Это Блюдо на Ужин или Обед! Нежнейшая Запеканка с Рыбой
• Ешь и Худей! Обязатель...
Великолепный Ужин на Скорую Руку. Нежная Запеканка с Капустой и Фаршем
• Ешь и Худей! Великолеп...
Готовлю Тефтели только ТАК! Очень Простой Рецепт Сочных Тефтелей! Советую ВСЕМ!
• Ешь и Худей! Готовлю Т...
Очень Сочная Подборка! 4 Гениальных Рецепта Приготовления Куриной Грудки! Ешь и Худей!
• Очень Сочная Подборка!...
Результат ПРЕВЗОЙДЕТ ВСЕ Ваши Ожидания! Нежная и Сочная Горбуша в Духовке! Вкусно и Полезно!
• Результат ПРЕВЗОЙДЕТ В...
Ешь и Худей! Готовьте Сразу Двойную Порцию! Вкуснятина из Лаваша и Фарша
• Ешь и Худей! Готовьте ...
Просто НАХОДКА! Белковый Несладкий Торт для ППшников
• Ешь и Худей! Просто НА...
Ешь и Худей! За 20 Минут Вкусный и Полезный Ужин! Рыбные Рубленные Котлетки
• Ешь и Худей! За 20 Мин...
Ешь и Худей! Что Вкусненького Приготовить из Цветной Капусты? Вкусная и Полезная Запеканка
• Ешь и Худей! Что Вкусн...
Умопомрачительно Вкусное Блюдо с Двумя Великолепными Начинками! Рецепт ПП
• Ешь и Худей! Умопомрач...
Ужин? Есть Решение! Великолепный ПП Рецепт Печени по-милански
• Ешь и худей! Ужин? Ест...
Хоть Каждый День Готовь, НЕ Надоедает! Вкуснейший Салат и Фигура в порядке!
• Ешь и Худей! Хоть Кажд...
Полезный Ужин Без Лишних Калорий! Кабачковая Запеканка с Фаршем! ПП Рецепт
• Ешь и Худей! Полезный ...
Настоящая Вкуснятина Из Кабачков - Кабачковая Лазанья + Конкурс! ПП Рецепт
• Ешь и Худей! Настоящая...
Ленивый Ужин Без Вреда для Стройной Фигуры! Гречаники - Вкусно и Полезно! ПП Рецепт
• Ешь и Худей! Ленивый У...
Идеальный Ужин по-быстрому для Тех, Кто на ПП! Сочнейшие Куриные Грудки "Капрезе"
• Ешь и Худей! Идеальный...