Худеем к лету, результат 100% | ТРЕНЕР ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ

Рет қаралды 116,060

Күн бұрын

Производство: БИГ НАМБРЗ
телеграм канал Сергея Мезенцева - t.me/simbackstage
Закажите бесплатную дебетовую Альфа-Карту с платежами и переводами без комиссий и ограничений
alfa.me/gdKPht
Тренер Павел Полуэктов - гость нового выпуска. До лета остался месяц, говорим о стопроцентных результатах, которые приведут вас в форму, как важно получать удовольствие от занятий спортом и не злоупотреблять тренировками, как добиться идеального пресса и есть ли польза от домашних тренировок
Первый выпуск с Павлом - • ПАВЕЛ ПОЛУЭКТОВ | ФИТН...
украшения, про которые говорил Павел - www.oxioma.ru/
Деловые предложения мне сюда (менеджер корпорации БИГ НАМБРЗ Ирина) mgmt.meza@gmail.com
Аудиоверсии подкаста - bnd.lc/simpodcast
00:00 старт без прелюдий
03:20 тренер Сережи вновь в подкасте
05:20 что Сережа понял про спорт
08:55 надоел бодибилдинг
14:00 можно подготовиться за месяц?
19:25 передоз спортом
20:03 получать удовольствие от занятий спортом
23:40 разговоры перед тренировкой
27:30 цели в спорте
31:05 важность пить воду
34:00 Сережа и Паша планируют бизнес
37:33 Ира и спорт
44:25 про пресс
54:15 рельефный дрищ
56:15 Накаченные младенцы
01:00:40 украшения от жены Паши
01:02:20 спорт при наличии маленьких детей
01:09:40 домашние тренировки
01:17:25 вранье соц сетей
LjN8KKpXN
Реклама. АО "Альфа-Банк", ИНН: 7728168971

Пікірлер: 404

@sergeymeza Жыл бұрын

00:00 старт без прелюдий 03:20 тренер Сережи вновь в подкасте 05:20 что Сережа понял про спорт 08:55 надоел бодибилдинг 14:00 можно подготовиться за месяц? 19:25 передоз спортом 20:03 получать удовольствие от занятий спортом 23:40 разговоры перед тренировкой 27:30 цели в спорте 31:05 важность пить воду 34:00 Сережа и Паша планируют бизнес 37:33 Ира и спорт 44:25 про пресс 54:15 рельефный дрищ 56:15 Накаченные младенцы 01:00:40 украшения от жены Паши 01:02:20 спорт при наличии маленьких детей 01:09:40 домашние тренировки 0:17:25 вранье соц сетей

@user-oi4om3kn8t Жыл бұрын

Последние российские рекламы говорят, что ему в Украину надо)

@sergpriest Жыл бұрын

0:17:25 вранье соц сетей добавьте циферку 1 вы пропустили

@sdfgshgsrgse Жыл бұрын

01:17:25, не благодарите :)

@region26. Жыл бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉у🎉🎉ненн 19:06

@hellparad 2 ай бұрын

Тренер добрый и хороший человек, но явно уже давно ничего не смотрит и не читает медицинского.

@pepper_potts Жыл бұрын

Ребята, вы не знаете, но с вашего проекта начался мой долгий путь к приведению с себя в форму. Я была в депрессии, с сильными болями в спине, которые не проходили, хоть мне и было 23 года. Я смотрела на преображения Сережи и это давала мне заряд положительных эмоций и веры, что все получится. Спустя два года, во мне -25 кг, атлетичное сильное тело и кайф от занятий спортом. Конечно, то решение изменить жизнь назревало само по себе, но проект давал сил на такое энергоемкое и долгое тело! Спасибо короче, я теперь конфетка))

@aleksandrhoffmann8579 Жыл бұрын

Пожалуйста скинь фотографии. Я полвека в этой теме. Хочу оценить. Просто для себя. Ну, пожалуйста 🙏🏻

@sergeymeza Жыл бұрын

Спасибо тебе, что написала!!! Это дает силы продолжать делать наше дело. ❤️

@gogoll5530 Жыл бұрын

Приятно читать такой отзыв ❤ Серёжа классный не могу :)

@Mrks777 Жыл бұрын

Докажи ?

@svetak7986 Жыл бұрын

Требую отдельный подкаст от Паши про готовку!

@sergeymeza Жыл бұрын

Я тебя уверяю, ЛУЧШЕ НЕ ВЫПУСКАТЬ КРАКЕНА)

@alekalex1801 Жыл бұрын

Я бы вообще его звал хотя бы раз в пол года, очень интересный и приятный человек

@kseniyamarina Жыл бұрын

@@sergeymeza готовы помочь с созданием функциональных напитков. У нас есть возможность, инвесторы и ресурсы. Как с вами связаться?

@user-hb7nf7gj5o Жыл бұрын

Такое реснектище Павлу, касательно помощи и включенности в воспитании ребенка! Я растила 2х детей практически в одиночку и это уффф, тяжко, отец не был включён. Поэтому максимально респектую мужчинам, кто помогает женщине!

@natalie_aloha Жыл бұрын

Не хочу токсичить, Павел очень приятный и харизматичный специалист, что заряжает людей с ним работать и вместе с тем спустя 3 года он транслирует все те же мифы старой школы, которые уже давно не актуальны, опровергнуты многочисленными исследованиями... Павел, развивайтесь, это будет полезно и вам, и вашим подопечным.

@jovialize Жыл бұрын

Что из того, что он сказал, мифы старой школы? Мне для себя

@kirillfilinkov5234 Жыл бұрын

Дааа, я так вас понимаю, согласна! листала комментарии в поисках именно такого, потому что столько позитивных и я задумалась, может я слишком загоняюсь?))

@landyashqwesler4732 Жыл бұрын

Тоже хочется услышать эти мифы, пожалуйста!

@IKolpikov Жыл бұрын

+1. Про гликоген это антинаучная ерунда была. Не знаю откуда это вообще все он берет.

@user-ji6pf6ly3l Жыл бұрын

Мифы старой школы получше, чем новые техники «как развлечь клиента»

@margarita_tyumenskaya Жыл бұрын

Как же это вовремя! Мне очень была нужна эта беседа. Приятно вас слушать👍

@anastasijalapteva1282 Жыл бұрын

Серёж ты супер!!!И твои гости😊.Продолжай....Такой искренний и честный....не пытаешься умничат и задавать очень умные вопросы...все от души и от сердца поэтому получаеться.....интересно ....не душно .Спасибо тебе и твоей команде .Вы супер.Сереж а ты шикарен и в комедии и как ведущий подкаста.❤

@mires5065 Жыл бұрын

Сережа, я только вчера посмотрела первую часть, которая была 2 или 3 года назад и ты выпускаешь сегодня вторую часть.... спасибо

@leramva Жыл бұрын

Брооооо. 2 дня назад ютуб в рекомендациях выдал прошлый выпуск. А вчера вышел новый 😮 Это какое-то чудо

@blackblanc932 Жыл бұрын

Серёжа , мы видим результат 💪🏼😁

@aleks_zhukoff Жыл бұрын

Спасибо за гостя! Спокойный, всё по делу!

@lizavethakrasouskaya5415 Жыл бұрын

Прекрасное интервью, одно удовольствие слушать тему спорта. Даже хочется еще часик-два послушать)

@akulinavishnya Жыл бұрын

Очень ждала новый выпуск с Павлом! Спасибо вам!

@Papetrovvv Жыл бұрын

Ааааааа, как я рад Павлу в гостях)))) Прошлые советы уже бесследно забыты , пора освежить память

@ellapaxomova5841 Жыл бұрын

Благодарю Сергей и Павел!!! ❤️🙏

@dariad1105 Жыл бұрын

Сергей и Павел, очень полезно 💙 спасибо!!

@ellie_oz Жыл бұрын

Я из тех кто любит и ценит все бесплатное 😂 более двух лет занимаюсь дома по видео с Ютубчика с красивыми девушками, очень довольна результатом)

@jeysmit7752 Жыл бұрын

СПАСИБО ЗА ВЫПУСК! очень приятно вас двоих слушать))) классно, что есть еще такие энтузиасты, чтобы делать что-то полезное и бесплатное людям! видно, что у вас такие классный дружеский вайб, идет именно диалог, а не монолог)

@user-wx6eu7xv4q Жыл бұрын

Какие красивые руки у Сергея!😻

@kirillfilinkov5234 Жыл бұрын

сейчас бы ещё Павел попробовал подтвердить факты, которые он говорит про "женский" тренинг, про тренировки в целом и про питания, а ещё рассказал бы как работает анатомия (сразу бы стало понятно, что человек давно не изучал, что в мире тренинга происходит). может хоть немного доказательной информации стоило озвучить?

@user-ib2tf4kd2w 6 ай бұрын

Согласна, такую ересь нёс. Я в шоке что так много людей поддержало это, пмздец

@marinamarkova1176 Жыл бұрын

Спасибо большое за выпуск! Можно слушать и слушать)) Круто когда человек любит то чем он занимается, супер компетентен в своём деле и хочет помогать людям! Услышала для себя много полезной информации)) Всем приятных и результативных тренировок 💪 😉

@nn2924 Жыл бұрын

Какой Павел позитивный и правильный! Молодец!

@vanilla_viking Жыл бұрын

Ира, я с тобой в команде. Сломал ногу как-то на концерте Лимп Бизкит, прям на первой песне, доплясал до конца в слеме, доехал до дома пешком на метро, два дня еще ходил, потом только подумал надо в травму. Потерял фалангу пальца, когда ремонтировал мотоцикл. Закончил ремонт, пока ехала скорая, поставил мот в гараж и пошел навстречу скорой. После травмпункта поехал стричься. Обнаружил это свойства, когда зубы лечил. Анестезия не подействовала еще, а врач задел нерв и по идее меня должно было разорвать от боли, а я так хмыкнул. Где вступать в клуб? Куда взносы на бдсм заносить?)

@Makarova_irina Жыл бұрын

Еще жду людей и создаем чат в телеграме😁 спасибо за комментарий!

@dependent_expert Жыл бұрын

Сломала как-то палец большой на ноге ,открытый перелом,когда шла ванную утром,пластырем замотала,думала сам приростет,через день в травмпункте гипс до колена. Не слэм конечно,но с утра бодрит.

@user-xr6gb5tg2e Жыл бұрын

О, я в вашем клубе! На тренеровке как-то порвала мышцу бедра, услышала прям звук порвавшейся ткани, но боли не было до следующего дня. В прошлом году сломала копчик, катаясь на борде. Дождалась мужа, когда он накатается, только вечером приехали домой и только тогда начало болеть по настоящему. Ну и вообще, очень много травм и переломов, которые в физическом плане очень легко переносились.

@user-uf7ws8vt5q 9 ай бұрын

@vanilla_viking, вам надо не на Лимп Бизкит ходить, а на что-то вроде этого: kzfaq.info/get/bejne/brdpjdyH0d7ZmYU.html

@aabazh Жыл бұрын

Согласен. Голос Иры - лучшее,что есть Ютюбе.

@AntonSinchukov63 Жыл бұрын

Послушайте ещё Марию Армас . Там похожий глубокий голос

@psy_novitskaya Жыл бұрын

Как круто, что вы друг друга встретили! Меня так вдохновляет, когда люди находят классных близких друзей в зрелом возрасте! На ваши взаимоотношения очень приятно смотреть))) такие пуськи друг с другом)

@lesya__fitness Жыл бұрын

Побольше таких видео со специалистами, спасибо большое за ваш труд 👏👏

@user-yo6wz4rb9j Жыл бұрын

Только подумала, что соскучилась по формату Серёжка и спорт, захожу, а тут Паша❤ Нужна программа с Пашиными рецептами - будет полезный и интересный формат

@anebhm3768 Жыл бұрын

Выпуск огонь! Очень информативный и вдохновляющий! Спасибо огромное!

@user-kl3du3bt6d 11 ай бұрын

Ну какой классный выпуск) потрясающий Павел, потрясающий Сережа, потрясающая Ирина )потрясающая интересная увлекательная беседа ! Захотелось вернуться в зал , хоть и долго не могла себя замотивировать ) спасибо огромное за этот выпуск ! Получила наслаждение и удовольствие, и пользу!!!❤❤❤

@walther386 Жыл бұрын

Я тот человек, который бесплатно тренировался в пандемию с Павлом! И это было здорово! Он мне ещё потом советами помог по тренировкам и питанию! Спасибо за подкаст!❤

@paleale5116 Жыл бұрын

Спасибо, Сергей! Выпуск отличный, ждём ещё гостей профессионалов в своей области.

@sergeymeza Жыл бұрын

Благодарю 🫶🏼

@mariannarusakova525 Жыл бұрын

Спасибо, ребята! Очень содержательно 👍

@user-qm2bi6bg4n Жыл бұрын

спасибо за гостя! очень многое поняла и проанализировала ) Сережа, спасибо!

@anl9800 Жыл бұрын

Как вовремя ❤ спасибо за ценную информацию!❤

@igorlapshin8767 Жыл бұрын

Самый позитивный тренер которого я видел!

@user-ed8mf1en8r Жыл бұрын

Спасибо за эфир! Очень информативно и не навязчиво!

@tdaz928 Жыл бұрын

Куча западных спецов уже много лет критикуют бцаа (их можно заменить изолятом), омега нужен только 3, и даже омега 3 не показал свою эффективность в куче исследований. Если тренер советует бцаа и любые омега кроме 3, возникают вопросы о его компетентности. А самую доказанную, мощную добавку - креатин он не упомянул. Бцаа, конечно, не повредят, как и многое другое, если достаются бесплатно или финансы не ограничены. Не собирайте информацию из рекламы спортивного питания и у продавца в магазине спортивного питания, там все добавки Вам нужны и важны...

@user-uf7ws8vt5q 9 ай бұрын

Меня еще напряг совет о том что нужно пить много воды, это просто какая-то ересь из ранних 2000-ых. Пить воду если не чувствуешь жажду совершенно не нужно, так же как и есть если не голоден.

@user-nu6gd3jz9m 9 ай бұрын

@@user-uf7ws8vt5q чисто в теории твой организ может привыкнуть к постоянной нехватки воды и ты будешь испытывать жажду только в жестком ее недостаче. А они говори об контроле воды из расчета потребности на твою массу тела. Все так норма и индивидуальное ощущение это не совсем равные штуки

@user-nu6gd3jz9m 9 ай бұрын

Нужно помнить ни что не панацея и включать ВСАА и другие добавки только послучаю. Можно и без них, но сними будет немного НО получше чем без них😊

@user-uf7ws8vt5q 9 ай бұрын

@@user-nu6gd3jz9m, когда я был молод и весил 72 кг, я стал потихоньку тягать железо, мне понравилось и я втянулся. И вот тогда из всех фитнес журналов и других источников, посвященных ЗОЖ, я получал информацию, что надо выпивать не меньше 2 литров чистой воды в день. Ну и я подумал о том, что наверное не могут все эти источники ошибаться и писать одну и ту же чушь, наверное в этом есть какой-то смысл. В итоге я стал стараться выпивать эти заветные 2 литра воды и на третий день с утра у меня случился... понос. Да, банальное расстройство желудка и я сразу понял в чем причина: резко сократил количество воды от 2 литров до 0,9л - 1л и стул нормализовался. Вот это чистая практика и опыт, полученный лично мной. А что касается версии о том что организм привыкает к малому количеству воды и поэтому не чувствует жажды я считаю чистой фантазией, потому что вода для организма важней пищи и организм сам внимательно следит за её нехваткой. То есть механизм возникновения жажды очень тонко настроен самой эволюцией и для него ошибка в результате которой организм был бы обезвожен могла бы очень дорого стоить.

@artstudiowithpleasuregalin6892 8 ай бұрын

Ребята сделайте!! Вы классные!

@yulia_krivosheina Жыл бұрын

Всем бы таких тренеров, спасибо

@user_An_ Жыл бұрын

Павлу моя благодарность, очень много полезной инфы.

@user-qn4sp4gj9d 11 ай бұрын

Спасибо за выпуск! Ощущение, как будто ты сидишь в компании друзей и тааак хорошо. Есть какая то магия. Круто. Подписалась ❤

@aleksandradol Жыл бұрын

Офигенно! Спасибо

@Alexwhite_1948 Жыл бұрын

Ну конечно же лайк. Как иначе 😉Спасибо! 🤝💪💪

@madsam1825 Жыл бұрын

С удовольствием бы занимался по бесплатным курсам от Паши!!! И пригласите на подкаст Алексея Попова, рил было бы интересно послушать беседу. Да, и спасибо за этот выпуск.

@madsam1825 Жыл бұрын

@@user-zp3hq8xt1m ☝️

@user-nl3uc4wl3o Жыл бұрын

Про цели и срок было полезно, прям пошла думать, спасибо)

@marrigu9509 Жыл бұрын

Дааа. Ребята, спасибо!!! Очень интересно, доверяем , Сережа. Мы послушали подкаст, узнали человека, полюбили. Верим, хотим бесплатно вкалывать😂😂 Про еду очень интересно! Что кушать, как готовить, как составлять рацион, как делать разнообразие Про тренировки интересно. Вопрос который до сих пор беспокоит. Как их правильно составлять , где узнать эти формулы идеальных тренировок Посмотреть и поучаствовать в группе по тренировкам очень бы хотелось. Очень интересно!! Сережа, спасибо тебе большое за такие подкасты и таких гостей ❤

@user-ht9cy7ul9f Жыл бұрын

Обожаю ваш прошлый выпуск !! Заранее ставлю лайк

@user-wc9ux8vn9y Жыл бұрын

У меня в школе был знакомый, который тоже не чувствовал боли. Это редкая штука, но бывает. Но это на самом деле плохо. Он не чувствует сильно горячую воду (конечно если кипятком ошпарить, то он что-то почувствует, но не так, как среднестатистический человек, орать не будет), поэтому ему сложно понимать насколько горячий чай (можно обжечь себе все внутри). Можно ущипнуть его со всей силы с закруткой, ему будет все равно. И многое другое. И то, что сказал этот тренер - что ты все равно почувствуешь предел своей нагрузки в зале - нет, более того - это опасно. Можешь надорваться запросто, потому что не понимаешь тяжело тебе или нет (речь не про пресс). Поэтому к нагрузкам надо относиться очень аккуратно в такой ситуации. А вообще о такой штуке люди с детства, мне кажется, узнают. Нужно следить за здоровьем и не болеть, а то, опять же, не заметишь.

@KateRina-wu2oq Жыл бұрын

Было очень полезно. Спасибо!

@KssanX Жыл бұрын

Павел просто лапочка, спасибо за полезные советы

@user-ni7uy6nn5h 3 ай бұрын

Спасибо за видео, было очень интересно🧡💙❤️

@aeternum6445 Жыл бұрын

Лучший выпуск. Так много Ирины давно у нас не было.

@sergeymeza Жыл бұрын

Отработала все отсутствие по полной))

@user-bo9nd1ph8c Жыл бұрын

посмотрела 3х летний выпуск, так понятно и легко. Осталось применить в своих тренировках)) Спасибо за такие выпуски! С удовольствием посмотрю и этот!)))) а потом тренить

@user-ug5ew2pj9t Жыл бұрын

Лайк сразу! Только вчера подумал: а будут ли еще выпуски с Павлом? И вот он!)))

@taneasirbu97 Жыл бұрын

По зову сердца! ❤

@user-mh9nd8vb3w 11 ай бұрын

Спасибо большое за интересный выпуск

@alexeydokdok4566 Жыл бұрын

Ох уже май почти действительно пора готовиться к лету спасибо за напоминание, не хочется)

@itStich Жыл бұрын

Не переживай, до лета двадцать четвертого времени ещё много :)

@nastya.tin05 Жыл бұрын

Серёжа, здравствуйте! Большое спасибо за столь содержательное интервью, было суперинтересно) особое внимание обратила на себя тема воды, также комментарий Павла насчет вымывания чаем, кофе и другими продуктами. Зашла в яндекс - открылся ящик Пандоры: какую лучше воду пить, кипяток/не кипяток, глубина сбора воды, фильтры и т.п., ответы и их вариации абсолютно разные. Очень интересно разобраться и пить спокойно. Подумала, что было бы классно предложить вам такую тему для выпуска (или ее часть), в котором тема будет настолько же подробно раскрыта, как в каждом вашем подкасте. Спасибо)

@ilbo823 Жыл бұрын

Отличный выпуск получился

@vladimirbalu251 Жыл бұрын

Максимально здорово, питательно и очень весело!

@user-fz7vf2xz6k Жыл бұрын

Большое спасибо за такого прекрасного и грамотного гостя! Я бы с удовольствием купила у него книгу про тренировочный процесс, про диету, про влияние тренировок на организм. Может, напишет, а? :)

@user-ho4ry1jl3b Жыл бұрын

Очень мало в рунете вкусной и правильной еды! Не приготовления любимых рецептов, а понимания что с чем сочетать, почему можно есть картошку и когда, как приготовить быстро и полезно, чтобы было вкусно. В любом случае, рада вас вместе видеть снова!

@eugenegrib Жыл бұрын

ОГРОМНОЕ спасибо за этот выпуск, я ждал!

@karuna1387 Жыл бұрын

Паша очень добрый, очень отзывчивый, классный тренер)

@user-hl4il1uk8r Жыл бұрын

@sergeymeza . Классный выпуск я бы сказал очень познавательный , потому , что надо следить за собой . Спасибо большое Сережа за этот замечательный и познавательный подкаст . Продолжай в том же духе . Не останавливайся . С уважением твой друг Костя . 😀😃😇🥰😍🤩

@sasha_rock_star Жыл бұрын

🙏🏽🤍Благодарность за контент!

@turbounit25 Жыл бұрын

Спасибо за выпуск

@solanaenjoyer7326 Жыл бұрын

Даешь больше спорта!

@user-fr6mp1wh4q Жыл бұрын

Сергей, дай уже Паше уже рассказать я о питание!) Очень интересно! Спасибо за выпуск!

@user-hp5ky8zq2n Жыл бұрын

Спасибо!

@arystoltzman4843 Жыл бұрын

Голос барышни великолепен, пусть тоже участвует в подкасте. Женское мнение очень любопытно. Для неё очень полезный опыт будет

@user-ki4xf6ns8m Жыл бұрын

Я вот одного понять не могу. Если девушка приходит в зал, значит она хочет улучшить свою фигуру, не только похудеть, например если ягодицы от природы маленькие, хоть как-то их увеличить, подтянуть, чтобы верх тела например визуально не был больше низа. А для этого надо пахать, скучно, долго, 3-4 подхода на каждом упражнении. Что значит скучно? Зал не для развлечения, это работа над собой, и если хочется конкретных результатов, то да, будет скучно. А когда куча разных упражнений, во первых пока ты выучишь технику пройдёт время, плюс размазывается нагрузка, типа делаешь все по много, а конкретного результата нет. Когда слышу «мне скучно в спорт зале», напоминает детский сад. А чтобы девушке не раскачать объемы излишне, надо просто не переходить на огромные веса, и подключать в дальнейшем многоповторный тренинг )

@dmitrybak9372 Жыл бұрын

Если девушка боится раскачать объемы излишне, то она уже заведомо себе ничего не раскачает, потому что на зал забьет еще в первый месяц - вон у нее и объяснение готово, «почему нет». Ну вот как так получается, что бикинистки и актрисы много лет занимаются в поте лица в зале, и ничего не раскачивают, добиваются идеальной фигуры, а некая абстрактная девушка вдруг бац! - и за месяц себе все раскачает что ли? Да камон. (Наверное, они все, как один, очень многоповторным тренингом занимаются. Ну чтобы заведомо бесполезно было, мышцы-то не растут от него почти, только выносливость, та и то редко, люди раньше забрасывают эту бодягу, чем результат видят.)

@valentine7053 9 ай бұрын

ага, мужики за каждые 100 г мышц ведут борьбу не на жизнь а на смерть, а девушки приходят в зал и сразу раскачиваются излишне, ну смешно же. Наверное если идеал фигуры ножки-палочки и ручки-спичечки, лучше и правда ничего тяжелее 5 кг не поднимать, но этот страх набрать излишнюю мышечную массу у девушек просто рукалицо. И тренеры подобные Павлу зачем-то с удовольствием поддерживают этот миф. Мышцы у женщины - это здоровье, молодость и ключ к жизни без перепадов веса, когда постоянно нужно к какому-то мероприятию худеть за месяц тренируясь по 6 раз в неделю. Печально читать это всё.((

@planerbeat Жыл бұрын

Смотрю на беговой дорожке💪🏻

@sergeymeza Жыл бұрын

Тебя не подловить

@MuzaKazak Жыл бұрын

Красиво

@paulandersen212 Жыл бұрын

Ждал возвращения тёски!🤘

@user-vc3ll7vo8r Жыл бұрын

Что значит углеводы один раз в день? Что значит остальное белки и клетчатка, а жиры вышли из чата?особенно для женщин Что значит силовой тренинг не больше двух раз в неделю,иначе будешь мало похожа на женщину? Вы серьезно?чтоб такую мышечную массу нарастить в зале жить нужно..вообще какая-то солянка из 2000х. Позовите компетентного тренера.

@kirillfilinkov5234 Жыл бұрын

поддерживаю! про пресс тоже удивилась, скручивания вообще не самый безопасный способ накачать пресс. Вообще как будто в речи Павла мало про здоровье и много про правила, которых он придерживается сам и это же советует своим клиентам, но большинство этих правил он давно не проверял на доказательность

@user-ey4lt4dm5f Жыл бұрын

По поводу бесплатных курсов. Занимаюсь по видео на ютубе разных блогеров уже 2 года. Могу сказать, что главное желание достичь цели, чем желание оправдать эту цель деньгами. Поэтому было бы очень круто увидеть курс от вас)

@user-zq8vn1nj5e Жыл бұрын

ну наконец-то легендарный Сережин тренер в гостях )))

@alindossina Жыл бұрын

Какая же классная картина

@Elena-fn1ui Жыл бұрын

Несколько раз записывалась в зал, но из-за того что много людей приходят туда после рабочего дня (как и я), приходится долго ждать тренажёры и это убивает мою мотивацию. Купила себе гантелей и резинок, скоро куплю эллипс и, надеюсь, будет мне счастье)) всем успехов и здоровья!

@dmitrybak9372 Жыл бұрын

Боюсь огорчить, но будет вам не счастье, а новая сушилка для футболок и трусов. Ведь именно так используются 95% домашних тренажеров, что эллипсы, что вело. Идите в зал и перестаньте себе придумывать объяснения, «почему нет». И вот тогда будет счастье.

@Elena-fn1ui Жыл бұрын

@@dmitrybak9372 у меня был велотренажёр, но так как он был стареньким, постоянно отваливалась педаль. Я занималась на нем регулярно. Я часто слышала это от знакомых, что тренажёр будет вешалкой, но это не мой случай, мне действительно нравится заниматься на тренажёре дома :) но пока его нет, я просто занимаюсь интенсивными тренировками.

@user-rx7de8zx8p Жыл бұрын

Спасибо, ребята! Сегодня с утра собралась худеть и мозг такой" нафига нам это надо?", а тут ваш видос. Пошла есть правильную еду 😊

@mariafomina9004 Жыл бұрын

прикольный гость, очень понравилось, никаких заскоков)))

@likhoded5885 Жыл бұрын

Тренируюсь дома каждый день, кардио, растяжка обязательно. 15 лет занималась в зале но там так много тратится времени на болтавню, продуктивность заметно ниже, скорее всего так не у всех. Спасибо за выпуск!

@natashadickinson-potapkova2680 Жыл бұрын

Так интересно, у вас наверное много друзей. Я вообще в зале ни разу ни с кем не разговаривала. И даже когда с тренером занималась, не было болтовни, потому что по мне было сразу видно, что я не настроена 😀

@dilyasuleimanov4961 Жыл бұрын

А меня наоборот всё дома отвлекает.

@prostosanya. Жыл бұрын

Супер канал! Супер подкаст! На счет проекта, который в тандеме хотите создать - только за! Ебаште💪🏼🔥

@FireCrock 11 ай бұрын

Oxioma офигенные штуки!👌🏻

@yova.yova. 11 ай бұрын

Поддержу Иру, я такой же человек в отношении боли в мышцах и с такой же дрожью😹 но у меня так только со спортзалом) а боль после тренировок может быть только если ооочень давно не занималась, это редкость)

@romanprinsevskiy687 11 ай бұрын

Ништяк сережа ❤❤❤❤❤

@alexzlobin399 Жыл бұрын

Ждём продукт!

@user-zo1fj8el7s Жыл бұрын

Делаю зарядку по записи в телеге от Паши👍

@user-zg4qo4zc5g Жыл бұрын

Павел большой профессионал и очень приятный человек💪

@user-nu6gd3jz9m 9 ай бұрын

Хотел спросить бы Павла, что делать если ходишь 5 или три раза на тренировку (пробовал по разному) после большого перерыва, тигаю не большие веса (например жим до заброса тренировок был 140, а сейчас 80) и после каждой тренировки болят мышцы на следующий день. Тренируюсь уже 2 месяца а адаптации организма нет, хотя раньше поболят мышцы неделю, а потом ок, и силы есть и болей нет. Что делать? Может чего то не хватает? Сон отслеживаю 6-8 часов стабильно. Работа офисная

@user-rt1wr4gv3x Жыл бұрын

Павел ❤❤❤

@fitojulyashmel8168 Жыл бұрын

Счастье есть в бодибилдинге 🎉🎉🎉 подтвержаю 🎉 не все так плохо 😅

@tatianabaier7655 Жыл бұрын

Пашка такой классный! Приятно послушать! Привеееет!

@basilst4447 Жыл бұрын

Ира, я с тобой, у меня тоже ничего не болит после тренировок. Сначала думали, что от небольших нагрузок, но когда нагрузки стали серьезными боль все равно не пришла.

@kate19883 Жыл бұрын

Супер выпуск! Спасибо Сергей и Павел💪 Подскажите в какое время суток лучше всего тренироваться? Имеет ли вообще это значение?)

@lizavethakrasouskaya5415 Жыл бұрын

Главное не сразу после подъема лучше через час-два. И так же не позднее, чем за час до сна чтобы первая система была спокойна.

@daniileremin5493 Жыл бұрын

Будет здорово увидеть у вас господина Дробышевского

@poirot. Жыл бұрын

Вижу лайк

@nickpanechko6420 Жыл бұрын

Это точно❤

@kirillxsobolev Жыл бұрын

Да хватит дроьышевскрго. Уже весь ютуб один дробышевский.

@Leonid_shorts Жыл бұрын

Нах он нужен?

@user-bb7jo7jr2g Жыл бұрын

Дробышевский топ!его много не бывает

@katerynamekhnytska2926 11 ай бұрын

Мужики! Какие вы серьёзные и классные! К известным людям которые делают какой-то продукт лично я отношусь очень не доверительно, сразу же поясню, в основном из-за отсутствия их компетенции и тупо вложения денег, а когда ты предприниматель это уже другое, именно шины и деревянные игрушки…. Так как Павел обладает нужной компетенцией а Серёжа может это преподнести, вашему совместному проекту доверяю. Удачи вам ребята, вы полезные. И ваша Ирочка с шикарным голосом умная и незаменимая. Удачи💪🏻💪🏻💪🏻

@navizhutkina Жыл бұрын

На данный момент доказательная медицина опровергает необходимость выпивать по 2 литра воды в день, эта цифра взята почти с потолка, как и 10000 шагов, которые необходимо проходить. Воду нужно пить по мере жажды, организм берет ее из всех продуктов, что человек ест. Да, иногда мозг может путать жажду с голодом, но любой ценой выливать в себя 2 литра необходимости нет. Кроме того, история с гликогеном не имеет научно доказанного обоснования, но в любом случае, чтобы опустошить гликогеновые депо нужно не есть углеводов несколько дней.