Конкурс! Напиши самую свою эпичную историю с тренером и выиграй участие в "Голодных Играх" от велогеры!

Это скорее милая история, чем эпичная :) Как-то я замещала своего хореографа в группе с детьми 4-5 лет, сказала им фразу «повторяйте за мной!» и тут же резко и неожиданно чихнула - и все они чихнули следом 🤣

когда делала зашагивания на тумбу ударилась головой о турник в зале,подошел незнакомый тренер и сказал "еще два таких подходика и сможешь тоже тренером работать"

У меня с тренером печальная история. Хотела сбросить вес, пошла в зал к девушке бодибилдирше. Нагрузки она давала приличные, я после тренировки 2 дня не могла ходить. А вес у меня был большой, при росте 162 - 108 кг. За месяц скинула 5 кг, тренер сказала - мало, плохо стараешься. Походила ещё месяц к ней, еще килограмма 3 ушло - ей мало)) "Ты можешь быстрее худеть". В итоге от такой "мотивации" желание возвращаться в зал после отпуска пропало. А ещё через месяц мне стало стыдно к ней возвращаться, потому что я же ничего не скинула. На этом мои походы в зал закончились навсегда. Через пару лет меня мотивировали уже совсем другие люди, очень мягко, по 1,5 кг в месяц уходило. Сбросила в итоге 40 кг. А потом мой знакомый, увлеченный кроссфитом, стал делиться со мной тренировками. Вот уже 4 месяца занимаюсь дома с его сопровождением - безумно нравится, тренируюсь почти каждый день, вижу результат и вдохновляюсь новыми формами. И он на меня не давит, не гнобит. Если я расслабилась и забила, то нет совершенно страха возвращаться к его тренировкам, он всегда примет и продолжит мне помогать. Очень многое зависит от тренера!

Спасибо за беседу! 👍Мне 60, занимаюсь фитнесом 15 лет, года два как подключила йогу. Выгляжу лет на 10 - 15 младше, а в юности был баскетбол, была гребля. Сын - профессиональный спортсмен, волейболист. Какая у меня мотивация? Хорошо выглядеть, продолжать работать а теперь еще и пережить «черное время» и дожить до светлых времен. 😅

Идти на тренировку гораздо приятнее с мыслью : Я занимаюсь не спортом, а собой!💪😊👍А себя мы любим, значит и любим спорт) ! ❤

Спасибо за интервью. Прекрасно. Моя история. Не про тренера, но про тренировки. Со спортом дружу фитнес вело бассейн. Не профи, в свое удовольствие. Но все бывает волнами )))). И вот после одного годового перерыва снова в спортзал . А с чего начать? Конечно с растяжки, с пилатеса. Захожу в зал и..... Тут началось берпи прыжки отжимание круговая без остановки 45 минут. Я отставала, но не сдавалась . Выползая из спортзала сказала тренеру- странный какой то у вас пилатес. Тренер глядя на меня ответила, а пилатес в соседней двери а вы бвли на продвинутом фитнесе.😮. На тот момент мне было 48+

Мне 50 лет и я занимаюсь спортом, пережила онкологию. Моя мотивация-это быть здоровой и выглядеть хорошо. Очень нравятся спортивные, подтянутые люди.❤

Про самое начало - очень странно, что гость не дал ответ. Очень часто, чтобы "понять" спорт, можно давать сначала "мягкую" нагрузку. На примере силовой тренировки или кардио - можно не убиваться в ноль. Если мы делаем силовую, то делаем правильно (по технике), на 8-15 повторений с нормальным отдыхом в 2-4 минуты (а не как некоторые без передыха или же прям убиваются в большие веса). Если кардио, то не нужно сразу тучных людей заставлять бежать на дорожке - дайте человеку на пульсе 120 походить с месяцок и пусть он увидит результат. Если боевые искусства - не надо сразу в первый день ставить с МС в спарринг. Хотите, чтобы в первый день бился? Поставьте с равным - пусть вывозит характером. И добавляйте туда техники. Что-то переступать внутри себя можно когда ты понимаешь, ради чего этого. И понимание приходит только тогда, когда ты видишь результат, а когда ты первый раз пришел в зал и тебя "загоняли в смерть", то до результата надо еще пиздец как дотерпеть

Мне сейчас 45, в данный момент я в лучшей форме и весе. Вес как в 19 лет,60 кг.Отдала сыну машину😂 Стала ходить пешком на работу и с работы, быстрым шагом по 30 минут. Пересмотрела полностью свой рацион, чувствую себя прекрасно, многие проблемы со здоровьем затихли)).В общем все проблемы в образе жизни, питании и нервах.😊Выпуск очень интересный, спасибо!!!!!

Блин, как же приятно видеть таких позитивных людей. Вы, реально, и информативно "нагружаете", но так повышаете настроение. Спасибо ребята!

Моим тренером был мужчина, приблизительно лет 50. Изначально я ходила в зал, чтобы укрепить тело, позже он увидел во мне «борца» и стал готовить меня к республиканским соревнованиям по пауэрлифтингу. У меня всегда были тяжелые отношения с семьей, он всегда очень эмпатийно относился к своим подопечным. Он чувствовал, если что-то не так с состоянием, и между подходами выводил на разговор. С ним во время отдыха между подходами можно было поговорить о Вселенной, мозге. В зале висела фотография Арнольда, который сильно верил в силу мысли (об этом он тоже мне сказал). В городе, откуда я родом, мало людей, которые смотрели на мир широко, сверстники только мемы могли обсуждать, а этот человек для меня был и тренером, и коучем :)

Я пару лет назад проходила марафон похудения в своём городе. 21 день мы все в общем чате общались, выполняли тренировки, считали калории, скидывали фото еды. По итогу марафона, большая часть девочек собрались вместе тренером и выехали за город к озеру на шашлык. От еды ломились столики, алкоголь пили все, кроме водителей, одним словом, отожрались за все три недели😆

"Оттягивание старости"-самый лучший менталитет для постоянного движения и не плюхаться на диван.

Одним летним днем, по совету моей лучшей подруги, записалась я на челлендж по бикрам йоге в горячем классе. Модная студия в хамовниках, большой класс и приветливый персонал позволяли закрывать глаза на мелкие недостатки и с пользой проводить время в новом для себя направлении активности. Я исправно ходила на тренировки, улучшилось самочувствие, было видно, как второй подбородок и его лучший друг жирок на животе уходят. Меня не нужно было заставлять: время, вид нагрузки и тренеров я подбирала по своему внутреннему запросу и ничего не предвещало беды. Челлендж подходил к своему логическому завершению, и крайняя тренировка получилась с новым мастером. Хорошо, подумала я, так даже интереснее. Я достаточно толерантный человек, но мои 12 личностей не дают мне покоя. Сначала меня смутил внешний вид гуру: большой пивной животик (такие свойственны для государственных служащих или несчастных мужей, чьи жены регулярно вкручивают в них свой менструальный цикл), затем вальяжное поведение. Закрыли крышку гроба пошлые шутки и диалоги, когда ты в седьмом поту (в классе 42 градуса) пытаешься сконцентрироваться на асанах. Я новичок в йоге, но выносливый и в меру спортивный человек (бег, плавание, конный спорт). Одна асана, по мнению гуру, у меня не получалась. Он пристально посмотрел на меня и сказал: если ты не делаешь ее на 100%, лучше тебе вообще не заниматься йогой. Самооценка устремилась вниз, быстрее и пронзительнее, чем курс рубля. В голове крутились мысли: это крайний день Катя, не позволяй другому человеку испортить тебе этот день - испорти его сама) Я уже ушла в нирвану и перестала реагировать на то, как он помогал всем девушкам в классе проминать самые недвусмысленные участки тела. Выйдя из класса в скверном расположении духа, я тут же вспомнила всю пыль в шкафчиках, косяки в работе студии и просто пообещала себе найти другой вид спорта) Спустя время мне позвонил администратор студии, чтобы получить обратный отзыв и заработать свой процент. Я сначала хотела просто слиться, она не отступала, решительности девушки могли бы позавидовать даже опытные свидетели Иеговы. На 5 вопросе я сдалась и высказала все, что думаю. Говорю - все супер, есть мелкие недостатки, только последний тренер странный, смазал все впечатление, и я была расстроена. Администратор говорит - это опытный гуру, прошел стажировку в Америке и, кстати, он директор нашей студии. Занавес. Я ржала в позе собаки еще 5 минут.

"Давай так..." - эту речевую конструкцию я запомнил на всю жизнь :)

Зря вы на грудку так гоните, ну вкусно же, когда приготовить со вкусными специями и главное не передерживать в духовке или на гриле, чтобы была сочная!!! К ней салатик из овощей и зелени, это же кайф!!!

Мне очень понравилось высказывание Марии Сафиной о том, почему она занимается фитнесом. Потому что занятия в спортзале дают возможность почувствовать каждую свою мышцу, её работу при выполнении упражнения. Ну а отражение в зеркале без 'ушек' на бёдрах - как приятный бонус.❤

Обожаю Геру за его харизму и умение говорить просто о сложном 🫶

Сколько тестостерона в одном выпуске 🤩 Я сейчас у Геры на Голодных играх, и знаете что…он офигенно умеет подбирать нагрузку! Тело не только вывозит всё это, но и адаптируется и преображается внешне)

Золотая молодежь! Во всех смыслах. Молодцы!

После 30ти.. после 30… Влад, впереди еще 40! Вот где засада будет, Влад.

Мне 36 лет, в мае этого года научилась ездить на велосипеде, вступила в велогруппу города и теперь гоняю с ребятами. В эту субботу у нас велопробег 25 км по лесу и 30 по трассе. Осваиваю подьемы на велике, с каждым разом все лучше и лучше) Я прям кайфую от велосипеда! Кстати, с велосипедом ещё больше осознаю, что имеется лишний вес. Вот поставила перед собой задачу к следующему году сбросить свои лишние 20 кг. Вроде, и не жируха, рост 170, грудь и попа есть фигура песочные часы, но нет упругой спортивной фигуры. Короче, я, уверена, сто достигнув поставленной цели! И велосипед это круто! Самое длинное расстояние я проехала 92 км. В одну сторону 45.5, отдых и обратно. Относительно ровная дорога. Отлично! В углу пылится орбитрек, вот нужно кардио и фитнес ввести в сплю жизнь регулярно!

Какой классный Гера 😍

Добрый день, красивые люди! Спссибо огромное за эфир. Я таки соскочила после него с дивана😊 Мне 62 года. Всегда была в форме, танцевала в колективе. После перенесённого в тяжелой форме ковида "сдулась" и получила разные болячки, лишний вес и т.д. Интервью неожиданно очень вдохновило, сориентировало и просто оживило! На выигрыш не надеюсь особо, но очень прошу объяснить как, где записаться на челенж Геры в сентябре. Благодарю. Всех благ, добра и света!❤

Спасибо,что проговорили эту тему! Снимаю шляпу!❤❤❤

Так мышцы тратят больше энергии чем мозг. О!! Вы великий блогер

История 😂 Договорилась я с девушкой тренером позаниматься в зале .по телефону сказала идти в раздевалку клуба переодеться для тренировки(тренер и зал были для меня новыми) . Я переоделась ..выхожу из раздевалки -мы познакомились ..и тут она говорит иди подготовься к тренировке и мы начнём..,а я то стою уже переодетая и не понимаю как мне ещё надо подготовиться ..и тут мне прилетает ..что надо бы подкраситься 😁 и с удивлением приняла факт что я в зал пойду тренироваться без косметики на лице. Потом она до начала сделала фото меня спереди ,сзади,сбоку в процессе тренировки постоянно была в телефоне ,а в конце я получила коллаж из моих фото во всех ракурсах стоящей рядом с девушками (на конкурсе фитнес бикини накрашенные на каблуках ) понятное дело кто на этих фото был в выигрыше 😁и говорит мне : «вот к чему надо стремиться».Прошло уже 7 лет с того момента ,а я до сих пор не могу понять что это было 😬

Спасибо ❤ Посмотрела эфир, сижу улыбаюсь. Море позитива!😊

Спасибо за очередное интересное интервью. Вы когда нибудь сталкивались с «жимом на кадык»? Вот я знаком с этим «чудо» упражнением. В студенческие годы во время каникул ходил в зал в родном маленьком городе. На тренировке увидел как молодой парень очень странно жмет штангу, пытаясь при каждом повторе опустить штангу себе на шею. Я подошел, объяснил ему, что это неправильно и более того опасно для жизни. Наш разговор заметил тренер зала и ревностно отругал меня. «Не подходи к моим ученикам, у тебя нет образования, а я сертифицированный тренер и лучше знаю как правильно заниматься». Конечно, я отстаивал свою точку зрения и пытался уберечь паренька от пагубных последствий «жима на кадык». В итоге, все остались при своем мнении и в этот зал меня попросили больше не приходить😅 Надеюсь, все накачались от такой методики и никто не попал под гильотину горе тренера/палача.

Очень полезный подкаст ❤ про гормон роста до 27 лет открытие для меня

Звонок маме - это самое крутое, что можно было сделать в ответ на вопрос, что её сподвигло! )

Гера!😍 Это было очень интересно и я рада, что дозрела до того, что понимаю, о чём говорится! Хочу именно систему и понимание как работает тело🔥 Отдельное спасибо за упражнения для утра🤘

Такой тренер нужен каждому!Спасибо за мотивацию!

Гера, спасибо, послушала и посмотрела с большим удовольствием

Ну, наконец сказали об образовании, а не о псевдоспециалистах, которые закончили 6-ти месячные курсы и считают себя гуру

Ребята, вы красавчики! Спасибо. Получила огромное удовольствие от просмотра, весело, легко и очень познавательно🤍

Шикарный гость🎉 позитив, мотивация!!! 🔥🔥🔥💯💯🙏

Спасибо большое за видео! С огромным интересом посмотрела!

Чтобы тренироваться 2 раза в день нужно работать в спортзале видимо. 3 тренировки по 60-90 минут я считаю достаточными. Странно слушать ответы от человека, с синдромом победителя, для кого спорт - это работа, касательно жизни простых смертных.

В армии был тренер, сержант. Он говорил - Спорт больному не поможет, а здоровому он не нужен. А спорта там было , на все случаи жизни, марш-бросок в полной выкладке. Друг армейский рассказал, поехали на лодке на рыбалку и сломался мотор, пошли пешком обратно, он махнул бегом 20 километров, пока друзья шли он шашлык пожарил. А нам по 69. Но не все попадали в инженерно-саперные войска.

Классный подкаст, спасибо!

Очень понравилось! Согласна с Герой на все 100, хотя я в бодибилдинге более 25 лет. Тренировалась без фармы.

Шикарный подкаст, спасибо

очень классное интервью!) спасибо)) моя история с тренером : я уже на тот момент занималась лет 5 фитнесом, причем различным) и функциональный тренинг был и просто в зале «качалась», кроссфит, бассейн, в общем, разностороннее, и тут спустя эти 5 лет, у меня был перерыв в полгода, мы переехали с региона в Москву и я снова пошла в зал, получилось так, что мне дали тренера на первое занятие в зале бесплатно, дабы «ознакомиться» со всеми тренажерами и если понравится тренер - тренироваться с ним индивидуально уже. на первой же тренировке мне самой пришлось многое объяснять тренеру, потому что она вопросительно и в недоумении стояла и не знала, что отвечать на мои вопросы , хотя были они элементарные 😁 по типу «что сейчас задействуем из мышц этом упражнении?»

Хожу в зал уже лет пять. Занимаюсь с тренером, да, это существенная доля бюджета. Но это вопрос приоритетов. Не взвешиваюсь, сразу сказала себе, что я занимаюсь для тонуса, здоровья, для ощущения мышечного корсета. Приятный бонус - выгляжу моложе своих лет.

Кайф! Спасибо за подкаст! Очень интересный гость, много полезного почерпнула.

Спасибо за беседу, сразу видно профессионалы в своём деле, успехов вам и процветания, родные)

Открыла для себя Ваш канал - смотрю нон-стоп выпуски, так интересно! Спасибо большое!

Влад , спасибо за выпуск и окружают вас прекрасные люди , гость мега кофмортно и с приятным голосом ,доступным языком все объясняет и да , действительно больше подтолкнула для занятие физкультурой , по поводу 27 лет буду иметь ввиду ,теперь есть у меня информация остается брать и делать , ведь до этого возраста мне немного осталось значит у меня есть время ,спасибо большое за подкаст действительно дали пищу для размышлений и мотивацию

Залетаю в последний вагон с историей)) Я закончила 2 спорт школы - по плаванию и по волейболу. На тренировках по плаванию тренер подбадривал нас ластами и шваброй. Листами подгонял, шваброй поправлял (иногда топил и шлепал этим же инвентарем) С волейбола дела обстояли намного веселее. Моему тренеру было 72 года, когда я пришла в секцию. Заслуженный тренер СССР, человек советской закалки. Очень строгая и требовательная женщина. Я была капитаном двух возрастов. Т.е лицом ответственным, отвечающим за косяки всех остальных. Однажды мы поехали на первенство России в Воронеж. Приехали вечером, поужинали, заселились и пошли спать. На утро у нашей команды было запланировано опробование зала, а у тренеров общее собрание. Собственно, просыпаемся мы вовремя, выходим и ждём своего тренера, чтобы пойти в зал. Пять, десять минут, а её все нет и нет. Я пошла на разведку, узнать, все ли в порядке. Стучусь. Она молча запускает меня внутрь номера. Прохожу, сажусь и понимаю, что разговаривает она иначе, с речью что-то не то. Сажусь на кресло и вижу столик, на котором стоит стакан с челюстью. Смотрю на неё, на стакан. Понимаю, что если челюсть в стакане, то она, соответственно, без нее. Пазл сложился. После 5 минут объяснений стало ясно, что мне предстоит посетить собрание тренеров и руководства Вфв, т. к. у моего тренера возник форс-мажор. Свою роль я выполнила достойно и рассчитывала, что этот день больше не подарит ярких эмоций. Не тут то было. Первый день. Тренеры злые и уставшие (наша 2). Время около 23 часов. Уже час как отбой. Нам не спалось и мы, как девушки послушные, но с долей придури, решили поиграть в покер на отжимания (тихонечко). От этой затеи отказалась только одна мадам, которая легла спать из-за плохого самочувствия. Ну, собственно все было нормально, но одна девочка при отжиманиях постоянно билась коленками об пол. Мы не обращали на это внимания. Ну бьётся и бьётся. Вроде негромко. НО Как оказалось, мы жили прямо над номером нашего тренера. (По её словам, это было очень громко, словно молотком по голове). И вот мы слышим стук в дверь. Тогда уже стало понятно, что уже по старой традиции все закончится крайне хреново. Еще стук. А все...Мы уже запрыгнули в кровати и открывать не намерены. Отбой. Мы спим. Шёпотом договорились, что я пойду открывать, если она не вспомнит, что дверь открыта, т. к. сама запретила запирать их. Ещё примерно минута яростного стука и она вваливается внутрь вместе с дверным косяком, который не выдержал её напора. Оказавшись внутри, не включая свет, она, присвистывая, приказывает нам встать. Мы лежим, "спим". Терпение ее к тому моменту уже закончилось. Не отходя от двери, она стягивает одеяло с ближайшей кровати, скручивает в колбаску и начинает хлестать по кровати, пытаясь попасть по тому, кто там бессовестно покоится. Естественно, по иронии судьбы. Ближайшая к двери кровать была той девочки, которая легла спать вовремя и, должно быть, видела третий сон. Не понимая, что происходит, она свалилась на пол и начала ругаться, защищаться. Тут мы быстро очухались и приготовились получать заслуженное наказание все вместе. На этих соревнованиях была придумана новая система отжиманий. Медленно опускаемся и поднимаемся подсчёт (раааааз, дваааааа, трииии иииииииии) Тренер пыталась на нас накричать, показать все свое негодование. Но ничего не вышло из-за того, что стакан с необходимым инструментом для этого деяния остался на тумбочке в её номере. Эту систему мы возненавидели через несколько отжиманий. Через 15 минут мы возненавидели покер, шумоизоляцию гостиницы, свое неумение сдерживать смех и все, что было связано с этим днем))

Влад огромное спасибо за классных людей и энергетику в Твоем канале. Ты реально делаешь полезные интересные полные драйва встречи 😍 ❤

Суперский подкаст! Бежала вчера длительный кросс-15км, и этот час прошел просто замечательно, легко и приятно! Голоса у вас обоих максимально классные! Очень классный дуэт из вас!!!

Очень интересно. Спасибо

Я с 7 до 17 лет занималась большим теннисом на профессиональном уровне. И как-то родители решили водить меня еще на гимнастику чтобы развить ловкость в движениях. Ходила я по итогу недолго. А все почему? Потому что я занималась индивидуально с молодым парнем, отличного атлетического телосложения, который мне в мои 14 был симпатичен. И как-то раз при разминке он сказать сделать березку, от которой… у меня вошел воздух во влагалище 😂 (сори за детали) и когда я опустила ноги, весь воздух вышел с таким звуком будто я пукнула. Было так неловко, что мы оба решили сделать вид что ничего не произошло. И с того момента я не ходила на занятия 😂😂😂

Не все связали свою жизнь со спортом, чтобы тренироваться каждый день и по 2 раза в день)))) есть и другие занятия и профессии)))

я занималась баскетболом больше 12 лет. (очень люблю своего тренеров) НО были приколы: 1. нам было лет по 10-12, мы как обычно бросали штраф и она решила, подкорректировать наши броски, ну в общем ситуация такая: мы все встаем на штраф и по очереди бросаем, кто не попадает или тот кто не оставляет кисл после броска, тому прилетает по жопе палкой 🥰 мы эту тренировку очень долго вспоминали 2. был еще прикол на соревнованиях, в команде была девочка, которая именно на соревнованиях видимо из-за волнения плохо играла, она была первым номером и от нее многое зависело, она то передачу не туда отдаст, то мяч потеряет ну крч косяки. В общем, она как-то так взбесила тренера, что когда шла на скамейку в нее прилетел стул( пластиковый, на котором сидела тренерша) вообще много всего еще было, но это почемуто вспомнилось в первую очередь

Благодарю 💫 узнала много интересного!! Прям круто! Подписалась на Тг Геры и книгу хочу прочитать про которую он говорил вначале!!!🎉🎉🎉

Влад, Гера, Благодарю 🙏🏽 за ваш труд! Пусть ваше дело процветает и успех сопутствует ему! Ура!🎉 Историй много 😅 так как я сама тренер! Как нибудь расскажу…

Фига се) только сторис Геры посмотрела 5 минут назад, и вот нашего Геру и там и тут показывают) 😂

Классное, полезное видео 👏🏻

Мама бомба! Здоровье ей! 🌷🌷🌷

Интервью супер, давно так не была вовлечена. Спасибо 🔥 попробую зарядку 😅 как раз купила абонемент и ищу подходы к занятиям.

Есть спорные моменты) 1: Гера говорит что развитие разных навыков одновременно невозможно так как ингибирует друг друга, но те же бойцы в рамках физической подготовки и приседают\жмут с большим весом и работают на выносливость, развивая разные системы не то что в рамках одного цикла, а в рамках одной тренировки. И имеют выдающиеся показатели, кроссфит атлеты аналогично 2: Книга о периодизации иссурина почти 15 летней давности это базовая база по его словам, но исследования 1-2х годичной давности это не актуально.

Спасибо за канал, спасибо за гостя! 🙏👍👍👍👍👍👍👍

Какой классный профессионал и человек классный-видно ведь!!!!!))))))

Офигенно,я повторила, легко!!🎉❤

Спасибо и все такое.

очень крутой выпуск

Для меня мотивация заняться собой - это быть примеров для сына, сейчас вместе с ним пока что ездим на велике, общаемся. Питание корректирую, режим дня. Да и хочется выглядеть хорошо) иногда встречаешь своих одноклассников и тихо попадаешься, что большая, часть выглядит плохо, однозначно есть и красавчики, но с лишним весом - больше.

Классно поболтали 👌

Не ходить после Геры суперкруто😹🤍 Чувство гордости, что выжил в подарок😅

Ходила в зал много лет , к разным тренерам , вроде норм , а сейчас хожу на петли trx , вот это класс 👍 Вспоминаю эти тренажерки с ужасом , хотя тогда казалось что нравится

Интересно 🔥ржачно😅👍

Звонок маме это было очень мило! Лайк за это

Спасибо большое! Как идея: позовите на интервью Валентину Мишину ( не смотрите предвзято на внешность и голос!)

Я только два дня назад купила свой первый абонемент и тут такое видео 😊 И по поводу триатлонов и беговых мероприятиях….. я их недолюбливаю. На таких мероприятиях я присутствую в качестве мед работника и часто такое бывает, что человек в прошлом занимался спортом и без подготовки решил поучаствовать. Конечно финиш у него в карете скорой помощи, если он добежал. Марафоны все больше становятся коммерческими и там слабо проверяют физическую подготовку. Я бы хотела донести до людей, что надо здраво оценивать свои возможности, потому что всегда есть риск оказаться в реанимации или умереть.

Спорт в виде длительных пеших прогулок с собакой очень даже полезен и даже полезнее спорта в зале

Мне 43, у меня в неделю 3 занятия на пилоне, 2 силовые в группе с небольшими весами, но многоповторные, 2 силовые в тренажёрном и один пилатес. На пилоне - это одно силовой пилон и 2 танцевальных урока (экзот). Надеюсь это достаточно разнообразно)) Ещё зимой будет в выходные растяжка, сейчас дача))

Крутые 😊

Почему я должен заниматься каждый день, если у меня нет стартов?" Хотя бы потому, что эксплуатируешь тело каждый день. Значит, и обслуживать его нужно каждый день. А так, про себя можно говорить что угодно и каким угодно своим богам молиться, но от человека, который популяризирует здоровый образ и движение в массы, хотелось бы услышать что-то другое, чем о мотивации быть первым. Быть первым - это вообще не про здоровье и весьма убогая мотивация, которая ублажает лишь собственное эго. Как и любая другая внешняя мотивация. Над внутренним надо работать. Тогда и снаружи результат подтянется. Физкультура, движение - это не каторга, не отработка калорий, даже не особо аспект построение тела, это здоровье и удовольствие от возможности двигаться свободно, без ограничений, то есть, то самое здоровье и хорошее самочувствие. А если и ставить цели - то собственное развитие от себя прошлого, а не от соперников. И про развитие двигательного интеллекта не хватило. Движение - это прежде всего об этом.

Офигенный чел

12 тренек в неделю это жоско 😢

Мини история: приехала в гости к брату отдохнуть, а он записал меня на ежедневные тренировки по кроссфиту, в первый лень я пришла помле операции на зубе и еле двигалась, на второй уже лучше, уезжала с уверенностью, что дома полдолжу, но както не сложилось, сейчас занимаюсь время от времени дома. А история про тренера - я была в приятном шоке, что тенер может обшаться как с другом и мягко рекомендовать и подталкивать, обвсно все изображают авторитарных солдафоном. Кроссфит любовь, но сложно подтступиться

Давай так, я ставлю лайк и подписываюсь, а ты продолжаешь приглашать интересных людей )

Про голод 💯 согласна

Гера крут! Не могу уже без его челленджей, хоть и делаю не день в день, некоторые дни пропускаю, не успеваю восстановиться, как раз на 2 сесяца растянется, похоже😂 после 27ми и вторых родов я 4 месяца не могла заставить себя заниматься, пока тренера не наняла. Все было хорошо, пока не начали добавлять веса, в итоге, моя ЦНС ушла в отказ и я перестала тренироваться, но я в целом очень много двигалась и работала, плюс 3е детей, 2им из которых меньше года было тогда,видимо все наслоилось,стресс за стрессом, потом вот как раз к Гере решила пойти, с тренером уже по времени не состыковывались, да и скучно мне стало делать силовые, с 4 лет спорт в моей жизни в различных направлениях,все-таки дают о себе знать😄 а у Геры интересные упражнения м нагрузка норм, хотя много подходов меня напрягают из-за ограничения по времени. Тренеров вообще боюсь. Травмировалась еще в детском возрасте в СДЮСШОР по л/а. И уже в подготовке к марафону тоже мой тренер,с которым я прогрессировать начала, в итоге тоже пережал и травма голеностопа

Гость обладает библейской внешностью)

Здравствуйте спортивные и позитивные ребята. Было много тренеров и фитнес клубов, были результаты, но не недолго. Теперь мои походы больше клиники, эндокринолог главный тренер). Как можно записаться на челенж Геры в сентябре, это и будет лучший подарок!

вот это поворот

Подписался 👍

Доделываю последнюю тренировку из 7 сезона Геры за прослушиванием подкаста) и даже не ненавижу тебе🤣 История к конкурсу: Был у меня один ухажер, немного ненормальный. Он женился и в день свадьбы писал мне как любит меня. Преследовал и ревновал ко всем. А я решила заняться боксом, и отмечала тренера после каждой тренировки в запрещенграде👌🏻 И как то тренер приходит на занятие и говорит: -а нам с тобой счастья пожелали и ржет Оказывается, этот дурочек писал ему долгое время и домогался если у нас с ним что то, не дождавшись ответа вот так написал Стыдно было, но хорошо что тренер понимающий был) Ps я в прошлом бикинистка) и с удовольствием прошла у тебя три обучения, вторые голодные игры и вообще за новые знания❤️

Воу, так поздно! Будет что послушать в ночь

как я люблю этот ковёр

Долгожданное интервью! Хотелось бы ещё с другими спикерами (тренерами), ведь у каждого свое видение и накопленный опыт! Новичкам настоятельно рекомендую в первый месяц взять персональные тренировки (можно договориться о рассрочке в части оплаты). Тренер исправит ошибки и скорректирует технику. Каким бы хорошим не был онлайн тренер, по моему опыту, мне было важнее чтобы в живую при первых тренировках избежать травм и поставили верную технику! Тренируюсь уже 10 лет. Любовь к залу проявилась после первого посещения, когда пошла за компанию с братом, чисто посмотреть зашла) В итоге эта атмосфера, вайб и обстановка покорили мое сердечко, не представляю свою жизнь без тренажёрки. Для меня это единственное место выброса эмоций и получение энергии)

Самая нетипичная ситуация с тренером: помню, когда только начинала свои занятия спортом, мне тогда было ещё лет 13, то тренер дала нам самостоятельное занятие в зале. Естественно, если тренер не видит, то можно ничего не делать (подумали мы😂). В итоге, кто-то просто лежал на матах, кто-то бесился и играл в волейбол мячом для фитнеса. В скором времени стало шумно, тренер спускается к нам в зал и просто с порога снимает кроссовки и начинает кидать в нас 😂. В тот раз никто не пострадал, но летучие кроссовки запомнили надолго 😂. Смеха было у всех много, но а тренер потом провел беседу и сразу мотивация появилась снова тренироваться 😅

История про меня, всю жизнь мечтала стать тренером, но семья большая 5 детей своих, бюджет ограничен, и тут появляется возможность через федеральную программу обучиться на тренера- преподавателя всё как положено и с психологией и педагогикой и анатомией, физиологией в гос вузе, но заявку на обучение могу подать только через маму, так как она подходит под бесплатную категорию. И вот не знаю то ли радоваться, что наконец закрою свои пробелы в знаниях или печалиться, диплом то не на мою фамилию будет😂 🎉

Играла за универ в волейбол, был у нас тренер, молодой и наверно без опыта. Все игры мы проигрывали, а на тренировки приходили я и ещё парочка калек, он называл меня исключительно по фамилии и жаловался мне на начальство. Короче, ничем не примечательный период в моей жизни. Универ закончился, волейбол в моей жизни тоже. Спустя года два мы с ним случайно пересеклись и влюбились друг в друга со страшной силой, это было невероятно и продлилось полгода. Ни с кем больше такого я не чувствовала с тех пор. Но кстати по фамилии он обращаться ко мне не перестал)) не могу себе объяснить до сих пор, где я так ударилась головой, чтобы влюбиться в него. Однако в волейбол он играл очень харизматично) Будьте осторожны с бывшими тренерами!

В ддх есть программа, где тебя сразу берут в мини группы с тренером на определенные группы мышц. Это к вопросу , если нет денег на персонального

Увеличенное сердце это больное сердце. Может стоит подготовить мышци по омв и гмв ?