화를 잘 내는 사람은 멘탈이 약한 사람입니다

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화를 잘 내는 사람은 멘탈이 약한 사람입니다

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Joohan Kim's Inner Communication Meditation

3 ай бұрын

두려움이나 분노와 같은 감정이 어떻게 생겨나는지를 이해해야 감정조절력을 키워갈 수 있습니다.
이 강의는 “편도체 안정화-전전두피질 활성화(편안전활)”가 무엇이고, 그것이 어떻 두려움과 분노를 극복하게 하며, 왜 마음근력 훈련의 핵심이 되는지를 설명합니다.
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#내면소통 #명상 #마음근력

Пікірлер: 168

@Nameless-ho3fe 3 ай бұрын

제목만 봐도 전적으로 동의합니다. 나약한 사람이 폭언과 폭력을 사용하죠. 진짜 강한 사람은 함부로 욕과 폭력을 행사하지 않아요.

@ggamishi 3 ай бұрын

맞아요.우리집말티즈겁나짖음.물음. 리트리버는안짖음.안뭄

@RunnerBe 3 ай бұрын

@@ggamishi말티즈는 참지않긔ㅋㅋ

@mama-st4ee 3 ай бұрын

강한 사람도 욕하고 폭력을 행사합니다~^^ 위기상황에서 저항하지 않으면 잡아 먹힘 ㅎㅎ

@user-lc1fn6dr8l 3 ай бұрын

남편의폭언.분노중독.가스라이팅.고칠수없고 뇌사진찍어보니.혈관한개가.사라짐

@tgam8374 3 ай бұрын

운동선수들중 요상한 이들은요?

@porrelli1206 3 ай бұрын

몸을 살피는 일이 마음을 살피는 일임을 알게 됩니다 고맙습니다

@user-kz6zt6zr4m 3 ай бұрын

'화, 짜증을 잘 내면 당신은 작은 개에요' 이 말씀을 듣는데 정신이 번쩍드네요

@fishiri 3 ай бұрын

작은개였어요 그동안 ㅠㅠ

@user-kz5ld6ms2z 2 ай бұрын

작은 개가 벌써 3...(me.. ..)

@user-it9bk6hq7g 3 ай бұрын

화를않내고 사는삶이 제일 쉬운삶이라는것을 알려주시고 그게 몸도 마음도 튼튼하다는것을 알게되었네요 ^^ 매일 매일 반복해서 공부하게 해주셔서 감사드리고 마음근력을 키워나가고 있읍니다 존경합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-xf3th6qv3c 3 ай бұрын

체력이 약하면 화를 잘 내는거 같아요. 몸이 힘들어서 짜증날때가 많아요

@user-ps3bo8rm7p 3 ай бұрын

재몸이힘들어서짜증날때비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재

@twodaughterTV 3 ай бұрын

감정은 몸의문제라고 하셨죵

@user-uj1gp4gt3v 2 ай бұрын

그런거 같아요. 엄마가 그러시는듯..ㅠㅠ 그러지않으셨으면 하는 마음에 저도 속상해서 덩달아 화내고..ㅠㅠ

@user-eb6ib8ud8f Ай бұрын

마쟈요 ㅜㅜ 나하나도 버거우니

@lingal4903 3 ай бұрын

감사드립니다 교수님 목소리 들으며 보낼 수 있는 시간이 제겐 축복입니다 오늘도 깊은 감사와 존중을 바칩니다...()

@2ofcups382 3 ай бұрын

감사합니다. 제가 약하고 두려움에 휩싸인 상태일때 쉽게 짜증나고 화를 내게되던것 같아요. 화를 내지않는게 쉬운삶이다란 말씀 감명깊었습니다. 감사합니다 😊

@user-JtSh2288 3 ай бұрын

신기한 반전이네요, 바깥과 대상을 잘 인식하는 것이 삶의 기본이라고 생각하며 살아왔는데 내몸을 잘 인식하는 것이 기본이라니요. 인식의 전환에 대한 구체적 가르침 감사합니다!

@attract_8816 2 ай бұрын

어떻게 인생을, 삶을 바꾸는 이런 말씀을 가만히 편하게 누워서 볼 수 있는지 .. 치열한 경쟁시대에서 고달프지만 동전의 양면처럼 큰 장점도 있는 좋은 시대에 살고 있다는 걸 깨닫게 되네요.. 교수님 항상 감사드립니다. 유독 이번 편은 여운이 진하네요 ..

@user-pp6ij3ix7u 3 ай бұрын

저라는 사람은 내면소통 강의를 듣기전과 후로 나뉩니다😊 천성이 느긋함에도 불현듯 억압된 불쾌신경들이 솟구칠때가 많았는데 어휴 잡념 속시끄러운 일도 많았고요. 그 모든것이 멘탈이 약하다는거 장이 튼튼하지 못한 이유란걸 알고부터는, 호흡.존투운동.식생활.수면 등에 중점을 두며 생활하였고 그랬더니 아이들이 먼저 엄마가 요즘 화를 안내는거 같다고 하더군요😅 정말 이렇게 좋은 강의를 넘 감사합니다🙏

@tv-se7um 3 ай бұрын

마음근력 훈련을 열심히 해서 불안함, 분노, 화를 내지 않는 편안한 상태를 만들어야겠습니다. 너무도 좋은 강의 감사합니다^^

@user-pg1eo2jy8k 3 ай бұрын

강의를 매일 들으면서 부터 화와 짜증이 줄고 있음을 확실하게 알아차립니다 . 그래서 늙어감도.. 주위와의 관계도.. 편안해지고있습니다. 존경합니다 🎉

@user-ps3bo8rm7p 3 ай бұрын

재늙어감짜증실무감각마스크큰일만큼크개비개늘개질개판개심각착각생각무턱대고삼백육십오일담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱팔각턱구각턱십각턱빈각시노총각문턱큰집맛없재

@Sunhwa04 3 ай бұрын

네~네~ 존경하는 교수님~ 정상적인 인간으로 살아내겠습니다~ 오늘공부도 최고이십니다~~~ 우리 모두모두 하하하 웃는 모드로~~~^^

@sw33t1oo4 3 ай бұрын

좋아요를 천번 만번 누르고싶습니다!! 넘 감사해요 삶의 질이 많이 달라졌습니다❤❤

@user-kr5qb7kt7q 3 ай бұрын

교수님~ 귀중한 강의 올려주셔서 감사합니다

@eunjungchoi9657 3 ай бұрын

내용 정말 좋네요. 감사합니다. 불안하고 두렵고 약할수록 화를 많이 낸다.

@Explosive-growth888 3 ай бұрын

마음의 근력을 더 튼튼히👍 감사합니다 김주환 교수님☺️

@paschainjesus 3 ай бұрын

맨날 화냅니다 ᆢ😢

@user-is5yn8gb6w 9 күн бұрын

저도요 ㅠㅠ

@Jenna-mp9tp 3 ай бұрын

교수님 강의 듣는걸로만도 마음이 편해집니다.감사합니다!건강하세요~

@user-zs8su5lr7e 3 ай бұрын

교수님 감사합니다 🙏

@user-vt3fz5yw7p 3 ай бұрын

잠 못자면 부정적감정 최고 ㅡㅡ

@Toni5500 3 ай бұрын

정답

@user-oq7pz5gz3g 3 ай бұрын

아이 낳고 밤중수유가 저를 우울하게 했네요😢

@bubblesr56 3 ай бұрын

감사합니다 교수님 오늘 이순간 필요한 내용이었어요 🙏

@user-xg1rx2tf4j 3 ай бұрын

와우 탁월하시다. 납득ㆍ인지ㆍ뇌과학ㆍ지식 다 이해되게 이렇게 설명하시는분.최고

@rabbit7165 3 ай бұрын

유튜브에서 교수님 뵈는것만으로도 맘이 편안해집니다 늘 감사합니다^^😂😂😂

@user-if7gb9vm6o 3 ай бұрын

수면명상 매일매일 하며 잠이듭니다.존경하고 사랑합니다.감사합니다.나눠주셔서 ~^^♡

@aria-fv6er 3 ай бұрын

작년 교수님 오프라인 강의 참석못해서 궁금했는데 이렇게 보여주시니 좋아요 두려움을 오래 해소하지 못해서 일어나는 분노인데 그걸 인지하지도 못하는 경우가 많을거 같단 생각이 듭니다 두려움의 노예로 산다는건, 매일 비상상황을 직면해야 하는거겠죠 내면을 보살피고, 자기참조과정을 통한 긍정적믿음체계로 가는 방향을 알려주셔서 감사드립니다

@user-pe2bd1ez9e 3 ай бұрын

참으로 실감나는 강의가 뇌에 꼭꼭 박히게 합니다

@hongyunable 3 ай бұрын

김주환 교수님 고맙습니다!! 멘탈갑!! 화, 분노, 불안함이 없는 튼튼 마음 근력! 몸 건강!!!

@user-gq1ip4iu6o 3 ай бұрын

종소리 너무 좋아요 😊 오늘도 감사드려요

@user-ok3uw2qp2s 3 ай бұрын

교수님 강의 기다렸습니다 감사드립니다❤

@user-nd3mp7tl2g 3 ай бұрын

금요일 밤 교수님 영상 행복합니다❤

@user-xv4qz4mr8q 3 ай бұрын

교수님 강의를 넘늦게 만난 듯. 근데요 제가 시험운도 있고 배짱도 있는편이고 특히 부처님이 내편이거든요 이제라도 박사님강의 만난거 감사드립니다

@icecream-zg8sp 3 ай бұрын

귀한 세미나 내용을 우리 모두에게 다 나누어주셔서 감사합니다 교수님!❤

@user-iv1ov6ek3v 3 ай бұрын

감사합니다 교수님 오늘도 잘 볼게요^_^

@mumu2984 3 ай бұрын

너무 좋다. 이해 잘 되게 설명해주셔서 감사합니다. 아낌없이 주시는 교수님 덕에 편안함이 온 가족에 전염되네요! 감사합니다.

@user-lh7bi9nq6z 3 ай бұрын

매주 강의도 너무 좋지만 강연은 또 다른 울림이 있네요. 공유해 주셔서 감사합니다❤😊

@younkim6476 3 ай бұрын

영상 퀄리티도 너무 좋네요. 귀한 강의 공유해주셔서 감사합니다.

@user-md3ii5fr2g 3 ай бұрын

이렇게 귀한 강의를 쉽게 집에서 들을수있다니 너무 감사합니다!편안전활!!

@jihyemoon3251 3 ай бұрын

감사합니다😊 요즘 바빠서 많이 예민해졌는데, 스스로를 더 들여다보아야겠어요❤ 너무 감사합니다~교수님❤❤❤

@user-gp6rl9po4p 3 ай бұрын

교수님😊😊감사합니다

@user-wg3fo4bp5o 3 ай бұрын

감사합니다 교수님~~😊 덕분에 저의 욱하는 성질머리의 원인과 이유를 알게 되었고 아이에게 대물림을 하지 않을 엄청난 시크릿을 배웠습니다. 노력해야겠습니다

@walterkim3800 3 ай бұрын

정말 좋은 강의 좋은 영상 퀄리티 영상 가르쳐주셔서 감사합니다

@user-fx3wg4jp9o 3 ай бұрын

콘서트장에 제가 있는 것 같아서 너무 좋습니다~~ 교수님이 강의하시는 모습이 보이는 장면도 있어서 좋네요 ^^ 귀한 내용 공유해주셔서 감사합니다~ !

@user-of1iu7tp2k 3 ай бұрын

감사합니다 😀 고맙습니다 ❤

@lovelydj2030 3 ай бұрын

제 인생강의ㅠㅠ 교수님 감사합니다 내면소통 책으로 인생이 바뀌고 있습니다

@user-cx4iv1hx8f 3 ай бұрын

늘 좋은 강의 유익합니다 감사해요 ❤

@ooamooso 3 ай бұрын

제가 초등 이후로 어릴때부터 화를 잘내고 분노조절이 그나마 나이먹고 많이 좋아졌지만 그래도 욱하는게 있어요 아직도...ㅜㅜ 부모님의 영향이 90프로인거같아요.. 항상 업다운이 심한 두분을 보고 자라서😅

@user-xf1ry2tb8y Ай бұрын

태아때 유전과 환경도 절대 무시 못합니다.

@user-sf1ie1hl2o 4 күн бұрын

이해합니다.. 저도 부모님 영향 많은 성격 입니다. 그러나 우리의 환경은 학교 지역 종교 학습 교사들 등등 영향받을게 많습니다. 이제는 부모 어릴때 이런 얘기 하지말고 스스로 노력해야합니다. 이 말씀은 60이 되어도 불안정한 제 친구가 맨날 어릴때 얘기하며 실수를 반복하며 살고 실수후 어릴때 불안한 상태로 살아온 자기를 얘기하는 친구로 부터 제가 깨달은 것 입니다.

@tyson1212 3 ай бұрын

너무 너무 감사합니다

@user-wj3kp9xv8v 3 ай бұрын

교수님 목소리가 편안전활 자체입니다. 김주환교수님 존경합니다.😊

@jodyseo 3 ай бұрын

좋은 강의 감사합니다. ❤

@user-lj4jv3gy7r 3 ай бұрын

항상 설명해주시는 내용이지만 항상 깊게 와닿고 제 마음을 가득 채워줍니다. 너무너무 감사드립니다🥰

@user-is9mt1qj2m 3 ай бұрын

명상에대해 이렇게 쉽게 강의해주시는 대단한 분

@lumineux30 2 ай бұрын

교수님 좋은 강연 공유해주셔서 감사합니다

@youtruth1000 3 ай бұрын

2회차 반복 시청 중입니다 10회 듣겠습니다 교수님 감사합니다

@user-ud9dk5lm8m 3 ай бұрын

귀한 강의 감사합니다

@sharonkim3869 3 ай бұрын

내몸의 변화를 알아 차리는게 명상이라는걸 오늘 배웠어요 마음 훈련으로 내 감정을 다스릴 수 있기를 바랍니다 멘탈이 강한 사람이 되고 싶습니다~~!!

@wr8vv 3 ай бұрын

교수님 . 좋은 강의 정말 감사합니다.

@user-cz4mg1xm7n 3 ай бұрын

좋은 말씀 너무 감사드립니다^^

@ameliehan9715 3 ай бұрын

감사합니다😊

@user-hb8uy6ws3s 3 ай бұрын

정말 획기적이다.. 삶의 비밀열쇠를 받은 느낌

@user-wm5cj5jr9l 3 ай бұрын

감사합니다 감사합니다 감사합니다

@mkATOMBOY 3 ай бұрын

감사합니다!!!

@user-xf8oz2eq4p 3 ай бұрын

감사합니다❤

@Sojung-y7t 13 күн бұрын

전 교수님 강의듣고 마음 잘 다스리고 있어요..마음의 근력이 많이 크진것 같아요..늘 감사드립니다~~~

@julee4304 3 ай бұрын

교수님 덕분에 뇌에 대한 알게되는거 같아요 감사합니다🙏

@user-rx4nz5cv2y 3 ай бұрын

고맙습니다

@user-np8bl5xg1w 3 ай бұрын

감사합니다.😊

@thanks502 3 ай бұрын

편도체가 활성화되면 몸이 변하고 그걸 mpfc가 해석해 내는게 두려움이고 분노다. 어떤 생각이 스쳐도 몸이 변하고 그걸 mpfc가 해석한 게 두려움이고 분노다. 그래서 자기참조과정을 통해 mpfc,acc가 활성화되게 뇌를 쓰는 방식을 바꾼다. 이것만으로 감정조절이 상당히 일어난다. (감정을 억제하는 것은 위험하다.) 마음근력훈련으로 몸을 control하는 사람이 되면 편안전활을 이루고 두려움과 분노가 일어나지 않는 쉬운 삶이 된다.

@user-tg9is7nh5x 3 ай бұрын

감사합니다

@user-rz3jm9jz4s Ай бұрын

교수님 인생의 해법같은 강의, 정말 감사합니다

@lifelavie13 3 ай бұрын

자막 있어서 정말 좋아요!!! 강의 감사해요

@user-xc5oj3ox1k 3 ай бұрын

명상한다고 호흡에 집중하고 몸에 집중하고 여라가지를 하면서도 뭔가 키를 못찾고 있었는데 교수님의 강의를 듣고 키를 찾은듯 합니다. 이런 고급강의를 만인에 공개해주심에 감사드립니다. 건강하세요...

@user-gk6rl4yu6i 3 ай бұрын

영상감사합니다 ❤

@user-ox5ri4pr6m 3 ай бұрын

이런 동영상 계속 올려주세요❤

@user-ln8lc8yj2h 2 ай бұрын

반복해서 보고 싶은 내용이네요. 잘 봤습니다.

@user-hs1ul4be2s 3 ай бұрын

존경합니다.

@yun6063 3 ай бұрын

최고!

@user-ns5un2jk7s Ай бұрын

혼자사는삶이라면 명상 운동없어도 두발편히뻗고 숙면. 삶의 질 자동상승될듯요. 하ㅡㅡ. 결혼은 노예제도입니다

@user-qt7er1ge4d 15 сағат бұрын

대박입니다!~~어쩜 설명도 이리 잘하시는지요~~~❤ 어서 퍼날라야겠어요!^^

@user-ty3bv7cl4b 3 ай бұрын

용서 연민 감사 수용 사랑 이해 자비 배려 만족 편안

@skyline3803 14 күн бұрын

열번 들어도 매번 새롭네요 이렇게 완전한 논리적 강의를 잠깐의 버퍼링도 없이 완벽히 하신다는 것이 놀랍습니다

@user-jr7me9zl3z 16 күн бұрын

감사합니다 교수님!

@user-wv4yd1te7c 2 ай бұрын

그냥 화잘내는 지인~ 늘 만나야 하니~ 요즘은 무반응하는 맘으로 보내니 쪼금 내마음이 편해 지네요 감사드려요 🫠

@BBOGGO99 3 ай бұрын

너무너무 좋아요 ㅠ

@user-nm5md6mu8n 3 ай бұрын

인생사 베짱이최고

@user-qj3cc3cj7s 3 ай бұрын

감사합니다 교수님😊

@user-ox4ly6be4f Ай бұрын

좋은 말씀 감사합니당 ~^^

@greatlife2074 20 күн бұрын

잡생각으로 심란해서 일찍 산책나왔어요. 걸으며 강의듣는데 편도체가 차분해지네요 ㅎㅎ 교수님 항상 감사해요 건강하시고 오래오래 가르침주세요 알라뷰❤❤

@user-qz3qe8vq5n 3 ай бұрын

화를자주내는사람>warrior gen을가지고있을확률이높음>명상>놓아버림>훨씬낳아짐

@cosmos6024 3 ай бұрын

작년에 교수님 강의 들으면서 수련했더니 화가 안나는 상태를 몇번 경험했어요 평소 같았으면 백퍼센트 화날 일인데도요😅 평생 그렇게 살면 진짜 좋을텐데.!!

@user-ic3gx1wo2v 3 ай бұрын

댓글 같은거 잘 안다는데 교수님 강의는 안달수가 없네요 너무 공감되고 어디에서도 듣지 못한 강의라 더의미가 깊은거 같습니다 감사합니다

@user-fe7je6co9r 3 ай бұрын

진짜 명강의입니다. BTS 봉준호 김주환 Let's go

@user-js8qh6se7v Ай бұрын

같은하늘아래숨쉴수있음에 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

@user-is9zr8mp1m Ай бұрын

교수님 감사합니다. 편도체가 활성화되는 원리를 이해하고 바디스캔을 시작하니까 확실히 초조함이 줄어들고 두뇌피질 활성화되서 더 깊은숨이 쉬어지고 마음이 편하고 특히 사회성-소통능력이 좋아지네요. 원래부터 명상,알아차림을 알고는 있었지만 원리를 이해하는게 이렇게 중요하구나 싶습니다.