HYROX to zawody sportowe, w których pokonujemy 8 stacji z ćwiczeniami, a przed każdą stacją mamy 1 km biegu. Całość to 8 km i 8 "workoutów" w formie na czas - kto pierwszy, ten lepszy.
W Warszawie, we wrześniu 2023 miał miejsce pierwszy HYROX w Polsce. Brałem w nim udział i chcę przedstawić Ci tę konkurencję. Warto promować takie wydarzenia sportowe, ponieważ często to dzięki nim zyskujemy dodatkową motywację do ćwiczeń i dbania o siebie.
W filmie znajdziesz:
00:00 Start filmu
00:59 Co to jest HYROX?
03:28 Godzina startu jest dokładna
05:17 Co było na trasie i czy jest dostępna woda?
05:51 Na trasie nie ma toalety
07:35 Konkurencje w HYROXie i formuły
09:01 Workout 1: Ski Erg
09:52 Workout 2: Sled Push
11:41 Workout 3: Sled Pull
13:04 Workout 4: Burpee broad jumps
14:05 Workout 5: Row Erg
14:44 Workout 6: Farmers carry
16:19 Workout 7: Lunges
18:20 Workout 8: Wall Balls
19:35 Przygotowanie fizyczne do HYROX - informacje
20:12 Ubranie na HYROX
20:25 Buty na HYROX
21:20 Co wziąć ze sobą?
21:51 Rozgrzewka przed HYROXem
22:41 Jedzenie przed HYROXem
24:34 Podsumowanie
Strona WWW: hyrox.com/
Poradnik na temat HYROXa: roxlyfe.com/a-beginners-guide...
Pytania - zostaw w komentarzu!
Widzimy się na następnej edycji w Polsce? :)
Muzyka: Pixabay
#hyrox #trening #zawody #bieganie #crossfit