10 ALIMENTS COUPE FAIM - Jessica Mellet

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Күн бұрын

Il y a des aliments qui calent plus que d'autres, évidemment.
Ce ne sont peut-être pas ceux que vous imaginez. ;)
Jessica vous donne sa liste "Calé et en bonne santé".
On décode ensemble les pièges à éviter, et Jessica vous recentre sur l'essentiel pour avancer vers une démarche santé, et ne pas vous "remplir" l'estomac pour vous sentir rassasié.
⚠ LA SOIF : 1ère cause de la FAIM ⚠
Bien souvent on oublie de boire et la sensation de soif se transforme en sensation de faim. Au final on grignote, alors qu'un simple verre d'eau nous aurait "rassasié" !
✅ Boire régulièrement, 2 à 3 litres répartis sur la journée,
✅ Etre à l'écoute de son corps,
✅ Boire un verre d'eau, un thé verre ou une infusion (bit.ly/2TY9yiw),
❌ Ne pas attendre pour boire lorsqu'on a soif,
❌ Eviter les sodas, jus de fruit et autres boisson sucrées,
❌ Ne pas se jeter sur des aliments sucrés, salés ou gras.
#TOP10 #alimentscoupefaim #T12S
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Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne KZfaq :
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

Пікірлер: 349

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

👇👇👇 Dites-nous quel est votre aliment coupe faim préféré 👇👇👇

@celinebentz3581 4 жыл бұрын

Banane

@estellekaizer4598 4 жыл бұрын

Pomme, les noix etc, et les œufs 👌

@bilgernathalie2371 4 жыл бұрын

Un œuf ça cale bien.... pour moi !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

très bon choix !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

le combo gagnant !

@profite_etbien-etre9060 3 жыл бұрын

1)l eau 2)les œufs 3)ogealineux environ 10 4) les légumineuses 5) la banane 6)la pomme 7) le son d'avoine 8) chocolat noir au moins 70 % 9) l'avocat 10) konjac rasasiant, pas beaucoup de valeur nutritionnels.

@lolatagada Жыл бұрын

L’avocat c.est vraiment pas un produit de proximité

@parentsefficaces9635 Ай бұрын

Merci beaucoup Mme Jessica. Vraiment depuis je vous ai découvert. Je me sens bien . Merci beaucoup pour vos conseils. Je suis en Afrique en Côte d'Ivoire à Abidjan 🎉😂 Mme Raoule Carole Niamien.

@genevievetruc2517 3 жыл бұрын

Ce que je trouve vraiment bien, c'est l'idée de réapprendre à s'ecouter et la déculpabilisation apportée par Jessica qui du coup nous aide à aller de l'avant

@kabylecanada7719 4 жыл бұрын

Merci encore! Vous êtes très convaincante et motivante.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Adorable

@oxoicilaterre4600 4 жыл бұрын

Merci, pour vos vidéos, pour votre entrain et vos conseils judicieux, un vrai plaisir de vous suivre sur votre chaîne avec votre compagnon.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci

@Ipsin51 4 жыл бұрын

Grâce à vos vidéos je me suis mis au chocolat noir 78% voir 85% depuis quelques mois et c’est génial l’effet que ça a ! À la fin du repas si j’ai envie de finir par un « dessert » je prend mon carré de chocolat noir, ça me fait plaisir mais en même temps ça me donne pas ce goût de sucre qui pousse à se resservir encore et encore ! Et depuis j’apprécie nettement moins le chocolat au lait que je trouve trop sucré ! Donc nickel pour une perte de poids ^^ merci Jess pour tes précieux conseils !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@christines7015 4 жыл бұрын

Toujours un plaisir de t écouter !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci de nous suivre 😊

@myriamburdet1340 4 жыл бұрын

merci jess pour toutes ces infos.suite à des soucis de santé mon médecin ma fait une liste d'aliments primordiales et je constate que se sont exactement les mêmes que toi ,c'est pourquoi je tiens à te dire que tu es vraiment bienveillante envers nous toutes et toujours de très bon conseils. faites confiance à fond à la team t12s

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

C’est adorable merci

@corinnehaccoun298 3 жыл бұрын

Je t'adore tu as une énergie de fou et tu me fais rire,🤣 Merci pour tes merveilleux conseils

@maumau4469 4 жыл бұрын

👍👍👍 Merci Jessica pour ta motivation et tes bons conseils !

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@yasmina6104 3 жыл бұрын

Merci pour tous ses conseils 😊

@chantaldescloix2054 3 жыл бұрын

Merci pour tous ces conseils !

@FleurDujour44 4 жыл бұрын

Merci Jessica pour cette vidéo très intéressante

@verenejollien6177 3 жыл бұрын

Merci des conseils Jessica. vous êtes tous génial. Changez rien .Bisous

@Victoriamyf 3 жыл бұрын

Super bon conseil merci beaucoup

@anneenna9253 2 жыл бұрын

Bravo c’est vraiment pertinent merci !!!👍👍👍👍

@fabiennehelenepesce9324 4 жыл бұрын

Jessica,vous êtes géniale,très agréable .Merci beaucoup et bonne chance

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@sylviacorradazzi1986 3 жыл бұрын

Merci vos Conseils sont au top comme vos videos

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

🙏😘

@lynedanse2884 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo ma super coach 💕💕💕

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@ceciliacren4519 Жыл бұрын

Merciiiii Jessica !!!

@mariellederio 4 жыл бұрын

Très bon coupe faim la pomme j'avoue!👍 sinon je fais un petit mélange amandes noisettes noix raisins secs en grignotage au cas où..... Mais l'omelette toujours au petit-déjeuner cale bien donc en général je tiens bien jusqu'au lunch

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Parfait 👍🏻

@justsilvia1117 Жыл бұрын

Merci Jessica vous êtes formidable 😊

@MYFMoveyourfit Жыл бұрын

🙏❤️

@jennzen6325 4 жыл бұрын

Pas de surprise pour moi, qui suis le T12S depuis plus d'un an... Une piqûre de rappel pour s'assurer qu'on reste sur le bon chemin !

@nanievel5530 4 жыл бұрын

Bonsoir vous en êtes contente ? Je me tâte à sauter le pas du programme

@jennzen6325 4 жыл бұрын

@@nanievel5530 oui j'ai changé mes habitudes alimentaires, perdu plus de 15 kilos, j'ai énormément gagné en énergie, confiance en moi, et je suis devenue sportive. J'ai de l'endurance maintenant, ce qui aide avec mes trois garçons ! Sans regret, je le referai sans hésiter. D'ailleurs j'ai 3 saisons sur les 4, et également leurs programmes muscu, fessiers bombés, et ventre plat. Vous pouvez y aller les yeux fermés c'est de la qualité !

@madeleinefoures8375 4 жыл бұрын

Très bonne conseillère vous êtes géniale

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@madeleinefoures8375 4 жыл бұрын

BONSOIR madame c'est vraiment la joie de regarder vos exercices pour une femme c'est magnifique je ne vous connais pas d'avantage mais je vous découvre merci beaucoup les femmes en ont besoin je vous souhaite bon courage et à très bientôt dans votre blog je suis votre fan incontournable soyez bénie par DIEU 💝💝🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😅

@nathalielefevre9736 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica, je viens de vous découvrir et sincèrement vous êtes top, j adore votre enthousiasme , je viens de m abonner et merci pour tous ces bons conseils

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@saaidmasmoudi9072 3 жыл бұрын

Heureux d'avoir recommandé MON livre MYF JE VOUS AUREZ A COTE DE MOI et une reponse à toutes mes questions merciiiii

@samirchergui4288 4 жыл бұрын

Vous avez mis le doigt sur mon problème :la peur d'avoir faim . Pd l'été j'ai suivi vos conseils et çà a très bien marché j'ai perdu des kilos en trop mais là ça reprend je ne sais plus quoi faire j'ai perdu toute volonté .big kiss jess

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

On lâche rien 💪 Tu peux aller (re)voir cette video pour faire le point sur tes motivations profondes et reprendre les choses en main : kzfaq.info/get/bejne/ocqnh92kqJbDeaM.html

@lenclosauxanges 4 жыл бұрын

Merci Jess pour cette vidéo, moi ce qui marche bien c'est de boire un bon thé ou infusion, le matin j'ajoute qlq amandes et baies de goji et l'après midi un ou deux fruits et c'est bon! ;)

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Parfait

@foufou8749 4 жыл бұрын

Moi tout ce que tu as cité me donne faim !

@faridbendrihem243 4 жыл бұрын

❤❤ merci

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec plaisir

@mylenehovaere9594 4 жыл бұрын

Merci des conseils j'ai déjà commencé à change mon alimentation et pour les repas au midi vous conseille quoi

@maisuriajayna1161 4 жыл бұрын

Je veux juste vous dire merci vous avez réussi à me faire faire.ma première série de hiit même à distance vous motivez super bien je suis débutante et pas sportive du tout mais j'ai un gros souci de surpoids je souhaite perdre 15 kg pour être bien dans mon corps j'espère que je vais réussir à aller jusqu'au bout de mes objectifs avec vous merci des personnes comme moi on besoin de personne comme vous qui pensent débutant comme moi merci 👍😊😊😊😊😊♥️

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Tu vas y arriver 😉

@maisuriajayna1161 4 жыл бұрын

Bon soir J'ai refais aujourd'hui juste une séance de cardio pour débutants car je me sentais si bien après ma séance d'hier cardio plus hiit mais aujourd'hui j'ai très mal aux cuisses mais vous motivez tellement bien les débutants comme moi que je vais essayer de faire régulièrement malgré mes douleurs. Vous méritez un gran MERCI 😊👍👍👍 vous êtes celle qui à réussi à sortir de mon canapé et me redonner confiance je crois en moi et je me dis moi aussi je peux faire du sport ce n'est pas que pour les personnes minces MERCI 😊

@emiliemoumouche4978 4 жыл бұрын

Merci vos hit sont top

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci 😊

@nicolaspaulien4173 4 жыл бұрын

Super vidéo

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci

@hayanifatima1277 Жыл бұрын

Merci beaucoup

@MYFMoveyourfit Жыл бұрын

Avec plaisir👍

@loudjainelespoir5053 3 жыл бұрын

Merciiiiiiiii jess

@Carolink 3 жыл бұрын

Merci pour vos vidéos très utiles et motivantes :) Petite remarque: je ne comprend pas cet attrait pour le bio. Des oeufs "bio" ne signifient pas que les poules ont été "bien nourries". A ma connaissance, le label qui garantie une alimentation qualitative des animaux (et indirectement des humains), notamment des poules, est le label bleu blanc coeur

@lolatagada Жыл бұрын

Nourries avec des aliments bios

@bilgernathalie2371 4 жыл бұрын

Merveilleuse Jessica ! Merci de nous le dire et de nous le répéter ce qui est bon pour nous. Oui parce que ce qui rassasie c’est bon pour la gourmande que je suis... ça fait tout de même un bout de temps que je mange T12S et mon corps me dit merci 🙏🏻 On se sent mieux avec ces aliments... Qu’elle belle rencontre que la nôtre (j’oublie pas Alexandre Jonathan et Aurélie...💕) Toujours un plaisir d’entendre tes précieux conseils et de voir ton visage radieux💕 Ceci dit comme tu le dis bien faut pas abuser des aliments même s’il sont bons pour notre corps. La qualité avant la quantité. Merci Jessica ⭐️👍🏻😊

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci Nathalie 😊 Je n'ai rien à ajouter, tu as déjà toutes les clés !

@nicolaspaulien4173 4 жыл бұрын

Bonsoir et bonne année 2020 à vous

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci

@bettinaouaqqa5189 2 жыл бұрын

Coucou Jess je te suis depuis des années j'ai perdu plus de 15 kilos grâce à tes hiit et tes conseils. Il y a eu bébé 4 entre temps 😅 des conseils pour reprendre, l'alimentation et l'allaitement merci 😘

@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын

top!! notre programme post grossesse sera adapté pour une reprise en douceur bit.ly/3uad60G

@zinebouladabdellah776 2 ай бұрын

J'ai commencé à appliquer quelques uns de vos conseils comme des fruits, des oeufs et des oléagineux le matin, plus de quantité de légumes à midi et le soir, une séance de sport 4 à 5 fois par semaine et en une semaine j'avais perdu plus d'un kilos en deux semaines j'avais perdu presque tout mon bourrelet (j'étais légèrement en surpoids seulement) sans perdre de poids mais avec les muscles qui se sont développés, ce qui a changé ma vie c'est de perdre cette sensation constante de faim que les grignotages n'apaisaient pas + énergie et santé mentale améliorée , je suis étonnée de tels changement en si peu de temps maintenant cela fait trois semaines

@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын

c'est super !! bravo pour tous ces changements 🙌🙌👍👍

@azoulayannie3981 Жыл бұрын

Très sympa Jessica et merci pour ta bienveillance Perso, le pain complet intégral, l'eau 💦 l'eau 💦 et l'eau... Le reste faut faire des efforts, j'ai presque éliminé le sucré... A améliorer 😉

@kettymariem1280 4 жыл бұрын

Super vidéo pour moi c est véridique pour les oeufs le matin plus cette sensation frénétique de faim à midi par contre j'ai beaucoup de mal à boire de l'eau 😣

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Du thé peut-être?

@kettymariem1280 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit je bois une tasse de thé vert le matin et une infusion relaxation le soir avant d aller dormir 🤔mais le thé froid c est pas mon truc 😣

@ElianeMerleElpaso4234 4 жыл бұрын

Merci je découvre ses conseilles j'adore

@christopherbonnefon2828 4 жыл бұрын

Mes coupe faim préféré les câlins et le sport 💪😂😂

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Top

@marie-christinedenis2806 2 жыл бұрын

bonjour jessica les conseils sont super moi je mange beaucoup les oeufs

@isabelleprod8215 3 жыл бұрын

La banane je peux la digérée le matin mais pas le soir! Merci pour pour tous vos conseils? j'ai bien noté!😊

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Super Isabelle, tu as bien fait de prendre note 😁

@minalinda3734 3 жыл бұрын

Cc je vien de découvrir ta chaîne et tai génial pourrais tu nous faire un genre de planning de typer de repas d’une journée stp bonnejournee

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

Bienvenue sur notre chaîne 😊 Notre livre avec plus de 80 recettes venant de sortir, on pense qu il y a déjà de quoi faire de super repas 😉

@user-uz5sx6tr8s 4 жыл бұрын

slt je me suis abonné aujourd'hui 🤗

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Merci bcp

@lesbonheursdesophy 4 жыл бұрын

Slt Jess c'est toujours un plaisirs tes vidéos. Je croyais que boire trop n'était pas forcément bon non plus. Tu ne penses pas que 3litres tu pourrais avoir la goutte?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avec 3 l non !

@lesbonheursdesophy 4 жыл бұрын

Ok merci pour l'info 😊

@anniejanton8506 3 жыл бұрын

Bonjour Jessica, j'ai essayé plusieurs fois de télécharger les 10 conseils. Je ne reçois rien...merci pour ta bonne humeur

@marielinelouisin892 3 жыл бұрын

Merci pour les conseilles je vais les mettre en pratique mline île de la reunion

@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын

💪🏼🌴😘

@catherinetlantenois3039 3 жыл бұрын

J aime beaucoup vos conseils simple avec un peu d humour je vous suis aussi en fit sur KZfaq

@emmadu5745 4 жыл бұрын

Je savais l'eau sa coupe de faim et aussi des œufs durs et la pomme que j'aime ☺️☺️

@audreymeudal69 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica, rien à voir avec ta vidéo qui est très bien faite et instructive mais je me pose une question...tu l'as acheté où ton pull? Il est trop beau!

@susaninha19 3 жыл бұрын

1. Eau 2. Oeufs 3. Oléagineux 4. Légumineuses 5.Banane 6. Pomme 7. Son d'avoine 8. Chocolat noir 9. L'avocat 10. Konjac

@Lean2806 4 жыл бұрын

Coucou Jess toujours très intéressante tes vidéos alimentation. Tu parles des légumineuses, je ne sais jamais comment les cuisiner ? Un conseil pour les lentilles par exemple ?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Un petit dahl, petit salé...

@rachelfernandes474 4 жыл бұрын

Bonjour génial comme hiit seul soucis pour moi je n arrive pas l exercice descente sur les genoux

@shakenap937 4 жыл бұрын

Bonjour à moi c'est le concombre depuis que je met un concombre dans ma soupe ça me rassasie énormément un paquet de soupe me suffit maintenant avant il me fallait 3 paquet Maggie pour me rassasié. Maintenant je mange du concombre pratiquement avec tous les repas ça m'évite aussi de mangé trop de féculent. L'avocat me rassasie beaucoup aussi. La banane aussi.

@sandrasandra7275 5 күн бұрын

le chocolat c'est mon ami pour la vie, ça calme bien mon anxiété 😉

@nocedicocco3208 4 жыл бұрын

Les oléagineux je les mange le matin avec mon porridge et ma banane 🙃😋 après ma séance de sport 😎

@sosocreamy8276 4 жыл бұрын

Cc je mange tous ce que tu as dit !! Ouf j'ai bien retenu mes leçons !!! Et j'avoue qu'un carré de chocolat avec mon café après mangé le midi m'a fait arrêter totalement le petit dessert de fin de repas !!! Super astuce qui fonctionne !!!! 👍😜💪😘

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Top

@clydechoubidouty9101 4 жыл бұрын

Bonjour, je viens de découvrir vos vidéos, vous faites des vidéos avec des recettes ? Merci pour vos conseils et vidéos fitness.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Quelques unes sur la chaîne

@clydechoubidouty9101 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit je vais regarder, merci .

@patricianganga4378 4 жыл бұрын

Bonjour ma cherie. Ca fais 4 jours que je me suis abonnee. Je suis en periode "PERDRE DU POIDS". Merci pour vos videos qui m'aides et pour quoi manger et les exercises. Malgres que j'ai eu mal au niveau de mescuisses en imitant a faire les exercises pour perdre la graisse la suis ko. J'avais une question, est ce que c'est obligatoire 1 semaine detox avant de commencer 1 regime? Et si oui pendant la periode de detox on ne mange que fruits et legumes? Merci a vous🌹🌹🌹

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

On ne fait pas régime! On mange sainement de manière équilibrée. Connaissez-vous notre vie purphyt?

@LauraItalia 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica 😊pourquoi quand je mange une pomme. J'ai l'impression d'avoir faim 😢l'inverse de ce que tout le monde dit. Merci pour votre réponse 🙏

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Vous la manger qd?

@LauraItalia 4 жыл бұрын

À 15h ou quand j'ai un creux. Mais j'ai l'impression que c'est pire 😢

@georgeharrisonisrestinghis2703 4 жыл бұрын

@@LauraItalia oui moi aussi g limpression detre encore plus vide je comprends pas

@estellekaizer4598 4 жыл бұрын

2eme like!!! Niquel je prend note ^^

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

trop rapide 😉

@christelleachen7548 4 жыл бұрын

Je prends souvent un carré de chocolat 85 %, j'avais du mal avec ce pourcentage au début, mais on s'y habitue assez rapidement :)

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Et oui Christelle, tout est une question de (bonne) habitude 😉

@triton4541 4 жыл бұрын

Perso je suis passé au 99%... et pourtant il y a du sucre aussi.

@claudinelebivic5257 Жыл бұрын

Merci bc je commence seulement je vais vous suivre avez vous des heure régulière merci bc bonne soirée à vous.

@MYFMoveyourfit Жыл бұрын

tous les lundi à 18h et samedi à 10h30 😉

@christelcleuren8750 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica, y a t il une différence entre le son d'avoine et le flocon d'avoine ?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

L’avoine est un peu plus calorique car il y a plus de sucre.

@emylily1429 4 жыл бұрын

Coucou Jessica, j'ai tout simplement stoppé l'ajout de sucre dans mes cafés, yaourts ect. il n'a pas été remplacé non plus, je me suis habituée petit à petit au sans sucre. parfois une envie de sucré alors je prends un petit bout de chocolat noir 70% avec un fromage blanc 0% si trop trop faim sinon juste un café avec. Mon souci, c'est dès que je suis en pré - menstruaction ou dans ma semaine règle, oh purée, là j'ai vraiment très très faim ! et les craquages sont nombreux mais je vais apprendre petit à petit.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Exactement

@annesophiekaminski1839 4 жыл бұрын

bonjour jessica je voulais savoir je suis allergique aux noisettes, amandes tout ça par quoi je pourrais remplacer. sinon les videos sont top

@chantaldennemont4210 4 жыл бұрын

Le test à faire à l'achat des oeufs dans une casserole d'eau de dix cm de HT d'eau les frais(dlco un mois,les 8 jrs suivant la ponte à la coque) restent au fond.à la surface flottent les pourris à jeter.ceux qui sont flottants ,verticaux ou un peu décollés du fond sont la majorité, à utiliser dans les 15 jours,cuits.

@sousousb3645 3 жыл бұрын

Coucou Jessica que me conseillez-vous en terme de petit déjeuner sain pour mon fils de huit ans? merci infiniment

@user-yd7px6rg7c 2 ай бұрын

Je veux bien recevoir les conseils merci

@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын

contactez sav@moveyourfit.com 👍

@soniacolas2745 2 ай бұрын

Bonjour merci pour vos vidéo. Sports et conseils. Les pommes de terres cuites à la vapeur fait énormément grossir ??? Merci.

@MYFMoveyourfit 2 ай бұрын

Bonjour, il n''y a pas d'interdits, les féculents sont ok en quantité raisonnable et accompagnés d'une portion de légumes et de protéines 😉

@nounoursbrun5024 4 жыл бұрын

Coucou j ai testé les amandes ce matin j en ai mange 10 comme vous avez dit mais j ai des maux de ventre dois je les diminuer un grand merci Florence

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Vous en mangez d’habitude?

@nounoursbrun5024 4 жыл бұрын

Bonjour oui de temps en temps

@hissezhaut7455 4 жыл бұрын

Mon astuce c'est de remplacer le moment bouffe par du divertissement J'ai noté que l'oisiveté conduit toujours à la boulimie...CQFD Sinon chère Jessica tu es toujours aussi canonissime et appétissante. ..ce qui me conduit à penser qu'un bon moyen de ne pas manger est de remplacer le repas par un câlin. D'ailleurs quand on est amoureux on maigrit. ..alors le printemps arrivant soyons amoureux!! Allez je te quitte je téléphone tour de suite à mon amour.. bx💋Jessica bella ragazza

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Mdr, belle philosophie

@sylvieflorent9963 4 жыл бұрын

Pareil pour les bananes surtout bio surtout la banane française...

@chrislopi3494 4 жыл бұрын

En 3: y'a une Tite faute. Ogealineux au lieu d'oléagineux 😁 y'en a une qui suit 😅

@Marie92872 4 жыл бұрын

Salut jess tu ne mentionnés jamais la noisette ou larachide , la fameuse cacahuète . Il en existe sans sel. Est ce aussi bien que le reste amande, noix, noix de macadamia, Brésil etc.... merci

@sandy03111977 4 жыл бұрын

Bonjour j'ai une question pour le petit petit-déjeuner je n'aime pas le salé au réveil je mange 40gr env de flocon d'avoine une pomme et une banane avec du lait de soja c'est bien où pas suis un peu pommée merci pour toutes vos vidéos j'adore votre humour 😉

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Top

@sandy03111977 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit super merciiiii pour votre réponse 🙂

@anneenna9253 2 жыл бұрын

Est ce mieux le son d’avoine ou les Flocons d’avoine svp ?moi je préfère les flocons ? J’ai pris d’ailleurs l’abonnement 😊💁🏻‍♀️

@dominiquebeauson8076 3 жыл бұрын

❤👍

@hautemontagne6412 4 жыл бұрын

Trop parler. Mais merci quand même. 💟💯

@MandyM75 4 жыл бұрын

Bonjour merci pour toutes ces infos. Je ne sais pas utiliser les légumineuses... ça remplace les glucides?.je fais souvent des lentilles ou des poids cassés mais je ne sais jamais si il faut rajouter des protéines ou des légumes avec. Pouvez vous me renseigner ?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Légumineuses + céréales = protéines végétales ! + d'infos dans cette vidéo : kzfaq.info/get/bejne/ep1mg9ik3ceWaGQ.html

@MandyM75 4 жыл бұрын

@@MYFMoveyourfit merci je regarde de suite

@murieloberson3795 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo très explicite moi quand j ai faim en dehors des heures de repas, je bois un thé ou une tisane en vrac ou sinon je bois de l eau citronnée citron pressés bio bien sure et je prends un carré de chocolat noir à 85% et même des fois à 90% il m arrive de manger une banane à 16h aussi mais surtout Le Matin dans mes préparations de petit déjeuner. Il parait que des fois si on a faim hors des heures de repas c est bien aussi de ne rien picorer comme ça notre estomac notre graisse est ce que c est vrai ? Et est ce que les noix de cajou font partie des oléagineux ??? Merci d avance pour ton retour 😊

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Ne comptez pas sur le fait de ne pas vous nourrir pour maigrir. Vous allez vous ruer sur la bouffe après 😉 Une petite collation et thé c’est parfait

@murieloberson3795 4 жыл бұрын

MYF Move Your Fit ok merci et est ce que les noix de cajou font partie des oléagineux ?

@carrdt1026 Жыл бұрын

Bonjour Est-ce que vous pensez que l'amande en poudre dans des gâteaux à des bienfaits à ce niveau-là pour les enfants cdt

@MYFMoveyourfit Жыл бұрын

nous préférons croquer dedans pour profiter de tous les bienfaits des oléagineux 😉mais c'est ok dans les gateaux🤗

@blandinev3056 Жыл бұрын

Bonjour es ce que le son d'avoine c mieux que le flocon d'avoine

@jilooo6526 4 жыл бұрын

Bonjour, mon medecin m'a déconseillé les oeufs car j'ai tendance à avoir du cholestérol. Elle m'a dit max deux par semaine. Est-ce que vous avez votre avis la-dessus? Une alternative?

@woimbeeclaire920 4 жыл бұрын

mon taux de cholestérol est trop bas et je mange souvent 15-20 oeufs par semaine !

@carolemartin264 4 жыл бұрын

Bonjour, vous me conseiller quoi à manger le soir pour éviter d'avoir fin avant d'aller dormir

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Ne pas finir avec un dessert😉

@carolinegodard88 4 жыл бұрын

J'en ai pas, je ne trouve pas. sachant que je suis allergique au fruits frais et a coque c'est compliqué. comme cela ce fait que je n'arrive pas a avoir les 10 conseils?

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Il faut continuer à chercher pour trouver une alternative qui te convient ! Et pour les 10 conseils, il faut t'inscrire ici pour les recevoir par email : www.moveyourfit.com/les-10-conseils.html

@yasminouali8814 4 жыл бұрын

Mes aliments coupent faim sont les suivants: dattes, bananes et amendes.

@juliaroskovanyi4753 4 жыл бұрын

C'est sûr que une amende, ca coupe la faim quoi!

@sandralaurent9203 4 жыл бұрын

Bonjour, j'aimerai savoir avec quoi peut on remplacer les oeufs ? Après plusieurs essai chaud, froid, dur, au plat, à la coque.... Je me retrouve avec des heures de ventre qui gronde, de flatulence voir même de diarrhée. Et pourtant je ne pense pas que ce soit la qualité puisque les oeufs viennent du poulailler d'un ami qui les nourris avec les céréales d'un agriculteur. Après je oeux me tromper. Mais je ne comprend pas ce qui m'arrive avec les oeufs, donc ba j'en mange plus alors que j'aime ça. Merci d'avance pour la réponse

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Avocat tu aimes?

@sandralaurent9203 4 жыл бұрын

Boff j'ai du mal, j'en mange de temps en temps pour les diverses propriétés. Mais pas pour tous les jours. Sorry 🙏

@delicesdesheraz8129 4 жыл бұрын

Bonjour Mois je suis allergique a tout les fruit sec et les pommes que dois-je manager .?😄

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Les oléagineux tu veux dire?

@virginiebonnemaire718 4 жыл бұрын

Mon astuce sait qu'â 16 h je bois une soupe maison , une tasses du moins avec un café et j'attends bien 19 h tranquille.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Pourquoi pas😉

@hvdo5559 Жыл бұрын

♥️👍💐😘

@anaisdupuis1192 4 жыл бұрын

Moi les oeufs j'adore mais je préfère les manger le soir parce que le matin j'ai déjà ce qu'il faut pour être calé du pain complet un ou 2 fruit frais et des amandes et noisettes et un yaourt nature sa me cale bien jusqu'au repas du midi

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

C’est qd même mieux le matin et le midi... ce sont qd même des graisses 😉

@biovanille1 4 жыл бұрын

Bonjour Jessica, je suis dépitée, car ça fait des années que je me lève plusieurs fois par nuit pour aller manger, sans savoir m'arrêter, puis-je te demander un conseil? merci beaucoup d'avance.

@MYFMoveyourfit 4 жыл бұрын

Connais tu la cause de ces fringales ?