Идеальная талия за 5 МИНУТ! Метод Фукуцудзи

Рет қаралды 1,303,438

11 ай бұрын

Друзья, вы меня также можете найти:
✅️Вконтакте club218610388
✅️ Дзен dzen.ru/liango_coach
ДИСКЛЕЙМЕР:
Видео носит исключительно информационный характер. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Канал "Геннадий Лянго" не несёт ответственность за ваше здоровье!

Пікірлер: 1 700

@user-bw3ng2bn7t 11 ай бұрын

Упражнение супер, очень эффективное. Главное, делать каждый день. Мой папа рассказывал, что в советское время это упражнение входило в комплекс тренировок борцов самбо и тяжелоотоетов. Я делала это упражнение. Результат был супер. Пока не получила травму позвоночника при падении. ☹️ пожалуй, снова проконсультмруюсь с врачами по поводу этой методики, может разрешат.

@liango 11 ай бұрын

Да, лучше проконсультироваться!

@9876nic6 11 ай бұрын

Уточните пжл, под поясницу нужно класть именно мягкое свернутое полотенце или можно положить гимнастический валик?

@natayarangozishvili1739 11 ай бұрын

У меня левое плечо побаливает и не могу полностью положить ладонь на пол. Думаю пройдёт со временем. Ни один врач толком не сказал в чём причина.

@user-zf1te3kk7h 11 ай бұрын

Недейственно, был опыт. Вообще -то нужно было сказать, что это упражнение на вытяжение для людей с очень большим весом, отсюда и рекомендации выполнять его плавно и без какой-либо динамики.

@user-zf1te3kk7h 11 ай бұрын

Возможно, что при большом весе, напр. как у тяжелоатлетов, и помогает, но при обычном не работает. Всё же самыми действенными способами снизить вес по-прежнему являются диета и физ.нагрузки.

@user-jc3zm4eo2l 5 күн бұрын

Моё любимое занятие лёжа на кроватке смотреть видухи по идеальной фигуре.. Смотреть , а потом засыпать))

@ZharPtizza2112Uliya 3 күн бұрын

Это любимое упражнение и мое тоже❤😂

@user-ub5ql9uv1q Күн бұрын

😂

@user-mv5zi4hb9d 9 ай бұрын

Попробую. Спорт лежа - это по-нашему. 😊

@juliatokyo. 2 күн бұрын

🤣👍

@user-yg3jx9uw1e Күн бұрын

И по нашему тоже!😅

@user-dy9zl2hm1h Күн бұрын

Вы попробуйте сначала. Оч тчжело.

@irinachepa5254 Ай бұрын

Упражнение для ленивых,как раз для меня,большое спасибо

@user-jr8zq2ht9b 14 күн бұрын

Его не легко делать 🙈

@user-kq9zm8fj1b 8 ай бұрын

Обожаю это упражнение. У меня вместо полотенца специальный валик из материала, набитый ароматными травами. У нас в Сочи в ларьках на пляже продаётся. Делаю это упражнение уже почти год. Сначала и две минуты было трудно, теперь лежу по 20 минут и это у меня называется: «теперь отдохнём». Возраст у меня очень деликатный, поэтому талию уже не сильно заметно, но чувствую себя превосходно! И походка молодая. А это, согласитесь, немало.

@user-wf1vq9wd9v Ай бұрын

@uber-se4wc7x13 16 күн бұрын

Больше 5 минут нельзя лежать в этом положении

@tomabukanova4795 11 ай бұрын

Упражнение СУПЕР! Увидела его на канале по ТВ и решила дерзнуть. Сначала было очень некомфортно, но постепенно стала привыкать. Делала и утром и вечером по 6 минут ( переворачивала песочные часы на 3 минуты два раза). Руки стали легко ложиться на пол со временем. Я пока 2 недели его делаю, вес особо не уменьшился ( вешу 65 кг) , но талия стала меньше. Надела платье, которое еле застегивала на молнию и заметила, что оно мне в талии стало свободно. Сижу на работе и понимаю, что платье не врезается, а между тканью и телом свободное место. Я сама очумела от результата. Нужно делать это постоянно, тогда будет результат. Я собираюсь продолжать. К этому добавила ещё и несколько упражнений от Геннадия для рук и упражнения от доктора Шишонина с полотенцем от холки ( вдовий горбик) и тоже есть результат. Часто нам не хватает терпения. Хотим быстрого результата. Но чудес не бывает. Ну, и конечно, нужно есть умеренно. Меньше жирного, жареного. Мне скоро 60. Но когда я вижу на улице девушек с огромными попами и ляжками, у которых целлюлит сквозь лосины виден, мне становится страшно. Терпения всем, кто решил стать красивее и здоровее!

@user-qj7yw7hl3t 11 ай бұрын

Подскажите пожалуйста, что за упражнение от холки?

@tomabukanova4795 11 ай бұрын

@@user-qj7yw7hl3t добрый день! Его можно найти в интернете. Доктор Шишонин упражнение с полотенцем. Нужно взять полотенце за концы, поднять руки над головой. Расстояние больше чем ширина плеч. Затем руки завести за голову ближе к затылку, пытаясь полотенце разорвать, то есть с большим напряжением. Делаю утром и вечером по 30-35 раз. У меня полотенце длиной 68 см. Берут за концы и начинаю заводить руки за голову, до самой холки.

@user-fu1ol8hf4s 11 ай бұрын

Целлюлит часто связан с гормональными проблемами, инсулиноризестентностью и т.п Не надо быть столь категоричной )

@user-mw3sp8pf1e 11 ай бұрын

Это не категоричность, а констатация факта. Молодежь балуется фастфудами, сладкой газировкой. Отсюда и целлюлит. Хожу в спортзал и ужасаюсь увиденному. Девочки в период пубертата уже с целлюлитом!

@tomabukanova4795 11 ай бұрын

@@user-mw3sp8pf1e согласна с вами. Не могут удержаться от чипсов, сухариков, газировки и много другого, что в таких огромных количествах продаётся. Красивые, яркие упаковки не оставляют равнодушными. А про последствия никто не думает. В моём детстве такого изобилия не было. А сейчас в свои не полные 60 я не увлекаюсь жареным. Предпочитаю другие способы готовки. Если готовлю мясо, то либо в рукаве, либо тушу с овощами. С возрастом вредной еды хочется все меньше и меньше. Само собой так получилось. Стала меньше есть хлеба. Вообще я хлеб люблю, особенно когда он свежий, горячий. Но такой он и самый вредный. Но к кофе у меня всегда булочка, кекс или печенюшки с маслом. По утрам я не отказываю себе в удовольствии. Но когда девочки- подростки заплывают жиром, с удовольствием уплетая фаст-фуд, тут нужно голову включать. Нас америкосы подсадили на это, а мы и не сопротивляемся. Всё пищевые добавки вызывают зависимость и мы уже не можем без этих ароматов и вкусовых ощущений.

@AlexandraAlexal Ай бұрын

Мне это упражнение советовала медик, для укрепления мышц живота) это потом я заметила, что оно и талию прорисовывает❤

@user-it1iz9hv4j 2 ай бұрын

Начала делать это упражнения и сразу такое приятное тепло в животе появилось. Наверно жир начать таять. Спасибо.

@user-xv4qb6fj3g 5 күн бұрын

😊

@user-dp9uv3zx6j 5 күн бұрын

😂😂😂 супер

@user-ls5rk5nw6x 11 ай бұрын

Упражнение гениальное! Делаю уже два года! В 59 хорошая фигура!!!!! Привет каналу из Восточного Казахстана

@user-mi6bx8jj1x 11 ай бұрын

Еще очень хорошо после этого упражнения сделать растяжку , стоя на коленях, опираясь руками о пол, выгнуть спину, как кошка. Всем здоровья!

@Avtokoder 10 ай бұрын

И пресс прокачать ну так 3 х 50 тогда ещё больше это упражнение будет работать =)

@larisamaksimova1839 10 ай бұрын

@@Avtokoder , )))))))))))))))))))))))))))))))))

@user-do2cj8og7s 10 ай бұрын

@@Avtokoderгораздо лучше 1000 и за один раз,но без лежания на валике,если у Вас грыжа в пояснице.

@user-pf4zk2fq1h 9 ай бұрын

Ни в коем случае, никаких кошек, если хоть раз были боли в пояснице

@svetlanadefa7685 9 ай бұрын

@@user-pf4zk2fq1h А ещё лучше вообще не шевелиться и ничего не делать😆

@user-fq8pv2oh1f 10 ай бұрын

Ну наконец-то упражнение - лежишь и всё само проходит! Спасибо🙏 Завтра утром начнем испытывать, надеюсь не усну.

@user-vo6ph8cg6m 10 ай бұрын

Неполучится уснуть. Это работа!!

@user-rc8zp5xm1q 10 ай бұрын

😅😅

@AhtamjonAhtamov 9 ай бұрын

😂😂😂

@alissun5959 9 ай бұрын

В такой позе не уснёшь, будете считать время каждую секунду😂

@elviragribele6068 9 ай бұрын

😊😂

@dari-money 11 ай бұрын

Я делала такое упражнение, действительно живот убирается в кратчайшие сроки. Очень трудно пролежать, следя за пальцами рук и ног. Окружение потом спрашивает как я так быстро постройнела? Рекомендую 100 процентов! ❤😊

@user-lh7gv3uf2g 10 ай бұрын

Звучит как реклама

@user-zh5mb7vc6h 10 ай бұрын

@@user-lh7gv3uf2g у меня живот не убрался,хотя я не могу сказать что он был большой. А вот от болей в спине помогало хорошо. Валик клала под то место где болела спина но как только перестаешь делать это упражнение,боль возвращается

@user-sl5zf8xz8m 10 ай бұрын

Я уже полгода делаю эти упражнения и ноль! Хотя ем мало, но после всех вирусов стала мало двигаться и жиров появился. Что делать? Опять же уменьшить ещё порции и пить больше воды. А физупражнения я делаю всегда давно, папа приучил. Пробуйте, м.б. у вас получится! 🤗

@asinovec 10 ай бұрын

@@user-sl5zf8xz8m нужен дефицит калорий... по другому никак. Знаете как худеют люди за месяц с переломом челюсти? Потому что зубы сшиты проволкой и питаются они только сгущенкой... Не по -наслышке знаю.

@user-lh7gv3uf2g 10 ай бұрын

@@user-sl5zf8xz8m во истину настоящий комментарий 👍

@user-un2lm4cl8z 4 күн бұрын

Спасибо за ценную информацию!!! Борьба с животом - это всегда актуально...

@alena3613 11 ай бұрын

Спасибо большое за ваш канал❤ Очень классные упражнения и ваша подача. Единственная, но очень важная и нужная(думаю, для многих) просьба: если возможно, сделайте комплексную подборку ваших упражнений для женщин. Просто ежедневную утреннюю гимнастику для молодости и красоты. Что называется-от макушки до пят) Если под музыку, то вообще, супер. Но, даже без музыки будет отлично. Потому что сложно делать непрерывно, когда приходится всё время искать нужные ролики. И во многих упражнения повторяются. Начинаешь путаться) В общем, буду вам очень благодарна и признательна❤

@vkochneva4106 11 ай бұрын

Очень классные Утренние Зарядки , на 10-15 минут, на канале ,,Иван Красавин ,,. Очень рекомендую .Сама делаю каждое утро.😊

@rom.antonik 11 ай бұрын

Просто соберите все нужные Вам ролики в один плейлист и занимайтесь себе с удовольствием. А музыку можно включить на плейере,если имеется.

@user-qs3gx7bx5p 11 ай бұрын

Обратитесь к йоге или совесткой утренней гимнастике (нс основе простейшей йоги только быстрее). Этих самозванцев не слушайте. Они шлепают видео для денег.

@user-gp6ty4ff7e 10 ай бұрын

С Вами полностью согласна! Я бы тоже хотела утреннюю зарядку от Геннадия!

@user-oz2vv1sy6l 10 ай бұрын

Дадада! Очень просим!

@nnagofman1109 11 ай бұрын

Главное утром не уснуть по-новой, а то ляжешь на коврик, откроешь глаза и обед.

@user-bp7jm1sp2g 11 ай бұрын

😂

@user-dw1ll6js9s 11 ай бұрын

Фиг заснёшь в этой позе.😂

@user-is6hs2hs6s 11 ай бұрын

Проснетесь уже худой!

@jadadespite2639 11 ай бұрын

@@user-is6hs2hs6sили мышами обгрызенной 😂

@user-os7xf5gl2p 10 ай бұрын

😂😂😂

@user-tp9wm1qi8p 9 ай бұрын

Делала это упражнение лет 5 назад и насколько я помню нужно не просто лежать , а тянуться в разные стороны на вдохе и задержав дыхание . Со временем будет получаться всё дольше и дольше . Вдох , тянитесь и про себя считаете , выдох расслабляетесь . Так результат будет намногл эффективнее . Кому тяжело , тогда надо сначала научиться просто лежать , а начать тянуться когда упражнение будет хорошо получаться . Успехов .

@user-zc8lp9iv2c 4 ай бұрын

И какой результат?Сформировали себе осиную талию???

@user-me5he9yu1z 3 ай бұрын

Я не могу лежать без подушечки-становится плохо-голова просто надувается. Можно ли подкладывать под голову маленькую подушечку?

@vita5957 Ай бұрын

Спасибі !

@user-is9ld9cc6j 7 күн бұрын

Благодарю вас за ценнейшую информацию 🙏🙏🙏

@CsGo-ov6ed 11 ай бұрын

Отлично выглядите, как и положено тренеру! Спасибо, что заботитесь о нашем здоровье! Бог таких людей любит и помнит о них. В Писании сказано: "добрый человек будет вознаграждён за свои дела".

@olesiav1152 10 ай бұрын

Очень действенное упражнение и спасибо автору, что он обратил внимание, что нужно пониматься медленно повернувшись на бок, это очень важно

@olgacher2590 12 сағат бұрын

Расслабиться врятли получится.Руки и ноги без напряга не удержать.

@SergSHADRIN 10 ай бұрын

Три месяца не работал, лечил спину. Похудел. Просто здоровое питание, ни чего не делал, на диване провалялся)). Секрет: нет жареное, нет белый хлеб, сахар ПО МИНИМУМУ, в основном гречка, капуста, иногда рис, кабачки, салат, огурцы, яйца (в смятку) масло сливочное, индейка (мясо), редко брал курицу (грудинку). Ой, забыл) еще сало и скумбрию сам солю!) Главное правило, порция ваша, это НЕ ТАЗИК!!! Один прием пищи, примерно обьем вашего кулака и НИ КАКИХ ПЕРЕКУСОВ, между едой (3 раза в день). Привет жирдяи!) Талия была 106, сейчас 98.

@user-jr8zq2ht9b 14 күн бұрын

Супер 👍

@user-sv9jq2kw8w 12 күн бұрын

Серёжа Шадрин,ты случайно не из Котельнича?

@SergSHADRIN 11 күн бұрын

@@user-sv9jq2kw8w тюмень, талия 94))

@Delehh 11 ай бұрын

Привет. Не знаю, как на счёт Японии, но это упражнение Я знаю уже дольше 20ти лет из индийского учения аюрведа. Спасибо, что доносите технику выполнения правильно - указываете на плавный подъём тела из переворота. Здравия и процветания!

@IWA589 10 ай бұрын

Точно, притырил япончик

@user-je7ns5xm2u Ай бұрын

Это японское упражнение.

@Delehh Ай бұрын

@@user-je7ns5xm2u Значит оно одновременно практиковалось в 2ух системах оздоравливания организма. К тому же не стоит забывать о том, что японская культура намного моложе культур Индии и Китая хотя бы. Следовательно переняла позитивный опыт оттуда.

@user-im9tw4lh4t 11 ай бұрын

Спасибо Вам Геннадий, здоровья Вам!!!

@user-xb9es9zo4u 10 ай бұрын

Благодарю вас за чудесное упражнение! Всех благ!

@user-jr6bb8mw8j 9 ай бұрын

Благодарю за полезное упражнение!💞

@user-lq9fh2gd7e 11 ай бұрын

Спасибо за большое внимание к нам .

@user-of8kn6eo4v 11 ай бұрын

Благодарю! Упражнение супер.

@user-vr9xi5qz4z 10 ай бұрын

Какой Вы молодец : даете короткие и ценные советы, спасибо.

@elviramamaz1546 11 ай бұрын

Забросила это упражнение, а ваше видео снова вдохновило👍

@user-wn9fh2pm4u 11 ай бұрын

Вы просто чудо для нас!Большое спасибо!

@user-lt8ok9pf6w 11 ай бұрын

Благодарю вас ❤️отличное упражнение, давно про него знаю, буду делать ❤️

@user-kq9zm8fj1b 8 ай бұрын

Да, и спасибо за такую подачу упражнений. Не забываете про нас, не молоденьких!

@user-on9gj7vc6n 11 ай бұрын

Спасибо огромное, воспользуюсь обязательно! Пусть у вас всё в жизни будет хорошо! 💗🙏

@andzhelafomina8975 11 ай бұрын

Благодарю вас и надеемся на лучшее!😊

@jasminaaleksanyan6972 11 ай бұрын

Спасибо Вам Большое дорогой Геннадий ❤

@user-st2gq9ci2i 10 ай бұрын

Спасибо за такие замечательные ленивые упражнения. Очень подходит.

@user-sz9by9hh2c 10 ай бұрын

Спасибо! Очень актуально. Буду пробовать. Всем - удачи!

@olgaevsina5312 11 ай бұрын

СПАСИБО большое уважаемый Геннадий,уже поделилась с родными,я лично нуждаюсь в этом упражнении😘

@user-wv4xi4oh1b 11 ай бұрын

Вы такой добрый и щедрый! Огромная благодарность за то, что делитесь важными вещами с нами!!!!

@user-zf2qe9nn8d 10 ай бұрын

Вы так все лаконично и понятно рассказываете и показываете🤩спасибо вам большое🙂 приятно вас смотреть🌹🌹🌹

@user-lg3oo5om7j 10 ай бұрын

Огромное спасибо, за ваши советы и подсказки. Счастья вам, удачи и процветания. ❤❤❤❤❤

@user-js6hl2zh4b 11 ай бұрын

упражнение действительно эффективно. Выправляется осанка, уменьшается талия, лёгкость в походке и т.д. Самое сложное - выйти из этого положения. Делала несколько месяцев 2 раза в день по 10 минут, эффект заметен через неделю. Потом обленилась. Сейчас вновь займусь, а то что-то совсем распустилась.

@user-bd2qy8cy2d 11 ай бұрын

Выходить нужно осторожно. Медленно повернуться на валике направо или налево. Полежать чуток и осторожно сесть.

@user-js6hl2zh4b 11 ай бұрын

@@user-bd2qy8cy2d именно так я и делала по наитию, без инструкций, просто иначе не получалось, или надо, чтобы кто-то помогал. На Ютубе есть ролики с этим упражнением с участием и под контролем спортсменов или врачей. Короче, было бы желание и сила воли, и всё получится )

@vashgost 11 ай бұрын

@@avkhacheva_margarita7938вот это комплимент😂 женщине! Распустилась😂😂😂

@Galina963 10 ай бұрын

@@avkhacheva_margarita7938Главное- не завянуть.

@user-is8bp7mo7c 10 ай бұрын

Тоже раньше делала, потом что-то забросила, спине реально стало легче, но самый первый раз было ооооооочень больно, я еле минуту выдержала через слёзы и маты😂😂😂 а выходить из него надо нерезко, я сначала вытаскивала валик, перекатывалась набок, потом вставала на четвереньки и потом только потихоньку вставала, желательно еще при этом за что-то держаться

@user-ih7ms2im9w 11 ай бұрын

Благодарю Вас замечательное упражнение! Здоровья счастья, любви и всего самого Доброго и Светлого Вам и вашим родным и близким!!! Благодарю! 🙏🌹

@aknazalmaskyzy1411 11 ай бұрын

В Ваших роликах всегда чувствуется любовь и забота к людям... благодарю!

@user-os4kp2ke4s 9 ай бұрын

Благодарю за совет! Прекрасное упражнение! Буду делать

@user-tx8pg3tc3w 11 ай бұрын

Спасибо большое! Все ваши советы очень дельные, учитываются все физиологические моменты, и главное, без лишних отступлений

@user-np1ei5yw8u 11 ай бұрын

Спасибо, благодарю от всей души. Все ваши советы очень точные и действенные. Спасибо, что есть такие люди как Вы

@casivaiaulibka6951 10 ай бұрын

Все упражнения просто чудесны! Огромное спасибр Геннадий!

@user-gy5sn6ln2e 11 ай бұрын

Слышала про это упражнение а вы показали наглядно. Благодарю

@solncesolnce8129 11 ай бұрын

Спасибо большое. Очень люблю ваши видео. Много ленюсь, но приходится всё же заниматься для здоровья. Всем здоровья, усердия, работы над собой.

@user-qg3ew3up5t 11 ай бұрын

Спасибо большое!!! Супер!! Как всегда!! ❤❤

@user-lq6qm7sx5g 9 ай бұрын

КЛАСС с этим прекрасным упражнением знаком Генадий благодарю за напоминание .

@user-tm2di1qi2k 10 ай бұрын

Вы супер!Гимнастика действует практически сразу,низкий Вам поклон,будьте здоровы и счастливы !!Спасибо

@user-sj4zf6cf3n 11 ай бұрын

Спасибо Геннадий, уже видела это упражнение у других, надо начать делать🙏🙏🙏

@user-of1mt8uo9m 11 ай бұрын

Благодарю Вас, Геннадий! 👍👍👍 Вашим упражнениям нет цены! 🔥🔥🔥

@liango 11 ай бұрын

Спасибо!

@user-pf4ty7zo1b 10 ай бұрын

Благодарю за информацию, очень приятно и интересно слушать ❤

@user-cd1it3dk7s 6 ай бұрын

Благодарю ! Очень важн наглядный пример ! И грамотные инструкции без утомительных нотаций !

@MaschaFischi 11 ай бұрын

Очень крутое упражнение, буквально за полтора месяца осанка стала как у кинозвезды. Жаль только не соблюдала предосторожность при подъеме и теперь мне легко сорвать поясницу… так что перекатывайтесь на бок и будет вам счастье.

@user-bx3rz4kz3g 9 ай бұрын

А мне не подходит это упражнение, после него чувствуется дискомфорт в тазобедренном суставе, поэтому отменила😊

@lidiazamynyagra7555 5 ай бұрын

@@user-bx3rz4kz3g Как раз таки вам и надо продолжать, чтобы убрать проблему дискомфорта..

@oksana99 11 ай бұрын

Супер! Благодарю! 💖

@galinasokhieva9196 10 ай бұрын

Большое Спасибо и всего самого доброго Вам!

@user-md9nj4pw4d 5 ай бұрын

Геннадий,спасибо большое ценное видео!

@irinah.2253 11 ай бұрын

❤❤❤огромное спасибо! Обязательно начну выполнять упражненин. Мне 65. Вам счастья, здоровья и благодарных зрителей! ❤❤❤

@user-gy6mt4dz5q 11 ай бұрын

Я тоже пытаюсь выполнять это упражнение технично,для расслабления мышц,включаю эпичный саундтрек примерно на 3-5мин и старательно лежу на ковре.Спасибо автору за добротный фильм и за заботу о нашем здоровье.Подписку оформил с колокольчиком.

@user-pg6qs2nm3u 10 ай бұрын

Спасибо Огромное Вам за такие нужные и полезные советы🙏🏻😊❤️

@user-fc6hk8dp3v 10 ай бұрын

Спасибо! Очень интересное упражнение!

@user-lj3vi2yh9e 8 ай бұрын

ГЕННАДИЙ.❗ ТЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ. МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛЫС ЭТО УПРАЖНЕНИЕ. Я ПОПРОБУЮ . ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЕ И УДАЧИ❗🤲🤲🤲🤗🤗🤗👌👌👌👍👍👍

@user-iu8kn4cs2e 11 ай бұрын

Здоровья вам,благодарю.

@assemnurlanbekova531 10 ай бұрын

Благодарю Вас ❤Всех Вам Благ

@tatuagel 10 ай бұрын

Это лучшее упражнение от животика😊👍💃🙏🌞🌺

@Alikot1 10 ай бұрын

Какое прекрасное упражнение! Прям для меня))

@Natacat_ 10 ай бұрын

😂

@waldemarschneider9104 10 ай бұрын

Ну, прям сейчас и лягу !

@mamaafrika7015 10 ай бұрын

Хорошее упражнение для позвоночника. Очень многие беды от проблем с позвоночником. Поэтому восстанавливать его и поддерживать здоровье очень важно. Главное не забывать все нюансы

@user-ef5ds7rw8e 10 ай бұрын

Спасибо за упражнение. Обязательно попробую.

@user-fb3ft4cw2k 11 ай бұрын

Cпасибо за подробное объяснение, как правильно делать упражнение! В этом вся суть видеопоказа!

@user-ij4rc9ly4g 11 ай бұрын

Очень интересное и эффективное упражнение! Благодарю! 👏👍

@user-vv3hx1wm3q 11 ай бұрын

Уже давно знаю это упражнение, и делала его. Только вот талия не уменьшалась 😢. Но переодически делаю, когда начинает болеть поясница - очень хорошо помогает!

@user-lg1lg4hz8i 11 ай бұрын

А суть упражнения для уменьшения талии ? Вроде для уменьшения

@user-cn1fj1ow9t 10 ай бұрын

@@user-lg1lg4hz8iне для уменьшения оно, а для осанки.

@user-zv1xn6cw7k 9 ай бұрын

Благодарю Вас! Буду делать это упражнение❤

@user-nc2md7sw7i 10 ай бұрын

Благодарю Вас! Желаю удачи и здоровья !!!

@user-qh4hl2wk2n 10 ай бұрын

Очень полезное упражнение! Когда- то на йоге тренер показала, а сейчас забыла про него. Благодарю, что напомнили. Важна регулярность и исполнительность - будет эффект!!! Спасибо за ваш труд!!❤

@user-mn2if8zr3h 11 ай бұрын

Здравствуйте Геннадий! Благодарю Вас! Пользовалась этой методикой, она действительно работает, вы очень кстати о ней мне напомнили. Спасибо вам огромное!

@user-nr8pv4lf6z 8 ай бұрын

Геннадий. Вы добрый и очень хороший человек. Спасибо Вам.

@user-vc6br8uu9y 10 ай бұрын

От всей души благодарю!!!! ❤❤❤ Обязательно попробую 😊😊 Очень уж хочется вернуть то, что было!!!🎉🎉🎉

@user-kk2nx7oe6z 11 ай бұрын

Благодарю! Делаю каждое утро зарядку, растяжку и заканчиваю этим упражнением! ❤

@user-xi5hu5io6k 11 ай бұрын

Генадий, благодарю вас за это видео и практику. Техника действительно действенная, я сама её периодически делаю и своим клиентам советую🙌🤗. Я работаю массажистом.

@user-er3pu7mv2r Ай бұрын

Буду пробовать интересное упражнение благодарю вас

@Juls_______ 10 ай бұрын

Мне нравится что вы объяснили все грамотно, подписываюсь на ваш канал

@user-kb5tr5sb3w 11 ай бұрын

Сложное упражнение , но верю в эффективность. Благодарю.

@user-yd3wx4dd3p 11 ай бұрын

Обожаю Вас !!!❤

@user-pp8hq2hc7w 3 ай бұрын

Спасибо за такое приличное упражнеоие

@user-ny5uq9bq7x 10 ай бұрын

Здравствуйте, благодарю Вас.Обязательно попробую это упражнение.

@user-qs4sg1vh1u Ай бұрын

Спасибо вам!

@rumiangelova6375 10 ай бұрын

Я знаю это упражнение много лет и иногда делаю его при болях в пояснице. Это мне очень помогает.

@user-nw3zg3jj1s 10 ай бұрын

Спасибо за упражнение,благодарю

@user-ef2xi1gl2o 11 ай бұрын

Дааа !!! Давно его практикую . Просто Бомбическое упражнение .

@anzhelamaksymenkova 11 ай бұрын

Действительно работает, делала это упражнение лет 10 назад, по публикации в одной газете, правда мизинцы не так держала, соприкасались только кончики мизинцев, наверное делала не правильно, но эффект был, похудела как-то незаметно для себя и не думала что это от этого упражнения. Других упражнений в то время не делала. Так что начну опять. Спасибо что напомнили о нем❤ и показали как правильно.

@user-ry7wm6yo5b 11 ай бұрын

Мне понравилось заниматься, ничего не делая😊Просто лежиш , слушаешь музыку и мечтаеш о море .Почему то Вы доверие вызываете 👍Многих ,,тренеров ,, пересмотрела , которые пляшут под пальмой у океана , за мой счёт, и ду...и мне показывают...от них отписалась.Вы теперь мой любимчик !!!!!!💖💖💖💖💖

@lanilaskina7472 11 ай бұрын

Если почитать инфу О канале,то это очень образованный и опытный человек в этом деле.Поэтому и доверие,наверное)😊