ИКРА «ЗАМОРСКАЯ» ДИЕТИЧЕСКАЯ из кабачков и баклажанов

Рет қаралды 29,500

10 ай бұрын

Диетический рецепт домашней овощной икры из кабачков и баклажанов, с морковью, репчатым луком и сушеным чесноком. Нежный, легкий вкус и простота в приготовлении. Просто, вкусно и полезно! Если нет жестких ограничений в количестве потребляемых кислот, для яркости в икру можно добавить томатную пасту, а для стабилизации цвета лимонный сок.
Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки - 0,8
Жиры - 2,5
Углеводы - 5,9
Ккал - 49,4
Ингредиенты:
1. Кабачки - 750 г
2. Баклажаны (по желанию) - 250 г
3. Морковь - 200 г
4. Лук (по желанию) - 70 г
5. Чеснок сушеный (по желанию) - 1/3 ч. л.
6. Масло подсолнечное (рафинированное) - 2 ст. л.
7. Соль - 1/2 ст. л.
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

Пікірлер: 168

@user-us1zc5lz6m 8 ай бұрын

Какой молодец!!! Грамотная речь,опрятная,красивая кухня,обьясняет без всякой" воды" и сам красавчик,удачи каналу и супер - шефу

@user-xm9mw1ck3v 2 ай бұрын

Для меня Игорь спасение,я не знала,как,как можно из продуктов которые можно при этой диете,приготовить что то вкусное. Я так вам благодарна❤

@user-mf3js5sx2p Ай бұрын

Игорь, всё супер, всём рецептам лайк

@vladimir-by3sp 8 ай бұрын

Благодарю за очередную вкусноту. Готовим и очень любим кабачки в любом виде. К баклажанам у меня вопрос. Где - то читал что при панкриатите нельзя. Да кстати.... поздравляю с 101 тысячей ваших благодарных подписчиков. 1 декабря 2021 года когда я только начинал выкарабкиваться от болезни и искал чтобы поесть Бог послал мне Игоря Кабо. На канале было 27 тыс. 800 подписчиков. Не прошло и два года и вот результат. Процветания каналу и 1000000 благодарных зрителей.

@IgorKabo 8 ай бұрын

Здравствуйте, Владимир, при панкреатите баклажаны запрещены в чистом виде, но в виде пюре баклажан можно добавит в блюдо в небольшом количестве. Конечно, все зависит от состояния организма. Спасибо Вам за отзыв, поддержку и внимание к моему творчеству!

@vladimir-by3sp 8 ай бұрын

@@IgorKabo Спасибо. Буду пробовать Состояние хорошее с Божьей помощью и с Вашей поддержкой. Вы реально делаете большое дело.

@user-rz6ck8vd4v 9 ай бұрын

Игорь, здравствуйте, не бросайте нас!!!

@user-bb2fe4vx8l 8 ай бұрын

Уважаемый Игорь! Благодарим за Вашу заботу о больных людя! Если можно, просим побольше рецептов рыбных и овощных блюд ! Ваши идеи приготовления- замечательные! Процветания каналу!

@user-yv5uf6ey3p 7 ай бұрын

Какая грамотная.чистая речь

@user-rz6ck8vd4v 9 ай бұрын

Игорь , здравствуйте. Вы нас не бросайте, пожалуйста!!

@user-kd6dj1sk3p 10 ай бұрын

Благодарю вас, за ваш труд. Процветание вашему каналу ❤😊

@user-bo2vy1hd5i 10 ай бұрын

Спасибо Наш Дорогой шеф вот уже два года живу по Вашим рецептам и совсем не чувствую себя ущербной в питании даже наоборот все очень вкусно и полезно пользуюсь Вашей книгой😋😋😋😋😋🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🥰

@user-yi8rt5zq9e 8 ай бұрын

Игорь!Вы такой молодец!Столько интересных блюд У сына синдром Жильбера Ограничения не такие строгие , больше разнообразие овощей можно , как и жиров Но многие идеи я почерпнул у Вас Поделюсь и своим лайфаком Рыба при запекании расползается Чтобы этого не происходило, я филе того же минтая , разрезав порционно, отпускаю каждый кусочек на секунды в кипящую воду , потом даю воде стечь , окунаю в белок, потом в панировочные сухари На противень фольгу, чуть смазывают маслом и запекаю Минтай 10-12 минут, духовку включаю и на некоторое время оставляю там Получаются такие рыбные хрустики Не жареная рыба, но и не на пару или в рукаве Не знаю, можно ли всем сухари, но есть такие вкусные, мелкие шарики , они особенно хрустятЯ в таких сухариках и типа наггетсы запекают Приходится экспериментировать Всем здоровья!

@user-rz6ck8vd4v 8 ай бұрын

Игорь, просим Вас рецепт диетического печенья из яблок и овсянки, заранее спасибо

@user-dk6ok5ql7i 10 ай бұрын

Ураа! Вот и икорочка подъехала 😂, спасибо огромное ❤❤❤

@user-kv3eg7fh7y 10 ай бұрын

Игорь, доброе время суток! Недавно я купила Вашу книгу о здоровом питании и очень благодарна Вам за составленные рецепты. За кабачковую икру - отдельное спасибо!

@user-zh7zz7nk1q 10 ай бұрын

Скажите,а где купить такую книгу?

@user-rz6ck8vd4v 10 ай бұрын

Игорь, здравствуйте. Если филе минтая отварить в сладкой воде, то получается вкус краба. Просим Вас из такого филе сделать вкусное блюдо! И овсяноблин в микроволновке! Спасибо!!

@Elena_3651 Ай бұрын

Огромное спасибо за поддержку рецептами приготовления пищи 😊

@user-bc3ig8iq4d 10 ай бұрын

Ура! Мы снова Вас увидели! Спасибо за ваши рецепты и советы! Здоровья Вам и процветания каналу!

@user-bb2fe4vx8l 8 ай бұрын

Сделала соус из моркови по Вашему совету- неожиданно оказалось очень вкусно! А всего то- взбить отварную морковь с водичкой, где варилась! Ну очень вкусно и красиво!

@paletsneklaby 10 ай бұрын

Ваша дегустация всегда великолепная финалочка любого видое. Спасибо за Ваш канал. Давно с Вами. Ребята! Под нажмём, до 100 тыс совсем чуть чуть. 🎉

@user-mv3iz3ck8u 10 ай бұрын

Спасибо большое, как раз время свежих овощей. Готовить по вашим рецептам одно удовольствие! А вкус просто улёт!!! ❤👍

@user-oc9ji3zk8e 10 ай бұрын

Игорь, думаю - не одна я очень благодарна за лайфхак, где икра сделана из кабачков + баклажанов! Говорят, что кабачки очень полезны, но я их как-то не очень... а с баклажанами - самое то! 👍

@irynaspicyna6622 8 ай бұрын

Вы делаете очень нужную и качественную работу. Это замечательно. Все очень подробно и четко. Спасибо.

@user-ke6fg8ys3t Ай бұрын

Игорь спасибо вам большое вы такая умничка

@user-yi9th5kl7h Ай бұрын

Игорь, большое спасибо

@user-ks5mi3te1r 3 ай бұрын

Игоречек, ты умничка, цены тебе нет. Талант от Бога. Удачи тебе на жизненном пути.❤

@user-bd6cc8ob8s 10 ай бұрын

Дякую, Ігор за твою дієту! Хай, дає Бог тобі здоров'я, а ми будемо готувати за твоїми рецептами!

@OlWalium 27 күн бұрын

Спасибо вам за рецепты, добра вам, здоровья и благополучия. Поздравляю вас с праздником 1 мая. Всего вам хорошего и еще раз огромное спасибо!

@user-sp2zz5no4k 10 ай бұрын

Игорь, большое спасибо! Всё просто, понятно. Приятно слушать и смотреть.

@Maria-vg7zd 8 ай бұрын

Спасибо большое ,а приготовьте что нибудь из тыквы пожайлуста)

@user-rz6ck8vd4v 9 ай бұрын

Просим рецепт цукатов из тыквы, пирога из кабачков и овсянки( есть разные версии в Ютубе). Спасибо заранее !!!

@natalibuldenko3141 10 ай бұрын

Игорь,рада вас видеть,сто лет не виделись😅,икра вовремя! Спасибо!

@user-wb5cg2dl1e 8 ай бұрын

Игорь, у Вас что ни рецепт, то кулинарный шедевр! Как всегда, готовила для мамы, а теперь буду готовить для себя. Умеете Вы внести изюминку в блюдо. Успехов и процветания Вам ❤

@user-wh9pr4fi4z 2 ай бұрын

При огромной вселенной только вы смогли по настоящему помочь нам правильно сделать 😊 при диете 😊 Спасибо 🙃👍😋💯 И это действует! Даже уменшилось газооброзование😊 👍🤗🙋😇✊🥇🥇🥇🥇🥇🧑‍🍳🥰🫶🇷🇺❤

@user-vz1ij1jd7p 10 ай бұрын

Спасибо за рецепт Игорь !Кабачки люблю ,обязательно приготовлю.Желаю здоровья ,добра ,процветанья.!🙏❤️👏

@user-rz6ck8vd4v 10 ай бұрын

Игорь, спасибо Вам! Хоть руки Вам целуй!!

@IgorKabo 10 ай бұрын

Это Вам спасибо за комментарии и внимание к моему творчеству!

@user-ss8qe2jp2y 6 ай бұрын

Благодарю за рецепт очень вкусная икра получилась

@user-fr6sc9vj4e 10 ай бұрын

Игорь, какой Вы молодец! Спасибо вам.

@user-nh3rg2yp4t 10 ай бұрын

Игорь, спасибо Вам большое за то, что готовите для нас и заботитпсь о нашем здоровье. Всех Вам благ. С уважением из Казахстана

@vitatkachenko6552 10 ай бұрын

Ура! игорь Кабо появился, наконец-то!!! спасибо, Игорь, пересмотрела практически все ваши ролики, все ждала новое видео! конечно же, возьму "икру заморскую" себе на заметку.

@user-rc1ml4dr2v 10 ай бұрын

Очередное ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вам

@user-hd8tp5gl7q 10 ай бұрын

Так много полезной информации ,показ приготовления ,четкое пояснение рецепта ,за очень короткий ролик.А рецепт как всегда просто отличный

@user-ov7ph9yb7u 10 ай бұрын

Спасибо большое тебе, Игоречек!!!

@user-cg1dy8cj5b 7 ай бұрын

Офигенный канал, надеюсь будут новые видео, для тех кто на лечебной диете очень выручает!

@user-oq8cy4pm1w 10 ай бұрын

Спасибо за рецепт, очень во время. Удачи и всем здоровья.

@user-rz6ck8vd4v 8 ай бұрын

Игорь, здравствуйте!! Просим рецепт диетических макарон по - флотски!!

@user-sj5tm9lj1q 10 ай бұрын

Добрый вечер. Игорь спасибо большое за рецепт 👍👍👍😍

@liliyaermakova845 10 ай бұрын

Лайк Игорю ,не глядя! Шутка.Всегда с интересом смотрю ваши видео.Спасибо вам!

@user-pt6hf1qi3z 10 ай бұрын

Игорь приготовьте пожалуйста диетическое блюдо в горшочке, никак не могу найти вкусный и полезный рецепт. Спасибо.

@user-nr5tz8uo6b 10 ай бұрын

Спасибо за очередной замечательный рецепт!

@user-dn2oi2ev3q 10 ай бұрын

СПАСИБО!!!

@anjelika2819 10 ай бұрын

Каждый день зависаю на Вашем канале) спасибо за Ваш труд😊

@user-bh7lj7qs9x 9 ай бұрын

Огромное спасибо!

@user-bh7lj7qs9x 10 ай бұрын

Спасибо огромное за ваш труд!

@user-cl4eq2ug7r 10 ай бұрын

Благодарю❤❤❤

@user-re2lm6qm2k 10 ай бұрын

Большое спасибо!!!!

@user-fw6lo5qk5x 10 ай бұрын

Замечательно😊

@pamelakronke5751 10 ай бұрын

Спасибо 👍❤️

@user-ry6ow3ke3l 10 ай бұрын

Спасибо❤

@user-lo6tz1tc5b 10 ай бұрын

Спасибо !!!! Вы наш, спаситель !!! Очень аппетитная икорочка получилась!!, обязательно сделаю !👍💯

@irinabak838 10 ай бұрын

ИГОРЬ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И НОВЫХ ПОДПИСЧИКОВ!!!

@IgorKabo 10 ай бұрын

Спасибо!

@marinar7007 10 ай бұрын

Спасибо 😘

@user-ys7kd2ky8v 9 ай бұрын

Спасибо вам

@elenatim7273 10 ай бұрын

Спасибо большое!!!!

@user-kj6fm7ce8t 10 ай бұрын

Спасибо большое ❤

@user-xx2zr9xr7f 7 ай бұрын

Спасибо, спасибо, спасибо тысячу раз!!!!

@user-lz7fh7xx2w 10 ай бұрын

Игорь а почему вы не используете зелень а приготовлении?например укроп петрушку,сельдерей,кинзу базилик.За ранее спасибо за ответ

@user-ho3mo2us4f 7 ай бұрын

Спасибо,Игорь.

@user-jw5qh6dl6j 10 ай бұрын

Игорь, большое спасибо🤝

@user-uy8dq6yh3u 10 ай бұрын

Спасибо за Ваши рецепты!!!

@user-ph7vc2wu4d 10 ай бұрын

Спасибо большое за рецептик

@user-te6bk8ul8f 12 күн бұрын

Спасибо

@user-zp9re3ow1d 3 ай бұрын

❤❤❤спасибо,здоровья Вам

@veronicanesterenko7806 7 ай бұрын

Нужное дело делаете

@elenalamm6316 10 ай бұрын

Как всегда ,вкусно 😊😋👍

@user-ri5bh8ol7g 10 ай бұрын

Дякую !👍

@user-yo3pp1nn8p 10 ай бұрын

Спасибо большое за рецепт! 👍

@user-us5mh2cp8b 10 ай бұрын

Спасибо!Отличный рецепт

@user-gz2qj2tq5y 10 ай бұрын

Это вкусно и полезно!Спасибо!

@user-tr6ej8mi1f 8 ай бұрын

Спасибо огромное, Игорь! В данный момент готовлю вашу икру, но попробую для кислинки, добавить яблоко. Незнаю, что получится, но надеюсь, не испорчу!

@user-id4vv2ji6f 10 ай бұрын

Спасибо большое ,Игорь 🎉🎉🎉🎉

@user-bx6dt6zp3s 8 ай бұрын

Игорь я Вас благодарю такие замечательные рецепты, Вы мастер!

@user-vk7yz8hp8q 10 ай бұрын

Игорь, спасибо Вам за рецепт.

@annavaravko5383 5 ай бұрын

Спасибо вам за ваш труд!Очень приятно вас слушать. Очень успокаивает ваш голос и профессиональная подача материала держит интерес зрителя до конца видео. У вас сформировался свой уникальный стиль. Бог в Помощь и дальнейших успехов. С нетерпением ждём новых рецептов!

@user-fe1ze9cd8h 9 ай бұрын

Спасибо большое за полезные рецепты.

@user-xs9hw1wr8t 10 ай бұрын

Добрый день Игоречек,давно не виделись ,урааа!

@user-mv5iw2ki6k 8 ай бұрын

Спасибо за отличные рецепты, не пропадайте надолго.

@user-kv3eg7fh7y 9 ай бұрын

Игорь, большое спасибо за рецепт! ❤

@rezedamoon3219 3 ай бұрын

Верю что вкусно, завтра приготовлю ☀️

@user-pd3rg1gj7k 9 ай бұрын

Игорь спасибо за рецепт. Очень вкусно, полезно!!!

@user-pm4yd2fg4e 9 ай бұрын

Какой вы молодец! Спасибо большое за ваши рецепты!👍🏻

@user-ro5jp1sr3v 10 ай бұрын

Спасибо что напомнил об икре заморской 😊 😂

@user-er7ve4dj7x 9 ай бұрын

Класс 👍👍👍Так просто. Обязательно приготовлю по Вашему рецепту.

@svetlanagresik5845 10 ай бұрын

Спасибо, ваши рецепты для меня находка.

@user-lg2ry6zf8v 10 ай бұрын

Благодарю за прекрасные рецепты. Вы замечательный человек.

@taemarr 10 ай бұрын

Спасибо! Мне как раз хотелось недавно сделать икру ❤

@user-ux1fl7mo7g 9 ай бұрын

А я вначале подумала, как же эту икру заготовить впрок, а вы и это предусмотрели! Спасибо Вам большое!!!

@oxanagolubkova502 10 ай бұрын

Здравствуйте , как всегда вкусно , быстро и приятно смотреть, и слушать вас .

@nadjagraf9362 9 ай бұрын

Спасибо, обожаю икру, все думала, как её приготовить?☝

@user-ot1hx4ne1w 8 ай бұрын

Это моя первая диетическая икра. Признаюсь, скепсис не оставлял меня до конца приготовления. Но, остывшая, на хрустящий тост - это очень вкусно ! Спасибо за рецепт ! Вместо воды добавляла овощной бульон, просто был под рукой.