Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! kzfaq.info/love/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе! Как Накачать Пресс в 2020: kzfaq.info/get/bejne/rJiiqKSZs63NhXk.html

Что нужно делать: 1) 0:43 сон 2) 1:32 есть куриные яйца 3) 2:23 тренировки Чего нужно избегать: 1) 3:22 стресс 2) 4:12 меньше сахара и сдобного 3) 5:11 лишний вес 4) 6:16 алкогольные напитки может кому так удобнее будет))

В чем сила брат ? Брат- сила в деньгах Я- нет брат, сила в яйцах ))

Минздрав не предупреждает: "здоровый человек - это не выгодный человек" как и честный...

Спасибо, мужик! Меня зовут Богдан, мне 54 года. Сейчас я переживаю тяжелое время, у меня перелом шейки бедренной кости правой ноги. Но несмотря на это, я не впадаю в депрессию, живу только на позитиве. И результат - чувствую, что тестостерон на высоте!

«Меньше думай о проблеме, больше, о решении» 👍🏼

60-летний - уже не пенсионер)

2021- кто здесь?

Я его кажется Боюсь ,завтра же начну жрать яйца ,блин а время то уже позднее давно должен был спать ,

3 минуты и такое ощущение, что он на меня наорал.

Да, братан, вся сила в яйцах!!!

Добавлю еще пункт : начинай каждый день с просмотра этого видео ;)

Блин, мужик прям заряжает позитивом и мотивацией. Уважение таким людям.

ОТВЕЧАЮ это единственный человек в моей жизни, который меня убедил, причем за несколько минут, красава, спасибо, все так и есть как сказал

Спасибо Игорь-все отлично сформулировал,алгоритм мужского здоровья обозначен!Твоя подача материала уже прибавила мне тестестерона!Молодчага,спасибо!!!

Мотивационная подача👍🏼 Уже к концу ролика съел 11 яиц и сделал 7 подходов жима лёжа😅

Глядя на него, уже тестостерон повышается

У него такой высокий уровень тестостерона, что он даже может выбрасывать лишние буквы из слов!

Спасибо Игорь, самый лучший мотиватор, успехов тебе в тренировках и на ютубе

Лично для меня самая большая проблема это избегать стрессов. В нашей жизни это почти нереально. А кроме того стресс совсем не улучшает качество сна. Увы. А так в принципе все четко и правильно разложил. Молодец.

ПРИВЕТ ИГОРЬ! Я хотел бы поблагодарить тебя за всё что ты делаешь. Мне 15 лет, я простой парень и пол года назад я весил 117 кг, я был гигантским мешком жира. Мои друзья заставляли меня ходить в качалку и заниматься там, потом я наткнулся на твой канал, я начал смотреть твои видео и замотивировался, как никогда. Я начал работать, работать и работать. Тренировки в зале с зимы, до начала лета дали свои плоды и я скинул 17 кг лишнего жира. На начало лета я дал себе слово, я вернусь в школу и люди меня не узнают. Я купил твою программу воин спарты и начал бомбить, я закончил всю программу, а потом сделал из твоих упражнений, свою небольшую программу на неделю и выполнял её каждую неделю. Я сидел на диетах, каждый день упорно занимался и вот. Сегодня я вешу 82.7 кг, я скинул 34 кг лишнего жира, у меня начал прорисовываться пресс, накачались трицепсы и бицепсы, уменьшились и накачались ноги и не только. Я стал похож на нормального человека, теперь я могу покупать одежду, которая мне нравится, а не которая мне подойдёт по размеру. Мой размер уменьшился с xxxxl до L. И я не собираюсь останавливаться, а буду продолжать бомбить, т.к. я хочу себе царский пресс. Ещё раз спасибо тебе!!!

6 отцовских яиц кто помнит?

Ты классный советчик, мало лишнего, болтовни и все по существу!

По сути, разложил факты, которые действительно важны для каждого. Спасибо за мотивацию.

1. Сон 2. Яйца 3. Тренировки Избегать: 1. Стресс 2. Сахар 3. Лишний вес 4. Алкоголь

Думал, что это второй канал с ответами)

Спасибо большое за бесплатное саморазвитие, дай Бог чтобы твой тестостерон Игорёк всегда был на высоком уровне, чтобы ты всегда был королём для своей жены чтобы ты никогда ей не надоедал чтобы ваша дочка выросла той кем ты хочешь чтобы она стала и помимо этого дай Бог тебе успехов во всём что ты хочешь

Мужик, ты куда пропал?! Лучшее мотивационное видео, хоть таким оно не задумывалось)

Расскажи про мастурбацию Давайте в топ, эта тема будет полезна

Огромный рахмет из Казахстана, за твои видео. Очень мотивируешь брат!

Спасибо большое, как так получилось я как раз был на грани принятия анаболиков и всякой хр. Сейчас я начну именно так вести свою жизнь. Поехали 💪💪💪

Люди зависимы они не могут спрыгнуть с этого, а нужно заниматься собой,все правильно, влад...спасибо

Как же меня мотивирует этот мужик, респект тебе Игорь!!!

Я который смотрит этот видос в 2 часа ночи: блядь

Спасибо большое за мотивацию, чел! :3

Опять все четко разложил...красава.

Думаю ты заметишь и прочитаешь. Это важно для тебя. Как насчёт взять любого парня дрыща либо заплывшего , и наглядно на наших глазах тренировать его , показывая нам в своих видео ? Я думаю это была бы одна из моих любимых рубрик . Допустим я бы смотрел и повторял за ним , все то как он ест , тренит и тд

Игорь тебе кинули вызов Гога из канала FitStars!

Спасибо за видео, сильная подача, в тебе вижу себя в начале 90-х так же был замативирован. Многое в жизни прошёл, сейчас 50+ и не лучшая страница в жизни,но твоя подача заставляет подниматься и не сдаваться, двигаться дальше.

Игорь, огромный респект за полезнейший ролик, выполненный в прекрасном формате! Удачи Вам и успеха в создании новых - не менее привлекательных, отличных видео! Спасибо за труд!

Дружище,спасибо огромное за твой труд!!Манера подачи-просто огонь!Продолжай,жги позитивом!!Удачи!!!

Бро ты даже не представляешь какие важные вещи ты сказал! Мега огромное тебе спасибо!!!

Красавчик!) Дело говорит)

Спасибо за мотивацию, за правильные слова, за полезную информацию! Бомбим 🫡

Игорян круто!! Спасибо за мотивацию !!! Сам ролик прям заряжает тестостероном!

Мужик ты прав ,👍 Я тебя люблю!!! Ты мне реально помог !!! Я раньше кроме дивана ни чего не хотел....СПАСИБО

Мне нравится что ты говоришь чисто без ничего лишнего

Просто улётный пацан! Буду каждое утро смотреть для мотивации))

Игорь, это нереальная мотивация для меня! Даю слово МУЖИКА, что я в 2020 году буду в своей лучшей форме , сбросивший 20 кг и превратившийся в машину. Ну а в 2030 можно будет написать новый комментарий о том, как я стал самым успешным и максимально реализовавшим себя человеком в этом мире!!! Ну держитесь!

Мужик, желаю тебе всего самого лучшего и что бы больше было людей таких как ты!

Красава, Игореха! Благодарю! 👍

*Этот чел меня мотивирует и вдохновляет*

Начну пожалуй с этого: повышенный тестостерон (на постоянной основе) тоже не есть хорошо, и может привести к неприятным заболеваниям. "В жировых тканях тестостерон превращается в эстроген". Эмм. Ладно. Эстроген(эстрадиол, если быть точным) действительно синтезируется из тестостерона, но вот только происходит это в яичниках у женщин, и в яичках и коре надпочечников у мужчин. Ну гуглится же элементарно, но режет слух невероятно, хотя я не биолог. Идём дальше, выработка тестостерона организмом наоборот ПОВЫШАЕТСЯ в стрессовых ситуациях. Дальше, снижает ли алкогольная продукция тестостерон? Да, но это относится к чрезмерному потреблению. По факту, алкоголизм это хроническое заболевание, которое связано низким уровнем тестостерона у мужчин. Опять же гуглится, но лучше всего искать на английском и на сайтах с научными публикациями, эти все вопросы либо активно изучаются, либо уже изучены. Дальше, пиво не сделает из вас женщину или понизит ваш тестостерон, в нем содержатся ФИТОэстрогены, которые во много раз "слабее" обычных эстрагенов + гормоны это не самые термостойкие соединения и при приготовлении пива фитоэстрогены, как правило, полностью разрушаются. Дальше, умеренная мастурбация также не повредит вашему уровню тестостерона. (пару раз в неделю) Во время мастурбации ваш уровень тестостерона даже повысится, но после оргазма вернётся в норму. Воздержание в течении недели действительно повысит ваш уровень тестостерона, но длительное воздержание, наоборот, приведет к его понижению. Вроде все. Вывод? А идите нахер, вывод вам ещё писать.

все четко,ясно и по делу\никакой воды,турник и брусья-многосуставные упражнения,самое то\отличное видео

Мужик не ори на меня я все понял:(

Спасибо Игорь за твои ценные советы!

Спасибо, друже! Все просто и доходчиво. Прям замотивировал.

очень рад что нарвался на твой канал,очень мотивирует и очень помогает...спасибо))

Пацан красава, огромный респект и уважения

Видос полезный! Автору спасибо... 👌

Мужик, тебе надо на первый канал, пропагандировать, у тебя прям талант!!! Мотивируешь, реально)

Отдавайте все булочки своей девушке, пусть будет жирной) Зато ты красавчик, бро ;)

Молорик! Умеешь мотивировать через экран! Респект и уважуха Тебе!👍

Ты настоящий профессионал,наверное тренируешься уже не один десяток лет.

Отдельный респект за Джон Сину !

Брат как раз под вечер топ видос, заряжен на все 100, бомбим брат💪😈😈

Красавчик брат. С юмором все объяснил

Крутяк!! Все четко, коротко и по полочкам. Спасибо

Мужик, каждое твоё видео дает мне все больше и больше мотивации, чтобы изменить себя и свою жизнь, спасибо тебе! Продолжай в том же духе!

Игорь, вы лучший! Просто человеческое спасибо за ваши видео, которые помогают и заряжают многих ребят на пути к своим целям!

Красавчик, Дорогой!!!!Уважуха!!!!

Заряжает энергией он, молодец! 👍💪

Ешь яйца? Ставь LIKE! посмотрим сколько нас

Бро ну ты знаешь что снять сначала про девушек потом про тестостерон улавливайте мысль ? Го лайк что бы Игорь бро увидел комент поднимим настроение

Спасибо. Сильно мотивируешь)

Красавец, от души 💪🏼

от его жестикуляций у меня кортизол выработался

Ставлю лайк, а потом смотрю

Мужик красава👍😎

Подививсь відео, так як був вже на треніровці!) люблю дивитись твої ролики!)

Смотрю тебя недавно....и буду заниматься по твоим условиям,респект тебе Бро✌🏻👌🏻

БРАТАН ТЫ ЧЕТКИЙ МУЖИК! Все по делу! Добрый Молодец! Тебе Принцессу и Полцарства в Придачу!

Спасибо друг, мотивация то что надо.

Офигенная подача информации, смотреть и слушать приятно)

😎 👕 👖 👟 Знакомьтесь, ето Андрей. Он родился в комментариях. Пока что ему только 0 лет. Помоги ему вырости. 1 лайк - 1 год. Андрей надеется на помощь!

Спасибо, вы помогли мне в трудный период жизни. Коротко, ясно, запоминается.

Он чëтко всë говорит, без лишней тегамотины.

Молодец ,настоящий мужик !

Красавчик братан.Мотивация мощно было!

В принципе ничего нового,но подача хорошая, бодрая) Лайк!

мужик, тебе лайк. этот ролик для каждодневного просмотра.

Чётко! Спасибо.

Очень классно мотивируешь, смотрю почти все твои видео, так же тренируюсь каждый день😎, спасибо за советы, с меня лайки на каждое твое видео.

Ты хотел сказать *65*-летнего пенсионера?

За один ролик изменил мою жизнь

Красава, бро. Уважаю.

И главное! - распальцовка ! Йоу, коммон эврыбади

Ты самый Классный Человек..!! Твои УРОКИ ЭТО ПРОСТО Изменение своего разума и даже своей жизни..!!. Это...!!! ПЕРФЕКТ тому..., то что даешь для людей. которые хотят изменить или "подкорректировать" в своей жизни. ЭТО БОМБА !!!

Так держать братан! Здравия тебе!

Супер сказал! Здоровья тебе побольше.