Hoi Sophie. Super goed! Ik heb er destijds veel profijt van gehad. MAAR pas wel op als je bijvoorbeeld last van schommelingen in je hormoonhuishouding hebt. Het kan namelijk behoorlijk je hormonen in disbalans brengen omdat je je lichaam als het ware in een soort van stress reactie zet. Dus het is absoluut niet voor iedereen een slim idee! Belangrijk om erbij te vermelden 😊

Niets voor mij: ik word in de ochtend altijd wakker met een superlege maag en ik geloof ook echt dat een goed ontbijt belangrijk is 😊

Ik heb zelf in het verleden dit ook gedaan. Alleen wel met gezonde producten 😂. Dus geen calorierijk eten als pizza, chocolade, chips en pitabrood. Dan val je wel af. Denk dat als je serieuzer met de opdracht was geweest je echt onder die 70 was uitgekomen. 😉😊.

Hi Sophie, heel goed dat je dit doet. Ik heb dit zelf ook gedaan vanwege PCOS. Maar dan wel met alleen maar gezonde producten. - goede vetten, zoals; vette vis, noten, avocado - je portie groente verdubbelen naar 500 gr per dag en veel water drinken. Ik had 3 eetmomenten op een dag. 11.00,15.00 en 19.00. Maar ook is het hierbij heel belangrijk dat je geen suikers eet. Alleen maar voedzame producten, trage koolhydraten en daarnaast de juiste supplementen van een goed merk, zoals 'vitakruid'. ( niet het huismerk van de etos of kruidvat want die zitten weer vol met hormoonverstorende producten) inmiddels ben ik zo goed als van mijn PCOS klachten af en is onze zwangerschapswens in vervulling gegaan. Ook is het heel goed voor allergieën en acne , want uiteindelijk is ongezonde voeding daar o.a. de grootste boosdoener van. Maar dan moet je wel helemaal stoppen met ongezonde suikers. Het is belangrijker dat je let op hoeveel vetten er ergens in zit dan suikers , suikers moet je zoveel mogelijk vermijden. Ken je de 80/20 regel? Dat houdt in, 80% gezond en 20% ongezond. Dus 1 keer in de week een zak chips leeg eten kan zeker geen kwaad anders houd je het niet vol. Oke ik kan hier uren over doorgaan haha maar goed dat je dit doet! Misschien nog wel meer focussen op gezonde producten? Ik weet zeker dat hiermee je allergie zo goed als verdwijnt. Je kunt eventueel ook een EMB bloedtest laten doen, hier komen al jouw waardes nauwkeurig uit en op basis hiervan kunnen ze zien waar jouw lijf te kort of juist niet te kort aan heeft en daar word dan weer een schema van voedingen en supplementen op aangepast. Voor mij is dit heel waardevol geweest. 🙋🏼‍♀️Succes

Ik begin maar niet aan het uiten van mijn persoonlijke aversie tegen dit soort diëten maar wil je er wel even op wijzen dat in de wetenschap nooit iets echt bewezen is. Iets wordt alleen als meest waarschijnlijk of aannemelijk aangenomen, tot het tegendeel eventueel aangetoond wordt!

Optimavita heeft hier vorige week ook een hele duidelijke video overgemaakt 😊

Goed uitgelegd maar het lijkt mij niets. Jammer dat je niet al het eten gefilmd hebt. Dat had het voor mij wel geloofwaardiger gemaakt. Als dit voor jou werkt lekker blijven doen. Vraagje, worden de calorieën die je verbrandt met bewegen ook ingevoerd en dus afgehaald van het totaal aan calorieën eten?

Bijna half jaar al, veel cm kwijt. Begin zelf ook om 13:00 uur tot 21:00 uur alleen ik begin met lunch, rond 16:00 uur tussendoortje 18:00 uur avond eten en om 20:45 uur neem ik mijn ontbijt. Zie alleen dat je niet de beste gezonde keuzes maak, Pittabrood is niet echt gezond.

Wel handig om even te benoemen welke app je gebruikt

leuke vlog weer :D

Ik heb in mijn enthousiasme 1 jaar abonnement genomen en ik heb spijt... je kunt niet dagelijks terug kijken naar je afgelopen periode. Veel informatie is in in Engels en je wordt dagelijk gedwongen om je te wegen. Dit kan je humeur zo beïnvloeden en je in een spiraal naar beneden te trekken. Je kunt beter eten in een venster van 6 uur het is de bedoeling dat je 3 uur voor het slapen gaat niet meer eet......

Leuke video! Top met de duidelijke intro/outro info :) ik vast nu eeb tijdje tussen 20.00-12.00. Ik vind het ook prima te doen, maar merk dat ik op vrije dagen nog een beetje op zoek ben naar een goed ritme.

Dag Sophie, goed dat je hier aandacht aan geeft. Bewust eten moet je echt leren. Dat lukt pas wanneer je bewust bent wat, wanneer,waarom en hoe je eet. Leuke vlog.💖👍🌞💖🥰

Hoi Sophie, dit wil ik ook proberen, de app geïnstalleerd maar kun je die ook gratis gebruiken? Ik eet altijd pas om 12 uur en na 19 uur niks meer, ik wil 15 kg afvallen binnen 1 jaar, moet lukken! Ben al jaren bezig maar niet continu. Liefs😘💋💋

Heel interessant, voor mij helaas niet mogelijk omdat ik veel medicatie slik, zowel in de ochtend, middag en later op de avond, dat kan niet op een lege maag....

Iets wat ik te belangrijk vind om niet nog even te benoemen: met toegeven aan een 'vreetkick' is NIKS mis, ook niet als het elke dag is. Het menselijk lichaam is zo slim en is zo goed in staat homeostase te reguleren. Restrictie (in welke vorm dan ook) is naar mijn mening nooit goed of aan te raden, in tegendeel.

ik heb een darm en nierziekte en ik doet dit zelf nu bijna 10 maanden en merk dat ik veel minder last heb van mijn darmen.. 👌 ik zou alleen nooit betalen voor een app

Ik doe dit ook! Vooral om af te vallen en tot nu toe werkt het erg goed, voel me zelfs energieker

Ik vind het een ideaal patroon van eten en afvallen, zie het ook niet als een dieet ofzo. Ben 5 kilo kwijtgeraakt in 6 weken tijd, en voel mij ook fitter. Het is goed vol te houden omdat ik 4x at tussen 12:00 en 20:00. Maar dan wel gezond en geen chocolade en pizza’s:)

Erg knap dat je dit kan, ik heb hier ook al een paar keer over nagedacht maar ik moet echt wel rond een uurtje of 8 eten sochtends, heb dan echt wel trek. En als ik dan bijvoorbeeld ook 8 uur ga eten dan mag ik na 1600 al niet meer eten dat is wel een dingetje haha misschien dat ik 10 uur eens zou kunnen proberen. Leuke video!!!

Gevonden 🙈

Ik heb ook een tijd aan if gedaan.. ik at van 12:00 tot 20:00 en daarna niks meer...het beviel me toen best goed...qua afvallen heeft het bij mij toen niet geholpen...ik zit er over te denken om het ook weer op te pakken

Ziet er goed uit maar ik vraag me af wanneer je lichamelijk zwaar werk doet iedere dag of het dan nog steeds goed gaat. Ik werk in de zorg dus ik loop heel veel en ik doe lichamelijk zwaar werk en heb altijd mega veel trek als ik aan het werk ben en als ik pas om 12 u mag eten dan val ik echt flauw denk ik 😂😂

Ik doe het nu 2weken lang beginnen met eten 12uur tot 8uur 3maaltijden en een snack. Appel of 3 rijstwafels en 1keer in de week chocolade 😄 ik denk dat ik ongeveer 1300 calorien binnenkrijg waarvan ik er alweer 300 verbrand iedere dag maar voor mij werkt het fasten wel goed

Ooit heb ik Fast5 gedaan....viel goed af daarmee....Ik at van 15.00 uur tot 20.00 uur. Volhouden is alleen moeilijk met dit soort dingen.

Even een toevoeging op mijn reactie hieronder. Ik zou wel chocolade, koeken, frites e.d. lusten, maar ik voel me daarna altijd beroerd, dus daarom heb ik het er niet voor over en eet gewoon een gezonde maaltijd. Ik vind het stom om me ziek te eten. Ik ben liever heel de dag fit.

Het is wel leuk, ik zou het ook willen doen, maar ik werk de hele dag en hart dus moet wel ontbijten dan kan ik het niet doen Jammer

Kreeg er haar uitval van me hormonen waren super is de war, sowieso wat ik in je vlogs zie wat jij na je avond eten nog allemaal eet denk ik echt waar laat je het haha na me avond eten hoef ik echt niks meer

Ik doe al ongeveer 45 jaar aan intermitting fasting. Niet bewust hoor, want vroeger hoorde je er nooit over. Het is gewoon zo gelopen. Ik eet altijd heel weinig en ik moet opletten dat ik genoeg drink. Nadat ik gegeten heb voel ik me nooit lekker, dus ik doe het zo weinig mogelijk. Ik eet overdag nooit iets, echt niks. 's avonds eet ik om 17.30 uur een gezonde maaltijd. Meestal krap 100 gram aardappelen , rijst of pasta. Ik eet best een groot portie groenten en ik eet ongeveer een kleine 100 gram vlees of vaak kip (meestal gebakken) of 150 a 200 gram gestoofde vis. 's Avonds probeer ik altijd een portie fruit te eten en soms eet ik 's avonds laat een cracot met slankie smeerkaas met 12 plakjes komkommer. In het weekeind neem ik een koek of i.d. De hele dag door drink ik thee en tussendoor neem ik af en toe bubbel water met een smaakje zonder suiker of soms cola zonder suiker en zonder caffeine. Soms neem ik hooguit 2 snoepjes op een dag. Ik val niet af, want dit is gewoon mijn levensstijl. Ik ben geen vette, maar ook geen magere, nou ja, mijn bouw is breed van boven en van onder ben ik erg smal, maar er is geen vet te bekennen. Het is goed, zoals het is. Ik zou niet weten wat ik zou kunnen veranderen, dus moet ik tevreden zijn.

❤❤❤🥰🥰