Grazie mille Daniele, sei stato molto esaustivo e utile, sei una bella persona. Io ho 28 anni e ogni tanto vado al campo sportivo della mia città a correre, domani pomeriggio o tra qualche giorno farò cardio di 4 km, e pure il venerdì, quindi correro' 2 volte a settimana, la corsa è uno sport stupendo, la amo tanto, grazie ancora Daniele! 🩵❤️🤗
@lucalazzarini7276 Жыл бұрын
Ottimi consigli come sempre! Vi porto la mia esperienza: da un paio di anni lavoro in piedi con uno standing desk ed ho notato che il tempo passato sulle gambe è servito molto nelle gare lunghe di Trail. Ho 50 anni e quest'anno ho partecipato com soddisfazione a trail di 75 e 100 km mantenendo più o meno i 5-6 allenamenti che facevo prima, con alcune giornate da 6-8 ore d+2500. Sono passati ormai 8 anni da quando partecipai ai corsi di Correre Naturale: gli insegnamenti di Daniele mi rimarranno sempre! Complimenti per il lavoro che fate e per l'impegno che mettete sui social! Buone corse a tutti!
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Grazie mille, Luca! 🙏🏻
@michelecampolattano7042 Жыл бұрын
Ho 80 anni e faccio 2 allenamento ha sé rimane pari ha 20 chilometri altri giorni cammino và nene
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Scriveteci nei commenti quante volte vi allenate a settimana, se seguite già i principi del video e come siete arrivati (se ci siete arrivati) a trovare un equilibrio. 👇
@clararodoniАй бұрын
All’incirca un giorno si e uno no. Tra i 12 e i 21 km 🥰 la mia meditazione ✨
@zagortenay2797 Жыл бұрын
stavo guardando uno dei tuoi ultimi video quado mi è arrivata la notifica per questo ! Questa è telepatia...
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Ti leggiamo nel pensiero! 😉
@ilmigliorfabbro1 Жыл бұрын
Video sempre interessanti! Ed utili. Grazie!
@ecalzo Жыл бұрын
Grazie mille , consigli utilissimi .. io corro circa tre volte alla settimana tra 8- 10Km a volte pero' esagero e ovviamente poi mi tocca riposare e recuperare.
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Eh già!
@frabuc3171 Жыл бұрын
Video sempre ben fatti. Utilissimo. 🔝
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Grazie mille!🙏🏻
@VaimanikaShastra Жыл бұрын
corro intensamente da 7 anni, ma solo negli ultimi 2 anni ho capito che la maggior parte delle uscite deve essere "easy" con tanto fartlek (da 50enne, quindi "gentile" ma cmq efficace), e solo 1 massimo 2 volte a settimana faccio sessioni dove provo ad andare "veloce" a lungo sugli stessi percorsi che conosco, da quando faccio così continuo a migliorare, i dolori e dolorini sono completamente spariti...ma soprattutto mi GODO uscite dove anche andandoi a 5'/km è come se camminassi, mi godo il mio corpo che lavora alla perfezione immerso nella natura ah....ecco....tra le 3 e 4 volte a settimana esercizi di tre tipi: 1.CORE (ovviamente), 2. forza e agilità, 3. schiena (a 50anni ancora più importante), almeno 30' ma spesso sono 40' in sostanza corro almeno 6 giorni a settimana, 1 di solito lo salto (in mezzo alla settimana) oppure faccio una camminata (santa camminata) e grazie dei consigli che ci dai!
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Grazie a te!😉
@massimotasselli3048 Жыл бұрын
Grazie mille per queste informazioni utilissimi grazie ancora
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Grazie a te, Massimiliano! 😉
@ernestomusso5867 Жыл бұрын
Condivido in pieno.
@andreamazzurana6490 Жыл бұрын
Sempre sul pezzo grazie mille
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Grazie a te! 🙏🏻
@clinobevilacqua6155 Жыл бұрын
Sempre ottimi consigli
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Grazie Clino! 😉
@maurom9654 Жыл бұрын
5, 6 volte a settimana, ma non percorsi molto lunghi (dai 7 ai 12 km)
@markvandervaart302411 ай бұрын
Io tutti i giorni mi faccio le mie 90 mn di corsa intensiva . amo troppo correre non riuscirei a immaginarmi a prendere 1 giorno di ozzio, e poi mi libera da tutto mi fa sentire molto bene e felice.
@CorrereNaturale11 ай бұрын
Occhio a non esagerare.
@antoniomannavola8254 Жыл бұрын
Io,x ora,mi alleno 3 volte a settimana,poi altri 2 allenamenti di pesi. Stavo però pensando di incrementare(senza esagerare). Vorrei aggiungere 2 allenamenti,per ora,da soli 4km,incrementandoli nel tempo. Parlo cmq(x ora) di tutte corse rigeneranti,respirando solo con il naso a ritmo facile per "creare cilindrata"aerobica. In questo modo suddividerei gli allenamenti di pesi in 3 di corsa(quelle più brevi) +1 inun gg di recupero. Spero sia sensato. Proverò e vedrò se mi dà problemi oppure no.
@CorrereNaturale Жыл бұрын
L'importante è fare cose sensate e programmate con l'aiuto di un professionista!
@antoniomannavola8254 Жыл бұрын
@@CorrereNaturale grazie
@LEGIONE722 ай бұрын
Io ero partito con 4 volte a settimana(per dimagrire) e mi sono venuti dei dolori alle ginocchia che mi stanno passando.Riprenderò con meno gg.
@cristianocristiano1609 Жыл бұрын
Secondo mè porsi la domanda quante volte correre nella settimana è sbagliato... La domanda giusta sarebbe quante ore mi posso allenare a settimana??? Se poi corro, cammino, entrambe le cose non importa... Piano piano le cose vengono da sole... Sempre ottimi consigli anche se a volte sono scontati...
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Ciao Cristiano, nel video spieghiamo il concetto in modo più approfondito😉
@charles_leclerc230 Жыл бұрын
Ciao Daniele, piccola curiosità: qual è il tuo PB sui 5 e 10 Km? Grande
@froxyyez2030 Жыл бұрын
ciao, io pratico calcio, volevo chiederti un consiglio ,andrebbe bene fare delle corse da 30/40 minuti per incrementare la resistenza ed avere più fiato? io pratico 3 allenamenti a settimana, andrebbe bene fare una corsa di 30 minuti circa prima di andare ad allenarsi a calcio? @Correre Naturale
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Purtroppo non possiamo risponderti in modo esaustivo e sensato in un commento. 😕
@froxyyez2030 Жыл бұрын
@@CorrereNaturale dove potrei contattarvi per farvi questa domanda?
@massimilianodeangelis2168 Жыл бұрын
Salve apprezzo molto il tuo canale , diciamo che ho cominciato attraverso i tuoi video ad innamorarmi del running , volevo chiederti un consiglio ho preso uno stiramento sul tendine di achille e sono quasi tre settimane che non riesco a riprendere a correre inizio con un indolenzimento ma al primo km il dolore diventa acuto e mi devo fermare help plz
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Ciao Massimiliano, vuol dire che devi stare ancora a riposo fin quando l'infiammazione non sarà rientrata del tutto. Sappiamo quanto possa essere frustrante, ma non c'è altra via d'uscita, a meno che tu non voglia portarti dietro questa problematica per anni!
@massimilianodeangelis2168 Жыл бұрын
@@CorrereNaturale immaginavo grazie !!!!!
@omargrassi6136 Жыл бұрын
La vita lavorativa,brutta cosa,mi ha cambiato modo di allenamento 😂
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Già...
@filippocaruso78 Жыл бұрын
Ciao io ho iniziato a correre così x gioco da circa 1 mese e mezzo,molta inesperienza...ma vado 1 giorno sì e uno no,perché noto che il giorno successivo non ho molto fiato
@CorrereNaturale Жыл бұрын
In che senso correre per gioco? Ti consigliamo di seguire un programma specifico e lavorare sulla tecnica prima di incappare in infortuni.👌🏻
@filippocaruso78 Жыл бұрын
@@CorrereNaturale nel senso che mi son fatto tirar dentro in una 5k con premio panzerotto e 🍻 così ridendo e scherzando, ho iniziato a corricchiare...
@saularmanini4538 Жыл бұрын
Anche i delfini se nuotano troppo si infortunano, noi siamo nati per correre loro per nuotare ... destino comune 🙂
@CorrereNaturale Жыл бұрын
Ma sei proprio sicuro che i delfini si infortunano? 😅
@saularmanini4538 Жыл бұрын
@@CorrereNaturale spero proprio che anche loro si infortunino nel loro movimento naturale altrimenti dovremmo considerare la terrificante ipotesi che noi non siamo nati per correre ma solo per camminare, al più fare brevi tratti di corsa perdendo il fascino ancestrale di scimmie bipedi corridrici 🙂