Il Segreto per un Sonno Profondo e un Risveglio Leggero

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6 жыл бұрын

Come addormentarsi velocemente di sera e svegliarsi facilmente la mattina? L’istruttore di fitness Craig Ballantyne tiene un blog sull’alimentazione salutare e su come dormire bene. Inoltre, ha sviluppato una formula per un sonno perfetto e un risveglio facile.
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Пікірлер: 1 500

@Anime-ty8ol 6 жыл бұрын

Solo io sto guardando questo video alle 2 di notte anziché dormire ? 😅😂

@lily922008 6 жыл бұрын

Anime 308 No X"D

@francescolipari1711 6 жыл бұрын

No lo sto vedendo anche io alle 3 quando domani mi devo svegliare alle 7 👍🏿

@devilofrock7197 6 жыл бұрын

Io alle 4 hahaha

@alessandromelis2074 6 жыл бұрын

Anime 308 io alle 00:00, ho ancora 3h prima di mettermi a dormire😂

@bad_emil8945 6 жыл бұрын

Sono le 3:27 ahha e sto a guardare sta roba ''che poi uno che lavora, con dei bambini, non può certo seguire queste regole per addormentarsi''

@simonecassotti7972 6 жыл бұрын

Io ho smesso di guardare il video quando ha detto 10 ore prima di dormire non devo mangiare il cioccolato

@STEVARA96 5 жыл бұрын

Da sigarette 10h prima e alcool 3 ore prima ho detto fanculo meglio dormire male che vivere da macchinetta

@ultraistinto7560 5 жыл бұрын

E allora come fai ad aver commentato?

@marcohaisan5623 5 жыл бұрын

@luigirapattoni5113 5 жыл бұрын

Haha grande

@arcanoonacra4852 6 жыл бұрын

La miglior soluzione è non avere debiti.

@albertobenedini9931 5 жыл бұрын

Cazzo ma quanto hai ragione !!!!!!!

@erions9051 5 жыл бұрын

Effettivamente

@giovannifanzone8299 5 жыл бұрын

E anche la diarrea🤣

@enda3124 4 жыл бұрын

HAi ragione perfettamente.

@spackabene8026 4 жыл бұрын

Di solito chi ha debiti non muore mai anche se non dorme bene

@carmelologioco2992 6 жыл бұрын

Insomma non fare un cazzo tutto il giorno,non mangiare e non respirare

@sunnymareyt2700 5 жыл бұрын

LoL

@Angela-mf7zu 5 жыл бұрын

☺

@patrick98_ 5 жыл бұрын

Lì mi sa che dormi così tanto che non ti risvegli più...

@-tuna-69 4 жыл бұрын

30 min. Prima di dormire: Smetti di far battere il tuo cuore

@Islamchannel46 4 жыл бұрын

Se devi dirlo in poche parole. Non mangiare non fare un cavolo di niente nemmeno la merda. Se uno per pranzo a cena mangia la pizza e poi vuole mandarla giu non puo

@alessandrogeremia 5 жыл бұрын

Io sono così bravo a dormire che lo faccio ad occhi chiusi

@hysteria3323 4 жыл бұрын

Alessandro Geremia aahhahahahahja

@hysteria3323 4 жыл бұрын

Pessimo

@hangar8711 4 жыл бұрын

Geniale

@somia229 4 жыл бұрын

Già sentita ma fa cmq ridere 🤣

@edoardosanvincenti3682 4 жыл бұрын

Genio della vita (ti stimo solo per sta cosa)

@c_m_12tv12 6 жыл бұрын

7:37 un giorno mio padre mi ha dato una sprangata in testa, ho dormito così bene che al risveglio non sapevo più chi ero!

@antoninot.6260 6 жыл бұрын

C_M_12 TV AHAJAHAHAHAHAH

@enzo8151 6 жыл бұрын

ahaahhahahahahah😂😂😂😂😂

@enrisanka3261 5 жыл бұрын

😂😂😂

@marcohaisan5623 5 жыл бұрын

Ahahah

@Cappellaio_Matto 5 жыл бұрын

Chi fossi

@andrealeonelli8963 6 жыл бұрын

ma Così sembra che più che andare a dormire prepararsi per andare in guerra

@xanatitan8103 5 жыл бұрын

Lo è xD

@anismakdouli2341 4 жыл бұрын

E fai bene

@fsleader2028 4 жыл бұрын

🤣😂😂

@andrealedda7749 5 жыл бұрын

Eh tu pensa, questo video lo sto guardando prima di andare a dormire

@alfridasusaj9299 5 жыл бұрын

Same

@sabrinacozzuol2826 5 жыл бұрын

Idem

@abassedia6080 4 жыл бұрын

😂😂😂😂

@siene496 4 жыл бұрын

Idem 🤣

@matteo5195 4 жыл бұрын

Like per chi lo sta vedendo nel 2020 prima di andare a dormire

@gokuultraistinto9694 5 жыл бұрын

Una bella canna e buonanotte

@oryx1369 6 жыл бұрын

Sembra la pubblicità dei media shopping che ti offrono materassi di "ALTISSIMA" qualità

@RoyKmsStory 6 жыл бұрын

Si appunto, sembra una televendita

@mauriziozoffo 6 жыл бұрын

Vero, però intanto dice cose tutt'altro che banali!

@makdav303 5 жыл бұрын

Oryx riposa in pace su Saturno :(

@luigifantini2314 5 жыл бұрын

ahahahahhah :D

@ItalianHackers 6 жыл бұрын

Sono qui solo per leggere i commenti.

@LucaShutz 6 жыл бұрын

Frank Fitness Hai capito tutto.

@ManuVampire30 5 жыл бұрын

Ahahhahahahah

@caditiperdashnin...1722 5 жыл бұрын

ahahaha anch'io

@accountfortniteps4798 5 жыл бұрын

Anch io

@ciroro8446 4 жыл бұрын

Bono

@fabiopasqual1078 6 жыл бұрын

Io faccio tutto quello che non dovrei fare. TUTTO

@sabrinacozzuol2826 5 жыл бұрын

Idem 😂

@danipodda0537 5 жыл бұрын

Idem😂

@stexd3048 4 жыл бұрын

Idem, però dormo come un sasso e la mattina mi sveglio fresco come una rosa haha

@lisasenegaglia7416 6 жыл бұрын

Io stasera ho sbagliato tutto allora... finito di studiare neanche 1 ora fa, mangiato studiando neanche 2 ore fa, bevuto un caffè per concentrarmi appena prima di cenare, ah e chiaramente sto guardando questo video prima di dormire... domani mattina è tanto se mi sveglio 🔝

@yassyass7582 5 жыл бұрын

@samuelebianciardi5424 6 жыл бұрын

grazie a voi non fumo più tabacco durante le dieci ore prima di dormire, adesso ci lascio solo l'erba, e dormo pure prima.

@andy97947able 5 жыл бұрын

Questi video sono gravissimi

@flow56514 6 жыл бұрын

Mezzo litro di vino a cena, , buona notte

@IlBaldo 6 жыл бұрын

e beh, e prima di mettersi nel letto grappino rilassante ;)

@robertobianco2573 6 жыл бұрын

Neuro Deliri seguo il tuo consiglio da anni

@andrea10353 6 жыл бұрын

Ah lo sapete! :) cin cin!

@IlBaldo 6 жыл бұрын

ER DURO cin cin

@DogeSPQR 6 жыл бұрын

Neuro Deliri easy

@HenryeJune 5 жыл бұрын

Ma vaaa....questo si sveglia alle 7 e alle 8 comincia a prepararsi x dormire!!!

@hysteria3323 4 жыл бұрын

Fabrizio Baggio 😂😂

@ninaoak7483 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@Niko-tz6yq 5 жыл бұрын

Che bello guardare sto video alle 3 07 di notte

@d4ng3rm38 6 жыл бұрын

Gran bel video, complimenti!

@deborahde9160 5 жыл бұрын

Caro lato positivo, io ti seguo sempre volentieri Sn iscritta e ho le notifiche accese. Noi tutti ti ringraziamo per i consigli e i belli video che ci fai. Ma ti rendi conto che tutto quello che hai detto in questo video "sono cose praticamente impossibile"? Cioè nn dovrei fare un cavolo tutto il giorno nn dovrei mangiare fumare o magari bere un bichieretto di vino a tavola (raro) niente televisione? Ma sei pazzo? 😁Io ci dormo proprio bene, mi fa un sottofondo rilassante! Bhe che dire??? Cos'è impossibile x noi poveri comuni mortali.. Ma grazie per il tuo impegno e pensiero

@Sara-ve4yt 6 жыл бұрын

È impossibile seguire questi consigli

@salvatorespina6027 5 жыл бұрын

Impossibile no, inumano si

@billie87aj1 4 жыл бұрын

io gioco al pc e dopo meditazione, non ci avrei mai creduto che l'avreste nominata!! la meditazione fa bene se la si sa fare insegnata da sifu espertidi arti marziali. comunque io non bevo, fumo, non mi drogo, non bevo caffè ma devo assolutamente mangiare hahahhahahaha se no rischio il catabolismo un legero spuntino pre nanna circa 1 un ora prima e zero problemi , apple watch dice sonno profondo 2 o 2,30 solo una volta ho passato le 3 ore. il mio problema non è dormire , ma andare a letto ad orari più sensati ma non avendo più il lavoro mi ritrovo alle 3 a cazzeggiare ... e poi dormita fino a mezzogiorno -.-

@albertovaccaroni 6 жыл бұрын

Come sempre, ottimo video

@izzydarkside84 6 жыл бұрын

Vi rendete conto cosa voglia dire 10 ore prima di dormire ?

@Ismeniac_of_music89 5 жыл бұрын

Beh, se vai a letto alle 5 è fattibile 😂😂😂😂😂

@domenicocaruano9533 5 жыл бұрын

Prepariamoci a bere più coca possibile

@genny_yt182 5 жыл бұрын

Io dormo a mezzanotte,10h prima di dormire sono le 14,io pranzo a quell’ ora,nn posso nemmeno mangiare e bere.PROPRIO DOVE LÀ CI STA LA COCA L’ENERGY DRINK IL CIOCCOLATO boh.

@r3beccamel0n15 5 жыл бұрын

Si niente nutella😂😂😱😱😱

@Soider3 4 жыл бұрын

Sono dieci di quelle tacche segnate sull'orologio, giusto?

@piccolofrancesco01 6 жыл бұрын

sto guardando questo video sul pc, mentre chatto e tra qualche minuto a letto :) perfetto direi ed anche tardissimo.

@giovannivolpini7289 6 жыл бұрын

grazie tante , l'istruzione e' sempre bene accetata

@agronfejzulahi804 6 жыл бұрын

Siete i miei preferito mi date un aiuto enorme

@yoyotm2298 4 жыл бұрын

Like chi è uno di quelli che dorme e si sveglia però alle 13:00

@Music-uj5tn 6 жыл бұрын

E poi ci sono io che mi addormento mangiando cioccolato davanti alla tv e pensando ai compiti che non ho fatto :D

@giovanni6978 5 жыл бұрын

Mangiare cioccolata prima di andare a dormire non è solo deleterio per il sonno, ma anche per la linea. Meglio cambiare abitudine :D

@ilupisz8964 5 жыл бұрын

Idem

@hysteria3323 4 жыл бұрын

Idem

@alefan0458 4 жыл бұрын

Stima

@idafigliomeni122 4 жыл бұрын

@@giovanni6978 ma vafangul

@annamarialatona8534 4 жыл бұрын

È tutto troppo vero e io ne sto vedendo la miglioria, grazie per le buone informazioni

@gesubanana654 5 жыл бұрын

Questi consigli mi hanno aiutato

@umbi8051 5 жыл бұрын

4:43 pensavo stessi per dire "un bel pompino". Beh io gradirei quello per la buonanotte.

@ciakforte2020 6 жыл бұрын

Si fare un bel pediluvio tutte le sere prima di dormire e mettere una crema ai piedi aiuta a rilassarsi e a stimolare tutti ipunti de l corpo basta un piccolo massaggio ai piedi oltre a tutto quello avete detto. Ciao grazie

@yassyass7582 5 жыл бұрын

@riccardogentili3986 6 жыл бұрын

Massaggio e lieve musica rilassante in sottofondo, combo perfetta.

@ronaldobianchi8947 6 жыл бұрын

Complimenti!bel video e sono tutte cose vere!!per la posizione di dormire nn sempre si riesce ,ma io ci ho visto la differenza ...Un suggerimento la musica più tranquilla e un tono più basso .Grazie e voletevi più bene ❤per voi è per un mondo migliore👍😘 ciao Sabrina.

@Gallo3005 6 жыл бұрын

3 mg di melatonina prima durante o dopo la cena, doccia calda e letto..oppure 3 mg di melatonina 1 ora prima di andre a letto. Alzarsi immediatamente ed egualiare l orario della sveglia sono consigli eccellenti...altro che qualche settimana. Fate così come vi dico e una sola settimana anche MENO non avrete problemi. Provare x credere

@peppepinz2886 6 жыл бұрын

Gallo3005 a me la melatonina spesso fa svegliare comunque durante la notte non so perché

@franca_stra 6 жыл бұрын

Per evitare di pensare e di stressarsi un consiglio: la sera prima di andare a dormire , svitare la testa porla sul comodino e riavvitarla il mattino .Un buon consiglio x alzarsi belli freschi e riposati 😂😂😂😂. Comunque senza scherzi , è un bel video con buoni consigli 👏👏👏👍👍👍

@momomimi9670 6 жыл бұрын

Franca_Stra ha ha che risate

@benedetto9783 6 жыл бұрын

Franca_Stra hihihiihihihihih!1!1!1!1!1! MA FAMMI IL PIACERE

@robertdefrancesco6063 5 жыл бұрын

ottimo consiglio !!

@marmio7160 5 жыл бұрын

È tutto soggettivo, mio fratello ad esempio, in barba a tutte le abbuffate, i caffè presi, le docce la TV etc etc mi guardava e mi diceva" me ne vado a letto un paio d'ore che poi vado a ballare con gli amici" e detto fatto schiacciava il tasto OFF e chiudeva gli occhi... Che invidia.

@starless9829 4 жыл бұрын

Porta in alto la mano Segui il tuo capitano Muovi a tempo il bacino Sono il capitano Uncino

@antoniabrufatto2425 4 жыл бұрын

Ok campione

@PAul-ik8yx 4 жыл бұрын

No sens

@andreagiolitto8112 4 жыл бұрын

eroe

@Lorenzo-jq7zy 5 жыл бұрын

Diventerò uno schiavo del sonno

@biancaarmellino6945 6 жыл бұрын

Bel video!

@mactardiongue2937 5 жыл бұрын

Mi piace davvero tanto

@warup1000 6 жыл бұрын

i segreti per un buon sonno sono : svegliarsi alle 8,lavorare,mangiare quel cazzo che ti pare,farsi una scopata prima di dormire,DORMIRE! La mattina sei ben riposato!

@giannimalagoli806 6 жыл бұрын

IDEM

@ivanbombana9481 6 жыл бұрын

Farsi tante scopate..... con tante tipe diverse 😂😂😂😂😍

@giuseppemonaco8416 6 жыл бұрын

warup1000 ci hai convinto

@filifcinternazionale723 6 жыл бұрын

warup1000 ti giuro faccio così ed è verissimo

@nafets98lool44 6 жыл бұрын

warup1000 mangiare quel cazzo che vuoi...??? È il modo migliore per avere l'aspetto di un 50enne obeso che mantiene la famiglia mentre la moglie se la fa con l'amante!

@salvatoreemanuelecarollo5556 5 жыл бұрын

C’è gente che non fuma 10 ore prima di andare a dormire... e poi ci sono io che fumo mentre dormo..🤔

@Dark-ei5qz 6 жыл бұрын

Vedere questo video alle 4 è fantastico ahahah

@filippo7664 5 жыл бұрын

Molto interessante.

@danieldifranco183 4 жыл бұрын

TOTALMENTE A CASO: Lo sai che mentre stai guardando questo video, nella tua stanza ci sono circa 3 milioni di microbi?

@incursed_oblivion6960 4 жыл бұрын

Corona virus Conformed

@FabianGherca 4 жыл бұрын

Un po' in ritardo questo commento ma ci sta

@angelomartucci4930 4 жыл бұрын

Io l'ho pulita oggi ma ciò non cambia sono una femmina

@danieldifranco183 4 жыл бұрын

@@incursed_oblivion6960 Genio😂

@rickyssb8334 4 жыл бұрын

Corona virus has joined chat

@justfalle2219 6 жыл бұрын

Consigli normali per persone normali. Beati voi

@santobuonanno927 6 жыл бұрын

Mai fatto un commento negativo sotto un video ma qui poco ci è mancato. Cercate di essere più snelli e magari più precisi con approfondimenti il montaggio è ottimo e il doppiatore bravissimo ma è pieno di luoghi comuni e cose che si sanno su

@keyx839 6 жыл бұрын

Leeeeentooo sto video....

@unikornoepilettiko3447 6 жыл бұрын

4:39 gli SLAYER sono considerabili "musica rilassante"?

@Max65Guzzi 5 жыл бұрын

io ascolto i Black Sabbath prima della nanna....

@Ismeniac_of_music89 5 жыл бұрын

Il mio chitarrista suggerirebbe Cannibal Corpse 😂👌

@numberstationitalia922 5 жыл бұрын

A Sud del paradiso si

@tommasoerba7796 5 жыл бұрын

Killswitch engage?

@ludovicobarbieri659 5 жыл бұрын

Furor Gallico?

@danieleo8032 5 жыл бұрын

ragazzi ma dormire a pancia in su è impossibile...non ci riesco proprio

@riccardofoti2372 5 жыл бұрын

Daniele O io dormo SEMPRE a pancia in su

@hysteria3323 4 жыл бұрын

Idem quasi quasi dormo meglio per terra

@idk05718 4 жыл бұрын

Io dormo a pancia in giù 😂😂

@andreasciascia3066 4 жыл бұрын

@@hysteria3323 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@alefan0458 4 жыл бұрын

Nessuno dorme a piancia in su, ho sentito anche che fa male, soprattutto per chi russa

@ramonavasquez2474 5 жыл бұрын

Ascoltare suono di phon e temporale insieme è un ottimo rimedio per rilassarsi...almeno per me aiuta a non pensare...

@natanfrigerio3364 6 жыл бұрын

Per me dormire quando fuori dalle coperte è freddissimo e tu al calduccio è il top

@paolettofh 6 жыл бұрын

Non lavorare prima di dormire mi resta difficile.... Faccio il camionista e può capitare di dormire in camion

@gioacchinomazzanti3421 6 жыл бұрын

paolettofh impossibile staccare il cervello

@trucksuisse3933 5 жыл бұрын

paolettofh hahahahaha anche mio papà fa il camionista comunque

@mariomatarazzo4929 4 жыл бұрын

@@trucksuisse3933 che gentaglia(sono figlio di un avvocato)ohohohoh

@incursed_oblivion6960 4 жыл бұрын

@@mariomatarazzo4929 ohoho non c'è ne fraga un cazzo! Hohoho

@vladimirposchina5073 6 жыл бұрын

Minuto 3:00 tra 30 minuti dovrei andare a dormire e ovviamente mentre sto guardando questo video sto mangiando ciccolato e bevendo cappuccino

@unavitamillevolti7574 4 жыл бұрын

Ascoltare musica rilassante. Lo faccio sempre😍

@gioibiza 6 жыл бұрын

La meditazione a me aiuta molto ..a prescindere dal. Fatto che mangio bevo fumo etc..la meditazione non ha rivali ..e una buona posizione ..io a pancia in su per esempio!grazie

@sasaalcatraz 6 жыл бұрын

Chi come me prima di vedere questo video a bevuto coca cola preso un caffè e fumato una sigaretta metta like!!

@francescomoreschini1810 5 жыл бұрын

sasaalcatraz io ho proprio preso la redbull 😂👍🏻👌🏻

@yousraelhaouat5564 6 жыл бұрын

La parte della sveglia e la migliore hahaha

@fancamucciante871 4 жыл бұрын

interessante video con tecniche aggiuntive che non conoscevo, anche se la tecnica x dormire è quella esatta e la utilizzo da circa 3 anni dopo una protesi d'anca!

@danielelorusso8809 6 жыл бұрын

Se può esservi utile ho 27 anni ed ho sempre fatto fatica ad alzarmi al mattino, negli ultimi 4 mesi mi alzavo distrutto come aver corso 5 campi da calcio... Esami del sangue ed ho scoperto di essere ipotiroideo (tiroide non produce ormoni) quindi avevo metabolismo rallentato. Con le dovute cure adesso mi sveglio al primo squillo della sveglia ed ho tante energie.

@rikkardoboss 6 жыл бұрын

Dopo una giornata di lavoro penso che nessuno abbia bisogno di consigli per dormire...

@dinotoracca3108 5 жыл бұрын

Rikkardo Boss prima di dormire cago.

@donatelladepatre5695 6 жыл бұрын

La mia sveglia è la gatta che mi viene addosso e mi rompe

@ludofede1719 5 жыл бұрын

Donatella De Patre ahahah la mia è il mio cane 🤣

@matteocastiglioni4970 6 жыл бұрын

Il massaggiooo ❤️

@damusic992 5 жыл бұрын

Io sinceramente uso molto due metodi che aiutano molto la mia insonnolenza. Sdraiarsi rilassare i muscoli e immaginarsi in un posto rilassante. Ma la cosa più efficace è appena sveglio, scendere dal letto e gridare "SIII HO VINTO(in base alla tua passione la mia è cantare quindi) IL FESTIVAL, SONO ARRIVATO PRIMO(ovviamente con enfasi e sorriso[Non scherzo eh] . Mi aiuta immediatamente ad'essere attivo, stile caffè e dura tutto il giorno. PROVARE PER CREDERE🤷🏻‍♂️❤️

@rennyre9250 5 жыл бұрын

5:10 HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA 😂 di sicuro

@laurax2291 4 жыл бұрын

Peccato che lo sto vedendo alle 3 di notte

@mignomix 6 жыл бұрын

Io ho sempre fatto l'esatto contrario di quello spiegato nel video...

@-tuna-69 4 жыл бұрын

Siamo in 2

@alefan0458 4 жыл бұрын

Siamo in 3

@siene496 4 жыл бұрын

Siamo in 4

@MattiaTonon 4 жыл бұрын

eccomi il quinto lol anche se alcune cose in realtà le faccio come dice lui ..

@haijunliu8273 4 жыл бұрын

Grazie

@gaetanobaglio1182 6 жыл бұрын

tutto sto video per farmi dire GRAZIE AL CAZZO!!!!

@simonecaicchiolo1503 6 жыл бұрын

Io per addormentarmi più in fretta chiudo gli occhi

@alennika1524 5 жыл бұрын

Dormire è una cosa così facile per me che lo so fare a occhi chiusi

@rickyssb8334 4 жыл бұрын

Oddio come fai? Io non ci riesco

@irenealamaigba1212 6 жыл бұрын

Per me la musica

@gibsonluca7278 6 жыл бұрын

Irene Alamaigba per me è la cipolla

@oltioncaraj7257 5 жыл бұрын

Ti seguo da quando non studiavi a scuola

@alexisspears806 4 жыл бұрын

Preferirei tutti e 3 🤗😍

@dinodrillo8825 5 жыл бұрын

"Un buon sonno è come mangiare sano". Poi dopo qualche minuto ti dice di non mangiare nulla per le 3 ore precedenti al sonno o non bere nulla nelle 10 ore precedenti.

@patrizioricci8497 6 жыл бұрын

A me manco i cannoni mi svegliano 😂😂😂

@Giubizza 6 жыл бұрын

Patrizio ricci beato te.

@kidkingpin 6 жыл бұрын

Patrizio ricci per svegliare me servirebbe una sveglia che quando suona mi tira na secchiata d’acqua in faccia

@patrizioricci8497 6 жыл бұрын

minecraft server ps4 😂😂

@fabianorocca7429 6 жыл бұрын

Patrizio ricci idem

@melissatomasello9845 6 жыл бұрын

Patrizio ricci A me manco ne le fante me svegia la mattina so le 7:45 e io me devo ancora sveglia che alle 8:00 devo anda a scola vo detto tutto!!😂😂😂😭

@giacomoscopetani9204 4 жыл бұрын

è una bufala, quando sono ubriaco mi addormento che è una meraviglia, mentre dopo pranzo parte l'abbiocco tattico

@andrealeonelli8963 6 жыл бұрын

da ora in poi seguirò la bonus e l'ultima

@millenniummillennium2312 6 жыл бұрын

In pratica per dormire bene per quasi mezza giornata dovremmo farci due palle quanto una casa

@beatricespugnoli944 5 жыл бұрын

Cavolo!io non dormo senza lucina

@Alexalletto 6 жыл бұрын

è importantissimo usare un letto che prenda la forma del tuo corpo e non viceversa. la colonna verteb deve alleviare il peso dappertutto quindi deve rimanere dritta e non curvarsiverso il basso, in qualunque posizione di sonno

@tizianabando9884 6 жыл бұрын

Leggere lo adoro ed è vero io uso i tappi e niente sveglia e tutte le mattina alle 7:30 sono in piedi anche nel weekend, sulla postura dipende se hai problemi di schiena dormire dritti non va bene a meno che non metti un cuscino sotto le ginocchia, poi il tutto dipende dalla stanchezza di una persona logico.

@giulianopalma3284 6 жыл бұрын

Per chi soffre di insonnia come me questi consigli sono acqua fresca

@erceo6343 5 жыл бұрын

Giuliano Palma Io non ho ritmi normali lel

@markwhitethorn6743 4 жыл бұрын

Ho sofferto di insonnia grave per almeno 3 anni e le ho provate tutte. Purtroppo era un disturbo d’ansia. Ora va decisamente meglio.

@markwhitethorn6743 4 жыл бұрын

G4BRY YT mi spiace moltissimo! So la situazione ma si può superare. Evita di mangiare pesante a cena. Aiutano il sonno tutti quei cibi di colorazione gialla o arancione (beta carotene); non più di un caffè al giorno (la mattina); se c’è una situazione ansiogena scrivi quello che ti turba in un diario, funziona come un confidente e ha la capacità di calmarti; se puoi fai agopuntura e/o meditazione a me ha aiutato molto. La notte prova a prendere una compressa di melatonina pura assieme a una di valeriana. In camera ascolta, senza guardare lo schermo del cellulare, un documentario o comunque qualche cosa di già ascoltato. Spero che qualcuno di questi consigli ti giovi, fammi sapere.

@sofy0812 6 жыл бұрын

Io leggo e ascolto la musica rilassante

@SamueleVitaglione 5 жыл бұрын

chi crede davvero che esistano formule magiche e segreti per risolvere le difficoltà della vita quotidiana sta messo proprio bene...

@domenicofiretto1005 6 жыл бұрын

Nuovo iscritto 😉

@shpetim1975 6 жыл бұрын

0k ok facevo già tutto bene ma una cosa è normale svegliarsi alle 11:30 o mezzo giorno e poi il dormo sempre sulla pancia e sto da DIO

@Panebco 6 жыл бұрын

Inkia.. Io praticamente muoio domani..

@frankcaputo2407 6 жыл бұрын

muoro* (ironico)

@Ismeniac_of_music89 5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@yousseftime2102 5 жыл бұрын

Aspettiamo i mln di iscritti

@Simone.t. 4 жыл бұрын

Dopo questo video finalmente riesco a dormire a scuola

@nikosketto 6 жыл бұрын

Seguire queste regole significa vivere nel medioevo

@dinotoracca3108 5 жыл бұрын

nicola schettino nikosketto io prima di dormire cago.

@seibob8331 3 жыл бұрын

@@dinotoracca3108 😂😂😂😂

@chiaraciriello5415 6 жыл бұрын

Si ma se mi metto i tappi nelle orecchie neanche più i cannoni mi sveglianoooo😂😂

@Neworder-band 6 жыл бұрын

Chiara Ciriello Si vede che non hai vicini rumorosi, io con tutti i tappi, vengo svegliato dai tacchi di quella del piano di sopra.

@chiaraciriello5415 6 жыл бұрын

Io abito più in campagna per questo

@erceo6343 5 жыл бұрын

Io invece posso essere ure colpito da una Sfera Genkidama ma non mi sveglio.. però alzo le mani al cielo nel sonno per fare la sovracitata sfera xD

@gionnyvagni8636 4 жыл бұрын

@@erceo6343 che droghe scadute usi?

@gionnyvagni8636 4 жыл бұрын

@@chiaraciriello5415 beata te ...coi tappi all orecchie nn te svegli nemmeno a cannonate e coi bacini..?

@toninkola3654 4 жыл бұрын

Un bel massaggio 💆‍♂️ 🐹❤️

@desireforgreatness 4 жыл бұрын

Il video lo sto quardando in quest ora 2:14 e mi dovrò svegliare alle sette ehmm buano fortuna a mè

@Giubizza 6 жыл бұрын

A me il caffé non fa alcun effetto, posso berlo pure prima di andare a dormire, anzi mi concilia il sonno. L'alcol, invece, mi fa l'effetto descritto nel video. Preferisco anch'io il buio per dormire ma supino difficilmente prendo sonno, devo stare di fianco, preferibilmente sul fianco destro. Ma so che il cioccolato è ansiolitico e fa bene al sonno, così disse un nutrizionista tempo fa...

@lorenzolamas5038 6 жыл бұрын

Giuseppe Bizzarro Occhio che sul fianco destro fa male perché gli organi interni si schiacciano mentre sul fianco sinistro no perché rimangono nella posizione naturale(l'ho letto da tante parti)

@Giubizza 6 жыл бұрын

Lorenzo Lamas l'ho sentita pure io questa cosa. Ma io sul sinistro non mi ci trovo molto. Anche se mi sforzo di addormentarmi sul lato sinistro poi nel sonno mi giro verso destra.

@erceo6343 5 жыл бұрын

Bro ecco perché ti chiami bizzarro xDDD

@yassyass7582 5 жыл бұрын