난데? 하고싶은것도. 먹고싶은것도, 갖고싶은것도, 좋은것도... 잆어요. 그낭 아무도 없는곳에서 몆달만 이라도 살고 싶어요.

그냥 영원히 자고 싶어요

쉬고싶은데 미래에 대한 불안함이 더커서 쉬는것도 안쉬는것도 아닌 마음 입니다. 정말 지쳤어요. 일하기가 싫어요

정신적으로 지치고 번아웃이 왔을 때 보이는 전형적인 3가지 증상 1. 자주 하는 말: ~가 없어요. 2. 자꾸 늘어나는 질문: 이걸 내가 왜 해야하지? 결론은 모르겠다. 3. 판타지에 의존 빠르고 현명하게 해결하는 방법 -> 잠을 자야한다. (신체적 피로 및 기억의 재처리) -> 충전하기 위해 잘 먹고 잘 자고 잘 움직여야한다.

모든걸좀 내려놓고 쉬고싶네요 아무것도 안하고 아무도 안만나고 그저 쉬고싶어요

우리가 사는 세상이 스트레스를 창출하는 공장같아요

실제 제가 번아웃 왔을때는 주말도 없었음. 혼자 담당한 업무량이 너무 과도해서 진심 과장 1도 안하고 주말을 몇달동안 단 하루도 못쉰적도 있었음. 그러다 보니까 밤에 11시 넘어서 집에 오면 개인 취미생활도 없이 바로 다음날 출근을 하기 위해서 자야되다보니 나중에는 개인 휴식시간에 엄청나게 민감하게 되고 그걸 방해받으면 거의 정신병자 수준으로 사람이 돌아버림. 그리고 출근하기가 싫어지다보니 "잠=내일 일과의 시작" 이런 개념이 생겨서 어떻게든 1분이라도 더 쉬고 싶어서 잠자는 시간이 점점점 늦어짐. 이게 결국 수면부족으로 이어지게 됨. 결국 몸 개판났음. 진짜 이러다 죽겠다 싶어서 사표 제출하고 1년을 넘게 쉬었음. 이거때문에 몇년 지난 지금도 병원진료 받고있음. 진료받는 과도 3군데나 됨.

너무 지친다. 직장 사람들 특히 소모적 논쟁녀가 너무 싫고 업무효율도 기억력도 떨어져 멍하다. 직장도 재미없고 그만두고싶은데 경제적 자유가 없어 다니는데 혼자 있고싶을뿐

미래에 대한 불안이 너무 커지네요 지속적인 소득을 가져다줄 직장도 불안하고 맘편히 쉴 내 공간을 마련하기에도 너무 비싸고 안정을 가질 수 없는 환경뿐

자고 일어나 눈뜨는것이 고통이에요. 잠들기전 매일 기도해요. 이대로 잠들게 해달라고...

하고싶은것도 없고ㅡㅡ아무생각이 없고..이렇게 사는게 무슨 의미가 있나 생각하다가 그럼 죽어야하나? 이런 생각을 하는데..죽음에 대해서도 아무 느낌이 없어요..

난데...............

아…제가 번아웃이었군요. 그냥 잘 먹고 무난하게 잘 사는것 같아서 번아웃인걸 몰랐는데…잠만 자고 싶고 쉬고 싶고, 뭐 하나 활동 하려 하면 스트레스 받고 예민해지고…그렇다고 빚갚아여해서 일을 쉴 수는 없네요

태어나지 않는 것이 가장 큰 축복이다. 가장 좋은 일은 당신에게 일어나지 않는다. 반출생주의가 진리다.

항상 우울하지만 그래도 가끔은 기운이 나기도해서 계획을 세웠다가 그세 또 무너지기 쉽상 ...또르르

번아웃에 지쳐 결국 3월 퇴사통보하고 남은날 까지 근무중인데 속이시원한게 아니라 더 갑갑하고 힘드네요.

무기력이 계속 반복 해져요 그래서 살도찌고 살이찌니까 나가기도 싫고 ... 움직이기도 싫고 미치겠어요 제가 왜이러는지모르겟어요 인생 최대고비네요... 어떻게 이겨내야할지모르겠어요

좋아했던 것들과 해왔던 것들이 다 무용하고 의미없게 느껴지고, 너무 많이 잔다, 그냥 계속 잠만 자고싶다는 말에 누군가가 “그거 번아웃일 수 있다.”고 말했는데, 그걸 듣고 ‘이게 왜 번아웃이지? 번아웃일리가 없는데’생각했던.. 감정을 부정하면서 참고 견디는게 많아지면 결국 소진되는 건 본인인 것 같아요. 잘 회복하고 싶다!

하도 재미난게없고 의지도없어서 잠만자고싶고 잠들면 안깨고싶고.낮과밤에 의미가없고~꿈속에서 안깨고싶고.계속 자고싶고

마음 편히 사는 사람들이 젤 부럽. 돈이고머고...

지금 제가 그래요 .. 쉬고 싶습니다

네.말씀 감사합니다.

요즘 되게 지쳐서 계속 눈물이 나는것도 번아웃일까요.. 일이 조금만 힘들어도 이제 눈물이 자꾸 나요.

다 포기 하고 싶다가도.. 아 아니지 하다가.. 또 하 근데 넘 힘들다 하다가.. 또 아.. 이게 반복됩니다..

말씀의잠시나마도움이된거갇아요 고맙습니다!

윤홍균 교수님 강의 너무 좋아요 자주 찾아듣고 있습니3ㅏ 😊

쉬고싶어요......

선생님, 기운이 빠져있었는데 따듯하게 리프레시 되어요 감사드립니다

우리 사회에서 ‘정신 건강’이라는 개념은 시스템의 요구에 따라 행동하고 스트레스의 징후를 보이지 않는 정도에 따라 크게 정의됩니다 - 테드 카진스키

왜이리 만사가 귀찮고 아무것도 하기싫고 재밌는일이 없냐

진짜 아무것도 하기싫어요ㅠ 걍 누워만 있고 싶고.. 일하기 싫고 불면증으로 잠 안올 땐 자는 건지 눈만 감고 있는건지 잘 모르겠어요ㅠ 아침에 출근해서 일해야 되는데 하기 싫고ㅜ 자야되는데 안자고 이러고 있네요~ 잠은 오는데 자기 싫어요~~

저도 우울증이 남의 일인줄 알았는데. 어느새 행동을 계속 반복하고, 불안을 느끼는 몸이 먼저 반응을 하고 긍정적 사고를 죽여버리는 것 같더라고요...

좋은 에너지좀 받고싶어오

고통없이 한방에 가는 방법이 있다면 당장 실천하고 싶네요ㅋㅋ

감사합니다

이성적인 뇌가 먼저 소진되는군요?! 일찍 자야겠어요. 흑역사를 밤에 적립하는 이유가 있었네요;;

윤홍균 선생님 강의만 찾아서 듣고 있어요. 정말 주옥같은 강의들~~ 번아웃 온 제 삶에 쉼표의 타당성을 제시해주신 선생님! 명강의 감사합니다.

잠이 최고에요 🎉

나 자신에게 끝없는 질문 모든 생명체에는 왜 노화라는것이 존재하는걸까? 죽음이란건 뭘까 죽어갈때 공포스러울까 편안할까 삶이란 뭘까 우주는 정말 무한할까 우리는 우주에서 티끌같은 존재일까 평행세계는 진짜 존재할까 몇개의 평행 세계가 있을까 다른세계의 나는 어떻게 살고 있을까 이번생은 글렀는데 다음생엔 더 나은 사람이 될수 있을까

왜 사는지 저는 답을 찾았어요. 태어났으니까..사는거예요.

내자신을 소중하게 생각하세요

귀찮다와 할께 없다는 다른거겠죠?

사람이 싫고. 복잡한 도시에서 꾸역 꾸역 버티는 삶..

저는 빨리 이번생이 끝났으면 좋겠어요

나만 그런거 아니구나

이번생은 어찌됐든 살아보고 다음생은... 없기를

썸네일보고 룩삼인줄 알고 들어왔는데 좋은얘기 잘듣고갑니다

_욕심부리지 말고 비교하지 말고, 작은 것에 만족하면서 오늘을 즐겁게 살자, 마지막 순간에 "참 좋은 인생이었다." 라며 웃을 수 있게.

나를 움직이게하는 보상중추를 자극하는 법을 우선 해보면서 찾기: 쉬면서 가기, 나를 채찍질만 하지말기 긍정적인 피드백을 해주기 성공으로 가는 길에 내가 생각한대로 무조건 가지못한다 1. 자책하고 남탓x: 문제해결력, 집중력 떨어짐 2. 부정적인 감정: 생각을 바꾸기위해 노력하기 감정이 기초니까 먼저 수습 감정을 충분히 공감하고 이해(내가 나의 감정을 알아봐주고 관심을 가지기, 감정에 이름을 붙여보기) 3. 나를 존중하려면: 나에게 좋은 걸 해주기 4. 못한다 나쁘다 중요하다=열등감: 자기합리화하면서 물러나지말고 성공으로 가는 에너지원으로 삼기

주말이라고 12시까지 자고 멍때리다가 집안일 조금 하다가 또 누워있다가 결국 밤새서 일했어요. 낮에 일하고 저녁에 자야하는데, 몇일 12시 땡 하고 잠들었는데 그래도 계속 그 다음날 정오까지 자버리니 그냥 아무것도 하기 싫고 잠만 자고 싶다 이 생각이 계속 드나봐요.

이분 잘생기심..

그런 생각을 계속 하던지. . . 결론과 답을 못내리는것. . 또는 그런 질문 또한 없음. . .감정 생각 또한 없음. . . 번아웃인것 같습니다. 제 자신속에 일들 때문에 번아웃이 오는것만으로도 목적으로 가는길이 길다고 생각 하는데 굳이 상대 사람들한테 그것 포함에서 번아웃 오기전에 사람들을 빠른손절하는게 좋은 듯 합니다. 냉소적 이기적으로 선택하는게 최우선인것 같음. . .그게 안되면 내가 떠나는게 최우선인것 같습니다. 어딜가나 사기꾼들이 많아서. . 나를 이용할려는 사람들이 있어서. . . 이기적으로 사니 살맛 납니다. . 제가 상대를 너무 배려 했던것 같습니다. 저는 윤홍균 의사님 얘기를 듣고서 제 입장에 개인적인 생각들을 적었습니다. 저는 번아웃이 심하게 와서 조현병 까지 왔습니다. 현재 2년정도 재발을 않하고 약복용도 않합니다. 현재 빠르게 손절 처리 하니 제 주변에 좋은 사람들만 있습니다. 법적으로 문제 될시에는 빠른 삭제처리 하겠습니다.

잠에서 깨어나고싶지 않다

7:00 - 8:38

우리 아들이 이러고 있네요 ㅠㅠ 도와주고 싶은데... 힘이 드네요

이걸 보는 것 자체도 지쳐요 그냥 유튜브 스크롤 누르다가 영상 클릭 하고 나가고 무한반복중

영원히 쉬고 싶다

...후앙..저 요즘 일이 없음 모든 시간을 잠으로 ..운동,독서.등등 전부 스톱 됬음 ...왜그럴까여 ㅠㅠ 번아웃인가 싶어서 와본니 내가 지금 그상태네요ㅠㅠ

헉 쇼핑 ㅜㅜ

말하는거 자체가 지치고 자고 일어나자마자 피로하고 지쳐요.

아침에 알람소리에 힘들게일어나며 세상에 뱉는 첫마디가 아ㅅㅂ ㅈㄴ시러 ㅈㄴ짜증나 이런말들이라는걸 깨달아도 어찌할수없는현실에 그냥 영원히 푹자고싶다는생각만듭니다

이석증으로 아직 아픈데 쉬지못하고 경제적으로 힘들어서 일을 하는데 너무 지치고 왜 이러고 살아야되나 싶어여 자꾸 눈물이 나고 낮에는 일하고 집에와서는 집안일에 투잡을 하는 거같고 남편이 도와줘도 도와주는거지 제가 다 하는거같아 집에있어도 쉬는거같지않고 어디 혼자서 아무것도 안하고 쉬고싶네여 운동을좋아했는데 지금은 운동도 못하고 시간도 없구 친구들이나 남편한테 얘기해도 다 힘들다 그냥 힘내라고 하니 이제는 말도 하지말고 혼자 버텨야될거같아여 자다가 안 깨어나길 바라면서 잠드네여

혹시 저 만나보셨어요? 말씀하시는게 저 사는 모습을 한 1년동안 지켜보신 분 같네요... 그렇다는건, 이 세상에 나만 저런건 아니라는거겠죠

내가 상처 받고 4년가까이 이랬다 지금도 의욕이 없다 방법도 모르겠다 현실성 없는 조언이나 공감하지 않으면서 방법제시는 오히려 한숨만 나왔고 . 잠이 깻는데 트라우마로 인한 현실마주함에 두려워 일부러 더 잤다. 그저 스트레스 안주고 지친나인지 알면서도 악용하려하거나,지들을 위해 지쳐있는ㅈ내게 눈치주거나 인성떨어지는 것들의 가스라이팅, 눈치주며 심리적으로 불안감 보이지 않게 말없는 협박,계략질 만 없어도 다시 용기내어 노력해보고 싶은 용기가 날것 같다 .

노쇠한 모친 치매로 가난한 남매들 간 간병 및 비용 문제가 큰데 요즘 산다는것이 참 무의미 하구나 느껴요 아침에 눈이 떠지는게 고달프고 전쟁같은 하루 또 시작이구나. 재미가 없어요. 내가 낳은 자식들 성인 될때까지 의무만 끝내면 그만 살아도 괜찮겠다 생각 듭니다.

그런데,,, 어떻게 쉬어야하나요,,,

나라가 이러니 세상이 이러니 할수있는게 있나 ..물가는계속 오르는데 월급은 그만큼 오르지않는이시대에 살아가는 모든이들 힘냅시다..

힝구😢

제 앞에 3일 뒤 고통 없이 죽을 수 있는 버튼이 있으면 바로 누를 거예요. 3일이면 주변 정리하기 충분한 시간이니까요. 밝은 미래까지 바란 적 없고 평범한 미래에라도 닿을 수 있을지 잘 모르겠어요. 신이 저에게 지금 버튼을 누르고 죽지 않으면 걱정 없고 소소한 행복이 있는 미래를 약속해준다고 해도 저는 누를 거예요. 인생이 너무 긴 것 같아요.

죽은후에도 우린 가만히 있진 않을꺼같은데

... 약먹으면서 참으면서 일하고 있네요 회사가 문제인데 자꾸 내가 뭔가 안되지...하면서 버티고 있네요 회사가는게 지옥같네요

산을 타세요 동네 가까운동산이라도… 저는 집근처 산을 오르면서 우울감 무기력증 다 극복했어요 처음엔 산오르는거 무릎도 아프고 숨도 가쁘고 힘든데 한달만 하다보면 어느새 안가고는 안될지경에 이러르요 산 오르는것도 중독이 되더라고요 산을 가고서는 걱정도 줄어들고 삶의 의욕도 생겨요 여러분들도 해보세요 참고로 저는60대입니다.

난 미래가 안보임 낙이 1도 없음 하루하루가 고통임 내일 눈뜨지 않고 싶으나 딸린 식구가 있어서 죽지도 못함 왜사냐면 애들 책임을 위해서인데 지금은 나란 존재가 없는 게 자녀에게 더 나은게 아닌가 싶기도 함

진짜 아무것도모르겠다..,왜 사는건지도 모르겠다..,

문제는 밤에잠이안온다

나다

뭔가 양조위 닮으신 느낌 😂

복사 하신건가요 ? 마음정비소강의를 바로전에 들었는데 똑같네요 헐

나도

지금도 살고자발버둥치는사람들이있어요. 나는 죽으려고반버둥을치고있어요. 계속해서 먹습니다. 저는 많이먹으면 죽는다는것을 알기에 계속먹어요. 죽고싶어서 계속먹습니다.

모든 동물에게는 고통이라는 감정이 존재한다 인간은 생각하는동물이라서 유일하게 소통을하며 다양한 생태계로 살아간다. 인간은 육체가 있어서 육체적 고통을 받는다. 지치고 정신적으로 스트레스를 받으면 우울증이라는 마음의병이생긴다. 우울증은 어두운방에 같힌 썩은 나무가지다.

헐. 인간은 왜살지? 요즘 계속 묻는 질문. 아무리 생각해도 모르겠는데.. 인트로부터 나오다니ㅠㅠ

성공이 머가 중요하냐 맘편히 사는게 중요하다

진짜 다 귀찮아

난 가...?

애들낳기전엔 그런생각 많았는데 애들이 있으면 죽기살기로 하기 되더라구요

저는주변인들다없애버리고싶어요 욕하고싶고머리채잡고싶어요

뜬금없는것 같지만.... 저는 어떻게 그런 상황을 극복했냐면.... 우선 저는 기독교인입니다. 다만 기독교인이지만 기독교인은 아닌.... 시작은. 세상은 왜 존재 하는가.. 에서 출발했네요...그래서 내린 결론은 과학은 신이 만든 법칙과 질서가 세상에 작용하는 힘 이라 생각하기 때문에 세상은 신이라는 존재가 창조를 했으며, 삶은 그 존재(신)가 세상을 만든 목적을 찾아가는 여정.이다 라는게 저의 결론 입니다. 물론 저는 이제 그 긍국적 목적에 도달했기에 더이상 번아웃은 없습니다만... 각자가 삶의 의미를 나름대로 찾아보는게 관건이라 생각합니다.

그분께서 사악한 자의 생명을 보존하지 아니하시나 가난한 자들에게는 옳은 것을 주시나이다. - 욥기 36:6

30년 죽었다가. 아주 열심히 10년. 취미 . 릴레. 몰입.즉기전까지. 활동. 하려고....슨데. 번아웃올까봐.....지핀다는

그냥죽을래요

근데 정말 죄송한데.. 이번 나는솔로 모솔편 광수 닮으셨어요..

운동열심히하는데 억지부리는것도 힘안들어요?? 그 현장직에서 일하는 의사, 형사들 괜찮냐고나물어봐줘요~ㅎㅎ