Puasa Senin- Kamis. Puasa Ayyamul Bidh.makan secukupnya. Buah Kurma, zaitun alpuket. Air Putih , sholat 5 waktu,sholat sunah tahajjud. Dhuha ,zikir menghilangkan stess & depresi. Saling membagi (sedekah).

Tips awet muda dari saya : 1. Tidak marah 2. Tidak stress 3. Rawat Diri Selamat mencoba & nikmati hasilnya😊

Puasa disamping wajib dalam agama karena sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita, alhamdulillah saya diberi Allah umur panjang sekarang hampir 80 tahun

Saya umur 40 tahun,tapi org" mngira saya umur 20an..tman" sekolah sy dlu sampai heran,,trus mreka bertanya ksaya klw rahasianya apa,,sy bilang sy gak makan gula pasir,tepung,gorengan,dan selalu puasa selain puasa ramadhan juga puasa senin-kamis,puasa 13,14 dan 15 bulan hijriah, dan puasa lainnya..

Saya umur 31 , ada yg bilang umur saya 21 ,25/,26/,hehe, saya rajin olahraga dan mkan sayur sayuran ,gorengan paling main 1 minggu sekali, wjah pun jadi glowing

Sel zombie akan mati dengan puasa. Alhamdulillah saya sudah 9 tahun puasa daud, saat ini usia sudah 56tahun, terlihat mssih usia 40an 😉

Gw udah 38 Tp org bilang gw antara range 28-32 thn Dulu wkt gw 28 wkt jadi guru SMP, gw bahkan bs gaet temen murid gw sendiri yg masih 14 thn, jalan2 ke mall, pas selfie org2 sangka kita pasangan, ga ada yg nyangka usia terpaut jauh Semua itu krn gw batasi cara makan gw dari masi remaja, rajin gerak dan olahraga, kebetulan gw penggemar beladiri juga, masih rutin smpai hari ini gw praktekin. Pagi biasa gw makan roti dan kopi susu tanpa gula, smpai siang / sore gw makan nasi separuh dan lauknya, sisanya malam gw cm konsumsi yogurt aja, kadang yakult, paling weekend aja gw makan bs 2-3x sehari, itupun nasi gw sisihkan separoh, krn prinsip gw makan bkn buat kenyang, tp supaya perut ga keroncongan aja. Soalnya kalo kebnyakan makan, perut sering kekenyangan, metabolisme tubuh sering terganggu dan memperberat kerja organ perut utk mencerna mknan, itulah salah satu penyebab bikin tubuh cpt menua, kurangi jg konsumsi gula, seckupnya aja, perbanyak air putih drpd minuman ga sehat lainnya, istirahat ckup, YG PALING PENTING JAGA PIKIRAN, krn stress adalah sumber segala penyakit dan hormon stress kortisol jahat penyebab penuaan.

Pertama kali dengar tentang autophagy di channel dr.berg. dia membahas kenapa timur tengah paling rendah jumlah penderita kankernya. Salah satunya karena puasa dan dalam ulasannya, dia sebut puasa dapat memicu sel sel untuk autphagy yg baik untuk regenerasi. Sy termasuk mageran. Tapi metabolisme tubuh termasuk baik Alhamdulillah. Sangat bersyukur sejak kecil orang tua membiasakan pola makan tinggi protein, jadi sampai sekarang kebiasaan makan karbo yg bagi kebanyakan teman melihatnya sedikit, tapi bagi sy itu porsi cukup dan sy kenyang...gampang merasa kenyang, bukan sengaja membatasi tapi memang sudah terbiasa seperti itu. Kebiasaan lain dari mama sy juga kami jarang disediakan kue, coklat, dan sejenisnya, sebagai gantinya...buah selalu ada ..ya walau buah ada yg tinggi kandungan gula juga... setidaknya yg sy rasa di usia 37 thn sekarag, sy tidak craving for sugar. Lidah sy juga jadi sensitif ke yg manis2, brownies misalnya lebih suka yg bittersweet yg masih terasa pahit2nya, begitupun minuman coklat. Dan betul banget sih kebiasaan minum air putih juga. Efek sampingnya, berat badan terjaga, nyaris effortless...bahkan 3x hamil gak ngalamin yg namanya bengkak2 apalagi over weight, kulit jadi ikut terjaga.

buat teman2 yg bingung tentang penjelasan autofagi tidak usah repot2 intinya kita disuruh berpuasa saja. bulan ramadhan tinggal satu minggu lagi mari kita umat muslim berpuasa bersama2

Alhamdulillah sbgai muslim sy sngat bersyukur krna ada kewajiban puasa (tdk mkn & mnum). Smpai saat ini usia sy udah hmpir 100th tp msh bnyak yg blg awet muda kek 90th.

Sistem tubuh yg rumit & super canggih ini sudah cukup bukti bahwa semua ini tidak terjadi dgn sendirinya tapi ada Sang Maha yang menciptakannya

Autophagy sel mati yg di daur ulang dengan cara 1. Puasa 2.defisit kalori 3.kondisi lapar. Saat kondisi lapar, auto phagy

Umur sy 48 thn, sy tdk tahu knp teman2 selalu tanya sy pakai skin care apa karna kata mereka kulit sy trlihat kencang, lembab & glowing. Sy pakai skin care jaman penjajahan yaitu KELLY. Tp sy menjalani puasa 20-24 jam selama 8 thn. Bersyukur keluhan2 spt asam urat, nyeri2, pusing2, hipertensi, diabetes dll pnykt umur >40 thn tdk sy alami. Tubuh jd ringan & terasa sgt sehat. BB sy 53-55 kg TB 154 cm. Sekedar berbagi🙏🙏

Dlm Islam ingin awet muda ya puasa!! Alhamdulillah,aku puasa rutin. Umur 56 blm banyak kerutan wajah. Temen kerja bilang aku terlihat seperti umur 40 thn. Modalnya puasa dan tk pernah merias wajah dengan berbagai Kosmetik!! Cukup Nivea untuk menjaga kulit tidak kering.

ilmu autophagy supaya awet muda lebih mudah dimengerti penjelasannya dari Mas Ade Rai

Menjalani hidup sehat, pola makan seimbang & terkontrol, istirahat cukup, jalan kaki setiap hari 7,500 langkah, puji syukur, saya umur 37 masih dikira 24-25 tahun.

Saya umur 34,adik umur 28,banyak yg ngira saya adik nya🤣 kebalik, emang bener sih awet muda kata temen, padahal kami sama2 bukan perokok, tapi saya tiap hari jalan kaki kerja di kebun, dan rata2 puasa dari malam sampe jam12 siang, jadi pagi gk makan, makan tempe sayur dan ayam tiap hari

Jangan lupa game *pilah sampah plastik* gunakan 4 kotak dirumah masing-masing kotak *ditulis* *1. Sampah organik* (paginya campur ke tanah / *MAGGOT* ) *2. Sampah plastik* (semua isi dibuang ke sampah organik (sambal, acar, lalapan dll)) *3. Sampah non organik* ( kabel, kaca, kain, baterai dll) *4. Sampah sedekah* (Botol, gelas plastik, sendok plastik, karton, kaleng) Semakin banyak orang di rumah MAKA semakin besar kotak sampah plastik. Efeknya 1. Anak Peduli sesama dan lingkungan 2. Anak attention to detail 3. Anak menjadi empati 4. Cek recek 5. In sya allah *pahala* 6. Dll *Coba selama 3 bulan* , yang tidak kuat lambaikan tangan 🖐️di komen *Sampahmu sedekahmu* Plastik sumber polusi terbesar dilaut

Ayahku 86th, tp masih kuat seperti orang umur 50an. Angkat2, naik sepeda belasan kilo, jalan kaki rajin. Makannya biasa, puasa cuma 3 kali sebulan. Rahasianya: waktu muda jarang maksiat sehingga waktu tua dijaga oleh Allah kesehatannya sampe mirip kayak anak muda.

Yg penting diperhatikan kelancaran BAB, hrs seimbang ada yg dimakan dan ada yg dikeluarkan(ampas) dan banyak minum air putih, akibat tdk lancar perut buncit dan gemuk dan tdk sehat.

Dalam agama Islam dikenal ada ibadah sunnah yaitu puasa Daud. Sangat jarang dipraktekkan. Tapi saya pernah jumpai orang yang rajin puasa Daud. Terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya

Terimakasih infonya berpuasa lahir bathin sangat bermanfaat

Puji syukur dan terimakasih ilmu kesehatan yg selalu diberikan dengan penuh kasih untuk sesama,agar sehat jasmani dan rohani. Tuhan memberkati.🙏

Dok, bisakah request lbh bnyk video penjelasan mengenai autophagy. Misalkan: 1. Saran pengaturan puasanya. Misal kalau ingin autophagy baiknya dlm sebulan berapa lama, atau brp bln, ataukah artix jika puasa autophagy adlh perubahan total yg semi permanen? Krn memang ada yg mlakukanx berbulan2. Apkh sebaikx permanen atau on off? Jika on off bagaimanakah pengaturanx agar tubuh tdk bingung dg perubahan metabolisme yg on off, maksudx sebentar pake lemak sbg energi, sebentar pk gula. Sy msh bingung dok. 2. Bgmnkah efek autophagy trhdp kerja & kesehatan liver? Ada yg mngatakan bhw jika tubuh menggunakan keton maka kerja liver mjd berat ataupun membahayakan kesehatan liver. Bgmnkah solusi atau cara antisipasix 3. Saran autophagy utk org kurus, bgmnkah pengaturannya agar tetap dpt berautophagy, sekaligus ttp bs beraktivitas normal & ttp sehat? Sy ingin memilih jalur autophagy krn sy mengidap tumor, tp pernah berpuasa 24 jam rasanya gemetaran. Mungkin pengaturan nutrisinys kurang tepat atau bgmnkah sarannya? 4. Bgmnkah pengaturan/setting nutrisi pra autophagy, saat autophagy & setelahx? Jg saat puasa & bukax. Apa sj yg perlu dimakan/minum atau komposisix 5. Tips2 khusus utk diabetes, hipoglikemia & kondisi2 khusus lainx Semoga berkenan menjelaskan ya dok....& trmksh sblmnya

Jangan stres dan hindari terik matahari di tambah vitamin E 👍👍👍

Suka banget sama channel dokter sung sejak 5 tahun lalu, pnjelasan singkat jadi ga ngebosenin tp banyak yg bisa diambil ilmunya

Autophagy adalah istilah pertama yang saya lihat dan dengar di chanel youtube keluarga arif disana beliau menjelaskan dengan bahasa jawa kalau berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat

Ilmu yang sangat bermanfaat, sehat selalu dokter

Secara kalender liturgi kami yang Katolik, tepatnya jatuh pada 14 Feb 2024 kmren kami umat Katolik seluruh dunia dimulai masa Prapaskah (Menerima abu di dahi) sebagai tanda pertobatan.. kami yg dewasa minimal 17+ diwajibkan puasa dan berpantang. Puji Syukur kmren bisa puasa dan berpantang selama 22 jam. baru tau.. apakah puasa saya kmren masuk kategori Autophagy?

Terima kasih dokter Sung, sangat mengedukasi dan bermanfaat

Waktu puasa yg paling bagus adl pada saat tubuh tdk butuh byk makanan atau saat tubuh hrs istirahat, yaitu sejak matahari terbenam sampai dengan tengah hari. Jika ada orang yg makan pd malam hari dan kemudian tidur, wah...itu cepat jadi diabetes!

Terimakasih ilmu sehat nya dr Sung ..semoga dr Sung sehat selalu 🙏

Nyimak Dok trima ksih atas ilmunya

Terima kasih atas informasinya dok ... God bless you ❤

Jadi semakin yakin bahwa islam adalah agama yang memang dari tuhan sang pencipta. Karena tidak ada yang paling tau ciptaannya selain sang pencipta. Dan semua aturan dalam islam adalah sesuatu yang bermanfaat. Sholay misalnya. Jauh seblum org2 heboh dengan yoga gerakan dalam sholat sama dnegan gerakan yoga. Puasa. Dan lain sebagainya. 😊

Menarik banget.... Bahas lebih dalem lagi dong dok...

Water fasting jg bagus banget. Gue sering water fasting utk menghilangkan sakit yg akut kek batuk berbulan bulan efek dr vaksin. Batuk brenti dong dlm 2hr aja dgn jalanin water fasting. Sama authophagy makanin sel2 rusak kita dan itu ga membantu banyak dgn puasa. Alhamdulillah dr 94 dah 75kg tp cepet bgt turun bb kl lg makan gak beres. Bagusnya sdh gak bs makan banyak. Alhamdulillah. Msh mau turun 15kg lg

Maksh ilmunya dok,saya slh St yg mrskan manfaat puasa,sjk rtin pusa Senin kmis bdn trs LBH ringan

Alhamdulillah semenjak anak TK uda aku ajarin memilah sampah bahkan kalau ada rombeng atau bank sampah juga suka banget mereka.. Jarang makan gorengan... Umur 33 dikira 25

Terimakasih banyak dokter Sung untuk semua vidio nya ..semua bermanfaat,sy tunggu vidio berikutnya.

Mksh pengetahuan nya

AutoVagy dalam islam lebih sempurna dgn puasa ramadhan

Semakin yakin dengan ajaran Islam atas perintah puasa ...smua syariat pasti ada hikmahnya

😊👍... terimakasih Dokter.... 🙏

Bahas lebih dalam tentang hormon dan bahan alami yg bisa di pakai kyak ashwaganda

Di dunia ini ada manusia yang awet muda, umur tua tapi terlihat muda dan yang awet muda itu perlu di teliti kenapa kulitnya masih halus tanpa kerutan

Bahas lebih lanjut ttg autophagy dok, cara mencapai dan makanan apa yg dikonsumsi

Abis nonton konten bermanfaat ini semoga kita semua jadi lebih awet muda lagi...

Dari 1,500tahunan Yang Lalu. Nabi Muhammad Sudah menjelaskan. Jangan Makan Sebelum Lapar. Dan berhenti sebelum kenyang

kerjakan sholat sholawat, slalu ridho dan husnuzon trhadap apapun yg di berikan Allah. percuma panjang umur tpi gak sholat sholawat.

Saya baru mencoba stop konsumsi gula tinggi dan berefek. Tapi ketika saya konsumsi makanan atau minuman yg agak bnyak kadar gulanya efeknya saya jadi cepet lapar. Dan kurangi konsumsi gula ini sangat berefek sekali

bapus ilmunya pakk.. mantap

Saya dr dlu secara g sengaja makan terakhir jam 7-8 malam habis tu aktifitas bentar trus tidur bangun pagi minum air putih/kopi aja hbs tu kerja g pernah atau jarang nyemil baru makan lagi jam 12-1 siang Alhamdulillah tubuh jarang sakit dan jika sakitpun msh beraktifitas normal spt biasa tu pun cm 2-3 hari aja...TB 175 BB 60 -65kg dr dlu sampai skr usia 40th jg dikisaran tu aja

Thanks..good luck

saya vegetarian sejak kcil skali memang tdk suka daging.. suka minum air putih tp syg nya pola hidup sy krg sehat.. tp bnyk yg bilang dgn umur sy yg sudah 44 tahun msh terlihat sperti umur 25an..😊

Comen nya lucu2 auto jdi ngakak....😂😂 smoga jdi awet muda smua Aamiin....

Saya kelahiran tahun 1978, Vegan sejak 1999. Sampai saat ini saya tidak merasa kekurangan sesuatu, bahkan merasa paling sehat diantara teman sebaya. Saya tahan melakukan olahraga atau pekerjaan berat walau tidak makan 1 atau 2 hari karena teori Autophagy tsbt. Dan saya juga banyak mempelajari buku2 Advent, juga selalu mengikuti perkembangan dunia Advent di Lima Linda California. Menurut pengetahuan dan pengalaman kami, pure Vegan tidak memerlukan tambahan suplemen apa2. Belajarlah dari pengalaman hidup suku Hunza yang berada di pegunungan Himalaya Pakistan, yang bahkan dapat hidup rata2 di atas 100 tahun... 😁

KALAU RAMUAN PANJANG USIA.. ITU MUSTAHIL... KALAU AWET MUDA.. BISA JADI.

Puasa juga ada dalam agama Buddha. Hanya aturan puasa yang berbeda dari puasa di agama lain. Puasa terbukti baik untuk kesehatan juga

siapapun pasti punya ilmuwan yang tinggi mau Lendah

Sore dokter Sung.. TQ atas edukasi nya yang sangat bermanfaat ini 🙏

Dlm islam semua diatur, klo muslim mengamalkan sunnah puasa, niscaya hidup sehat

Berpuasa dng berbagai cara… buat saya PUASA tiap hari, gak makan malam, makan 3x pagi siang sore jam 6. gak makan DAGING MERAH puluhan tahun, hingga kini, PUASA makan krupuk 3 bln, puasa kopi dan teh 3 thn. Dll

❤saya usia 50,tapi banyak orang berpikir saya usia 40.Saya banyak minjm air putih,menghindari gula dan makanan manis.Perbanyak makan sayuran dan olah raga.😅😅

Saya juga umur 35 tapidi kirain masih remaja..karna konsumsi air hangat dri bngun tidur smpe mnjelang tidur dan juga olahraga...

Makasi ka ilmunya 😊

Trm ksh infonya dok

Sukah bangey ini

Saya usia 35 sering dibilang kaya mahasiswa baru lulus. Calisthenic 2hari sekali, no smoke, no drug, no alco sejak SMA smp skrg, makan besar hanya jam 12 n sore jam 5

mandi sebelum subuh sgt awek muda

Saya gak prnh olahraga, cm pekerjaan RT aja, mkn 1x sehari selama pandemi, gak prnh sakit saat keluarga pd kena covid, abis pandemi mkn 3x sehari lg eh malah tiap 2bln ke Dokter, batuk pilek lah, tipes lah.

Keren dok

Sy umur 36 thn ini, cek usia metabolisme 22 tahun,, sy sdh hampir setahun intermitten fasting dan merutinkan olahraga minimal jalan kaki santai pagi sore tiap hr kerja (sebelum berangkat kerja dan setelah pulang kerja) Sabtu Minggu sempatkan Yoga.. makanan dijaga, pas jendela makan makannya yg real food, sayuran dan ikan.. masak nasi juga lebih suka dicampur dgn beras hitam dan makan nasinya jarang2, lebih sering pakai ubi atau jagung atau labu kuning

Bahas autopahgy vs puasa dong, dengan detail…. Thx

Duit banyak Lu pasti awet muda #menolak tua

awet muda itu bisak jadi karena keturunan,yg bisak itu dari gen Ayah atau gen ibu,🙏

15 abad yang lalu Nabi Muhammad sudah menyampaikan hal. tersebut.. mau sehat puasa solusinya

Sy udh seminggu puasa IF 16 jam dok

The people who spread knowledge about health issues of god. May god blossom your consciousness

Aku 40thn, tp sering dikira 25thn... rahasianya: sering2 berhayal dan mengarang bebas aja... jijik bgt baca koment2 yg pada ngaku2 awet muda...🤮🤮

Bahagia teross bakal sehat terosss ❤

Trims kasih dokter sung atas infonya!

dokter apa ga salah informasi tentang penelitian autofagi yg dibilang baru thn 2016, soalnya sy pernah baca buku Hiromi Shinya, MD "the microbes factor" sudah ada pembahasan tentang autofagi lengkap, buku tersebut terbitan pertama thn 2010 Sekedar koreksi saja

Umur sy 36 tahun, ketika rajin olahraga dan makan sekali sehari selama beberapa hari nampak sy kelihatan di usia 27-30 Ketika kembali ke pola hidup yg tdk sehat muka kembali nampak boros😂...

saya Usia 43 tahun di kirain orang masih bujangan belum beristri. di kirain usia 20 tahun. karena saya suka sambel dan lalaban sayur mentah dan suka makan ikan laut juga tempe jarang makan daging kurang suka.

Yang puasa Senin-Kamis cung ☝️

Terimakasih Dokter Izin dokter Saya Kira dikasih Makanan Pelengkap atau Tambahan dri Jepang bgitu ...hem ternyata Pengetahuan Umum... Saya juga Belajar Ilmu Medis n Gizi..tp saya blm dapat Saran n Masukan Baik atau Conclution dari Materi Video ini...masih Tanda Tanya.??? Klo org awam yg tdk Kritis pasti Iya2 n analogi Umum hidup sehat...itukan termasuk Info biasa sj.... Menurut Saya.: Belum di Kasih Saran N Hal Apa Yang Harus dilakukan atau Oleh Proffesor Jepang tadi di Kasih Obat Utsukusi kek ato Sop Subarasi kek atau Protein Apa kek... begitu. Mohon Diberikan Conclution terhadap Materi ini...❤❤❤?!!! terimakasih Dokter Hebat Salam Sehat. SuksebTerus ya..❤❤❤❤❤

Saya lahir 1983... Ketika temu dengan teman kuliah tahun 2005, katanya saya tidak berubah.... saama seperti kuliah

Apakah sudah dibuat buku ilmiah yang detail membahas autophagy itu ?

Sy pria umur 35, tapi dikira anak SMA...😂 Dan cewek2 SMA dan mahasiwi masih banyak yg melirik gua.....😂dan salah tingkah jika ketemu gua...

Saya 46 tahun, banyak bilang usia 30 thn, malah ada yg bilang 25 tahun.. 😁

Dok mau tanya, seandai nya kita puasa 22 jam, bisa di bilang kita defisit kalori sekitar 1500 - 2500 kalori (perkiraan kebutuhan kalori perhari), apa akan sama dgn org yg berolahraga intens sehingga mencapai defisit kalori (1500-2500) kalori, tanpa berpuasa?

Semoga pada sehat selalu

Ini baru kali..paman aku kuat olahraga...dri muda sampai umur 60...tapi masih keliatan kayak 40 gitu...

Simpelnya disebut PUASA 👍

puncak usia adalah 40 tahun, setelah itu penuaan tubuh mulai terlihat seiring waktu bertambah

Selama 2bulan dulu pernah kombinasi antara waterfasting , makan sekali sehari sama diet low carb. Hasil yg paling kelihatan itu masalah kulit di badan ada yg hilang dan berkurang drastis. Misalnya jerawat, kulit kering, kulit kitam yg kusam, kulit yg tebal, ketombe, dll sampai sekarang masih rutin water fasting 2-3 hari tiap akhir bulan buat ngabisin stok lemak di perut.

Sy usia 38 thn. Tp byk yg ga percaya klw sy umur segitu. Bhkn smpai chek KTP sy. Di kira sy Boong. Mereka mengira sy umurnya kisaran 28 thn. Btw sy malas olahraga, dn sy tdk sk makanan Siap saji dn sy tdk sk minuman pemanis buatan krna sy alergi dgn kandungan gula Yg tinggi, tp sy pecinta Caffein dn tu dri usia 7 thn😂. Dn dri muda sy tdk pakai skin care. Hnya pakai pencuci Muka sj. Tp mengingat usia bertambah sy baru mulai Mencoba Perawatan wjh.dn ni baru berjalan 2 bln.

Ribuan tahun lalu Nabi Muhammad sudah mengajarkan kepada ummat manusia

komen nya bagus2 semua.. rasa pengen screenshot semua..